女人来月经期间，体重比平时要重几斤？

月经来潮，体重究竟会增加几斤，这是不确定的，是因人而异的。

用户来月经时的体重不一定会增加，一般来说月经期间的体重还是比较稳定的，不会有太大的变化。月经来潮，盆腔处于充血的状态，体内雌激素水平相对孕激素来说，是比较高的，而雌激素的生理作用之一就是可以引起水钠潴留，也就是可以引起水肿。

因此也就可以表现为体重增加。但具体增加几斤，需要看个人身体情况。即使增加，也不会太多，而且这种症状是会随着月经结束而减轻或消失的。

扩展资料：

注意事项：

1、多吃促进血液循环的食物：经期内应多吃葱白，木耳，花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物：女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶，奶酪，酸奶，强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐：为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

-月经期

人民网-来月经时就吃不胖吗？经期应该怎么吃？

月经前一般会增重1-2公斤，这主要是月经前期内分泌失调导致的。

月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。刺毛鼠,母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经。

如果你在月经期间吃得多，睡得多，而且喜欢吃甜食，当然体重也会去多少增加一点，体重本来就会在一两斤之内波动。喝杯水，拉泡尿，体重也会变化，如果是在几斤之内波动，也是很正常的现象，一般来说几天之内体重也不会涨很多，在正常范围之内波动都是正常的现象。望采纳。

　来月经的时候有的有的女性觉得自己不好看了，是因为不少女性都会有水肿现象发生，月经期水肿，就是月经前全身出现水肿的现象。看起来整个都肿肿的而且很不舒服。那么月经期间水肿会肿多少斤呢我们一起来看看吧：女人月经量最少得多少

月经水肿会重多少斤

　一般体重会增长1~2斤。 因为经前“长胖”主要是水分的潴留导致的，所以在体重上不会有太大的波动，一般只会增长1~2斤左右，如果体重出现大幅度的增长，就很有可能是摄入过多脂肪导致的肥胖，但由于个体的差异，有的人甚至会因为水肿导致体重增长的幅度过大，从而出现“长胖”4~5斤的情况。那么经期水肿怎么办呢

　1、补充维生素。及时补充维生素，可以加强肠胃的蠕动，促进身体的排泄，一般在新鲜的蔬菜水果中都含有丰富的维生素。

　2、适度锻炼。在经期可以通过适度的锻炼来加强身体的代谢，汗液会通过毛孔将体内的毒素带出体外，有利于体内水分的排出。

　3、保持良好的心态。因为经期的水肿属于正常的生理现象，在经期过后身体会逐渐恢复正常，所以要保持良好的心态，以免身体内分泌失调，从而导致长胖的情况出现。

　4、就医治疗。如果身体水肿的情况比较严重，可以在医生的指导下进行治疗。

女人月经量最少得多少

　月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。

　我特约了妇产科专家，视频讲解月经调理，影不影响怀孕微信关注公众号“快乐妈咪”查看详情!

　月经量少是什么原因有些女性是从初潮开始月经量就很少，这可能是子宫发育不全所导致的，而一向正常的月经量突然减少，则可能是激素分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的。

　月经量少的原因，主要包括以下三个方面：

　1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。

　2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

　3、无排卵性月经。无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量很少。

为什么生理期体重会增加？

收听： 问题一: 月经要来前几天，为什么感觉身体会肿肿的，衣服和鞋子好像小一号 回答；其实我们的身体一天到晚都在改变，如果你仔细观察明明是早上合脚好穿的鞋子怎么到了晚上就变成硬邦邦疼痛的感觉。相同的情况月经来前的大约一个星期常会出现令女性不舒服的感觉和生理变化称之为经前症侯群PMS，如焦虑，焦躁，易生气，容易疲劳等等还有像是头痛，水肿， 涨痛，易长痘痘 。 其实造成经期前体重增加的原因就是黄体素和动情激素浓度比例的改变，而使得身体的水份滞留，体重增加的重量有时高达2公斤，不过这些增加的重量和不舒服的感觉在月经来潮之后就会慢慢消失，还好也会恢复原来的的身材喔。 问题二；是不是比较胖的人生理期也会比较不舒服 首先我们要先了解生理周期是由性荷尔蒙所控制（女性体内雌激素和雄性素之间的平衡，透过雌激素周期性浓度的变化，而产生周期性的排卵机制） 而肥胖的人常出现如不孕症，月经失调，和荷尔蒙分泌等问题的原因是； 1爱吃甜食和精致面食，米饭，面包等使体内胰岛素浓度增加，迫使卵巢产生过多的雄性素而抑制排卵。 2肥胖的女性体内过多的脂肪会一直将将雄性素转化成雌激素，而使得雌激素无法形成正常的浓度变化也会抑制正常的排卵 。 问题三；为什么常常节食会使生理期混乱 节食或不吃是很多女性减肥第一选择的手法，尤其是影视名人为求快速减肥效果最常使用的减肥方法，可是这种激烈的方式只是造成体内水份的流失和肌肉组织不正常的消耗，而最想要减的肥油反而纹风不动。同时身体为求生存会发展出新陈代谢下降使得节食减肥速度停滞，等回移正常饮食增加的又全是脂肪。增加的脂肪和营养不良使得雌激素分泌又不正常经期自然就乱七八糟。赞这篇文章很赞订阅得大奖！专题：专家指导瘦身

