收缩睾丸运动好处

收缩睾丸运动好处

收缩睾丸运动好处，睾丸对于我们男性朋友们来说是极为重要的，一个男人如果自身的睾丸出现了问题，必须要及时想办法来帮助改善，下面分享收缩睾丸运动好处及相关资料。

收缩睾丸运动好处1

可以使睾丸的地方血液循环改善。由于可常常不断地供给睾丸的地方以新鲜血液，当然会增强睾丸的地方功能，提高男性精力。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸的地方功能低下。最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

男人有效锻炼睾丸的四种方法

一、金冷法

这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能。

二、热冷法

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴-茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

三、空冷法

对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。

四、多走动

办公室男性应该注意睾丸的`锻炼，多运动，切勿久坐。应该每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所;因工作需要经常座着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如座公共汽车上下班时提前两站下车步行或改骑自行车;上楼时不乘电梯，走楼梯;在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

收缩睾丸运动好处2

男性睾丸的作用

(一)睾丸的生精作用 睾丸由曲细精管与间质细胞组成。

曲线精管上皮又由生精细胞和支持细胞构成。原始的生精细胞为精原细胞，肾贴于曲细精管的基膜上，从青春期开始，精原细胞分阶段发育形成精子，精子生成的过程为：精原细胞→初级精母细胞→次级精母细胞→精子细胞→精子。

在曲细精管管壁中，各种不同发育阶段的生精细胞是顺次排列的即由基膜至管腔，分别为精原细胞、初级精母细胞、次级精母细胞、精子细胞、分化中的精子，直至成熟精子脱离支持细胞进入管腔，从精原细胞发育成为精子约需二个半月。

支持细胞为各级生殖细胞提供营养，并起着保持与支持作用。为生精细胞的分化发育提供合适的微环境，支持细胞形成的血睾屏障防止生精细胞的抗原物质进入血液循环而引起免疫反应。 精子生成需要了适宜的温度，阴囊内温度较腹腔内温度低2℃左右，适于精子的生成。

在胚发育期间，由于某种原因睾丸不降入阴囊而停留在腹腔内或腹股沟内，称隐睾症，则曲细精管不能正常发育，也无精子产生。如果对发育成熟的动物睾丸进入加温处理，或施行实验性隐睾术，则可观察到生精细胞退化萎缩。

新生的精子释入曲线精管管腔内，本身并没有运动能力，而是靠小管外周肌样细胞的收缩和管腔液的移动运送至附睾内。在附睾内精子进一步成熟，并获得运动能力。附睾内可贮存小量的精子，大量的精子则贮存于输畏精管及其壶腹部。

而性活动中，通过输精管的蠕动把精子运送至尿道。精子与附睾、精囊腺、前列腺和尿道球腺的分泌物混合形成精液，在性-高潮时射出体外。正常男子每次射出精液约3-6ml，每毫升精液约含二千万到四亿个精子，少于二千万精子，不易使卵子受精。

(二)睾丸的内分泌作用

1、雄激素 睾丸间质细胞分泌雄激素，主要为睾酮(testo-sterone,t)。

(1)睾酮的合成与代谢 ：睾酮是c-19类固醇激素。在间质细胞内，胆固醇经羟体、侧链裂解形成孕烯醇酮，再经17-羟化并脱去侧链，形成睾酮。睾酮在其靶器官(如附睾和前列腺)内，被5α-还原酶还为为双氢睾酮，再与靶细胞内的受体结合而发挥作用。睾酮也可以芳香化酶作用下转变为雌二醇。

正常男性在20-50岁，睾丸每日约分泌4-9mg睾酮，血浆睾酮浓度为22、7±4、3nmol/l。50岁以上随年龄增长，睾酮的分泌量逐渐减少。 血液中97%-99%的睾酮与血浆蛋白结合，只有1%-3%睾酮是游离的。在血浆中存在一咱与睾酮有很高亲和力的蛋白质，是β球蛋白，分子量为44000-80000。

约有30%睾酮与这种球蛋白结合，它也可结合雌激素，故将这咱球蛋白称为性激素结合球蛋白(sex hormone-binding globulin,shbg)约68%睾酮与血浆白蛋白结合。睾酮主要在肝被灭活，以17-氧类固醇结合型由尿排出，少量经粪便排出。

(2)睾酮的生理作用：主要有以下方面作用：①维持生精作用，睾酮自间质细胞分泌后，可经支持细胞进入曲细精管，睾酮可直接或先转变为活性更强的双氢睾酮，与生精细胞的雄激素受体结合，促进精子的生成。

