健美操比赛如何化妆？？急、、

　　一． 活动主题：圣诞化妆舞会

　　二．活动时间：2005年12月23日 星期五 晚上 7：00

　　活动地点：礼堂（ 食堂三楼）。

　　对象：全校师生均可参加。

　　目的：为了度过愉快的新年，增进同学之间的友谊，促进交流，也为了丰富大家的业余生活，我系（计算机系）与物理系联合举办此次化妆舞会。

　　三．活动内容

　　1．入场时间：6：50

　　入场要求：凡入场者均可自带一个面具，不带者将取消晚会中抽奖活动和一些大一点活动的参加资格。前100名入场的人员可得到一个化妆面具。

　　2．主持人宣布当天活动的相关事宜（即当晚的活动主题、内容、形式、到场嘉宾、演员以及舞会中要注意的事项）。（5分钟）7：00——7：05

　　3．节目表演（5分钟）——开场舞（街舞——物理系）7：05——7：10

　　4．第一章节（整个章节约30分钟，一共可跳6、7支舞）7：10——7：40

　　第一、 第三支舞，选择旋律为轻快节奏的音乐。（如拉面，伦巴）

　　第二、 第五支舞，选择跳恰恰舞。

　　第四、 第六支舞，选择跳慢的音乐。（如慢三、慢四）

　　第七支舞，选择兔子舞的音乐跳兔子舞。

　　以上交际舞可安排十对领舞者在舞池里领舞，每个系各出5对舞者，节目完后赠送纪念品。

　　5．小游戏：默契大考验（10分钟）7：40——7：50

　　游戏规则如下，一次两人（一男一女），一人根据提示做动作，一人根据动作猜答案。在规定时间的2分钟内猜对最多者为胜。获胜者获得由圣诞老人送出的一份小礼物。（人数为3组，每组2人）

　　6．评选晚会最佳靓女奖、最佳帅哥奖

　　注：投票以无记名方式投出，第一轮举手投票确定侯选人名单。第二轮，由唱票员，唱票。票高者获奖，结果不可更改。（10分钟）7：50——8：00

　　7．第二章节（整个章节为30分钟）还是以跳舞为主。活动安排参照第一章节。8：00——8：30

　　8．节目表演（5分钟）——健美操（计算机系）8：30——8：35

　　9．小游戏：绑脚走路比赛（10分钟）8：35——8：45

　　在同一时间开始2组比赛，每组6人，其中男女穿插绑脚走路，同一起点开始，走到界线处返回到起点即可。 （人数为2组，每组6人）

　　10．评选晚会最佳化妆奖、最佳人气奖（评选规则同上第6点），以及抽幸运奖10名（15分钟）8：45——9：00

　　12．自由舞——放些劲爆的串烧音乐让大家High到最高点（15分种）9：10——9：25

　　派送礼物：由圣诞老人随机扔小礼品以及糖果到舞池中，大家尽情抢勾。

　　13．主持人讲话（5分钟）——晚会结束

　　四．参加活动须知：

　　1． 参加人员，必需要精心化妆或带面具。

　　2． 参加活动人员，必须听从组织者安排。

　　五．工作安排：

　　1． 派2人负责在会场接待，若有分卡片需由这两个人给进场的每一位嘉宾分发卡片（卡片上印有赞助商的简介，反面有个人的幸运号，以便抽奖对号码。）

　　2． 派专门人员负责当天的音响调控。

　　3． 主持人两名（两个系各出一个）

　　4． 场地租借由计算机系一起负责。

　　5． 200份面具由两个系的采购员负责购买。

　　6． 海报由两个系的宣传部负责。

　　7． 两个系拉赞助的所有礼品一起享用，若是资金为自己系的资金。

　　注：本次活动所用经费由两个系一起平摊。

2001年，黄德斌出演《陀枪师姐3》，饰演变态面具色魔郭锦安。

陀枪师姐3第17集剧情

　二妹见红丽工作落力，感满意。口水全被妓女阿娟嘲讽性无能，回家斩西瓜泄愤。阿娟被一面具狂魔殴打至昏迷，程峰等发现凶徒作案手法与当年面具色魔鲍国平相似，顶爷不满传媒对其弟不公平的揣测。程峰与顶爷往小榄监仓探国平，见他已笃信天主及定期参加宗教活动，感宽心；但因监仓录影带未能证实国平在阿娟遇害当日没有离开过，程峰仍不敢掉以轻心。有报导指五福当日由兆佳陪同，入院堕胎，花洒阅后激动；三元因知兆佳正追求英姿，亦感奇怪。英姿执勤时见一对各自有家室的情侣，因怕不伦恋曝光而不肯作证指控扒手，大怒。英姿无意中知道小生与娥姐曾有一段情，感好奇，小生遂说出二人的爱情故事，英姿赞赏小生用情专一。英姿接受了兆佳的临时约会，忘了答应小生代四喜陪他看演唱会，小生无奈。兆佳主动向英姿解释与五福的绯闻，英姿感兆佳重视自己，心甜。兆佳表妹Karen对兆佳有意，兆佳的兄嫂欲撮合二人，企图藉亲上加亲攀结合两家财力，兆佳不屑。

