有什么事情坚持下来，整个人都会变美？

一、坚持练魅力芭蕾的天鹅臂。其实这个天鹅臂的练习，在小姨的直播课中给大家具体的讲过。知友说，坚持十天，肉眼可见锁骨变得更清晰、大臂的肉肉更加紧致。当然了，练习的过程还是比较痛苦的，刚开始练习可能三分钟都坚持不了。但是大概一周后，就能刚做完完成的一套动作。反正总共只有13分钟，咱们也坚持试下呗！

二、眼神练习。有个答主也提到了小姨讲解过的眼神练习。在这里给大家讲讲细节，为了得到一个“星星眼”，你可以做聚焦练习和灵活性练习

聚焦练习：在你想练习的任何时刻，盯住一个点，眼睛尽量不要眨的盯着它，直到盯累了，就休息一下眼睛再盯。这个练习可以让我们的眼神聚焦不涣散，这样的眼神会让你更加自信

灵活性练习：简单来说就是转眼球。上下左右360度旋转、跳跃、不停歇。这个眼神会让你的眼神更加灵动，是治愈眼神无力的最佳方法。

三、泡脚。其实泡脚对身体好，几乎每个女孩都知道。小姨本人就坚持了三年。靠着泡脚，满脸的痘痘、闭合粉刺都痊愈，原本发黄发黑的皮肤，黄气渐渐褪去，变得白里透红。现在基本不用化妆，也会被人夸气色好。由于答主讲的比较笼统，所以还是结合我的方法分享给大家吧：

将100g花椒用大火煮开，小火慢炖10分钟。倒进大木桶，再倒一些凉热水将水温调整到合适。然后泡到全身大汗淋漓。

如果和我一样的郁堵体质，可以泡到大汗淋漓；如果从来没有肝郁、肝火旺盛的毛病，就泡到微微出汗就好。

不过泡脚最难得其实是坚持。女生想要气色好，内调真的比外养要重要的多！

四、健身。可以说健身是这个话题下被提到次数最多，也有无数的女生分享了健身前后的对比照。用一句话来形容就是：你不瘦下来，都不知道自己还有另一个人生。因为小姨本人也有2个月瘦20斤的成功经历，在此也分享一下我的健康瘦身模式：饮食搭配健康合理，将馒头米饭等精细面食换成红薯紫薯山药等；多吃蔬菜；减肥第一个月尽量别吃猪肉和水果；可以少量吃一些牛肉、鱼虾等；吃鱼和鸡肉的时候，记得撕掉外皮；在外吃饭或吃外面，尽量用清水涮一下在吃。这样的饮食加上一些有氧运动，就能很快的瘦下来了

五、多用身体乳。有伙伴讲到，常年使用身体乳，皮肤白了至少一个号，而且身上疙疙瘩瘩的鸡皮肤也变的嫩滑。

　“人人的脸上洋溢着“快乐的笑意”，不知谁忍不住笑出了声。”现在的年轻人生活在一个互联网时代，大家相互间都会分享高质量的句子，心情可以通过句子来传达，你身边的朋友也喜欢分享句子吗？请阅读由我为你我的描写笑容很灿烂的句子，欢迎大家阅读收藏，分享给身边的人！

描写笑容很灿烂的句子(1--20条)

　1、他的笑容徐徐绽放，红莲一样的妖艳倾城：却是对着空中的一弯悲戚的朔月。棱角分明的轮廓显得极其柔和。他模糊的笑容里面有着宠溺的味道，平和地把她完全包围。

　2、人人的脸上洋溢着“快乐的笑意”，不知谁忍不住笑出了声。

　3、随着春天的到来，大地全是绿色的，从外表到灵魂都是崭新的，整个春天都是绿色的。

　4、微笑是一种修养，并且是一种很重要的修养，微笑的实质是亲切，是鼓励，是温馨。

　5、如果你失去了金钱，你只失去了一小部分；如果你失去了健康，你只失去了一小半；如果你失去了诚信，那你就几乎一贫如洗了。

　6、妈妈的微笑宛如农村里的架子车，不豪华但很实用。

　7、俗世红尘多烦恼，笑对人生恨自消，乐在其中盈盈笑，幸运福气早来到。情感纷扰何时了，一笑而过少心焦，不如我愿早分了，大笑何处无芳草。人生在世称意少，徒自烦恼白发老，拈花笑容早悟道，乘风破浪乐逍遥。

