在健美界，有没有非常强壮的女性？

比池妍玉还美的金刚芭比，在健身健美届，她就是天使般存在！毕竟像池妍玉那样的金刚芭比在很多男人的审美观念里海华丝较为排斥的，这样前凸后翘，身材苗条紧致，马甲线清晰可见的纤细但却有肌肉力量的身材才是男神们眼中的女神！

真女神就是要颜值有颜值，要身材有身材！身材纤细但却不瘦弱，紧致的额肌肉线条，让她拥有性感的锁骨，挺拔圆润的额说那焦急，紧实的手臂肌肉线条，小腹不仅平坦，更有漂亮的川字线，这样的女神估计让不少女孩子羡慕~！

女神能拥有这样的好身材和她平日里刻苦训练是分不开的！一般的女人看电视剧，狂淘宝；中等女人会化妆，会将自己打扮的漂漂亮亮的；上等女人会懂得内外兼修，内修炼个人气质内涵，外练漂亮紧致的身材！你是哪个层次呢！

女神的身高估计都可以秒杀很多男性，除了有身高优势之外，关键还有颜值，更重要的在于这样紧致有型的肌肉身材，真心帅爆，真心将女性的力量美展现的淋漓尽致！

为了让自己变得更好，健身训练成为女神生活中必不可少的组成部分！这样的女神得有优秀的男神才能配得上呢？！谁会是那个站在女神背后的那个男人呢！还是很期待的！

女神告诉你每个女孩子都可以拥有漂亮的腹肌，清晰可见的6块腹肌，这要你肯花时间，肯努力付出这些你可以拥有！没有谁可以随随便便成功！所以，只要你坚持下来，你就是自己的王者！

用有好身材的女神拍这样的广告那简直就是轻而易举地事情，这广告不仅景色美，人更美，身材更值得欣赏和点赞！这样的肌肉女神你喜欢吗？！

比池妍玉还美的金刚芭比，在健身健美届，她就是天使般存在！每天泡在健身房并不是男性特有的权力，力量区也需要这样的女神去补位，才能显得和谐嘛！女神们都加油哦！夏天秀好身材的季节正在路上，你准备好了吗？！

湖北女生长期住ICU不吃主食减肥。边肖知道健康有效的减肥方法首先是通过运动来减肥，其次是通过合理的饮食来减肥。这两种方式边肖都尝试过，觉得对身体无害。这个湖北女孩不吃主食是不可取的，最后只会受伤。边肖建议她出院后尝试这两种减肥方式，我相信她会有所收获。每个人都可以通过锻炼来保持健康。同时要注意自己的饮食，注意营养均衡和荤素搭配。

在湖北宜昌，一个80斤的女孩为了减肥，长期不吃主食，最后进了ICU。这个女孩会不惜一切代价减肥。其实很多迷茫的女生都认为不吃东西也能减肥。但实际上，这种方法很不好。长时间不吃东西不仅对胃不好，还会导致人越来越虚弱，很容易生病。他们生病后，需要吃一些营养物质。在这种情况下，他们很容易发胖。我们的体脂长时间不运动或者很少运动。

另外，如果我们就是吃不下，就会导致身体脂肪越来越多，从而使我们的身体越来越胖，而运动可以燃烧全身脂肪，从而达到减肥的效果。边肖建议，跳绳是一项适合小基数人群的运动，如果条件允许的话，去健身房也是一个不错的选择。我相信在专业健美运动员的指导下，我们会减肥更快。有些人总是认为如果他们想减掉身上的脂肪，就应该少吃。

虽然有些饭菜的热量比较高，但是每个人的身体也需要一些热量。如果他们不一直吃，很可能每个人的身体都会变得越来越虚弱。就像这个湖北女孩，因为长时间不吃饭，最后进了ICU。女生不仅减肥失败，还花了不少钱。在她住院期间，女生也要吃很多食物，这让她们容易暴饮暴食，长胖，得不偿失。所以希望女生千万不要学这个女生，一日三餐，多注意锻炼，饭后半小时和朋友出去跑步或者打球。

