奥利瓦巴萨在哪

奥利瓦巴萨在法国

奥利瓦巴萨是个内陆城市。柯希莫冒险跨越了一些树木稀疏的地段，走了两天，到达那里。在途中，他走近村民聚居地时，那些从来未见过他的人们惊吓得尖叫起来，还有人朝他扔石头，因此他想方设法尽可能不引起人们的注意:渐渐地走近奥利瓦巴萨，他看到无论是砍柴的，放牛的还是采橄榄的，人们遇见他并没有显示出惊奇的表情，相反，仿佛他们认识他似的，男人们脱帽他敬礼，讲着肯定不是当地方言的话，比如，这样的句子从他们嘴里很别扭地说出:“先生，您好，先生!”

那时是冬季，一部分树木落叶了，在奥利瓦巴萨两行法国梧桐和英国榆树横穿闹市区。我哥哥走近那里，看见在光秃秃的树枝里面有人，一棵树上坐着或站着一两个或两三个人，他们一个个仪态庄重，他跳了几下就到了那里。他们是一些头戴饰有羽毛的三角帽，身披长斗篷的贵族打扮的

相信有很多人进入健身房，都是想由胖子变身为瘦子，但在美国大西洋城有一位男孩他却花了6年的时间，由不到60公斤的瘦子，变身为88公斤的肌肉男神，现在他是一位健美运动员，这位大卫．莱德（David Laid）他健身6年来的故事，相信一定可以激励许多想变壮的瘦子们！

美国健美运动员大卫．莱德（David Laid） ©sometag

在6年前只有14岁的大卫，身高168CM体重却不到60KG，这样的体型在同年龄的男孩里面显得十分弱小，所以总是被同年龄的孩子欺负霸凌，再加上大卫的身体患有脊柱侧弯，所以身体看上去左右不平衡，而骨瘦如材的他在医生的建议下，透过健身的肌力训练来矫正脊柱侧弯的毛病，因此为了自己的身体及不想再被欺负的状态下，大卫开始下定决心进入健身房，刚开始的时候大卫因为太过瘦弱，导致身体肌力不足，连基本的健身器材都无法使用，只好先以徒手训练开始，再加上他患有脊柱侧弯，所以连徒手训练的强度，都比一般人要小的非常多。

骨瘦如材加上脊柱侧弯 ©worldkapook

在接近1年半的徒手训练之后，大卫发现自己的身型开始产生很大的转变，除了手臂变壮许多之外，连胸肌也都跟着成长，看上去和1年半前那个瘦小的他，有着天壤之别的差异性，在身体练壮的情况之下，他的食欲也随之增加，尤其是每天健身完之后，对于饮食的摄取也更加大，这个时候不仅帮助了他身体长肌肉外，更让他的身高增加了10CM，这时候的大卫已经不再是以往的瘦小的男孩了！

健身1年半之后的变化 ©worldkapook

从肌力跟饮食开始增大之后，大卫也开始增加更多的重量训练，并有效的学习及运用系统化健身课程，让自己可以更加的强壮，到了2015年的时候，大卫的身材又更往上一阶，体重直接来到79KG，这跟3年前的他差了快20公斤！然而这样的努力与成绩，在网路上开始被酸民攻击，怀疑他使用了药物才能练到这样的体态，随后大卫也上传了自己父亲的照片，来解释他的家族基因打破谣言。

到了2017年的时候，大卫的身高来到了188CM体重达到88KG，这时候的他已经跌破所有人的眼镜，完全没有想到那个5年前的瘦小男孩，现在已经变身为肌肉型帅哥，大卫也在网路上分享自己的健身过程与经历，鼓励了许多跟他以前一样的人进入健身，现在的他已经拥有超过3000万的粉丝。

体重来到88KG的时候，根本就是男神啊！ ©worldkapook

现在大卫除了摆脱脊柱侧弯的毛病外，还交了一个健身网红的女友Lisa，当时Lisa也是大卫的粉丝，在网路上互相学习健身的理念之后，发现两人在健身这块志趣相投，进而Lisa主动邀请大卫与他一起训练，再一起训练3次之后两人就发展为情侣关系，直到现在两人还是会一起训练一同学习。

David跟他的女友Lisa ©worldkapook

相信大卫的故事可以激励很多人，无论一开始你是胖子还是瘦子，只要在过程中肯付出多少你就能得到多少，大卫他花了六年的时间去锻炼自己的身材及意志力，所以他拥有这样令人羡慕的身材及女友，也是理所当然的，那你是否也该更认真对待自己的身材？别再两天打鱼三天晒网了！

