为什么很多经常锻炼的人很早就去世了？

“药酒无害，锻炼无益，寿命早已注定？”一位体育老师临终前说的话。

很多经常锻炼的人确实很早就去世了，但能说锻炼无益吗？就像那位已经去世的体育老师所说的，他经常锻炼，甚至作为自己的职业，但寿命却只有短短的58年，看似有理，其实有失偏颇。

对于锻炼的作用，我们不能简单地归纳为延长寿命。我们暂且不说能不能延长，难道就没有其他作用了吗？

锻炼身体的作用：

一、获得健康，健康的人寿命不一定长，但可以让我们减少病痛的折磨，可以提高我们的工作效率，可以让我们挺起腰杆做人，就算去旅游吧，你也可以去很多地方，而不健康的人能去的地方就少得多了。

二、锻炼可以延长寿命，这是早就得到证明的题目，没必要再争论，而少数因为各种各样的原因早逝，也是很合乎常理的，例如得了癌症，例如车祸，例如工作的时候受伤，例如心理上的问题。

三、锻炼可以让我们的生活更有质量，因为手脚敏捷，动作灵活，相比那些爬几层楼梯就气喘吁吁的人，哪种生活质量更好呢？更别谈那些高血压，糖尿病，腰椎间盘突出，膝关节骨性关节炎，颈椎病的人了，锻炼可以让我们远离它们，生活轻松。

那些患有高血压，糖尿病，支气管炎，肺气肿等疾病的人，他们的生活质量很低，天天吃药，如果他们以前早早的就有锻炼的习惯，很可能这些疾病就会远离他们。烟酒的害处，咱这里就不说了，大家都知道。

在这里可以这样理解，单纯的锻炼只能延续生命，而不能挽救生命，更不可能使人长寿。正因为有的人已经感觉到自己身体不好，或者是身体不适甚至已经得了病，才经常锻炼，如果感觉自己身体好的话，就不可能把锻炼身体当回事。这就是为什么愈是经常锻炼身体的人，反而比别人死得要早的真正原因。

要想保持好自己的身体，应该是全方位的，自身的体质尤为重要，并不是靠单纯的锻炼和饮食方面就可以长寿。所以大部分身体好的人，即使不经常锻炼同样可以长寿。长寿的秘诀不但需要锻炼，更重要的是要有好的心情，只有心情好才能少生病，进一步达到长寿的目的，笑一笑十年少，这个道理大家都懂。

如果可以选择，一是能健康地活着，随心所欲，想去哪里就哪里，每天病痛的折磨，寿命短一点。二是有各种慢性病的人，寿命又很长，大家会选择哪种生活

好像每个人都有自己的答案。有人认为，经常运动，经常运动的人身体素质强，各种身体机能老化慢，所以经常运动，经常运动的人寿命更长。但观点是，生活在静止中的人会以乌龟为例，或者以小动物为例。生命是有限的，人的生命就像一个储能罐。谁先消费谁先走，然后是这个。健身是生命的延续，是健康的代名词。现在网络越来越发达，健身也是。在这个新社会的经济体制下，每个人都过着自己的生活。健身正悄悄走进每一个家庭。健身可以提高身体素质，增加免疫力，但是过度健身也会给你带来很大的伤害。

虽然大多数健美运动员看起来很强壮，但他们的身体健康可能不如一个普通人。很多职业运动员的身体素质怎么样？和NBA的很多篮球明星一样，他们的身体或多或少都会遭受一些疼痛，而健美运动员，大多会使用类固醇类药物来达到快速增肌的效果。

这种短期的方法实现大尺寸肌肉肯定是对人体有害的。虽然很多卖药的会说只要经常使用，保持一定的时间间隔，就不会有什么危害，但事实是很多著名的健美运动员都英年早逝了。但是，健身不是健美。健美运动员追求的是绝对的肌肉美，大尺寸和线条，而健身的人更多的是追求更好的身体素质，所以他们是不一样的。健身的人很少用类固醇药物增肌。第一，对身体有害；其次，这是不必要的。

