Mr. Olympia亚洲业余赛 台湾选手大放异彩 李佾明夺型体总冠军 林添进摘铜

去年底在香港举办的IFBB Mr Olympia Amateur Asia亚洲业余健美大赛，除了筋肉妈妈和爸爸获得本地赛冠军，同行的台湾选手「恶魔军团 (Mutant Team)」成员们成绩亦极为亮眼，其中「健美女神」李佾明获得国际赛型体总冠军，可说是历来台湾健美选手在自行参加的国际赛事中表现最佳的一次。另外，同样由营养品牌Mutant赞助的中国选手赵章雷与Kristine Terese Finsås分获男子古典健美与女子健体总冠军，大三元的精彩成绩傲视群伦。李佾明在本次奥林匹亚业余公开赛，获得女子型体163cm以下组冠军及女子型体全场总冠军之双冠殊荣，空前佳绩着实令人振奋！

参加2016 Mr Olympia亚洲业余健美大赛的台湾恶魔军团成员。 李佾明提供 <span style="

注：据IFBB官网说明，IFBB业余选手只要在其举办的冠军锦标赛事或其他IFBB职业资格赛事（阿诺杯、Mr Olympia等等）的男子健美/型体、女子型体/健体/比基尼健美/健身等项目中获得总冠军或两次以上单项冠军，即具备资格，可以申请成为IFBB职业选手。

李佾明 运动星球／杨仁渤摄影

对于给新人的建议，Kolly说健美没有捷径，身上任何一块肌肉都是要经年累月地雕塑锻练，才能成为自己想要的样貌，因此，专业健美运动员在评估自己的进步都是以「年」为单位。太多人到她的粉丝页私讯问她有没有方法可以快速健身或瘦身了，而她面对这种问题往往觉得很无奈，因此，她真心地希望，若有志从事健美运动，别无他法，那就是一点一滴地累积！

李佾明 运动星球／杨仁渤摄影 <span style="

关于健美女神 李佾明 Kolly

历届奖项 2012年HKFBF香港国际健美健身邀请赛-女子健美组-49kg以下级 银牌 2012年HKFBF香港国际健美健身邀请赛-女子健体组-160cm以下级 铜牌 2013年哈萨克亚洲杯健美锦标赛-女子健美组-52kg以下级 金牌 2013年HKFBF香港国际健美健身邀请赛-女子健美组-49kg以下级 金牌 2013年HKFBF香港国际健美健身邀请赛-女子健体组-160cm以下级 银牌 2014年斯里兰卡亚洲杯健美锦标赛-女子型体组-163cm以下级 金牌 2014年HKFBF香港国际健美健身邀请赛-女子型体组-49kg以下级 金牌 2015年日本亚洲杯健美锦标赛-女子型体组-163cm以下级 金牌 2015年香港亚洲区MrO奥林匹亚健美业余公开赛-女子型体组-163cm以下级 银牌 2016年北京亚洲杯健美锦标赛-女子型体组-163cm以下级 铜牌 2016年香港亚洲区MrO奥林匹亚健美业余公开赛-女子型体组-163cm以下级 金牌及女子型体组 全场总冠军 囊括国内金牌连霸纪录保持项目 全国大专杯健美锦标赛女子不分级组 金牌6连霸 全国总统杯健美锦标赛女子组不分级组 全国青年杯健美锦标赛女子组不分级组 台南市府城杯健美锦标赛女子不分级组 嘉义市市长杯女子不分级组 台北市中正杯女子不分级组 曾获 全国中正杯合气道锦标赛-有段者组 第一名 殊荣 2013年摘下哈萨克亚洲杯健美锦标赛-女子健美组 台湾历年首面金牌 台湾首位个人缔造201320142015年亚洲杯健美锦标赛-女子型体组 金牌3连霸 2016年摘下香港亚洲区MrO奥林匹亚健美业余公开赛-女子型体组 全场总冠军 2005-2010年中华民国健美协会杰出健美女子选手 2005-2016年亚洲杯健美国手、台南市 体育会优秀选手 现任 一对一私人,团体健身,健美,有氧体适能教练 中华民国健美协会CB级教练讲习（台南、台中地区讲师） 台南市立医院,郭综合医院,卫生机关,乐活学苑约聘 运动体适能顾问 仁和教会乐活银发健康促进 讲师 教育部体育署健力委员会-职工运动健身班 约聘教练 各公司机关团体 活力健康操带领 各晚会节庆邀约健美,力与美表演(单双人) 健身工厂赞助签约 女子健美国手 美国铠甲乳清营养品 Mutant 台湾女子代言人 资料提供：李佾明 [备注] 在香港的IFBB Mr Olympia 比赛是由香港健美健身总会 (HKFBF) 所承办。

