封闭式训练一般来说比较有效果，武汉体育学院皓千的部门做过，封闭式的，通过体育运动和饮食调理，还有青岛全时封闭式减肥训练营,火速报名招募ing,通过和减肥营签立合同承诺减重,双方一致的前提下,经过严格的训练计划执行,全封闭式管理,直到出营!
《复联4》热映ing，为了维持朋友圈的“塑料”友情，观剧过后的最大难题就是：如何在不剧透的情况下讨论剧情。
由于难度系数实在太高，于是，一些剧情之外的衍生话题乘机赚足了眼球。
阿鸡本以为大家都是正经看**的人，直到“美国翘臀”迅速上了微博沸点。
1
谁是漫威第一翘臀王？
本月初，漫威发布《复联4》新一版海报的时候，美队屁股就已经被点名，“美臀队长”宣传照的传统由来已久。
《美队1》的剧情中，小个子Steven Rogers被组织选中，接受了超级血清的注射，仪器打开的那一刻，观众们鼻血不止。
“美臀队长”自此被粉丝的眼光锁定。戏里戏外，不论穿紧身衣还是工装裤，美队翘臀总是那么引人注目。
死侍扮演者Ryan Reynolds在接受采访时，被问到和美队的屁股谁更翘时，也不得不甘拜下风。
就连参加宣传，惊奇队长Brie Larson也一眼认出了美队的翘屁股。
事实上，除了美队以外，漫威翘臀王大有人在。
钢铁侠盔甲的臀部线条极具诱惑力，大概跟Tony Stark本身就拥有傲人翘臀密不可分，因此穿起西装更加显眼。
为了拥有迷人翘臀，针对臀部肌肉的日常锻炼自然免不了。
各种内外增高鞋估计也功不可没。
说到翘臀，少不了阿斯加德第一健身狂人雷神。
因为身材太好，经常以各种理由不穿上衣——来自知名网友蜘蛛侠的爆料。
就冲这个镜头，拿下高分妥妥的。
小蜘蛛年纪虽小，翘臀实力却不可小觑。
黑豹的翘臀光看截图就赢了！
寡姐翘臀同样迷skr人！
说完了超级英雄们，再来谈谈他们的死对头，最强反派——灭霸同志。
除了引领灭霸紫时尚潮流，灭霸同志的美臀同样可以C位出道。
对不起，放错了，是下面这张！
要知道灭霸扮演者Josh Brolin可是一位年近半百才开始健身的“狼人”，无论从前后对比、难度系数还是励志程度，咱们的“霸霸”都妥妥的赢了。
2
50岁油腻大叔的全面逆袭
早前，灭霸因为一身线条分明的肌肉，登上了某健身杂志的封面。
很多人都以为灭霸的身材全靠后期制作，其实他的面部、动作乃至身材都离不开真人。
他曾是《死侍2》的变种人“电索”。
还是《黑衣人3》的经典三人组之一（左边这位）。
出道33年，近几年才崭露头角，可谓大器晚成，而他的身材变化也堪称励志。
2013年《老男孩》中，为了更加贴近人物，Josh 四天增重15磅，又在一周内减掉。之后由于身材疏于管理，一直以微胖的中年油腻大叔面目示人。
直到接到灭霸和电索两个角色，48岁的Josh开始疯狂健身。
为了达成短时间内快速减脂的效果，高强度训练之余，Josh还搭配了生酮饮食。
生酮饮食是低碳饮食的一种，首要条件就是控制碳水化合物的摄入量。自此之后，面包、甜甜圈、意面彻底在Josh的菜单里消失了。
生酮饮食还需要摄入足够的健康脂肪，以保证减少碳水后，身体依旧有足够的能量供应。
Josh就曾在他的社交网络上分享自己的日常饮食：一天吃5-6餐的健康脂肪，鱼肉是他最青睐的食物，他还会通过吃适量的果蔬补充微量元素。
对于Josh而言，为了达到增肌的效果，相对于普通的生酮饮食者，他的蛋白质的摄入量相对较高。
正是因为坚持了一年多的生酮饮食与强效健身，如今的Josh Brolin 不仅收获了好身材，膝盖和背部的损伤也得到修复，睡眠质量更好，白天精神也更加充足。
演员为了角色的付出值得尊重，阿鸡并不鼓励大家也像他们一样，为了达成短时间内增肌、减脂的目标而“虐待”自己，但是好莱坞演员们都倡导的生酮饮食法，还是可以先率先get起来滴
英文歌歌词有中文翻译是接着来到舞池,她说是什么英文歌
Price Tag - Jessie J,BoB
Okay
Coconut man
Moonhead
And pea
You ready
Seems like everybody's got a price
I wonder how they sleep at night
When the sale es first
And the truth es second
Just s for a minute and
Smile
Why is everybody so serious
Acting so damn mysterious
You got shades on your eyes
And your heels so high
That you can't even have a good
Time
Everybody look to their left
Everybody look to their right
Can you feel that yeah
We're paying with love tonight
It's not about the money, money, money
We don't need your money, money, money
We just wanna make the world dance
Fet about the price tag
Ain't about the uh cha-ching cha-ching
Ain't about the yeah ba-bling ba-bling
Wanna make the world dance
Fet about the price tag
We need to take it back in time
When music made us all unite
And it wasn't low blows and video hoes
Am I the only one getting Tired
Why is everybody so obsessed
Money can't buy us happiness
Can we all slow down and enjoy right now
Guarantee we'll be feelin'
All right
Everybody look to their left
Everybody look to their right
Can you feel that yeah
We're paying with love tonight
It's not about the money, money, money
We don't need your money, money, money
We just wanna make the world dance
Fet about the price tag
Ain't about the uh cha-ching cha-ching
Ain't about the yeah ba-bling ba-bling
Wanna make the world dance
Fet about the price tag
Yeah, yeah
Well, keep the price tag
And take the cash back
Just give me six strings and a half stack
