最强腹肌欧巴桑！韩国李弦峨肌肉锻炼奇迹

想要瘦的有型，肌肉锻炼好重要，因为瘦要瘦得有肌肉！韩国健美女王李弦峨，将自己肌肉锻炼的心得分享给大家，教大家每天只要做8个动作，身材就会从XL变S号，只要2周就能小1号！

韩国健美女王李弦峨已经55岁了，但是，却拥有比25岁更辣的魔鬼好身材！

健美女王李弦峨，靠运动改变自己的一生

韩国「最强腹肌欧巴桑」、健美女王李弦峨已经55岁了，并且拥有两个小孩，但是，却拥有比25岁更辣的魔鬼好身材，令人称羡！李弦峨原本只是个平凡的家庭主妇，但自先生做生意失败后，即罹患失眠症，加上后来遇到空巢症候群的关系，又不幸得到忧郁症，于是她决定自44岁起开始做运动，改变自己的一生。

在开始做运动的过程中，李弦峨调整饮食习惯，避免吃垃圾食物。另外，自2008年起，她还开始参加健美大赛，至今已获得了21个奖项和奖杯。

1天做8个简单肌力运动　打造魔鬼曲线

她将自己肌肉锻炼的「逆天奇迹」大公开，出版新书《我的第一本肌肉锻炼书：韩国健美女王教你从XL变S》，强调不必挨饿、不用器材，1天只要做8个简单的居家肌力运动，上从锁骨、肩膀到手臂，下从腰腹、臀部到大腿，就能打造出一身傲人曲线。