1月

1月6日，张琳，中国游泳运动员

1月7日，琳德西·冯塞卡，美国女演员

1月9日，井上真央，日本女演员；卢卡斯·雷瓦，巴西足球运动员；孙颖歆，内地女演员

1月13日，李胜基，韩国男艺人；张培萌，中国男子田径运动员

1月19日，文玄雅，韩国女艺人，Nine Muses成员之一

1月22日，习雪，内地女演员

1月24日，路易斯·阿尔贝托·苏亚雷斯，乌拉圭足球运动员

2月

2月1日，朱塞佩·罗西，意大利足球运动员

2月2日 ，宋茜，中国籍韩国女艺人，F(x)成员之一；杰拉德·皮克，西班牙足球运动员

2月6日 ，市原隼人，日本男演员

2月8日，徐良，内地著名歌手

2月13日，黄龄（Isabelle），中国女歌手、演员

2月14日，埃迪森·卡瓦尼，乌拉圭足球运动员；伏玟晓，上海东方卫视主持人

2月15日，翟天临 内地男演员

2月16日，香椎由宇 日本女演员

2月21日，艾伦·佩姬 加拿大女艺人

2月21日，阿什丽·格林尼 美国女艺人

2月22日，袁姗姗，大陆女艺人

2月22日，扎西顿珠，中国男歌手、演员

2月22日，韩孝周，韩国女艺人

2月26日，李治廷，中国男艺人

2月28日，王子文，大陆女演员

3月

3月1日 kesha，美国女歌手

3月2日，洪卓立，香港男艺人。杨玏，中国内地男演员。

3月5日，付辛博，大陆男艺人，3月8日，李佳航，大陆男演员

3月10日，刘诗诗，中国女演员

3月10日，陈僖仪香港女艺人

3月16日，李霄云，2009年快乐女声全国亚军

3月18日，毛罗·萨拉特，阿根廷足球运动员

3月19日，李珠妍，韩国女艺人

3月20日 ，付曼妮 中国女模特

3月20日，李亚红中国女演员，模特

3月20日，远藤雄弥日本男演员

3月23日，宁丹琳，大陆女演员

3月24日，陆斌，中国男子田径选手

3月24日，拉米雷斯·桑托斯·多·纳斯西门托，巴西足球运动员

3月25日，梁文博，内地台球选手

3月28日，张馨予，中国女演员、模特

3月29日，孙耀琦，大陆女演员；鲁诺 中国男演员，模特

3月30日，萧敬腾，台湾男歌手

3月31日，魏璐 中国女艺人

4月

4月1日，丁俊晖，斯诺克选手、中国男子台球队运动员

4月1日，魏千翔，中国内地男演员

4月2日 ，刘倩 中国女艺人

4月3日，潘霜霜，中国女演员、平面模特

4月4日，萨米·赫迪拉，德国足球运动员 朱璇 香港女艺人

4月5日，郭玲女歌手

4月6日 ，海蒂·蒙特 美国女模特 希拉莉·艾荷达 美国女模特

4月7日，张睿，男演员

4月8日，梁文音 中国台湾女歌手

4月9日 ，杰西·麦卡尼 美国男艺人

4月10日 ，赵铭，中国女艺人；张榕容，中国台湾女艺人；海莉·韦斯特娜 新西兰女高音

4月12日，布鲁克琳·黛克 美国演员，超模

4月13日 ，韩佳玲 中国台湾软式网球女运动员

4月14日 ，段博文 中国男艺人

4月15日，骆坤海 中国香港赛艇运动员

4月16日，伦农，英格兰足球运动员

4月18日 ，罗茜·汉丁顿·惠特莉 英国女演员，模特

4月19日，莎拉波娃，俄罗斯女子网球选手；乔·哈特，英格兰足球运动员

4月24日，塞尔达尔·塔什彻，德国足球运动员 屠夏岩 中国男演员

4月24日，徐俊英，韩国男演员

4月27日，威廉·莫斯里，英国男演员。王霏霏，韩国组合miss A中国籍成员。

4月28日，佐兰·托西奇，塞尔维亚足球运动员。林宜芝 中国香港女模特

