健身热潮频起，在健身时穿什么最舒服呢？

我们在健身的时候，通常流汗是非常多的，并且我们的身体和衣服之间也是会有很多的摩擦感的，如果我们穿化纤面料的上衣的话就很容易损伤到我们的皮肤，因此女生可以选择穿一些纯棉的紧身上衣。最好是穿那种分体式的运动上衣与短裤，这样可以很好的让我们的胸部看起来更加饱满，并且一条合适的运动短裤会让我们显瘦的大长腿更加好看。

女生健身房必备运动单品就是压缩衣物，它们能起到一定的保护作用以及恢复作用，当你的跑量积累到一定程度的时候，这小小的差别就会放大从而起到一个正面的作用。尤其是压缩裤，可以很好的避免我们在跑步过程中肌肉的晃动，同时还加速排出腿部的乳酸，避免抽筋，降低受伤的可能性。也可以穿上速干衣，就是干得特别快的那种衣服，可以很好地吸干自身流下来的汗水。

女生去健身房，选择的衣服首先是要吸湿排汗系列的，其次要紧身，因为在健身过程中，一些动作幅度大的动作会容易走光。还有很重要的一点就是，去健身房健身要选择高强度型的运动内衣，这是为了你跑步、拳击、动感单车、操课做基础准备。

在健身房的时候，我们总能看到一些男士朋友们穿着oversize的衣服，穿在一件大大的T恤或者是超宽松的裤子。对于oversize的衣服在健身的过程中容易勾住健身器材而造成一些不必要的伤害。所以在健身时需要选择具有弹力的衣服，这样能最大限度地释放关节的活动范围。

很多女孩嘴上说着要运动，最后总是不敌懒散，所有的运动计划最后变成梦一场。有这种懒病症头的女孩，需要靠点外力增加自己的决心，例如~为自己入手一双「虾趴」的慢跑鞋，或者像我全副武装的买好整套运动装束，穿上身有种名模私服街拍感，战斗力瞬间UP!

女生去健身房穿什么衣服

1运动内衣，保护胸部兼散热

别以为运动内衣可有可无，它的强大包覆性与弹力，可以有效保护胸部，加上减去钢圈束缚，女孩更能自在地进行大动作伸展，不怕受到内衣位移影响运动的兴致。当然透气排汗的机能性材质也是一大重点，不想要运动之后一身热气无处散，可别轻忽了运动内衣的选择。

2运动短裤，选贴身不紧身剪裁

想从简单的跑步健走开始你的运动计画，首先你需要选择一件合身舒适的运动短裤。可别以为随便一件宽松的睡裤就ok，适合跑步的短裤最好能带有一点弹性，才能在跑步的同时贴合腰腿活动，避免一边跑、裤子一边往下滑的糗事发生。讲究一点的女孩，运动内衣之外罩上一件凉感背心，保持身体干燥清爽。

3瑜珈Legging，包覆力胜过瘦腿力

想尝试瑜珈与皮拉提斯的女孩，一件延展性佳的Legging绝对是不可少的单品，当然在外观上可随个人喜好挑选，不过更重要的裤子本身的弹性与包覆力，那种随便动裤头就开始往上卷的路边摊连身裤绝对不要穿，另外注明是「睡觉着用」的静脉曲张袜也不宜，不要贪心的以为「运动╳瘦腿」会有加乘作用，一边运动一边影响血液循环很可能会带来反效果!

