为什么现在健身减脂圈都流行吃黑巧？

在所有巧克力产品中，黑巧克力抗氧化成分最高、含糖量与脂肪含量却最低，一般可可固形物含量在70%-100%，乳质含量少于12%的巧克力才被叫作黑巧克力。

可可含量越高对减脂选手越友好，黑巧中多酚含量较高，强大的抗氧化功能，降血压，提高新陈代谢，帮助刷脂，提高大脑运转（适合白领和学生的下午茶），让心情变好（抗抑郁），餐前吃可以控制食欲，适合正在减肥的朋友，还能保护心血管，预防感冒。

可以试试Lacasa乐卡莎这个牌子初心比较小众，性价比也是非常高，西班牙原装进口的，纯可可脂的，配料表也比较能打。

口味选择很多，黑巧排块有70%、85%、92%、蔓越莓四种口味可选，新手可以从70%开始尝试，这家巧克力有一个优点就是85%和92%都不发酸，有些其他牌子的黑巧可可含量越高的越酸，我个人是真的吃不惯，乐卡莎的就相对比较好入口。

每日黑巧黑巧克力很多朋友觉得是很不错的，口感非常丝滑，巧克力吃起来的感觉与别的巧克力会不一样。那么每日黑巧黑巧克力含糖吗？每日黑巧黑巧克力会不会胖呢？

每日黑巧黑巧克力含糖吗

醇萃小方系列是不含糖的。历时五年，经由在瑞士组建的团队研发了适合每日享用的黑巧克力——醇萃小方，零添加白砂糖，让消费者享受巧克力时更没有压力，又富含高膳食纤维，增加了健康概念。打破传统零食的枷锁，这样自建新赛道的创举在这类传统零食中一枝独秀。每日黑巧0添加白砂糖和高膳食纤维的特点满足了很多健康人士的需求。除此以外，每日黑巧也在追求独特的时尚理念的道路上，不断努力着。

每日黑巧黑巧克力会胖吗

适量吃每日黑巧黑巧克力不会发胖，而且还可以减肥。因为每日黑巧黑巧克力中的咖啡因有抑制食欲的作用，并给人以饱腹感，且在所有巧克力中，每日黑巧黑巧克力的脂肪量很低。还有，黑巧克力中的多酚加快人体新陈代谢的速度，可以达到控制体重的增长。再加上黑巧克力中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助胃肠消化，以及异黄酮能够抑制肠道内氯离子分泌，缓解腹泻，调节消化系统等。

黑巧克力和普通巧克力的区别

黑巧克力和普通巧克力的区别主要在成分上、口感上的不同。一般来说，黑巧克力中可可的成分要比普通巧克力要高，而普通巧克力中会含有牛奶。其次在口感上，黑巧克力味道会偏苦以及带有可可豆的香味，而普通巧克力口则会带有更多的奶味以及更柔和的甜味。

黑巧克力纯度多少最好

一般来说，购买黑巧克力时，最好选择买60%~80%之间纯度的黑巧克力，如果想减肥的话，可以购买可可巧克力，纯度在35%以上。可可比很多普通巧克力含量低，但也不能吃太多。黑巧克力对身体比较健康，有很多的抗氧化物质，有助心血管健康，可以提高胰岛素敏感度。黑巧克力中含有丰富的脂肪、蛋白质和各类的矿物质，人在摄入巧乐力时，会产生饱腹感，从而减少食物的摄入，起到减肥的作用。

羡慕有的姐妹在孕早期还能瘦！我就没那么「幸运」了孕早期的我恶心干呕但大部分时间都只吐一丢丢，所以一点都没瘦！所以怀孕至今38周，一共增重8kg，整个体重一直是稳中有升的节奏。

