肿瘤病人吃什么营养品好啊？

肿瘤患者营养品选择原则：提高生活质量、降低癌症肿瘤转移和体力恢复，降低对身体损害，重要的延长生命，因此，癌症肿瘤患者选择保健品要慎重，主要的原则：提高生活质量、减少痛苦和机体损害，延长生命为原则；一定要考虑几个方面：癌症肿瘤病人饮食及食疗是在治疗过程重要部分，起到不可低估的作用：

1、吃可以增强免疫力的食物，通过食疗增强机体免疫力来不断降低肿瘤细胞的转移。尤为重要的元素营养：复合维生素、氨基酸、核苷酸、三七、灵芝、酵母β-葡聚糖、蜂胶等增强免疫力的食物及保健营养素，其中最为重要常用的：三七可增加机体单核巨噬细胞系统功能，促进免疫器官 胸腺和脾增重，增强机体的细胞免疫及体液免疫功能。三七 PNS能明显抑制角叉菜胶诱导的炎细胞增多和蛋白渗出，对急性炎症引起的毛细血管通透性升高、炎性渗出和组织水肿以及炎症后期肉芽组织增生也均有抑制作用。其作用机制与 PNS阻止炎细胞内游离钙水平的升高，抑制灌流液中磷脂酶 A2 的活性，减少地诺前列酮的释放有关。对体液和细胞免疫的作用 三七具有免疫调节剂的作用。研究表明， PNS可降低外周血白细胞移行抑制指数，增强机体的全身特异性细胞免疫功能，明 显提高外周血中粒细胞和肺泡巨噬细胞的吞噬率。蜂胶具有良好的抗炎效果，这也是蜂胶最受人关注的生物学活性之一。研究发现蜂胶主要活性物质咖啡酸苯乙酯在关节炎、骨质疏松、肠胃炎等都有一定的抗炎作用。蜂胶和蜂胶中的有效活性成分对机体免疫系统有着良好的调节作用，能协助维持机体免疫系统的动态平衡与相对稳定。

只有肿瘤患者免疫力增强了，瘤细胞才可以被自身机体免疫细胞清除，从而降低了肿瘤细胞的转移。

2、促进体力的恢复食物：主要常见的食物有氨基酸、复合维生素、胶原蛋白、多糖类等物质，促进机体能量与机体组织的恢复。

3、通过食疗具有杀伤肿瘤细胞的物质，来对抗肿瘤细胞的复发、播散转移。主要常用的物质：二甲双胍、三七、蜂毒类的物质，其中蜂毒是杀伤癌细胞目前物质元素中最为有效的一种物质，需要特殊技术才可以实现，临床慢慢应用。

二甲双胍直接影响肿瘤细胞代谢，诱导肿瘤细胞凋亡，肿瘤细胞体积缩小。

三七中提取物皂苷可通过直接杀伤肿瘤细胞、抑制肿瘤细胞生长或转移、诱导肿瘤细胞凋亡或诱导肿瘤细胞分化使其逆转、增强和刺激机体免疫功能等多种方式起到抗肿瘤作用。

4、通过食疗不断改善肿瘤患者的精神紧张及情绪焦虑，是提高肿瘤患者生活质量提高的关键，更是延长生命的重要措施。

主要的物质有：γ-氨基丁酸、三七等中药成分。

γ-氨基丁酸（GABA）在人们的情绪调节上也有很大的作用，比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。

三七对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功用。PNS、三七单体 G2Rb1 均有显著的镇静作用，并能协同中枢抑制药的抑制作用。三七中PNS、G2Rb1对化学性和热刺激性引起的疼痛均有明显的镇痛作用，且 PNS是一种阿片肽样受体激动剂，不具成瘾的副作用，让恶性肿瘤患者减轻疼痛有更好的休息，从而使机体更好的恢复，提高生活质量。

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 花宝宝建议你，少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入， 如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系， 以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食， 花宝宝建议你，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。 吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 那些食品可以增肥呢？分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和葡萄,红酒(排名不分先后)。觉得答案好，请给个感恩，鼓励一下,谢谢采纳 我自己试过，效果很好，3个月

一个是在家用哑铃进行锻炼 一个是在家徒手进行锻炼 (可以做为热身首选)自己选择吧

多吃含蛋白质多的食物 牛肉 鸡胸 鸡蛋 牛奶 土豆 西红柿 西兰花 等等吧 正3餐 加3餐 ,这样你的体重才能上去,肌肉才会出来,自然身体也协调了，体重也上去了，身体素质还好 (练出大快头的营养 不想练大快头不用加餐 正常吃饭就OK了)

