中国有名的健美运动员有哪些人

1、辛健：辛健，山东青岛人。世界健美锦标赛75公斤级冠军、ABBF亚洲健身健美联合副主席、WBPF&ABBF世界&亚洲健美健身联合会（中国）秘书长、国际级运动健将、中国国家健美队前队长。

2、刘孟易：90后的刘孟易是2018年IFBB世界健身锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军。刘孟易来自雁江区松涛镇，在健美领域斩获众多奖项：2016年香港阿诺德男子健体B组冠军及全场冠军，2017年亚洲健身健美锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军等。

3、郑少忠：1988年5月23日出生，2015年世界健身锦标赛男子健体174cm级别组冠军；全国健身先生、形体健身冠军 、亚洲健身健美锦标赛男子健体全场冠军、世界古典健美锦标赛男子健体先生第四名、高校体育教师。

4、向再华：湖南怀化人，中国著名女子健美运动员、教练、裁判员。曾经获得过全国以及各省市比赛的冠军。向再华28岁，身高159厘米，体重52公斤。

5、马胜虎：2017年康比特杯中国健美健身公开赛上，国家健美教练王新连率领运动员马胜虎代表无锡市健身健美（操）协会代表队，在传统健美75公斤级比赛中获得全国冠军。这也是马胜虎的第十二个全国冠军。 

-辛健

-刘孟易

-郑少忠

-向再华

-马胜虎

送你几张看看：

男子规定动作

　　按健美比赛国际规则的规定，赛员都须从下列三个类别的姿势和动作中来表现出其体格的健美水平：①从“自然站立向右转体四次”或“前后转体二次”中来表现出其天生骨架比例的完美程度和在没有把肌肉绷起来的自然站立时的全身健美体态;②从几个规定动作(男子七个，女子五个，男女混双五个)中来表现出其身体各部肌肉的发达水平和从全身来看的发展匀称程度;③从一套配合自选乐曲的自选动作，来表现出其在规定动作中未能充分显示出的各自体格特色和优势及其所选体姿造型动作的表现力、艺术性和流畅性。

　　这三种类别的姿势和动作各有其表现和观察的重点。运动员和裁判员都不应忽视或轻视任何一类。否则，运动员就不能全面表现出其体格的健美水平，裁判员就不能从全面的观察比较中来作出恰当的评判。

　　但是从比赛实践看来，裁判员们通过规定动作，即每个运动员都须做的用以表现出其全身各部肌肉发达状态的特定体姿动作，更易于仔细观察比较，从而基本确定参赛者们的体格发达水平的高低。这些规定动作，只有在做得正确的情况下，才能按其动作设计要求，充分显示出身体某些部分的发达状态。因此运动员必须按正确的姿势来练习做好每个规定动作。

(1)前展双肱二头肌;

(2)前展双背阔肌;

(3)侧展胸部;

(4)后展双肱二头肌;

(5)后展双背阔肌;

(6)侧展肱三头肌;

(7)正展腹部和大腿。

　竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求，适合所有年龄段的人。下面我和大家一起学习健美操造型动作。

健美操造型动作

　一、交替类

　踏步march 踏步march 走步walk 一字步easy walk V字步Vstep 漫步mambo 跑步jog

　二、迈步类

　侧并步step touch 并步step touch 迈步点地step tap(heel) 迈步吸腿step knee 迈步后屈腿step curl 侧交叉步grapevine 并步跳step jump 小马跳pony 迈步吸腿step knee 迈步后屈腿step curl 侧交叉步跳grapevine

　三、点地类

　点地touch step 脚尖点地touch,tap 脚跟点地heel

　四、抬起类

　抬腿lift step 吸腿knee lift(up) 摆腿leg lift 踢腿kick 吸腿跳knee lift 摆腿跳leg lift 踢腿跳kick 弹踢腿跳flick 后屈腿跳leg curl

　五、双腿类

　并步跳jump 分腿跳squat jump 开合跳jumping jack 半蹲squat 弓步lunge 提踵calf raise

跳健美操的好处

　增强人的社交能力

　健美操可以提高人的社交能力，参加锻炼的人来自社会各阶层，所以这种锻炼方式扩大了人们在社会的交往，把大家从工作和家庭的压力中解脱出来，从中认识更多的人，大家一起跳，一去锻炼，每个人都能心情开朗，解除戒心，互相交流，这样有助于增进人们彼此之间的了解，产生一种亲切感，你会认识很多有趣又真诚的朋友，从而建立起融洽的人际关系。

　拥有乐观的心态

　健美操可以让一个人从孤单和烦恼的生活中解脱出来，可以帮自己打败消极的情绪，让自己拥有一份美好的心情，经常锻炼可以让自己拥有一份乐观的心态。

　健美操的保健功能

　健美操是一项有氧运动，它的特点是强度低，密度大，运动量可大可小，容易控制，它对健康的人有良好的健身效果外，对于一些身体素质比较差的人来说也是一种非常好的锻炼手段，可以帮助自己慢慢的调整自身的体能，从而获得健康。