上半身模糊的锁骨曲线

（轮廓分明的凹陷锁骨）

双 叉做伏地挺身

■运动效果：手肘伸直将身体往上推，就可以打造出漂亮的锁骨曲线，并强化胸部、肩膀、小手臂、腹部的肌肉。

■锻炼部位：前侧锁骨。

■动作次数：12次。

■动作介绍：

1身体趴下，膝盖贴地，双手打开与肩同宽，并将小腿交叉、往上抬高。

T I P：若想提高运动强度，做此运动时，双手握著哑铃。

T I P：肌力太弱以至于无法做这个动作时，只要将双脚尖放在地板上就可以了。

Point：从头部到膝盖呈一直线。

2手肘往外弯曲，尽量降低身体高度。

Point：头部不可往下低或往后仰。

Point：腹部施力，从头到膝盖呈一直线。

3将手臂慢慢伸直，回到第1个动作。重复第2 ∼3个动作。

Point：不是用手臂的力量，而是用胸部力量将身体往上推。

NG：手肘伸直、将身体抬起时，不可以先抬起臀部。

手握哑铃张开后再靠拢

■运动效果： 胸部上侧的肌肉，可以打造出线条分明的锁骨，把扩散出去的胸部聚集在一起。

■锻炼部位：前测锁骨＋胸部。

■动作次数：12次。

■动作介绍：

1背部贴地，将膝盖往上弯曲。手臂往胸前伸直。

Point：双手握住哑铃，拇指相对。

NG：手臂或手腕不可弯曲。

2手臂慢慢往两侧打开。

Point：主要不是对手臂施力，而是对胸部施力。

3手肘碰触地板前，再慢慢将手臂往胸前伸直。第2、3个动作重复做。

Point：用将胸部聚集的力量，将手臂往上举。

世界历史上有哪些著名的女皇？

中国武周王朝（共1位）

武则天（690年—705年在位）：即武曌，中国历史上唯一的女皇帝，唐太宗李世民的才人、唐高宗李治的皇后，唐中宗李显和唐睿宗李旦的生母，武周皇帝；14岁进入唐帝国皇宫，因美貌和胆识为太宗所赏识，后与太子李治（后来的高宗）有染；649年太宗死，高宗即位，以先帝嫔妃身份入感业寺出家；651年奉诏重入唐宫；经过一系列宫廷斗争，于655年成为高宗皇后，开始干预朝政，创垂帘听政制度，称“天后”（高宗称“天皇”），掌握实际权力；684年其夫高宗死后先后立其子中宗和睿宗为帝，以皇太后身份临朝称制，继续掌权；690年迫睿宗李旦退位，遂革唐命，自立为女皇帝，称尊号“圣神皇帝”，建立大周，史称“武周革命”；705年因“五王政变”被迫内禅于皇太子李显，被尊为“则天大圣皇帝”，亦成为中国历史上唯一的女性太上皇；死后谥号多次改动，其孙唐玄宗时定谥则天顺圣皇后。她自从成为高宗皇后起就开始掌握最高权力直到退位，历时50年；在位期间对外战争多数胜利，巩固并拓展了中华帝国的版图；开创殿试和武举，发展了科举制度；继续推行均田制，促进了农业生产；国家较贞观之治时期更有所发展，史称“武周之治”。

拜占庭帝国（即东罗马帝国，共3位）

伊琳娜女皇（797年—802年在位）：拜占庭帝国伊苏里亚王朝皇帝利奥四世皇后，君士坦丁六世生母，拜占庭帝国第一位女皇，也是伊苏里亚王朝末代女皇；780年其夫利奥四世死后立其子君士坦丁六世为帝，为皇太后，掌握实际大权；797年又废儿子，自立为女皇；802年被废黜，伊苏里亚王朝告终。她是拜占庭帝国历史上唯一使用阳性的男皇帝（希腊语：βασιλεύς，英语：emperor）而非阴性的女皇帝（希腊语：βασίλισσα，英语：empress）称号的女皇。

佐伊女皇（1042年—1050年在位）：又称“正统嫡系佐伊”，拜占庭帝国马其顿王朝皇帝君士坦丁八世与海伦娜皇后之女，皇帝罗梅纳斯三世皇后，拜占庭帝国第二位女皇；其父死后，夫罗梅纳斯三世即位，她与心腹宦官约翰共谋，于1034年杀其夫，同年与出身微贱的帕夫勒戈尼亚人米海尔结婚，助其登位为米海尔四世；1041年米海尔四世死，她立侄儿兼养子米海尔五世为帝；米海尔五世图谋将她排除，但她被忠诚于马其顿王朝的首都君士坦丁堡市民拥立，废米海尔五世，作为马其顿王朝正统嫡系与妹狄奥多拉共同在1042年即帝位；同年，以六十余岁之身与君士坦丁九世结婚，三位皇帝共同执政。

狄奥多拉女皇（1042年—1056年在位）：拜占庭帝国马其顿王朝皇帝君士坦丁八世与海伦娜皇后之女，佐伊女皇之妹，拜占庭帝国第三位、也是最后一位女皇，马其顿王朝末代皇帝；1042年起与其姐佐伊和姐夫君士坦丁九世作为拜占廷帝国共主，三位皇帝共同执政；1052年其姐佐伊女皇死，与姐夫君士坦丁九世两人执政；1054年君士坦丁九世死后为单独的女皇；无嗣，1056年临终前指定米海尔六世即位，马其顿王朝告终。

越南（共1位）

李昭皇（1224年—1225年在位）：即李天馨，本名李佛金，越南历史上唯一的女皇帝，越南李朝第九位也是末代皇帝，李惠宗次女，初称昭圣公主；1224年因惠宗长女顺天公主已嫁，又无男嗣，乃立其为皇太女；同年权臣陈守度废惠宗，立其为帝，时年仅七岁，实际权力掌握在守度手中；1225年嫁守度侄陈日煚（即陈太宗），同年禅位于夫君，降为昭圣皇后，李朝为陈朝所取代；因无子嗣，于1237年被陈守度逼令太宗废其后位，复称昭圣公主；1258年太宗内禅于太子陈晃，是为陈圣宗，圣宗遂娶昭圣公主为皇后，为**之举，同年生子陈昑（即后来的陈仁宗）；死后谥昭皇帝。她做过女皇，后又成为父子两代皇帝的皇后，儿子也是皇帝，是越南史上的传奇女性。