陀枪师姐3第18集剧情

　兆佳同父异母兄长荣兆祖有意针对佳，在会议上否决拨款宣传健康食品，兆佳失落。光明被妓女阿莲冤枉偷去其戒指，锦安见状遂建议红丽两母子搬进自己的房子中，红丽感激。顶爷得悉国平在监仓中，常读圣经及与笔友分享经文心得，感放心。阿莲被面具狂魔突袭，程峰等相信疑凶刻意模仿国平的犯案模式。程峰见三元能坦言面对有关面具色魔的报导，感放心。三元闷闷不乐，程峰却以为她身体不适，不以为意。锦安以为口水全存心偷窥红丽更衣，怒打他。三元见口水全诋毁红丽，愤慨，竟叫二妹将他辞退，众愕然。锦安向红丽表白，红丽感动。小生鼓励英姿把握机会主动约会兆佳，英姿犹疑。曼琪对兆佳余情未了，接英姿找兆佳的电话，决从中阻挠。三元宁愿将口水全所送赠的玩具扔掉，亦坚持要辞退他，程峰感三元情绪波动，经了解后，决定陪她往看心理医生。曼琪看出兆佳对英姿感情认真，不快。英姿见兆佳对自己态度忽冷忽热，不安，小生遂教她试从「拖手」来确立她在兆佳心中的地位。

陀枪师姐3第19集剧情

　兆佳主动拖英姿手并表白爱意，英姿心花怒放。锦安送上钻戒向红丽求婚，众人见红丽手上指环，知二人好事近，纷纷祝贺。红丽往送外卖，竟被旧客卖鱼胜强奸，还出言恐吓，红丽感心酸。英雄以为英姿信口开河跟兆佳拍拖，及后见杂志登出二人照片，大感错愕。兆祖问兆佳与英姿关系，兆佳坦承与英姿拍拖，其父荣广荫着兆佳约英姿见面。英姿得知要见兆佳家长，大为紧张，幸得小生从旁教路。英姿赴约途中被困升降机中，广荫却以为她迟到，不悦，决定离开之际，却见英姿不顾仪态爬出升降机外，对她留下深刻印象。英姿为第一次家长便出洋相，不快，兆佳安慰她。口水全听信卖鱼胜之言，以为红丽重操故业，忿忿不平为了她而被辞退。锦安本不信口水全之言，但其后见红丽与卖鱼胜一起上楼，心痛。锦安与红丽、光明往游玩，三人开心渡过一天假期。锦安趁生记收铺后，带红丽回去享受烛光晚餐。锦安与光明见红丽失踪，往警署报案，红丽被发现伏尸后巷，众感震惊，三元见她尸身所写大字，一怔。

陀枪师姐3第20集剧情

　生记上下对红丽惨死，感难过，独口水全认为红丽死不足惜，三元闻言怒火中烧，更指他是凶手，要拉他回家搜寻证据，口水全喊屈。程峰见三元情绪失控，着她冷静，但三元仍认为口水全有嫌疑。锦安怔怔地望着与红丽及光明照片，默然垂泪。兆佳邀请英姿做舞伴，曼琪知他有意公开与英姿关系，感晴天霹雳。小生教英姿有关舞会的社交礼仪，更一起看录影带学习社交舞。舞会当日，英姿与兆佳嫂子李芷菁的礼服相似，又被曼琪刺探出身分低微，英姿感尴尬。英姿决心不让芷菁及曼琪看扁，可惜因舞艺不精，大出洋相，还被二人奚落一番。阿娟从昏迷中清醒过来，认定当日是口水全寻仇，程峰等遂往拘捕他，口水全未能提供时间证人，又被发现持有红丽的钻戒，所有疑点均对他不利。英姿央求小生做其舞伴上社交舞课，小生无奈答允。小生以犯罪心理学测试问题考验众人，听锦安答案后，一怔。小生将发现告诉英姿，二人决定探望光明搜寻疑点，不果。小生凭着锲而不舍的精神，终从垃圾中寻获新证据。

陀枪师姐3第21集剧情

　小生将其发现告诉程峰，原来他亦有留意锦安，更指出他与国平有书信内往。小生拿着餐具与英姿练习舞步，小生看着英姿，心中泛起异样感觉。曼琪以计划书的逼切性令兆佳爽英姿约会，没料到英姿会买宵夜给兆佳，心下一沉。兆祖反对兆佳的宣传计划书，但兆佳却得广荫支持，兆祖不悦。小生与程峰看锦安与国平的经文分享，百思不得其解，但二人终找到破解方法，明白书信的含意。小生凭垃圾佬之言，知道凶徒要对付卖鱼胜，即赶往找营救，怎料仍眼巴巴看着卖鱼胜被杀，小生狂追不舍，只见凶徒除下面具后逃去无踪。程峰有感凶徒极度危险，决发通缉令拘捕凶徒并要求上司增派人手，获准。特遗组加入重案组调查面具狂魔，小生向众人破解经文的方法，并从一只破杯得启发，知道红丽被杀的第一现场。国平见报章指凤姐杀手落网，担心，表示要见顶爷，小生即出现并盘问他锦安身在何方，不果。三元欲亲自游说国平，程峰不允。三元见国平后，屡作恶梦，却不敢告诉程峰。三元带嘉嘉往做校服，竟在街上瞥见锦安踪迹。

陀枪师姐3第22集剧情

　金梅责怪三元为追捕锦安，遗下嘉嘉在街上，令他受伤，三元抱愧。程峰得悉三元曾见国平，怒责她冒险。小生与英姿疏于练习舞步，勉强考试致频频出错，老师却赞赏二人有情侣般的默契，二人咋舌。英姿见兆佳突然出现眼前，二人陶醉地在街头跳舞，小生见状不敢搔扰，落寞离开。广荫有感长子兆祖不肖，对兆佳讲出期望，兆佳雄心勃勃。小生答允替英雄准备晚宴款待兆佳后，英雄竟呼朋唤友到来，小生俨如工人般被众人使唤，苦不堪言。兆佳因健美系列出事，赶赴上海处理善后工作忘了往英姿家，英姿找他才知他已身处上海，感他不重视自己。英姿无意中替小生寻回失掉多年的「金鸡头」，小生讲出当年哥哥大生送他金鸡头的往事。英姿从电视报导知兆佳早已回港处理健美系列的问题，顿感失落。兆佳决定重新包装健美系列挽回顾客信心，兆祖却落井下石要求停售健美系列，又不肯拨款给他。Henry与曼琪为筹集包装资金烦恼，兆佳却胸有成竹。兆佳为爽约一事向英姿道歉，又再约英雄吃饭，英姿释怀。

