要练空手道，怎么使双脚灵活性更好！？使踢击更加快，力量大（快狠准），有什么办法？

力量训练；各种负重深蹲呀，大腿深蹲，小腿可以提踵，核心力量（就是腰腹肌）

速度；快速短跑，跳绳，高抬腿，

柔韧训练；各种压腿。如横叉，坚叉

任何一个动作都是多块肌群在神经的调动下参于，所以力量，速度，柔韧，协调都是缺一不可。

摔跤，散打，柔道，泰拳，都可以啊既能防身，又可以锻炼体能，力量～一百四 一六五确实胖了点，可以考虑去健身房骑单车，只要不偷懒，一定能减下来～银子多的话可以考虑健身教练，效果很明显的，就是贵了些～最便宜的也是一百一次～

想提高身体力量，那么就要经常负重，这样就会身体力量提高，抗打击能力，击打能力，这也是要提升自己肉身的承受力

想提高身体力量，那么就要经常负重，这样就会身体力量提高，抗打击能力，击打能力，这也是要提升自己肉身的承受力想提高身体力量，那么就要经常负重，这样就会身体力量提高，抗打击能力，击打能力，这也是要提升自己肉身的承受力想提高身体力量，那么就要经常负重，这样就会身体力量提高，抗打击能力，击打能力，这也是要提升自己肉身的承受力想提高身体力量，那么就要经常负重，这样就会身体力量提高，抗打击能力，击打能力，这也是要提升自己肉身的承受力想提高身体力量，那么就要经常负重，这样就会身体力量提高，抗打击能力，击打能力，这也是要提升自己肉身的承受力

没有可比性，论拳击领域里面，在所有选手巅峰水平相比，我认为没有能强于泰森的，包括阿里，刘易斯，老霍，老乔，维塔利都没有能强于泰森的，泰森可以封顶，也可能还有其他牛逼拳手，只是我不知道而已。

但是要让泰森去参加ufc，可能只会在中等级别打几场，高水平的根本没有可比性。拳击用双手去击倒对手，而ufc是综合格斗，缠抱，重拳，鞭腿，锁技，要求特别全面，可能每一项都不精，但是每一项都会。要求综合性很强。但是这些泰森应该都不行。

参考退役7年身材从次重发福到重量级的前次重量级金腰带熄灯号詹姆斯托尼和UFC重量级大神六夺UFC重量级金腰带的兰迪库卓的比赛。比赛开始，兰迪库卓不断后退保持距离，然后在一次詹姆斯托尼攻击的瞬间，下潜抱摔拖到托尼。然后就没然后了。

托尼在拳击比赛的时候，出场费是一千八百万，打UFC这场是36万，刚好2%。如果托尼还有能力打拳击比赛，换你，能去打UFC比赛？

而且他巅峰时期是次重级别。

你说一个顶级当打之年重量级拳手（虽然他俩年纪差不多，但一个在役，一个退役7年）都无法正面直立对抗前次重拳手。

你让那些UFC去对抗巅峰时期的重量级拳王？要出人命的。

泰森：你确定让我摘掉我的拳套[泪奔]我怕出人命！你们说的泰森好像只会站在原地挥拳头，只记得她的拳重，躲开就行是不是忘记他躲闪和抗击打的技能也点满了[泪奔]

可以参考一下詹姆斯托尼，一个次重量级拳王，2003年退役，职业拳击前次重量级拳王，KO过霍利菲尔德的狠角色，托尼于2010年因为破产，为了钱去打ufc

去ufc的时候已经是退役七年了，不仅破产，还发福胖成猪了，七年没打过比赛，甚至都没训练过。

因为发福，被迫的增重，进ufc只能被迫打重量级，白大拿直接给了托尼老师50万美金出场费，时间是2010年，托尼职业生涯高光时刻，职业拳击的出场费固定是千万美金上下，但凡托尼此时还有点能力打拳击，会来玩儿50万出场费的综合格斗么？