And you can, can keep the cars
Leave me the garage
And all I
Yes all I need are keys and guitars
And guess what, in 30 seconds I'm leaving to mars
Yes we leaving across who's undefinable odds
It's like this man, you can't put a price on the life
We do this for the love so we fight
And sacrifice every night
So we ain't gonna stumble and fall never
Waiting to see, a sign of sana defeat uh uh
So we gon' keep everyone moving their feet
So bring back the beat and then everyone sing
It's not about the money, money, money
We don't need your money, money, money
We just wanna make the world dance
Fet about the price tag
Ain't about the uh cha-ching cha-ching
Aint about the yeah ba-bling ba-bling
Wanna make the world dance
Fet about the price tag
It's not about the money, money, money
We don't need your money, money, money
We just wanna make the world dance
Fet about the price tag
Ain't about the uh cha-ching cha-ching
Ain't about the yeah ba-bling ba-bling
Wanna make the world dance
Fet about the price tag
Yeah, yeah, oo-ooh
Fet about the price tag
英文歌JONESSA-DONE中文翻译是什么在1956年我坐着“梦之车”（49Ford）回来。早在偏远地区的太阳升起来之前，汽车的前灯就照出了车道上的两道车辙，阻塞在松木中。我第一次听到Johnny Cash唱《一往无前》这首歌。
我用爸爸舔我的方式控制我的兴奋。爷爷带着一支手电筒和一张地图骑车当副驾驶员。在夏季，窗外长着芦秆。我第一次听到Johnny Cash唱《一往无前》这首歌。
我深切地注视着我的内心；我时刻敞开我的眼睛；我一直想打开我们之间的结。因为你是我的，我会一往无前。
我从来都不会忘记那一天，我清楚地记住那个时间和地点。听起来就像一切事物都从外面的世界中变好。我依然看见一些前车前灯和操纵盘留在我脑海中。我第一次听到Johnny Cash唱《一往无前》这首歌。
我如此轻易地发现这个事实。我发现独自度过每天是如此孤独。是的，我承认你是我无法抗拒的诱惑。因为我是你的，我会一往无前。
许多年以后，音乐依然在我的耳边回响。我清楚地知道它听起来就像我听过的所有好音乐那样好听。我见过蒙娜丽莎。我听过莎士比亚诵读真正优美的东西，就像听Johnny Cash唱《一往无前》这首歌。
就跟夜晚黑暗白天光明一样，我对你日夜牵挂。你是我的快乐之源。因为我是你的，我会一往无前。因为我是你的，我会一往无前。
英文歌Buckle Up n Chuggeluck中文翻译是什么？Are you ready for some Bongo-Slongo
Are you ready for some Bongo-Slongo
Cecil Let's go Let's go
Get down, Check The Sound!
Jonni Get down, Check The Sound!
Refrain:
Buckle up and Chuggeluck (aha)
Lauro Roling, roling till you drop (Chuggle up now)
Buckle up and Chuggeluck
Buckle Rap it up and rock, do the Chuggeluck!
Chuggeluck, the beat is on (aha aha aha)
Up
Refrain:
Buckle up and Chuggeluck (e on!)
Roling, roling till you drop
N' Buckle up and Chuggeluck
Rap it up and rock, do the Chuggeluck!
Chuggeluck
You feel the shocks in your brain
You wanna feel it again,
Songtexte we got the groove, chuggleuck!
Blue Chips are backin'
We are ready to attack,
Songtext you've got to move, Chuggeluck!
Buckle up and Chuggeluck (push it push it)
Lyrics Roling roling till you drop (push it in the dancehall)
Buckle up and Chuggeluck
Lyric Rap it up and rock, do the Chuggeluck!
You got the ants in your feet
Liedertexte Because we give you the beat (year)
You 've got to groove, Chuggeluck!
Liedertext You know we put into mike,
what you really like
You've got to move, Chuggeluck! Chuggeluck!
Alle
Buckle up and Chuggeluck (Buckleup!)
Roling roling till you drop (Aha!)
Cecil Buckle up and Chuggeluck (Year!)
Rap it up and rock, do the Chuggeluck!
Jonni
Mongo Slongo, Let's go!
Buckleup!! Buckelup!!
Buckle up 'n Chuggeluck, Buckle up 'n Chuggeluck
Lauro Buckle up 'n Chuggeluck, Buckle up 'n Chuggeluck
Buckle up and Chuggeluck (ah!)