4紧身短裤，要有防滑带设计、挡走光

挑战运动量与出汗量较大的有氧拳击时，女孩可换上紧身短裤，比起长裤更加凉爽。女孩可以特别选择内侧有着防滑带设计的裤款，搭配紧密贴合双腿的裤管双重保护，不怕底裤随着抬腿踢腿的剧烈动作走光。

女生去健身房的衣服鞋选择建议： 点击

刚开始作为一名健身小白鼠去健身房的时候，我穿的是很宽松的一件T恤衫，下面穿的是一条长长的运动裤，一双普通的运动鞋。由于当时是冬天，所以运动裤有点加绒，骑完一节单车课下来，感觉整条裤子很重，都被汗水给包围了，当时我是真的超级后悔穿着这条裤子！T恤衫还好，因为宽松的原因，也透气。

然后看看健身房别的姑娘的穿着，我的内心在沸腾，瞬间感觉自己的穿着不知道怎么来形容了。别的姑娘是穿的速干衣，有那种很修身的，有宽松的，有穿运动短裤的。

因为我个人比较胖嘛，所以在网上立刻下单买了一件宽松的速干衣，下面裤子就是买的那种紧身的速干裤子，但是我的衣服卖得是长款，因为我的屁股比较大一点，想要遮住自己的屁股，这样还可以显得自己瘦一点。

如果你也是和我一样，有点胖的女孩子，我建议你可以买的跟我这种类型差不多。

不过你要是一个瘦瘦的女孩子的话，我觉得还是穿修身一点的比较好，因为真的是很显身材呀！看着健身房别的小姑娘那样的穿着，真的是超级羡慕，奈何我是个胖子，没勇气也不敢去穿。

还有就是舒适度真的很重要，不透气，不吸汗的衣服穿上，真的会超级难受的！会让自己在健身时的健身效果大打折扣的。所以一定要选择自己感觉很舒服的衣服啊！

最重要的还是一定要吸汗透气！运动鞋就选择自己穿着舒服的就好啦。

身材是我们每一个人都会在意问题，我们都想要有一个好身材，因为这样不仅看起来好看，自己拥有好身材身体也会健康。并且好的身材可以提高一个人的整体影响，使一个人变得好看。同时，因为有好身材的加持，所以别人对于自己，也会有更多的赞叹羡慕的目光。

因此，当我们的身材不好或者是还不能令自己满意的时候。我们就会想着到健身房去健身，通过健身锻炼，这样才可能会拥有一个好身材。因此，这样一来，在健身房的时间就会变长。而因为我们在健身房里需要锻炼健身，这对于我们的穿搭非常的有要求，因为如果穿搭不合适，不仅没有美感，还会影响锻炼。

我们在健身房锻炼的时候，最常看到的一种穿搭就是普通的衣服，也就是穿着平时穿的衣服来健身服跑步或者是举铁。而其实，这些并不是最合适的衣服，因为健身的时候可能会流汗，和有比较大幅度的动作。因此，平时穿的衣服可能不太合适。

所以，我们可以参考一些健身房教练穿的衣服，因为他们是专业的，对于如何健身是专业的，而对于健身应该穿什么衣服，也是有经验的。所以我们可以先参考参考别人。

又美又方便的健身服穿搭应该怎么选？

我们在健身服穿搭的时候一般都是为了方便和舒适度。因为锻炼需要流汗还可能会有大幅度的动作，很多衣服都不适合，因为在健身的时候会有限制。所以，如果想要又美又方便的健身服穿搭，那么我们可以这样选。

1运动服：像我们平时所穿的运动服，就可以座位了健身时穿的健身服。不过因为运动服虽然宽松，但是弹性却不是很大，并且比较闷热，所以只适合做一些比较幅度小的运动穿。如到健身房里跑步，那么就可以穿运动服，也是很好看的。

2打底裤搭配运动内衣：对于很多健身的人来说，搭配健身服的时候不仅需要好看还需要方便舒服，那么这样就可以穿打底裤，因为打底裤比较柔软贴身，弹性还大，非常适合有大动作的健身人士。而如果是女生的话，上身可以搭配运动内衣，这样既护住了重点，还不会对身体有束缚的感觉，真的是既好看又方便舒适。

3短裤搭配紧身背心：因为健身可能会流汗，所以可能会热，因此，在穿搭健身服的时候，可以不穿长裤的，可以穿短裤，可以穿一些比较宽松的运动型短裤，而上身可以搭配紧身的背心，因为紧身的背心比较贴身，而且该不会有紧绷的感觉，对于要健身的人来说，既可以显身材美丽，又舒适方便。

