黄平洋狠甩9公斤，变肌肉男！脱胎换骨秘诀大公开

在国内棒坛有「金臂人」美名的前味全龙队投手黄平洋，即使早已自球场退休，仍然跻身梦幻OB棒球队明星球员。现年53岁的黄平洋表示，因为不打棒球，缺乏运动，尤其饮食放纵，体重最高飙至96公斤。为了减重尝试过许多方法，但是，都宣告失败。幸运的是，终于找到适合自己的私人健身中心与指导教练，在短短2个多月就甩掉近10公斤，尤其体脂肪率、腰围明显下降，身体年龄不到30岁！

黄平洋体重飙近百公斤　下定决心减重

体重一度飙近百公斤的黄平洋自我解嘲说：「连坐着弯下腰绑鞋带，都有困难，心里感到非常痛苦。」于是下定决心要减重，但是，却也走了不少冤旺的路。曾经采取不吃淀粉、不吃肉，一天只吃一餐，晚上饿了只吃水果，虽然一度体重减轻2公斤，但是很快又腹胖回来。更令人难过的是，以前可以轻松投出变化多端的变化球，而且虎虎生风，但是，肥胖的时候竟然造成肌力退化，而无法随心所欲投出变化球。

正当陷入减重的复胖恶性循环中，几乎想放弃的黄平洋，偶然得知可以透过日本RIZAP私人健身中心的专属教练一对一指导，以及加上科学化的饮食调整计画，认为加上自己的意志力，是重新找回健康体格的好机会，于是开始接受一连串的「魔鬼训练」。教练建议黄平洋需要加强核心肌群、二头肌，于是在重量训练的器材选择，以及设定进行的强度与时间，都必需视实际情况调整。

黄平洋过日本RIZAP私人健身中心的专属教练一对一指导，感觉每次都像「脱胎换骨」。

脱胎换骨！接受私人健身房一对一教练指导

黄平洋表示，因为太久缺乏运动，刚开始进行时，一度会感到头晕与疲倦，就像一般人一样，难免会有惰性，但是，有一对一私人教练指导的好处是，一方面教练不会放任学员偷懒而放水，另一方面则是会随时在旁协助与鼓励，直到达到学员能够承受的强度为目标。因此，重量训练的成效能够很快看得见，更不必担心会受伤。一周大约进行2至3次，每次约1小时，黄平洋感觉每次都像「脱胎换骨」。

举例来说，在一次完整的下半身与背部肌肉训练日，黄平洋必需完成以下的训练目标，并在教练严格的指导与辅助下进行：

持续时间：80分钟。

目标：锻炼肌耐力、减脂。

组数与次数:：3组/15下。

休息时间：1分钟。

进行动作：

1深蹲：50公斤。

2分腿深蹲：20公斤。

3硬举：45公斤。

4阔背肌下拉：80磅。

5俯身划船：35公斤。

6仰卧起坐：20下/5组。

7交叉卷腹： 20下/5组。

世界上最强壮的男人

世界上最强壮的男人，人们都有慕强心理，想要拥有一副强壮的身体可不只是男人的专属想法，但是拥有怎样的身体才能算得上是世界上最强壮的男人呢？下面我带大家简单了解一下那个世界上最强壮的男人。

世界上最强壮的男人1

如果从力气越大越强壮的角度来看的话，杰夫刘易斯毫无疑问是世界上最强壮的男人，他曾经在某力量比赛中用腿举起过3715吨的大卡车，重量相当于800多个90斤的美女，在举起的瞬间所有的观众都惊呆了，也是唯一能举起这个重量的男人。

传闻称刘易斯平时在训练用的器材就是各种卡车、大巴士等等，而他能成为世界上最强壮的男人，还得益于他的家族。他的整个家族都可以称为大力士，比如父亲曾获得过举重冠军，而母亲力量也是大得惊人，所以作为后代的他自然从小就比其他小孩力气大很多。

曾负重1100斤训练

可能很多人会有个疑问，那就是奥运会的举重冠军是不是也可以称为世界上最强壮的男人，不可否认举重冠军的力量是肯定很大的，但是与刘易斯相比，可能不一定能获胜，因为两者的训练方式是有区别的，刘易斯的耐力可能要更强一些。

刘易斯的训练教练曾爆料，他的训练是需要负1088斤来进行的，比如在深蹲练习时附加1088斤的重物，可能这个训练强度就会让有些人吓晕，也正因此刘易斯能成为世界上最强壮的男人也不是没有道理的。