Buckle Roling roling till you drop
Buckle up and Chuggeluck
Rap it up and rock, do the Chuggeluck! (Aha aha aha aha)
Up
Buckle up and Chuggeluck
Roling roling till you drop (aha aha)
N' Buckle up and Chuggeluck
Rap it up and rock, do the Chuggeluck! (Year!) 您是否有邦戈-斯隆戈准备好了吗？
您是否有邦戈-斯隆戈准备好了吗？
塞西尔走吧走吧
下来，检查声音！
乔尼下来，检查声音！
副歌：
巴克尔和Chuggeluck（啊哈）
劳罗罗林，直到你罗林下降（Chuggle了现在）
巴克尔和Chuggeluck
它扣说唱和摇滚，做Chuggeluck！
Chuggeluck，节拍上（啊哈啊哈啊哈）
截至
副歌：
巴克尔和Chuggeluck（来吧！）
罗林，直到你罗林下降
扣起来，Chuggeluck
说唱它和岩石，做Chuggeluck！
Chuggeluck
你觉得在你的脑震荡
你想感受一次，
偗我们得到了槽，chuggleuck！
蓝筹股是backin
我们已经准备好攻击，
Songtext你必须移动，Chuggeluck！
巴克尔和Chuggeluck（推它推它）
歌词罗林罗林，直到你放弃（在舞厅推它）
巴克尔和Chuggeluck
抒情和摇滚说唱起来，做Chuggeluck！
你有在你的脚下的蚂蚁
Liedertexte因为我们给你拍（年）
你ve得到向槽，Chuggeluck！
Liedertext你知道我们把话筒放在，
你真的很喜欢
你必须移动，Chuggeluck！ Chuggeluck！
阿勒
巴克尔和Chuggeluck（Buckleup！）
罗林罗林直到你放弃（啊哈！）
塞西尔扣和Chuggeluck（年！）
说唱它和岩石，做Chuggeluck！
乔尼
蒙戈斯隆戈，让我们开始吧！
Buckleup！ Buckelup！
扣上东经Chuggeluck，扣了东经Chuggeluck
劳罗扣了东经Chuggeluck，扣了东经Chuggeluck
巴克尔和Chuggeluck（啊！）
扣罗林直到你罗林下降
巴克尔和Chuggeluck
说唱它和岩石，做Chuggeluck！ （啊哈啊哈啊哈啊哈）
截至
巴克尔和Chuggeluck
罗林罗林直到你放弃（啊哈啊哈）
扣起来，Chuggeluck
说唱它和岩石，做Chuggeluck！ （新年！）
《此情可待》英文歌歌词的中文翻译楼上的翻译有点乱
right here waiting
richard marx
Ocean apart day after day
And I slowly go insane
I hear your voice on the line
But it doesn't s the pain
If I see you next to never
How can we say forever
Wherever you go
Whatever you do
I will be right here waiting for you
Whatever it takes
Or how my heart breaks
I will be right here waiting for you
I took for granted, all the times
That I thought would last somehow
I hear the laughter, I taste the tears
But I can't get near you now
Oh, can't you see it baby
You've got me going crazy
Wherever you go
Whatever you do
I will be right here waiting for you
Whatever it takes
Or how my heart breaks
I will be right here waiting for you
I wonder how we can survive
This romance
But in the end if I'm with you
I'll take the chance
Oh, can't you see it baby
You've got me going crazy
Wherever you go
Whatever you do
I will be right here waiting for you
Whatever it takes
Or how my heart breaks
I will be right here waiting for you
此情可待（right be here waiting）
我们远隔千山万水，
你一天天离我远去。
电话里听到你的声音，
让我感到更加孤独。
永远无法见到你，
我们怎么能这样说再见？
无论你在哪里，
无论你在干什么，
我永远等着你。
无论发生什么，
无论我的心伤害有多深，
我永远等着你。
我一直理所当然认为，
我们会永远在一起。
我能感受你现在的幸福，
也能体会你的痛苦，
但我无法在你身边与你一起分享。
亲爱的宝贝，你不知道
我快为你发疯了。
无论你在哪里，
无论你在干什么，
我永远等着你。
无论发生什么，
无论我的心伤害有多深，
我永远等着你。
我不相信我们会这样结束，
如果时光能够倒流，
我会紧紧抓住这次机会。
亲爱的宝贝，你不知道
我快为你发疯了。
无论你在哪里，
无论你在干什么，
我永远等着你。
无论发生什么，
无论我的心伤害有多深，
我永远等着你。
far away form home 英文歌词 中文翻译我是如此的享受每一天的生活，但我只是自己不时这样感觉而已
I'm loving living every single day,but sometimes I feel so
渴望找寻到一丝内心的平静，我仅仅只是想知道
I hope to find a little peace of mindand I just want to know
谁能安抚那些破碎的心，我们将何去何从
And who can heal those tiny broken hearts,and what are we to be
在广阔的星空下何处寻到我的家，我只得再一次地擦干泪眼
Where is home on the milky way of stars,I dry my eyes again
梦中我从未曾远离家园
In my dreams I'm not so far away from home,
现实中却如此远离家园
What am I in a world so far away from home,
有生以来我都远离家园
All my life all the time so far away from home,
没有你的相伴我依然远离家园
Without you I will be so far away from home
如果我们能穿越那最为黑暗的夜，我们将能拥有更光明的明天
If we could make it through the darkest night,we'd have a brighter day
透过你那明眸我看到了一个世界，它是如此让我留恋
