白敬亭新剧《开端》官宣开机，他在该部影视剧中饰演的是一个怎样的人物？

白敬亭赵今麦新剧《开端》开机

由正午阳光出品，孙墨龙、刘洪源共同执导的无限流题材网络剧《开端》在厦门正式开机，这部剧改编自祈祷君的同名小说《开端》，男女主分别是白敬亭和赵今麦。该剧讲述的是男主肖鹤云和女主李诗情在一场公交车爆炸事故中“死而复生”，却在公交车出事的时间段内不断经历循环，于是两个人决定打破隔阂，从本能的自救到携手并肩作战，一起努力阻止爆炸解救所有人，最后成功寻找到了这场事故的真相。

白敬亭在《开端》这部剧中饰演男主角肖鹤云，是一位游戏架构师，与他搭档的是00后新秀演员赵今麦，在剧中赵今麦饰演在校大学生李诗情。两位主角的名字都来源于刘禹锡《秋词》中的诗句“晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”，有一种清朗开阔的意境，想要以此呈现出一个关于爱与正义的故事。他们原本是两个毫不相关的人，因为这场爆炸事故将命运联结在了一起，通过不断的倒带重来和逐个排查，终于找到了隐藏的真凶。

“时间循环”设定，让悬疑氛围感拉满

《开端》这部剧的题材十分新颖，原著小说采用的是“无限流+解密风+封闭空间”的设计，电视剧充分保留了“时间循环”这一精髓，这也是国产剧鲜少引用的非现实设定，让悬疑的氛围瞬间拉满。在人物设定上，肖鹤云与李诗情都是缺少主角光环的普通人，但是经历了生死挑战后实现了自我成长，公交车上的其他乘客也都是身份各异的普通人，有着不同的经历和困境，通过这场危机事故，也让人感受到生命的重量和生活的意义。同时剧中还会加入一些能引人深思的社会现实议题，想要告诉观众，虽然很多事情的真相都隐藏在层层迷雾中，但是别忘了正义终会来临。

这是白敬亭首次挑战悬疑剧，之前大家对他的印象都停留在偶像剧和综艺梗，但是看得出来他一直在努力转型，比如在电视剧《你是我的城池营垒》中他饰演的邢克垒就成长了很多，因为饰演的是一位刑警，所以拍摄前他增肌又增重，为了更贴合人物角色。还有在《荣耀乒乓》中他饰演专业乒乓运动员徐坦，在拍戏之余就苦练乒乓，为了融入运动员这个角色，真的令人刮目相看，期待他的新剧《开端》能给观众带来更多惊喜。

饮食方面

   一味的节食并非饮食减肥的神髓，论坛中看到很多关于很可怕的减肥方法，绝食，断食，代餐等等，可以预想这种减肥的结果只有两种：一种是减肥成功了，但是身子变得虚弱很多，一种就是减肥成功了，但是反弹更加疯狂。

其实节食减肥的感念是在维持正常能量需求的大前提下，尽可能的减少过剩饮食或者用高营养低能量的饮食代替低营养高能量饮食的方法。对于想减肥的人来讲，并不是一个痛苦的过程，而是一个纠正生活习惯的过程。好的减肥方法是应该越减身体越健康，精神越健硕。

1注意五大营养的均衡，人体必需的5大营养

   制定饮食计划时，必须均衡地搭配5大营养素——蛋白质、矿物质、糖、脂肪、维生素缺一不可，少一不行，比如说糖——碳水化合物产生大量的能量，但是人体能量供给主要依靠他，如果碳水化合物减少了，人就因为能量的稀缺导致荷尔蒙分泌降低，神经迟缓，肌肉萎缩等，导致人体肉质变需…

2理性代餐，没有任何一种食物可以完全代替另一种食物，即便是土豆也不能跟薯片完全替代。

替代的原则是替代品要比原来的食物营养更丰富，热量更低，比如水煮代替油炸，因为水煮的营养保存更多，热量比油炸更低，所以可以代替；比如餐前吃水果可以减少饮食，水果含有的营养不必主食差，营养也不缺。