支持细胞在fsh的作用下，可产生一咱对睾酮和双氢睾酮亲和性很强的蛋白质，称为雄激素结合蛋白(androgen binding protein,abp),abp与 睾酮或 双氢睾酮结合后，转运至曲线精管，提高雄激素在曲细精管的局部浓度，有利于生精过程;

②刺激生殖器官的生长发育，促进男性副性征出现并维持其正常状态;

③维持正常的性欲;

④促进蛋白质合成，特别是肌肉和生殖器官的蛋白质合成，同时还能促进骨骼生长与钙磷沉积和红细胞生成等。

2、抑制素(inhibin)是睾丸支持细胞分泌的糖蛋白激素，由α和β两亚单位组成，分子量为31000-32000。抑制素对腺垂体的fsh分泌有极强的抑制作用，而同样生理剂量的抑制素对lh分泌却无明显影响。

收缩睾丸运动好处3

睾丸为什么会收缩呢

1、病毒感染

病毒感染是诱发儿童与青少年睾丸萎缩最为常见的病因，尤其是流行性腮腺炎病毒，俗称“痄腮”病。当睾丸受此病毒侵袭后，睾丸内的生精组织会受到破坏，睾丸体积缩小，质地变软。

2、损伤

阴囊或睾丸部位发生过撞击性损伤，造成阴囊血肿或睾丸裂伤等，即使创伤愈合，睾丸也会长期处于供血不充裕状态，发生萎缩。

3、炎症

重度睾丸炎，发病时睾丸肿胀、疼痛，可以持续多日。由于细菌侵犯而造成睾丸组织破坏，导致睾丸组织发生萎缩。

4、放射性物质影响

凡是较长时间接触放射性物质者，例如长期从事X线、同位素等职业人员，如未作很好保护，会引起睾丸萎缩症。

5、内分泌疾病

睾丸是一种内分泌器官，主要产生雄性激素，而身体上许多指挥内分泌的器官，如脑垂体、肾上腺、丘脑下部等出现疾病，都会干扰睾丸的功能，引起睾丸萎缩。

男性的睾丸一般都是产生精子的地方，睾丸对男性来说是非常重要的，如果睾丸有问题的话会直接影响男性的生育能力，但有些男性会有一些睾丸方面的疾病，比如睾丸萎缩，睾丸萎缩严重的话是要切除睾丸的，接下来我们具体了解一下睾丸萎缩吧。

精索多久会睾丸萎缩

精索会导致男性的睾丸萎缩，但这需要一段时间，那么精索多久会睾丸萎缩呢？

精索静脉曲张是男性生殖系统常见的疾病，是由于各种原因导致的精索内静脉回流或返流，引起的一系列生精功能的影响。精索静脉曲张经常表现为久站时出现睾丸坠痛，并可触及阴囊内柔软的静脉曲张团块，平卧时静脉曲张团块很快消失。

精索静脉曲张导致睾丸萎缩的时间并不是固定的。引起睾丸萎缩的机理目前并不是十分明确，可能是由于静脉血长期反流，各种毒害物质对睾丸长期作用的结果。至于导致睾丸萎缩的时间，并没有一个严格的时间，因为这是与静脉曲张的时间和程度有密切关系的。轻度的时间较短的精索静脉曲张，很少引起睾丸萎缩；曲张程度较重病程较长的可能出现睾丸萎缩。

睾丸萎缩一定要切除吗

睾丸萎缩会直接影响到男性的生育，那么睾丸萎缩一定要切除吗？

睾丸萎缩并不一定非要将睾丸切除，引起睾丸萎缩的原因有很多，其中比较常见的就是随着老年男性的年龄逐渐增大，睾丸的功能逐渐丧失，就会导致睾丸出现萎缩的情况，这种现象是不需要进行切除的。另外睾丸发育不全，或者是男性体内雄性激素逐渐下降，以及男性过度的摄入含有雌性激素的食物或者是药物，都会导致睾丸出现萎缩，这些现象都不需要将睾丸切除，所以建议不能盲目地将睾丸切除，要进行详细的检查然后对症处理。

一般如果男性睾丸只是缩小50%左右，医生会告知等待其发育的具体情况，如果确定不再生长，以后才需要切除。但是也有部分男性朋友睾丸发育较慢，因此在这个过程中也有逐渐恢复的情况，因此一定要根据自己的实际情况来进行判断。

