雪碧释放夏日100招28招是什么

释放夏日100招（第1招：冲向大海、第2招：火辣不怕晒、第3招：随身演唱会、第4招：滑出我个性、第5招：说走就走！、第6招：夜跑达人、第7招：给，我的甜心、第8招：沙滩，等我！、第9招：看看海底世界、第10招：争做抬头族、第11招：为你轻轻弹唱、第12招：单车的夏天、第13招：透心凉、第14招：舞翻广场、第15招：飞天大灌篮、第16招：童心未泯、第17招：散场不散伙、第18招：防晒无死角、第19招：不为遮阳只为酷、第20招：大胆表白吧！、第21招：涮火锅流大汗、第22招：拐杖一憋气、第23招：上网秒杀、第24招：任性畅饮、第25招：猜，你猜！、第26招：体验速度感、第27招：无辣不欢、第28招：我要腹肌、第29招：我是拳击手、第30招：带你兜兜风、第31招：穿越地平线、第32招：翻滚吧舌尖、第33招：音乐停不了、第34招：一起看日出、第35招：冲击热浪、第36招：百发百中！、第37招：逆流而上、第38招：来赢一把斗地主、第39招：搭起帐篷露营去！、第40招：对着花洒开唱、第41招：真女神，敢短发、第42招：鼓动一夏、第43招：打开度假模式、第44招：陪你一起吃拉面、第45招：小龙虾一锅端、第46招：我是美男子、第47招：蝴蝶女王不受气、第48招：甜到心里、第49招：摇滚到天亮、第50招：扛背包去江湖、第51招：画出我世界、第52招：自拍不求人、第53招：游出我的范儿、第54招：购物狂出动、第55招：来，亲一下、第56招：搓顿霸王餐、第57招：走音也麦霸、第58招：一秒变女神！、第59招：下一首还是我、第60招：受伤了别怕、第61招：飞去看世界、第62招：旱鸭子水上漂、第63招：笑傲考场、第64招：嘎嘣咬冰块、第65招：午夜场看到爽、第66招：健身房签到、第67招：吹个五彩泡泡、第68招：请你吃出大闸蟹！、第69招：晒成古铜色、第70招：烧烤走起吖！、第71招：球场争霸、第72招：赛车无极限、第73招：感受夏日的风、第74招：腾空扣杀、第75招：探索丛林、第76招：摩天轮上发发呆、第77招：转转呼啦圈、第78招：陪你去跳绳、第79招：踢飞踺！、第80招：玩到打烊、第81招：吃饭睡觉打怪兽、第82招：天天啃西瓜、第83招：美腿秀出来、第84招：潮到爆棚、第85招：带你一起看星星、第86招：大口吃刨冰、第87招：永不分离、第88招：穿出海边时尚、第89招：饮酒不惊醒、第90招：我要起飞喽！、第91招：夏日水枪战、第92招：挑战新高度、第93招：享受日光浴、第94招：舞出我节奏、第95招：装上梦想上路吧！、第96招：给个赞、第97招：大口吃冰棍、第98招：音乐不停歇、第99招：留住夏天、第100招：笑出腹肌）

雪碧属于碳酸饮料，健身减肥中碳酸饮料是大忌：

原因是：饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖，而且易上瘾。

喝一点也不可以，一天喝一听，一月胖十斤，既然打算减肥了就要坚持下去。

如果真忍不住要喝碳酸饮料，就用脱脂牛奶，或者酸奶，果汁来代替，但量也不能过大。

我用身边的一个例子来告诉大家有何影响！

我几年前的一个公司合伙人，体重180多斤，身高也差不多180厘米。在普通人眼里，这是一个壮小伙子，身体倍棒，吃嘛嘛香的那种。

但他有一个坏毛病，就是从工作后养成的坏习惯。爱喝可乐和雪碧这类饮料，不爱喝茶和白开水。每次在办公室见到他，几乎桌子上总是放着可乐、雪碧这类饮料。尤其是夏天，几乎就没有见断过。