1 哑铃训练

想要身材好主要应该锻炼哪里的肌肉 ----------真正的想要身体好,当然是全身锻炼是最好的,非要说出主要 锻炼那个部分 那就是大肌群 人体一共有3块大肌群，分别是胸，背和腿 那也就是说,你主要是练 胸和背 肩 加上肱二头肌 还有肱三头肌 腹肌你就做仰卧起做就OK了，

好了，先说胸----胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌和肋间肌

( 1)飞鸟运动

预备姿势：仰卧于与肩同宽的一条矮脚长凳上(家庭可用3个方凳纵拼替代)，两腿屈曲，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，双手持哑铃上举，拳心相对。

动作：两臂同时自上向身体两缓缓落下，尽可能做扩胸运动。稍停片刻后，收缩胸大肌及臂部肌肉，使哑铃自两侧循原路缓缓抬举至胸前，还原成预备姿势。上述动作重复20次左右。

飞鸟运动除了可以仰卧位进行外，还可以屈站立姿势及斜板位(斜板倾斜角30—60°)进行。

要领：平卧时胸腔挺起，腰背肌收紧，两臂下落时用胸大肌控制慢降。下降后胸大肌充分伸展，上举还原时速度较下落稍快，臂垂直后胸大肌仍保持极力收缩。

作用：主要发展胸大肌及三角肌。

(2)仰卧后举

预备姿势：仰卧于矮脚长凳上，双腿屈膝，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，两手握哑铃于腿侧。

动作：左侧上肢直臂用力将哑铃经上方向头后举起，当哑铃在头后比身体略低时再慢慢还原放回体侧。左右交替。以上动作重复20次。

要领：腰背部肌肉收紧，用胸大肌力量控制下放速度。上拉稍快，下放均匀慢速。开始练习时，哑铃重量不宜过大。

作用：发展前锯肌及肩、背部肌肉，同时还能扩大胸腔，对增大肺活量有益。

肱二头肌---------肱二头肌是个非常顽固的部位，若训练方法不当，则跟没练一样(跟腹肌是的,要不段的刺激他才行 也就是没事就练,才能看出效果 )肱二头肌

1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。

动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。

2意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。

动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。

3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。

动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。

肱三头肌 ----------1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。(练的时候有点累 坚持啊)

动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。

2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。

动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。

肩----------肩部

1推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

2侧平举：主要练三角肌中束。

动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

3俯身侧平举：主要练三角肌后束。

动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。

4耸肩：主要练斜方肌。

动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。

最后在说说背吧 --------背部 1俯身双臂划船：主要练背阔肌。

动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略

高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。

2俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。

动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。

3直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。

动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。

大概就是这些吧,我在家就是拿哑铃这么练的 当然是上午练 下午或下班去健身房进行大重量训练

还有大小腿也可以用哑铃做的,不仿你也试试看看吧就

1深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。

2箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。

小腿

站立单腿提踵：主要练小腿肌。

动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点

另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。

2徒手进行训练没有器材 徒手力量训练主要是三个部分：

1，俯卧撑：胸肌和肱三头肌

2，腰腹柔韧与力量

3，倒立：肩部与背部。

胸肌的训练主要靠俯卧撑。。。。。。建议两到三天一次训练，每组20次左右，每次练五组，在练习俯卧撑的时候要掌握肌肉收和放的技巧，当身体下去时，一个3秒左右的过程，起来的时候也一样，这样能让肌肉充分受力，达到刺激的效果，而随着练习的逐步深入，最好在背上加些重量，或者拿一个椅子，脚架在上面，让身体向下倾斜，这样受力更为充分，而仅仅俯卧撑是不够的，这样只能联系肌肉的整体，而肌肉的线条需要你用其它方法去雕塑，略如像健身房里夹胸的器械一样，把力量放进去，只是没有用器械而已，这样每组30下，来个6组，在你做完俯卧撑以后雕塑肌肉的线条，这样胸肌的成长和线条就事半功倍了。

