世界最强铁人Jan Frodeno，努力不懈缔造辉煌纪录

在德国，有一名超级铁人名叫扬·弗洛丹诺（Jan Frodeno），在他15岁时就非常热爱游泳，为此还成为了游泳选手，直到2000年雪梨奥运后，他开始踏入铁人三项的殿堂，并参加德国甲级铁人三项比赛（Triathlon-Bundesliga），在2002年他获选进入国家代表队，并在许多比赛中拿下优异的成绩，像是2008年拿下北京奥运金牌，以及2015年还拿下IRONMAN 703世锦赛冠军，同时在那年以及隔年获得IRONMAN世锦赛冠军，而且还在长距离铁人三项（Challenge Roth）保有226km史上最快纪录，这些辉煌纪录让他成为全世界最强的铁人三项传奇选手。

全世界最强铁人扬·弗洛丹诺（Jan Frodeno） ©let akeaplande

德国铁人弗洛丹诺，在2005年时曾获得世界杯多项运动第二名以及在2007年则获得世界锦标赛第六名，当然，他这都比不上2008年获得的奥运冠军殊荣。 在2008年时，弗洛丹诺准备要第一次踏入奥运比赛前，都会待在奥运训练中心受训，则每星期受训都会长达45小时，原本都在挑战铁人三项的他，有次决定要转战到长距离铁人的领域来挑战，但是这些原本的训练对他来说不太足够，于是他为了要想出更厉害的训练方法，于是与妻子搬到西班牙的赫罗纳，因为这个地方以自行车闻明，而且刚好也可以训练跑步跟游泳，这对弗洛丹诺来说是非常完美的训练地方。 搬到赫罗纳的弗洛丹诺开始坚持每周花上3～4次在路面路跑，因为不只能训练身体，也能适应比赛的地面，除了做上这些训练之外，他也会做一些锻炼核心的训练，因为他认为拥有良好的核心才能有更强壮的身体，像是皮拉提斯，弗洛丹诺认为皮拉提斯可以将呼吸与肌肉伸展结合，还可以锻炼到核心，不仅如此，还可以加强专注力，维持身心和谐，这对比赛来说是可以提升更好的表现。

刚开始投入长距离赛事的弗洛丹诺，在训练过程中常常容易出现配速不当或是半路抽筋等状况，所以只好休息以及透过皮拉提斯来伸展肌肉，但是在一日复一日慢慢得训练下，但他逐渐调适心态，在2014年时参加在自己德国家乡所举办的Ironman Frankfurt，并且还拿下冠军，还打破这项比赛的历史纪录。

Jan Frodeno在2014年Ironman Frankfurt拿下冠军。 ©gettyimages

直到2015年时他参加了在奥地利湖畔捷尔所举办的IRONMAN 703，这也是弗洛丹诺第一场703头衔。一开始弗洛丹诺洛都落在第二以及第三位的位置，直到最后一个项目跑马拉松，他突然抢得机会引领头前，以1:16:32的成绩结束半程马拉松，并成功拿下IRONMAN 703世界冠军，而他的总成绩为3:51:19，这对他来说是一场非常硬的比赛，因为前面的选手跟他成绩没差到太多，而且他们相隔的距离也非常近。 赛后弗洛丹诺洛也表示，这是他目前参加过最硬的比赛之一，其他选手的实力也相当惊人，在比赛中完全不敢分心，连呼吸都非常专心，虽然很困难但他还是做到了，到终点的那一刻，听到全场为他欢呼的感觉真是棒极了！

洛丹诺洛第一次拿下IRONMAN 703冠军 ©gettyimages

过了没久时间，2015年10月10日时，Ironman世界锦标赛在夏威夷盛大展开，清晨六点钟时，就开始这场 的比赛，其中，有一名美国选手Timothy O’Donnell，他与弗洛丹诺根本不分上下，这对弗洛丹诺来说压力相当大，两人一直不断交替领先，最后是Timothy先进入最后一项马拉松比赛，但弗洛丹诺完全没有放弃，突然跑很快的追过去并维持领先，并在最后冲刺里程中，弗洛丹诺最后虽然累透了但仍然卖命稳住自己位居领先，最终夺冠，这场是弗洛丹诺的首座世锦赛金牌，所有观众与弗洛丹诺的亲朋好友都为他欢呼喝彩，弗洛丹诺最后的成绩为8:14:40（游泳00:50:50、自行车4:27:28、马拉松2:52:22），这是他获得职业生涯中第一场IRONMAN世锦赛胜利，并打破历史性的一刻，从未有人同时拿下奥运铁人三项金牌，又获得IRONMAN世锦赛冠军的纪录，当时34岁的他成为同时拥有奥运金牌、IRONMAN 703冠军以及IRONMAN世锦赛冠军的第一人。 直到隔年2016年时，他又再度参加了夏威夷举行的Ironman世界锦标赛，还再次夺得冠军，在同年，劳伦斯世界体育奖年度最佳极限运动员也搬了这奖项给他。