健身是一项百利无一害的选择，女生同样也需要健身保持身体的健康，健身的过程中难免会出现流汗较多的情况，出汗一多穿着衣服就特别不舒服，同时女生的胸罩与内衣都比较紧身也非常不适合运动，那么女生健身穿什么内衣好？女生去健身房需要准备什么？

女生健身穿内衣吗

现在社会生活节奏快，很多女生每周都有一大半的时间坐在办公室里面，所以很多女生会选择去健身房锻炼身体。去健身房既然是去健身，全套的装备也就要做足了，但是也有很多女生不知道需要穿哪些健身的衣服，比如女生健身的时候是否需要穿内衣呢？如果需要，又该穿什么内衣呢？

1、当然需要穿内衣

女生健身的时候当然是需要穿内衣的，因为穿内衣可以有很多种作用。首先健身的时候穿内衣会更加美观一些，主要是女生在运动的时候也会比较方便一点；再就是女生在剧烈运动的时候，运动内衣可以起到一个减震和固定的作用，这样对女生的胸部健康也会比较好。所以女生健身的时候一定要穿内衣。

2、运动内衣更舒适

一般如果女生健身，最好是选择穿运动内衣，没有钢圈的那种。首先，运动内衣有很好的塑形效果，所以穿起来也是比较美观的；再就是运动内衣的减震和固定效果也是非常好的，所以穿好运动内衣做一些剧烈运动也不用担心。如果自己比较喜欢穿少一点健身，可以直接运动内衣外穿就好，外面可以不用再传一件运动T恤。

3、可以不用垫棉垫

运动内衣一般里面都是有棉垫的，但是有的女生可能觉得有棉垫太厚了，那也可以不用垫棉垫的，因为运动内衣不要棉垫本身的塑形和固定效果也是非常好的。运动内衣一般有很多种材质的，有的是纯棉的，会比较透气，有的是速干型的，出汗之后比较不容易着凉，大家可以根据自己的需求选购。

女生去健身房需要带什么

现在健身的女生越来越多，大家都在为了更健康的身体和更好的身材而努力，但是很多女生可能第一次去健身房，所以一般会不知道要带哪些东西，以及要穿哪些装备。那么，女生去健身房都要带哪些东西呢？

1、毛巾必备

一般不论是去健身房还是去别的地方运动，首先我们必备的就是毛巾。现在正值夏季，本身不动的时候就会流很多汗，如果还要大量运动的话就会出更多的汗了，用纸巾擦汗既不舒服也不方便，所以去健身带上一条纯棉的毛巾是最好的。即便是冬季，健身也是会大量出汗的，所以最好随身带毛巾。

2、水杯必备

既然去健身会大量出汗，也就意味着健身之后身体会失去很多水分，所以一般我们健身之后都会非常口渴，那么，水杯就是必备的。一般健身房里面会有凉水，自己带杯子就可以了，但是如果不喜欢健身房的水，自带一杯水也可以。

3、带上发带

女生的头发不论是长发还是短发，在运动的时候都会不太方便，因为都会掉到脸上来，如果脸上大汗淋漓，这个时候就更加难受了，如果在健身的时候带上发带，这些问题就都可以解决了，运动起来也会比较舒服。

4、跑步耳机

很多人会觉得在跑步的时候听歌会比较有意思，因为跑步的整个过程其实是非常枯燥的，特别是对于刚开始健身的人来说，所以带上跑步耳机，边跑步边听歌是最不无聊的。跑步耳机有很多种，有的是耳机自带播放功能的那种，有的是需要连接播放设备的，可以根据自己的需求购买。

现在有很多美女到了夏季都在拼命的减肥，毕竟这个季节就是展现身材的好时节，所以大多数女生也想呈现出自己美好的一面。不知道大家在现实生活中有没有注意过这样一个特别有意思的事情，在很多街拍的小美女中，有很大一部分女生特别喜欢穿这种紧身加健身款的装扮。一旦出现这样的状况，或许就是这些女生要去健身的路上，还有很多女生或许就是特别喜欢这样的装扮。

