干吃不胖？胃强脾弱？四味中药，益胃扶脾，让你长长肉，消化好

有这样一类人，他们怎么吃都吃不胖，狂吃什么都不会长肉，让很多胖子心生羡慕，可你们殊不知，他们吃不胖也很烦恼，身体一点也不 健康 ，这类人的身体会经常出现腹泻、腹胀、大便溏稀、消化不良等症状，舌苔看起来很白腻，舌体还胖，那这是怎么一回事呢？

这些问题在中医上讲是由于胃强脾弱导致的，什么意思呢？就是胃热脾湿，意思就是我们的胃里出现了湿热，一但胃里出现了热，就会变得消谷善饥，吃得多，一天吃好几顿，还是很容易饿，再来说我们的脾本来就有些虚寒，这时胃再吃进来一些寒凉的食物，脾主运化的功能量就会渐渐下降，无法把胃受纳的水谷精微布输到身体的各个部位，非但营养身体没有吸收住，这些物质还在体内存留，久而久之，就会在体内形成痰湿，痰湿下泻，就会造成大便溏稀，有气无力、疲倦、出汗，等现象，这种现象就代表着我们的胃和脾的正常运转功能失调了，无法配合工作，胃的能力越来越强，但脾的能力越来越差，脾无法得到休养，胃就算空作的再强，反而会导致脾气变得越来越虚，那应该怎么办呢？

今天就给大家分享四味中药，帮你健脾和胃，哪四味中药呢？分别是黄连、佩兰、茯苓、炒白术。我们先来看看这黄连和佩兰，黄连是一味清热燥湿的良药，药性苦寒，入脾、胃经善于泻火胃中实火，清中焦湿热，对于一些消谷善饥、胃火赤盛、烦渴多饮的人群有着不错的改善。佩兰的气味芳香，味道辛苦，性质平和，入脾、胃、肺经，可以起到醒脾开胃、化湿、发表解暑的作用，对于一些中焦湿阻、脾经湿热、口中黏腻、痰多的人群有着不错的改善。

再来看看这茯苓和白术，茯苓是一味甘平的药材，善入脾经，善于健脾，脾胃虚弱，易生水湿，茯苓还可以起到利水渗湿的作用，然后加上白术，白术是一味苦温的药材，入脾胃经，不仅可以健脾燥湿，还可以益气，与茯苓一起可以起到健脾、益气、利水、燥湿，不仅把脾胃之气补好了，同时还把体内的痰饮、水湿也一起排出体外了。

以上四味药材搭配在一起，黄连和佩兰可以清胃热、燥湿、化湿，茯苓和白术可以健脾、祛湿，这样合用，温寒并用，祛湿与健脾并举，清热与燥湿相得益彰，脾胃功能好了，一些胃强脾弱、狂吃不长肉、腹泻的症状也就改善了，如果你身边有此类人群，可以收藏起来，找中医加以辨证。

我们都知道胖人多是气虚体质，那如果说我干吃不胖是什么体质呢？很多人说我很想吃胖，也知道自己是脾虚了，但是一进补就上火，这是怎么回事呢？中医认为：瘦人阴虚多火。容易五心烦热，易睡眠不好，多梦易醒等。而且瘦人想长肉，吃了补益的食物或药物，尤其是温性药食，往往易上火。吃很多，却怎么也吃不胖，而且还容易饿，这种现象在中医里叫“消谷善饥”。这样的人，胃火旺盛，胃阴不足，胃对食物的腐熟作用太过，代谢亢进，消耗过多过快。常常还伴随着口渴心烦、舌红苔少、口臭便秘等阴虚之证。再加上脾虚，导致吸收不好，摄入的食物无法转化成能量气血，因此消瘦不堪，人也显得很憔悴。

对胃火旺盛的人， 养生 的关键是把胃火降下来，为了促进消化吸收，在降胃火的基础上，还应该注意和补脾同时进行。那今天咱们就分享三味中药泡水，即补脾，又能改善脾虚的情况，

哪三味药呢？就是芦根、麦冬和山药

这其中芦根，入肺、胃经，清降肺胃，消解郁烦，生津止渴；

麦冬，益胃生津，润肺清心；这两味药组合清降胃火、除烦止渴的效果会更好。

这里特地添加了山药，增加这碗汤的补脾功能，也助长了益胃生津之效。脾的功能正常了，就能把入胃的食物都转化成水谷精微物质，变成人体所需的能量。

吃得多、饿得快，又很瘦弱的人，不妨试试这三味药泡水，把胃火降下来，又补了脾，摄入量正常了，又能被吸收。

肌肉会慢慢长起来，身体就会变得健壮、强劲，也就不会显得“干瘪”、“消瘦”，养阴补脾又增重。大家学会了吗

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制作干辣椒是保存辣椒的一种好办法，干辣椒本身也是用处多多。做菜的时候可以直接用干的，也可以放在水里泡一会，任何一种方法都能让你在想吃辣椒的时候尝到快感。制作干辣椒还是有一些门道的，你需要掌控一些条件，如气流，天气，潮湿度等，从以下办法中选一个最适合你所处地方地理环境的吧。

步骤

1

选择品质好的新鲜辣椒，挑成熟的颜色饱满的，不要用有虫眼、黑点或是缺陷的。

2

注意自然风干辣椒只在干燥的环境中适用，潮湿地区辣椒会霉变融掉哦。

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方法 1 的 3:

晒干辣椒

1

用锋利的小刀将辣椒对半切开，把籽去掉。

2

关注天气预报，看看哪天是大晴天。通常需要连续晴至少三天，从电视、网上或是报纸上都能找到预报信息。

3

把切半的辣椒洒在大竹盘里，放在阳光下暴晒。室外是最好的，不行的话窗边也可以。

4

放在太阳下晒至少8小时，然后给辣椒上下翻边，接着晒。

5

将晒辣椒的盘子用布或是毛巾盖起来防止有虫子进入，第二天太阳一出来就把它摆出来继续晒。

6

当你用手指能轻易弄碎辣椒时，已经晒的差不多了。把它们装进可密封的容器内以便日后使用。

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方法 2 的 3:

用烤炉做干辣椒

1

预热烤炉到79摄氏度，如果是以电扇为动力的烤炉，温度则为40度。

2

将切半的辣椒切口朝下摆放在垫板上，只能放一层，垫板上最好平铺好一层棉布。

3

将垫板放入烤炉。

4

加热辣椒6到8小时，中途可上下翻动一次，但不是必要步骤。等辣椒开始呈棕色，它们已经干燥好了，干燥时间和辣椒大小有关。