　　一、考试性质和目的

　普通高校艺术专业招生考试戏剧与影视学类（服装表演专业）全省统一考试是全

　国普通高考的重要组成部分。该统考主要通过测试考生是否具备服装表演类学生基本

　的素质（体型、相貌、气质、文化基础、职业感觉、展示能力），选拔出具有服装表

　演类专业基本条件和学习潜能的合格新生。

　二、考试科目和分值

　考试科目考试形式分值

　形体测量面试，考生着泳装，接受身高、体重和三围等测量100分

　形体观察面试，考生着泳装，按规定进行正面、侧面和背面的形体展示60分

　服装表演面试，考生着时装在音乐中进行时装表演60分

　形体表演面试，考生着规定服装，进行才艺展示50分

　自我介绍面试，简单的自我介绍30分

　总分300分

　注：面试科目均按百分制评分，科目成绩=科目百分制成绩×

　100

　科目分值

　。

　三、考试内容和形式

　（一）形体测量（100分）

　1考试目的：对考生各项身体数据和比例进行客观评价。

　2考试形式：考生按要求接受身高、体重、三围等规定的基本项目测量。

　3考试要求：女生着纯色、分体、不带裙边泳装，男生着纯色泳裤，均赤脚进行

　测量。

　（二）形体观察（60分）

　1考试目的：结合形体测量数据和形体对比，考察考生形象、形体比例、线型及

　气质。

　2考试形式：考生5人一组，着泳装登台，依次上前按照规定动作进行正面、侧

　面、背面的形体展示。

　3考试要求：考生素颜，不得穿和佩戴饰品，发式须前不遮额、后不及肩、

　侧不掩耳，女生着纯色、分体、不带裙边泳装，男生着纯色泳裤。

　（三）服装表演（60分）

　1考试目的：考察考生的视觉、听觉感知能力；形体的表现、协调和控制能力；职业意识。

　2考试形式：考生着时装，根据考场提供的统一音乐，依次登台进行服装表演。

　3考试要求：考生自备时装一套，女生须穿高跟鞋。

　（四）形体表演（50分）

　1考试目的：考察考生在表演中对音乐的感知能力；形体的表现、协调能力及身体的柔韧性。

　2考试形式：考生着相关服装，配合背景音乐，依次登台进行才艺表演。

　3考试要求：考生从舞蹈、健美操、艺术体操中自选一项，服装自备，背景音乐（用U盘提供，格式为MP3格式）自备，2分钟以内。

　（五）自我介绍（30分）

　1考试目的：通过自我介绍的个性化展示，考察考生外形条件、气质修养、语言表达能力等。

　2考试要求：考生简要介绍自己的基本情况和特点，但不能透露姓名、准考证号、所在学校。1分钟以内。

　四、考试评分标准

　（一）形体测量

　1女生（服装模特）

　等级

　分值

　评分标准

　一等

　91—100分

　身高183-177cm；体重55kg以下；肩宽40-45cm；胸围84±2cm；腰围63cm以下；臀围90cm以下；比例13cm以上

　二等

　81—90分

　身高183-175cm；体重57kg以下；肩宽39-45cm；胸围84±3cm；腰围64cm以下；臀围90cm以下；比例11cm以上

　三等

　71—80分

　身高183-173cm；体重60kg以下；肩宽38-45cm；胸围84±4cm；腰围65cm以下；臀围92cm以下；比例10cm以上

　四等

　60—70分

　身高183-170cm；体重62kg以下；肩宽37-45cm；胸围84±5cm；腰围67cm以下；臀围93cm以下；比例8cm以上

　五等

　59分及以下

　身高170cm以下；体重63kg以上；肩宽37cm以下；胸围90cm以上；腰围68cm以上；臀围93cm以上；比例7cm以下

　2女生（平面模特）

　等级

　分值

　评分标准

　一等

　91—100分

　身高183-165cm；体重54kg以下；肩宽36-45cm；胸围75-85cm；腰围63cm以下；臀围88cm以下；比例13cm以上

　二等

　81—90分

　身高183-165cm；体重55kg以下；肩宽36-45cm；胸围74-85cm；腰围63cm以下；臀围89cm以下；比例11cm以上

　三等

　71—80分

　身高183-165cm；体重56kg以下；肩宽35-45cm；胸围84±4cm；腰围64cm以下；臀围90cm以下；比例10cm以上

　四等

　60—70分

　身高183-165cm；体重56kg以下；肩宽35-45cm；胸围84±5cm；腰围65cm以下；臀围91cm以下；比例8cm以上

　五等

　59分及以下

　身高165cm以下；体重57kg以上；肩宽34cm以下；胸围90cm以上；腰围66cm以上；臀围91cm以上；比例7cm以下

　3男生

　等级

　分值

　评分标准

　一等

　91—100分

　身高193-188cm；体重75kg以下；肩宽48cm以上；胸围95cm以上；腰围77cm以下；臀围95cm以下；比例13cm以上

　二等

　81—90分

　身高193-187cm；体重76kg以下；肩宽46cm以上；胸围93cm以上；腰围78cm以上；臀围96cm以下；比例11cm以上

　三等

　71—80分

　身高193-182cm；体重78kg以下；肩宽45cm以下；胸围91cm以上；腰围79cm以下；臀围97cm以下；比例10cm以上

　四等

　60—70分

　身高193-178cm；体重79kg以下；肩宽43cm以下；胸围89cm以上；腰围79cm以下；臀围98cm以下；比例8cm以上

　五等

　59分及以下

　身高178cm以下；体重80kg以上；肩宽43cm以下；胸围88cm以下；腰围80cm以上；臀围99cm以上；比例7cm以下

　（二）形体观察

　等级

　分值

　评分标准

　一等

　91—100分

　形体各部分比例（头身比例、三围比例、上下身比例等）好，五官端正，轮廓清晰；牙齿整齐；颈部颀长、舒展；肩膀对称，躯干有正常的生理曲度，挺胸，腰有力，臀丰而不下坠；双腿修长挺直，线条流畅，两腿并直后缝隙小；手型好，肘部曲度不宜过大；皮肤光洁有弹性，肌肉富有力度

　二等

　81—90分

　形体各部分比例较好（头身比例、三围比例、上下身比例等），五官端正，轮廓清晰；躯干有正常的生理曲度；双腿修长挺直，线条流畅，两腿并直后缝隙较小，手型好；皮肤有弹性，基本光洁

　三等

　71—80分

　形体各部分比例（头身比例、三围比例、上下身比例等）基本正常，五官端正，轮廓清晰；躯干有正常的生理曲度，双腿基本挺直，线条基本流畅；皮肤光洁，无明显疤痕

　四等

　60—70分

　形体各部分比例（头身比例、三围比例、上下身比例等）较差，五官基本端正；躯干有正常的生理曲度，双腿基本挺直，线条不太流畅；皮肤疤痕可掩饰

　五等

　59分及以下

　形体各部分比例（头身比例、三围比例、上下身比例等）差，五官不够端正；轮廓不很清晰，躯干有正常的生理曲度，双腿不够挺直，线条不太流畅；皮肤有明显疤痕。身体有残疾或者明显缺陷者分数直接评为五等。身高达不到要求者直接评为第五等