The world I see beyond your pretty eyes,makes me want to stay
谁能治愈那破碎的心，我们将何去何从
And who can heal those tiny broken hearts,and what are we to be
渺茫星空,何处是家园，我只得再一次地擦干眼泪
Where is home on the milky way of stars,I dry my eyes again
梦中我从未曾远离家园
In my dreams I am not so far away from home,
现实中却如此远离家园
What am I in a world so far away from home,
有生以来我都远离家园
All my life all the time so far away from home,
没有你的相伴我依然远离家园
Without you I'll be so far away from home
我是如此的依恋你,无论世人如何评说，爱能找到属于自己的季节
I count on you, no matter what they say,cause love can find its time
我渴望再一次的与你相融，爱的结晶令我们沐浴光辉
I hope to be a part of you again,baby let us shine
谁能安慰那些破碎的心，我们将何去何从
And who can heal those tiny broken hearts,and what are we to be
渺茫星空,何处是家园，我只得再一次地擦干泪眼
Where is home on the milky way of stars,I dry my eyes again
梦中我从未曾远离家园
In my dreams I am not so far away from home,
现实中却如此远离家园
What am I in a world so far away from home,
有生以来我都远离家园
All my life all the time so far away from home,
没有你的相伴我依然远离家园
Without you I will be so far away from home
梦中我从未曾远离家园
In my dreams I am not so far away from home,
现实中却如此远离家园
What am I in a world so far away from home,
有生以来我都远离家园
All my life all the time so far away from home,
没有你的相伴我依然远离家园
Without you I will be so far away from home
英文歌fade to black的中文翻译Fade to black(在黑暗中消融)
Metallica
life it seems, will fade away 生命仿佛即将凋谢
drifting further every day 每一天我都在四处漂荡
getting lost within myself 迷失自我
nothing matters no one else 所有事都无关紧要 所有人都无关紧要
I have lost the will to live 我失去了活下去的意愿
simply nothing more to give 没有什么值得付出
there is nothing more for me 也没有什么值得我留恋
need the end to set me free 我只想结束 只求解脱
things are not what they used to be 事情不像以前那样
missing one inside of me 迷失内心的自我
deathly lost, this can't be real 死之迷失 也显得不再真实
cannot stand this hell I feel 无法再忍受地狱般的世界
emptiness is filing me 空虚快要将我吞没
to the point of agony 痛苦到了极点
growing darkness taking dawn 渐浓的黑暗慢慢吞噬黎明
I was me, but now he's gone 曾经的我已经不复存在
no one but me can save myself, but it to late 我本可以拯救自己 但已经都太迟了
now I can't think, think why I should even try 现在我不能思考继续挣扎的意义
yesterday seems as though it never existed 昨日仿佛不曾存在
death greets me warm, now I will just say goodbye 死亡向我发出温暖的问候 我只想说声再见
英文歌dark horse的中文翻译dark horse（Katy Perry单曲）编辑
《Dark Horse》是美国流行女歌手Katy Perry第三张录音室专辑《PRISM》的第三支主打单曲，
中文名称 黑马
外文名称 Dark Horse
中英歌词编辑
Yeah，ya‘ll know what it is
你们都瞧
饭制封面
Katy Perry
凯蒂·佩里
Juicy J
Uh huh,let's rage!
啊哈，一起狂野吧！
[Verse 1:Katy Perry]
I knew you were
我知道你注定
You were gonna e to me
会臣服在我的面前
And here you are
你出现了
But you better choose carefully
但你最好做出对的选择
Cause I
因为我
I am capable of anything
我无所不能
Of anything and everything
没有我做不到的事
[Pre-Chorus]
Make me your Aphrodite
让我成为你的爱神
Make me your one and only
让我成为你的唯一
But don't
但请小心
Make me your enemy
别让我变成你的敌人
Your enemy
你的敌人
Your enemy
你的敌人
[Chorus]
So you wanna play with magic
在你想玩弄爱情魔法之前
Boy,you should know what you're falling for
你该搞清楚你爱上的是谁
Baby,do you dare to do this
你确定你敢这么做？
Cause I'm ing at you like a dark horse
因为我的爱就像黑马一样狂奔而来
Are you ready for
你准备好
Ready for
准备好了吗
A perfect storm
面对这场超级风暴
Perfect storm
超级风暴
Cause once you're mine
一旦你属于我
Once you're mine
属于我
There's no going back
就没有回头路可走
[Interlude]
[Verse 2:Katy Perry]
Mark my words
记住我的话
This love will make you levitate