俄罗斯帝国罗曼诺夫王朝（共4位）

叶卡捷琳娜一世（1725年—1727年在位）：全名叶卡捷琳娜（一世）•阿列克谢耶芙娜，俄罗斯帝国第一位皇帝彼得一世（即彼得大帝）的第二任皇后，俄罗斯帝国第二位皇帝、第一位女皇；本为立陶宛一农民之女，在大北方战争中为俄军所俘虏，旋为彼得一世所宠，成为他的情妇；1712年正式成为彼得一世的皇后；1725年其夫彼得一世死后得到近卫军支持，成为女皇。在位时间短，政治上无所建树；她与彼得一世育有二子五女，其中二子三女皆早逝，唯次女与此女长大成人，次女即后来的伊丽莎白女皇；死后无男嗣，令继孙彼得二世继位。

安娜一世（1730年—1740年在位）：全名安娜•伊凡诺夫娜，俄国沙皇伊凡五世之女，俄罗斯帝国皇帝彼得一世侄女、彼得二世姑母，俄罗斯帝国第四位皇帝、第二位女皇；1710年与库尔兰公爵结婚，但不到三个月其夫死，遂以遗孀身份成为库尔兰女公爵，以后终身未嫁；1740年其侄彼得二世皇帝死后无嗣，遂即位为女皇；在位期间长期对外用兵，在波兰王位继承战争中与哈布斯堡家族的神圣罗马帝国皇帝卡尔五世（亦即西班牙国王卡洛斯一世）联合对抗波旁王室的法国国王路易十五并取得胜利，但在南下进攻奥斯曼帝国的战争（第四次俄土战争）中受挫；以风流著称，无后，令其甥孙伊凡六世继位。

伊丽莎白一世（1741年—1762年在位）：全名伊丽莎白•彼得罗芙娜，俄罗斯帝国皇帝彼得一世和女皇叶卡捷琳娜一世之女，皇帝伊凡六世之舅祖母，俄罗斯帝国第六位皇帝、第三位女皇；1741年发动宫廷政变，推翻其甥孙伊凡六世，自立为女皇，以彼得大帝合法继承人自居；在位期间鼓励商业发展，使俄国经济有所复苏；资助文学艺术创作，创建莫斯科大学和艺术院；对外参加七年战争，与法国和奥地利帝国结盟，对普鲁士作战屡屡获胜；但她给贵族以特权，使广大农奴处境更加艰难；亦以荒*著称，终身未婚，死后无嗣，令外甥彼得三世继位。

叶卡捷琳娜二世（1762年—1796年在位）：即叶卡捷琳娜大帝，全名叶卡捷琳娜（二世）•阿列克谢耶芙娜，俄罗斯帝国皇帝彼得三世皇后，俄罗斯帝国第八位皇帝、第四位也是最后一位女皇；本为德意志一公爵之女，1745年嫁于后来的彼得三世为妻；1762年伊丽莎白女皇死，无嗣，其夫彼得三世即位，为皇后，同年发动宫廷政变，废黜其夫彼得三世，自立为女皇。其在位期间发动第五、六次俄土战争并取得胜利，击败奥斯曼帝国，吞并克里米亚汗国，获得黑海的出海口；与普鲁士和奥地利帝国三次瓜分波兰，使俄国的地位空前提高，成为地跨欧亚大陆的全世界最大帝国，故被尊称为“大帝”，是俄罗斯历史上仅有的两个“大帝”之一（另一个是彼得大帝）；与法国启蒙思想家伏尔泰等交往密切，但思想仍旧保守，反对法国大革命；亦以风流著称，男宠众多，两个儿子（包括后来继帝位的保罗一世）都有可能是她与男宠之子（因为其夫彼得三世没有生育能力）。

日本（共8位、10代）

(这个存在一定争议，因日本自天武天皇才开始改称天皇，在此之前，其正式称号应为大王，所以推古天皇及皇极天皇应不在此列。)