　（三）服装表演

　等级

　分值

　评分标准

　一等

　91—100分

　步态自然大方，有节奏感，有激情；造型有韵味，能把握人体的均衡性，有良好的形体表现能力；表情充分，能把握时尚的潮流

　二等

　81—90分

　步态比较自然大方，有节奏感，较有激情；造型较有韵味，能把握人体的均衡性，有较好的形体表现能力；表情较自然，有亲和力，较能把握时尚的潮流

　三等

　71—80分

　步态基本自然大方，有节奏感，有点激情；造型基本完成，基本能把握人体的均衡性，有一定的形体表现能力；表情基本自然，有一定的亲和力

　四等

　60—70分

　步态不够自然大方，节奏感不太明显；造型缺乏韵味，基本能把握人体的均衡性，形体表现能力一般；表情不够自然，缺乏亲和力

　五等

　59分及以下

　步态机械、僵硬，没有节奏感；造型缺乏韵味，不能把握人体的均衡性，缺乏形体表现能力；表情呆滞、紧张

　（四）形体表演

　等级

　分值

　评分标准

　一等

　91—100分

　内容表达准确，能深刻地理解作品；准确地把握节奏，有韵味，有良好的内在感觉，较强的艺术表现力；身体动作灵活、协调

　二等

　81—90分

　内容表达较准确，能较好地理解作品；较好地把握节奏，有韵味，有较好内在感觉和艺术表现力；身体动作较灵活、协调

　三等

　71—80分

　内容表达基本准确，基本理解作品；能基本把握节奏，有一定的感觉和艺术表现力；身体动作基本灵活、协调

　四等

　60—70分

　内容表达不够准确，不能很好地理解作品；有一定的节奏感，内在感觉和艺术表现力不足；身体动作不够灵活、协调

　五等

　59分及以下

　内容表达不准确；没有把握节奏，没有内在感觉和艺术表现力；身体动作机械、僵硬

　（五）自我介绍

　等级

　分值

　评分标准

　一等

　91—100分

　外形条件和气质修养好；介绍语言有鲜明的个性特点；语言表达流畅，口齿清晰，普通话标准，富有表现力和感染力

　二等

　81—90分

　外形条件和气质修养较好；介绍语言有一定的个性特点；语言表达较流畅，口齿清晰，普通话较标准，有较好的表现力和感染力

　三等

　71—80分

　外形条件和气质修养一般；语言表达基本流畅，口齿基本清晰，普通话基本标准，有一定的表现力和感染力

　四等

　60—70分

　外形条件和气质修养较差；语言表达不太流畅，口齿不太清晰，普通话不太标准，表现力和感染力一般

　五等

　59分及以下

　外形条件和气质修养较差；语言表达不流畅，口齿不清晰，普通话不标准，缺乏表现力和感染力

　未做任何语言表述，或者故意违规透漏自己姓名、准考证号、所在学校的考生分数直接评为第五等

1，学生准备通级健美操国家二级运动员（高考加分）。

你们应该可以去有资格的高校通级，但是据我所知二级运动员高考应该不加分的。可以打电话问一下武汉体育学院，他们每年都会有两次通级。

2，一般大众级别。

大众健美操通级一般是报名参加比赛

健美操对身高没有明确的要求，高个子的女孩也可以跳健美操，招健美操的学校很多，如果你想系统的学习健美操的话，可以考个健美操专业性强的学校，比如体育学院，或者文化成绩够得话，可以考些有体育专业的学校，比如师范类的··健美操的话，考进去应该是要跳竞技吧，你练过体育 身体素质应该还行，所以要好好弄弄自己的健美操专业水平。。至少看上不不那么业余，就是柔韧和身体协调性之类的，希望你能考到一个理想的大学。

地盘子是流传于湖北地区的一种艺术形式，是一种比较有特色的类似舞蹈的艺术，不仅仅湖北人喜欢跳，其实土家族的人民也非常喜欢跳。地盘子是属于灯舞，一般都会在春节期间来进行。那么，大家对于湖北的“地盘子”有多少了解呢？

接下来，就让我们一起从城市文化的角度一起来学习了解一下吧！

“地盘子”的艺术起源

清末民初，咸丰县朝阳人李宗顺、刘桃安、李仁堂三人，都是木匠，善雕刻，爱娱乐，且交谊甚厚，每逢春节就在一起玩花花灯。他们在唱词唱腔方面，揉进了不少山歌小调，使表演更加活跃，更富趣味。他们还以民间故事“七仙女下凡”为题材，把花花灯中的一旦两丑改为一生一旦一丑，在动作上突出了生角的潇洒和敦厚，加强了丑角的滑稽和诙谐，同时还把交换场地时走的较简单的横移步改成了弓步旁移带转身的“丢一字”，使三人在场上转来转去，交替循环，于是又名其为“三人转”。后来三人转在表演上又有所发展，三个角色始终站成三角形，生、丑都是猫着腰，眼睛盯着旦角，而旦角始终跳“丁丁步”，故又称“丁丁猫”。丁丁猫表演达到高潮时，那灵活的转动似盘子在地上转，从而又被称为“地盘子”。

“地盘子”的艺术特色

舞蹈动作：地盘子的舞蹈动作非常丰富，有梭步、鹤鹰展翅、怀中抱月、半边月、半推磨等十几个动作。在表演上，生角文静、潇洒，旦角娇羞、含蓄、轻盈，丑角粗犷大方，灵活健美。动作以下沉、顺边、颤步、丁丁步为主要特征，贯彻始终。