手臂的训练方法

（1）前臂：徒手握拳，施加力量，每组练到手酸为止，来个4组这样，建议每周3-4次

（2）肱二头肌：拿家里的水桶，装满水或半桶，或者根据你自身的力量，感觉吃力就行，和前臂一起练习，每周3次，每次15下，做5组

（3）肱三头肌：用俯卧撑的方法联系，但是要注意的是，要把做俯卧撑的两只手靠近，最好是贴在一起，然后就跟俯卧撑一样上上下下的就行了，次数和组数跟肱二头肌一样

急性肠胃炎是一种常见的胃肠道疾病，一般都是急性的，所以发病也比较突然，患者在发病的时候可能表现症状就是呕吐腹泻等等，这个时候患者其实是没有什么食欲的，所以饮食方面也不是很好。那么，急性肠胃炎患者是否可以吃鸡蛋呢？

1、能吃鸡蛋吗

急性肠胃炎发作期不能吃鸡蛋。

鸡蛋属于高蛋白类食物，不容易消化；

而急性肠胃炎发作期间，胃肠功能处于紊乱状态，吃鸡蛋的话会造成消化不良，加重胃肠负担，不利于疾病的恢复。

2、恢复期怎么吃

(1)鸡蛋粥

等到急性肠胃炎腹泻完全停止就可以吃点鸡蛋了，但是不要吃煮的整个鸡蛋，会不好消化；

可以吃点鸡蛋粥，也可以把稀饭煮好之后，把鸡蛋搅碎倒入到稀饭中稍微再煮一下就可以了。

(2)鸡蛋汤

胃肠功能恢复期还能喝点鸡蛋汤，清淡营养；

可以单做鸡蛋汤，也可以在鸡蛋汤中加个西红柿，更添美味。

(3)鸡蛋羹

做法

把一个新鲜鸡蛋磕到碗中，再用打蛋器调散，加入少量的盐，调匀；

再加入少量的水，温水比较好；

在水中加入耗油调匀后掺入到蛋液里面；

烧一锅清水，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。

3、急性肠胃炎还不能吃什么

急性肠胃炎发作期除了鸡蛋还有许多食物是不能吃的；

甜食：甜食中的乳脂不好消化；

西兰花：含有高纤维的西兰花会撑大胃容量，导致肠胃内多余气体累积；

洋葱：洋葱会加重肠胃不适，如腹痛、胀气等。

4、健康小贴士

急性肠胃炎如果病症比较轻微，一般3-5天就能够恢复，所以患者朋友在这段时间内一定要注意自己的饮食，不能吃的不要吃，可以吃的要少吃，尽量不给肠胃增加负担，促进早日康复。

5、肠胃炎不能吃

一、肠炎吃什么，限制饮食在疾病初期或是病情不严重时，仅通过简化饮食，病人也是可以有效地控制胃肠炎。此时的胃肠道的吸收和蠕动处于不正常状态，过多摄入食物，会加重了消化器官的负担，增重病情。

二、肠炎吃什么，流质饮食稀饭或是粥，应大量喝水，以避免腹泻造成的脱水。过度的频繁的呕吐和排便，会减少了身体组织的水分和电解质。因此，增加了液体摄入量是必须的，以弥补损失。液体当中含有大量的糖和电解质（钾，钠），还可以帮助了减少腹泻。

三、肠炎吃什么，忌油腻饮食，避免油腻和柑橘类的食物，因为它们可能会加重了病情。呕吐后，不要立即喝水或是饮料，等待至少是半个小时候，才频繁的小口摄入少量的液体。

四、肠炎吃什么，忌冰淇淋等奶制品，奶制品会加剧腹泻。含咖啡因饮料也应该避免，以免加重刺激。

五、肠炎吃什么，少吃多餐，在急性肠胃炎症状消失后，患者才可以在饮食中包含固体食物。胃肠炎的症状一般在2天内消退。应该吃家里自己烹饪的食物，而避免从外面买回的加工食品。不建议在患病期间吃大餐，因为胃还不能够适当的消化固体食物。重要的是每天频繁的吃小餐。在经过10－15天后，病人可以吃煮熟的蔬菜，水果和少量低脂肪饮食。

大家好，我是霞姐，很开心回答这个问题，给大家说几个夏日 美食 ，不用担心长胖的风险！

▲茄汁娃娃菜，低脂高钙高蛋白，吃到满足还不用担心长胖，茄汁味浓郁的减脂汤，好喝到~飞起来!

●准备食材:

豆腐一块，番茄两个，娃娃菜一棵。

●做法:

1豆腐切小块，娃娃菜切段，番茄去皮切丁，鸡蛋放一勺料酒打散。

2锅中放少许油，放番茄炒出汁，放入适量清水，大火烧开。

3放入豆腐，娃娃菜煮两分钟，放适量的盐，一勺生抽，淋入蛋液，放胡椒粉鸡精，撒上香葱就可以出锅啦!