弗洛丹诺的铁人三项生涯，从精湛的泳技到踏上自行车，最后终于成为世界上最强的铁人三项选手，其实这一切成功的背后，还得感谢另一位伟大的支持者就是他的妻子艾玛（Emma Snowsill）。 弗洛丹诺：「能够拥有艾玛我真的很幸运，尤其她了解我所有生活大小事，像是工作、需求、比赛。」

这些历年来的辉煌纪录目前都尚未有人打破，也因此让弗洛丹诺名声大噪并成为全球知名的超级铁人，对于这些风采，弗洛丹诺也表示不管在每一场比赛他都不畏惧，因为他准备好了。

53岁的健美运动员迈克·奥赫恩已经训练了40多年，是当今这项运动中最成功的健美运动员之一。在他的健美生涯中，迈克曾4次赢得宇宙先生(自然健美组)，最重要的是，迈克还是举重冠军、柔道冠军，十项全能冠军，铁人三项冠军，并出现在数百本健身杂志的封面上。凭借迈克令人难以置信的体格和成就，他已经成为健身行业的偶像，被人称作“自然健美之王”，他在社交媒体上积累了大量粉丝。

为了保持身材，迈克一直坚持力量训练，让他在训练中获得了成功。尽管迈克已经53岁了，但他的身体状态仍然很好，最重要的是，迈克是一个100%的自然健美运动员，这意味着他没有使用过类固醇。凭借多年的努力和决心，迈克已经拥有了比许多承认使用过类固醇的职业健美运动员更好的体格。下面，我们将迈克的体格与其他承认使用类固醇的健美运动员进行比较，谁更强呢？

格雷格·杜塞特（Greg Doucette）是加拿大的一名IFBB职业健美运动员，17岁就获得了少年健美冠军，并多次创下了健美和举重（卧推）的纪录。格雷格在YouTube上也很出名，有超过100万的粉丝，现在是一名知名的健身博主和网红。

格雷格公开承认使用过类固醇，2012年，格雷格·杜塞特还因持有价值超过25万美元的类固醇而被捕，他被罚款5万美元，缓刑20个月。

赛义德·沙弗尔希安(Said Shavershian)，又名切斯特布拉(Chestbrah)，是一名生于俄罗斯，长于澳大利亚的健身模特，他是著名健身网红“Zyzz”的兄弟，以其美学上令人愉悦的体格而闻名。

切斯特布拉现在是一名竞技健美运动员，他承认使用类固醇，他的体脂低到可怕。

阿诺德·施瓦辛格是健美有史以来最著名的健美运动员之一，他在职业生涯中共有七次赢得奥林匹亚先生，还是著名的动作肌肉片明星，他和迈克奥赫恩一样参演了许多**。有趣的是，迈克与阿诺德还有非常相似的体格。

阿诺德施瓦辛格承认自己在健美生涯中用过类固醇，在比赛前8-9周开始使用类固醇。

“巨臂哥”里奇皮亚纳是健身行业的传奇人物，可惜，他因为用药过度已经去世了。里奇生前承认使用过类固醇，他甚至和自然健身偶像迈克·奥赫恩一起训练过。

即使里奇看起来手臂更粗，但明显迈克有一个更美观的体格。

卡卢姆·冯·莫格（Calum Von Moger）是来自澳大利亚的著名竞技健美运动员，因长得像施瓦辛格而出名，2020年，获得了宇宙锦标赛的冠军和IFBB职业卡，卡卢姆已经承认使用类固醇。

你会发现迈克·奥赫恩和卡卢姆·冯·莫格尔也有着相似的体型。

“巨型怪物”卡利以前总是声称是自然健美，然而，就在几个月前，在一次差点要了他命的心脏病发作后，他终于承认自己使用了类固醇。下面让我们来看看卡利肌肉和自然健美的麦克·奥赫恩相比，看看身材的差别有多大。

