健身教练每天上几小时的班，有休息日吗？

健身教练一般一天上班时间在八到九个小时，一般健身教练真正工作时间在晚上六点到九点，因为只有这段时间健身房里会员会比较多，也是开单的黄金时间。当然，有些教练私教课比较多，上班时间会比较长，总的来说上班时间是跟月收入成正比的

健身教练一般一周休息一天，很少有双休的，休息日不用打卡，但是如果有会员约课，还是要到健身房上课的，上完课就可以回家休息不用等下班。

健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。

参考：“健身教练”

做什么行业都是需要有付出的，都不容易。私人教练也就是私教，通常是一对一的指导学员，通过制定私教训练计划，安排合理饮食等等来达到预期的训练目标，或是针对特殊人群进行体位矫正和运动康复训练，私教是属于技术性的行业，不需要付出太多的体力劳动。私人健身教练的工资包括：底薪+销售提成+课时提成(课程单价课节数课时提成)+奖金+保险。相对来说，私人教练要比团操教练有更大的发展前景，而且对体能要求不高，因此干到问退休都可以，而团操教练要带操，年龄大了后，就吃不消了，团操教练行业的专平均薪资在五六千左右，远不及属私人教练的薪资。

我们先说健身房的营业时间，大部分健身房一般是上午9点至晚上10点，所以健身教练也会进行排班，分早晚班，早班9点-17点，晚班14点-22点，但通常都是上晚班。有些健身房的营业时间可能会提前或延后，可以把我说的做一个参考。

教练上班时间一般这样安排：先以上课为主，预约新办会员的客户过来上体验课，约已购课会员上课，时间由教练和会员商定；再是锻炼，一般健身房会规定什么时候是锻炼时间。晚上是健身房最繁忙的时候，教练要么带会员上课、要么在场地巡场、要么谈单。

健身教练的工作时间并不是像普通的白领那样朝九晚五，而是具体看健身房的工作安排。比如说健身私教，上课的形式是一对一，如果会员选课，健身教练就要上班，一天中的具体时间一般集中在上午10点到11点左右，下午4点到6点，6点到8点这几个时间段。如果是操课教练，上课时间也大致集中在这几个时间段，但是因为其只带一节课，要在好多健身房带课，所以上班时间也是不固定。其余时间，健身教练一般要待在健身房中。

健身教练工作时间的优势在于除了带会员的时间，相对来说比较自由，可以在健身房里锻炼身体。

如果你平常很忙的话，但是你怎么没想过在你忙的时候也在学习东西，也是一个学习的过程。

第一，前期态度最重要，都需要去学习适应，这些其实都不难，关键还是看自己愿不愿意学，态度是否端正

第二，很多健身教练在第一阶段倒下，在进入健身房之后，需要踏踏实实的工作，而不是每天都在想一些没用的，对于一些适应能力强的人需要的时间更短一些。

第三，没有谁一出生就有能力，都是在后期不断的学习，不断总结，才会提升的，能力不是说出来的，是练出来的

第四，健身教练作为健身房与会员之间沟通的纽带，需要积极主动的与会员沟通，帮助会员解决问题，在工作中不断总结学习，时间长了，健身教练的职业能力就练出来了。

所以说到最后，健身教练还是一个需要不断锻炼自己，不断学习的过程，只有不断提升自己的额外技能，才能不被这个行业所淘汰！

希望我说的这些能够帮助到你