陀枪师姐3第23集剧情

　三元与程峰接祝贺莎莎、嘉嘉生日的恐吓邮包，一凛，三元怕被程峰知道自己曾见国平，将邮包内的恐吓字条收起，只给小生看。小生着程峰小心保护家人，程峰激动地问个究竟。小生带英姿往监仓盘问国平，怎料他突然发难紧扼英姿颈，小生以武力制服，怎料被正在进行探访的太平绅士及在场记者目睹，引起传媒广泛报道警方滥用暴力，小生苦恼。英姿为开解小生，不惜推掉兆佳约会，小生为感激她，将「金鸡头」交给她，并指日后若她有需要亦会同样帮助她。曼琪借醉向兆佳表示欲重拾旧欢，兆佳断然拒绝，曼琪悻然。四喜回家途中被锦安突袭，幸众人闻其声赶至，并将锦安击退。三元冲动地表示要往缉拿锦安，程峰反斥她招惹国平导致今天的后果。三元经小生开导后，虽得悉有锦安的影踪，仍克制自己，听程峰所言不再插手此案。小生无意中发现国平的病房有异，终明白锦安与国平的通讯方法，并发现国平的下一个目标，愕然。三元中了锦安的调虎离山计，被他困在垃圾站内，三元见锦安抱走嘉嘉，大急。

陀枪师姐3第24集剧情

　程峰与小生得悉锦安抢走嘉嘉，大惊。众人担心嘉嘉安全，金梅知众人找不到嘉嘉，怒责三元。三元等静候锦安来电，小生机智地拖延锦安，终寻到他的位置，可惜始终来迟了一步。三元受尽指摘与冷待，精神几更崩溃，英姿安慰她。兆佳生意顺利，硬拉英姿往庆祝，英姿感他不理自己感受，对二人的未来开始动摇。兆佳与英姿等一家吃饭，怎料因曼琪无意中发现他做数贷款，无奈受她要胁中途离席，英姿见兆佳回来后神态有异，以为他有烦恼，欲与他分担，不果。程峰决定继续跟进缉捕锦安，并与小生商量引他现身的方法，可惜并未凑效。锦安突袭程峰，程峰本不敌，但最后化悲愤为力量，终制服锦安。三元往医院照料程峰，并再次求他原谅，程峰指仍需时间来平复一切。小生向上司提出控告国平教唆锦安行凶，国平知锦安被捉及自己有机会提堂，不怒反喜，顶爷见他毫无悔意，大怒。顶爷因国平一事，提出请辞，何sir无奈。程峰出院回家休养，三元看他翻看生活影带，难过内疚。

女贞子的功效与作用及食用方法

女贞子又名贞木、冬青、蜡树。此木凌冬青翠，有贞守之操，因此得名。

气味性平，味甘，入肝、肾经。

功效与作用滋补肝肾，明目乌发，用于眩晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、目暗不明。

药典精要《本草纲目》记载：女贞子可补中，安五脏，养精神，除百病。久服使人肥健，轻身不老，强阴，健腰膝，明目。

本草附方

    治腰膝酸软，须发早白：桑葚、女贞子、旱莲草各等分。加水煎取浓汁，再加入约等量的炼蜜，煮沸收膏。每次食1-2匙。

    治视物眼花：女贞子、枸杞各15克，菊花10克，煎水饮。天然养生

    养肝明目：女贞子250克，枸杞100克，白酒1000毫升，将女贞子、枸杞洗净放入白酒中，浸泡15天服用。

    滋阴养血：女贞子30克，鸡血藤15克，大枣10个，水煎代茶饮。

女贞子的功效与作用及食用方法-养生药膳

敛汗固涩、滋补肝肾。

    女贞子炖猪肉：海参、猪瘦肉各100克，五味子6克，女贞子、桂圆肉各5克，大枣3个，姜2片，盐适量。将五味子、女贞子、桂肉浸泡，洗净大枣并去核；海参用温开水浸透发透，切块状；猪瘦肉洗净，切块。将姜、猪肉、海参、五味子、女贞子、桂圆肉、大枣放进锅内，加水适量，小火炖至肉熟汤干，加盐调味即可。

滋补肝肾。

    女贞子桑葚糕：面粉200克，白糖300克，女贞子20克，桑葚、旱莲草各30克，鸡蛋10个，酵母、碱水各适量。将女贞子、桑葚、旱莲草放入锅中加水煎约20分钟取汁，鸡蛋打散。将面粉、酵母、鸡蛋液、白糖与药汁拌匀揉成团，待发酵后加入碱水揉好做成蛋糕，上蒸笼蒸约15分钟至熟，可当作点心吃。

延缓衰老、强壮筋骨。

    女贞子粥：女贞子5克，粳米100克。将女贞子用水洗净，装入纱布袋；粳米洗净，放入锅中，放入女贞子药袋，加水煮粥食用。

女贞子性平，味甘，入肝、肾经。《本草纲目》记载：女贞子可补中，安五脏，养精神，除百病。久服使人肥健，轻身不老，强阴，健腰膝，明目。 女贞子的功效与作用及食用方法-女贞子是什么 女贞子又名贞木、冬青、蜡树。此木凌冬青翠，有贞守之操，因此得名。 女贞细小肾形果，灰黑皮皱有缩萼， 质坚体轻甘苦涩，肝肾阴虚用之多。 