关于雷神战士 林添进

国际赛：健美 西元年份 项目 名次 2016 HKFBF香港Olympia Amateure Asia业余组80Kg级 第三名 TEXES NPC MASTER OPEN Bodybuilding 第一名 TEXES NPC OPEN Bodybuilding Lightheavy 第二名 第一届IFBB东亚杯健美健身锦标赛80Kg级 第二名 2015 HKFBF香港Olympia Amateure Asia业余组80Kg级 第三名 AFBF亚洲杯健美锦标赛80kg级 第四名 Arnold Amateur Men's Bodybuilding 业余组75kg级 第三名 2014 AFBF亚洲杯健美锦标赛75kg级 第三名 HKFBF香港国际健美邀请赛80Kg级 第五名 2013 香港国际健美邀请赛75Kg公开赛 第三名 香港国际健美邀请赛男子组 全场总冠军 香港国际健美邀请赛男子组75Kg 第一名 2012 香港国际健美邀请赛古典健美 第二名 香港国际健美邀请赛男子组健美75kg 第四名 香港国际健美邀请赛古典健美 第三名 国内赛：健美 西元年份 项目 名次 2016 全国府城杯健美锦标赛85kg级 第一名 全国健美总统杯暨国手选拔80kg级 第一名 全国青年杯健美锦标赛85kg级 第一名 2015 全国健美总统杯暨国手选拔80kg级 第一名 全国健美青年杯80kg级 第一名 全国健美中正杯85kg级 第一名 2014 嘉义市长杯健美 嘉义先生 嘉义市长杯健美90kg级 第一名 全国健美总统杯暨国手选拔90kg级 第一名 全国健美中正杯75kg级 第一名 全国健美青年杯80kg级 第一名 2013 全国健美中正杯75kg级 第一名 全国健美府城杯80kg级 第一名 全国健美青年杯75kg级 第一名 2012 全国健美港都杯75kg级 第一名 全国健美中正杯75kg级 第一名 全国健美府城杯85kg级 第二名 全国健美青年杯85kg级 第二名 2011 全国健美总统杯暨国手选拔70kg级 第三名 全国健美中正杯70kg级 第一名 全国健美府城杯暨全运会代表选拔赛75kg级 第二名 全国健美青年杯75kg级 第一名 国内赛：举重 西元年份 项目 名次 2000 全国青年杯举重锦标赛69Kg 第一名 全国总统杯举重锦标赛69Kg 第一名 世界大学举重锦标赛 69Kg 第一名 世界大学举重锦标赛 代表队国手 1996 获选全国举重-优秀运动员 全国区运会举重69Kg 第三名 世界青年举重 代表队国手 1995 全国青年杯举重锦标赛69Kg 第一名 全国总统杯举重锦标赛69Kg 第一名 全国府城杯举重锦标赛69Kg 第一名 资料提供：林添进

拍摄场地提供：全民运动健身中心People Fitness 撰文／Oliver Wu 摄影／杨仁渤

朴初珑，韩国的。

朴初珑（Park Cho Rong），1991年3月3日出生于韩国忠清北道清原郡，韩国女歌手、演员，女子演唱组合Apink队长。

2011年4月19日，以演唱团体Apink正式出道。同年5月，首次出演MBC电视剧《全部我的爱》 。2012年7月，出演tvN电视剧《请回答1997》。2014年8月29日，出演tvN电视剧《九数少年》[2] 并饰演女主角“韩秀儿”。