　8、常常送给自己一个微笑，让自己时时快乐，你的一生一定是美丽快乐的人生。

　9、微笑意味着理解和友善，微笑意味着真诚和爱意，微笑是生活中盛开的花朵，微笑是社会里快乐的音符，微笑是沟通人与人心灵的纽带。

　10、世界笑容日，微笑容一笑，烦恼立刻跑；微笑容一笑，好运就来到；微笑容一笑，年轻不衰老；微笑容一笑，笑容是个宝。今天，你笑容了吗？

　11、想起所谓的快乐的事时，总是浅浅一笑，然后再把眼角的泪拭去。望着远处的那个停车站，还能看见那把透明的伞。我淋雨，只不过是想冲刷自己被你折磨得灰蒙蒙的心。

　12、朝霞映着她那幸福的笑脸，如同玫瑰花一样鲜艳；微微翘起的嘴角挂着满心的喜悦。

　13、男人的微笑可以如梦，女人的微笑可以似花。男人的魅力和女人的妩媚，尽可蕴含在不言的微笑之中。

　14、真诚的微笑，不必苛求生活，不比怜悯自我，不比怨天尤人，不比愁苦太多。

　15、太阳晒的人暖暖的。碳碳笑的好灿烂。爱华笑的好开心。这种暖暖的感觉真叫人安心。

　16、你笑起来的样子最为动人，两片薄薄的嘴唇在笑，长长的眼睛在笑，腮上两个陷得很举动的酒窝也在笑。

　17、母亲的笑，笑得很迷人！她的笑，让人如此心动。没有精湛的面容，仅仅一个笑就诠释了世间所有美好的事物。

　18、三个人都在笑，小欧笑得像个高贵的皇后，开开笑得像个快乐的女王。梦玲自己则如一个娇媚的公主。那笑容于是就凝固在那里，在那张还没有发黄的照片上，变得如历史一样悠久。

　19、阳光映射在她的脸上，她原本微蹙的眉头渐渐松开，眼里有闪闪的亮光，瞬间，她扬起一抹明媚的微笑，感人至深。

　20、微笑是阳光，给人们温暖；微笑是赞赏，让你充满自信。

描写笑容很灿烂的句子(21--40条)

　21、又甩给我一串笑，象是脚下的小溪溅湿了我干渴的心田。

　22、笑容是一种心灵的沟通，快乐是一股潺潺的源泉；5。8世界笑容日，你笑了吗？祝君身体健康，万事顺意；家庭和美，幸福长存；

　23、微风吹过窗户，轻轻拍打着风铃，丁丁当当地奏起了美妙的旋律。

　24、那张其实很漂亮的脸孔带着几分轻佻，勾起的眉梢唇角仿佛在笑，却又不见亲近平和，同所有人划出一道堑——那是一种看似很近其实又不太近的距离。

　25、微笑像一阵温暖的春风，沐浴着心中的感动。不悲，不伤；温婉大气。心灵像一扇透明的窗，体会着人生佳境。不虚不伪；从容淡定。

　26、会比以前快乐，即使难过，也要微笑着面对。学会冷血，只对对我好的人好。学会孤独，没有谁会把你当宝护着。

　27、我微笑，在任何我难过或者快乐的时候，我只剩下微笑。

　28、人生最大的快乐就是能得到一个微笑，有了微笑就等于有了新的力量，能让人奋起，走向成功的道路。在自己遇到挫折时，最好的办法是给自己一个微笑，让微笑带你战胜挫折，步入成功的道路。

　29、母亲的笑像一艘小船，一艘载满了希望和爱的小船。在我们跌倒时，给我们希望，让我们重新爬起来；在我们颓丧时，给我们爱心，使我们再一次地振奋起来。在她的笑容里，隐藏着我们信心的源泉

　30、她禁不住要笑了，她觉得这个想头很奇特。她的容貌起了变化。她的脸发红了，比较大一点的嘴上露出了笑容，象是满脸开了花。她的灰色眼睛呈现出一团温柔的火焰，她的脸蛋上露出两个可爱的笑窝，连她那无光彩的头发也似乎都在她的优美而放胆的快乐中飘动起来。

　31、其实谁都能微笑然后转身流泪，其实谁都会脆弱的想要一个停靠，其实谁都想和某个人完成曾经诺言，其实谁都的生活都多少有那点苦涩，经历风雨，我只想要少一点悲伤悲伤，多一点快乐。

　32、一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。

　33、你要做的就是别人换不掉的，那你做不到怪谁，就是你自己没用！

　34、那个银发的宣传部兼漫画社社长笑得令人无法捉摸。

　35、关爱的笑容，拉近心与心的距离，让爱传遍世界，轻轻的笑容，抹除人与人的隔阂，让和睦洒满全球，世界笑容日，愿你笑容常在，欢乐开怀！

　36、这干巴巴的笑声显得那么多余枯燥，它像一根烂绳子，突然断了。

　37、晴朗的天空，玫瑰色的天空，太阳公公把一切都放在金色的盘子里。

　38、母亲高兴时，那微笑暖人心口，让人觉得那微笑在饥饿的时候可以拿来当馒头啃；那微笑可以陶冶情操，在倦渴时，还真能解渴，在失落气馁是可以让人有东山再起的信心。

　39、拈花一笑的美丽让心灵释放，莞尔一笑的甜蜜让情意蔓延，开怀一笑的大度让生命宽广，嫣然一笑的幸福让人生灿烂。世界笑容日，愿每一份不同的笑容充满你的世界，缤纷你的视线。

