假如把身体练到这种程度，血管会爆裂肌肉会爆炸吗

肌肉不会爆裂吧，如果是超大强度的训练，肌肉会造成撕裂，那就麻烦了，受伤会很严重。一般情况下，进行无氧的肌肉锻炼，肌肉纤维会受损伤，但这种损伤是有益的，会有迟发性酸痛，正常的，血液会供养，修复损伤，从而使肌肉增粗，块头增大。健美训练就是这样

肌肉饱满、血管膨出、皮脂率低。这是健美的表现和标准！这样才能真正体现出男性肌肉的美感。不是什么不好的事情，一般来说皮脂率低以及运动过后血管才会膨出。健美运动员在比赛前禁油、控盐，多半就是为了追求肌肉线条的分离度和血管的立体感。从医学角度讲，身体健康、营养充足，血液才健康、血管丰盈且饱满。加油！

　　健美不会导致青筋暴起。

　　青筋又称静脉血管----通过指把血液送回心脏的血管。当静脉血液回流受阻，压力增高时，青筋常常在人体表面出现凸起，曲张，扭曲变色等反映状。为什么血液回留受阻呢？

　　实际上就是体内积滞所致。各种淤血，痰湿，热毒，积滞等生理废物不能排除体外，就会导致全身各个系统都会发生障碍，此时在脸部，腹部，脚部特别在手掌和手背的青筋就非常明显。所以青筋就是人体的积滞。

　　如果血脉胆固醇，血脂，积滞过多，血粘过高则血液循环障碍，容易引起血脂高，血糖高，血压高等心脑血管疾病。

　　如果经脉有痰，湿，淤，热，毒，积滞堵塞，就会加剧炎症反映，不通则痛，使痛症加重。

　　如果实在肠胃内发现有废物、毒素或者是细菌、粘液以及宿便发生积滞的话，那么久而久之就会形成病毒，就会危害人体的健康路，轻的会形成各种的黑斑、白斑还有血痣。重一点的话那就会形成肿瘤或者是癌变。

　　根据科学家尸体解刨的研究，发现癌症和衰老都是由于血淤，废物的积滞引起，所以积滞是百病之源。故《黄帝内经》讲；经脉者，决死生调虚实，不可以不通。

　　血管的粗细与个人的体质有关系，有些人胳膊很细血管也非常明显。但是血管的粗细和运动也是有一定关系的。

指导意见：练健身的人，由于平时肌肉得到了很好的锻炼，肌肉细胞的体积增大，需要的营养物质，代谢产生的废物也比较多，所以导致肌肉附近的血流丰富，血管也会相应的增粗，这是用进废退的理论。如果一个人的肌肉萎缩，血管也会变细。

你好，对于我们健身的人士来说，是很喜欢爆血管的，有些人肌肉很大但是爆不出来，是因为体脂高所以不明显，你手臂肌肉很强就对了，我相信你应该是体脂比较低的吧，有肌肉爆血管其实很好看的。你看看那些健美冠军，爆一身血管。

健身保持这么低体脂看着血管都暴露了

　健身保持这么低体脂看着血管都暴露了会不会容易受伤，不同的运动适合在不同的时间做，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，运动可以舒缓我们的心情，运动可以预防三高，现在分享健身保持这么低体脂看着血管都暴露了会不会容易受伤技巧。

健身保持这么低体脂看着血管都暴露了1

　很多人健身为了把体脂刷下来，可能要经历过一些刷脂、脱水、长年保持有规律的进食，这样的低的体脂他们是不怕受到伤害吗？这里所谓的伤害是他们超低的体脂，看着血管都暴露了。

　确实有很多超低体脂的男性，为了追求过低的体脂，他们脂肪非常的低，而且看着血管血管都会爆裂的感觉。

　接触过健身的朋友多少都知道健美、健体运动员会在比赛前“刷脂”，使得他们在比赛的时候能有更好的成绩，进行一系列的脱水，脱钠等操作，在短时间内吧体脂降到一定的程度，当体脂足够低的时候，肌肉线条会非常清晰。

　Helmut Stretbl，来自美国，号称全球体脂第一低。大家知道健美运动员是分赛季和非赛季的，这位大叔似乎常年保持着赛季的精瘦状态，大概2—3%的体脂，感觉都无需备赛，肌肉永远都那么大、那么干。

　还有一些人常年都要保持这么低的体脂，一般人是很难做的到。像赫尔穆特·斯特博。曾经他是一个搬砖工，但是因为体脂超低而变红，后来就转行做模特了。这样的体脂，在10%一下，是80%以上的健身者所不能达到的。

　他的体脂率近30年一直保持在5%以下，巅峰时期更是能够达到难以想象的23%。这样过低的体脂多少会对身体有害处，所以并不建议大家把自己的体脂刷这么低。

　过低体脂会使人体受保护程度下降，对体表温度更加敏感，容易感冒；训练和平时更容易受伤；人体持续供能受影响，不利于长时间的学习，工作和运动；对女的来说，体脂低于5%，会直接停经。

健身保持这么低体脂看着血管都暴露了2

　说到健身训练，我们在健身的过程中不得不说的一个指标，就是我们的体脂率了，一般来说，我们很多人在进行健身训练的时候，所追求的目标都会是更低的体脂率。

　因为我们很多人由于长期的优质生活，而又缺少一定量的运动，自己的`体脂率一般都会普遍偏高。

　所以我们很多人去健身房里面的健身目标，一般都是以减脂减肥为主，都希望自己能够通过健身训练，去让自己变得更瘦一些。

　但是，我我想说的是，我们身上的体脂率并不是越低越好的，也就是说，我们很多人其实不怎么需要去减脂的。

　一般来说，对于男性朋友来说，自己的体脂率在百分之十到百分之二十是比较好的，而对于女性朋友来说，体脂率在百分之十五到百分之二十五是比较好的。

　 一，体脂率过低的坏处

　因为我们身体中很多激素都是需要一定脂肪去作为载体的，并且很多维生素，比如维生素E等等都是脂溶性的维生素。

　如果自己的体脂率太低的话，那么自己的一些激素水平可能就会紊乱，对我们的身体造成一些不好的一些。

　特别是我们的女性朋友，体脂率千万不要太低了，因为女性朋友身体中的雌性激素就是需要脂肪作为载体的，如果女性朋友的体脂率过低，那么自己的身体很可能会出现一些各种各样的坏毛病。

　另外，如果自己的体脂肪率过低的话，那些脂溶性的维生素，在我们身体中的吸收效率也会特别的低。

　这也就是说，我们身体中的体脂肪率虽然不能太高，当然也不能太低了，我们的身体是需要一定的脂肪去保持正常的生活的。

　 二，体脂率过高的坏处

　一般而言，我们身体中的体脂率如果过高的话，一个特别不好的坏处，就是会特别影响自己的身材，影响我们的外表。

　当然，自己的体脂率过高并不仅仅只会影响自己的身材，它也是会影响我们的身体健康，以及体质强弱的。

　如果自己身上的脂肪是皮下脂肪比较多，而内脏脂肪比较少的话，那么这种情况还算是比较好的，因为皮下脂肪只会让自己的体重增大，让自己的关节受到的压迫增大。

　但是，如果我们的内脏脂肪比较多的话，这就比较恐怖了，因为一旦自己的内脏脂肪过多的话，我们的身体是很容易得一些内脏病的，比如比较常见的脂肪肝等等。