徐鹤宁出生在平凡的工薪家庭。

她从小就立志一定

要成功。

在大学就创业开办健美操俱乐部供自己和哥哥上大学。

刚毕业不久就有幸参加了亚洲成功学权威陈安之老师的课程，她不断的实践成功学，彻底让她的梦想起飞。

鹤宁2002年带上2000元来深圳创业，闯过重重障碍加入亚洲第一培训机构。

她决心在半年内买房和开上了敞篷宝马，这一年她仅23岁。

她连续3年每一个月都是第一名。

24岁她打破亚洲销售记录，单场演讲成交了104批顾客。

25岁徐鹤宁带领优秀的团队，打破了世界第一名的销售记录。

26岁她和亚洲成功学权威陈安之老师同台全亚洲演讲，被陈安之老师誉为亚洲销售女神！世界销售冠军，她用超强的行动力创造人生中惊人的奇迹！现任：世界华人冠军俱乐部创始人、主席，香港国际财富女人俱乐部主席，北京大学冠军营销商学院院长，成功新天地控股集团副总裁，世界华人协会副主席，被业界誉为：世界销售女神，世界第一行销女皇。

2007年拥有310万的保时捷，经过两年努力2009年拥有880万的劳斯莱斯幻影，经过一年拼搏，2010年拥有5000万的豪宅，这些对于她不满足，2011年出版畅销书销售女神徐鹤宁冠军之路

2002年拥有宝马敞篷跑车

2004年打破亚洲销售记录

2005年打破世界销售记录

2006年出版畅销书，销售女神徐鹤宁

2007年拥有310万的保时捷

2009年拥有880万的劳斯莱斯幻影

2010拥有5000万的豪宅

2011年出版畅销书销售女神徐鹤宁冠军之路

《徐鹤宁最新讲座大全集》--潜龙控股出品

相关数据统计显示，消费者好评率达9996%的是--潜龙控股推出的《徐鹤宁最新讲座大全集》，CEO学院-潜龙控股始终追求产品的卓越品质，连续多年总销量排名第一，以资料齐全、高清完整、质优价廉为特色，非常给力。

相关数据统计显示，消费者好评率达9996%的是由世界华人冠军俱乐部推出的《如何成为世界销售冠军》课程，世界华人冠军俱乐部作为徐鹤宁旗下的专业培训机构始终追求产品的卓越品质，连续多年总销量排名第一，以培训效果显著，学成后业绩翻倍为业界所瞩目。

如何成为销售冠军

《如何成为世界销售冠军》由“亚洲销售女神”徐鹤宁现身说法，

《如何成为销售冠军》现场照片(9张)

揭秘她如何成功突破自己，连续五年每个月成为亚洲第一培训机构---安之培训机构销售冠军，连续打破培训界亚洲和世界销售纪录的顶级成功秘诀。

一定要'的决心

“你卖的是最好的产品”……这些看似所有人都知道的简单营销和成功理念，因为有了徐鹤宁亲身经历的诠释，变得无比丰富。

第一次推销陈安之老师的课程、成就第一笔大单子、不停地突破培训界的销售纪录……这一个个简单的瞬间，构成了徐鹤宁丰富、多彩的销售人生，可以说她的成功来自她的执著、来自她的品质，更是来自于她对这些平凡而普通的营销理念的深刻理解和实施。

销售女神

徐鹤宁，一个持续不断刷新世界销售纪录的奇女子。

如果您是一位

老板，在这本书里，可以看到用人留人并激励人才疯狂创造绩效的经典案例；如果你是一名销售人员，通过这本书，可以学到最顶的销售技巧和最绝妙的销售话术，您的业绩可能因此而上升十倍、百倍、千倍；如果您是一名讲师，通过这本书，您会看到一个人如何从平由一步步走向世界级演讲台和领奖台；如果您是一个正在苦苦找工作的求职者，通过这本书，您会豁然开朗看清自己的前路，而重新开始规划自己的人生；如果，你只是在书店随手拿到这本书的幸运读者，那么，恭喜您，您将读到一个真实感人却又充满传奇色彩的快乐平衡式年轻林成功的创业故事；这本书，能让您从此走向别样精彩的人生……