　健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。

健美操减脂增肌饮食注意的10点

　1动物蛋白在增肌方面优于植物蛋白，因为其氨基酸种类更全面

　2水是你肌肉的“机油”记得多喝水。

　3在训练后摄入50g快速吸收碳水化合物能帮助你的肌肉增长，如：果汁、蜂蜜水、葡萄糖、熟香蕉等。

　4每天至少摄入每磅瘦体重一克蛋白质。

　5健康脂肪是你的激素的物质基础，如蛋黄、坚果、椰子油、鱼油等，每天脂肪总摄入量至少为每磅体重04克。

　6纤维素能保证你肠胃的舒畅，从而促进你对营养的吸收。

　7酒精会增加你的脂肪，还会抑制激素的分泌，从而限制肌肉的生长。

　8备好3天自制的食物，确保肌肉永远有“燃料”。

　9坚果是你健康脂肪和蛋白质的优质来源，但要控制好量，因为坚果热量很高。

白色丝绸上衣搭配紧身牛仔裤，既性感又霸气，我觉得这样穿搭非常的惊艳。在时尚的穿搭中，总有一些年轻的女孩喜欢穿上修身的衣服来凸显自身的身材曲线美，像瑜伽裤、紧身打底裤、健美裤、紧身牛仔裤这些裤装当中，最受青睐的还非紧身牛仔裤莫属，经典时尚，休闲百搭，简约的款式穿起来减龄感十足，显身材，显活力。

正如中的这位身材瘦高的漂亮**姐，上身穿了一件白色的丝绸上衣。这种高级的面料穿起来不但清爽显气质，还可以轻松地衬托出她的优雅和美丽。质感满满，相比于真丝面料不仅仅实惠经济，而且很容易穿出质感和洋气感。另外，这件上衣采用V领的领口设计，完美地凸显出颈线的优美，提升颜值的同时，又有着显瘦的好处。交叉式的自然收腰版型，使得这件主服分外的时尚有个性，并且凸显出美女的高腰线。

**姐的下身用一款蓝色的紧身牛仔裤来搭上身的白色丝绸上衣，轻松呈现出一种超级清爽的视觉效果，干净又清新。采用修身的版型裁剪，再加上中腰的设计，提臀收腹，并且美美地勾勒出腰臀的曲线，最重要的是，衬托出一双让人无比羡慕的纤瘦筷子腿。脚穿一双小粗跟穆勒鞋，修饰脚型，拉长小腿，显得整个人分外的瘦高，并使得整体的造型十分的靓丽，时尚性感，霸气十足，美得惊艳有气韵。

像这种超显大长腿的紧身牛仔裤，穿起来是很容易搭配上衣的。但是想要穿出图中**姐这位的气质和魅力，不但需要像她那么的身材，还需要挑选出精致显气质的上衣，像白色的蕾丝衫、白色雪纺衫都可以说是不错的款式。两者组合在一起，能轻松地提升气质。当然了，对于追求时尚和个性的美女来说，丝绸小衫亦或是真丝上衣又能穿出质感。所以呢，不同的面料能搭出不同的感受，使得整体的穿搭有着十分好的效果。要怎么选，看个人的喜好，总之，这样的搭配，一定可以美得出众，特有吸引力。

天天向上巴西健美冠军里的好像是姜黎明：

《天天向上》是湖南卫视推出的娱乐脱口秀节目，由汪涵、大张伟、王一博担任主持。

该节目以传承中华礼仪文化和倡导社会公德为主旨，每期邀请演艺明星和社会各界知名人士作为嘉宾参与访谈和表演。

节目氛围欢快轻松幽默，自开播以来就获得高收视率，深受观众喜爱。

2021年8月27日，钱枫发声回应被曝性侵一事，并决定退出《天天向上》节目组。

天天向上是由湖南卫视推出的一档大型礼仪脱口秀节目。

节目于2008年8月4日首播《天天向上前传》，8月7日正式播出。

节目以传承中华礼仪，公德为主，也经常邀请一些明星、企业知名人士，来讨论礼仪，并有专门环节用搞笑的方式诠释古代礼仪。

造型设计聘请高源泽先生,由于节目主持阵容强大，类型新颖，诙谐幽默，收到了广大观众的好评和较高的收视率。

天天向上由湖南经视《越策越开心》原班人马打造。

该节目创意的出发点是， 中华自古为礼仪大邦， 然而到了21世纪之后， 中华民族的传统美德逐渐消失， 国民优秀礼仪风范逐渐退化， 与文明之邦国的称号相去甚远。

 随着2008年北京奥运会的临近， 让世界认识真正的中华民族传统美德与礼仪风范已是刻不容缓，如何让国民在娱乐嬉笑之余，也是节目创建的背景。