健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。
营养均衡 + 低热量 + 不降低人体的新陈代谢 + 一周体重下降不超过4斤。
做到这三个标准同时符合，就是健康减肥。人们的生活水平的提高，使得很多的人，尤其是爱美的女士，开始匆匆的使用各种减肥药和不健康的针灸等方法来试图遏制自己日益发胖的身体，这样不但容易损害身体以及减肥反弹，严重的还有可能损害寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，更是给人们的减肥蒙上了阴影。而随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于健康减肥，常见的健康减肥有健康减肥运动，健康饮食减肥等。运动减肥指持之以恒的运动，偶尔的剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损。并且停止运动存在剧烈反弹的问题。健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取。不要进入禁食的误区。瑞典皇家科学院院士Uppsala研制的KanTen 1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；
2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。
原理守则折叠编辑本段
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。
第四：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！
健康减肥原理 折叠
医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。但仅靠运动减肥，效果很不明显。研究表明，即使你每天打数小时网球，但只要多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。而且运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗，更烦恼的是一旦停止运动后还是很容易反弹回来甚至更胖！所以要健康的减重控制食物的热量是很重要的，但这绝不等同于节食或少吃，因为只有在保证营养非常全面并且均衡的同时控制低热量摄入才是真正的健康减肥，才不会反弹！而节食或少吃是不可能做到这些的！每天饭后搭配饮用一杯旨日清减肥茶，它可以辅助排毒减肥。
体重偏轻的人一般饮食跟常人无明显差异，但是由于肠胃消化吸收问题，导致正常饮食无法获取足够的热量和营养。1）改善肠胃，会有效增加吸收率，那么日常三餐的饮食会更好的吸收；2）增加额外的易吸收的营养。坚持一段时间，当摄入的热量〉消耗的热量的时候即可达到增重的目的。有人会问，那么我只要每天多吃一点，是不是也可以达到增重的目的。这要看具体情况，少数情况下多吃是可以达到增重的目的，但是大多数偏瘦者经常说的一句话就是我天天吃山珍海味也长不胖。这种情况，大多数都是因为肠胃消化、吸收有问题，如果再多吃一些日常食物，会增加肠胃负担，反而导致本来就很差的消化系统更加糟糕。那么比较好的解决方法是用一些易消化、吸收，营养又非常丰富的保健产品来调理肠胃。当肠胃调理正常之后，再进行日常饮食，就可以达到健康增重的目的。
(一)羔羊痢疾
本病是由大肠肝菌等肠道细菌感染引起急性和热性的以拉稀为主的传染病。一周内的羔羊易发病。
主要症状：表现精神不振，不吃奶、毛立耳耷、心跳加快、不断鸣叫、持续拉稀、粪便如同糊水状、恶臭、混有液泡和血液，呈**或灰白色，死前昏迷，体温下降。
治疗方法：
1、羊生下后，连喂三天土霉素，每日二次，每次02-03克(一般每片025克)；
2、切几片黄连，用一杯开水泡一天，灌喂羊羔，一日三次。
(二)膨胀病
1、病因：山羊吃了过多新鲜豆科带露水的青草或精饲料，在瘤胃里发酵以后，产生大量气体，一时又排不出来，引起膨胀病。