女作家潇竹新书《销售女神徐鹤宁》在广州购书中心举行签售活动。

潇竹、徐鹤宁到场与百多名读者共同分享了该书的创作过程，引起在场读者的强烈共鸣。

该书讲述了徐鹤宁这位不断刷新世界销售纪录的奇女子，如何从一名普通的大学生成长为亚洲销售女王的真实经历。

女作家潇竹（原名刘亚华）花两年时间跟踪采访徐鹤宁，积累了丰富而真实的素材。

[1]

编辑本段服务过的客户

一、保险业：

中国平安财产保险、 中国信诚保险、 中国友邦保险

二、直销公司

安利直销公司、 中山完美直销公司、 新时代直销集团、­

天狮直销集团、哈药集团、权健集团

美亚电子商务集团、 南方李锦记直销集团、 万达利直销公司­

亮必思电子商务集团（香港）、 玫林凯直销公司 汇圣生物科技公司 ­

诺基亚集团、 斐贝电子商务、等等！！

三、美容美发业

流行前线连锁公司、­天下皇剪连锁、 发丝名匠连锁、 永琪美容美发连锁集团、­文峰美容美发连锁集团；等等！

四、房地产业

万科集团、 金宝地产集团、龙翔地产集团、 满堂红地产、金联物业、富通地产、等等！

编辑本段经典语录

战略语录

1、企业的成功20%靠战略，80%靠执行。

有战略没执行，员工有方向却没有力量；有执行没战略，员工是有力量却没有方向。

2、领导大，个人的推动力强，组织的执行力就弱；制度大，就是个人的推动力小，组织

徐鹤宁魅力(6张)