月经期间减肥，体重居然一直增加？

生理四期减肥法，据说这种减肥法的发明者是澳大利亚的一位知名教授。具体的方法是：运用生理周期将瘦身分成四期：

月经来的1-7天称为瘦身福利期，而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁著身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。一个月只有这一周可以吃这些高热量的东西。

月经后1-7天，此阶段瘦身超速期，极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，就会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，即可减少26%的重量。跑步、游泳、骑自行车最易消耗热量，是最佳减肥运动。

月经后7-14天瘦身平快期，仍是减肥的有利时期，虽然效果可能不如上个阶段明显，但仍可获得不错的瘦身业绩。多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量。

月经后14-21天瘦身缓慢期，此阶段是减肥慢行期。月经来潮前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养；多饮水，保持排泄通畅，减少骨盆充血。同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

经期体重快速增加，为什么

其实造成经期前体重增加的原因就是黄体素和动情激素浓度比例的改变，而使得身体的水份滞留，体重增加的重量有时高达2公斤，不过这些增加的重量和不舒服的感觉在月经来潮之后就会慢慢消失，还好也会恢复原来的的身材喔。

减肥泄留期

生理表现

时间计算：月经开始后第1～7天

在月经来临时，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，感觉压力很大，经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着；在月经来临的那几日，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，你可能会出现生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失。

加速减重方案

- 此阶段的建议运动时间是每周3～5个小时。 瑜伽减肥- 不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。

- 可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等等。

- 如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。

食谱

健康瘦身食谱：

- 虽然身体比较虚弱却不能暴饮暴食，可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。

- 应禁菸酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。

- 忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等，以免血液循环不畅导致下肢水肿。

- 少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

- 身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。

- 多喝开水，以补充体内缺乏的水分。

关键提示

此阶段，你的减肥运动强度和时间都不宜过量；同时避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，它们会令你因失误而情绪波动。

编辑本段

减肥高峰期

生理表现

时间计算：月经后第7～14天

女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。这是你一个月中感觉最棒的时间，无论是心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。

加速减重方案

- 运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。

- 最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划，让他知道你的生理周期，他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和减肥目标。

- 跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。

- 此时你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的，不去运动简直是浪费。

食谱

健康瘦身食谱：

- 这是一段非常容易发胖的时期哦，你吃下去的热量如果不能得到迅速的分解则会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。

- 多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等，可加速你的减肥进程。

- 建议你能制定一个一周饮食计划，让自己在这7天保持摄取足够营养的同时又不会发胖，短短7天，既容易坚持，又可达到事半功倍的效果。

关键提示

即使你平时不喜欢有氧运动，也要尝试做一些，否则可能会出现浮肿和体重增加。

编辑本段

>>

经期体重为什么会增加

月经期间体重是会增加的，因为月经期间会水肿，因为此时内分泌跟平时不一样，不必太过担心，月经过后就会恢复正常的。

意见建议：你这月经期间体重增长一斤这是正常的，建议你注意经期卫生，注意要加强营养，禁食辛辣 食物，月经期间注意要避免着凉，多休息的

为什么大姨妈来了，体重会增加

可能是由于月经前后体内激素变化，导致细胞水肿，钠水潴留等原因导致的体重增加，请勤测量体重保持体重合理平稳！

月经前后保持心情愉悦舒畅消除压力，缓解不安情绪，注意休息不要劳累和长期熬夜，饮食清淡，不要接触寒冷 的物品！

月经期间体重会增加吗

月经期间体重是会增加的，因为月经期间会水肿，因为此时内分泌跟平时不一样，不必太过担心，月经过后就会恢复正常的。顺便说一句，月经完后的一周是瘦身黄金期，MM如果想减轻原来的体重，可以在刚完的一周内每天将饮食控制在600卡热量左右，基本一周都可以瘦几斤。

月经期间体重是会增加的，因为月经期间会水肿，因为此时内分泌跟平时不一样，不必太过担心，月经过后就会恢复正常的。

意见建议：你这月经期间体重增长一斤这是正常的，建议你注意经期卫生，注意要加强营养，禁食辛辣刺激食物，月经期间注意要避免着凉，多休息的

月经期体重比平时重了4斤，体重增长这么多，一般还是考虑与饮食有关。虽然月经前7 - 10天，受体内激素水平分泌关系的影响，这个时期新陈代谢比较慢，容易有钠水潴留，在这个时期体重比平时稍稍高一点，但不会高这么多。在月经结束后2周内，新陈代谢比较快，会出现体重减轻的情况。经前或经期的时候体重会有略微增长，但不会增长这么多，还是考虑与饮食有关系，是否最近吃大鱼大肉的食物，是否最近运动少而导致了体重增加。所以，月经期体重比平时重了4斤，考虑跟饮食有关系，跟经期生理性的代谢缓慢关系不大。

你好，根据你的情况，来例假体重增加是正常的，因为是黄体素和动情激素浓度比例的改变，使身体的水分滞留，体重增加，随着月经来潮后就会慢慢消失，也会恢复原来的身材，体重。所以来姨妈体重增加两三斤，很正常，平时多吃蔬菜水果注意饮食即可