不过这样的穿搭的确能够展现出一位女性最大的魅力，因此在如今的街拍中，总是能够看到有很多美女经常穿瑜伽裤出镜，比如中的这一位美女就是如此。不知道大家在平时有没有健身的习惯，无论有没有这样的习惯，在健身以前必须要准备各种装备，至少要在外表上看起来足够专业。就像这位穿着紧身健身裤的美女一样，如果这位美女穿的是紧身牛仔裤或裙子，或许很多人也想不到这位美女和健身有什么关系了吧。

假如她穿上了这样一条裤子，那么健身的味道自然而然也就散发出来了，尤其是像这位美女一样拥有着如此傲人的身材，而且穿上这样的裤子又比较吸引人的眼球，回眸的一瞬间会给大家呈现出一个特别坚定的眼神，而且也会给人带来一种很大的自信，甚至还有很多人表示看一眼这样的美女，一整天的心情都特别愉悦，不仅仅拥有着比较出色的身材，最主要的就是还有一种对美好生活的向往。

可以看一下中的这一位美女，身材比较傲人，穿上这样的裤子效果也会比较直白一些，上半身给自己选择的就是一件儿暗**的上衣，里面还有一件棕色的内搭，裤子给自己选择的也是一件棕色的紧身裤子，这样看上去非常时尚，而且又拥有一丝魅力的感觉，下面给自己选择了一双高跟鞋，这一双高跟鞋也比较性感，能够给人呈现出一种比较特别的感觉，整体的穿搭特别时髦。

这个时代是一个审美多元化的时代，不再是只有瘦子独霸的天下，我们开始慢慢正视微胖甚至一些胖姑娘的美。

就连一些时装周的T台，对身材如此挑剔的她们也开始向大码模特伸出了橄榄枝。

不是只有瘦姑娘才拥有爱美的权利，自信加穿搭就能展现胖姑娘的美，我们都能成为时髦精，都能拥有属于自己独特的美，自信的女孩才是最美的，只要我们学会一些穿搭技巧，也可以分分钟成为街上最靓的那一个。