　40、手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉。巧笑倩兮，美目盼兮

描写笑容很灿烂的句子(41--60条)

　41、但他现在笑得多畅快！多舒心！笑是一阵驱散愁云的风；仿佛这一笑，天下就太平了。

　42、我努力学习，偶而也帮妈妈做点家务，给他读我受老师夸奖的作文，递给她优异的成绩单，妈妈一次又一次地笑了，笑得那么开心，那么灿烂，爽朗的笑声深深地映在我的脑海里。

　43、微笑是甘露，滋润人们干涸的心灵；微笑是阳光，照亮心灵中每一个阴暗的角落；微笑是春风，吹醒心灵的每一方土地；微笑是绿茶，荡涤心灵的每一块净水。

　44、她那红扑扑的脸蛋上，一双水灵灵的大眼睛适着聪明伶俐的神色。乌黑的头发下，两条弯弯的眉毛，像那月牙儿。她那一排雪白的牙齿当中，缺了颗门牙，一笑起来，就成了个豁牙巴，十分逗人喜欢。

　45、那张其实很漂亮的脸孔带着几分轻佻，勾起的眉梢唇角仿佛在笑，却又不见亲近，同所有人划出一道堑——那是一种看似很近其实又不太近的距离。

　46、永远微笑吧！在人生的旅途上，最好的身份证就是——微笑。

　47、阳光映射在她的脸上，她原本微蹙的眉头渐渐松开，眼里有闪闪的亮光，瞬间，她扬起一抹明媚的微笑，感人至深。

　48、银总是笑着的，习惯性的嘴角向上挑，弯出神经质的弧度，乱菊有时会和银并肩站着，就扭头定定的盯着银的脸出神，她想不明白，银在想什么，银会有些惊讶的回头，依旧是笑着的，眯起的眼像一只慵懒的猫，随性又危险。

　49、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗

　50、阳光总在风雨后，不管失败还是痛苦，我们如果能快乐地笑一笑，高歌生活多么好，蓝天白云多么美，那我们就会获得微笑的幸福，甚至能拥有金灿灿的硕果。

　51、一排美人蕉，开着红黄两色的大花，上面有黑点，它们伸着嘴，对着明媚的春光微笑。

　52、看到妈妈那微笑的脸，还有那吹在腿上痒痒的感觉，我仿佛感到真的不疼了。我知道，那是妈妈的疼爱让我感到了温暖。

　53、眯起的双眼，上扬的嘴角，是我的错觉么，这个人的头发，和阳光一样的耀眼。

　54、微笑着的人并非没有痛苦，只不过他们善于把痛苦锤炼成诗行；微笑着的人并非没有眼泪，只不过他们善于把眼泪化作心灵的灯盏，照耀着前进的路。

　55、人面桃花相映红，一笑倾人城，再笑倾人国。

　56、将嘴角扬起，漾起笑意，将困难挫折踩在脚底；将嘴角扬起，漾起笑意，深厚的友情就会建立；将嘴角扬起，漾起笑意，家庭的温馨就不会远离。世界笑容日，你笑容了吗？

　57、一个真有幽默的人别有会心，欣然独笑，冷然微笑，替沉闷的人生透一口气。

　58、微笑如一缕春风，一泓清泉；微笑是一剂振奋人心的强心剂，是一颗使人舒畅的舒心丸。让微笑面对自己的人生。

　59、老人坐在墙角，突出的颧骨顶着一张沧桑的皮。在这饱经风霜的脸上渐渐绽开一丛笑，从前额到眼睛，再到嘴角，逐步展开。打满褶皱的前额下一双失神的眼睛慢慢放出光来，浑浊却温润，透着一股祥和淡定，仿佛在无声地告诉人们，什么是幸福。

　60、生活中需要微笑，只有微笑走过生活的每一个斑点，生活才会不乏趣味，充实而又有价值，时间和生命也就有保证。

身材超健美但脸丑是一种怎样的体验？

不知道你们周围，有没有这样的女生呢？那就是身材很完美，从后面的身姿来看，感觉就是妥妥的大美女，但是当你走到她的前面看她的时候，却和你想象的完全不一样，脸部看起来真的是一言难尽，和傲人的身材，完全不搭。拥有好的身材，但是无奈长相很丑，这种滋味，无疑也是很令人伤心的，笔者之前也遇到过这种女生，真的是脸和身材不搭，那么身材超健美脸丑是一种怎样的体验呢？

01，可以满足自己的虚荣心

一般女生都希望自己的身材能够好点，这样穿衣服，就会很好看，也不用担心，衣服挑人了，而是人去挑衣服。如果拥有了傲人的身材，别提是一件多么幸福的事情了，毕竟大多数异性，再没有互相了解的情况下，还是对身材相对好的人，更加的感冒，虽然长的有点丑，不过在一定程度上，拥有了这样的魔鬼身材，在很大的成都上满足了自己的虚荣心！