豆腐嫩嫩的，茄汁味浓郁，特别好喝，更重要的是这个汤低脂低卡，豆腐高钙高蛋白，营养美味还不长肉肉呀!喜欢的朋友要试试!

▲西蓝花鸡胸肉

●所需食材

鸡胸肉400克，西蓝花200克，料酒1勺，生抽3勺，蚝油2勺，胡椒粉适量，淀粉1勺，葱1棵，小米辣3个，姜1小块，蒜3瓣

●烹饪步骤

1准备好所有的食材，鸡胸肉切丁放入大碗中，加料酒一勺。加生抽一勺，蚝油一勺，淀粉一勺搅拌均匀，腌制20分钟以上。

2锅中加水，放西兰花焯水备用。起锅烧油放鸡胸肉炒至变色，把炒好的鸡胸肉扒拉到一旁，接着加入葱花和小米辣爆香。

3接着加入生抽两勺，蚝油一勺，糖少许继续翻炒。加入西蓝花继续翻炒，出锅前放点盐就可以了。

▲凉拌黄瓜

●食材

黄瓜2只，胡萝卜半根，腐竹，黑木耳各1把

调料:生抽，醋，白糖盐，蒜泥，鸡精，油辣椒做法寸

●制作步骤

1黑木耳腐竹提前泡发洗好，黄瓜胡萝卜切好2腐竹胡萝卜黑木耳热水下锅焯烫1分钟，过冷

2食材都放大碗里4蒜泥+ 2勺生抽+2勺醋4十少许白糖盐+少许鸡精+1勺油辣椒+加点芝麻香油拌匀即可

这样好吃的减脂餐就做好了，好吃不长胖！

最好的是黄瓜生吃，对肠胃黏膜好。

夏天又来了，又是女孩子露肉的季节了，疫情期间相信很多小伙伴都胖了一些，不过不要着急，让我们抓住夏天的尾巴，来一次逆袭。

这次推荐几个低脂的减脂餐，不想要饿肚子减肥的女孩子，一定要支持一下！

第一、西红柿金针菇汤

材料很简单，只有西红柿、金针菇，喜欢干豆腐的伙伴也可以加一些。

做法：

1、锅中倒油放入西红柿，炒到软一些。

2、加水，盖锅盖焖熟，之后加入金针菇

3、调料加入两勺生抽、一勺蚝油、适量的盐、鸡精，再次焖熟即可。

第二、无油低脂高蛋白的鸡胸肉饼

1、鸡胸肉剁碎

2、玉米粒煮一下

3、胡萝卜产切碎

4、将鸡胸肉、玉米粒、胡萝卜碎放入碗中打入一个鸡蛋。生抽一勺半、老抽半勺多、料酒一点、耗油半勺、白胡椒粉一点、盐一点。适量面粉。

平底锅不用放油。

5、可以先煎一个尝尝味道淡了就放点盐

第三、西兰花炒鸡胸肉

1、鸡胸肉切小丁，放入1勺生抽，1勺蚝油，1勺淀粉，少许黑胡椒碎，勺油拌匀腌制片刻。

2、西兰花切小块焯水后捞出备用。

3、炒锅放少许油烧热，放入鸡肉丁翻炒均匀，放入蒜蓉和干辣椒段炒香，放入生抽1勺，蚝油1勺，盐少许翻炒均匀后放入西兰花翻匀起锅。

是不是很简单好学，就算是新手也可以轻松掌握，伙伴们快学起来！

1竹笋属于高纤维食物，吃了之后会有很强的饱腹感，并且热量特别低，所以也属于吃不胖的食物类型，它还有促进消化的作用，能够帮助肠道蠕动，避免便秘。

2、西红柿的热量非常低，卡路里大约在40左右，而且它的营养物质丰富，含有大量的维生素和微量元素，吃起来也是清甜爽口，无论是生吃还是做菜都是很不错的选择。

3、西柚中的营养物质特别丰富，尤其是维生素C，可以提高人的免疫力还能抗氧化，避免心血管疾病，帮助瘦身减肥。

4、黄瓜的热量很低，里面的营养成分也很丰富，蕴含了多种人体所需的维生素和微量元素，所以平时在减肥的时候，黄瓜也是不可缺少的营养食物之一。

5、冻豆腐中含有独特的酸性物质，它可以分解掉人体多余的脂肪，避免它堆积在一起出现肥胖问题。而且冻豆腐的热量特别低，饱腹感也很强，特别适合作为减肥食物。

6、魔芋看起来像果冻，其实它是一种草本植物。魔芋的热量非常低，可以说是0卡路里，不含任何的脂肪成分，里面的纤维物质比较丰富，所以吃了之后会有很强的饱腹感，并且还能促进肠道的蠕动，非常 健康 的食物。