4月29日，江语晨，台湾女艺人。金玫玫 中国女演员

4月30日，Nikki Webster，澳大利亚女艺人。王秋紫 中国女模特

5月

5月1日 ，艾米莉亚·克拉克 英国女演员

5月1日，赵杨 中国女演员

5月2日 ，北出菜奈 日本女歌手

5月4日，李易峰，大陆男艺人

5月4日，弗朗西斯科·法布雷加斯，西班牙足球运动员

5月4日，周泓中国女模特，演员

5月5日，余致纬 , 台湾男艺人 石天琦 中国女演员

5月6日，汤洛雯，香港女艺人；文瑾莹，韩国女演员。

5月7日，杰雷米·梅内，法国足球运动员

5月13日， 坎迪丝·阿科拉 美国女演员，歌手

5月15日，安迪·穆雷，英国男子网球运动员

5月16日，吴鹏，中国游泳运动员。

5月18日，何杜娟，中国女演员

5月20日，樊腾飞 中国国家武英级〔健将〕运动员，中国武术冠军

5月21日，孙敬媛 中国女歌手

5月22日，诺瓦克·德约科维奇，塞尔维亚男子网球运动员；阿图罗·比达尔，智利足球运动员

5月24日，汤晶媚，中国女艺人

5月25日，王思平，台湾女模特。

5月27日，王晴 中国平面女模特

5月30日，郑欣宜，香港女艺人

6月

6月3日，长泽雅美，日本女艺人

6月17日，王野，2010快乐男声全国第七名

6月21日，金厉旭，韩国男艺人，super junior成员

6月22日，张嘉倪，大陆女艺人

6月22日，李敏镐，韩国男演员

6月22日，吴妍书，韩国女演员

6月24日，莱昂内尔·梅西，阿根廷足球运动员

6月26日，萨米尔·纳斯里，法国足球运动员

6月27日，艾德·维斯特维克，英国男演员

6月29日，潘元甲， 中国男演员

6月30日，林夏薇，香港女艺人

7月

7月1日，林宥嘉，台湾男歌手，安宰贤，韩国男演员

7月3日，塞巴斯蒂安·维特尔，德国一级方程式赛车手 原千惠 日本女艺人

7月5日，陈晓，大陆男演员；池昌旭，韩国男演员

7月13日，吴静钰，中国跆拳道运动员

7月18日，刘羽琦 中国女演员，模特

7月23日，古斯塔沃，巴西足球运动员

7月25日，阿兰·达瓦卓玛，中国藏族女歌手

7月27日，马雷克·哈姆西克，斯洛伐克足球运动员

7月31日，马赛，2008年香港**季军

8月

8月3日，金亨俊，韩国男艺人

8月18日，翟凌，大陆女模特

8月21日，金起范，韩国男艺人，super junior成员

8月23日，蔡宜臻，台湾女演员

8月25日，刘亦菲，中国女演员

8月25日，布莱克·莱弗利，美国女演员

8月26日，刘心，2010年快乐男声全国亚军

8月30日 徐莉佳 中国女子帆船运动员

9月

9月1日，克里斯蒂安·特雷施，德国足球运动员

9月9日，亚历山大宋，喀麦隆足球运动员

9月9日 ，丁一宇，韩国男演员

9月10日，麦迪娜·买买提，中国女演员；毛方圆，中国男演员、歌手

9月11日，罗伯特·阿夸弗雷斯卡，意大利足球运动员[3]

9月13日，茅野爱衣，日本女性声优

9月14日，赵文琪，中国国女演员

9月19日，龚玥菲，中国女演员、模特

9月20日，孙佳仁，韩国女艺人，Brown Eyed Girls成员

9月22日，兹德拉夫科·库兹曼诺维奇，塞尔维亚足球运动员

9月26日，刘宇珽，中国女演员

9月26日，张根硕，韩国男艺人

9月28日，Hilary Duff，美国女演员

9月30日，江若琳，香港女艺人

9月30日，周元，韩国男演员[4]