音乐唱腔：地盘子的音乐和唱腔也丰富多彩。音乐有锣鼓长路引；唱腔有高腔、平腔、颤腔、十一字掉三等众多曲牌，多为微调式和六声商调式。高腔高亢、优美，平腔舒展柔和，大板腔平稳，颤腔节奏鲜明。伴奏乐器是马锣，大钹、大锣、鼓等民间打击乐器。

表演形式：地盘子的表演形式是且歌且舞，一领众和，或一问一答。一段唱腔一段锣鼓。唱词中间以问答方式，运用民间传说介绍其源流外，其余为即兴创作，多系恭维、庆贺之词。另外还插些闹五更、十二月等民间小曲。唱词的结构为7字2句式。表演开始时，生旦角先上场，唱完一段后两人交换位置，接着丑角出场，动作和生角相同。三人一起边唱边跳，唱完一段后又交换位置。三人一进一退一阻，配合默契，妙趣横生。

与八十八行等许多民族民间文化一样，地盘子的传承也曾面临着老艺人先后离世，传承核心和骨干力量缺乏等问题。自2005年启动民族民间文化保护工程以来，为切实加强对地盘子的抢救、保护工作，咸丰县、乡两级政府高度重视，采取了一系列有效措施，使地盘子这一珍贵的民族文化遗产较好地保存下来。与此同时，近几年来，湖北省朝阳寺镇也借鄂西生态文化旅游圈建设新机遇，积极实施“文化亮镇”战略，传承民族文化，展示土（家）苗风情，精心打造湖北文化精品，以“地盘子”为主的“九字鞭”、“花锣鼓”等一大批优秀民间文化精品得到传承、保护和弘扬。

马畅

马畅（1987年8月9日一2011年8月12日），武术太极拳运动员。自幼随父习武，从小就展现出不俗的天赋。马畅为国际太极文化传播大使、时尚太极引领人、全国武术太极拳锦标赛冠军、国家级运动健将、陈氏太极拳第十三代传人、国家体育总局举办的《太极名家大讲堂》中受邀的最年轻的太极名家。马畅在以传播太极为核心的同时，她的影视、歌曲、太极著作等也都受到了广泛的欢迎。马畅将歌舞与太极的融合，突破了以往传播太极的固有形式，反响强烈，也成为了现今较为新颖的演出形式之一。2011年8月12日23时40分，马畅在南昌参加活动时车祸身亡。

中文名：马畅

国籍：中华人民共和国

民族：汉

出生地：黑龙江

出生日期：1987年8月9日

逝世日期：2011年8月12日

职业：运动员

毕业院校：北京体育大学

主要成就：国家一级武术裁判

代表作品：2008年北京奥运会火炬手

个人档案

姓名：马畅

身份：国际太极文化传播大使

北京2008奥运火炬传递手

全国武术太极拳锦标赛冠军

国家运动健将

国家武英级运动员

陈氏太极拳第十三代传人

国家一级武术裁判

国家一级健身指导员

专业：民族传统体育

特长：歌曲、舞蹈、骑马、表演健美操（国家大众健美操六级）语言：中文、英文

居住：中国，北京

血型：O型

星座：狮子座

嗜好：看**、看书、上网、逛街

性格：开朗、直爽、随和

兴趣：和朋友聊天

自我评价：太爱笑了

最喜爱的颜色：看心情和天气而定

最喜爱的季节：夏天和冬天最喜爱的食物：火锅

最喜爱的水果：奇异果、西瓜

最喜爱的饮品：芒果汁、玉米汁

最喜爱的饰物：手表、项链最喜爱的地方：家、舞台（呵呵、完全不一样的感觉哦）

最喜爱的服饰：休闲服

最喜爱的动物：小狗狗

最难忘的事情：获得全国锦标冠军

最高兴的事情：得到爸爸的夸奖（爸爸对我要求很高，他一夸奖我，我自然很高兴咯）

最光荣的事情：成为北京2008奥运火炬手

最喜欢的男人类型：成熟、有责任感的男人

最喜欢的影星：成龙、李连杰（也可以说是马畅最敬佩的影星）

最喜欢的歌星：蔡依林、张惠妹

最大的愿望：爸爸妈妈身体健康、开心、快乐

爸爸经常告诉我的一句话：车到山前必有路，人逢绝路路更宽！

妈妈经常告诉我的一句话：安全第一

畅畅座右铭：做好自己，坚持就是胜利

相关作品

歌曲：《太极》《太急？太极！》

**：《东方狮王》主角

MV：郑钧《慈悲》MV女主角

《太急？太极！》MV

专著：

《太急？太极！马畅时尚太极》书籍+光盘

《陈式22式简化太极拳》书籍+光盘

《陈式太极拳56式竞赛套路》书籍+光盘

《陈式太极单剑》书籍+光盘

关于马畅的歌曲

《太急？太极！》

名称：《太急太极!》

编曲：赵景柱制作人：郑耀东

作曲：赵景柱、郑耀东作词：郑耀东

演唱：马畅

飞来飞去的拳脚所向披靡

飘来飘去的身影不露痕迹

这不是功夫神奇乾坤大挪移

办公桌前发呆的幻想奇迹

车来车往拥挤像蜗牛耕地

风风火火忙碌在夕阳晨起

现在听我来唱起这一首歌曲

看我健康快乐也无人能敌

（爱惜自己是我们唯一主题）

跟我学太极心不要着急

永远健康的身体强大无比

跟我学太极请不要着急

控制你烦躁的情绪

（RAP）

上班下班值班加班人快成饼干

腰酸腿酸胃酸心酸实在真难堪

问来问去查来查去是身体在抗议

丢掉鼠标伸个懒腰跟我学太极

1)、〖歌曲定位〗：可爱而健康的全国太极拳冠军女孩马畅用直接，平白，通俗，可爱调皮的方式来阐述现代的社会生活节奏太快，人们身体大多亚健康，整日忙碌埋头工作，心情浮躁，希望通过这个歌曲唤醒大家保持健康快乐的心态，都来练太极。爱惜健康热爱生活营造一个和谐社会。