7、奇异果中蕴含了大量的营养物质，出了维生素之外，它的微量元素对于身体也有很好的帮助，并且卡路里特别低，只有45左右。

8、茄子中含有大量的硒元素，它对于皮肤有很好的保护，可以起到抗氧化的效果，是免疫力增强。而且茄子的热量也很低，属于吃不胖的食物类型，口感也很好。

9、菠菜的热量非常低，是特别适合健身以及减肥人士的，卡路里约在26左右。里面富含的维生素和微量元素对身体也是很有益处的，长期食用可以改善贫血问题。

10、燕麦片是最适合做早餐的，它的热量低，里面还富含了大量的纤维，可以增强人的饱腹感，同时也不用担心长胖，多食用麦片还有降低胆固醇的作用哦。

11、李子属于酸性水果，它的热量也是特别低的，它对于微酸以及腹胀也有很好的改善，特别适合便秘人群，有促进肠道消化的效果。

12、西芹属于低热量蔬菜，所以特别适合减肥人群，而且它的营养价值也特别丰富，里面所蕴含的纤维对于肠道的蠕动和消化帮助是非常好的，每天食用适当的西芹还能改善水肿

酸奶酸奶营养丰富，富含大量的优质蛋白质和钙元素，想要减肥的人可以每天多喝几杯酸奶，既能满足自己的嘴巴又能快速的补充能量和营养。多喝酸奶不仅可以促进促进消化，还能刺激肠胃的蠕动能力，如果有便秘的人，还可以大大改善便秘的情况，所以说酸奶是一种非常 健康 的减肥食品！

柚子柚子富含丰富的粗纤维，而且含糖量在水果中算是比较低的，想要减肥的人多吃柚子可以增加饱腹感，降低正餐的摄入量，同时多吃柚子还具有美容养颜的功效，是一举两得的好的减肥水果！

海苔海苔和海带等海产品都具有低热量高纤维的特点，而且海苔含有丰富的碘元素、维生素B族和和磺酸以及尼克酸等微量人体必需营养元素，想要减肥的人可以多吃海苔，因为维生素B是能够加速促进脂肪燃烧，从而实现瘦身的目的！

好吃不胖跟我做起来，吃胖了就来找我

大家好，我是夏姐，很高兴回答这个问题，并告诉您一些夏季佳肴。不用担心体重增加的风险！▲带有番茄酱，低脂，高钙和高蛋白的婴儿白菜，当您满意时就不必担心体重增加。富含番茄酱的减脂汤真好吃飞起来！●准备食材：一件豆腐，两个西红柿和一个婴儿蔬菜。●方法：1将豆腐切成小块，将小白菜切成薄片，将西红柿去皮切丁切成小方块，然后用一勺食用酒打鸡蛋。2在锅中倒入少许油，加入西红柿，将汁倒出，放入适量的水，煮沸。3放入豆腐和小白菜，煮两分钟，倒入适量的盐，一勺淡酱油，倒入鸡蛋混合物，加入胡椒鸡肉汤，撒上细香葱，即可食用！豆腐嫩嫩，番茄酱丰富，尤其是美味，更重要的是，这种汤是低脂，低热量的，豆腐中钙和蛋白质含量很高，营养丰富，美味可口，但不多肉！喜欢它的朋友应该尝试一下！▲西兰花鸡胸肉●所需成分400克鸡胸肉，200克西兰花，一汤匙调味酒，三汤匙淡酱油，两汤匙蚝油，适量的胡椒粉，一汤匙淀粉，一汤匙葱，三汤匙辣小米，一小块生姜， 3瓣大蒜●烹调步骤1准备所有食材，将鸡胸肉切成大碗切成小方块，然后加入一匙食用酒。加入一勺淡酱油，一勺蚝油和一勺淀粉。搅拌均匀并腌制20分钟以上。2将水倒入锅中，然后将花椰菜烫一下以备后用。用油加热锅，放入鸡胸肉并炸至颜色变色。将炸鸡胸脯放在一边，然后加入切碎的葱和小米，直到香。3然后加入两汤匙淡酱油，一汤匙蚝油，少许糖并继续翻炒。加入西兰花，继续煎炸，食用前先加些盐。▲冷黄瓜●成分2个黄瓜，半个胡萝卜，腐竹，每个黑木耳1个调料：酱油，醋，糖，盐，大蒜，鸡肉精，辣椒。●生产步骤1将黑木耳腐竹预先浸泡并洗净，将黄瓜和胡萝卜切成两半，将红豆腐黑真菌在热水中烫1分钟，过冷2将碗中的材料放大：4蒜末+ 2汤匙淡酱油+ 2汤匙醋，4滴糖和盐+少许鸡肉精+ 1汤匙辣椒+少许麻油，拌匀。这样的美味减脂餐就准备好了，美味又不增重！