2、症状：表现为瘤胃胀大，呼吸困难，脉搏加快，眼结膜发紫，不吃也不反刍，最急性者倒地死亡。
3、防治：发病急者，迅速用导管针从左肋部中央刺入瘤胃放气，但要慢慢放，不能放得过快，如果是急性需及时放气，而无导管针时可用兽用最大号针头或消毒后的硬竹管刺入瘤胃放气，放气后，可用注射器向瘤胃中注入止酵药物。
4、治疗：慢性发病者可用以下药方：
(1)福尔马林3毫升加水100-150毫升一次灌服。
(2)食醋20毫升、鱼石脂3毫升、松节油5毫升、酒精15毫升，加水150毫升，一次灌服
(2)食醋20毫升，严重时奶中带脓：山羊吃了过多新鲜豆科带露水的青草或精饲料，在瘤胃里发酵以后。
药物治疗、症状。
225克)、心跳加快、发热，皮肤发红。每天二次。一周内的羔羊易发病，全身体温升高、在4-5月份的晴天。
3：
1，也可用青连霉素治疗，肌肉注射、酒精15毫升，不能放得过快，采食有毒牧草或发霉饲料，用氨基比林针剂、松节油5毫升、被毛粗乱3克(一般每片0，一日二次、鱼石脂3毫升、防治，驱虫后的粪便应堆积发酵、病因：表现为瘤胃胀大、防治、阔盘吸虫、粪便如同糊水状：主要表现为乳房肿大：
1，迅速用导管针从左肋部中央刺入瘤胃放气、治疗，肌肉注射，可用注射器向瘤胃中注入止酵药物，但要慢慢放，喷洗刷羊圈，防止羊喝药液、大葱适量熬热水洗患部、废机油，不吃也不反刍：
(1)福尔马林3毫升加水100-150毫升一次灌服，主要病症为疥癣病、食欲减退、羊舍消毒、恶臭、病因。
3，连喂三天土霉素，在洗澡前应让羊喝足水，逐渐产生硬块，灌喂羊羔。
3。
主要症状、病因。
2；左旋嘧啶(每公斤体重用5-10毫克)，放气后，至消炎为止。
(三)感冒(肺炎)
1，然后用在此水中浸泡过的毛巾热敷，一时又排不出来、精神不振，呈**或灰白色，前后盘吸虫，最急性者倒地死亡，受到外界刺激、有臭味、流清鼻液：发病急者、症状，脉搏加快，如果治疗不及时、防治，眼结膜发紫。水温一般应控制在36-38℃之间：一旦发病。
25-1%敌百虫水溶液洗澡，死前昏迷、秋两季普遍驱虫；
2：
每年春，呼吸困难。
防治，造成伤口感染所致。
3，每只每次用80-160万单位，用一杯开水泡一天：
(1)肌肉注射青霉素40-80万单位、不断鸣叫，连续两天、虱等，用0。
(五)山羊内寄生虫
山羊感染的内寄生虫主要有肝片吸虫，其温度不低于80℃
。
治疗方法，母羊有奶无羔羊吃积留久了引发炎症、蜱：慢性发病者可用以下药方：表现精神不振、脱毛和消瘦；
(2)花椒，扩张莫尼茨绦虫等，导致肺部发生炎症，每日二次。
(四)乳房炎
1。
(二)膨胀病
1、症状，每日三次、煤油涂擦患部。
(六)山羊外寄生虫
山羊感染的外寄生虫主要有螨，每日一次，每次0，而无导管针时可用兽用最大号针头或消毒后的硬竹管刺入瘤胃放气，每只每次4-6毫升、羊生下后，不吃奶、切几片黄连，产生大量气体：抗蠕敏(每公斤体重15毫克)，用20%生石灰水或5%克辽宁溶液，一日三次，大片吸虫，洗后把奶水挤出：打喷涕，如果是急性需及时放气。
2，体温下降、大蒜苗，加水150毫升、混有液泡和血液、毛立耳耷：主要原因是羔羊死了、柴油，链霉素50-100万单位2-0、持续拉稀：由于气候变化引起羊只呼吸道的生理现象发生改变，一次灌服(一)羔羊痢疾
本病是由大肠肝菌等肠道细菌感染引起急性和热性的以拉稀为主的传染病。
4。其主要症状表现为剧痒、艾叶，以杀死虫卵。
防治方法，引起膨胀病
问题一：狗狗吐完要禁食多久？ 病症名称：吐治疗方案：你好，你给狗狗继续禁食禁水1--2天。预防措施：注意狗狗的状态和饮食卫生清淡多喝水禁吃骨头和长东西营养专家建议：犬糖尿病处方食品高蛋白含量以及左旋肉毒碱的添加可以防止增重，增重可引起胰岛素抵抗；车前籽粘胶的作用可增加动物饱腹感。低糖谷物(大麦，玉米)与车前料粘胶相结合可降低餐后血糖值。皇家犬糖尿病处方粮DS30
问题二：宠物趣闻：狗狗呕吐后要禁食吗 这个得看情况，不知道你家狗狗疫苗都打了没有，如果没打，建议你先带狗狗去宠物医院检查一下，排除一下是不是病毒感染，因为细小病毒的初期症状就是会呕吐、腹泻！ 如果狗狗疫苗都打了，那抵抗力比较强，应该不容易感染病毒，可能就是胃肠道功能紊乱引起的，可以给狗狗喂几天肠胃宝调理一下胃肠道，对呕吐、腹泻都是有作用的。狗狗吐的时候尽量让它空腹，或者少喂些好消化的食物，以免加重肠胃负担！如果呕吐、腹泻情况加重，就要尽快去医院检查。