[来源] 为木犀科常绿乔木女贞Ligustrum lucidum Ait．的成熟果实。 

[产地] 主产浙江、江苏、福建、湖南、四川、广西等省。 [采收] 秋冬季果实成熟时采收，除去枝叶，蒸后晒干。 

[药材形性] 肾形或倒卵形，长0．4-1cm，直径03-0．4cm。表面灰黑色或紫黑色，皱缩不平，基部常有缩萼及果柄痕，外果皮薄，中果皮稍蔬松，内果皮木质，黄棕色，内有种子1-2 枚。质坚体轻，气微，味甘而微苦涩。 以粒大、饱满、色灰黑、质坚实者为佳。 [炮制] 取原药筛去灰屑，拣净残留果柄；晒干。用时捣碎。 酒女贞子 取净女贞子100 公斤，用黄酒20 公斤拌匀，稍闷，置蒸罐或其他蒸药容器内密封，隔水炖或直接通入蒸气蒸至酒被吸尽，色泽黑润时，取出晒干。本品蒸熟或酒制后能增强补肝肾作用。 

[成分] 果皮含齐墩果酸约14％、乙酰齐墩果酸、熊果酸、甘露醇、多量葡萄糖，种子含脂肪油近年从果实中分离出女贞甙、洋橄榄苦甙等。 [性味、归经] 甘苦平，入肝、肾经。 

[功用] 滋补肝肾，养肝明目。用于肝肾阴虚，腰膝酸软，目花耳聋，须发早白，心烦不寐，梦遗盗汗，津亏消渴等症。

 [药性] 甘、苦、凉。归肺、肾、胃经。 [药化] 含齐墩果酸、甘露醇、葡萄糖等。 [药理] （1）体外实验具有抗癌活性。（2）水浸剂能抑制大鼠移植性肉瘤的生长；对小鼠宫颈癌U-14 的抑制率为 306~492%。 （3）水浸剂及齐墩果酸具强心、利隶及保肝等作用。（4）煎剂及甘露醇、葡萄糖等有缓下作用。 （5）煎剂对化学疗法与放射疗法引起的白细胞下降，有使其升高的作用。（6）煎剂对金**葡萄球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌等有抑制作用。 

[药效] 败毒抗癌、补肾益阴、养肝明目。 [药用] （1）败毒抗癌，用于癌瘤积毒：肝癌 女贞子、半枝莲、白英各30 克，地黄、鳖甲、当归、丹参、三棱、莪术各15 克 水煎服。适用于原发性肿癌。食管癌女贞子、生地、熟地各30 克，当归、白芍、山药、麦冬、石斛茅根、党叁、黄芪各15 克，柿霜、豆蔻各6 克 水煎服，兑启隔散（沙参、丹参各9 克，茯苓、川贝各3 克，郁金、砂仁壳、杆头粮各15 克，荷叶蒂2 枚 共研为启隔散）同服。适用于晚期食管癌与贲门癌。均获肯定的近期疗效。宫颈癌 女贞子、半枝莲、白花蛇舌草各30 克，生地、熟地、茯苓、泽泻、山茱萸、龟版、地骨皮、牡丹皮、枸栩子、菟丝子、续断、山药各15 克 水煎服，日1 剂。结 合局部用子宫丸，日换药1 次。对早期宫颈癌能基本治愈。骨巨细胞瘤女贞子、夏枯草、石斛、杜仲续断、当归、熟地、骨碎补、三棱、莪术、黄芪、龙骨、牡蛎、狗脊各30 克，何首乌、蒺藜、血竭、乳香、没药各15 克，牛腿骨90 克 加蜂密500 克、熬膏内服，每次30 毫升，日服3 次。可在综合治疗中应用。 （2）补肾益阴，用于肾阴不足：腰膝酸软 女贞子末、早莲草等份 先将早莲草捣汁熬膏和女贞子末为二至丸，丸重9 克，临卧酒服。亦治须发早白。 （3）养肝明目，用于眩晕目暗：头晕目眩 女贞子、白芍、珍珠母各30 克 水煎服。亦治肝阳上亢。中心性视网膜炎 女贞子、覆盆子、菟丝子、枸杞子各9 克 水煎服。 [药 量] 煎剂:9~30 克。丸剂：45~9 克。膏剂：3%30~90 毫升。 [处方名] 女贞子 热女贞 酒女贞 [用法、用量] 煎服10-15 克。 [保贮] 装箱内，置干燥处。 按： 女贞子炮制方法尚有醋女贞、盐女贞等 1女贞子黑芝麻瘦肉汤 用料:猪瘦肉60 克，女贞子40 克，黑芝麻30 克。 做法 (1)猪瘦肉洗净，切件；女贞子、黑芝麻洗净。 (2)把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲l 小时，调味供用。 功效:补肾黑发，益精养颜。 适应症:早衰白发，属肝肾不足，精血虚少者。症见须发早白，神疲肤糙，腰酸乏力，眩晕，或高脂血证高血压病。 注释:本汤补肝肾黑须发。汤中猪瘦肉健脾滋润，以之为汤，鲜美甘甜。女贞子性味甘苦平，功能补益肝肾，明日。《神农本草经》说它能"主补中，安五脏，养精神……"，据报道，其所含齐墩果酸有强心、利尿及保肝作用，并能降低血清胆固醇。黑芝麻又名胡油麻，性味甘平，功能补肝肾，益精血，润肠澡，《得配本草》说它能"补精髓，润五脏，通经络，滑肌肤，治尿血，祛头风。"是滋养护发常用食品之一。合而为汤，滋肾益精，黑发养颜，滋补而不腻，是降脂健美黑发之佳品。注意和禁忌:感冒发热、大便搪者不宜用本汤。 2女贞子桂圆汤 用料:猪肉60 克，桂圆肉20 克，女贞子60 克。 做法 (1)猪肉洗净，切件。女贞子、圆肉洗净。 (2)把全部用料放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2 小时，调味供用。 功效:补肝肾，益心脾，黑须发。 适应症:高脂血症、肥胖、白发属肝肾不足者。症见须发早白，脱发，腰膝酸软，夜尿多，睡眠差。 注释:本汤调养肝肾，宁心黑发。汤中猪肉健脾补虚而不腻。女贞子性味甘苦平，功能补养肝肾，《本草纲目》说它有“强明，健腰膝，变白发，明日”的作用。其果实含有多量葡萄糖、齐墩果醇酸、甘露醇、软脂酸、硬脂酸、油酸、亚麻仁酸，果皮含三帖成分等。据报道，女贞子有明显的降血清胆固醇和P—脂蛋白的作用，其中降低总胆固醇的有效率为70．6％，降低血清p—脂蛋白的有效率为91．6％。桂圆肉又叫龙眼肉，性味甘平，功能健脾养血，补心安神，含有丰富的维生素(B、 C)，有防止皮肤衰老，消除色素沉着的作用，是养颜的佳品。合而为汤，补肝肾，益阴血，黑须发，并可降脂延寿。 

