怀孕20周，胖了16斤，怎么办啊，天天称重，天天长肉！！！

孕中期开始，体重增长的是会更快一些的。自己控制一下，整个孕期的体重增长不要超过五十斤就可以了。平时吃得越多不一定越好，保证胎儿的健康，必要还要服用孕妇营养补充剂，市面上很容易找到这类营养剂，像朴佳美，就是一款分阶段补充孕期营养的的营养补充剂，挺适合怀孕的亲们~！

孕期增重18 斤是正常的。 本人已经生育过一胎， 孕前是42 kg ， 怀孕41 周是53 kg ， 宝宝出生七斤半。 顺产有侧切。

一般产检医生会告诉你是否正常， 像我每次产检医生会说如果要想顺产， 除了头位之外， 宝宝体重要控制在6 斤左右比较好生。

因为是是属于一胎没有发动的， 所以宝宝后面一周长得比较快。

女性在怀孕的时候，体重增加20斤左右是正常的，如果整个孕期胖18斤的话，是比较合适的。不过大家要注意，每个人的情况都有所不同，有的女性本来就比较瘦弱，这类女性在怀孕之后，体重就可以多增加一些。

如果女性在怀孕前体重就比较高的话，到了怀孕时就要少增加一些体重了。要是体重增加的太多，就很容易形成巨大儿，这会给顺产带来困难。而且孕妇本身也容易患上妊娠期疾病，像是妊娠糖尿病、高血压等。

不少女性怀孕时都担心自己虽营养摄入不足，而影响到宝宝的发育。所以就会尽量增加饮食量，而且还会吃一些补品，这就容易让体重过度的增加。要是孕期体重增加太多、太快，对于健康是很不利的。所以处在怀孕期的女性朋友们，对于体重情况要重视，要控制体重合理的增长。

只要你控制的好，就不会出现这种现象的。我怀孕前142，生喜子的时候154，当时就是因为大夫反复和我强调，一定要控制体重，否则会出现很多并发症，我很小心，面食尽量少吃或不吃，多吃蔬菜和水果，酸奶，整个孕期我没有出现便秘的现象，所以体重控制的也很好，你只要记得少吃面食多运动，这样就可以了，否则肥肉都张在你的身上，到时减肥就困难了。我现在139斤，比生喜子前还瘦，加油！孕妈咪

孕期增加体重11至16公斤为宜，所增加的分量包含：胎儿、胎盘增重及羊水以及孕妇自身的脂肪。孕妈妈可以根据自己之前的BMI指数，看一下自己在整个孕期增重多少重量，比较符合标准。当然，数值只是参考，一切都还是要以孕妈妈身心的健康、快乐为基础，也不用太苛究数字。

BMI公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

例如你的体重是50kg，身高是16m，那么BMI=50÷（1616）≈1953

BMI成人标准：

过轻：＜185，孕期体重增长值125-18kg

正常：185-25，孕期体重增长值115-16kg

过重：25-29，孕期体重增长值75-115kg

肥胖：>29，孕期体重增长值60-68kg