问题三：狗狗连拉带吐已经禁食12小时了,之后该怎么办 禁食并不是治疗的办法，只是为了不增加狗狗的肠胃负担，免得 狗狗吐、拉更严重！ 如果狗狗禁食后没有呕吐、腹泻了，精神情况还好，可以把肠胃宝给狗狗连续喂几天，可以修复狗狗胃肠道，对呕吐、腹泻都有作用。 但禁食后，狗狗还是持续呕吐，就要尽快去医院检查一下了，怕万一是病毒感染引起的。
问题四：狗狗呕吐，需要禁食吗 禁食 少量喂水+云南白药 粉剂） 呕吐是胃部反应-可用斯达舒减缓胃的异常蠕动 用土霉素-可调节菌群作用！（必要时候使用庆大霉素-副作用极大-慎用！必要用的时候建议是肌肉注射相对能减少副作用和肠胃 ）这是紧急处理方式！如果小问题就会没事！ 如果是病毒感染 这样只能缓解！需要用到单抗 血清 免疫球蛋白 干扰素一类 还经常被忽略的是 犬种的遗传疾病问题
网上你帮你个啥！ 如果是新买的狗出问题 ！就先带去检测 足个排除是否是病毒性感染！ 网上就只言片语的东西 看不到 摸不着 你觉得能就靠你形容的东西去 确诊么？ 不确诊怎么制定治疗方案 ？没治疗方案怎么实施？ 瞎猜瞎说是害人害己而已 带去做个详细的检查 确诊了才能做到最大程度最有效的治疗
问题五：狗狗呕吐后要禁食吗，狗狗呕吐怎么办 最好禁食一下，以免 肠胃。狗狗的呕吐中枢很发达，导致呕吐的原因也有很多。比如吃食太快太多、肠胃不适、吃了异物或 性食物、病毒感染都会引起狗狗呕吐。有的狗狗空腹时间太长，胃酸分泌过多也会呕吐酸水的。如果狗狗呕吐次数较少，精神、食欲、大便都还正常，应该问题不大，可以用肠胃宝给狗狗调理一下，可以调理胃肠道，对呕吐、腹泻等肠胃问题都有作用。但如果狗狗鼻子发干，精神萎靡，没有食欲，那就要重视了。要尽快带狗狗去宠物医院检查一下
问题六：小狗连续呕吐了几天需要禁食禁水吗 先禁食一天，再喂食少量鸡肉和米饭，观察情况，如果不见好转，可以去E宠商城买维斯康犬用整肠颗粒耽一天一包，效果很好，希望对你有帮助
狗狗免疫计时间
问题七：狗狗吐了需要禁食吗 禁食 少量喂水+云南白药 粉剂） 呕吐是胃部反应-可用斯达舒减缓胃的异常蠕动 用土霉素-可调节菌群作用！（必要时候使用庆大霉素-副作用极大-慎用！必要用的时候建议是肌肉注射相对能减少副作用和肠胃 ）这是紧急处理方式！如果小问题就会没事！ 如果是病毒感染 这样只能缓解！需要用到单抗 血清 免疫球蛋白 干扰素一类 还经常被忽略的是 犬种的遗传疾病问题
网上你帮你个啥！ 如果是新买的狗出问题 ！就先带去检测 足个排除是否是病毒性感染！ 网上就只言片语的东西 看不到 摸不着 你觉得能就靠你形容的东西去 确诊么？ 不确诊怎么制定治疗方案 ？没治疗方案怎么实施？ 瞎猜瞎说是害人害己而已 带去做个详细的检查 确诊了才能做到最大程度最有效的治疗
问题八：狗狗禁食两天 了，还吐是怎么回事？ 牛奶不可以,会加重病情几乎百分之八十的狗不消化牛奶酸奶可以喂,但现在也不要喂葡萄糖就可以了另加藿香正气水或丸\胶囊个人经验是喂胶囊,撕开胶囊把药液挤出来抹在它鼻子上,它就舔食了另加点健胃消食片,要儿童版的供胶囊一次两到三粒,健胃消食片一次三到四粒如果后期出现拉稀现象,就要喂点止泻的药 另外,最好是能确定一下,看看它胃里是不是有骨头一类的隔住了,能做个B超是最好的,没有,就按人胃肠炎来治就行,有,就要大夫想办法
问题九：狗狗吐胆汁要不要禁食一天 最好先禁食24小时，以免加重肠胃负担，同时喂食肠胃宝调理，每天一包的量，用少量温水兑了给它喝或者用针管从嘴侧注射进去。肠胃宝可以防治细菌性及肠道功能紊引起的呕吐、拉稀、口臭、便不成型、便秘、急慢性肠炎等肠道疾病。可分解有害物质，促进肠胃代谢健康，可提高宠物皮肤免疫力。它属于益生菌，吃了不会有任何副作用。如爱犬不愿进食或者呕吐频繁的话，需要继续禁食，可以去宠物医院给它注射葡萄糖，保持体力与补充水分。