托尼是次重量级拳王，七年没有训练，然而仍然可以进场就直接打重量级冠军挑战赛，说明了什么？这么一个日薄西山的托尼老师，至少在ufc总裁白大拿眼里，仍然有资格直接挑战重量级冠军，这个冠军还是ufc名人堂成员之一的大神。

虽然托尼老师输了，但说明了一点，一个6夺ufc综合格斗重量级冠军的摔跤大神，重量级冠军 兰迪库卓，面对一个日薄西山的前次重量级拳王，仍然是不敢拼站立。可以看看整场比赛，哨声一响，兰迪大叔直接后退，紧接着直接是五体投地的趴在地上，最低身位去抓托尼老师的脚脖子，才把托尼老师拖入地面，最后还费了老大劲才降服托尼老师。

说明了什么？兰迪大叔自己最清楚，即便对手只是个次重量级拳王，也绝对不能小看，即便要近身，也必须要完全趴在地上，用最低的身位去抓脚脖子，因为这样的身位，只会露出后脑勺给对手，而规则是不允许击打后脑的，兰迪大叔要仗着规则保护，才敢去碰托尼，只要身位稍稍抬高一点，托尼老师就很有可能在兰迪大叔下潜抱摔的时候，直接让兰迪大叔尝尝一发入魂的滋味。

所以能看到重点了么？一个日薄西山的次重量级拳王，退役7年没有训练，还发福变胖，还是能逼得综合格斗重量级冠军如此狼狈，全程只敢趴在地上打滚，站直了身子面对托尼的勇气都没有。

那泰森这种顶级的重量级拳王来了呢？当打之年的重量级拳王，那就是同时代整个地球，徒手搏斗最凶猛的人类。任何种类的格斗冠军都只能仰望

其实不妨想个最简单的问题，职业拳击奖金收入，是所有格斗比赛里最高的，没有之一，是综合格斗的数十倍，踢拳比赛的数百倍

那么如果你天赋异禀，打架天赋非常高，你想成为一名职业格斗运动员，那么你会选择哪个行业？拳击还是综合格斗？嫌钱臭么？或者说你的打斗天赋不高，但是身体非常强壮，有力，又抗揍。那么也可以弥补天赋的不足。

只有当这两样东西你都不具备的时候，你的天赋和身体条件都不足以支撑你在职业拳击里争名夺利，拿拳王，挣大钱，你才会退而求其次去打综合格斗，综合格斗都玩儿不了，你就只能去打踢拳（自由搏击）了。

打斗天赋，身体素质最强壮的格斗运动员，不一定是拳击手，但是拳击手一定是最擅长打架，身体最棒的一帮格斗天才。

同级别的估计会被踢死！1998左右好想尚格云顿拍了一个**，有拳击手，功夫，柔术在中国比赛，里面有散打和拳击的对打。规则和训练方式不一样，没法打，除非泰森打那几个最小的级别。

看了底下许多评论说泰森肯定没办法应对地面技能的，快笑死我了！！要知道巅峰时期的泰森有多恐怖，可以说泰森是有史以来最厉害的拳王，这来源于他与生俱来的天赋和自身不停的努力锻炼，在这说拳击的规则向是一条条铁链把泰森这个老虎限制在框架内，限制了泰森的攻击性，真把泰森放在ufc上，让泰森不限制攻击手段，居然还有人会天真的以为泰森还会以拳台的手段来应对ufc的选手！！

实际不想回答。因为看到别的回复都很幼稚。格斗巅峰是 泰森的简称 。别说（摔跤 泰拳 武术 格雷西 跆拳 空手 截拳）这一切在拳击的重拳下就是狗屎。狗屎。 UFC的牛逼高手连中量级拳击前十都进不去。都是狗屎

打ufc肯定也是高手，一拳能打死牛，一顿王八拳，总能砸到对手，砸到就废

我就想知道泰森的拳击手套和ufc的手套能差多少。泰森戴上格斗手套后，重拳的杀伤力会上升多少。

巅峰时期的泰森简直就是恐怖的存在，无论在速度还是力量上都是神一样的存在的。巅峰泰森在18-22岁之间基本上上来几拳就把对手打蒙了，很多比赛都是第一回合ko对手。不要以为拳击