超模何穗首次皮肤美黑！近照小腿比胳膊还细，她对自己的身材管理有多严苛？

超模何穗首次皮肤美黑！近照小腿比胳膊还细，她对自己的身材管理有多严苛？据了解这位**姐平常的时候只吃一点点东西，如果超过这个体重就会立马减肥。其次在社交平台里面，我们经常发现**姐去健身房运动的视频。而且对自己特别的苛刻，主要是体重略微高那么一点点，就会立马不吃东西。

**姐平常只吃一点东西，对身材严格

那么我们能够看到，何穗作为一位超模，对待身体的管理是比较严格的。那么我们能够从近期的照片看得出来，这个小腿甚至比胳膊还要细，而且瘦的只剩一副骨架了，但是看起来却很有那种大牌的超模身材。最了解这位**姐，平常只吃一点东西，对自己的身材很严格，任何一点体重都不能超过，要不然的话就会立马减肥。

也经常去健身，对身材管理也比较严格

那么我们经常在社交平台上面看到，这位**姐在健身房里面挥汗如雨的视频视频，当中的**姐就已经很瘦了，可是还是这么努力的去减肥，估计是为了保持自己的好身材吧。作为一个专业的模特，身材就是第1位，只有比例好了身材好了，才能够有更多的工作机会，而**姐也是这样做的。

体重略微高一点，就会立马不吃东西

作为一个比较专业的模特，身材都要保持是比较的灵活，如果没有身材的话，那么工作机会也会比较少。这个**姐的皮肤只要略微高那么一点，就会立马不吃东西。虽然说看起来有一点痛苦，但是还是坚持了下来，毕竟为了生产，为了自己的事业。而且**姐的皮肤真的是白到发光，最近也是做了美黑，黑了之后看起来比之前更显瘦了。

这个问题问得好，我曾经就是一个胖子，在我初中的阶段一米六的身高，却拥有着192斤的体重，肯定是比你还要重的，整个人看起来就像是一个大肉球，相比于成年人的窃窃私语，孩子们对胖子的评价肯定不会加以掩饰，越来越多的人嘲笑我的肥胖，甚至因为肥胖跑步直接压碎了脚上的骨头，打了两个月的石膏。

但我控制不住我的食欲，越难过吃得越多，觉得节食是特别痛苦的，人活着为什么不能尝遍天下美食而不胖呢？但现实就是如此的残酷，我非常难过，越来越自卑，甚至产生了轻生的念头，但我打消了这个坏念头，何必让其他人无意义的议论干扰自己，自己的体型自己来掌控，你说你的同事嘲笑你很难过，但世界上还有那么多的胖子也在被嘲笑，他们也在努力的减肥想改变自己，减肥成为了拯救胖子的唯一办法，我下定决心一定要减肥，每餐只吃半碗饭，只用了半年，成功的从192斤瘦到了140斤，160cm的身高也变成了176cm，从一个被人嘲笑的胖子变成了一个瘦小伙，越来越多的人愿意接近我而不是为了故意耍我。

其实减肥真的不难，难的就是你的心态，千万不可抱着自暴自弃的心态，越被嘲笑就吃的越多，就会越胖，到头来嘲笑你的人不知在何处，自己却已经到了不可逆的状态，没有什么可自卑的，你的朋友不会因为胖而离开你，而对你不好的人更不会因为你变瘦了而真心对待你，能控制自身的只有你自己，自信一点，世界上还有很多更胖的胖子还在努力，我们也没有必要自暴自弃感到自卑，你说对吗！

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来自俄罗斯的个性少女，平头也能驾驭！！！

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1 低调深色系

深色系的服装对于女性穿搭中，相对会显得比较的低调而又大方。这样的颜色对于正装的穿搭中会显得更为常见一点。精致而又简洁的颜色在运动服装的穿搭设计中，则是相对会更加的时髦。这样的深色系服装因为搭配方便，因而常常会出现在春季服装的搭配中，简洁而又大方的颜色更容易让人心动。

2 张扬亮色系

亮色的搭配一般是指的比较鲜艳的颜色搭配，这样的颜色多以红、黄、蓝、绿这样的正色为主，在颜色搭配中显得十分的有特色，但是这样颜色搭配的服装也是时常会让人觉得有些过于鲜艳，而难以驾驭的感觉，对于这样的服装在点缀或者是搭配的颜色就显得十分的重要，但是对于运动服装的穿搭多以纯色系为主，看上去十分的亮眼。

3 简单浅色系

简单的浅色系服装穿搭对于最近春季的穿搭而言，是一款比较常见的颜色，这样的服装颜色在设计中以较为清新的风格为主，对于女性的穿搭而言是一种较为减龄的服装穿搭。而在整体的设计上，浅色系的服装更是满满都是清新精致的感觉。对于这样精致的服装而言，以运动风的搭配为主虽然会显得比较的时髦，但是也更容易暴露缺点。

4个性拼色系

拼色的设计对于最近的服装设计中，是比较常见的一种款式，这样的服装会以两种或者两种以上的颜色来进行设计，对于精致的服装穿搭而言，这样的服装在穿搭中也是十分有特色的一种。尤其是在个性的表达上，如果说你是喜欢帅气风格穿搭的话，不妨试试这样的一件衣服，至少它在穿搭时不会有局限性。