睾丸萎缩是不是没救了

睾丸萎缩如果持续下去的话，是会坏死的，可能需要切除，那么睾丸萎缩是不是没救了呢？

如果男性的睾丸出现萎缩，这时是否能够进行救治，则需要根据具体的情况来进行分析。比如说如果是老年患者出现睾丸萎缩，这时是非常正常的。因为老年男性体内的雄性激素会明显下降，这时就会导致睾丸出现萎缩的情况，这时是所以正常的退行性病变是没有办法进行医治的。另外如果是由于男性过于频繁的性生活或者是手*，从而导致睾丸功能出现异常。这时引起睾丸出现萎缩则是需要进行对症治疗，一般情况下是可以恢复的。

正常情况下，年轻人的睾丸是不会萎缩，有的话应该是不良的生活饮食习惯和纵欲过度造成的，通过超声检查就可以确诊。患者应该及时到正规的公立医院进行检查，明确诊断，在医生的指导下进行治疗，要适当参加体育锻炼，性生活不可过度。

睾丸萎缩能治好吗

有些男性发现自己有睾丸萎缩的情况，因此想要治好，那么睾丸萎缩能治好吗？

睾丸萎缩一般是很难治好的。睾丸萎缩比较常见的原因是之前发生过睾丸炎症。或者是睾丸受到外界损伤等原因所导致的。睾丸萎缩是一个不可逆的过程，一旦出现睾丸萎缩，那么很难恢复。当出现这种临床症状，建议可以及时到医院去做阴囊彩超检查来明确诊断，另外建议可以做个精液分析检查，来判断男性的生育能力。睾丸萎缩一般是会影响男性的生育能力。

绝大多数的睾丸萎缩是无法进行治疗恢复的。仅有激素缺乏类可以适当的补充。想要恢复到正常情况一般很难。睾丸的功能是用来生精同时产生雄激素。所以这类患者只能是在雄激素过少的时候适当补充雄激素，而有生育需求的，必须在能够取到精子情况下予以冻存，在需要的时候提供使用。

男性的睾丸是产生精子的器官，因此在生活中需要做好睾丸的护理工作，如果睾丸出现问题，就会影响生育能力，那么男人睾丸变小需要治疗吗？男人睾丸变小是什么情况？男人睾丸变小的原因有很多，一般情况不需要治疗，下面就来详细了解吧。

1、男人睾丸变小需知

有些人睾丸，从小就一大一小，差别十分明显，这多是先天性疾病造成的。在先天性的原因中，常见的有两种：一种是先天性睾丸发育不良，这是一种叫克莱恩费尔特氏综合征的疾病所引起的，此病又称为细精管发育不全症。约500个男婴中就有一个。这种疾病主要是由于性染色体异常所致。正常男性的染色体是46条，用46，XY来表示。克氏综合征病人则多了一条性染色体X，其核型为47，XXY。其原因有的是母亲的卵母细胞在有丝分裂时未发生减数分裂而形成了双X的卵子的之故，也有的是父亲的精子在生成时出现异常所致。

这种人在儿童时期多无异常，只是到青春期或成年时才逐渐出现异常表现，这类患者大多数青春期发育延迟，就是到了14岁以后睾丸仍象幼儿一样大小，男性第二性征不明显，如身材较高，四肢细长，肩部较窄，骨盆

类似女性宽大，肌肉不发达，而皮下脂肪多，有肥胖倾向。声调尖细，多喉结、胡须及体毛不明显或稀疏，有80%病人可有乳房增大等女性表现，但不分泌乳汁。外生殖器呈男性型，丁丁正常或短小，虽达成年，睾丸也小而硬。这种病人智力发育可以正常或轻度延迟。另一种小睾丸症是先天性肾上腺增生症，它是由于先天性21--羟化酶缺乏引起的。肾上腺在由胆固醇合成可的松的过程中，须有这种酶参与，如果21--羟化酶缺乏，可的松合成就减少;相反，肾上腺内合成雄激素(睾酮)却大量增加。

在过量雄激素作用下，病人表现为青春期早熟，在10岁以前即出现男性第二性征，但睾丸是小的。这是因为肾上腺产生的睾酮可以抑制垂体分泌促性腺激素，进而抑制睾丸发育，所以这种青春期早熟又称为假性早熟。除了常见的这两种先天性的原因外，由后天性的因素造成睾丸大小不一的也为数不少。如一侧睾丸外伤可造成睾丸内出血、血肿，结果引起睾丸供血不足，逐渐萎缩，比对侧明显小。