这份爱会让你飘飘然
Like a bird
像只鸟
Like a bird without a cage
不受囚禁的鸟
But down to earth
让我们回到地面
If you choose to walk away
MV宣传海报
如果你想要离开
Don't walk away
我劝你最好不要
[Pre-Chorus-Variation]
It's in the palm of your hand now baby
一切都掌握在你的手上，宝贝
It's a yes or a no
是或否
No maybe
别犹豫
So just be sure
最好百分百确定
Before you give it all to me
在把你献给我之前
All to me
都给我
Give it all to me
把爱都给我
[Chorus]
So you wanna play with magic
在你想玩弄爱情魔法之前
Boy,you should know what you're falling for
你该搞清楚你爱上的是谁
Baby,do you dare to do this
你确定你敢这么做？
Cause I'm ing at you like a dark horse
因为我的爱就像黑马一样狂奔而来
Are you ready for
你准备好
Ready for
准备好了吗
A perfect storm
面对这场超级风暴
Perfect storm
超级风暴
Cause once you're mine
一旦你属于我
Once you're mine
属于我
There's no going back
就没有回头路可走
[Verse 3:Juicy J]
Uh,she's a beast
啊，她是头野兽
I call her karma
是我的宿命
She’ll eat your heart out
她会啃噬你的心脏
Like Jeffery Dahmer
像食人魔一样（JefferyDahmer，美国一个杀人狂，吃过人什么的）
Be careful
千万要小心
Try not to lead her on
不要让她发飙
Shorty heart is on steroids
她的心像注射了类固醇（steroids，类固醇，健身增肌用，此处指你的心是练过的）
Cause her love is so strong
因为她的爱无比坚强
You may fall in love when you meet her
也许你会对她一见钟情
If you get the chance you better keep her
如果你把握住机会请永远珍惜她
She's sweet as pie but if you break her heart
甜蜜温暖的她一旦被伤了心
She'll turn cold as a freezer
就变得冷酷无情
That fairytale ending with a knight in shining armor
MV截图
童话故事的结局总是有白马王子
She can be my Sleeping Beauty
她就是我的睡美人
I'm gon'put her in a a
我要让她永远为我沉睡
Now I think I love her
我想我是爱上她了
Shorty so bad spruing and I don't care
如此的爱如此行动我不在乎
She ride me like a roller coaster
她让我七上八下
Turn the bedroom into a fair
炽热的爱就像场庆典
Her love is like a drug
她的爱让人上瘾
katy perry
I was tryna hit it and quit it
我也想要戒掉
But lil mama so dope
但我已陷入太深
I messed around and got addicted
无法自制
[Chorus]
So you wanna play with magic
在你想玩弄爱情魔法之前
Boy,you should know what you're falling for
你该搞清楚你爱上的是谁
Baby,do you dare to do this
你确定你敢这么做？
Cause I'm ing at you like a dark horse
因为我的爱就像黑马一样狂奔而来
Are you ready for
你准备好
Ready for
准备好了吗
A perfect storm
面对这场超级风暴
Perfect storm
超级风暴
Cause once you're mine
一旦你属于我
Once you're mine
属于我
There's no going back
就没有回头路可走[3]
iloⅤeyou英文歌中文翻译歌名：I love you
中文翻译：
（泽演）相信我，我并没意识到你将会让我的生活发生天翻地覆的变改变
（鬼鬼）你守护着我去经历着我没意识到的已经改变的生活
（一起）我爱你
（泽演）我想不出一个方法，停止这奇妙的感觉！这种体验！
（一起）我需要你
（鬼鬼）要永远爱我，当我感到孤独的时候能有你的陪伴
（一起）我爱你到永远
我伴你到永远
（鬼鬼） ―― 哥哥!
（泽演）―― 碎碎念!
（鬼鬼）―― 干杯!
（泽演）―― 吝啬鬼 跳!
······（重复的略过·····）
···········
（泽演）我从没料到我能在冥冥之中找到你，我的妻子
（鬼鬼）我简直不敢相信！原来你就是我此生的唯一
five days英文歌的中文翻译Five days
Cyndi Lauper and Tricky:
The five to fours can't take it no more
The five to fours can't take it no more
The five to fours can't take it no more
The five to fours can't take it no more
Five days
I ran a wolf across highways
In the early spring (don't s you're gonna break my heart)
The rest of my days
Should I stay should I pray
That I'm here now clear now
Live with the fears
To extend my tears
Shed no have no
Undecided
Five days in which I can't wait now (I need you)
Can't wait now (you needed me)
Bet you can't wait now (whatever happened to patible o)
Making you wait now
I ran a wolf across highways in the early spring
The five to fours can't take it no more
The five to fours can't take it no more
The five to fours can't take it no more
The five to fours can't take it no more