从服装款式上来说

1 拉链款设计

拉链款式的运动服装设计是一种较为常见的经典服装设计。这样的服装虽然宽松，但是对于下摆部分的设计上，还是相对会显得比较的收紧。虽然有松有紧，但是对于穿搭上却还是会很容易显胖，尤其是在腋下部分的宽松设计上，这样的服装穿搭从种种迹象表明搭配紧身裤的穿搭会更加的合适。

2 卫衣款设计

卫衣的版型设计对于运动休闲服装的穿搭设计上，也是一款较为常见的服装穿搭设计。这样的服装多以版型宽松舒适的设计为主，在穿搭中也是主打的休闲风格。而对于春季的穿搭中，一件这样精致的运动风服装，基本上是一件比较百搭的款式，尤其是对于运动服装的搭配会更加的合适一些。

3 运动裙设计

运动服装以裙子的设计为主的类型是一种比较少见的服装穿搭，在运动服装的穿搭设计中主要是比较宽松的类型。而这样的服装在裙子的设计上则是会显得更加的放松，在整体的搭配中，这样精致的设计对于整体上却是比较的宽松，更不容易体现出女性身材的优势，对于这样的穿搭而言，还真是会让人有些难以驾驭。

从服装搭配上来说

1 连衣裙

运动外套搭配上连衣裙的穿搭对于整体服装的风格，相对会显得比较的放松而又舒适。但是这样的服装在整体的穿搭中，却是会让人觉得层次上更加的分明一些。尤其是再搭配上运动外套之后，精致的裙子会显得更加的舒适优雅。若是在搭配时，选择较为紧身的服装则是能更加的突出身材的优势。

2 半身裙

而运动服装搭配上半身裙的穿搭而言，精致而又大方的半身裙，在收腰的承接部分会显得比较的紧一点。运动服装对于上衣的设计较为宽松。这样的搭配在整体服装的穿搭过程中，很好的表达了精致的“蚂蚁腰”的设计。

3 阔腿裤

阔腿裤在与休闲服装搭配的时候，整体的表达实际上是较为宽松的一种服装，对于这样的服装穿搭而言，整体的设计上也是十分具有精致感的一种。尤其是对于阔腿裤的穿搭而言，在整体较为舒适的服装中，却是会让人觉得气场十足。这样的穿搭在日常的休闲服装中，也是十分合适的一种。

4 牛仔裤

众所周知牛仔裤是一种百搭的裤子类型。对于这样的服装穿搭而言，精致的浅色裤子在整体的宽松服装搭配中会显得更加的清新。无论是对于深色系的运动装还是浅色系的运动装，一条清新而又精致的裤子似乎已经成为最精致的穿搭。

运动服装穿搭对于服装版型的宽松设计，会很容易表现出难以驾驭的感觉。在这样的服装搭配中，过对于穿搭的细节上有了这些小诀窍，轻松驾驭运动风不是问题。而大家在今天看了这些关于运动服搭配设计的信息之后有get到一些穿搭的小技巧吗？今天的分享就到这里了，不知道你们最喜欢哪一款运动风穿搭呢？如果你们还有其他的意见以及想法欢迎在评论区留言。

1多去运动场上锻炼身体

运动，是减肥的最佳方式，效果比减肥药、节食等等旁门左道都来得更快，且没有副作用，所以想要减肥，一定要去运动场上肆意的挥洒汗水。对的，我强调的是去运动场，其实，我见过有很多想要减肥的**姐会挺害羞去运动场上锻炼身体，反而选择在宿舍跟着健身视频做训练，我并非是说后者不可以，只是，我觉得在运动场上训练，能发挥出更好的减肥效果：

第一，就是能让我们更好的坚持高强度的训练，当我们看到身边那些有着更好食材比例的人都在坚持锻炼时，我们还有什么理由选择放弃呢？第二，更加广阔的场地 有利于我们进行更加高效率多样化的训练，其实跑步是一项非常适合减肥的运动，所以我们更应该多多去运动场。第三，在运动场上，我们也有可能结识更多想要减肥的小伙伴，当一群人有一个相同的目标，他们可以携手走得更远。

2杜绝不良生活作息习惯

减肥，并不代表着我们要活得清心寡欲，像个和尚一样的生活，反之，当我们想吃什么就去吃吧，一定要让自己保持有一个愉悦的心情，当我们的欲望得不到满足，心绪不定时，反而会导致，内分泌失调，激素水平不正常，不利于我们减肥的进行。当然以上这些建议，都基于我们有一个良好作息和健康饮食，假如我们天天熬夜，天天吃外卖，再运动也是减不了肥的。其实，要做到不熬夜是相当困难的，毕竟我们每天都可能要处理很多事务，但熬夜可以，补眠也一定要同时进行，比方昨天晚上已经熬夜了，今天的午觉一定睡充足了，要保证每一天的身体都处在一个平衡协调的状态。外卖也可以吃，但请不要把这些高热量高脂肪的外卖当做正餐，每次只点一小份，就当是一种解馋的零食即可。

以上两点就是我的建议，相信只要我们保持良好的作息和健康的饮食，再加上每天足够的运动量，相信每个人都可以减肥成功、实现梦想。

健美**指的是从事健美运动的一类人，如人们熟知的马菁宜。

马菁宜也许不是世界上肌肉最发达的人，但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，马菁宜则独步江湖，天下第一。