腮腺炎病毒可以破坏睾丸内曲细精管上皮细胞，也是引起睾丸一大一小的重要原因之一。另外，也有一些人将阴囊内其他病变误认为睾丸一大一小。如睾丸鞘膜积液，实际上只是睾丸周围有一水囊将睾丸包裹起来，并非睾丸本身增大，还有些人把腹股沟斜疝、精索静脉曲张、附睾结核、附睾炎等误认为睾丸增大，因为这些病有时也表现为一侧阴囊较对侧大些。

正常人的睾丸，两侧不等在，但所差并不太大，如果两侧睾丸都在正常的大小范围，是不会影响生育的。但如果一侧是小睾丸，而另一侧正常，虽然其生育能力比正常人低下，但还是可以生育的。但同时必须指出的是，一般睾丸受到损害只是里面的生精细胞遭到破坏，而产生男性激素睾酮的间质细胞并未破坏，仍可产生睾酮，维持男性的第二性征和性功能。

所以睾丸变小了，只是影响生育能力，并不影响性功能。前面所提的克氏综合症的患者，由于睾丸尚可分泌一定量的男性激素，所以仍可有欲望及性功能，也可有正常的射精，但因睾丸生精障碍，曲细精管萎缩，精液中无精子或精子极少，97%的患者呈不育症。

对于小睾症的治疗，应根据不同的情况分别对待，如由于精索静脉曲张造成的睾丸大小不一，只要施行精脉曲张手术，问题便迎刃而解。但对于先天性因素引起的小睾症，如对于克氏综合症的治疗，可用丙酸睾丸酮50毫克，肌肉注射，每周2次，或甲基睾丸素5毫克，日服3次，可促进男性第二性征的发育，促进欲望，维持正常的性功能。

对轻症、睾丸发育龄尚可者，可用绒毛膜促必性腺激素(HCG)2000单位，肌肉注射，每2日1次，以促进睾丸的发育，但效果不理想。无论用什么方法治疗，只能促进性功能及第二性征的发育，也不能恢复生育能力。

2、对睾丸好的食物

1、含锌的食物

锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响欲望,使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

2、燕麦

该植物提取物可以通过促进黄体生成素释放而提高睾丸素水平。可能这也是为什么燕麦粥是许多健美运动员的必选饮食吧。一碗燕麦粥可能不会含有足够的活性成分燕麦皂甙来产生足够的刺激,但浓缩燕麦提取物可以。燕麦皂甙是一种和呋喃固醇皂甙相似的植物皂甙。

3、富含镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

1、损伤：阴囊或睾丸部位发生过撞击性损伤，造成阴囊血肿或睾丸裂伤等，即使创伤愈合，睾丸也会长期处于供血不充裕状态，发生萎缩。

　　2、炎症：重度睾丸炎，发病时睾丸肿胀、疼痛，可以持续多日。由于细菌侵犯而造成睾丸组织破坏，导致睾丸组织发生萎缩。

　　3、病毒感染：病毒感染是诱发儿童与青少年睾丸萎缩最为常见的病因，尤其是流行性腮腺炎病毒，俗称痄腮病。当睾丸受此病毒侵袭后，睾丸内的生精组织会受到破坏，睾丸体积缩小，质地变软。

　　4、放射性物质：影响凡是较长时间接触放射性物质者，例如长期从事x线、同位素等职业职员，如未作很好保护，会引起睾丸萎缩症。

　　5、药物影响：长期服用某些有毒性药物，例如砷剂，或者反复使用对抗雄激素的雌激素类药物，会引起睾丸萎缩。

　　6、内分泌疾病：睾丸是一种内分泌器官，主要产生雄激素，而身体上很多指挥内分泌的器官，如脑垂体、肾上腺、丘脑下部等出现疾病，都会干扰睾丸的功能，引起睾丸萎缩。

　　通过以上专家的讲解，想必你对于睾丸缩小疼痛的病因也有所了解了，治疗男性睾丸缩小疼痛，专家建议男性患者一定要及时的去正规的医院接受权威的治疗，才是通向健康的唯一途径。

睾丸发生睾丸萎缩的原因

　　1、工业危害：如铅、砷等重金属吸入体内；睾丸受到放射性照射。

　　2、外伤、事故或手术造成睾丸损伤。

　　3、内衣裤紧：阴囊皮肤橡皮肿样增厚或热浴过频等因素，干扰了阴囊内温度调节功能。

　　4、其他疾病引起：比如青春期患过腮腺炎而伴发睾丸炎，使睾丸受损；重度精索静脉曲张症；垂体甲状腺或肾上腺等内分泌疾病；患有肝硬化，慢性肾功能衰竭，免疫性疾病及病毒感染。