可以肯定的是，长期合理的健身训练对身体是有益的。无论是单纯的肌肉训练，还是其他任何目的，都可以为身体打下健康的基础。但是，据说“水满了，就会溢出来”。任何健身训练，如果你努力练习，都会对身体产生不好的影响。有些健身的人不是很明白这个道理，以为多练点力量，高点点，肌肉就会长得更快。他们本来想通过健身储备更多的肌肉，没想好就放弃了，显然是透支了生活。

喜欢看国外健身大神的健身视频的人肯定都知道有一个黑人老头，他作为健身教练的出镜率尤其的高，但是对于他的来历却不怎么清楚。他究竟是谁？为什么那么多的大神去找他训练？而他究竟是如何才能取得今天的成就的呢？今天就来告诉大家。

他叫做查尔斯格拉斯，退役前也是一名健美运动员，退役后在一个大型的健身房当教练。但是找他训练的人各个都不简单，几乎都是世界顶尖的健美选手，比如凯格林、库克等等，其中还包括中国的吴龙。这也使得他被人们长做健身教父或者冠军教父。

如今的健美比赛，很多参赛选手背后都有营养师、药师、教练等等组成的团队，而查尔斯则是个以肌肉训练而闻名的教练，他拥有许多独门秘方来教运动员们用平时想不到的方法去锻炼。他推崇传统的一对一教学，以及通过不同的角度刺激同一块肌肉的方法。

由于从平时不常用的角度来刺激肌肉，让肌肉力竭从而促进肌肉的生长。查尔斯更注重健身房中的教学而不是在药物和营养上面，这也是为什么他被称作冠军教练，通过训练来提高肌肉量是他的健美哲学。

虽然作为教练很成功，但是作为健美运动员的查尔斯可能没有现在光彩，在他的健美生涯中，他的最好成绩只取得了95年的奥赛大师赛第四名。但是在当时，无论是肌肉量还是分离度以及美感，他的身材也都是顶尖级别的。

在70年代到90年代，他都以他的健美体格、高分离度的肌肉以及完美无缺的对称度而著称。如今老去的查尔斯依然在为健身行业做贡献。他不光是健身教练，他还在为杂志写文章以及在社交网络上与人交流健身经验。即使这样，他还是一直呆在那个他长久以来一直训练的黄金健身房。

在这个健身房，查尔斯还在训练德克斯塔·杰克逊，之前还有凯格林、维克多·马丁内兹以及很多传奇人物。如今他还在带人训练，只是人员经常发生变动。但它现在依旧活跃，经管他已经20多年没有凳上健美赛场了。

如今查尔斯的成就肯定是更高的，但是很多人好像并不是很了解他，并且不知道他过去的辉煌。甚至以为他就是个健身房混日子的普通教练罢了，很多人不知道他背后的故事，如今他只是英雄迟暮罢了，永远不要低估他的成就与努力。

毕业院校：北京体育学院

刘令姝，自幼学习舞蹈，1983年开始艺术体操训练，1988年进入北京体育学院附属竞技体校专攻健美操。个人经历

1990年考入北京体育学院，在校期间连年被评为“三好学生”，并担任院健美操队队长。品学兼优的刘令姝，在大学毕业时还获得北京市“优秀毕业生”称号，并光荣的入党。

1996年刘令姝参加首届“中国健身**”大赛，她先是获得了天津赛区冠军和“徒手健身操”编排奖；后来在广州举行的总决赛中，她脱颖而出又获得了冠军和“徒手健身操”编排奖，成为我国第一位“健身**”。她的运动生涯中多次获全国健美操锦标赛女子单人和各单项及团体总分冠军；作为中国健美操队唯一的女运动员参加了首届世界健美操锦标赛，她是第一位代表我国参加国际性健美操比赛的女运动员；我国首批健美操运动健将，首批国家级健美操指导员，现任国家级健美操指导员培训导师。多年比赛成绩如下：

1984～1987年，连续四年获“北京市艺术体操比赛”团体冠军；1986年“北京市艺术体操比赛”首次设立个人项目，囊括全能、徒手、绳、球四项冠军。

1988年“徐铝杯”全国健美操邀请赛，获女子三人操、混合六人操、团体总分冠军。1990年，获北京市大学生健美操比赛一等奖1991年“太阳神杯”全国健美操比赛，获混和双人操冠军。