等你饿了三天，吃什么都好吃，而且吃不胖，不信你试试。

什么东西吃多了都会胖 什么东西适量吃都不会胖

作为一个专业的 美食 UP,我就说三句：

问题一：金毛犬吃什么食物最好 金毛犬遗传免疫力高，体态健壮，毛量中等，所以饲养和日常护理极为容易。正确饲养护理便能培育出健康优秀的爱犬。[9]

1、按时注射犬只疫苗。

2、营养均衡的狗粮是最健康安全的食物，适当的补充肉类也是可以的。补充钙是很重要的，金毛犬骨量粗大所以生长过程中对钙量的要求很大，避免骨骼和腿的变形，专用宠物钙加维生AD丸可满足需要。

3、洗澡不要频繁，频繁洗澡会伤害毛质和皮肤，夏天1个月左右一次，冬天2到3个月一次为宜。

4、金毛犬不需要做美容，时常修剪脚底毛和剪趾甲就可以了。日常维护耳眼的清洁。

5、适当地运动有利骨骼发育，但注意避免在草地上活动，以防寄生虫，禁止犬只嗅其他犬的粪便，因为多数病毒源都是通过粪便传染的。

6、防止乱咬杂物，以防吞下导物和中毒，禁止喂犬杂食，否则易患厌食症和肠胃系统疾病。

7、适当的晒太阳对犬是有益的。缺乏日照会导致色素减退（如鼻头褪色），阳光可以增加色素，补充钙质，灭杀病毒螨虫预防皮肤病。

8、金毛犬易患关节炎和骨质疏松症，所以不要让爱犬在阴凉的地方睡觉，注意冬季气候变化，以防感冒发烧及呼吸道疾病。金毛犬正常体温：幼犬385-39度；成犬：375-385度。

所需营养

金毛犬是一种大型犬，一定要保证金毛犬每天充足的营养及合理的膳食结构，才能让狗狗健康成长。其中肉类与蛋白质是狗粮中最重要的营养成分。下面介绍一下金毛猎犬自制狗粮中4大肉类食品以及养分结构。

问题二：金毛狗都吃什么东西 其实叮口的xx、在3个月以内、

让他吃狗粮、跟水、到了3个月左右、

可以吃米饭、粗粮、鸡肝之类の、要给他来点儿钙片吃、

3个月以内、就要开始给他打疫苗、驱虫、狂犬、

因为幼犬抵抗力差、3月之内不介意带他到处溜达、

问题三：金毛犬喜欢吃什么东西。 金毛是很喜欢吃水果的，因为水果是甜甜的、清脆多汁，像是苹果、梨、樱桃、西瓜、桃子都可以给金毛吃点儿，也可以香蕉不过要考虑金毛的肠胃受不受得了。 2）作为 2金毛犬不能吃什么 1）金毛总是很喜欢吃主人吃的食物，但是人吃的食物并不适合金毛吃，例如面包，金毛就不能吃，因为盐分太高了，如果金毛吃的盐分多了，金毛那一身亮丽的金毛就要掉了。 2）洋葱、大蒜之类的调味品也不可以给金毛吃，这些食物对金毛的血液有强烈的毒性，吃多了会引起急性贫血，甚至危及性命。 3）香辣的调味料 性强、气味浓重的食物相信有着敏感度嗅觉的金毛是不愿意吃的。像是芥末及 4）鸡鸭骨头不可以喂给金毛。这些骨头又细又尖，还很坚硬，不易消化，会划伤金毛的肠胃，造成大便带血的情况。 5）不可以喂牛奶给金毛，牛奶不易消化，会让金毛拉肚子的。 6）金毛不能吃的水果首推就是葡萄，葡萄会导致金毛肾衰竭，甚至会死亡。还有苹果、梨之类水果的核也不能吃，有毒的。 3金毛犬吃什么对毛好 要使犬毛有光泽、美观，可每天给犬多喂富含蛋白质的饲料。含有维生素E、维生素D的添加剂和海藻类食物、蔬菜等，如瘦肉、煮熟的蛋黄、植物油等，少喂富含糖份、盐份、淀粉等食物。