2)、〖演唱方式〗：自然~直接~平白~可爱~调皮~无需花哨技巧

3)、〖词曲创作〗歌词：修辞方式要通俗易懂，可爱而有内涵贴近“马畅”人物形象特质张扬其人格魅力，虽高举以“太极”的名义，而实际主题重点不像其它同类歌曲那种以武术讲解和沉重历史文化背景，反而创作更轻松愉快具的“亚健康”“生活忙碌”“朝九晚五”心情浮躁”“交通拥挤”等等更具有现实意义题材为主。

4）、作为全国武术太极拳冠军的马畅，外形可爱、时尚、健康。而她又有着精湛的太极技艺，这首歌曲由她来演唱，更是着相当大的说服力！可以让人直接的看到太极给人们带来的健康与活力！

关于马畅的歌曲

《太极》

名称：《太极》

作词：十一少作曲：MARK

演唱：马畅

水墨纸张画一方天地

山川河流绵延在眼底

行云流水优雅如诗意

无极太极看万物生机

转身千年画面跳转我站在这里

华夏太极书写传奇潮流永不息

太极太极东方的魅力

养身健体阴阳和谐的哲理

太极太极胸中吐纳天地

天人合一融入自然的韵律

太极太极越练越美丽

古老文化也有时尚的魅力

太极太极跟我斗转星移

亦动亦静太极之美风生水起

我潜心在悟太极妙处上善若水厚德载物

哲学的拳术智慧凝处中华文化的大气度

看落霞孤鹜听那飞瀑角鸡报晓东方渐曙

我静如鹤舞动如猛虎谁能跟上我的脚步

马畅自幼随父习武，从小深受传统文化的熏陶，又获得了太极拳的全国冠军，因此，教太极、写太极、演太极也可以说是她的专长所在了，而马畅用歌曲演唱太极这一新的传播方式，却也在短时间内得到了大家的广泛关注和认可，并得到了娱乐界、体育界、太极界的一致好评。应大家的呼声，太极美女马畅继第一首单曲《太急？太极！》之后，再度推出第二首极具中国风的个人EP单曲《太极》。

优美的意境、朴实的文字、大气的语言、浓厚的文化气息、时尚动感的旋律，

歌曲《太极》，马畅本人亲自参与了歌词与歌曲的创作，据马畅说：“这首歌曲也算是她在传播太极文化道路上的一些感悟，她希望这首歌曲的“歌词”既能表现出一些中国文化的韵味，又能让人们很直白的看出太极给人们带来的益处；她希望这首歌的“旋律”，可以让更多的人感受到传统文化的时尚气息。她希望这首歌曲可以让听众感受到，太极文化确实很深奥，但是“太极”就在我们的身边。古老的文化在当今时代，可以使我们更加健康、更加美丽、更加自信，也可以使我们更加了解永不改变的和谐的主题。

转身千年画面跳转我站在这里

华夏太极书写传奇潮流永不息

如此简单的一句歌词，可以看出马畅对传播中国传统太极文化的坚定信念，以及对太极潮流永不息的强大信心！

个人荣誉

马畅自幼随父习武，太极拳，从小就展现出不俗的天赋。2岁接触太极，5岁便上台表演太极拳。多年的锻炼加之父亲对其的严格训练、严格指导，终于功夫不负有心人，获得了全国武术太极拳冠军。

今天的马畅已是各种称号、多项荣誉集于一身。多次参加省、市、国家、国际举行的武术、太极拳比赛，共获金牌29枚、银牌10余枚，全国武术太极拳冠军，国家武英级运动员(健将)，国家一级武术裁判，国家一级健身指导员。更是因其为太极所做的传播推广工作，被特例评选“国际太极文化传播大使”，这些荣誉哪一项拿出来都是沉甸甸的。

而由于马畅对太极传播所作出的贡献以及努力，更被奥组委甄选为2008年奥运火炬传递手，虽然武术未能进入奥运会的正式比赛项目，但是作为太极传人、作为太极冠军，马畅却以火炬传递的方式，亲身参与了奥运！

除此之外，由于马畅积极的参加慈善活动，奉献爱心，更被相关部门授予“爱心大使”称号。

家庭背景

马畅父亲马国相，出生于中医世家，陈氏太极拳十二代传人，职业太极拳家。师承于陈家沟太极名宿陈小旺、朱天才二位大师，多次在国际、国内武术赛事上获得金牌。1987年在东北传播陈氏太极拳，并首创“马国相太极武术学校”；2002年在广东珠三角地区创办“马国相太极武馆”，弟子遍及港澳台地区，在国际、国内武术、太极拳竞赛中摘金夺冠；教学之余撰写了数十篇武术教学，太极拳技击论文，发表于《中华武术》、《武林》、《武魂》等杂志上；2002年荣获全国陈氏太极拳十大名师称号；同年被国际太极拳年会评定为“太极拳名师”；著有《我的太极之路》、《太极初步》、《陈式太极功夫》系列、《太极拳的神韵》等专著。事迹被收录在《中国太极拳辞典》，《中国武术气功大辞典》等，现任广东东莞马国相太极武馆馆长兼总教练。