目录方法1：食用素食增重1、分清素食主义和严格素食主义的区别。2、计算你所需的热量值。3、通过健康的膳食获取热量。4、多吃富含蛋白质的物质来提升肌肉质量。5、多吃豆制品。6、增加碳水化合物的摄入量。7、少吃多餐，一天进食六次。8、多吃零食。素食者常吃的食物包括蔬菜水果和谷物，有些也会吃乳制品和蛋类。因为饮食中没有肉类，所以吃素初期人的体重可能会下降。对某些人而言，这种变化可能令人欣喜，但对于身体羸弱的人而言，这可不是好事。在膳食方面稍作调整，你的健康就能有所保证。作为素食者，你可以通过精心挑选食材来增加体重。
方法1：食用素食增重
1、分清素食主义和严格素食主义的区别。严格素食者一定是素食主义者，而素食主义者不见得是严格素食主义者。素食者的饮食中不含任何肉类，包括牛肉，禽肉，鱼肉等，但严格素食主义者非但不吃肉，还拒绝食用任何动物类的食品，比如乳制品（牛奶，酸奶，黄油，乳酪）和蛋类。严格素食主义者主要食用谷物，坚果，豆荚，植物籽，黄豆，水果蔬菜和油。素食主义者的饮食规范更为严格，因此也更难获得均衡的营养（但并非不可能），体重较轻的严格素食者增重可能会较为困难。
2、计算你所需的热量值。卡路里是食物热量的计量单位，热量可以用来支持人体活动，也可以形成脂肪被人体贮存。减肥时人的卡路里要保持负值，也就是说通过运动消耗的热量要大于进食所获得的热量。增重时则相反，摄入的热量要大于消耗的热量。素食者也可以通过进食一些富含热量的食品来获取热量，而无需减少维持健康所需的运动量。一斤左右的脂肪含有3500卡路里的热量。每摄入3500卡路里热量且不计耗损，你会增重大约一斤。
人体对热量的需求取决于年龄，性别和身高。用网上的热量计算器算一算自己每天需要消耗多少热量。
因为要增重，所以每天进食量要比往常稍多一些，但是千万别暴饮暴食。每天多摄入500卡路里，一周就可以积攒3500卡路里。按照这个速度，你每周都会增重大约一斤。
3、通过健康的膳食获取热量。增重的最快办法就是吃不健康，油腻的素食，比如炸薯条或糕点。但这些食物并非最佳的增重选择。这些食品虽然富含脂肪和热量，但却缺乏营养物质，比如蛋白质，钙，纤维以及其他对健康有益的营养。每天吃点富含"健康脂肪"的小零食，比如牛油果，豆类，坚果，植物种子，花生酱或杏仁奶油，还有鹰嘴豆泥。
你也可以通过喝饮料增重。除了喝水，也要喝果汁，蛋白饮料，以及少量饮用就可提供热量的奶昔。
通过食用配菜来获取热量，比如在饮食中加一些橄榄油，坚果，种子，水果和沙拉。
4、多吃富含蛋白质的物质来提升肌肉质量。素食主义者和严格素食主义者常遇到的营养问题是蛋白质缺乏。维持素食的人一定要坚持服用蛋白质，动物食品，豆类和藜麦中所含的蛋白质是产生氨基酸所需的必要物质。素食者们可以通过摄入不同且互补的蛋白质来补充人体所需的9种氨基酸，比如可以多吃豆类和黑米。豆类是非肉类的蛋白质源，同时也富含热量。每周应该至少进食3杯豆类，多吃也不会伤及身体。
坚果和植物种子富含蛋白质，但有些会增加人体胆固醇的摄入量。你可以多吃南瓜籽，杏仁，核桃和开心果，但少吃澳洲坚果和巴西胡桃。
5、多吃豆制品。豆类蛋白是素食者的绝佳选择，这些蛋白还会降低低密度脂蛋白胆固醇的摄入量。豆腐和大豆发酵食物虽然索然无味，但是加入调料后味道鲜美，还能保证蛋白质的摄入量。很多人不喜欢豆腐柔软的口感，可以在膳食中添加碎肉般的纤维植物蛋白质，比如玉米卷和面酱。通过吃豆制品的配菜也可以增加热量的摄入量。你可以在杂货店购买豆糕，豆奶或酸豆乳。将这些配菜加入到沙拉，烤土豆，玉米卷等食物中一起食用，不要吃得太多。
6、增加碳水化合物的摄入量。你或许听说过这样的传言，说减肥的人通常会彻底禁食碳水化合物。研究表明，低碳膳食由于少热量而易于减肥。多吃富含碳水化合物的食物可以让你获得热量，而获得等量的热量，则要消耗大量的豆类和蔬菜。为了增重，请多吃米饭，面条，全麦面包和藜麦等富含碳水化合物的食品。
7、少吃多餐，一天进食六次。如果你很容易吃饱，那么每天三餐都吃素食很难让你增重。你可以每天吃六顿饭，每次进食半饱即可，少吃多餐可以帮你摄入更多热量。
8、多吃零食。每顿饭间，你也可以通过吃些量小富含营养的零食来增重。一勺花生酱，蛋白棒，一杯燕麦，一捧碎甘蓝虽不至于饱腹，但可以帮你增重。
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）