跑完半马后,体重2天内增加了4斤,什么原因?多久能够恢复?

跑完半马后,体重2天内增加了4斤,什么原因?多久能够恢复?,第1张

您好。跑后补充了很多碳水之后,提升了人体自身的糖原储备能力,糖原储水能力增加,体重增加正常,或许,前一天晚上吃了很咸的食物,体内水分也是增加的。过两天体重就会降的。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。

我为什么会变胖?许多人都如此自问。遗传、吃太多、运动不足、摄食中枢神经障碍、荷尔蒙异常等原因,都是肥胖的答案。

人会变胖通常都是吃的太多、又动的太少,或者是少数因疾病而导致的肥胖状况。

通常热量过多就会转成脂肪,储存在皮下、或内脏周围,除了脂肪层过厚还有脂肪包住心脏、或形成脂肪肝。对现代人而言,肥胖已经成一种慢性病,而且还会衍发各式副作用。所以到底甚么原因容易造成肥胖?

肥胖的原因

1遗传:如果父母都胖,子女有70%肥胖机率,如果双亲之一肥胖,则子女有50%会肥胖机率,当然家里的饮食习惯也占很大影响力。

2吃喝太多:甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。

3运动不足:若饮食不变或饮食热量摄取过多,而运动不足,等于有多余热量去转变成脂肪储存,日积月累之后就愈来愈胖。

4宵夜:长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人,最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好,所以很容易发胖。

5情绪饮食:常因情绪高兴或伤心,而不由自主的进食或暴饮暴食,导致热量过多,变成脂肪,就慢慢变成肥胖者。

6摄食中枢神经障碍,而导致一直进食却无法终止进食,也就呈现肥胖体型。

7荷尔蒙异常者,或是女性荷尔蒙分泌不正常,也很容易发胖。

8激素分泌不正常或药物的使用,如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等,或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。

所以了解肥胖原因,看看你自己是属于那一种肥胖,对症下药减肥,才能轻松又顺利。

参考资料:

(三九健康网)

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/8978812.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-10-01
下一篇2023-10-01

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存