的执行力大。

权利大，制度的威力就小，权利小，制度的威力就大。

3、一个伟大的制度可以让一个平凡的人变得伟大；一个糟糕的制度可以让一个伟大的人变得平凡。

不是好人就有好报，而是好报造就好人。

4、凡事决定的就是对的，错的也是对的。

透过错误的执行可以培养一种惯性，我们将这次错误的执行可以视为培养正确执行惯性的投资。

5、满足一个人的条件，就是激发一群人找到提条件的证据，同时打击哪些无条件的优秀执行者。

针对提条件的人，公司下降条件，要么培养接班人，要么把他负责的事情砍掉；没提条件的人，反倒主动优待。

6、文化是自然的影响力，它可以润物细无声，它可以抢占心智，引导思维，驱动行为。

不需要雇佣躯体，而是要抢占心智，心智只有透过文化才能抢占。

文化是软的，制度是硬的，只有软硬结合，才能将执行的力度发挥到极致。

7、我走近你，给你面子，你会得到短暂的快乐，但是你会走向弱小；我远离你，不给你面子，你会有短暂的痛苦，但是你最终会走向强大。

8、光有制度没有文化，要么执行有力，要么执行崩盘；光有文化没有制度，要么软弱无力，要么自然推动。

制度是有形的，文化是无形的；无形的决定了有形的力度，而有形的力度彰显了无形的价值。

企业的强大

的需要团队的强大，团队的强大需要文化的凝聚和训练系统的支持。

没有文化的团队叫团伙，没有训练的团队叫人多。

10、能人中的首善要大肆表彰，能人中的首恶要坚决拿下；首善不弘扬，正气无法上升，首恶不拿下，公司将滋生众恶。

不受制于能人最好的办法就是培养更多的能人。

拿下一个能人的杀伤力比拿下十个普通人扫清执行障碍的力度还要大。

11、措施决定了营业额是递增还是下滑。

措施是执行中最重要的杠杆，永远不要改变和下降既定的成果，而是要持续的增加措施。

12、下属不做我们希望的事情，只做我们即将要检查的事情。

检查体系可以让结果提前，自我却能退后。

13、检查的力度决定了措施的力度。

检查的结果是奖惩的原始依据。

措施不力，执行无力； 检查不力，措施无力， 奖惩不力，检查无力。

14、奖要舍得，罚要狠心；奖要奖的心花怒放，罚要罚的心惊胆颤。

奖惩都要在约定的第一时间坚决兑现。

奖励要在下属的期望中兑现，惩罚要在员工的预期中兑现，无论奖惩都要大张旗鼓，才能引爆全员的执行力度。

15、光奖物质不奖精神，会让你的员工唯利是图；光奖精神不奖物质，会让你的员工缺乏狼性。

有功自下往上开始奖励，有过自上往下开始惩罚；才能形成上下一致的向心力、凝聚力和战斗力。

16、达成共识是避免执行障碍最重要的关键，形成承诺是杜绝借口最重要的武器。

达成共识之前非常民主，达成共识之后绝对独裁；共识是为了保证决策的正确无误，独裁是保证执行的力度和服从的惯性。

销售语录

1卖产品不如卖自己。

2大客户唯一买的是态度。

与安东尼罗宾

3推销自己比推销产品更重要。

4说服是信心的传递，情绪的转移。

5什么叫业务做业务就是交朋友，朋友越多业绩越好。

6客户买的永远是一种情绪，一种气氛。

7销售就是贩卖情绪。

8推销冠军的习惯是：不仅要准时，还必须要提前做好准备。

9推销的成败与事前的准备成正比。

10随时随地搜集相关行业的情报。

11对你所从事的行业要无所不知。

12掌握的知识越多，就越能与顾客找到知己般共鸣的话题。

13多认识顾客喜欢的一种知识，就多一次成功的机会。

14要想获得什么，就看你付出的是什么。

15你到底真正卖的是什么。

16只有当顾客真正喜欢你，相信你，才会开始选择你的产品。

17你必须知道顾客真正要的是什么。

18一定要了解自己产品的特色在什么地方。

19了解顾客的问题和需求，再介绍你的产品。

20百分之一百地相信自己所推广的产品。

21顾客不止买产品，更买你的服务精神与服务态度。

22客户能上门约见你，就成功了一半。

23见顾客前5分钟，对着镜子练微笑。

24永远坐在顾客的左边。

25成功的销售人员具有极佳的倾听能力。

26永远以赞美对方为开场白。

27从语言、速度和肢体、动作上去模拟对方，去配合对方。

28你要告诉顾客所有需要知道的事情。

29推销过程中，最重要的就是建立信赖感。

30不露痕迹的把产品卖出去，是销售点最高境地。

31你的紧张会影响到你的顾客。

32你的自信也会影响你的顾客。

33销售就是帮助顾客解决问题。

34每一天都要提升你的销售技巧。

35用对的方法来销售产品是公司业绩提升的保证。