注意和禁忌:感冒发热者不宜用本汤。 

气味性平，味甘，入肝、肾经。 

功效与作用滋补肝肾，明目乌发，用于眩晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、目暗不明。

 药典精要《本草纲目》记载：女贞子可补中，安五脏，养精神，除百病。久服使人肥健，轻身不老，强阴，健腰膝，明目。本草附方 治腰膝酸软，须发早白：桑葚、女贞子、旱莲草各等分。加水煎取浓汁，再加入约等量的炼蜜，煮沸收膏。每次食1-2 匙。治视物眼花：女贞子、枸杞各 15 克，菊花10 克，煎水饮。天然养生 养肝明目：女贞子250 克，枸杞 100 克，白酒1000 毫升，将女贞子、枸杞洗净放入白酒中，浸泡15 天服用。滋阴养血：女贞子30 克，鸡血藤15 克，大枣10 个，水煎代茶饮。 女贞子的功效与作用及食用方法-养生药膳 敛汗固涩、滋补肝肾。 女贞子炖猪肉：海参、猪瘦肉各100 克，五味子6 克，女贞子、桂圆肉各5 克，大枣3 个，姜2 片，盐适量。将五味子、女贞子、桂肉浸泡，洗净大枣并去核；海参用温开水浸透发透，切块状；猪瘦肉洗净，切块。将姜、猪肉、海参、五味子、女贞子、桂圆肉、大枣放进锅内，加水适量，小火炖至肉熟汤干，加盐调味即可。滋补肝肾。 女贞子桑葚糕：面粉200 克，白糖300 克，女贞子20 克，桑葚、旱莲草各 30 克，鸡蛋10 个，酵母、碱水各适量。将女贞子、桑葚、旱莲草放入锅中加水煎约20 分钟取汁，鸡蛋打散。将面粉、酵母、鸡蛋液、白糖与药汁拌匀揉成团，待发酵后加入碱水揉好做成蛋糕，上蒸笼蒸约15 分钟至熟，可当作点心吃。 延缓衰老、强壮筋骨。 女贞子粥：女贞子5 克，粳米100 克。将女贞子用水洗净，装入纱布袋；粳米洗净，放入锅中，放入女贞子药袋，加水煮粥食用。女贞子 本品为木犀科植物女贞Ligustrum lucidum Ait 的干燥成熟果实。性味：甘、苦，凉。归经：归肝、肾经。功能主治：滋补肝肾，明目乌发。用于眩晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白，目暗不明。用法用量：6～12g。贮藏：置干燥处。编辑摘要 目录  1 概述  2 药品简述  3 用药禁忌  4 中药化学成分  5 药理作用  

女贞子 - 概述女贞子 

女贞子出自《本草正》《纲目》：女贞、冬青、枸骨三树也。女贞即今俗呼蜡树者；冬青即今俗呼冻青树者；枸骨即今俗呼猫儿刺者。东人因女贞茂盛，亦呼为冬青，与冬青同名异物，盖一类二种尔。二种皆因子自生，最易长。其叶厚而柔长，绿色，面青背淡；女贞叶长者四、五寸，子黑色；冻青叶微圆，子红色，为异。其花皆繁，子并累累满树，冬月鸲鹆喜食之。木肌皆白腻。今人不知女贞，但呼为蜡树。女贞子常绿灌木或乔木，高可达25m。树皮灰褐色。枝黄褐色、灰色或紫红色，圆柱形，疏生圆形或长圆形皮孔。单叶对生；叶柄长1-3cm，上面具沟；叶片革质，卵形、长卵形或椭圆形至宽椭圆形，长6-17cm，宽3-8cm，先端锐尖至渐尖或钝，基部圆形，有时宽楔形或渐狭。圆锥花序顶生，长8-20cm，宽8-25cm;花序梗长达3cm；花序基部苞片常与叶同型，小苞片披针形或线形，凋落；花无梗或近无梗；花萼无毛，长15-2mm，齿不明显或近截形；花冠长4-5mm，裂片长2-25mm,反折；花丝长15-3mm，花药长圆形，长1-15mm；花柱长15-2mm，柱头棒状。果肾形或近肾形，长7-10mm，径4-6mm，深蓝黑色，成熟时呈红黑色，被白粉。花期5-7 月，果期7 月至翌年5 月 [1] 。 女贞子 - 药品简述 女贞子 药名：女贞子 汉语拼音：nu zhen zi。 英文名：FRUCTUS LIGUSTRI LUCIDI 拉丁植物动物矿物名：Ligustrum lucidum Ait 功效分类：补益药。 