3多餐少吃，代替少餐多吃，当然最好是一天三顿饭

在减肥初期，每餐少吃可能会感觉饥饿，可以使用多餐少吃，但是最后还应该回归到一日三餐的正常规律中来。

4注重金字塔饮食理论

即主食讲究低能高营养，适当的吃一下高能量低营养，这种食物处于金字塔顶多，摄入尽量少。

运动方面

   运动属于能量消耗方法，每天保持消耗200大卡的能量，差不多坚持半小时跑步，或者如果有精力，可以尝试着跳跳健美操、做做跳绳、骑单车等运动。在减肥方面虽然强调无氧运动不助于减肥，但是并非一味的排斥无氧。

   其实无氧也是有一个有氧-无氧-有氧的过程，这种过程虽然短暂。但是我们可以用这种方法减肥，比如慢跑20分钟属于有氧，但是肌肉的适应性会在匀速的过程中保持低能耗，此时加速跑会让能量消耗增大，然后在慢跑10分钟，会让无氧进入有氧，这种方法对于能量消耗更大。

  1、韧带拉伸类，比如跳舞等，拉升韧带的过程是打通人体大循环的好方法。对于减肥的MM而言，拉伸韧带不仅让身体感觉更舒服，而且对于能量消耗效果奇佳。这类运动如瑜伽、仰卧起坐等。

2、反复循环运动，如跑步、跳绳、呼啦圈等都是比较好的反复循环运动。

 3、重复运动，这类运动可能难度不大，动作不难学，但是如果标准坐下来可是非常累的，标准的代表就是健美操或者广场舞，这些动作都是同一个动作几个节拍，但是一套下来也是锻炼效果奇好的运动。

   运动和饮食不是说谁比谁更好，因为没有可比性。还有人依赖于减肥药，这种做法是很要不得的，要记住任何一种保健品都是也仅仅是起到辅助作用，是让你扩大战果的好方法。简单的说就是按照饮食和运动减肥法肯定能减肥，同样的减肥目标可能比用减肥药慢一点而已。但是与最终结果没有任何关系。

众所周知，女明星不是现在很瘦，就是在正在变瘦的路上。为了给观众们呈现完美的观影效果，无论是男明星还是女明星，对自己的身材控制有着严格的要求。当我得知刘涛的体重有120斤的时候露出了难以置信的表情，甚至感叹道为什么明星的120斤和我们普通人的120斤的悬殊就那么大？但这其实就是运动与不运动的关系。

1、减肥不叫减肥，而叫减脂

有人说女人这一生一直都走在减肥的道路上，相信大多数的女同胞都深有体会。而这个时候我们口中声称的减肥是让自己的体重降下去，然而对自己体型没有一点要求，即使有一些人体重变轻，但是身体呈现出来的却是亚健康状态。然而像刘涛这种经常出席各大场合的女明星，她们对自己的体型有着近乎于严苛的要求，不仅会在饮食上有严格的营养搭配，也会通过无氧和有氧的运动方式，让自己的身体机能保持一个健康的状态。由此可以看出我们在乎的仅仅是一个数字，而她们才是真正为了美。

2、减重等于瘦，增肌等于瘦加健康

其实在日常生活中有很多人的减肥方式都是不健康的，她们一度追求骨感美，却不知道自己用的各种各样的减肥方式对自己的身体造成了什么样的损害。而我们看起来刘涛那么瘦体重却那么高，则是因为她的肌肉含量比较多，脂肪含量比较少。这种情况完全能够符合穿衣显瘦的标准，同时也是一种偏健康的身形。相较于娱乐圈中一些瘦到脱相的女明星，我更欣赏刘涛的这种体型。

其实有很多人的审美越来越畸形，尤其是一些爱美，追赶潮流的年轻人。当然，我也希望有越来越多人能够意识到运动减重的重要性，这不仅仅能让自己的身形看起来更加完美，也给自己的身体健康打下了一个良好的基础。