36要销售，就要销售结果，不要卖充分;要讲，就要讲故事，不要说理论。

37不断地销售、销售再销售。

38要随时保持微笑。

39每一个顾客都希望受到尊重和肯定。

服务胜于销售

41哀求顾客帮你写顾客见证，要提供顾客见证，最好是名人见证。

42每天把自己交谈过的每一个顾客的名字和内容复习整理一遍。

43报酬不够就是能力不够。

44要定期，而且持续不断的与顾客联络。

45背对客户也要100%地对客户尊敬。

与陈安之

46要不断想出新的方法来吸引更多的顾客。

47业绩提升的关键：每天要定出必须完成度量化限度。

48要想超过谁，就比他更努力4倍。

49只要凡事认真，业绩就会好起来。

50具备一周工作七天，一天工作24小时的意识。

51言行一致是给他人信心的保证。

52服务最终端目标就是要让顾客满足和忠诚。

53服务队最高境地就是顾客不断的主动转介绍。

54不只做售后服务，更要做售前服务。

55顾客反对意见太多，只代表他不相信你，不喜欢你。

56一个人之所以成功，因为他服务队人数比较多，想要更成功，一定要服务更多的人。

57顾客不买产品时，依然要给顾客提供资讯。

58任何服务都需要大量推广、大量推销。

59顾客购买你的产品，是因为他喜欢你。

60我热爱我的产品。

61要不断地感谢顾客，因为是顾客让你成功的。

62一定要比你的竞争对手更努力。

63每一个成功的人，都是顶尖的销售员，都拥有非凡的说服力。

64我每天大量地宣传我的产品给需要的顾客。

65我不断地提供物超所值的服务。

66每一个顾客都非常喜欢购买我的产品。

67所有的顾客都不断地转介绍顾客购买我的产品。

68我每天不断地销售产品给大量的顾客。

69每个顾客都热爱我所卖给他的产品。

70我不断地介绍最新最好的产品给我的顾客。

71所有的顾客都迫不及待地要购买我的产品，每一个顾客都非常的喜欢我。

72我每天都有大量的潜在顾客想要熟悉我。

73我拥有大量的3A级顾客。

74我的服务永远是同行业中最好的一位。

75我随时关注顾客的需要和他的问题。

76我的业绩不断地提升，我的收入不断地倍增。

77我的存款不断地增加，成功实在是一件非常轻易的事情。

78我相信自己一定会成功。

1、再伟大的事业都是做出来的结果。

或许，呆在山脚看泰山，就没有登上去的勇气了，但一步一步地努力，到达山顶就不难了。

许多人面对别人的成功，宁愿承认自己只是一个普通人，他们不明白再伟大的成功都只是做出来的结果。

执行力对人来说是最重要的一项能力。

2、坚持不一定就能胜利，但胜利必定要坚持。

鼓励人常常会说，坚持就是胜利，意思大致说，坚持下来了，就算是某种意义上的战胜自我。

但事实上，坚持不一定就能胜利，但胜利必定得坚持。

坚持只是成功的一种基本前提。

3、好色是事业成功的绊脚石，除非你是毕加索。

好色也许是人之常情，但过度好色，总会破坏一些正常的社会规则，给自己的事业使“绊”。

如果你是毕加索，可能情况才会不一样。

许多人很聪明，但好色阻碍了他们成功。

4、有才无德是取败之道。

才能必须建立在品德之上，否则反而有害。

无德之才，可以得逞一时，但终究会失败。

因为，才能建立在无德之上，更具有破坏力，这种破坏力不仅针对别人，也针对自己。

同时，这种人更容易失去别人的信任，也会让有德之人敬而远之。

5、最大的捷径是多走弯路之后找到的。

人生之途抬脚就能走上捷径，几乎是不可想象的。

或许，有些人一开始好像走得很顺，但终会让他们付出代价。

事实上，真正的捷径，是走过许多弯路后找到的，就像经历丰富的人，更容易透过表象，发现事物的本质一样。

哲学总是复杂中抽取的某种单纯。

6、创意是 的代名词。

一个人富有 ，才能富有创意， 和创意，总是难分彼此。

创意也是成功所必须的元素。

一个好的创意，可以让一群人变得聪明而富有效率。

7、把握市场本质上是对某种人性的把握。

市场的流行，似乎变化太快，但其中也会有不变的元素，那就是时尚总是建立在体现着某种人性或人性的某一方面，当我们抓住它了，才发现它只是我们内心的某种耸动的观念。

策略语录

1成功等于目标，其他都是这句话的注解。

2明确的目标，具体的计划；充分的准备，大量的行动。

3当你成为行业第一名时，财富和荣誉挡都挡不住。

4设定目标不等于实现目标。

5一定要设立周计划。

6目标决定策略，目标决定结果；目标一定要远大，计划一定要明确、合理。

7一定要有一个核心目标。