10月

10月1日，罗天宇,香港男演员

10月2日，欧阳智薇，中国中央电视台女主持人

10月5日，朴昭妍，韩国女艺人，t-ara成员

10月7日，刘伟，青年音乐家

10月7日，张芷溪，中国女演员

10月12日，巩新亮，中国女演员

10月15日，乔任梁，内地男艺人

10月16日，赵丽颖，大陆女演员；杨升昊，韩国男艺人，mblaq成员

10月17日，汤怡，香港女艺人

10月18日，Zac Efron,美国男演员

10月19日，陈威翰，台湾男演员

10月22日，喻虹渊，台湾女演员；竹灵，内地女演员

10月22日，朴河宣，韩国女演员

10月23日，徐仁国，韩国男艺人

10月27日，易建联，中国篮球运动员

10月27日，安德鲁·拜纳姆，NBA费城76人球星

10月28日，杜海涛，快乐大本营主持人

10月28日，赵霁，中国女演员

10月29日，赵奕欢，中国女演员

11月

11月4日，崔胜贤，艺名TOP，韩国男艺人，bigbang组合成员

11月8日，易易紫，内地女艺人，i Me成员

11月14日，俞灏明，中国男艺人；彭杨，内地女演员。

11月16日，郑丙熙，艺名GO韩国男艺人，mblaq成员

11月20日，陈匡怡 中国台湾女模特 演员

11月22日，马鲁阿内·费莱尼，比利时足球运动员

11月29日，丹尼·麦阿克 澳大利亚女子游泳运动员

12月

12月1日舒畅，大陆女演员

12月2日朱晨丽，2011年度香港**冠军

12月3日迈克尔·安东尼·安格拉诺，美国男演员

12月7日亚伦卡特，美国男歌手

12月10日冈萨洛·赫拉尔多·伊瓜因，阿根廷足球运动员

12月11日金艺媛 韩国女演员

12月12日劳丽诗 中国女子跳水运动员

12月13日衣珊中国女演员

12月14日王峥中国链球女运动员

12月16日金元寿子 日本女声优

12月18日古川雄辉，日本演员安藤美姬，日本女子花样滑冰运动员，绚香，日本女歌手

12月19日卡里姆·本泽马，法国足球运动员

12月20日袁菲 中国女演员

12月23日仓科加奈 日本女演员

12月25日马青骅 中国最有前途的F1赛车手

12月28日汤姆斯·德科，美国男演员。托马斯·戴克，美国男演员。

12月29日章小依 中国女模特

12月30日托马斯·贝鲁奇 巴西网球运动员

12月31日敦比亚 科特迪瓦足球运动员 勒佩内克 法国体操运动员

今天小和给大家分享的正能量男神是卖萌软妹抖三岁――汤姆希德勒斯顿，你们随意感受下有颜值有人格魅力有才的男神是怎样的！！抖森真是颜好人暖的存在啊！

先来简单介绍一下男神抖森，汤姆希德勒斯顿（Tom Hiddleston），1981年在英国伦敦出生，中学就读于著名的伊顿公学，大学毕业于剑桥大学，会弹琴会跳舞会运动，精通各种外语。但除去这些标签，抖森真的吸引小编的是他极好的涵养和软萌的气质（人称抖三岁~啊啊啊），玩起来的时候放得开，像一个三岁的孩子。

抖森是一个语言帝，能说多国语言：英、法、西班牙、古希腊、拉丁等。

抖森是一个喜欢收藏书的人，“腹有诗书气自华”，一个人的涵养也就会随着自己读书越来越多而涵养越来越高。

抖森还非常热爱跳舞，而且绝对是中上水平，他曾说过他最喜欢自己的脚，因为有了脚就可以跳舞啊！

抖三岁还热爱运动，网球是他的最爱，而且table tennis玩的也不赖。

以上这些都可以看出抖森的全能，而我更喜欢他那像绅士一样的气质。一直很喜欢抖森的这段话（如下图），简单但让我觉得深刻。我们每一个人都害怕去在乎，害怕自己显露出对梦寐以求的东西的在华，因为我们一旦表现出这种担心和在乎，就显得不够酷。可回避困难，消极懈怠的思想和行为都是错误的。我们不能回避我们内心深处的在乎，我们要挥洒自己的热情和激情，对于在乎的东西要付出努力和勤奋，该来的总会来，结果总是会不错的。小和觉得正因为抖森这种敢于努力，挥洒汗水的态度，才铸就了他的多才多艺。

Dance more,and smile all the time

关注小和娱乐，收藏和分享这篇文章，让更多的人知道暖暖的男神抖森，要一直关注小和娱乐哦，近期将会发一篇关于抖森肉体的福利（斜眼笑）！

回答之前先说一下，韩寒有一篇文章专门写过这个事情，叫《我也曾对那种力量一无所知》。

我也说一下我的经历吧

我喜欢踢足球，并且从中学到大学都是校队主力前锋，到了大三已经可以随心所欲的打各个位置了，当时应该是我身体素质的巅峰。直到那一年，我参加了当时的飞利浦大学生足球联赛。我才知道业余和专业之间的差距。

当时我们的对手并不是专业队伍，也不是体院，而是一支普通的学院队，但是对面有两个人，据说是山东鲁能3线队试训被刷掉的。

于是那一场比赛我们被全方位吊打

感觉就像对面比我们多了2个人在踢

因为那两哥们实在太能跑了

然后身体又拼不过

最重要的是我们1比12输的，那两哥们进了6个远射，3个头球

所以大家就别再叫嚣着自己上去能比国家队踢得好了

真不行。

对于我们普通人来说，职业运动员在身体上、运动天赋上是我们可望不可及的，即使我们业余如何努力训练，运动成绩也无法与职业运动员对抗，他们的身体和运动天赋都是上天赐予的礼物，是我们难以想象的可怕，所以永远不要用你的爱好去挑战别人的饭碗，有句话说得好，努力决定下限，天赋决定上限。