问题四：金毛犬吃什么最好 正确饲养

金毛犬遗传免疫力高，体态健壮，毛量中等，所以饲养和日常护理极为容易。正确饲养护理便能培育出健康优秀的爱犬。[9]

1、按时注射犬只疫苗。

2、营养均衡的狗粮是最健康安全的食物，适当的补充肉类也是可以的。补充钙是很重要的，金毛犬骨量粗大所以生长过程中对钙量的要求很大，避免骨骼和腿的变形，专用宠物钙加维生AD丸可满足需要。

3、洗澡不要频繁，频繁洗澡会伤害毛质和皮肤，夏天1个月左右一次，冬天2到3个月一次为宜。

4、金毛犬不需要做美容，时常修剪脚底毛和剪趾甲就可以了。日常维护耳眼的清洁。

5、适当地运动有利骨骼发育，但注意避免在草地上活动，以防寄生虫，禁止犬只嗅其他犬的粪便，因为多数病毒源都是通过粪便传染的。

6、防止乱咬杂物，以防吞下导物和中毒，禁止喂犬杂食，否则易患厌食症和肠胃系统疾病。

7、适当的晒太阳对犬是有益的。缺乏日照会导致色素减退（如鼻头褪色），阳光可以增加色素，补充钙质，灭杀病毒螨虫预防皮肤病。

8、金毛犬易患关节炎和骨质疏松症，所以不要让爱犬在阴凉的地方睡觉，注意冬季气候变化，以防感冒发烧及呼吸道疾病。金毛储正常体温：幼犬385-39度；成犬：375-385度。

所需营养

金毛犬是一种大型犬，一定要保证金毛犬每天充足的营养及合理的膳食结构，才能让狗狗健康成长。其中肉类与蛋白质是狗粮中最重要的营养成分。下面介绍一下金毛猎犬自制狗粮中4大肉类食品以及养分结构。

肉类及其副产品。

肉类由动物肌肉、肌间脂肪、肌肉鞘膜、筋腱以及血管等组成。肉类食品是铁及一些B族维生素（特别是烟酸、维生素B1、维生素B2和维生素B12的良好来源。用此类食物喂金毛狗狗，适口性好，消化率高，利用迅速。

猪、牛、羔羊、肉用犊牛、鸡和兔的瘦肉组成上很相似，特别是水分和蛋白质，差异主要表现在脂肪的变化上，水分含量在70%～76%，蛋白质含量在22%～25%，脂肪含量在2%～9%之间，家禽、肉用犊牛和兔的脂肪含量为2%～5%，羔羊和猪的含质量在7%～9%。

肉类副产品，不论来自何种动物，他们在营养成分含量方面一般都相似，都较瘦肉含水分多而含蛋白质少、脂肪含量变化较大。肉类不含碳水化合物，因为能量多储存于脂肪中，而不是糖和淀粉中。

肉及肉类副产品中的蛋白质具有较高的营养价值、所有肉类中钙的含量很低，钙、磷比例发生了较大的变化，钙、磷比例以1:10至1:20，缺乏维生素A、维生素D和碘。所以在金毛的每日狗粮中，肉类是最重要的，一定要每天让金毛吃到一定的动物肌肉。

鱼。

鱼类一般分为脂肪类鱼和蛋白类鱼。蛋白类鱼与包括：鳕鱼、鲽鱼、小鲽和大比目鱼，通常含脂肪量低于2%；脂肪类鱼有：鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、小鳗鱼、金鱼、鳝鱼等等，脂肪含量较高，达5%-20%。蛋白类鱼含蛋白质和瘦肉组成相同，但含碘丰富；脂肪类鱼含脂溶性维生素丰富。