8一定要分析自己为什么没有达到目标。

9目标要实现：第一要专注，第二要重复。

10露面是成功之钥。

11一定要运用天时、地利、人和及懂得设定优先顺序，要以成为行业中的世界顶尖为目标。

12一定要懂得焦点法则。

13树立准确的价值观，过全方位平衡式成功的人生。

14选对池塘钓大鱼，选对行业赚大钱。

15计划是成功的保障，计划是成功必备的条件。

16一定要有短期目标（3-5年），中期目标（10年），长期目标（30年）。

17要达成目标最重要的关键之一，就是要不断地做自我检讨。

18要设立高标准，绝对不要接受第二流的表现。

19事情以结果为向导，市场以结果论英雄。

做事语录

1每一份私下的努力都会有倍增的回收，在公众都会被表扬出来。

2敢于做常人不愿做的事、不敢做的事、做不到的事。

3做自己喜欢做的事，然后把它做到最好。

4永远想行业第一名看齐。

5没有最好，只有更好。

6永远要做得比最好的还要更好。

7永远要做得比要求的更多更好。

8用世界级的标准做所有的事情。

9用世界级的标准严格的自 练。

10凡事追求零缺点零失误。

11不断为自己创造世界级成功的平台、学习的平台、人脉的平台。

12只有想不到，没有做不到。

13所谓效率就是第一次就把事情做对。

14凡事要求品质，做事的品质决定了你的成就。

15效率不代表很忙，很忙不代表有生产力。

16有计划才会有效率。

17有效的一个就够了，没效的再多也没有用。

借力使力少费力

19不管你做什么事，一定要快乐！一定要享受其过程。

20注重力等于事实，留意我所想要的，而不是我所恐惊的。

21坚持错误的想法，只能得到错误的结果。

22成功不仅是你做了什么，同时懂得不要做什么？

23一定要进入正面循环。

24做任何事之前都要有清晰的理念和明确的宗旨。

25做事一定要有焦点，一定要有强烈的企图心。

26目标设立与价值观吻合。

27设立一个可以达成而且有期限的目标。

28把目标切割。

29一定要做梦想板，把梦想板贴在右上方。

30每天写核心目标十遍以上。

31明天成功的第一步：天天看“梦想板”让成功的梦想视觉化，反复加深印象。

32敢于公众承诺。

33自信心来源于知识、经验、计划和预备。

34要时常奖励自己。

35失败不是成功之母，只有检讨才是成功之母。

36一个人至少必须经过16次的重复，才会记住95%的内容。

37自我分析短板在哪里？

38要不断分析自己的工作流程和改善流程。

39善于找出你目前最大的障碍并不断完善。

每一天都要不断地检讨自己的工作和绩效。

成功需要改变成功需要行动。

40成功需要改变成功需要行动

40每一天都要不断地检讨自己的工作和绩效！

41成功需要改变成功需要行动。

每一天都要不断地检讨自己的工作和绩效！

42重要的不是发生了什么，而是做哪些是来改善它。

43要持续不断地改善自己的缺点，要持续不断地发挥自己的优势专长。

44要随时随地携带笔记本，要随时随地记笔记。

45时间治理是成功的要害。

46要做每日检讨：总结自己做对了什么？做错了什么？哪里还可以更好？

47时间管理就是懂得学习成功者的经验。

48用证实有效的方法减少自我摸索的时间。

49时间管理就是根据事情的轻重缓急设定优先顺序。

50控制你的电话时间。

51你所运用的时间的能力和你的成功成正比。

52成功者每分每秒都在做最有生产力的事情，其他的事情全都授权出去倍增时间。

53运用20/80定律做最重要的事情。

54设定不 扰的时间。

55同一类的事情一起做。

56你没有办法做每件事情，但是你永远有办法去做对你最重要的事情。

57必须把所要做的每件事情都列出来。

58今日事今日毕。

59只有充分轻松，才能有力出击。

60一定要坚持做运动！

61每天都要 。

62 的好处：1，消除负能量 2，吸收正能量

63财富吸收不到身边，是因为负能量太多。

女演员和女网红虽然有不少共同点，包括都有粉丝基础，有人气和知名度，但本质上还是存在不小的差距。因为女演员成功成名靠的都是实打实的影视作品，而网红则只要会博眼球，吸引到流量就好，至于是不是真有实力，这都是次要的。

赵奕欢作为最早一批的网剧女演员之一，她的身份就显得尴尬许多。既不像谋女郎、星女郎那样是靠拍大**出道，也没有从草根演员摸爬滚打的奋斗经历，而始终介于女网红和女演员之间，这也是为什么赵奕欢在演艺圈始终不温不火的原因之一。