下面就让我们体会一下职业运动员有多恐怖。

◆足球运动员是真正靠腿吃饭的人，拥有二条令人恐怖的"大力金刚腿"，职业运动员大多都能左右开弓，球出如重炮，力拔千钧。巴西球员罗尼，曾效力于里斯本竞技队的左后卫，在对纳瓦队的葡萄牙超级联赛中，他射入了一脚载入史册的惊世任意球，时速高达222公里，葡萄牙媒体证实，这是有史以来足球场上时速最快的一个任意球进球。

◆1990年意大利世界杯上，马特乌斯的一记飞火流星般的远射直接挂网，而门将却毫无反应，经电脑测算最高时速也达到了213公里/小时。

◆瑞典籍球星偌达尔是40--50年代欧洲最好的前锋，在257场意大利甲级联赛中轰进了225球，在意甲联赛的 历史 总入球数记录中列第2位。他人高马大，体重达95公斤的，这样的一辆人形重型坦克的射门让对手门将闻风丧胆，曾经把球网都洞穿了，也曾把门将连人带球一起送进球门里，对方球员更是经常被他连人带球一起踢到场外休息！

◆2018年4月4日欧冠1/4淘汰赛首回合中，C罗那堪称史诗级别的惊世倒挂金钩，在触球瞬间，他的脚离地高达238米，基本与球门的横梁持平。开玩笑说，如果是搏击的话，这一瞬间，他能倒着用天外飞仙爆姚明的头。

◆在2011年的一部纪录片《C罗：挑战极限》中，他的一脚任意球速度达到130km/h，并踢碎3块钢化玻璃！3块！！钢化玻璃!！！

◆啧啧！同样是一条几尺长的凡胎肉身，我练成了肚腩下垂，他偏把自己练成360度无死角的“天神一般”的完美艺术雕像，仅仅是因为“职业”两个字！

◆肥成这样子的马拉多球，用脚颠桔子帅得不要不要的。

◆NBA第一人小皇帝詹姆斯，身高2米03，身材上下左右前后无弱点，肌肉线条完美，力量强劲爆炸，速度也如疾风闪电，可谓是万里挑一的身体素质。留意！前方高能！

变态霸道扣篮，篮球哭泣、严重变形！詹姆斯的力量有多恐怖！

◆詹姆斯带球冲刺后急刹，地板上竟然留下了可怕的“刹车”痕，很熟悉吧？对，和F1赛车急刹车一样！

◆卡哇伊的如来神掌手和普通人的手。

◆犹抱琵琶全遮脸，手比头还大……

◆NBA当红炸子鸡字母哥，在新秀体测时跟腱长度为343厘米！了解一下，篮球之神乔帮主的跟腱才283厘米！而身高170的正常人的小腿长度大约长33-37厘米左右（从脚踝骨到膝盖的直线距离），也就是说字母哥的跟腱比正常人的整根小腿都长，难怪人家刚跨过半场就能三步上篮了！

◆身高189CM，胸肌大过脑袋的州长施瓦辛格先生，在2米16的上古神兽张伯伦身边，小屁孩一个。

◆开始上课了，后面那位同学不要捣蛋，请你坐下来！

◆见过2米06高、臂展2米25、站立摸高2米79、手掌和脚掌四肢变态细长的“超级大蜘蛛”吗？KD的脚……是端午节的龙舟吧。

◆蒂尼·博格斯，绰号小虫，身高160米，是NBA 历史 上身材最矮的球员，也是速度最快的球员之一。在长人如林的NBA中，矮小的博格斯绝对是一个异类，但他却是NBA表现最杰出、失误最少的后卫之一。

博格斯的NBA生涯里，共有39次封盖，其中1993年4月14日，在尼克斯和黄蜂的一场常规赛中,这个1米6的小精灵赏赐了213米的大猩猩中锋尤因一个结结实实的大帽！

◆曾经自行车赛场上的传奇人物西恩凯利，上世纪80年代“骑自行车最快的男人”，被誉为冲刺之王。2016年在一次自行车训练中，这位60岁的老人和一头野猪狭路相逢，火星撞地球，野猪死于非命，而他却相安无事。

