为什么要练健美？

        为什么要练健美？回答这个问题首先要知道什么是健美。

      健美是通过系列的健身运动，塑造完美的形体，是在键的基础上体现出身体的美。

      健美是健身的更高层次。

      为什么要练健美呢？因为健美可以快乐自己，也可以愉悦他人。在生活中每一个健美身材永远都是一道靓丽的风景线。健美的身材远比漂亮的脸蛋重要，再漂亮的脸蛋架在扭曲的躯壳上也不会让人喜欢，可健美的身材会让人赏心悦目。

      健身容易， 健美是难的。过程充满艰辛，要通过举铁最大限度地体会用重量刺激肌肉的感觉。必须通过刻苦的训练、严格的饮食规律、充分的休息，这样才能塑造出健美的身材。每一位健美大咖都是自律的典范。

      为什么要练健美？最主要的还是因为两个字——“喜欢”。每个健美人都是自恋狂，他（她）们不单单是喜欢，而且是痴迷，把健身做为自己生活的组成部分，乐此不疲地长期坚持健身。他（她）们在承受训练痛苦的同时，更多的是在别人艳羡目光中所感到的是幸福快乐。正如一位作家说的：“只有幸福与痛苦的因果循环才构成了丰富的人生”。

      每个健美身材都是自虐和自律的结果。

      为什么要练健美？因为练健美会提高人的生命质量。练与不练健美的人精神面貌区别巨大，健美人在日复一日，年复一年的撸铁日子里，比常人释放了更多的内啡肽。旺盛的多巴胺分泌使健美人都激情四射，活力尽显。

      有的健美者为刻意追求大块头，用药迅速增肌。我觉得这是对健美的亵渎，是一种变态。不能以牺牲身体健康为代价而练健美。惨痛的教训太多了。我主张自然健美。健美到现在也进不了奥运会的原因除了裁判尺度不好控制外，最主要的就是用药问题。

      为什么要练健美？练健美会让男人更健壮阳刚，女人曲线会更突出。也就是男人会更像个男人，女人会更像个女人。这样会促进人类社会的和谐平衡。

王一博新造型引发很多粉丝的脱粉，主要原因就是因为粉丝觉得王一博颜值下滑严重，觉得王一博没有之气那么帅气。

很多粉丝当初支持王一博就是因为王一博的颜值，如今王一博健身后导致身材发福严重，粉丝们自然就很不满意。

说明很多粉丝都是外貌协会，表面上说是不介意王一博做出任何的造型变化，但是真正看到颜值下滑严重的王一博你肯定也会觉得不忍直视。

王一博的年龄还不算大，很多粉丝都觉得王一博在这个时候不应该走型男的路线，毕竟之前王一博的爱豆形象确实非常成功，我当初也是因为王一博的颜值而开始关注他。

不得不说王一博那时候的造型确实很优秀，就算是女装穿在王一博身上你也会觉得超级养眼，所以大家看到发福颜值下滑的王一博会觉得难以接受。

如今因为健身导致王一博身材变得强壮，曾经得意的天鹅颈也消失不见，这让粉丝们如何接受。

现在身边大部分人谈及王一博都会有些无奈，因为其实内心还是愿意支持王一博，但是面对颜值严重下滑的王一博大家也有些无可奈何。

我倒觉得可能是因为王一博之前的造型太成功，如今这个寸头造型确实对王一博的颜值有一定的影响。

但是王一博新造型也没有大家说得这么差，我反而觉得王一博新造型会更有男人味，之前王一博的造型虽然说很好看，但是太过于阴柔，说实话这样的造型确实不太适合王一博今后的事业发展。

王一博会选择在这个时候改变造型说明他已经决定开始转型，而且作为真爱粉不是更应该注重王一博的内在品质吗？

我个人是完全可以接受王一博新造型，而且也很支持王一博尝试不同的造型和风格。

如果为了维持自己的颜值而保持一成不变的造型，也许黑粉又要开始攻击王一博偶像包袱太重，说实在如果真的支持和喜欢王一博就不会在意这些，毕竟反对王一博新造型的粉丝也只是少数人而已。