 

02，因为脸丑，感觉自卑

虽然身材很好，但是无奈脸很丑，这会让一个人产生自卑的心里，虽然自己的完美身材吸引了别人，但是却极其害怕别人看自己的脸，因为看到自己的脸之后，就会感觉自己不完美了，不想给别人留下这种反差。有时候人就是这样的，越缺少什么，越是想要去得到它，因为希望自己在他人眼里是完美的，但是当自己脸丑的时候，就会产生自卑的心里，不敢和别人交朋友，尤其是异性，害怕他们嘲笑自己。

 

03，得不到一段好的感情

身材好的女性，是比较受异性欢迎的，不过对于身材好，长相丑的女性，她们的爱情结局，往往都不太好，因为有些异性压根就只是贪图她的身材，而不是真心喜欢，加上脸蛋长的差强人意，所以很多异性，在谈一段时间之后，就会选择提出分手，这样的男人，真的是很渣了，女性在面对这样的渣男，要提早远离，不要让自己受到了伤害！

 

04，担心别人在背后对自己指指点点

对于身材好，而长相丑的人来说，最担心的还是别人看到了自己的长相之后，在背后对自己指指点点，这样无疑对自己的伤害是很大的，本来自己的身材超健美，是一个优势，不过脸蛋丑，也是硬伤，一些人看到这种反差之后，可能就会在背后对他人，指指点点。有些男人可能会在背后说，某某某女孩身材真的是太棒了，但是她的脸蛋实在是……被异性在背后这样说自己，真的是难以承受，心里肯定不太好受。

1 关于健身的唯美句子结构

1、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

2、参加全民健身，畅享快乐人生！

3、发展体育运动，增强人民体质！

4、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！

5、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！

6、快乐体育，幸福人生！

7、青春在歌唱，生命在欢腾！

8、健身竞风流，人生更精彩！

9、创体育盛世，增城市魅力！

10、生命在于运动，运动要讲科学！

11、我运动、我健康、我快乐！

12、平日多运动，远离亚健康！

13、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

14、做阳光少年，展自我风采！

15、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

2 关于运动优美语句

1、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。

全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。 2、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。

全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。 3、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

4、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。

你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。

健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。

参加锻炼，健康不老！ 5、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。

欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。

男女老少快行动！ 6、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

7、登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

8、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。 9、骑单车，来秋游，舒畅心情；跳舞蹈，魅力绽，精神饱满；登名山，赏风景，锻炼骨骼；做运动，心不老，身康体健。

全民健身日到了，一起快乐运动吧。 10、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！ 11、全民健身热情高，项目多样任你挑。

不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。

多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐！ 12、散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。

跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。

全民健身日，一起快乐运动，健康人生。 13、要想福寿又延年，多做运动多锻炼。

晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。

天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。

14、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。

全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。 15、伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。

全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！ 16、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。 17、全民运动真是好，男女老少显英豪。

别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。

乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。

全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！ 18、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！ 19、跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身体轻松舒畅，腰腿灵活自如。

唱一首舒情的歌，哼一段欢快的曲，惆怅郁闷全抛光，又跳又唱身体康。月日全民健身日：大家一起跳，健康喜乐又开怀。

20、晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

21、公园广场和小道，健身人群真不少。散步小跑和舞蹈，男女老少热情高。

腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰！ 22、快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！ 23、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。

全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！ 24、全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！ 25、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。

舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。

全民健身日到了，愿你精神足，身体好！ 26、秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

27、早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿。

3 关于健美的名言

“健美需要头脑”—— 孙志刚“健美，要高瞻远瞩，不能急于求成，按部就班，循序渐进才能渐入佳境，否则很难达到健美的巅峰”—— 孙志刚（中国重量级健美冠军）“健美第一步应该有清晰的思路，要在思想上条理化，第二步才是行为器械层面”-----------刘兴刚一花独放不是春，万紫千红春满园'我充分认识到，为了使健美运动在全国各地生根开花，我一个人的力量是有限的，必须培养大批健美爱好者和教练员，共同为之努力。”

------娄琢玉（“中国健美之父”，国际健联执委，金质功勋奖章获得者）“练健美重在练习人的品格，输赢不重要，重要的是你怎么去看输赢”--------陈润涛（亚洲华人健美冠军，香港健美先生）“人就是活一种精神，而精神来自旺盛的生命力，旺盛的生命力可以从健美运动中获得。”------------姜志强>咬紧牙关勿放松，坚定志向在胸中，勤学苦练下真功，拼搏精神常伴同，因对自己要尊重，天打雷劈心不动，勇往直前奋力冲，挫折痛苦全能容，人活一世勿贪庸，否则人生一世空。