鱼的适口性不如肉，一般来说，和肉类相比，狗狗都不太喜欢吃鱼。而且在吃鱼的时候，一定要小心金毛狗不要被其中的肉刺扎到。

乳品。

乳品对金毛来说也是很重要的。一般来说乳品包括奶油、脱脂乳、乳清、酸奶、奶酪和黄油。乳中含有金毛狗所需的大多数营养成分，但铁和维生素D缺乏。

每100克乳含能量2717千焦，蛋白质34克，脂肪39克，乳糖47克，钙012克，磷01克。

乳对金毛狗的适口性较好，一般来说，不管什么种类的狗狗，都比较喜欢喝奶。

蛋。

蛋是蛋白质、铁、维生素B2、维生素B12、叶酸和维生素A、维生素D的良好来源，但缺乏尼克酸。所以不可把蛋当做金毛的主食，只可作为一份金毛狗粮中的有益补充。

犬用营养品有哪些

⒈补>>

问题五：金毛犬吃什么食物 如果是幼犬可以吃羊奶粉，利于消化吸收，两个月后的狗狗可以吃狗粮（用羊奶泡软），六个月以上的狗狗就可以吃些富含维生素和蛋白质的食物，加强钙的补充（虾皮，牛肉，骨头汤等）可以吃些鸡肝，蛋黄，鸡肉等食物。

注意：不可以给狗狗吃大豆，还有牛奶，会拉肚子，高盐食物会使狗狗毛发暗淡无光，不能吃辛辣 性气味的食物，会影响狗狗嗅觉

问题六：金毛可以吃什么不可以吃什么？ 金毛可吃的食物：

金毛吃狗粮；

首先，根据口味来挑选。现在狗粮一般分为三大类。白肉类：如鸡肉、鸭肉、火鸡等禽类肉;红肉类：如牛肉、羊肉、鹿肉等畜肉类;鱼肉类：如三文鱼、鳟鱼、鲭鱼等鱼类。白肉类不容易上火，更容易吸收，但热量较低。红肉类营养含量高，适合狗狗增重，但不作用于毛发。鱼肉类美毛效果好，营养比较丰富，但对鱼类过敏的狗狗慎用。一般来说，狗狗都会对某种口味特别偏爱，这属于正常现象，但是主人最好也要定期更换口味给狗狗食用。因为这样可以避免狗狗挑食。

金毛不可吃食物：

洋葱、大蒜之类的调味品也不可以给金毛吃，这些食物对金毛的血液有强烈的毒性，吃多了会引起急性贫血，甚至危及性命。

香辣的调味料 性强、气味浓重的食物相信有着敏感度嗅觉的金毛是不愿意吃的。像是芥末及辣椒含量太多的食物，会造成金毛的口、胃肠溃烂现象，所以千万不能喂。

鸡鸭骨头不可以喂给金毛。这些骨头又细又尖，还很坚硬，不易消化，会划伤金毛的肠胃，造成大便带血的情况。

不可以喂牛奶给金毛，牛奶不易消化，会让金毛拉肚子的。

金毛不能吃的水果首推就是葡萄，葡萄会导致金毛肾衰竭，甚至会死亡。还有苹果、梨之类水果的核也不能吃，有毒的。

问题七：金毛犬吃什么食物 狗粮

营养品

适当的水果

问题八：金毛犬吃什么？哪些不能吃？… 不能吃洋葱、巧克力、果核（容易中毒）、葡萄、过甜的过咸的都不行、鸡骨头（容易扎到内脏）、牛奶（容易拉稀）、生肉最好别给、咖啡可可类的

有很多蔬菜水果也是对狗狗很好的，像苹果、西兰花、白菜、黄瓜、蛋黄（一周给一个就好）、钙片，但是不要给太多。适量。

问题九：金毛可以吃哪些食物，不可以吃哪些 不能吃面包，洋葱，大蒜，辣的食物，牛奶，鸡鸭骨头，巧克力，葡萄，水果核。

最好给金毛犬吃一些好消化的食物，比如燕麦片，芝麻糊（不能放糖），玉米，花生，最好不要给太多，生菜类除了豆角以外都能吃，金毛的最爱就是桃子，一天一个是最好的。

问题十：金毛犬不能吃什么食物 动物嘛，和人一样，吃东西吃久了就会腻，狗粮不吃的话狗粮里掺一些肉看看，还吃不吃，是狗本身食欲就不太好还是不爱吃狗粮，喂肉试试看，如果还可以的话可以选择狗粮拌饭拌肉一块喂，只喂饭也可以，但是建议一周还是喂几次狗粮，能加蛋黄最好，不能的话也没关系。

肉类的话不能吃鸡鸭之类的鸟禽的骨头，因为那种骨头尖锐锋利容易割伤器官，其他的话，不要喂那么多零食，很多零食狗都是不能吃的，水果可以无限喂，狗比较爱吃而且也没有什么损害。尤其注意巧克力，狗吃巧克力相当于吃砒霜。