科属分类：木犀科。 别名：女贞实、冬青子、爆格蚤、白蜡树子、鼠梓子。性味：甘；苦；性凉。 归经：肝经；肾经。 功能：补益肝肾；清虚热；明目。 主治：头昏目眩；腰膝酸软；遗精；耳鸣；须发早白，骨蒸潮热；目暗不明。 用法用量：内服：煎汤，6-15g；或入丸剂。外用：适量，敷膏点眼。清虚热宜生用，补肝肾宜熟用。生态环境：生于海拔2900m 以下的疏林或密林中，亦多栽培于庭院或路旁。 资源分布：分布于陕西、甘肃及长江以南各地。 药材基源：为木犀科植物女贞的果实。采收储藏：女贞移栽后4～5 年开始结果，在每年12 月果实变黑而有白粉时打下，除去梗、叶及杂质，晒干或置热水中烫过后晒干。 

炮制方法： 1、女贞子：拣去杂质，洗净，晒干。 2、酒女贞子：取净女贞子100 斤，加黄酒20 斤拌匀，置罐内或适宜容器内，密闭，坐水 锅中，隔水炖至酒吸尽，取出，干燥。 3、《得配本草》：女贞子洗去皮衣，酒拌蒸，晒干。淡盐水拌炒亦可。 

女贞子 - 用药禁忌 1、脾胃虚寒泄泻及阳虚者忌服。 2、《本草经疏》：当杂保脾胃药及椒红温暖之类同施，不则恐有腹痛作泄之患。女贞子 - 中药化学成分 女贞子 果实含齐墩果酸（oleanolic acid），乙酰齐墩果酸（acetyloleanolic acid），熊果酸（ursolic acid），乙酸熊果酸（acetylursolic acid），对-羟基苯乙醇（p－ hydroxyphenethyl alcohol），3，4-二羟基苯乙醇（3， 4－dihydroxyphenethyl alcohol）， β-谷甾醇（β-sitosterol），甘露醇（mannitol），外消旋-圣草素（eriodictyol），右旋-花旗松素（taxifolin），槲皮素（quercetin），女贞甙（ligustroside），10-羟基女贞甙（10－ hydroxy ligustroside），女贞子甙（nuezhenide），橄榄苦甙（oleuropein）， 10-羟基橄榄苦甙（10－hydroxy oleu-ropein），对-羟基苯乙基-β-D-葡萄糖甙（p－ hydroxyphen-ethyl-β-D-glucoside），3，4-二羟基苯乙基-β-葡萄糖甙（3， 4-dihydrox- yphenethyl-β-D-glucoside），甲基-α-D-吡喃半乳糖甙（methyl－α－ D-galactopyranoside），洋丁香酚甙（acteoside），新女贞子甙（neonuezhenide），女贞甙酸（ligustrosidic acid），橄榄苦甙酸（oleu－ropeinic acid）及代号为GI-3 的裂环烯醚萜甙。还含有由鼠李糖，阿拉伯糖，葡萄糖，岩藻糖组成的多糖，及总量为0．39％的7 种磷脂类化合物，其中以磷脂酰胆碱（phosphatidyl choline）含量最高，占总量的56．52％ ±134％。并含有钾、钙、镁、钠、锌、铁、锰、铜、镍、铬、银等11 种元素，其中铜、铁、锌、锰、铬、镍为人所必需微量元素。 女贞种子含女贞子酸（ligustrin）（其结构为五环三萜酸，具有免疫激活作用）。女贞含8- 表金银花甙（8－epikingiside）。 

女贞子 - 药理作用女贞子 1、降血脂及抗动脉硬化 女贞子粗粉20g/只拌入食料中喂饲，对实验性高血脂症兔可降低血清胆甾醇及甘油三酯含量，并使主动脉脂质斑块及冠状动脉粥样斑块形成消减。女贞子成分齐墩果酸30mg/kg 拌入饮料喂饲大鼠，04%齐墩果酯混悬液05ml 给兔灌胃，对高血脂症大鼠、兔均有降血脂作用。齐墩果酸30、60mg/kg 加于饲料中喂饲日本鹌鹑8 周，明显降低血清总胆甾醇、过氧化脂质、动脉壁总胆甾醇含量，降低动脉粥样硬化的发生率。 2、降血糖 齐墩果酸50、100mg/kg 皮下注射，连续7 日，可降低正常小鼠血糖，对四氧嘧啶引起的小鼠糖尿病有预防及治疗作用，也能对抗肾上腺素或葡萄糖引起的小鼠血糖升高。 3、抗肝损伤 齐墩果酸30、50、100mg/kg 皮下注射，可抑制四氯化碳引起的大鼠血清谷丙转氨酶(SGPT)的升高，对未经四氯化碳处理的大鼠，齐墩果酸50、100mg/kg 皮下注射，也可使SGPT 下降。齐墩果酸70mg/kg 皮下注射，可减轻四氯化碳造成的肝损伤，组织学观察，肝细胞空泡变性、疏松变性、肝细胞坏死、小叶间质炎症，均较相应的对照组轻。齐墩果酸2mg/只皮下注射，连续6-9 周，对高脂食物及四氯化碳造成的大鼠肝硬变有防治作用。电镜观察对四氯化碳肝损伤大鼠，齐墩果酸20mg/只皮下注射，可使肝细胞的线粒体肿胀与内质网囊泡变均减轻。 4、对机体免疫功能的影响对非特异性免疫的影响 升高外周白细胞数 女贞子能显著升高外周白细胞数目，其有效成分为齐墩果酸。醇提取物能回升环磷酰胺(cy)所致小鼠白细胞减少。蒸女贞子480mg/kg 对正常小鼠白细胞无影响，但可纠正强的松龙(25mg/kg，ip)所致白细胞下降。 对网状内皮系统的吞噬功能的影响 通过血液中异物的廓清速度，观察巨噬细胞活力。发现 ig 蒸女贞子240mg/kgx5d 能显著提高小鼠对iv 碳粒的廓清指数，增强网状内皮系统的活性；女贞子480mg/kg，作用不明显。女贞子煎剂125g/kgx7d，对廓清指数无明显影响，而 25g/kgx7d 则明显抑制网状内皮系统的吞噬活性。 对特异性免疫的影响 女贞子对细胞免疫功能的影响 女贞子能明显提高T 淋巴细胞功能。