推古女帝（592年—628年在位）：钦明天皇之女，敏达天皇妹、皇后，崇峻天皇妹，日本历史上第33代天皇、第一位女天皇；592年其兄崇峻天皇遭苏我马子杀害后被拥立为天皇；即位初立侄儿圣德太子为皇太子，推行改革；在位期间限制贵族权力，推崇佛教，4次遣使团访问中国隋朝，开创飞鸟时代；屡次发兵朝鲜半岛，讨伐新罗，未果。

皇极女帝（642年—645年在位，重祚为齐明女帝，655年—661年在位）：舒明天皇皇后，孝德天皇姐，日本历史上第35、37代天皇、第二位女天皇；642年其夫舒明天皇死后被权臣苏我虾夷拥立即位；645年其子中大兄皇子（后来的天智天皇）发动宫廷政变，灭苏我入鹿，乃内禅于其弟孝德天皇；654年孝德天皇死后于次年重祚，而实权掌握在儿子中大兄皇子手中；统治后期奢侈挥霍，广营宫室；在位最后一年发兵朝鲜半岛，支援百济，对抗新罗和大唐联军，未交战先病逝。两年后（663年），日本、百济联军在白江口之战中大败。

持统女帝（690年—697年在位）：天智天皇之女，天武天皇侄女、皇后，日本历史上第41代天皇、第三位女天皇；686年其叔兼丈夫的天武天皇死后临朝称制；689年其子草壁皇子死，乃于次年正式即位；697年内禅于其孙文武天皇，称太上天皇；统治期间日本文化得到很大发展，开始了白凤时代。

元明女帝（707年—715年在位）：天智天皇之女，持统女帝妹、儿媳妇，草壁皇子姑母、太子妃，文武天皇姑祖母、母亲，日本历史上第43代天皇、第四位女天皇；707年其侄孙、也是儿子的文武天皇死后，由于其侄儿兼丈夫的草壁皇子早逝，乃即位；715年内禅于其女元正女帝，为太上天皇；710年迁都平城京，开创了日本历史上的“奈良时代”；715年内禅于女儿元正女帝，为太上天皇。

元正女帝（715年—724年在位）：草壁皇子与元明女帝之女，日本历史上第44代天皇、第五位女天皇；715年其母元明女帝内禅，乃即位；724年内禅于其侄儿圣武天皇，为太上天皇。

孝谦女帝（749年—758年在位，重祚为称德女帝，764年—770年在位）：圣武天皇与光明皇后之女，日本历史上第46、48代天皇、第六位女天皇；749年其父圣武天皇内禅，乃即位；758年内禅于远房表弟淳仁天皇，为太上天皇，仍掌握实际大权；764年因藤原仲麻吕之乱，废黜淳仁天皇，重祚；在位期间多次派遣唐使出使中国，是“奈良时代”的全盛期；晚年宠信道镜法王，颇多弊政。

明正女帝（1629年—1643年在位）：后水尾天皇与德川和子之女，日本历史上第109代天皇、第七位女天皇；1629年其父后水尾天皇内禅，乃即位；1643年内禅于异母弟后光明天皇，为太上天皇。

后樱町女帝（1762年—1770年在位）：樱町天皇之女，桃园天皇姐，日本历史上第117代天皇、第八位也是至今最后一位女天皇；1762年其弟桃园天皇死，由于桃园天皇之子英仁（后来的后桃园天皇）尚幼，乃即位；1770年内禅于侄儿后桃园天皇，为太上天皇，继续辅政。

印度帝国（共1位）

亚历山德丽娜•维多利亚（1877年—1901年在位），即大不列颠及爱尔兰联合王国之维多利亚女王（1837年—1901年在位），第一任英属印度皇帝，英属印度唯一的女皇，也是英国历史上唯一获得“女皇”称号的君主，英国国王威廉四世的侄女；1837年其伯父威廉四世死后即位为英国女王；1840年发动鸦片战争，击败大清帝国，签订《南京条约》，开西方列强与中国签订不平等条约之先河；1877年接受“印度女皇”称号；其在位期间英国空前强盛，经济、科学、文学、艺术都有很大的发展，尤其是在殖民统治方面，使大英帝国进入全盛时期，成为第二个“日不落帝国”（第一个是西班牙帝国），被誉为“维多利亚时代”；如今世界上许多河流、湖泊、沙漠、瀑布、城市等都是以她的名字来命名的；其子女众多，与欧洲各国王室联姻，有“欧洲的祖母”之称。