马畅就是在这样有着深厚文化底蕴的家庭成长。

时尚太极

马畅的太极拳刚柔并济，在保持了传统太极韵味的同时，又极具观赏性。在2004年全国武术太极拳锦标赛上,她的一套陈式太极拳竞赛套路吸引了在场所有观众的眼球。这个女孩的动作美观、大方、娴熟，陈式太极拳的发力动作刚猛有力，节奏强劲，让在场的观众禁不住多次为她鼓掌。最终以绝对优势夺得冠军。

如今，马畅又以新颖的方式传播着太极文化，太极运动，用多元化的风格演绎太极文化，为太极文化的推广和发展注入了崭新的时代元素。

说起太极，大家可能会觉得这是一项老年人的运动。而马畅却认为太极很适合我们的时代。太极的文化特性能陶冶性情，它的健身性又可以康体保健。中国的太极文化博大精深，无论是健身功效还是文化底蕴，太极都不应该输给瑜伽。马畅更希望有更多的年轻人加入到这个队伍中，认识到太极是一种新锐的养生理念。她的第四本著作《太急？太极！——马畅时尚太极》的出版，希望可以引领更多的人爱上这项运动。

书中针对工作餐综合征、时间综合征、失眠综合征、办公室恐惧综合征、工作场所抑郁征、电脑一族综合征等几种常见的亚健康症状，创编了办公室太极健身法、家庭太极理疗法及一套简单易学的太极拳健身小套路。

本书更加的大众化、实用化、改变了以往的冗长的太极教学套路，使大家无时无刻都能感受太极、享受太极！

人物特点

深厚造诣

马畅从12岁跟随其父马国相往返于东北、广东等地，从事长期的太极教学，耳濡目染、亲身经历着传统的师徒授业，以及现代的学院派洗礼，十年磨一剑，二十岁出头的马畅，集精湛的太极演练与丰富的实践教学经验于一身，加之青春靓丽的时尚外形，使她成为太极名师中罕见的鲜明人物。

千万人气

马畅

三年来，马畅著作的《陈式22式简化太极拳》《陈式太极拳56式竞赛套路》《陈式太极单剑》书籍光盘，在全国各大书店体育类专柜持续销售，销量在体育武术类书籍中遥遥领先，成为全国太极爱好者的最流行教材。

雏成品牌

与此同时，随着马畅频繁亮相于电视杂志报刊，又在影视音乐领域小试牛刀让人刮目相看，她意外地吸引了全国青少年对太极传统的好奇与喜爱，至此，马畅似乎成了现代社会中极富号召力的太极品牌。

时代趋势

2009年马畅新书《太急？太极！——马畅时尚太极》将随之上市，“时尚太极”将诠释马畅的全新太极理念，该书关注传统太极与现代生活的融汇贯通，其积极意义受到业内人士的广泛关注，太极与现代生活的化学反应会是什么结果？也许答案要在马畅的步伐中寻找。

经典文章

我在做什么

想了很久，还是以这句话来为本篇文章命名了。可能好多人也都想问：“马畅，你在做什么？，一个太极冠军，现在折腾来折腾去的，不好好的找个工作？你到底为了什么？”呵呵，可能就象爸爸说的一样，我是一个太极的“实验品”吧，因为我走的路是前人没有走过的路，我在探索，我在尝试。

记得我2006年北京体育大学毕业的时候，那个时候简历还真的是没少投，发到各个大学，中学、小学，或许那个时候，最适合我们专业的职业就是当老师了，所以我也不甘其后，和所有的同学一样，发简历是多多益善，呵呵，真的是想不起来发出多少了。虽然那个时候找工作已经是相当困难了，但是，我还是“幸运”的收到了几所学校的通知，或许是因为成绩好的原因吧！而在这段期间，也有好多的长辈和我交流过关于我就业和选择的问题，那个时候真的好矛盾，也不时的怀疑自己的选择。或许是因为选择太多的原因吧！最终，经过一番痛苦的抉择，我选择了我现在的“路”！

爸爸经常和我说，人活一世，除了享受现有的美好，更重要的是要明白自己的责任，怎样做一个对社会有贡献的人，呵呵，好像这些话比较官方吧？但是爸爸真的是常常这么和我说的，一点都不夸张。

2岁开始到现在，太极，伴随了我20多年，呵呵，我现在能做什么？我是一个很懂得珍惜的人，20多年的情感，我不能如此的放弃，如果我放弃，不仅是对自己不负责任，更是对如此宝贵的文化不负责任。

在这20多年中，和爸爸走南闯北、加上几年的大学生活、还有多次的大赛经验，让我从很多的侧面看到了太极市场的前景和不足，我要创新，因为要发展。

做节目，搞演出，出单曲，拍**，我喜欢，但是我更喜欢的是在这些活动结束后，有更多的人喜欢了太极，了解了太极，也从另一个角度观赏了太极！并且每一次演出也是我很好的学习的机会，让我从不同的观众的角度去了解到大家对太极的认识，不同行业的人、不同年龄的人、不同性别的人，他们都喜欢什么样的太极，他们学习太极的目的是什么？他们喜欢太极的原因是什么？

我不想做一个武术界的“井底之蛙”，只看到自己周边的小环境，不知外面的世界，又不去改变自己，我们的确是传统文化的传播者，但是传统的文化也要在新时代中，用新颖的方式去表达啊。