女贞子的水提剂002ml 在体外明显增强其适量PHA、COA 和PWM引起的淋巴细胞增殖，还明显地增强异种(人)淋巴细胞引起的大鼠局部移植物抗宿主反应(GUH)，可能由于部分地通过消除或消弱抑制性T 细胞的作用而实现的。 女贞子多糖(LLPS)可使小鼠脾淋巴细胞对ConA刺激的增殖反应增强：3H-TdR 掺入值(Cp m)10mg/kg 给药组(393081±6208)较对照组(17959±4508)增加约120%，P＜001，50mg/ kg 给药组(2979±3625)较对照组增加约70%，p＜007。女贞子煎剂对SRBC 所致迟发型超敏反应有促进作用。表明女贞子可增强细胞免疫功能。齐墩果酸40mg，1 日3 次，服用1- 2 月，对肿瘤病人有提高免疫功能的作用，皮泡法测巨噬细胞吞噬功能和血液淋巴细胞玫瑰花结均显著提高。女贞子无论是水提物还是醇提物均有诱生M？IL-1 的作用，且水提物比醇提物作用强，这一结果揭示女贞子的免疫促进作用可能与诱生M？-IL-1 有关。同时，女贞子中通过增强细胞表面受体的活性而促进T 细胞的活性，对于因Ts 活性过高而引起的免疫功能低下，女贞子可能是较好的免疫调节药物。对体液免疫功能的影响 女贞子具有增强体液免疫功能的作用。

女贞子煎剂连续7日ig125～ 25g/kg，可使鼠免疫器官胸腺、脾脏重量增加；大剂量可使成年鼠脾脏重量增加。蒸女贞子 240mg/kg、480mg/kg×7 日可明显使C57BL 小鼠脾脏、胸腺、腹腔淋巴结，肾上腺增重。女贞子多糖每天注射1 次，共7 日100mg/kg 使LACA 小鼠脾脏重量较对照组增加约40%， 50mg/kg 使小鼠脾脏重量较对照组增加约30%。女贞子煎剂能明显提高小鼠血清溶血素抗体活性，亦能升高正常小鼠血清IgG含量，且对抗Cy 的免疫抑制作用；蒸女贞子可明显对抗强的松龙的免疫抑制作用，亦能升高小鼠血清IgG，并能使强的松龙免疫抑制小鼠的IgG 含量升高，尚能明显提示小鼠记清净血素抗体活性；女贞子多糖对抗Cy50mg/kgip 所造成的荷瘤小鼠(S180)的淋巴细胞增殖反应的抑制低下作用，女贞子多糖明显对抗Cy 的免疫抑制作用。 对变态反应的抑制作用 女贞子煎剂125，25g/kgig 小鼠7d;同剂量5dig 大鼠，不同剂量女贞子对小鼠或大鼠被动皮肤过敏反应(PCA)均表现明显的抑制作用。女贞子煎剂能降低大鼠颅骨膜肥大细胞脱颗粒百分率，对抗组胺引起的大鼠皮肤毛细血管通透性增高；抗原攻击前给药，可抑制DNCB 所致小鼠接触性皮炎；女贞子25g/kg 于抗原攻击后给药亦能明显抑制 DNCB 引起的小鼠接触性皮突；减轻大鼠主动及反向被动Arthus 反应；女贞子20g/kg 显著降低豚鼠血清补体总量。说明女贞子对Ⅰ、Ⅱ、Ⅳ型变态反应具有明显抑制作用。 5、抗炎作用 采用多种实验炎症模型证实女贞子125g/kg，25g/kg 每日ig，连续5 日，对二甲苯引起小鼠耳廓肿胀、乙酸引起的小鼠腹腔毛细血管通透性增加及时角叉菜胶、蛋清、甲醛性大鼠足垫肿胀均有明显抑制作用；女贞子20g/kg×3 日ig，可显著降低大鼠炎症组织 PGE 的释放量；女贞子20g /kg×7 日可抑制大鼠棉球肉芽组织增生，同时伴有肾上腺重量的增加。其抗炎机制可能涉及以下几个方面： ① 激活垂体一肾上腺皮质系统，促进皮质激素的释放； ② 抑制PGE 的合成或释放。另外女贞子能降低豚鼠血清补体活性，对抗炎症介质组胺引起的大鼠皮肤毛细血管通透性增高，因此女贞子的抗炎机制可能也包括上述作用。 6、抗癌、抗突变 齐墩果酸对小鼠肉瘤-180 有抑瘤作用。女贞子煎剂125、25g/kg 灌胃，齐墩果酸50、100mg/kg 皮下注射，对环磷酰胺及乌拉坦引起的小鼠骨髓微核率增多有明显抑制作用。 7、对内分泌系统的作用 研究表明，女贞子中既有雌激素样物质，也有雄激素样的物质存在，经放射免疫测定，女贞子含睾丸酮42831pg/g，雌二醇13902pg/g。证明女贞子既有睾丸酮样也有雌二醇样的激素类似物，即同一药物具有双向调节作用。用女贞子等补肾阴的中药在无势小白鼠阴道粘膜上产生了雌激素样作用，服药组兔卵巢的大卵泡数明显增多，雌激素升高。 8、对造血系统的影响 女贞子对红系造血有促进作用。应用扩散盒血浆凝块法，女贞子能促进CFU-E 生长。CFU-E/5×l4 为1286±114(8)，CFU 一E/股骨为62040±5450(8)，股骨中CFU-E 较NS 组明显为高，而CFU-D 却显著减少。对用药后小鼠骨髓细胞形态学分析，女贞子组红系细胞百分数为473±299(6)较NS373±286(6)组增高，粒系细胞百分数376 ±396(6)较NS 组466±626(6)减少，粒红比值亦相应变化。 9、对环磷酰胺及乌拉坦引起染色体损伤的保护作用 微核试验法证明女贞子水煎剂pol25g/ kg250g/(kgd)×6，齐墩果酸ih50mg/kg，100mg/(kg·d)×7 对环磷酰胺ip50mg/(kg·d)×2、乌拉坦500mg/(kg·d)×4，ip 引起的小鼠染色体损伤有保护作用，能降低其微核率。 10、抗HpD 光氯化作用 女贞子能够对抗HpD 的光氧化作用，体内应用能够明显减轻HpD 对小鼠的皮肤光敏反应。女贞子60mg 生药/ml，能明显减少HpD5ug/ml 合并照光10min 引起的红细胞丙二醛含量的增加，抑制率为577%，明显对抗红细胞膜乙酰胆碱酯酶活力的抑制，对抗率为49O%，120mg/ml 时，对抗率为533%，小鼠ipHpD20mg/kg，照光4 h，女贞子20g 生药/kg，ip1 次，明显减轻耳的光敏反应。女贞子对1O2 产生的效率比对照组低35×10-4 倍。 11、其它作用 女贞子尚有强心、扩张冠状血管、扩张外周血管等心血管系统作用；利尿、止咳，缓泻，抗菌等作用。齐墩果酸有某些强心、利尿作用；甘露醇则有缓下作用；还含有多量的葡萄糖；这些可能与其强壮作用有关。女贞子 - 药(毒)理学女贞子对动物毒性很小，兔1 次服新鲜成熟果实75g，无中毒现象。 女贞子 - 常用方剂 女贞子 1、女贞丹（《扶寿精方》）：治肝肾阴虚，壮筋骨，乌发，止血。女贞子、桔梗叶，酒浸一昼夜，粗布袋擦去皮，晒干为末，捣汁熬浓为丸，每夜酒送下一百丸。 2、女贞子膏（《中医皮肤科诊疗学》方）：治白发，斑秃，全秃等。女贞子500 克，巨胜子250 克。熬膏。每服20 毫升，温水送下，日2-3 次。 3、女贞桑椹煎（《中国药膳学》方）：治肝肾眩晕，须发早白。女贞子、制首乌各12 克，桑椹15 克，旱莲草10 克。水煎服。 4、女贞散：治面色如尘垢，日久煤黑，形枯不泽，或起大小黑斑与面肤相平。女贞子（水飞去盐沙，炒透，摊地出火气用）、紫菀各等分。为末。每服2 钱，日2 服陈酒下。 