阿比西尼亚所罗门王朝（今埃塞俄比亚，共1位）

佐迪图（1916年—1930年在位）：阿比西尼亚皇帝孟尼利克二世的私生女，埃塞俄比亚历史上唯一的女皇（正式称号是“众王之女王”）；1913年其父孟尼利克二世病故，其异母姐妹之子埃雅苏五世继位；1916年埃雅苏五世被废，遂即位为女皇，以堂弟塔法里•马康南亲王摄政并立为皇储；后与摄政王在改革还是守旧的问题上发生分歧，秘密策动前夫发动地方叛乱，但被摄政王镇压；1930年4月在惊恐中病逝；摄政王即位，即阿比西尼亚末代皇帝海尔•塞拉西一世。

拜占庭帝国（395年—1453年）即东罗马帝国，拜占庭又称新罗马，帝国核心位于君士坦丁堡和欧洲东南部的巴尔干半岛，领土也曾包括亚洲西部和非洲北部，极盛时领土还包括义大利、叙利亚、巴勒斯坦、埃及、高加索、西班牙南部沿海和北非的地中海沿岸。是欧洲最悠久的君主制国家。拜占庭帝国共历经12个朝代，93位皇帝。1204年，帝国的首都新罗马（君士坦丁堡）曾被第四次十字军东征攻陷，直到1261年收复。1453年5月29日，奥斯曼帝国苏丹 二世率军攻入君士坦丁堡（今为伊斯坦布林），东罗马帝国正式灭亡。

今天我们一起来盘点一下这个欧洲最悠久帝国的三大奇葩女皇帝：

西奥多拉——娼妇上位为争权

拜占庭皇后西奥多拉，（狄奥多拉Theodora）508年～548年，暱称 Dora。拜占庭帝国皇后，拜占庭帝国查世丁尼一世皇帝之妻。她是世界上最有影响力和强大的女性之一。她死于癌症。狄奥多拉起初不是一个标准的淑女，是个娼妇，但是后来她却以自个的实际行动征服了几乎所有的人，证明她是一个合格的皇后。　西奥多拉（狄奥多拉）成为查士丁尼的主妇后，对金钱和决定权一样贪婪，时常显露出她的蛮横。她有时甚至撤回丈夫释出的命令，但是她的这些做法又经常有益于整个国家。尤其是她在公元532年反叛中镇定自如果的表现，足以让任何人为之侧目。

西奥多拉（狄奥多拉）也有慈悲的一面。如对于贝利萨留的妻子通奸一事，她处理的非常宽容。她还特地为从良的青楼女子盖了一所漂亮的悔过修道院，有些青楼女子为她们自个的悔过觉得懊悔，就从视窗跳出，活生生地摔死。她对朋友的婚事有着慈母式的兴趣，撮合了好几对佳偶。她是最早承认妇女权利的统治者之一，她制定过严格的法律禁止买卖少女，并修改离婚法使之对妇女有利。

她缓和了查士丁尼惯常的无耐性，保护异教徒，向教皇制度挑战，暗中鼓励东方成立一个独立的「基督一元论」的教堂。狄奥多拉不愧为一个敢作敢为的女性。她的这种性格正好与查士丁尼有些优柔寡断的性格互补，这也是查士丁尼为什么始终迷恋她的最主要的原因。