-------姜志强（战胜病魔，开创健美人生的“健美狂人”，宝鸡市健美冠军，宝鸡市形象大使）“健美运动使我获得了一种积极进取的精神，它成为我快乐的源泉，所以我希望更多的人走进健身房。”-------钱吉成（全国健美冠军，亚洲健美混双冠军）“健美运动是造就人体结构的最好运动。”

-----古桥（原中国健美协会秘书长）“我相信：爱拼，敢拼才会赢！”------林丽（中国健身**）“生命是攀登，越高看得越清楚”-----陈静“用一生去播种美丽，绝对是一种精彩”-------陈静（第一位获得的女子全国健美冠军的重庆运动员）“健美，要高瞻远瞩，不能急于求成，按部就班，循序渐进才能渐入佳境，否则很难达到健美的巅峰”—— 孙志刚最欣赏这句，说的很有道理！！！塌实才能出成绩啊任何人都可以从事健美运动，但是要根据自己的条件和特点来明确目标。------------姚志洪（全国健美比赛冠军，原《健美丽人》杂志主编，国家网球队教练）健全的身体，健全的头脑，健全的人格，健全的灵魂。

————赵竹光（中国健美运动的鼻祖）“人干什么都要干好，都要力争上游。我就是凭着这个信念搞健美的。

在一次比赛中得了名次，就想在下次比赛走上领奖台，上了领奖台就想拿冠军，参加了全国比赛就又想在国际比赛上一显身手。一个目标实现了，又把新的目标树立在自己面前，这就是激励我坚持不懈训练的动力。

练健美虽苦，可乐也在其中。”---------------纪明丽（我国著名女子健美运动员）享受健美，实现身材的梦想，比赛倒是次要。

----------------------某名人论健美是一种宗教，信仰的是付出，真实，爱心和美。---------------王者之健。

4 20句锻炼的句子

1、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

2、坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你抄变成高帅富，但能改袭善你的新陈代谢功能，多活几天。

3、别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在**里意*着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

4、我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多百的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

5、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多度努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。

6、"如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子知。"

7、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”

8、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身道形，他应该去打乒乓球。”

5 健身健心相关名言诗句

流水不腐，户枢不蠹，动也（吕不韦）

以自然之道，养自然之身（欧阳修）

生命在于运动（伏尔泰）

运动是一切生命的源泉（达芬奇）

只有运动才可以除去各种各样的疑虑（歌德）

生命就是运动，人的生命就是运动（列夫托尔斯泰）

育运动名言

★ 如果你想强壮，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聪明，跑步吧！ （古希腊格言）

★ 生命在于运动 （法国启蒙思想家——伏尔泰）

★ 生命需要运动 （希腊哲学家——亚里斯多德）

★ 科学的基础是健康的身体 （波兰科学家——居里夫人）

★ 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动（法国医学家——蒂素）

★ 身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧（德国诗人——卢梭）

★ 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳（俄国诗人——马雅可夫斯基）

● 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可

以 产生、增进、保持体力和健康

——亚里士多德

● 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能

——塞涅卡

● 运动是一切生命的源泉 ——达·芬奇

1六年级运动会作文500字左右

期待已久的运动会终于开幕了！运动员们奋力拼搏，观众们齐力呐喊，胜利给予欢呼，失败给予鼓励，多么有滋有味。

　接力赛开始了，考验默契的时刻到了。“呯！”枪响了，开跑了！这是扣人心弦的时刻，同学们的心也随之紧张起来。从屏气凝神，到加油声爆发出来，又是一个精彩的过程。

　看，我们班的运动健儿们正在奋力拼搏着。风拂过他们的脸颊，抹去汗水；小草也为他们跳起了摇摆舞；我们更是为他们鼓劲呐喊，加油声一浪高过一浪。

　运动健儿们迈开双腿，摆动双臂，心中有一个强烈的欲 望在燃烧——赢！一根小小的木棒，你递我接，看似简单不过，但在千钧一发之际，得把时间压缩到最短，一心急，稍有不慎就会掉棒。接力棒，承载着我们六1班的希望，从一只手递到另一只手，我们把注意力全部放在接力棒上，一边大声喊加油，一边在心中默默祈祷：别掉棒，千万别掉棒！可棒不如人意，由于起跑慢了一拍，让对方占了先机，我们班的运动员拼了命地向前奔跑，我们更是卖力地喊着：“六1班加油！”

　俗话说：心急吃不了热豆腐，这句糟霉运的话正巧让我们班撞上了！当小贞朝下一个队友递棒时，由于没有把握好时机，“哒”，棒掉了，全班的心也凉了半截。小贞心急如嘛，赶忙捡起那根“救命棒”，塞到队友手中，那名队友拼命往前奔，脸扭成了苦瓜状。随着时间的推移，我们和对手的距离越来越大……我们的心也受到沉沉的一击。