粉丝脱粉的原因

第一、因为王一博举铁后颜值下滑严重

王一博新造型曝光就一直都备受争议，王一博粉丝甚至用脱粉威胁王一博不要再继续举铁。

主要原因就是因为王一博举铁后颜值下滑严重，王一博举铁后身材完全大了一个尺码，天鹅颈也消失不见，粉丝因为不愿意见到自己的偶像颜值下滑，所以才会纷纷选择脱粉。

我觉得这个绝对不是真爱粉，完全就是因为粉王一博的颜值，这样的粉丝就算是脱粉也不会觉得心疼。

第二、因为王一博举铁后变得油腻

王一博举铁后变身肌肉型男，再加上寸头的造型确实给人感觉成熟不少，完全没有之前那种少年感，可能是因为身材变得强壮的关系，所以王一博新造型显得由于油腻，所以很多粉丝觉得偶像颜值不再。

第三、王一博举铁后品味下降

曾经王一博的穿搭可以说就是一种潮流衣，如今王一博改变造型后连品味也下降了不少。

这次王一博寸头造型亮相某活动现场，看到王一博的搭配很多人都觉得无言以对。

话说回来，这次王一博的造型确实有点失败，离开美颜和滤镜确实不是很优秀，不过我觉得这个主要责任还是在于造型师，这个和王一博的新造型应该没有多大的关系。

虽然说网络上有很多王一博粉丝扬言要脱粉，但是我还是很支持王一博的新造型，也很支持王一博转型。

其实大部分人还是比较喜欢充满阳光气质的男生，娘娘腔的造型迟早会淘汰的。我倒觉得王一博很有先见之明，而且王一博如果要走实力派路线转型也是迟早的事情。

如果你真的王一博的真爱粉，也不会因为王一博的任何造型而威胁他脱粉。

每个人都有自己的喜好，每个人都有自己的审美标准，我们不能要求每个人都有一样的审美标准。

只是觉得如果你不喜欢或者是不接受王一博新造型，确实也没有必要在网络上威胁王一博，甚至是恶意发表一些带有攻击性的言论。

因为长期给人理发身体出现了问题。理发师长期的低头产生了一定的圆肩驼背头前引，颈椎曲度也略微变直了，颈椎曲度变直可能会压迫神经和椎动脉，导致脖子酸痛僵硬甚至头晕欲睡。所以需要健身来锻炼身体，让脖颈相关肌肉可以放松拉伸。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

健美与健体本根上是一样的，都是通过健身运动以及合理的营养饮食来增加肌肉含量的，当然，如果一定要区分的话可以从以下几个方面：

健美评判标准：

　　1男子个人

　　(1)肌肉 指全身结构统一的发达肌群，包括围度、力度和密度。约占评分比重的60%。

　　(2)匀称 平衡的骨架、端正而又比例协调的人体外观以及布局 观对称的肌肉形态。约占评分比重的10%。

　　(3)造型

　　用肌肉控制的能力，以展示身体各部肌群的动作。规定动作要规范，自由造型要连贯流畅具有艺术感，气质要与音乐、动作融为一体，整套动作要有鲜明个性。约占评分比重

　　的10%。

　　(4)仪表与气势 运动员的形象、姿态、发型以及赛场表现，约占评分比重的10%。

　　(5)皮肤 全身皮肤健康情况，有无纹身、斑痕及着色不当。约占评分比重的10%。

　　2女子个人

　　(1)体格健康、强壮，约占评分比重的20%。

　　(2)骨架匀称、举止优雅，约占评分比重的20%。

　　(3)肌肉发达、线条清晰，四肢比例合适、肌肉分布匀称。约占评分比重的40%。

　　(4)气质高雅，仪态端庄，约占评分比重的 20%。

　　3男女混合双人

　　(1)体型和肌肉发达水平是否和谐。

　　(2)表演的动作在姿势、节奏、幅度、体位、舞台气势、福韵等方面是否和谐。

　　(3)准确完成规定动作，做到动作配合默契。

　　(4)自由造型整齐一致，此起彼伏，你追我进、左右对称、前后呼应、刚柔相济。

　　4女子双人 参考男女混合双人评分依据。

　　5集体造型

　　队形变化连贯，精神振作，肌肉发达程度与体格匀称，表演富有创造性，造型具有艺术性以及整体性的舞台艺术感。

　　6最佳表演奖(男、女个人，混双，女双)