　　5、维生素A、E、C、B的长期缺乏或长期食用粗制棉子油等;

睾丸萎缩的危害有哪些

　　1、对于严重的患者有的还会丧失其生育能力。导致患者死精或者是无精的现象，从而丧失其生育能力。

　　2、它可以引发一些严重的疾病：比如精索静脉曲张、前列腺炎，内分泌疾病等一些常见的疾病。

　　3、这种疾病还可以导致男性的性功能下降，甚至有些患者还会完全的丧失其性功能。

　　4、它还可以导致男性提早衰老。如果患者睾丸疾病久治不愈的话就容易造成男性精损肾亏、肢体严寒、腰酸背疼等提早衰老。

病情分析：你好，引起病理性睾丸变小的原因很多,最常见的有慢性消耗性疾病,内分泌障碍（甲状腺,脑垂体机能减退）,持续高热,服用大量雌性激素,病毒性睾丸炎（如腮腺炎并发睾丸炎）,睾丸梅毒等这些病症均可使睾丸萎缩,以致于体积小于正常意见建议：如果你因为害羞而不愿去医院,后果是不理想的,一般人都不会在家里解决这方面的问题最好去医院做个检查,如果不影响生育能力,大小无所谓的

合成代谢类固醇滥用的后果

类固醇的滥用可以带来许多的副作用。它可以引起痤疮、粉刺、男性乳房增大；严重时会对生命带来威胁，比如说心脏和肝癌。如果及时停用，大部分副作用可以逆转，但有些副作用是永久性的！

绝大部分关于类固醇对人身体带来的副作用的数据是来自于病例报告。从这些病例报告中可以看出类固醇对人类身体健康带来的危害没有被深刻地理解。从动物研究数据中得出结论：使用类固醇人的生命都不长！

类固醇严重破坏了体内荷尔蒙系统。类固醇严重地打乱了体内正常的荷尔蒙的产生，引起可挽回或不可挽回的身体变化。可挽回的身体变化包括精液的数量和睾丸的缩小；不可挽回的身体变化包括无男性荷尔蒙的衰竭和乳房的增大。在于一些男性健美运动员的调查中发现，由于他们的荷尔蒙系统被破坏，绝大部分人的睾丸都缩小和乳房明显增大；女性健美运动员的调查则发现他们趋于男性化，主要表现在乳房变小、体内脂肪明显减少、皮肤变得非常粗糙、阴蒂增大、声音变低、体毛增多，头发变少。如果继续使用，那么，一些副作用根本就不可能被挽回！

类固醇严重破坏了骨骼肌系统。不断增长的睾丸激素和其它性激素可以使青少年的身体成长非常快。然而，当荷尔蒙在到某种水平时，它会使骨骼停止生长，永远不会再有身高上的变化！

类固醇严重破坏了心血管系统。类固醇可以人引发一些心血管疾病，比如心脏病和中风。因为它可改变体内脂蛋白的水平（脂蛋白起到把胆固醇带入到血液中的作用）。尤其是口服类的类固醇可以提高低浓度指蛋白水平，却降低了高浓度脂蛋白的水平，这样就会使脂类物质储存在动脉中，阻碍了血液循环。如果血液不能正常到达心脏，那么，就会引起心脏病发作；如果血液不能正常到达大脑，那么就会引起中风。此外，类固醇还可以引起血液在血管中凝块，严重阻碍了血液的正常流转，破坏了心肌的正常供血。

类固醇对肝脏的影响。类固醇可以引肝脏内产生瘤和血囊肿。如果它们破裂，将会引起内脏大出血。

类固醇对皮肤的影响。类固醇可以引起痤疮、粉刺、浓胞、毛发和皮肤大量出油。

类固醇可以引发一系列的传染病。许多类固醇使用者在注射没有一定的卫生条件和注射技术或与其他人共用针具。此外，有些类固醇在生产是就不卫生。这些因素可以给使用者的生命带来极大的威胁。比如艾滋病病毒和乙肝、丙肝。此外，使用者也可能会患上感染性心内膜炎，细菌会使心脏患有致命性的炎症和注射点的脓肿。

类固醇对人行为上的影响。据科学研究表明类固醇使用者，特别是大剂量使用者平时表现非常易怒并且具有很强的暴力倾向。