Have I the meanings
I don't think I'm cheating
I create like the windy city (Don't go)
But the drums spread (I told you so)
Here we go with the games now
Maintain now
Might as well have you down now
Five days that you can't wait now (no need to ile)
Making you hate now
The five to fours can't take it no more
The five to fours can't take it no more
The five to fours can't take it no more
The five to fours can't take it no more
Bet you can't wait now
Making you wait now
Don't go I told you so
After what you've had
That look on your face you rat
When you talk like that
I just want to get you back
because of you 英文歌的中文翻译QQ音乐 这款软件可以自动翻译的 很好用的。我也喜欢听这首歌，还有其他英文歌。都是用QQ音乐翻译的。
Let's Do Sports I think it's very important for everyone to do sports I like sports
because they're not only good for my health but also good for my study My favorite sport is swimming Whenever I am free,I will have a swim with my friends in the swimming pool After swimming,I usually feel happy and relaxed What's more,Ican put more energy into my studySo let's do sports,and we will become stronger and stronger
让我们做运动，我认为这是非常重要的，让每个人都能做运动。我喜欢运动，因为他们不仅对我的健康有利，但也对我的'学习。我最喜欢的运动是游泳。每当我有空的话，我将和我的朋友们去游泳，在游泳池里。游完泳后，我总是感到快乐和轻松。更重要的是，我将更多的精力投入到我的学习。所以，让我们来做运动，并且我们将变得越来越强大。
·在片中的一场追车场景中，剧组动用了30多位特技车手。
·为拍摄高速行进中的蝙蝠车，剧组使用了AMG改装的奔驰ML新型摄影车，利用先进的遥控机械手臂拍摄追车场景，而且无需减慢蝙蝠车的速度。
·片中蝙蝠车的实际速度经常达到105英里/小时，连直升机有时都追不上。
·本片的服装师是曾担纲《哈利·波特与密室》和《古墓丽影》的Lindy Hemming，由她设计的蝙蝠衣不仅是根据克里斯汀·贝尔的身形取模打造，而且具有防水、保温等多种功能，而蝙蝠衣的制作更是在24小时保安的车间里进行。
·片中猛烈的风暴并非CG生成的，而是真正的时速达到75英里的大风，有的剧组人员甚至被吹倒。
·片中的打斗场景并非用悬吊的钢丝产生，因为导演认为这种打戏过于优美而缺乏真正的威胁和紧张。《最后的武士》的动作指导大卫·福尔曼在本片中使用了KFM(Keysi Fighting Method)打斗模式，KFM出现于20年前，要求强大的腿部和躯干力量，并强调精神与意志的集中。
·扮演蝙蝠侠的克里斯汀·贝尔在影片开拍前接受了为期半年的训练，不但恢复了为出演《机械师》减掉的体重，还增肌20磅。
·在克里斯托弗·诺兰担纲本片导演之前，达伦·阿罗诺夫斯基曾打算拍摄一部蝙蝠侠**，聘请弗兰克·米勒将他的漫画小说《Batman：Year One》改编成**剧本，2003年，剧本的初稿和故事板完成，所有权属于美国在线时代华纳(AOL Time Warner)。不过华纳公司是否准备拍摄此片并不明了，倒是剧本中的情节被部分泄漏了出来，阿尔弗雷德变成了非裔美籍技师，而蝙蝠车则是被增强马力的林肯Towncar，布鲁斯·韦恩甚至无家可归。
·艾什顿·库彻(Ashton Kutcher)、大卫·伯伦纳兹(David Boreanaz)和休·丹西(Hugh Dancy)都曾是扮演蝙蝠侠的人选。
·玛丽莲·曼森(Marilyn Manson)曾被考虑扮演克莱恩医生。
·片中的蝙蝠车造价高达150万英镑，1加仑汽油只够跑1英里。
·蝙蝠侠的很多装备都出自于军事技术。
·克里斯汀·贝尔在本片中坚持了美国口音。
·克里斯汀·贝尔曾参加1995年《永远的蝙蝠侠》的试镜，是扮演罗宾的人选。
·阿诺德·施瓦辛格在影片拍摄期间曾拜访片场。
·克里斯·库珀拒绝扮演戈登的角色，库尔特·拉塞尔和丹尼斯·奎德都曾是扮演戈登的人选。
·片名由最初的“Batman 5”、“Batman：The Frightening”和“Intimidation Game”变为最终的“Batman Begins”。
·安东尼·霍普金斯曾被邀请扮演阿尔弗雷德，但被他谢绝。
·劳伦斯·菲什伯恩曾是扮演福克斯的人选。
·在芝加哥街道拍摄期间，一名醉汉曾撞见了蝙蝠车，说他看到了外星飞船。
·在影片开拍前，导演组织全体剧组人员观看了1982年的《银翼杀手》，以此当作样板。
·凯蒂·霍尔姆斯扮演的雷切尔并非是原著中的人物。
·本片是第一部使用235：1的银幕比例拍摄的蝙蝠侠**。
·韦恩庄园从窗外照进的日光出自10万瓦的泛光灯。
·影片上映期间，《福布斯杂志》曾详细估算成为蝙蝠侠的费用，结果为大约350万美元。
·本片打破了IMAX影院的首周票房纪录。
·克里斯汀·贝尔同连姆·尼尔森在冰面上打斗时曾传来冰层断裂的声音，第二天，冰面彻底解体。 Bruce Wayne: They told me there was nothing out there, nothing to fear But the night my parents were murdered I caught a glimpse of something I've looked for it ever since I went around the world, searched in all the shadows And there is something out there in the darkness, something terrifying, something that will not stop until it gets revenge Me
布鲁斯·韦恩：他们告诉我外面没有什么东西，没有什么害怕的。就在我父母被杀害的那晚，我看见了一些事情。我现在一直在寻找它。我走遍了全世界，寻找完全在阴影中的它。在黑暗中有一些东西，一些令人恐惧的东西，有些事情将不会停止下来除非它遭到报仇就是我。
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The Scarecrow: There is nothing to fear, but fear itself!
