17岁男生适合什么锻炼项目(健身房的)球类还是机械类还是其他的什么？

球类运动，配合无器械的运动 比如蛙跳（弹跳力），跳绳（弹速）往返跑，急停急跑等都可以 你现在还没到20岁 骨骼还没完全发育·········身体的技能都还没达到一个完全成熟的阶段等你经过这样的练习后 身体的基础就很不错了 而且身材也是很健美的而不是臃肿的 等你20岁了就可以去健身房了 你的起点就比别人高了 那时候你的线条已经初步成型了 等你经过器械的训练就会上一个更高的台阶 一个在健身房 2年得 新手 给你的建议··············

美国最壮八岁男孩，凭借健美身材走红，现在他怎么养了？

  现在的人都追求健康生活，以前人们的精神世界在生活面前不值得一提。但是现在人们的生活水平逐渐提高，人们开始关注自己的精神生活，吃饭也不在是吃饱而是要吃的健康，为了让身体保持健康的状态，所以大家通常会通过健身的方式来提高自己的身体健康，并且在健身后人们会收获一种完美的身材，在生活中也会逐渐变得更加自信，更加愿意表现自己的身材。但是健身是一个必须每天都打卡的运动不然只是三天打鱼是不会有明显的效果的。

   现在健身要从娃娃抓起，很多小孩子在小的时候就有一个非常好看的身材，在美国曾经与一个小男孩才八岁就拥有八块腹肌，还因此参加了健身比赛，他的完美身材也被大家在头版头条中报道出来，一时之间他成为健身红人，不仅很多电视台邀请他，脸电视剧也邀请他作为特邀嘉宾，因为当时的他才只有八岁，所以大家对他的期望非常高，八岁的时候就在健美比赛中留下了深刻的印象，长大以后他一定会非常成功。

 其实他的好身材都要得益与他的父母，因为他的爸爸就非喜欢健身，所以小的时候他爸爸健身的时候就带着他一块运动，后来这个小家伙非常争气并且他还非常喜欢，所以他的爸爸就找到了专业的建生教练来教他。他从小在健身方面非常有灵气，所以他的成果非常明显，天天训练的他体脂率非常低，百分之1，5让他的爸爸都自叹不如。健美比赛中，他的父亲就帮他报名了，这样一个小孩大家都没在意，但是没想到浑身肌肉的他惊艳全场，也让大家都记住了他。

  经过日复一日的锻炼，他的身材越来越好，他的八块腹肌的形状让一些常年健身的大人都自愧不如，但是因为他的身材太好，也让许多医生产生了质疑，因为他现在身材不像一个正常的孩子，他的父母也开始但是他，所以让他去医院检查，但是检查的结果表明他身上没有一点问题，这才让他的放心下来。

 后来他参加了很多**的拍摄也让家庭有了不菲的收入，但是他的父亲对她的训练还是非常严厉，天天的训练也让他产生了厌烦，现在的他已经二十岁了，厌烦训练的他已经不健身很多年了，早已没有了当年的身影，本来是前途一片光明的他现在和一个偶同人一样，大家对此怎么看呢？

增肌的黄金年龄是20岁到35岁之间，你现在还是有点小，要是做太多的器械会对你的身体有很大的损伤，建议你现在还就是以小运动量为主，毕竟库尔曼这种世界冠军也都是20出头开始正式练健美的。

你说的情况还是说明你胸的围度不够大，在学校，又没工具的话俯卧撑，双杠臂屈伸是你可以实现的两个锻炼胸部最好的选择。

俯卧撑最好手抓住凳子腿做，就是把凳子放到脚放到床上身子悬空，这样一是有效果，二是对手腕的损伤要小的多。

双杠臂屈伸，就是需要双杠，这个学校应该有，这个动作你也可以百度一下，我就不多说了，需要说的就是你身体向前倾的话会主要刺激你的胸大肌，身体挺直直上直下主要锻炼到你的肱三头肌。

就这两个是在你没有任何工具能锻炼胸的最好的动作了，你要是再加上个引体向上，就这个三个动作基本能把你上半身主要肌肉群都刺激到了。

最后就是你需要多吃些蛋白质含量高的食物，牛肉最推荐，肉多吃，看你的身高和体重你体重太轻了，你的身高的标准体重应该在75kg左右，我身高和你一样，我体重要85公斤，你需要多多补充营养了～

其他答案你就不要看了，全是一些半掉子选手，肯定自己练的稀里哗啦的也。健美可以这么说，10到60岁之间都可以进行锻炼。不少奥赛选手的子女，89岁就开始参加少年组的健美比赛。李普瑞斯特从13岁开始接触健美，阿诺也很早，19岁便取得冠军。所以你17岁完全可以加入健美行列，我要强调的是，不要让你的身高成为你的心里障碍，170 的身高健美完全没有问题，健美是一项考核肌肉美感的运动，身高不存在大的限制。健美也完全不会影响身高发育，至于一些说健美影响发育的说法都是伪科学。健美在促进身高发育上还有一些帮助。

如果你喜欢健美运动，就要全身心的投入进来，完全要按照规律作息，对于锻炼和补充营养都要苛刻的进行。最关键的就是坚持