打篮球速度不够，有哪些方法是提升速度的？

1、采用深蹲锻炼，20个一组，一天保证做五组，坚持做一个月。然后加蛙跳训练，15个一组，做五组。
2、每天坚持做登山跑，50个一组，一样做五组。
3、高抬腿，50个一组，一天五组。
4、每天坚持跑步一公里。
以上是腿部训练，做完一个月速度肯定是有提高的。但是如果还需要进一步提升，我们还需要做其他的综合训练，包括背部，上肢的力量训练。因为跑步，是一个全身运动的过程。
以上坚持一个月，加入胸部训练，背部训练以及腰腹力量的训练。给自己制定训练计划，相信你的速度肯定能得到提升！