1991年“铜陵杯”全国竞技健美操精英赛，获混合双人操、三人操冠军，并获我国首次设立的健美操“最佳表演”奖和“编排新颖”奖。1991年“高姿杯”全国大学生健美操、艺术体操大奖赛获混合双人操、三人操、混合六人操、团体总分冠军。1995年全国健美操锦标赛获女子单人操冠军、混合六人操冠军、团体总分冠军。

1995年作为中国健美操队唯一的女运动员代表我国参加了在法国巴黎举行的首届世界健美操锦标赛。1996年全国健美操锦标赛获女子单人操冠军和“最佳配乐”奖。

1996年获第三届全国工人运动会首枚金牌—健美操比赛女子单人操冠军和“精神文明运动员”称号。

1996年获首届“中国健身**”大赛天津赛区冠军和“徒手健身操”编排奖；总决赛冠军和“徒手健身操”编排奖，成为我国第一位“健身**”。

1999年获第四届“中国健身**”大赛B组冠军和最佳“激情表演”奖。

2001年首届“刘三姐”桂林旅游形象大使选拔赛冠军。刘令姝在担任北京体育大学健美操教学任务的同时，还积极配合中央电视台的电视教学工作：

1994年《体育商城》“健美操”主讲教练；1995年《健康城》；

1997年“第八套广播体操”领操员；

2001～2002年《健身房-青春时光》“器械、力量训练”主讲教练等。刘令姝的成功历程曾在中央电视台、《人民日报》、《中国教育报》、《中国体育报》、《中国妇女报》、《中华英才》、《紫光阁》、《健与美》等多家媒体进行过专题报道。美丽善良的刘令姝为健身事业做出了突出的贡献，她在为我国体育教育事业辛勤的耕耘，培养了大批优秀的健身人才。(注：2007年援引自称是刘令姝同学的文章叙述刘在美国跳地铁轻生离世了，但是未得其单位和相关人士的证实）

那不一定，首先你要知道按照哺乳动物的平均寿命同比计算人类的寿命应该是在一百三十年左右。健美运动员虽然对身体的锻炼有些透支潜能的意思，但是他们的饮食和生活习惯比普通人健康太多了。所以不会比普通人死的早，如果没有使用类固醇、激素类药物，并中年之后仍保持良好的健身习惯的话，他们的寿命应该比普通人更长一些才对。

提起“大兵”麦克米兰，可能很多人对于他都不是太熟悉，如果是经常健身的人应该知道他是一名健美运动员，获得过很多的比赛冠军，身体的肌肉是非常完美的，很多人都想要成为他那样的人，可是就是这样的一位令人叹服的人，已经不幸去世，虽然官方没有公布他去世的原因，不过有消息证实他是在跑步机上锻炼身体的时候突发心脏病去世的，让人十分的惋惜。

一、“大兵”麦克米兰曾经获得多次比赛冠军，实力强悍。

“大兵”麦克米兰一生的经历可谓是非常的传奇，在他读中学的时候他的妈妈就给他买了举重的东西锻炼身体，他本人对此也是非常喜爱的，后来当兵后一直保持好的身材，退役后在朋友的推荐下走上了健美比赛的道路，从此一发不可收拾，凭借自身的实力获得了多次比赛的冠军，让人非常的佩服。

二、之前他感染过新冠肺炎，导致身体比较虚弱，尤其是心脏。

麦克米兰从2020年的时候生活就不是非常的顺利，先是在骑自行车的时候摔伤了手臂，后来又感染上了新冠肺炎，导致呼吸困难，并且引发了关于心脏的一些疾病，从此身体就相对之前虚弱了很多。

三、“大兵”麦克米兰逝世的原因应该是心脏病突发导致不幸去世。

“大兵”麦克米兰之前因为新冠肺炎导致了心脏本身就有些问题，这次可能是剧烈的运动导致心脏病突发，最后不幸逝世，让人非常的心痛，祝福他一路走好，不过这也不少健美行业第一次因为心脏病去世的选手了，说明还有其他因素引起了心脏的不适，因为其他人能够注意这块，把身体健康放在第一位，毕竟生命才是最可贵的。