稻草人：没有什么可怕的东西，只是吓自己！
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[Bruce is refusing to demonstrate his commitment to justice by executing a criminal]
Ra's Al Ghul: You cannot lead these men unless you are prepared to do what is necessary to defeat evil
拉斯·厄尔·高福：你不能带领这些人，除非你已经准备好去做什么，那必须是能战胜邪恶的。
Bruce Wayne: And where would I be leading these men
布鲁斯·韦恩：那么我将把这些人引往哪里？
Ra's Al Ghul: Gotham As Gotham's favored son you will be ideally placed to strike at the heart of criminality
拉斯·厄尔·高福：歌潭镇。因为歌潭镇受宠的孩子，将会让你在这个犯罪的中心施以完美的打击。
Bruce Wayne: How
布鲁斯·韦恩：怎么做？
Ra's Al Ghul: Gotham's time has come Like Constantinople or Rome before it the city has become a breeding ground for suffering and injustice It is beyond saving and must be allowed to die This is the most important function of the League of Shadows It is one we've performed for centuries Gotham must be destroyed
拉斯·厄尔·高福：歌潭镇的时代已经来临。就像是君士坦丁堡或者罗马一样，在它的城市变成滋生痛苦与邪恶之前。它已经无法挽救必须接受死亡。这是和黑势力斗争的最重要的原则。这是几个世纪以来我们已经做过的。歌潭镇必须被摧毁。
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Bruce Wayne: I won't kill you, but I don't have to save you
布鲁斯·韦恩：我不会杀死你，但是我也不可能去救你。
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Dr Jonathan Crane: He's here, he's in here
乔纳森·克莱恩医生：他在这里，他在这里。
Arkham Thug #1: Who
亚卡汉姆：谁？
Dr Jonathan Crane: The Bat-man
乔纳森·克莱恩医生：蝙蝠侠。
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Carmine Falcone: You're taller than you look in the tabloids, Mr Wayne
卡迈·福肯：你比你在小报上看起来要高一些，韦恩先生。
[after a guard has frisked him]
Carmine Falcone: No gun I'm insulted! You could have just sent a thank-you note
卡迈·福肯：没有枪？我被侮辱了！你本应该只是送一张表示谢意的字条。
Bruce Wayne: I didn't come here to thank you I came here to show you that not everyone in Gotham is afraid of you
布鲁斯·韦恩：我并不是来这里谢你。我来这儿是想让你知道，在歌潭镇并不是每一个人都怕你。
Carmine Falcone: Only those who know me, kid Look around you You'll see two councilmen, a union official, a couple of off-duty cops, and a judge
卡迈·福肯：只有那些了解我的人，孩子。看看你周围。你会看见两个参议会，一个联合警署，一群不当班的警察和一个法官。
[draws a pistol and points it at Bruce, cocking it]
Carmine Falcone: Now I wouldn't have a second's hesitation of blowing your head off right here in front of them And that's power you can't buy! That's the power of fear
卡迈·福肯：现在在他们面前，我无需迟疑一秒钟，就可以把你的脑袋砸烂。并且那种权利是你买不到的！这就是害怕的能量。
Bruce Wayne: I'm not afraid of you
布鲁斯·韦恩：我并不怕你。
Carmine Falcone: Because you think you've got nothing to lose But you haven't thought it through You haven't thought about your lady friend down at the DA's office You haven't thought about your old butler Bang!
卡迈·福肯：因为你认为你没有任何损失。但是你还没有想明白。你还没有想想你在陆军部办公室的女朋友。你还没有想想你那老官家！砰！
[pulls the trigger and the hammer falls on an empty chamber, then puts the pistol away]
Carmine Falcone: People from your world have so much to lose Now you think that because your mommy and your daddy got shot, you know about the ugly side of life, but you don't You've never tasted desperate You're Bruce Wayne, the Prince of Gotham, you'd have to go a thousand miles to meet someone who didn't know your name, so don't come down here with your anger, trying to prove something to yourself This is a world you'll never understand And you always fear what you don't understand