据统计，职业自行车运动员的时速为40公里/时，而在下坡路段最高时速可达80多公里/时，这样的速度你自己脑补一下有多恐怖。

◆自行车运动员的铜腿铁骨，有没有千年树妖的即时感？

◆新任乒协主席、那个“不会打球”的刘胖子，用公交卡做球拍，打得普通人找不着北。

◆业余高手和穿成这样子的邓亚萍较量了一下，三局下来他一分未得，被剃了光头不说，没成功接到过邓亚萍第二次回过来的球。

◆手速（每分钟给键盘鼠标下达的指令次数）最快的电竞职业选手，大概是600/分钟，相当于一秒要10下操作，真的不能再快了，键盘都要冒烟了！

◆迈克·泰森被认为是世界上最好的重量级拳击手之一，这头出笼猛兽拳王以毁灭性的碾压了很多著名的对手，以18米的身高对战2米的野兽级对手也毫无惧色，他的身体爆发力在整个体坛都是恐怖的，曾经多次一拳KO对手，一生罕逢敌手。

泰森的一拳最大能达到800公斤左右的力量，能将一头健壮的公牛一拳打死，也可以击穿8毫米厚的钢板，这也是世界上最重的拳。

是不是太高大上了下面来个接地气的。

◆我们的拳王邹市明，和普通人比没意思，和武打明星樊少皇比一下吧。樊少皇13岁习武的，也算半专业了吧？他身体健壮，肌肉发达，拳法刚猛，雷霆万钧，号称“力王”，在一次综艺节目里，他和另一位壮汉明星陈国坤共同挑战邹市明，条件是邹市明不能还手两人也就只擦到了邹市明一拳。

◆“飞鱼”菲尔普斯绝对是百年一遇的最优秀的游泳的天才，奥运 历史 上获得奖牌及金牌最多的运动员：23金3银2铜，创造了29次个人世界纪录，10次接力世界纪录，总计39次世界纪录，是人类 历史 上最伟大的泳者。

菲尔普斯身高193米，肩宽臀小，有207米的惊人臂展和一双47码的大脚板，这样的长手和大脚板像巨大的船桨和蹼一般，只有081米的双腿惊人的短而粗壮，助推力极强，更容易在触壁时发力。但却有，他上身修长，整个人像是一个潜水艇，一个人体力学的模版，科研人员得出的结论是菲尔普斯的身体、游泳方式和轨迹是最接近鱼类的。

◆人类田径史上最伟大的天选之子尤塞恩·博尔特，这个星球上跑得最快的人，其拥有195米的身高，116米的腿长，22米的臂展、1米的臀围和42厘米变态长的跟腱，这些身体的天赋异禀，形成了他步幅宽阔，频率极快，“重心移动如同滑行”和全世界最完美的冲刺动作的运动优势，他统治着08到16年的世界田径短跑，一直站在田坛的顶峰手握日与月，8枚奥运金牌+11世锦赛金牌+2枚世锦赛银牌+1枚世锦赛铜牌，保持着100米9秒58、200米19秒19、4×100米36秒84的世界纪录，无人能破！

自行车运动员有多恐怖，看看他的腿你就知道了！

德国场地自行车手，1986年出生，体重90kg，身高174米。获得2010年世界场地自行车锦标赛团体赛冠军！近些年他开始进军健身界，并受邀与力量举、举重运动员同台切磋。并成为了一个健身模特。

看看他的恐怖之处：

综合评价：震撼的腿部肌肉，兼具力量与耐力的最强男人！

自行车这项运动完美的结合了力量、爆发力、耐力与速度，这在罗伯特身上得到了完美的体现！通过几个实例来了解一下他的实力！

更多人愿意称他的腿部肌肉为”实打实练出来的活肌肉“以区别于健美运动员的”死肌肉“

罗伯特曾经进行过几次实验，让大众看到了他恐怖的腿部力量；。第一个实验是用动感单车带动一台功率为700W的烤面包机，以50km/h的速度发电数分钟，并最终将面包烤熟。

在这个实验中需要注意两点：

第二个实验，在一档节目中他用骑行的方式将大卡车拖动了10米远，足以见得其强悍的腿部力量。

在他的日常腿部训练中，深蹲负重一般为260公斤，腿蹬机最高负重可达640公斤。而他也比较重视腿部训练，并在媒体前直言：发达的腿部就是制胜的关键！

他的腿部肌肉不仅力量强悍，而且爆发力与耐力十足。

这都是作为一个自行车手所必备的技能！罗伯特福斯迪曼，一位场地自行车手，在自行车赛场上的成绩不是最强的，但他凭借着粗壮的大腿肌肉已经强悍的力量入围世界上最强壮100个男人之一！