　运动员们抱着最后的希望向前冲，但局势已无法逆转，最终我们还是输了！

　哎，这一次，我们没有通过默契的考验！

2六年级运动会作文500字左右

校园运动会终于开始了！随着最后一个班级在开幕式的精彩表演结束，站立了两个小时的我们终于解放了！

　下面才是真正的运动会，那就是“百米赛跑”。当我们班的肖韵竹参加“四百米跑”飞驰在我们面前时，我想起了竹竹跑预赛时的情景：卢老师还在旁边给她加油！当她冲过终点时，全班同学都开始给竹竹加油，大家是那么的紧张！

　回到赛场上，肖韵竹又一次跑过了终点！下午时，竹竹跑完后，我们都冲上去给了她一个又一个大大的拥抱，可是竹竹却并不开心，我一看，她的眼圈红了，眼睛里面似乎还含着泪花，眼看就要哭出来了！我们都很奇怪：这个时候卢老师开口了：“肖韵竹跑了第五名，有点不开心。”哎！竹竹真是的，跑了第五名还不开心，要是我第七名都是做梦，竹竹真好胜！

　一提到百米赛跑，我们班还有一个，那个人就是李宏毅，他跑的也很快。这次运动会，我才真正体会到了他在赛场上的无限风采。

　为什么呢？因为他刚跑完四百米，紧接着又去跑二百米，刚开始的时候，我们班的同学一点也不知道，还和每次运动会时一样的为他加油，直到卢老师说李宏毅连续跑了四百和二百两个项目，同学们很热情的为他加油，看到这一幕我仿佛看见了李宏毅蹲在起跑线时的情景……

　忽然，我听到一声大叫，回头一看原来是两个同学在为李宏毅大声加油！

　同学们现在兴奋极了，为什么呢？因为李宏毅和预赛一样冲过了终点！

3六年级运动会作文500字左右

这一天，我们学校举行秋季运动会。

　早晨八点半，我们排着整齐的队伍来到学校的后操场。这时候，广播里正放着高昂而又热烈的进行曲，操场四周坐满了老师和同学。男选手穿着运动服、运动鞋，女选手头发都盘在头顶上，他们做好了参加比赛的准备。他们一个个精神抖擞，摩拳擦掌，急切盼望比赛早点开始。

　一会儿，校长宣布运动会开幕，紧接着比赛就开始了。

　第一个项目是短跑比赛。运动员们脱掉外衣，只穿着背心和短裤，显得特别精干。

　“啪！”发令枪响了。参赛的同学嗖的一声，像离弦的箭一样向终点冲去。他们你追我赶，争先恐后，奋勇向前。我们班的金夕淼是个矮个子，他咬紧牙，鼓足劲，拼命往前跑。眼看他就要跑到最前面了，冠军就要到手了，大家都在为他鼓劲，使劲地高声喊着：“加油！加油！”可是，就在这紧要关头，意外发生了，他一下摔倒在跑道上。该不会受伤吧。我们正在为他担心，他却勇敢地站了起来，而且坚持着走到终点。虽然丢掉了冠军，但是他顽强拼搏的精神仍然受到大家赞扬，都说他是好样的。

　随后进行的跳高、跳远比赛，竞争也很激烈。

　在接力赛中，我们班的运动员团结一心，拼尽全力，赢得了年级第一名。我是其中的一员，为班集体做出了一点贡献，真高兴。

4六年级运动会作文500字左右

在这秋初的九月里，我们迎着阳光，伴随着秋季的气氛，迎来了欢快精彩的校园运动会。

　随着校长宣布运动会正式开始，此时，进行曲骤然响起。一个个学生表演了优美的呼拉圈和健美操，一个又一个班级排着整齐的队形，踏步向操场走来。他们个个面带笑容，昂首阔步，他们的步伐给整个运动会描上了绚丽多姿的色彩。一阵阵凉爽的秋风扑面而来。当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场加油助威声此起彼伏。田径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞扬和鼓励。长跑和短跑让人震奋。在比赛中，选手要面临的是身体上的考验，真正体现了努力拼搏，永不服输的精神。

　田径赛场上的运动员，也个个都摩拳擦掌，毫不示弱，失败了也不放弃。他们面对目标跨出坚定的步伐。这种不断超越自我的精神，参加垒球比赛的选手互相竞争，成绩越投越远，他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想。

　师生们无比热情。直到最后一声枪响，本届运动会在全校师生的共同努力下，圆满的完成今天了各项赛事，顺利的降下了帷幕。

5六年级运动会作文500字左右

一年一度的夏季运动会开始了。一大早，同学们热火朝天地从教室出发到操场，老师帮同学们安排位置，同学们像是一群刚出笼的小鸟叽叽喳喳，场面热闹极了。位置排好了，同学们也静了下来，只等运动会开始了。