“祖师爷”罗尼·库尔曼可以说是健美史上最好的健美运动员，在他的职业生涯中，他赢得了8次奥林匹亚先生的比赛，他是健美界的传说，几乎无人能挑战他在健美届的地位。

无论在肌肉量，还是肌肉质量上，都可以看出两人明显的差别。

健身网红和健身模特Zyzz在2011年去世了，然而，他留下了一份遗产，他那令人疯狂的富有美感的体格至今仍被人们所津津乐道。

生前Zyzz也承认使用类固醇来增强体质，他的体脂也控制得非常低。

乔卡持是 历史 上最顶尖的健美运动员之一，他在职业生涯中4次赢得奥林匹亚先生的比赛，10年奥赛非冠即亚的成绩让人难以望其项背。当自然健美之王迈克·奥赫恩与乔卡特对比时，你可以看到“大冰箱”的块头明显大了许多。

虽然，职业健美运动员几乎都用药，因为他们不用药就做不到极致，可能拿不到冠军，但是，对于大多数普通健身爱好者而言，即使用了药也可能达不到有些自然健美运动员的水平。同样，还是有很多人怀疑“自然健美之王”迈克·奥赫恩用了药，但也有很多证据证明他没有用药，毕竟他参加的自然健美比赛都是有药检的。

今天说的“铁人”不是指投篮爱“打铁”的球星，而是指身体素质出色，几乎不受伤病影响，出勤率极高，身体就如铁打一般强壮的球星。在NBA打球时间越久，受伤几率就越大，如果你是球队核心角色，更容易被针对，那受伤几率肯定是翻番。很多球星本来天赋是溢出，最后都被伤病毁了，我们熟悉的姚明，奥登，罗斯，都是这样的悲情英雄。不过在NBA有极少数大神，他们职业生涯几乎不受伤，伤病真心无法伤害到他们。他们不仅是铁人也是出勤王，他们每个都是响当当的大人物，今天就来认识下。

5：乔丹确实遭遇过骨折，而且还赛季报销过，但是15年生涯除了第2年之外，他健康度很不错。乔丹可是当时第一人，他受到的防守强度是独一档。什么锁喉，垫脚，空中被推腰，这些危险动作乔丹每场都在经历，但是他真心不受伤。特别是第2个三连冠时期，33岁的他连续3年打满82场常规赛，这3个冠军是身体拼出来的。乔丹15个赛季9个赛季全勤，还有2个赛季打了80场，这身体确实可怕！

4：詹姆斯打了16个赛季，虽然全勤82场就1次，但是他平均下来出勤率都很高，他16年已经打了1198场常规赛，没有打的比赛基本都是轮休。真正因伤缺阵詹姆斯是少之又少，在湖人腹股沟受伤，也不过休息了27场比赛。詹姆斯是外线的身形内线的体重，想要把他弄伤很难。看看皮尔斯如何拉他，伊巴卡空中抱着詹姆斯，这些动作都没把詹姆斯弄伤，这真的惊为天人。35岁的他还能轻松平框扣篮，我们有理由相信詹姆斯能打到40岁。

3：斯托克顿是历史助攻和抢断王，他之所以能霸占这两大数据榜单第一，主要还是出勤率高。斯托克顿19年打了1504场比赛，全勤82场的赛季有16次。在80—90年代的NBA防守动作很大，虽然斯托克顿是后卫，但是每场都要跟佩顿这样的恶汉纠缠，对于身体也是种考验。也许他自带不受伤BUFF，16个赛季全勤也是创造了NBA纪录，被打破可能性为0。

2：卡尔马龙身体也是出了名的好，作为内线的他也是不受伤。马龙巅峰时期是内线最鼎盛的时代，“四大中锋”就是在他所处时代诞生。跟这样很多都是名人堂级别对手对抗，马龙身体优势很明显，他厚实的肌肉把自己身体完全包裹了起来。作为内线19个赛季有17个赛季80场以上出勤率，这在NBA也是唯一存在。

1：前面4位都已经是大神，但是第1更是不得了，他也是手握历史神迹。AC格林认识他的朋友不一定多，因为他确实不是巨星实力，他在球队就是合格首发水准。但是他身体硬度绝对是NBA第一，他曾连续出场1192场，创造了NBA连续出场纪录。据说AC格林能够如此强悍，主要是能克制自己，他从男生到男人转变是在38岁才实现，如果真是这样那确实令人敬佩！

但就体能而言，我觉得铁人三项赛运动员要好一些。健身运动员因为强调肌肉的存在感所以以重量训练为主，力量和爆发力会显著一些。而铁人三项不但要求力量，更看重耐力和运动协调能力。至于好到什么程度平常人累趴下他们可能只是稍微出点汗而已。

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