之前的说话中，提到过我一个老师的观点，她说多数人在智力上的差异很小，真正的人才是娘胎里带出来，后天努力无法获取的拥有文艺和 体育 方面才能的那些人。

悟空的问题是“职业运动员究竟有多恐怖。”我的回答是——很恐怖。

上学的时候对 体育 非常迷恋，尤其是田径和足球，自己本身也一直在校田径队。记得每有下雨的课时， 体育 老师都会在课堂里给我们讲一些 体育 故事，其中印象最深的就是鲍勃比蒙在1969年墨西哥奥运会上创造的8米90的跳远世界纪录，到我上这堂课的上世纪80年代末仍未被破，比蒙甚至因此出了一本书——《卓越的一跳》。这是个什么概念，比蒙的纪录比原纪录提高了整整55厘米；在一般的中学里，运动能力最强的小伙子跳个6米3左右，就可以在学校甚至地区称王；你拿把尺子拉出8米90的距离，站在尺子这一端“极目远眺”一下，就会明白。

我一直以为比蒙的纪录不会被破，在心里他就像英雄一样存在，结果初中没毕业的1991年，鲍威尔就在东京世界田径锦标赛上跳出了8米95，话不多说。

杰出的职业运动员真的自带天赋和光环，以前听职业球评对乔丹的赞美，记不太清了，大意是——如果说维尔特张伯伦是上帝派到地球上来打篮球的，那乔丹就是身披23号球衣的上帝本人。那时候普遍的说法是乔丹有两颗心脏，当然不是，但也足见职业运动员的恐怖。

当然，还有索托马约尔的2米45的跳高世界纪录，没有特殊要求的话，你们单位的围墙至多2米到2米3，你可以散步的时候凑近比划一下。

田径是运动基础，很多人说，集体项目不需要很多天赋，比如足球。年轻的时候，喜欢英超纽卡斯尔的阿兰席勒，他是当时射门力量最大的球员。有记录的是137公里每小时，当然卡洛斯在2002年世界杯对中国队的小组赛中踢出过149公里每小时的任意球。瞬间爆发力，不恐怖吗。

这样的例子还有很多，说也说不完。我们经常去健身房锻炼，很多健身房里吹牛的比踏实锻炼的多，平时更是牛皮哄哄说自己卧推多少，深蹲多少，硬拉多少云云，但你随便找一间非专业性质健身房，卧推能到100公斤的少之又少。

现在的硬拉世界纪录是500公斤，半吨。保持者艾迪霍尔19米，184公斤。都说身大力不亏，你看看他的体重和硬拉重量比，就知道有多恐怖。500公斤啊，路边的混凝土隔离墩一定不到500，你可以试着晃动一下。

就说这么多吧，总之职业运动员真的很恐怖，完全不是我们平常人所能企及甚至想象。绝对的天赋。

我是鱼鸟，我来回答。

NBA球员林书豪曾经说过一句话，“如果你拿1000美金跟我单挑，我绝对会赢，并且连汗都不出，你根本不知道职业意味着什么”。

在当下最火的短视频APP抖音里，有很多篮球爱好者上传了一些自己打球的视频，但是有些标题让人觉得非常可笑，诸如“我的运球不比职业的差”甚至最可笑的是，我曾见过有个业余爱好者发了一段视频，标题为“我的进攻纳什防不住”。

请允许我做一个惊讶的表情，纳什的防守差是公认的，但前提是他面对的是NBA级别的进攻能力，纳什如果来防守我们普通人，恐怕我们连球都运不好吧。

职业运动员有多恐怖？曾经我们公司有个小伙子，1米9的身高，200多斤的体重，站在你面前就给你一种压迫感，3-5个成年男子根本收拾不住他，这个同事曾经在我们当地一所体校是练摔跤的，后来因为伤病原因退役了，但就是这样一个职业生涯并不长的人都这么恐怖，你可想而知，那些顶级职业运动员，他们又是怎样一种BUG般的存在。

有句话说的非常好，千万不要拿你的爱好去挑战别人的饭碗。

套用韩寒的一篇文章标题《我也曾对那种力量一无所知》作为题解。

随手举一个例子——

全程马拉松世界纪录是埃鲁德·基普乔格在柏林创造，42195公里用时2小时01分39秒，平均每一千米用时2′53″。

你可能想象不出这个成绩有多吓人，咱们做一个对比。按照现行大学生体测标准，男子一千米，3′27″满分。

换言之，42个体测一千米能拿满分的普通大学生，以1000米接力的方式跟基普乔格一个人比赛马拉松，都得落后他近20分钟。

由于一直在 体育 圈，尤其是足球圈工作，所以接触了不少职业球员或是国脚，怎么说呢，就是一般职业队的替补放在野球场上也绝对是恐怖大神的级别，我一哥们，职业队退下来的替补守门员，踢业余比赛跟玩一样，人随便过，无对抗情况下50-60米内指哪打哪，这还是在他30岁+的情况下，大家可以自行脑补一下，至于国脚级的，我跟退役的40岁+的大哥们切磋过，那身体跟TM墙一样，别看有肚腩了，一身赘肉了，那球感简直不要太好，左右开弓，30米内打门就是死角，以前总觉得自己水平不差，真比划的时候你会发现基本上很难控球，空间直接锁死，给身体对抗那就压根站不住，一点不夸张，有些事眼见都不一定是真实的，除非你有切身的体会，我体会过，所以觉得他们不仅仅是努力，更多的还是天赋，毕竟球感是天生的。