3， 狄奥多拉女皇——生于皇室却终身未婚

狄奥多拉女皇（1042年—1056年在位）：拜占廷帝国马其顿王朝皇帝君士坦丁八世与海伦娜皇后之女，佐伊女皇之妹，拜占廷帝国第三位、也是最后一位女皇，马其顿王朝末代皇帝;1042年起与其姐佐伊和姐夫君士坦丁九世作为拜占庭帝国共主，三位皇帝共同执政;1052年其姐佐伊女皇死，与姐夫君士坦丁九世两人执政;1054年君士坦丁九世死后为单独的女皇;无嗣，1056年临终前指定米海尔六世即位，马其顿王朝告终。狄奥多拉终身未婚。

2，佐伊女皇——绝世美女结婚三次

佐伊女皇（1042年—1050年在位）：又称「正统嫡系佐伊」，拜占廷帝国马其顿王朝皇帝君士坦丁八世与海伦娜皇后之女，皇帝罗梅纳斯三世皇后，拜占廷帝国第二位女皇;其父死后，夫罗梅纳斯三世即位，她与心腹宦官约翰共谋，于1034年杀其夫，同年与出身微贱的帕夫勒戈尼亚人米海尔结婚，助其登位为米海尔四世;1041年米海尔四世死，她立侄儿兼养子米海尔五世为帝;米海尔五世图谋将她排除，但她被忠诚于马其顿王朝的首都君士坦丁堡市民拥立，废米海尔五世，作为马其顿王朝正统嫡系与妹狄奥多拉共同在1042年即帝位;同年，以六十余岁之身与君士坦丁九世结婚，三位皇帝共同执政。

佐伊女皇一生共结婚三次，为的是使她的帝国拥有男性的君主。但讽刺的是，她的三任丈夫中最能干的一个米海尔四世偏偏最不想当皇帝。据说她是一位绝世美女，一位作家甚至评论她像一只制作精美的烤鸡，"她的每一部分肉质都坚韧良好。"她了解自个的魅力，并且身体保养得非常好，以便尽大概地运用她的魅力。她拥有典型的拜占庭人的独创精神，她把寝宫的许多房间改装成实验室，并在里面研究神秘的养颜药。因此，纵然年过60岁，她脸上还是没有皱纹。

1，伊琳娜女皇——刺瞎儿子双眼只为上位

伊琳娜女皇（797年—802年在位）：拜占廷帝国伊苏里亚王朝皇帝利奥四世皇后，君士坦丁六世生母，拜占廷帝国第一位女皇，也是伊苏里亚王朝末代女皇;780年其夫利奥四世死后立其子君士坦丁六世为帝，为皇太后，掌握实际大权;797年又废儿子，自立为女皇;802年被废黜，伊苏里亚王朝告终。

她是拜占廷帝国历史上唯一使用阳性的男皇帝而非阴性的女皇帝称号的女皇。后来，伊琳娜见人们反对小皇帝的情绪越来越浓，心中越来越高兴。公元797年，当君士坦丁出兵 的时候，她策动皇帝的部下发起起义，将皇帝擒获。伊琳娜下令将君士坦丁的眼睛刺瞎，并夺走了他的一切决定权。

很抱歉，无法回答亚诺的结局，但可以简单介绍一下剧情内容，伊蒂丝女皇的剧情大概如下：

伊蒂丝是龙族公主，龙族世世代代守护着利姆萨大陆和拉诺西亚，在龙族的帮助下，国家之间保持着稳定的平衡。伊蒂丝拥有天龙的光环，是龙族的公主，但却被认为不是真正的龙骑士，无法发挥天龙的能力。

伊蒂丝决心证明自己，与冒险者们一起探索未知的世界，寻找龙族的秘密。在冒险过程中，伊蒂丝与亚诺相遇，两人相互支持，共同面对困难。

在剧情中，伊蒂丝和亚诺面对了许多挑战，但最终他们克服了困难，帮助伊蒂丝实现了自己的愿望，并证明了亚诺的勇气和智慧。

如果您需要更详细的信息，建议查阅相关资料或询问相关人员。

《神澜奇域无双珠》红宝女皇结局为夺回心脏，而追寻法华蓝歌来到妖域，却在与虎妖王的战斗中身受重伤，被法华蓝歌救回，没有死亡。

原著之中红宝女皇乃是吞蚁族的王者，实力已经达到了十一阶。因为嗜血凶残，很多种族都惧怕她，人族也不例外。就在她不惜一切代价吸收生命能量突破十二阶的关键时刻，法华与蓝歌联手夺走了她的心脏导致她进阶失败。