肌肉最多壮汉晕倒在赛场

如果说肌肉越多就是世界上最强壮的男人，那么有两位是我们必须要认识的，第一位就是保罗迪雷特，这位靠不断的训练最终练就一身的肌肉的猛男，曾经获奖无数，是仅次于罗尼库尔曼的人物，而且他的肌肉含量号称已经达到人类的极限。

保罗迪雷特的臂围有惊人的66厘米，跟曾经流行的A4腰的腰围非常相近，女生可以试想最强壮的男人的手臂和腰差不多粗，这种安全感恐怕是没有其他东西可比的。但是曾经非常尴尬的是，保罗因为用药过度而昏倒在比赛台上，从此销声匿迹。

借助药物让肌肉突破极限

第二位则是gabor，这位号称世界上最强壮的男人，在美国被称为绿巨人浩克，原因就是他的肌肉和后背与浩克相比丝毫不输，而其训练程度也是非常恐怖的，传闻除了睡觉、吃饭，gabor的其他空闲时间都是在健身房度过的。

当然这两位除了艰苦的训练以外，还是借助了药物刺激的，否则是很难达到令人恐怖的后背和肌肉厚度的，药物可以在训练的时候让肌肉成长迅速并且之后恢复也很快，最终冲破人类的极限，因此也一直存在一些争议。

世界上最强壮的男人2

世界上最强壮的人排名

一、罗尼·库尔曼：世界上最强壮的人

在现实生活中，真的有肌肉堪比绿巨人浩克一样的人物，来自美国的健美先生罗尼·库尔曼，就是当今世界上最强壮的人之一，他一身的肌肉充满着爆裂之感，更是蝉联了八届奥赛健美冠军，被众多健身爱好者称之为“健美之神”。

二、乔卡特

乔卡特在自己19岁的时候，就已经开始参加各种健美比赛了，成长极为迅猛，很快就成为了顶尖的职业选手，成为世界上最强壮的人之一。在2001~2011年之间，乔卡特参加了十届奥林匹亚先生，并获得了4次冠军和6次亚军，能够长达十年的保持这样的记录，是健美史上绝无仅有的，所以在健美界都将乔卡特称为“十年之王”

三、李·哈尼

健美历史上一共有两个人改变过健美的原则：一是阿诺德·施瓦辛格，他改变了健美的审美身高。在阿诺之前健美之王也许不需要187的身高。另外一个是李哈尼，他改变了健美的审美体重。自从李哈尼的崛起，健美开始步体重大于230磅的巨兽时代。健美之王：他的成就超越施瓦辛格，至今无人能比。

四、凯格林

千万别拿没钱没地方健身当作不想锻炼的借口，世界级健美运动员凯格林就是最好的表率。凯格林出身贫民窟，从小就希望自己能够变得强壮无比，能够保护自己，于是他走上了健身之路，这个决定改变了他的人生，如今他来到中国，出场10分钟都要30万元。

上世纪七八十年代篮球界的顶梁柱、亚洲第一中锋穆铁柱曾经是一个时代的偶像， 身高2米28的他数次在球场上创下奇迹，百姓们茶余饭后最喜欢谈论的就是穆铁柱在赛场上的表现。

2008年，穆铁柱因病去世，他的儿女并没有继承他惊人的身高，和正常人几乎没有区别， 他们也没有选择承袭父亲的 体育 事业，过着自己喜欢的人生。

1978年32岁的穆铁柱参加亚运会一举夺冠， 1979年~1983年，他在亚锦赛上连续拿到三个冠军，成为了篮球界的天才人物。

一时之间鲜花和掌声都伴随着穆铁柱而来，他的 体育 生涯也因此走上了高峰，但是穆铁柱并没有迎来自己的幸福生活。

在他筹备八一男篮俱乐部的期间，突然觉得心脏剧痛无比，最终只能选择放弃热爱一生的篮球事业，回家养病。

穆铁柱先天优越的身体条件虽然非常适合打篮球，但却也需要付出成倍的努力， 而且穆铁柱的身高让他非常容易在运动中受伤，骨折伤病更是习以为常。

年轻的时候能够在很短的时间内恢复，但并不代表他的身体不会留下任何痕迹，上了年纪之后，穆铁柱身体的旧疾通通显现出来。

球场上的撞击导致他的腰间盘突出，长时间的运动让他的腿部静脉栓塞，还有各种各样的心血管等疾病几乎将他折磨得不成人形。

一般的医疗药品已经无法治疗他的疼痛了，穆铁柱比任何人都清楚自己的身体情况， 为了不让亲人们担心，他开始大把大把的吃止痛药，并且利用一切时间来和家人相处。

2008年9月14日，身体越来越不好的穆铁柱并没有选择像常日那样出门锻炼，但是医生却叮嘱他每天要保证一定的运动量，所以穆铁柱选择了在家中的自行车健身器材上运动，等着过一会儿大家一起吃饭。