有时候开玩笑，说你这也太胖了，该减减肥，别喝这些“化骨水”了。他总是嘿嘿一笑，依旧我行我素。

后来有一段时间，突然变得瘦了不少，以为我们说动他了，自己悄悄减肥呢。

记得是17年冬天的一天，突然他说要请假几天要住院。当时问他也不说是咋了，公司也没多少事，就等他回来再问他。

结果一个礼拜后，他说要把股权卖给公司，不干了。

这事是大事，毕竟公司开起来的时候，他可是信誓旦旦要把公司做大做强传给儿子的。就追问他是咋回事。

后来见面才说，那天他走路走着就觉得难受，头晕头疼看不清东西，以为休息一下就好了。结果咋休息都不行，不得不去看医生。

医生一检查，就说他现在是高血压、高血糖，必须住院治疗。而且他的糖尿病是二型的（记不清了，大概是吧，我也不太懂），当时他就被吓住了，乖乖住院治疗。

等到一个礼拜出院后，整个人都颓废得不行。因为这两个病要终身服药，而且还有很多并发症的可能。他之所以要退股不干，就是因为这个事。

后来劝来劝去，希望他慎重考虑。但无奈他坚决要求，只好让他退股离开。

走的时候，他说都是他自己做的，因为他多年喝可乐和雪碧的原因，所以才得这病。告诫我们说以后少喝饮料。

至于他的说法正确与否，权威与否，我无从判断。但从此以后，高糖类的饮料我几乎都没碰过，也不让孩子碰。

毕竟，宁信其有，不信其无。

我离职之前的上一家公司，就是在成都天府五街天府软件园，一个30岁的小伙子，每天中午我们一起吃饭他都要喝一瓶可乐，塑料瓶子那种。去年疫情期间就得糖尿病了，花了不少钱治病。

老老实实喝白开水吧。

我先告诉你一个真实的故事。

我的同事（化名小郑），来单位的时候是研究生毕业，985大学建筑设计专业硕士，25岁的俊男，由于工作忙经常加班，生活不规律，又不爱运动，加班的时候习惯靠喝雪碧可乐提神醒脑，有瘾。几年下来慢慢成了一个胖子。

30岁的时候结婚了。

一般来说，男人结婚了生活就开始规律了。

但是这孩子还是老样子，起码我看到的是这样子。上班的时候经常提了几瓶雪碧或可乐，茶水或白开水是不喝的。为了这事我曾劝过他，年纪不大可体检毛病挺多，我建议他去健身房动动，顺便推销一下我的运动体会。他一笑而过。

18年年底他当爸爸了，那年他33岁。

可19年春节假期期间，单位微信群里就转出坏消息：郑工过世了。因为打呼噜怕影响孩子休息，一人单独睡，突然发病就没有再醒过来。

太可惜了。

年轻才俊、加班熬夜、雪碧可乐、生活没有规律。

还有那么一点固执。

小郑的离去在院里引起了很大的震动。

主动加班的人少了，健身房去的人多了。

其实，大家都清楚，常喝雪碧可乐肯定不好。

生活有规律，运动总适宜。

每天喝雪碧？多大份量的？200毫升？300毫升？330毫升？600毫升？125升？还是2升？

有糖还是无糖的？有无纤维？饭前喝还是饭后喝？一口闷还是时不时来一口？

加不加冰块？配花生米还是配甜甜圈？配不配虾条？有没有奶茶混着喝？配鸡腿还是红烧肉？

是在酒店豪饮还是烧烤摊小咪还是家中海喝？一人喝还是多人对饮？

要是每天小份量毫升的，无伤大雅，就当喝多了白开水用雪碧漱漱口！

要是每天大份量升的，恭喜，你的胃口不错，估计泌尿系统也正常！

天天喝雪碧，天天透心凉，尤其加冰的雪碧，赋予了十足的灵魂！

仔细研究了雪碧的包装上的各种问题，没有发现上面有“长期服用有害身体 健康 ”的友情提示。

至于一些关于长期饮用导致身体残疾，智力受损等情况，只听传言，还没有看到实例！

毕竟，只是每天饮用，又不是每天只饮用雪碧这一种。正常的饮食饮水，日常的身体锻炼，规律的作息时间，啧啧，问题还会有吗？

最后，按每瓶3元的价格，一天三元，一周21元，一个月90元，一年980元，十年9800元的价格来看，也就两头猪的价钱，只要钱包受得了，其他的都不是问题！

如果每天少量的喝一点雪碧是没有太大的影响的，如果每天喝很多雪碧那肯定是有影响的，任何事情都是有一个限度，多了就适得其反，有“副”作用。

首先，雪碧是碳酸饮料，糖分比例高，长期大量的喝，影响人身体的葡萄糖的代谢，引起糖耐量的异常，久而久之，会有得糖尿病的风险。

记得院里药厂一位个人，因为特别喜欢喝厂里的糖盐水，糖分和雪碧差不多，最后得了糖尿病，眼睛视力都不好了。

其次，长期喝雪碧会对人的饮食习惯有不好的影响。雪碧里有气体，喝多了，胃会有胃胀、有饱腹感、打嗝，喝下去以后多了会刺激胃，慢慢变得不爱吃饭，影响食欲，三餐就会不太爱吃，长此以往，身体 健康 会受影响。