　　①成套动作编排合理、流畅。

　　②动作有创新。

　　③造型具有鲜明的个性。

　　④肌肉清晰、匀称。

　　⑤从四个侧面展示形体。

　　7、最佳动作配乐奖(男、女个人，混双，女双)

　　①动作与音乐融为一体。

　　②音乐段完整。

　　③肌肉匀称、清晰。

　　8、男子最佳小腿肌奖

　　①整体匀称，有雕塑感。

　　②与全身肌肉比例协调。

　　9、女子最佳腹肌奖

　　①腹肌整体匀称，沟纹清晰。

　　②肌肉条纹与肌肉布局整齐有力度。

健体评判标准：

健体，不要求像竞技健美，拥有发达的肌肉，也不像健身比赛，具备高超的才艺表演，全新的大众竞技运动，相对健身健美比赛，它普及更广，门槛要低，更有利于更多的爱好者参赛，比赛台上，双腿自然站立，收紧小腿，正展或背展手臂微曲提肩将背阔肌收紧。两侧展，手臂不变腹部收紧内扣胸肌 ，自信的完成四个规定动作，向观众展示自身气质，身体骨骼形态，以及流畅的肌肉线条，身着沙滩裤，这就是健体。

估计随着以后人们对于健美的深刻认识，比赛要求和规则可能也会逐渐分门别类，根据不同美的要求进行评判，还有那些说健体不需要练腿的，我也不发表各种意见，个人认为大腿就是人体整个力量的来源，个人感觉就是每次练腿都会让自己透支的不行，而练习其他部位怎么也打不到练腿的疲劳程度，当然，智者见智仁者见仁，自己喜欢练什么就练什么。aqui te amo。

因为爱美是女孩的天性，另外从深刻意义上说，化妆能改变演员的外貌，它是舞台综合艺术的一个组成部分，是属于舞台美术方面的一种造型艺术，是演员在演出前塑造角色形象的最后一道程序，化妆不仅只是让人变得漂亮，而是要通过这一艺术手段展示人物心灵世界的丰富及其性格特征，使化妆折射出精神的光彩。

从通俗浅显一点的意义来说，舞台上的灯光会吃妆，如果不化妆或很淡，强烈的灯光一照，脸会变得苍白、平面，为了呈现更完美的舞台效果，化妆是必要的，舞台妆如同服装道具一样重要，没有神采的彩妆再多的舞台表情也是没用的，观众席上的观众是看不到的。

化妆是一门综合艺术，有很强的技巧性。

一个优秀的化妆师必须懂得绘画、表演艺术及色彩搭配原理、摄影技巧、服装设计、发型设计及相关的艺术理论、常识等。那我们以后作为一名教师，往这么专业的方向发展机会较少，但我们在今后的工作中，还是经常要给表演的小朋友化妆，为了能给小朋友的表演增光添彩，我们还是要了解掌握化妆的一些基本知识和要领培养审美鉴赏能力要掌握化妆的四大要素正确、准确、精确、和谐等四大要素。这几点，我结合实际操作向大家仔细解说尽量使用品质好的化妆品化妆品对化妆的效果有直接的影响。

化妆总是化不理想，有时并不是你的技术有问题，而是你使用的产品质量有问题，特别是使用频率较高的彩妆品，如口红、粉底、眉笔等等。不同品质的产品质地感、色彩感、细润程度通常差异很大。

我们要记住，化妆的目的是为了没，而不是为了有色彩，没使用好的产品，色彩是有了，美却没有体现，这便违背了化妆的本意。时刻保持化妆品的洁净我们的产品一定要洁净。无论是粉底还是口红和眼影，被污染了或超过了使用期限，它的细腻度、色彩感都会受到较大的影响，化妆效果不能保证。如刷眼影时，好几种颜色的眼影用同一支眼影刷去刷就不行了，这样刷出的颜色不纯，很脏。

为什么不少人常说，怎么化都化不好，其实检查一下化妆品，很多问题都出在化妆品太脏，不妥善保养上。化妆要经常练习有一个实用的化妆包有一个实用的化妆包，我们就能妥善保管好化妆品和化妆用句，而且携带也非常方便。但不能像我们平时自己的化妆包，太小，像这种，格子较多，化妆品和用句可分类放，打开后，一目了然，再看这是长刷包，我们把各种刷子如腮红刷、眼影刷、唇线笔、眉笔等等都放在里面，这样既整齐又清洁。