　在讲台上，老师郑重宣布：“运动会开始！”我们一听，赶紧鼓起掌来，期待着运动员的表现。老师又说：“跑步比赛的选手们请做好准备。”只见选手们陆续站在跑道上，他们有的伸伸自己的腰，做热身动作，有的紧张得面色发白，有的对自己充满了自信，还有的摩拳擦掌。“各位选手准备，预备……跑！”老师手中的枪响划破了天空，五名选手飞快地冲出去，好像一支支利箭正在飞快地射向终点线。

　我们班的1号选手是第1名，其他4名同学也不甘示弱，用力一蹬，加快了速度。不好不好，3号选手快要超过1号选手了！1号选手加速，一口气把3号选手甩掉了。“加油！加油！”我们兴奋地齐声大喊。

　这时，5号选手所在的班也齐声大喊着：“王美加油！王美加油！”5号选手一听，像一辆快没油的车又装满了油般冲了上去。4号选手一见自己是最后一名了也奋力向前……第1名出现了！是1号选手！“赢了！”“我们赢了！”我们忍不住又叫又跳，大地都要被呐喊声震裂了。

　这次运动会真是激动人心！

6六年级运动会作文500字左右

一年一度的秋季运动会就要开始了，同学们都很期待。

　一来到学校大家就七嘴八舌地讨论起来，有的说要报跳绳，有的说要报投沙包，有的说要报800米接力跑……而我报了拔河比赛。

　秋季运动会在同学们的欢呼声中正式拉开了帷幕。先进行的项目是投沙包和一分钟跳绳，我们这些没上场的队员在场下看着他们激烈的比赛，又紧张又兴奋，眼睛都不敢眨一下，生怕错过了什么精彩场面。过了一会儿，接力跑又开始了，大家围在场边给自己班的队员呐喊助威，队员们个个热血沸腾，奋力奔跑，都想为班级争得一份荣誉……

　最后，轮到拔河比赛的队员上场了，只见操场中间放着一根大 麻绳。马绳中间系着一根红布条，我们上场后个个都摩拳擦掌，跃跃欲试，每个人都信心满满，精神抖擞。

　伴随着裁判员“嘟——”的一声哨响，比赛开始了，操场上顿时热闹起来，呐喊声，加油声响成一片。

　队员们用力地拉拽绳子，我们两队旗鼓相当，麻绳中的红布条像大海中的小帆船一样，飘忽不定，时而在这头多一点，时而在那头多一点。经过短暂的拉锯，我们班暂时占了上风，啦啦队的喊声越来越大，一浪高过一浪，加油声震耳欲聋，振奋人心。我们班的“大力士”迈着弓步，双脚像树根一样紧紧地扎在地上，身体向后仰，离地面只有一分米，脸上挂满了豆大的汗珠，用尽全身的力气向后拽，红布条慢慢偏离中线向我们靠近，我们一鼓作气，咬紧牙关，乘胜追击，赢得了比赛的胜利。

　“我们赢了，我们赢了！”同学们个个欣喜若狂，欢呼雀跃，欢快的笑声在操场上空久久地回荡着……

7六年级运动会作文500字左右

不知从什么时候起，校园里挂起了与运动有关的条幅，暗示了运动会即将到来。

　运动是一项既有拼搏精神又有强身健体之效的活动。它犹如一汪清泉，可以让沙漠中饥渴的人重新焕发出生命的光辉。在运动面前，人人都是平等的。为此，同学们个个都磨肩擦掌，准备在运动会中一展雄姿。

　彩旗飞扬，随着国旗与校旗陆续被学长抬进了操场，我们期盼已久的运动会终于在大家的欢呼中如约相至。人人的心都被操场上欢快的气氛渲染，跟着欢呼起来。首先进行的是男子跑步，随着枪声的轰鸣，运动员们立刻像箭一般飞快的冲了出去，呐喊声加油声与场中的空气不断的交织着，奏出了一曲优美的圆舞曲。一百米，五十米，十米……随着运动员与终点线的不断逼近，场上紧张气氛也越来越浓，各班都为自己的运动员加油助威，冲线了!我们赶紧瞧向自己班的运动员，只见他屈居在第二的位置，虽然未能夺冠，但也成功地向班级证明了他的实力，我们立刻冲下看台，将他紧紧地拥抱拥抱在人群中。

　不知不觉，比赛到了应向接力的环节，我与其他选手排好队手心上满是紧张而造成的汗，接力棒在同学手中传递，此时他已不是接力棒，而是团体接力时的欢乐，终于到我了，我立马用出吃奶的力气拼劲全力往前跑，但班级还是得了倒数第一，但这并不重要。

　欢快的运动会!