我也很爱喝雪碧，但是不敢喝多了，因为科里一位同事特别爱喝雪碧，从上中学就开始喝，平时挺自律的，学习很好，没有别的爱好，他妈妈觉得孩子喝点雪碧也就没有太管，现在30多岁，就得了痛风，脚都肿的不敢走路，血尿酸挺高的，许多的好东西都不能吃了，当然，雪碧更不能喝了，看见他的情况，即使我再喜欢喝雪碧，也不太敢多喝，改喝白开水了。

最后，雪碧对身体的影响还有很多，对小孩子的牙齿会有影响，特别对小孩子的骨骼生长发育中的钙的吸收有影响，为了孩子的骨骼生长和身高发育，还是要注意让孩子少喝雪碧等碳酸饮料，另外，女孩子喝多了，有的还会得缺铁性贫血，总之 以上不是危言耸听，不怕一万就怕万一，毕竟身体 健康 最重要，来不得半点疏忽。

每天拿饮料当水喝的人，多见于青年人。图省事，又甜又凉爽。殊不知这种碳酸饮料对人的危害。

我战友和老婆离婚后，儿子留给了老婆。他重新组建了家庭，几呼对儿子不管不问。儿子迷恋上了网络 游戏 ，一天24小时泡在网吧。饿了吃泡面，口渴了喝饮料雪碧，可乐等。去年秋天去逝了，当时感觉身体难受。住进医院后几天人就没了。诊断是肾肾衰竭。去逝时不到30岁。

每天喝雪碧对身体影响很大。首先，会引起肥胖。我认识了一个朋友。他从来不喝白开水。只喝雪碧，体重从140斤长到170了。所以他现在都不喝了，开始减肥了。然后会影响食欲。喝雪碧之后就没有吃饭的欲望。雪碧喝了之后会胀气。因为我就是这样的。其次，雪碧喝了对牙齿也不好。糖分太多了。有些人喝了不好好刷牙，牙齿很容易发生蛀牙。

容易得糖尿病。

孩子和年轻人都比较喜欢喝雪碧可乐，年纪大的人会差一些。妈妈朋友家的孩子，平常身体很好。初中毕业后，当了两年的进藏兵。退役后，国家给安排了一个很好的工作，每天没什么事，很清闲。平常爱喝雪碧可乐，拿雪碧可乐当水喝，亲人、朋友、同事都劝他，这个东西喝多了不好，容易得病，像缺钙骨质疏松，痛风，还容易得糖尿病，但他总是不当回事，说自己身体好，一笑而过，不了了之。直到后来，他家孩子半岁的时候，头晕，看不清东西，难受，去医院检查才发现，得了糖尿病。好在并不是特别严重，住院治疗了一段时间，有所好转，现在天天吃药，定期复查。上有老下有小，这一病才真正体会到其中的苦楚。前段时间见到他，已经改掉喝雪碧的习惯了，走哪带个保温杯，茶水不离手。

喝饮料，是一时爽，以后就下的苦会陪伴终生。饮料的添加成分很多，最主要是，人的糖代谢会失调。各种身体代谢紊乱，糖尿病，骨质疏松什么都来了，躲都躲不开。好好珍惜自己的生命吧。

雪碧里面的糖分是很多的，并不建议每天都要喝雪碧，偶尔可以改善口味，这个是没有问题的，但是如果长期口服，很容易在后续造成血糖升高，转化为脂肪引起发胖。

虽然有很多人仗着年轻，胡吃海塞，随便吃随便喝，但是你一定要注意，30年以后你的身体是什么样的状态，完全取决于你现在是一种什么样的状态。

30年前好好保养自己的身体，那么30年以后你的身体应该还是不错的，但是也有的人30年前就糟蹋自己的身体，30年以后往往都是疾病缠身。

衷心的建议还是以正常普通人的生活方式进行生活，不要搞一些稀奇古怪或者是乌七八糟的事情。

人类生存了这么多年，进化的相对比较完全，吃什么喝什么都是有一定的讲究的，和大部分普通人一样就可以了，千万不要另辟蹊径，因为身体不会和你开玩笑。

祝福大家都能够身体 健康 ！

无论可乐还是雪碧如何变化例如零卡，零糖，有纤维等，但总是碳酸饮料。首先碳酸饮料对牙齿不好，损害牙齿的珐琅质。其次碳酸饮料对胃不好，充入的二氧化碳气体会导致夜间胃痛。同时碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼，导致骨质疏松。而且碳酸饮料容易造成人体缺钙。碳酸饮料肯定含有防腐剂。所以雪碧新品只是在想办法减少饮料的危害度，根本谈不上减脂功效，减脂需要坚持运动和健康的饮食共同作用才能做到并保持，很多健康的天然食物中全富含纤维素和大量的矿物质和维他命等营养，例如蔬菜和水果以及燕麦等。