女性的一个共同特性就是都希望自己更漂亮。男性找对象或交女朋友都愿意找一个美丽的女性。“美”是人类追求的共同的目标，当然也包括美丽的自然风景和美术作品。

为了满足这种“女性的美的愿望”，化妆品、健美俱乐部、减肥设施和器械等名目繁多的产品和企业乘机纷纷登台，不断壮大，在社会上占据相当重要的位置。

这些产品和方法是不是真的有效果呢？如果过度减肥或错误地使用了药品，不但达不到自己原来的目的，反而有害健康，得到相反的结果。

现在我们再来慎重地思考一下“美是什么”，“女性怎样才能变得漂亮”。让我来回答这个问题，就是只有实行头脑革命才能真正地开始变美，变成漂亮姑娘。

只有使大脑变灵活了，才具备变美的能力和基础。如果只是为了美容和健康拼命去锻炼减肥，反而会适得其反，越来越胖。其原因在于大脑内的神经传递物质和机能，在于神经之间的传递信号作用及其受体。

其次再来看一下化妆品。化妆品的作用是使人看上去皮肤显得洁白，嘴唇显得更红，眉毛显得更可爱，总的来说是以脸部显得更美为目的。

然而化妆品只是涂在皮肤的外表，只糊上了一层膜。就像镀金一样，外表上看像是金的，其实内部是其他的金属。如果用纯粹属于技术的语言来形容，化妆就等于彩色装潢，也可以说是带假面具。面具是为了欺骗，是蒙蔽别人的东西，化妆的“化”字也是变化的意思，从这个字也知道，化妆并不是好的做法。

这个世界的男性公民们经常被这些面具所欺骗，特别是在夜间、照明不良的情况下，面具闪耀着迷人的光彩就跟真的脸一样。男人们以为见到了绝世美女，情愿为她们掏空了腰包。

说句不好听的话，事实上是化妆品商人以“使你变得更美丽”来蒙骗女人，让她们忍痛打开钱包，而女人们又用假面具来迷惑男人，让他们慷慨解囊。正像童话故事中的地主、狐狸和猎人之间的关系一样，在化妆品商人、女人和男人之间，金钱不断地循环着。

我们必须从这种“假面具循环现象”中解脱出来，只有解脱出来，才能得到真正的美的东西。

但是怎样才能脱离“假面具循环现象”呢？答案很清楚，就是坚决地实行“头脑革命”。

皮肤上所使用的化妆品或称覆盖层，与皮肤的健美是反其道而行之的。皮肤的一个很重要功能是呼吸，如果涂上了覆盖层，这种呼吸功能就不能顺利进行了。

皮肤的呼吸受到了阻碍，对其健康当然有害，这也是陪酒女的脸部皮肤较同龄人会迅速老化的原因。而且，夜总会里多是密闭的房间，里面的空气很污浊，二氧化碳的浓度很高，再加上香烟一支接一支地猛吸，从皮肤的外面和身体内部来的双重破坏，严重影响她们的健康，青年人的美在她们身上迅速消失、急速老化是当然的事。