20来岁的我不想做出一个四五十岁去教学的那种状态，因为即使我肚子里有那么多的“墨水”，大家可能也不会认可我讲出的那些所谓的“人生哲学”，因为你们会觉得我没有经历，我没有体会。的确，我还在积累；但是，我现在可以给大家讲拳术，讲拳理，讲文化，用我一个80后年轻人的认识去讲我心中的太极文化、让大家同样可以去认可和认同的太极文化、有着新鲜和时尚元素的太极文化；也用我一个80后年轻人的方式去展示我的太极风采，去演绎一个既不丢失传统又不缺少时代特色的太极神韵，去创造一个让男女老少都可以接受的新的太极美的元素。而等我到了大家认可的“太极年龄”时，我所讲解的太极便会更多一份色彩，更多一份经历，也更多一份感受。

总之，我很享受现在的有意义的生活，因为我认为自己在做着一些有意义的事情，有了好的开始，但远远不够，我还会继续的坚持下去，因为我要看到最终的结果，无论是好是坏。既然做了，我就要做一个名副其实的“太极”的“实验品”。即使“实验”失败了，我同样认为自己是一个成功者，因为这是我选择的路，其他人没有走过的路，只有我才享受到了其中的酸甜苦辣！

现在有好多的朋友，包括一些我的“小马群”的朋友们，他们都会很关心我，其中有希望、有关注，也有担忧。因为大家怕畅畅迷失了自我、把自己最本质最宝贵的东西丢了、随波逐流的成了现实的牺牲品、太极也不再继续深入学习等等，畅畅在这里谢谢大家，也希望朋友们放心，我永远都会知道自己是谁，永远都会知道自己来自于哪里，也会知道哪一条路该走，哪一条路不该走。请大家见证，马畅永远是现在大家所认识的马畅、真实的马畅、真挚的马畅、上进的马畅、执着努力的马畅、开朗乐观的马畅！

在未来的日子里，不论我做什么，都会与太极密不可分，马畅和太极是相辅相成的，只要是对推广太极，对太极的发展有益的事情，马畅——首当其冲！

经典语录

马畅语录一：

我不排斥一切我可以做的事情，因为这些都是围绕我的太极的，如果没有之前20来年的积累，我就没有如今这么多的选择，所以，涉及娱乐圈的一些演出以及表演我是可以接受的，因为这也是传播太极，传播中国传统文化的主要途径之一。

我唱太极，再通过唱来演太极，只要有一个人喜欢了，就说明我所做的事情是有意义的。在舞台，我更多展现的是太极拳的快慢相间，舒展大方，刚柔并济，但在教学和自身的修炼中，我表现又是一种沉着稳重、轻灵自然，虚实转换。大家可以明显的感受到我在台上的表演和我所出教学光盘中的表现形式是完全不同的。所以我希望用更多的形式、我可以做到的形式、不违背常理的形式，引导大家喜欢太极，练习太极。

马畅语录二：

大家喜欢我，喜欢我的太极，是我的荣幸。我希望大家也用对立的观点来看待我，看待我的太极。我不是完美的，因为世界上根本没有完美的人和事，我情愿在“不完美”的空间里，做着“不完美”的事情，因为这就是“不完美”的我！我做着所有练太极的人其实都应该可以做的事情，但是却没有人做的事情。成功失败，只有两条路嘛！可怕吗？不可怕！因为我不怕，所以我走到了现在。会怎样？不知道。知道的就是要继续充电！这样，才在完美与不完美之间找到了最平衡的我！

马畅语录三：

是一个武者，但发誓不要做一个庸俗的武术人，我会耍刀弄棒，但这并不是我的唯一，因为我有更加高尚的追求，那就是“武者的内涵”。内涵是不需要表现的，而是自然而然的在不经意的时刻流露出来的。那才是我的追求。

当今年代，不是仅仅靠拳脚就可以闯天下的年代，更加需要的是一个有品位，有追求的人生观，我希望把自己的功夫提高、提高、再提高；希望把自己的人生完善、完善、再完善；完善自己的人格，完善自己的修养，完善自己的文化素养

当今社会，一个功夫再高的“空壳”，一个刀剑可以耍的再天花澜坠的“演示者”，都会随着时间的流失而被人们看得厌倦，所以我是一个让自己心灵更加完善的“演示者”。因为我要做一个“高雅的武者”！

马畅语录四：

我很看重自己所得的每一份荣誉，任何一份荣誉，这些荣誉不是让我沾沾自喜的成绩，这些荣誉是让我自信的源头，是让我前进的动力。不管别人觉得这些是否重要，但是至少在我的生命中，在我的人生中，是不可或缺的。

马畅语录五：

太极作为中国传统文化的宝贵遗产，必须有更多的年轻人去继承和发扬，这样说好像我很老了一样，可事实就是这样子，从小和爸爸走南闯北，见到了很多的太极界的前辈，自己又毕业于北京体育大学，觉得自己这么多年也要为太极做些什么。看到这么多的舶来运动慢慢占据我们的生活，其实也有些辛酸，那些形式真的好吗？还是随波逐流？总之，他们发展了，就说明真的是有效果的。反过来，太极拳“好”不是说出来的，而是做出来的。哪里好？其实最应该反思的是“太极人”们，我们自身是怎样做的，我们给大家目睹的太极是一种什么样的状态？所以，还是大家一起努力吧！

题目：我跟爸爸学太极（此文发表于“中华武术”）2004年

当我能用眼睛清晰地面对这个五光十色的世界时，首先映入我眼帘的是爸爸那矫健的练拳身影。还是在我不能坐起的时候，看着爸爸练拳，我就跟着手舞足蹈了。爸爸的学生真多,在他的身边总是云集着众多的太极爱好者,其中也有"老外"后来我才知道,爸爸是陈氏太极拳的十二代传人，学艺于太极拳发源地陈家沟据妈妈说,爸爸为了太极事业,已经几次倾家荡产。直至今日，我们仍然居无定所，没有一个属于自己的家园爸爸走到哪里,就把拳教到哪里哪里就是我们的家。我就是在这样流离失所的环境中渐渐长大的。