那么接下来就让我们看一下这五款适合胖女孩的穿搭技巧吧。

不要以为胖姑娘们没有线条，其实胖姑娘们穿上高腰收腰连衣裙，就可以穿出一种沙漏型身材，也就是属于她们的独特的S型身材。

像这样的高腰收腰连衣裙，它的点睛之笔就是腰部的设计了。

这件花纹设计比较有视觉冲突的高腰收腰连衣裙，弱化了裙子的膨胀感，半袖的设计刚好遮住了大臂的肉肉，轻松转变时髦精。

如果想要更加显瘦，可以选择露肤度高一点的高腰收腰连衣裙。露肩款式也是可以尝试的，同样不要以为胖姑娘就没有锁骨和一字肩噢，稍微肉感一点的肩膀更加性感和吸引人！

还有中开叉的设计也在若隐若现的展现身材，像这样露肤度较高的高腰收腰连衣裙确实显瘦效果也会加倍啦，尤其是不能忘了高腰收腰这一重要因素。

短裙也可以大胆驾驭，虽然好身材也许是天然的优势，但我们微胖女生也可以驾驭的非常好看，自信是最好的穿搭技巧！

胖女孩往往更适合一些基础款和基础色调的衣服，不仅不会过于低调，反而搭配得好的话更会展现你穿搭的高级感。

比如这种简单的白加黑加白的穿搭技巧，纯白上衣搭配项链更显精致。黑色阔腿裤遮肉又显瘦，拉长身高比例，白色帆布鞋休闲又百搭。日常出街这套搭配完全足够，简单却不简约。

像这种基础款的大衣也是利用率非常高，同样是直筒裤加切尔西靴，只要换一下颜色和上衣款式，时髦度完全不受影响。

这样的基础款穿衣风格看着简洁，其实都属于莫兰迪色系的风格，视觉上让人觉得非常舒适！

所以我们可以多用此类基础色调的服装进行搭配，会有显瘦又舒适的视觉感受。

微胖的女生不需要把自己裹得严严实实才能挡住自己身体的缺陷，因为总有自己可以展现的身材优势，胖姑娘也不必自卑！

比如上身偏瘦的女生可以选择吊带连衣裙这样的单品，露出锁骨和一字肩，微胖女生稍微的肉感会更加性感迷人。

梨形身材的姐妹们可以选择长裙款，遮住胯和大腿，出行也毫无压力。这类宽肩带的连衣裙其实比吊带连衣裙更加适合胖女孩们一点，不会过于暴露缺点，反而会更加显瘦和低调。

像这种大方领的设计在今年也非常火爆，我认为它对胖姑娘也是非常友好的。

大方领的设计可以让你们的肩膀看起来更加纤细，这种一般会与泡泡袖相结合，非常适合遮住肉肉，避免尴尬。

胖姑娘们可以选择这样的上衣或裙子哦，黑色更加显瘦！

对胖姑娘来说比较难以接受的就是胯宽了，穿裤子特别容易暴露缺点。所以我们可以选择裙子，并且巧妙的选择裙子的长度。

比如胯宽大腿粗，但是小腿比较均匀比较细的姑娘们。可以选择长度到膝盖左右的裙子，扬长避短，遮住大腿肉肉并露出相对纤细的小腿，视觉上你就是一个瘦子！完美！

如果整条腿都比较粗但是脚踝偏细的姑娘们，直接选择这种及踝的长度的长裙，露出纤细的脚踝，打造完美身材，也可以完美的避免腿不直的问题，搭配这种高腰长半裙，拉长腿长比例，视觉增高又显瘦。

阔腿裤这样的神仙流行单品不会有人还不知道吧？不仅随性舒适，它的版型是非常显瘦的，几乎每个胖女孩都会拥有吧。

之所以将阔腿裤放在最后一个穿搭技巧中来讲，就是因为这几乎是人尽皆知的神器了，那么我们就来看看它的搭配吧。

今年有一款时髦王炸单品，就是这样的纸袋阔腿裤。将高腰与宽松设计融合在一起，裤腰部分像是用绳子扎起来的纸袋，裤腰就呈现出一种向外扩散开的褶皱花边既视感。

这种阔腿裤不仅收紧了高腰线，还拉长了腿长比例，可以说是非常适合小个子的胖姑娘了。

格纹阔腿裤是非常减龄又有活力的单品，还稍稍有点复古那味。与一些简单衬衫或T恤来搭配显得整个人明媚阳光，再与平底小白鞋搭配，清爽又时髦。

放心，这样的格纹不仅不会显胖，还是一件特别个性特别的单品噢，今年也是非常的流行呢，所以胖姑娘们放心选择吧。

胖姑娘也可以中性帅气风，像这种充满中性男孩子气的工装阔腿裤也非常地洋气，上衣搭简单的短长袖都没问题。

选择一双这种简单的单鞋或帆布运动鞋都可以，休闲又不失雅痞，让你秒变街头酷girl。

今天主要分享了适合胖姑娘的5种穿搭技巧，不知道你们看完之后有没有一点自己成为时髦精的feel了呢。

最后还想给胖女孩们一些小tips：

1上衣尽量避免选择过高的领子

2插肩设计的衣服可以柔化肩膀的线条

3臀部丰满的女生建议选择有收腰的中长款服装

4黑色的衣服不要选择材质厚重的，轻薄有垂感的最好，尺寸不可太大

5种技巧也已经和大家分享完毕，所以胖女孩们打起精神！我们这样的普通身材也可以轻松转变为时髦精，这个时代已经不是瘦子的天下，相信自信的女孩才是最美的！