赵奕欢

1987年出生于中国吉林省吉林市，著名内地女演员，女歌手。北京天浩盛世文化传播有限公司签约艺人。毕业于上海师范大学谢晋影视艺术学院。2010年出演航天部情景喜剧《新生活大爆炸》，2011年出演上海东方卫视电视剧《天天2088》受到网友追捧，成为微博与校内红人。

2011年毕业后，签约互联网**集团原光影华视；同年7月主演**《青春期》，11月主演《青春失乐园》。2012年6月，参演《青春期3》并获得了“56首映礼微**”最佳女演员奖。2018年3月19日，获颁“中法文化传播大使”荣誉。2019年3月25日，参演的电视剧《夜空中最闪亮的星》播出，在剧中饰演马莉娜。

“斯巴达女神”可不是浪得虚名

可能多数小伙伴对于美姐今天为大家介绍的这位女明星还不是很了解，不过没关系，美姐先为大家简单的介绍一下，这位**姐就是赵奕欢，在2017年参加2017世界顶级障碍赛，获赞“斯巴达女神“的称号。赵奕欢在拍摄影视作品的时候的剧场照，不难看出，她一身的清新运动装，有一种淡淡的足球宝贝的影子呢。当然了，赵奕欢在日常生活中还是很时尚的，就比如这套穿搭，上身穿着了一件黑色的性感胸衣，下身超短裤。

变身健身女神

赵奕欢留了利落干练的短发，开始变身健身女神，不仅在直播中示范各种高难度健身动作，教授观众日常健身方法，而且自己开了健身房，开启健身事业，微博上经常分享健身的照片。这样又漂亮又阳光又正能量的女神，当然受人喜欢啦。

或许是为了维持自己的热度和曝光度，赵奕欢只好另辟蹊径，比如在微博上晒自己的健身照或是自拍照等。赵奕欢就在个人微博上晒出了一组运动健身的照片，照片中的她并非独自行动，而是和一位女性友人一同跑步健身。

一夜爆红

赵奕欢出道至今已有十年的时间，在上大学期间就开始接拍网剧《青春期》，后因此片一夜爆红。从那之后，赵奕欢便连续拍了《青春失乐园》、《青春期3》，甚至到了2018年，还拍了《青春期4》，成为当之无愧的“网剧女神”。

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阿诺德·施瓦辛格，1947年7月30日生于奥地利，是美国好莱坞男演员、健美运动员、前美国加州州长、政治家，拥有美国和奥地利双重国籍。

施瓦辛格幼时练习健美，1967年20岁时获得了环球健美及奥林匹克先生头衔。1968年，到美国发展后，在大学修习工商管理，并开班授课、拍摄健美录像带。1970年进入影视圈，1984年拍摄的《终结者》塑造了阿诺冷酷的银幕形象，之后接连拍摄多部动作片。2003年竞选加州州长获得成功，跨入政坛。2011年1月3日卸任，任期达7年。卸任后的施瓦辛格重返大银幕，继续接拍**。2015年1月30日，曝光了施瓦辛格在《终结者:创世纪》中饰演苍老版终结者T-800的造型。

2019年11月22日，参演的**“终结者”重启系列上映。

导语 ： M&F健身名人访带你走近世界健美冠军辛健， 辉煌成就的背后是对健美事业的热爱和执着。

踏入健身行业19年

从运动员一路成长到如今

经历颇为传奇

他是世界健美冠军、国际级运动健将

职业健美钻石联盟发起人

他自掏腰包带队征战

“想向世界争取中国健美健身的一席之地”

他一如既往坚韧地把这项运动一步步慢慢向前推进

欲将世界级的健美健身赛事引入国内

他就是 辛健 ！

健身名人档案·辛健

中国国家健美队前队长

国际级运动健将

职业健美钻石联盟秘书长

2008年—2014年共获得10次全国健美锦标赛冠军

2009年—2014年连续六届全国健美锦标赛全场总冠军

2011年、2012年两届亚洲健美锦标赛冠军

2013年世界健美锦标赛75公斤级冠军（中国历史上唯一一个75公斤级世界冠军）

— 辛健硬照 —

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