当我能走路的时候,就跟在爸爸的后面练拳了，可那时也只是依此文葫芦画瓢罢了。爸爸见我愿意练,就随便教了我几个动作于是每当幼儿园有什么活动，我都会上场表演,每次表演都会得到与众不同的"丰厚"奖品这下我练拳的劲头更足了。

5岁的时候。爸爸在黑龙江省农垦干部学院开办太极班，学员几百人。在结业汇报会上，我看到别人表演，也坐不住了，竟大摇大摆地走向主席台向主持人说：我也表演。主持人同意了我的要求，我完整地比画下了陈氏太极拳老架。台下掌声雷动，坐在看上的妈妈哭了。

那时爸爸教我练太极，也只是让我玩一玩，练拳对我来说也太轻松了，挺有意思。可爸爸不一样，他为了武术，为了太极事业付出的实在太多了。无论春、夏、秋、冬，当我熟睡的时候，当我玩耍的时候，他却在春风里，在烈日下，再落叶上，在雪地中日复一日地苦练太极功夫，爸爸以自己的太极实践，写下了大量的武术论文发表在武术刊物上，随之他的名字——马国相，也深深地印在了广大太极爱好者的脑海里，爸爸为了太极所付出的一切我都看得清清楚楚，明明白白，我非常羡慕他的太极功夫，更崇拜他的敬业精神，我决心像爸爸那样，做一位太极拳家，在我的恳求下，爸爸正式开始教我太极拳，那一年我12岁。

从此，在爸爸的严格要求下，我没睡过懒觉。无论是除夕三十还是大年初一，无论刮风还是下雨，爸爸都要把我从美梦中唤醒。平时亲切和蔼的爸爸，在教我练拳的时候却变的那样严厉，要求我每个动作都要符合规格。说实话,爸爸为了训练也打过我，我真的很怕他，尽管我含着眼泪一遍又一遍地练，他还是一点儿都不放松。有时爸爸见一个动作几次练不好，就成百次地罚我练，我的腿都蹲肿了。妈妈不忍心看我吃这么多苦，曾劝我放弃练太极，可生性倔强的我既然选择了这条路，就应该坚强的走下去，决不回头。

“梅花香自苦寒来”，在爸爸的严格要求下，在我十四岁的时候,获得了哈尔滨市少儿武术比赛太极拳第一名，同年在大连“超赛得”杯国际武术交流会上，我练的陈氏太极拳，太极剑获得了银牌奖。当时有那么多国内外太极拳运动员走过来称赞我，我真的以为我练得很好了，可爸爸还是给我指出了那么多毛病。嗨，学海无涯，我怎么能沾沾自喜呢？这只是我在太极生涯里迈出的第一步呀！

随着年龄的增长，爸爸为了能让我登上更高的领奖台，对我的要求更高了，他深入浅出的给我讲拳理，每个细微的动作都不放过，直到他认为满意为止。他多次带我参加各级比赛，均获得过太极拳第一名。之后又三次带我到陈氏太极拳发源地陈家沟，并参加国际太极拳比赛，1999年我以优异的成绩考入北京体育大学。在北体多次获得了一等奖学金，还被评为三好学生，2004年我在爸爸的带领下第一次参加全国武术太极拳竞标赛，并第一个上场，以自己的实力，一举夺得了陈氏太极拳第一名，实现了我与父亲多年的夙愿，每当我取得一点成绩，都会从爸爸那欣慰的笑容中受到鼓舞，他似乎从我的成长中看到了中华武术进入2008年奥运会的希望

车祸遇难

2011年8月12日23时40分，马畅来南昌参加一个体育活动。在八一大桥由东向西方向靠近下桥段，她所乘坐的别克轿车撞上路边的路灯，车身严重变形。事故原因是为避让电动车，汽车在撞击路灯电杆后腾空翻转了180度后才翻倒在八一桥上。马畅当场死亡。2011年8月14日4时11分，太极名家、陈氏太极拳第十二代传人、职业太极拳师马国相在其实名认证的微博上发布消息称，“沉痛哀告：我的女儿马畅，于8月12日晚，在南昌市一次演出活动返回住地时，不幸发生车祸，她永远离开了我们，太极界失去了一位阳光、时尚的女孩，我与妻永远失去了心爱的女儿，我们昨晚己赴南昌处理善后，马国相泪发。”

随后在8月14日9时26分时，自称马畅的助理在马畅的实名认证微博中称，“马畅于2011年8月12日晚，在南昌市一次演出活动返回住地时，发生车祸，永远的离开了我们。”随后紧接着在发出一条微博称“这个消息是真的，请大家节哀”。有网友留言说道：“红颜薄命！绚丽的人生才刚刚开始！天妒红颜！”马畅的忠实粉丝也难过得表示：“想不到我的偶像、看到练的最好最好的太极传人走的这么急？当初都想拜您为师傅那？走的好快都没来的极？一路走好！”也有同样习练太极的网友感叹：“我也练太极拳~可惜了，难过中~交通事故猛于虎，关爱生命！”

据公开资料显示，马畅为国际太极文化传播大使、时尚太极引领人、全国武术太极拳锦标赛冠军、国家级运动健将、陈氏太极拳第十三代传人、国家体育总局举办的《太极名家大讲堂》中受邀的最年轻的太极名家