8六年级运动会作文500字左右

去年的运动会至今都还让我记忆忧新。在那次运动会上我过得十分快乐。

　运动会开幕仪式刚刚结束全场都热闹了起来，大家都在讨论如何获奖。全场分三股红流分别向主席台前、左、右走去。让我记忆最深刻的比赛有跑步、掷实心球，还有跳高和拔河。

　现在我就先讲一讲拔河比赛吧。“预备!”口令声一响，我们就急忙拉紧绳子，身子微微向后一靠，双腿用力蹬着地，拼命向后拉绳，在绳尾压阵的xx像揪着受惊吓的野牛尾巴，死死不放。我们在拉拉队的呐喊声鼓舞下，勇气倍增，精神抖擞，竭立奋斗，脚抵脚，身依身，身子努力向后移。红色的标记终于越过了中点，渐渐地向我们这边靠近。“胜利了、胜利了……”这时全场一片欢呼。第二局开始了，红色的标记再次停在中线上，场上又僵持、沉没的局面。“预备!开始!”突然对方指挥首先下达抢功的命令，对方的拉拉队高举小红旗猛然用力压向下后方;他们的队员也同时发力，发出雷般的声音：“嘿——哟——嘿——哟——!”这时我方拉拉队也开始呐喊发力;我方动员一个个拼命拉住绳往后拽，憋得红头涨脸。这时场外也沸腾起来了：有的摇旗呐喊，有的连连跺脚，有的跟着咬牙……他们的声音都哑了，手都拍麻了，可就是控制不住内心的激动。

　我最希望每一次运动会都非常有趣!

9六年级运动会作文500字左右

今天是一年一度冬季运动会，空气彷佛也掺杂了热闹开心的气息，同学们一清早就换上了表演服装，化好妆兴高采烈的来到学校。

　一进校园，欢声笑语萦绕在耳际，操场上到处摆放着少年宫同学的作品，同学们三五成群的相互交流参观，兴趣盎然，有的同学聚在一起在交流运动会事项，有的同学为了班级、年级的荣誉而努力练习。

　激动人心的运动会开始了，同学们迈着整齐的步伐，高喊“团结进取、奋力拼搏”的口号精神饱满的进入操场。随后坐在各自班级的位置上。主持人进场开始主持，开场白结束后表演队开始表演。我们班也参与了表演，我们拿着篮球和花环，高举鲜艳的五星红旗入场，面带微笑，动作协调一致，完美的完成了表演。

　下午是拔河比赛，我们早早来到操场。这次是年级赛，我们的队员脚蹬脚，双手紧握绳子。比赛开始了，队员们都身子往后倾鼓足了劲想把对方打败，啦啦队也为拔河的同学打气鼓励，呐喊助威，拼命喊着“加油”。我们的眼睛随着绳子上的红领巾不停左右转动，心也砰砰直跳队员全神贯注拼尽全力向后拉。红领巾慢慢地移向我们班这边，顿时大家更卖力了，就在这时我们的队伍摆动了一下，对手抓住了这次难得的机会反败为胜了。

10六年级运动会作文500字左右

今天，一年一度的春季运动会开始了，操场上人山人海、热闹非凡。我参加了两个运动项目，它们分别是：运球障碍，迎面接力。

　运球障碍的规则是：同学们沿着黄线，拍着球往前走，谁最先到达终点，用时最短，谁就赢。

　比赛终于开始了，最先上场的是马小赛，只见他拍着球绕过障碍时，球好像偏偏不听马小赛的话，从马小赛手里滑走了，马小赛又去慌慌忙忙地捡球，把球运了回来，可是却耽误了时间，她的最终成绩是1608秒。

　轮到我了，我紧张地站在起跑线上，做好预备的姿势。随着一声哨响，我拍着球顺利的绕过障碍物，手脚并用配合的非常默契，速度也非常快，成功的把球运了回来，我的最终成绩是806秒。我听了我的成绩后，高兴的一蹦三尺高，竟然把班上运球最 好的，也给打败了，我心里感到无比的激动，当场欢呼雀跃，心想：这一次冠军非我莫属啦！

　我还参加了另一个比赛项目，是迎面接力。它主要考验团结合作的精神，我们鼓足了劲都拼了命的往前跑，最终，我们得到了团体第一的好成绩。

　比赛结束了，回到家，我来不及放下书包，便迫不及待地把比赛的成绩告诉妈妈，妈妈听了，摸着我的头高兴的说：“真不错！凡是重在参与，就算你没取得好成绩，妈妈也会为你骄傲的！”听了妈妈的夸奖，我心里想吃了蜜一样甜！

1一定要充分热开身，考试之前跑几个架子，熟悉操化

2活动好难度，这里一定要注意B类难度，一定要多做，D类少做，做多了会晕，压好柔韧，尤其是垂地劈腿

3前两天一定要少大量活动，否则会疲劳，要有充分的睡眠，不然会直接的影响转体类的难度，会重心不稳

4保持自信，不要慌张，微笑面对裁判及老师，阳光点老师会喜欢

5最后最重要的，考学不是比赛，老师看的是你的潜力，在相对有把握的情况下拿出你最高的难度

我也是以健美操来的大学，希望以上能对你有帮助