本人 体育 爱好者，身体素质在普通人中就算很好了。我只要说说和不入流普通运动员较量的情况，大家就自行脑补超级职业运动员的恐怖。

上大学时我们学校有很多留学生。我们系足球队在学校里有原来练过足球的几个人，在学校绝对第一，五道口地区也数一数二。那是正是西班牙球迷最多的时候，毕业之前和临时拼凑的西班牙留学生队提了一场。1比7，对方基本不太出汗，在1对1的机会中，很少能得到球。而且对方就是西班牙的传控打法。尤其是一个长得特像胡安弗兰的小个子，只要他得球，下一步你基本不知道球会往哪飞。速度，力量，控球也极好，根本没有犯规的机会，起脚绝对有准。绝对控场。当时我们怀疑这哥们是职业的，下来让西语系同学一问，好像真和胡安弗兰有远房关系。他在西班牙人队（对，就是现在武球王的队）二线队踢过西乙还是西丙，不过一共也没上过几场，属于饮水机管理员级别。后来教练觉得实在踢不出来了，就选择来到中国上研究生了。好多年没有训练比赛了。。。

后来我和哥们队友一直坚持踢球锻炼，但在那些所谓的业余高手里，再也没有那种级别和感觉的球员，我说的是那种碾压感。直到有一天，我们有幸和曹限东指导踢了一场野球，虽然曹指导已经不再年轻，但他的传球让我们几个人一下想起了那个西班牙哥们。。。这就是职业球员，就是那种你能想到，但是根本做不到的感觉。

就拿比较熟悉的足球举例吧，我们平时在电视里看比赛转播会觉得，皇马、巴萨、曼城、尤文等等这些豪门俱乐部踢得行云流水，赏心悦目，英超的快节奏、高强度、大开大合，让球迷大呼过瘾，看着C罗、梅西、德布劳内、阿图尔等球星，觉得哥几个踢得真好。

反过来看国足比赛，你就觉得不对味，怀疑这踢得是同一个足球吗？这刚逼平印度，过两天要和巴勒斯坦交流感情了吧，记得踢威尔士时候，球导不了三脚就丢，攻防转换节奏慢的不行、跑也跑不过、体格也不行，啥啥都不行，好多球迷说了，踢得这么菜，我也能行。但诸位，就这一批职业球员，随便拿出来一个，放到野球场都是C罗梅西级别的人物、想怎么过你就怎么过你，过你就像过马路。放在其他运动也是一样，职业拳手轻轻松松KO搏击爱好者、马拉松运动员甩你几条街和玩一样，还是那句话，别拿自己的爱好和人家饭碗比。

当然，乒乓球不算，中国找个全市冠军出国打外国职业乒乓球运动员也就微微出汗。

这个问题已经有节目为大家解惑了

浙江卫视上过一档节目，叫“来吧冠军”

里面那些明星，经过集训，然后还有各种优势的情况下，被虐的体无完肤

印象比较深的，孙杨手都不用，游泳完虐他们

多看几期你就知道职业运动员是极度恐怖的，每一次来的职业运动员基本上都是碾压

7种。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

（7）花式：在（2）分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度，无名指会随小指回弯。

注意事项

一：动作的规范性

动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。

二：动作的弹性

动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。

三：动作的节奏感

掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。

因此在练习时，要重视开发、训练学员的动作的节奏感，使学员在听懂音乐节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感。[3]

在各大健身场所内，健美操项目深受欢迎。资深健身教练提醒大家，在进行健美操锻炼时，要注意以下几点事项，才能收到良好的健身效果。

准备活动, 百拇医药

充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

合理安排锻炼计划

锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。

有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最好停止健美操运动。

及时补充水分

在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

进食后两小时进行锻炼

一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。

而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

空腹锻炼不可取

如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。

锻炼时服装的选择

最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后，要及时清洗服装，保持服装干爽。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。

许多想减肥的MM在一开始都在考虑什么样的运动减肥方法适合自己。而健美操就是热门的减肥运动之一。

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参考资料来源:–健美操