卡迈·福肯：从你那个世界来的人 要损失太多的东西。现在你想想由于你的爸爸和你的妈妈被枪杀了，你知道了生活的黑暗面，但是你不能。你从来没有尝试过绝望。你是布鲁斯·韦恩，歌潭镇的王子，你必须到千里之外没有人知道你名字的地方去见个人，所以不要带着你的愤怒来到这里，为了证明你自己的一些东西。这是一个你永远也不能理解的世界。并且你将永远害怕你所不理解的东西。
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[from trailer]
Henri Ducard: You traveled the world Now you must journey inwards to what you really fear it's inside you there is no turning back Your parents' death was not your fault Your training is nothing The will is everything If you make yourself more than just a man, if you devote yourself to an ideal, you become something else entirely Are you ready to begin
亨利·杜卡德：你游荡了全世界 现在你必须在内心旅行去面对那些你真正害怕的 它就在你的内心 没有转机。你父母的死亡不是你的错。你的练习一无是处。决心无处不在。如果你把自己变成不只是个普通人，如果你把自己献身于一种理想，你完全就变成了别的东西。你准备好开始了吗？ 打造蝙蝠车
影片的美术设计师内森·克罗利在导演克里斯托弗·诺兰的车库里建起一座车间，用于完成片中主要元素的设计和制作，而首当其冲的就是蝙蝠车。诺兰和编剧大卫·高耶一边在房间内创作剧本，一边要同克罗利一起研究蝙蝠车的设想。
克罗利说：“我从没在一部影片连剧本都没完成时就开始概念性工作，我们甚至建立了一个小型的机械商店，用能找到的一切开始制作汽车模型，诺兰在写作休息时会来到车库出谋划策，在8周的时间里，我们一共完成了5、6个版本的蝙蝠车。”
在以往蝙蝠侠影片中，蝙蝠车都与时代同步，并在张扬中发挥到极致。本片中的蝙蝠车是兰伯基尼与悍马的混血儿，将运动车的精巧灵敏同战车的壮硕相结合。
在故事中，蝙蝠车实际是一种名为“The Tumbler”的军用车原型，它由韦恩公司研制，用于装载人员和装备跨越壕沟和便于在开阔地带通行，但因价格昂贵，韦恩公司没能大规模投产，却被蝙蝠侠发现，从而发展成维护正义的工具。
克罗利和诺兰将完整的立体塑料模型车带给了特效车间主管安德鲁·史密斯，在6个月的时间里，史密斯和他的团队根据不同的雏形完成了5部蝙蝠车，诺兰后来说：“我从没奢望他们能造出集各种设想于一身的蝙蝠车，但是他们做到了，它是怪物，是野兽。”按照道具车的惯例，都是在现有的车身之外装配塑料外壳，而本片中的蝙蝠车却是从车轮、底盘到车身都是实打实的真货。
蝙蝠车配备了57升340马力引擎，能输出400磅扭力，车身宽9英尺4英寸，长15英尺，重达两吨半，在5秒之内就能从静止加速到60英里/小时，更可完成长距离的跳跃。蝙蝠车最独特的地方在于没有前轴，而是通过车体侧面支撑车轮。技师们将后轮尺寸加大，并将发动机和变速箱布置在附近。蝙蝠车甚至拥有一副昆虫式的腰身，当加大马力时车身会出现扭曲。
另外，蝙蝠车还装有6只卡车轮胎，为了达到设计的侧滑效果，不同场景使用磨损不同程度的轮胎，胎压也要进行相应调校。
片中共使用了8辆蝙蝠车，其中5辆装备齐全，1辆电子版配备有活动顶以方便进出，两辆没有发动机并被减重，用于在特殊动作场景中被弹射。
实景拍摄
影片从2004年3月开拍，9月完成，在129个工作日里，剧组到过冰岛、芝加哥和伦敦进行实景拍摄，也在英国著名的谢伯顿**制片厂摄影棚以及由飞机库改建的、庞大的卡丁顿摄影棚内进行拍摄。
通常情况下，在导演专注于拍摄主要内容时，另一个摄制组将负责拍摄动作镜头和辅助镜头。但本片导演诺兰不愿“一心二用”，而是按部就班、细致入微的进行拍摄，从而保证了他对影片的构思能够贯彻始终。为了使影片的方方面面都突显出现实主义风格，诺兰带领剧组利用实地拍摄、摄影棚布景、实景模型和极少量电脑动画相结合的手段创造出蝙蝠侠的神奇世界。
冰岛东南部瓦特纳尤库尔冰川是剧组选取的第一个外景地，瓦特纳尤库尔冰川是欧洲最大的冰川，占冰岛全国领土面积的十分之一。起伏不平、山石嶙峋的地形地貌非常适合表现影片中以喜玛拉雅山的恶劣环境作为故事背景的场景。由于冰岛只有一条双车道公路贯穿全国，剧组只好自行修路，以通往冰湖、村庄和修道院。
哥谭是影片故事发生的重要地点，芝加哥不仅被用作哥谭市的蓝本，还被用来拍摄许多表现这个虚构城市的外景，包括一段壮观的追车场景，蝙蝠车沿着精心设计的线路像火箭一样在公路上飞驰，并撞飞追捕的警车。这个追车镜头主要在芝加哥河南面的Lower Wacker大道上拍摄，并且得到芝加哥市前所未有的支持，为了拍摄疯狂的追车场景，城市的数个街区都曾被暂时封闭。追车镜头中的一些特别棘手部分使用了布景拍摄，按照三分之一的比例搭建了房顶模型，当房瓦被汽车碾压碎落时，效果几乎可以以假乱真。
哥谭市外貌的大型模型是在卡丁顿摄影棚搭建的，卡丁顿曾是飞机库，座落于伦敦北部。卡丁顿庞大的2号飞机库长812英尺，高180英尺，棚内面积相当于16个奥运会规格的游泳池，可以容纳8338辆伦敦双层巴士，这是一般摄影棚所无法企及的。
韦恩庄园的内景和外景大部分是在英国的Mentmore塔拍摄，这处地产由罗斯彻尔德家族于19世纪50年代修建，座落于伦敦北部约一个半小时车程的地方。正是在这座庄园之下，年轻的布鲁斯·韦恩发现了一个巨大的洞穴，里面有无数的蝙蝠和非常壮观的瀑布。
“以前的蝙蝠洞非常精致而显得不太真实，”诺兰说，“在本片中，我们表现的蝙蝠洞是个潮湿而脏乱的洞穴，里面到处都是蝙蝠，我们将看到布鲁斯·韦恩自己动手搭建自己的蝙蝠洞。”
蝙蝠洞布景是在谢伯顿摄影棚内建造完成，大约长250英尺，宽120英尺，高40英尺，它使用了24台水泵，每分钟有12,000加仑的水在布景中流过，从而形成瀑布，溪流和滴水的潮湿洞壁。
视觉效果主管丹·格拉斯和贾奈克·瑟尔斯带领团队利用CG创作出了大部分栖居在洞里的蝙蝠。“训练蝙蝠的手段目前还很有限，很难做到让如此众多的蝙蝠按照人的意志行事，所以我们制作了大量的数字蝙蝠，”他说道，“在拍摄中我们利用放在支架上的蝙蝠标本作为参照物，然后利用那个蝙蝠形象的空间和照明效果制作出数字蝙蝠群。”
影片中可以看到蝙蝠侠用他的高科技斗篷“飞”过哥谭市的天空，这个镜头并非出自视觉特效，而是在摄影棚里完成的，没有使用任何绿屏技术。飞翔动作是凭借钢丝和真正的摄影机完成，剧组将摄影机吊在钢丝上，让蝙蝠侠在摄影棚里滑翔了800英尺的距离。
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