自认为是个自律的人，每天早上都会空腹上称并记录下来，这样才能实时调整和监控体重变化。目前的阶段性成果也算是满意，有望守住10kg大关！

控制体重整体我认为最重要的还是饮食，运动辅助，这里就是所有的要点啦！

控制体重的要点

关于饮食

1、少吃多油多盐，吃一顿重口味，3天水肿下不去（之前吃了一碗螺蛳粉，花了4、5天才代谢出去…）；

2、少吃碳水主食，主食尽量放在早上和中午，晚上多吃蔬菜水果蛋白质；

3、少喝汤，哪怕不是很油腻的汤，菜汤，面汤都要少喝，全换成水吧！因为即便再怎么清淡，汤里都是有热量的；

4、喝玉米叶、玉米须子水，预防体内水肿、下肢水肿；

关于零食

1、想吃零食，水果优先，我爱的水果是草莓、樱桃、猕猴桃、苹果、菠萝、圣女果、西梅、柠檬、百香果，基本就这几样，每次吃会控制量，比如1颗猕猴桃？8颗草莓、圣女果、西梅…；

2、巧克力，只吃黑巧，而且一次只吃很薄的小片；

3、豆制品，豆干，一般就吃1-2小包；

4、苏打饼干，一般就吃一包；

5、甜食鲜芋仙、芝士蛋糕、马芬一类的也吃，但要少吃，我基本上一个月才吃一次，而且尽量不要晚上吃；

6、饮品，孕前就不爱喝，喝的话大部分也是不加糖的，所以现在如果想喝东西就会自制柠檬茶、奶茶，热量可比外面的少的多~

关于运动

1、每天30-60mins的走路，一般是中午饭后半小时，晚上饭后半小时；

2、晚上看电视或者玩手机的时候会打开keep练练拉伸和瑜伽；

对我而言，最重要是每天都要上称！这点非常重要！体重哪怕有一丢丢变化都会被自己监测到，如果长时间不上称，一下子长很多，会很沮丧，且可能会有破罐破摔的心理

一起加油

吃黑巧是减肥的

黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的盐分少（12微克对84微克）、糖分多（64克对55克）。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力。有些巧克力美食家还定期聚会以专门品尝各种名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一样，根据可可豆产地的不同和研制方法的差异，黑巧克力也有很多很出名的品种。

只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力（100克）所含的热量，并不比一份麦当劳炸土豆条（200克）所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力，这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量（用甜味物质来替代糖）。从绝对数值上看，淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。

每个人都应该知道，每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖。每14盎司（约40克）的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的

每日黑巧黑巧克力是不可以空腹吃的，因为空腹吃黑巧克力可能会导致肠胃不适，对于身体是有害的。那么每日黑巧黑巧克力可以多吃吗？每日黑巧黑巧克力吃多了会怎么样？

每日黑巧黑巧克力可以多吃吗

不可以的。每日黑巧黑巧克力虽然是不含糖，脂肪含量很低，但是热量还是有些高的，所以每日黑巧黑巧克力是不可以吃太多的。一旦吃得太多，是有可能会长胖，而且吃多了对于身体是没有太多益处的。

每日黑巧黑巧克力吃多了会怎么样

每天食用过量的黑巧克力容易造成饱腹感，导致不想食用其他食物，长期下去营养不良，而且有时候食用过量的容易造成腹泻的情况出现。虽然黑巧克力是苦的但是不代表没有糖分，食用过多也会造成血糖升高或是产生蛀牙。

黑巧克力为什么有时候吃了想吐

黑巧克力中含有能刺激肠胃的物质——咖啡因和可可碱，咖啡因刺激中枢神经系统，从而促进胃分泌过量的胃酸，如果胃里没有食物需要消化，过量的胃酸只能去消化可怜的胃黏膜，因此才会感觉到想吐。可可碱会减弱食道括约肌的紧实度，这样很容易使得胃酸倒流入食道中，这样不仅会影响胃部健康，如果过多的胃酸倒流入食道，还容易灼伤食道。

黑巧克力食用要注意什么

1、禁忌过量食用：食用黑巧克力有利于健康，应该适量食用，如果过量食用也会产生引发头痛、影响食欲和吸收、导致营养不良等危害。 

2、早晨或者饭前禁食：早上起床或者饭前特别饥饿时，巧克力的口感可能会引发人们的食用欲望，但早晨或者饭前尽量不要食用巧克力，这样会影响营养吸收和身体健康，把巧克力当饭后甜点就不错，且饭后15-30分钟为宜。