为了进阶到十二阶，红宝女皇连族人都可以牺牲，甚至于可以破坏千年来建立的家园。为了夺回心脏，她身受重伤，是法华和蓝歌救了她，也是因此，红宝女皇不计前嫌都和两人和好了，后来还成为了无双珠的守护者。

故事内容

《神澜奇域无双珠》是改编自中国作家唐家三少原作同名玄幻小说，由爱奇艺出品，高能工作室负责制作的作品。该动画在延续了《斗罗大陆》世界观的同时，又开启了神澜奇域的全新篇章。该动画于2022年7月23日首播，每周六10点更新。

冰河历二五零一年，魔族与兽族生存的小行星飞至，撞击法蓝星大陆、妖精大陆，史称大灾变。人类先祖天行以《预言之书》预言大灾变一事后，妖、精两族大能联合所有种族共同炼制神器七神珠，对抗撞击，避免世界的毁灭。

女皇武则天是老年生病而亡。武则天是唐朝至武周时期政治家，武周开国君主（690年－705年在位），也是中国历史上唯一的正统女皇帝、即位年龄最大（67岁）及寿命最长的皇帝之一（82岁）。

家世出身：武则天（后自名武曌）为唐朝开国功臣武士彟次女，贞观十一年（637年）十一月，唐太宗驾幸洛阳宫，听说十四岁的武则天“容止美”，遂召她入宫，封为五品才人，赐号“武媚”。

为政举措：通过各种途径扶植庶族地主官僚，从庶族地主中搜罗更多的人才，扩大其统治基础；整顿吏治，严惩贪吏，拔擢贤才；广开言路，注意纳谏；重视发展农业，轻徭薄赋、与民休息等。

武则天最后是因病去世的。武则天年仅十四岁便因容貌出众而被唐太宗召进宫中，受封为才人。然而入宫十余年，武则天一直就是个才人，不得太宗宠爱的她也因此始终未能生下孩子。待太宗身患重病之后，武则天在照料他的过程中与时常前来探望父皇的李治暗生情愫。等到太宗病逝，武则天先是因无子而被遣送至感业寺出家，后又被登基为帝的李治在服丧期结束后再一次接回宫中。

唐高宗在位前期，皇权曾一度因为长孙无忌、褚遂良等朝中大臣势力强大而备受牵制。这个时期中皇权受牵制的表现之一便就是唐高宗意欲“废王立武”，却始终因这些大臣的反对而难以实现。如此一来，唐高宗便愈发想要接“废王立武”一事来加强皇权，于是武则天便也就成为了他的“盟友”。经过几番博弈，唐高宗终是在永徽六年得偿所愿，武则天自此成为皇后。

武则天成为皇后之后，唐高宗因为身患风疾的缘故，时常将朝中政事交予她处理。随着时间的延长，武则天对于朝政的干涉力度日渐增大，帝后之间也因此逐渐出现矛盾。其中在麟德元年的时候唐高宗更是一度命上官仪起草废后诏书，但是此事后来终是在武则天的自我辩解下不了了之，而受命起草废后诏书的上官仪则因得罪武后而被诬陷致死。

因为有高宗的纵容，武则天手中权势日渐壮大，待高宗病逝之后她便开始以太后身份执掌朝中大权。称制数年之后，武则天又在官民、宗戚等一众人的请求之下正式称帝。武则天在位时间长达十数年，在位后期因耽于享乐，过于宠幸面首而导致太子李显以及朝臣开始担心还政于李唐一事会出现变数，“神龙政变”因此爆发。此次政变之后，武则天被迫提前退位，退位之后便搬迁至上阳宫养病。就在这一年的十一月，武则天因病逝世。