等他停止运动的那一瞬间，就突然无法保证站稳，心跳远远超出可以控制的范围，一头栽倒在地上，在一旁的儿子穆桐见到父亲倒地后，立即上前扶起来，并且对父亲进行了急救。

其他家人匆忙拨打120，但就算如此也没能成功的将穆铁柱救回来。

9月13号是他的第59个生日，昔日的男篮队友们还特地来到他的家里带着蛋糕来庆祝，谁也没想到那一面过后竟是永诀。

逝世后的穆铁柱被安葬在八宝山公墓，他的一生都在为了篮球事业而奋斗，就连墓碑上都是他用指尖顶着篮球的形状。

穆铁柱的爱情也是一个温馨的故事，他的爱人王专红是他的忠实球迷，二人相识于一封粉丝寄给偶像的信， 八一队的领导知道此事后十分高兴，他一直把穆铁柱的终身大事放在心上。

立即派人去了解了王专红，得知这个女孩子非常优秀，在工厂干活的时候也特别喜欢打篮球，他大喜过望， “这样的两个人在一起还有共同话题可以探讨，而且小王可是一个勤奋上进的好姑娘，你绝对不能错过呀。”

穆铁柱一张脸羞得通红，他也想要给自己找一个女朋友，但是一来因为他身高太有压迫感，担心没有女孩子喜欢自己，二来经常忙于训练的他也没有时间去陪伴爱人。

但是王专红却不一样，她是篮球球迷，更是穆铁柱的粉丝，心中比任何人都清楚自己对穆铁柱的喜爱，也对他的工作表示理解。

任何人眼里看来二人都是天作之合，但是王专红的母亲却并不这么认为。

“虽然你喜欢他很好，但是他长得这么高，该不会是得了什么巨人症，以后可能会遗传到后代吧？我觉得还是应该先去医院进行检查才行。”

王专红的母亲非常担忧的看着穆铁柱，她的女儿虽然一米七二，但是却出落的靓丽高挑，在很多女孩子中脱颖而出，她当时就曾经担心自己女儿日后找对象的问题。

可谁知碰上了一个更高的穆铁柱，穆铁柱知道了未来丈母娘的担忧后，立刻上医院做了一个全面检查，证明自己没有任何遗传性的疾病，只是单纯长得这样高，随后便隔三差五的去王家转悠。

丈母娘需要做农活儿，他就主动顶上去，丈母娘外出买东西，他则跟在一旁帮忙拎包，在穆铁柱拼了命的刷存在感之下，丈母娘终于看清楚自己的内心了。

“你一定要和他好好交往，穆铁柱是个好小伙子，我很喜欢他！”

这句话说出来几乎把他们两个人的亲事拍板钉钉了，左邻右舍也经常夸赞她找了个好女婿，让王专红的妈妈高兴得合不拢嘴。

二人相处的过程中感情越来越深厚，穆铁柱主动向王专红求婚，1979年12月，二人在大家的见证下步入了婚姻的殿堂。

婚后二人恩爱和睦，穆铁柱更是流露出来不同于强悍外表的温柔，从来都不主动和妻子吵架，是一名温柔，善良，体贴，顾家的好男人。

1981年，王专红为穆铁柱生下了一个女儿，当时穆铁柱忙于国内，国外奔波，所有的时间都放在参加比赛中，虽然他非常欣喜，但是却没有过多的时间陪伴妻子和女儿。

他给女儿取名为穆榕，这个名字是希望女儿能够像榕树一样 健康 美丽，人生也像榕树一样可以开出漂亮的花朵。

穆榕几乎是在父亲怀里长大的，穆铁柱在休假的时候都会抱着穆榕在家里跑来跑去，傲人的身高也成了穆铁柱哄女儿开心的存在。

哪怕平日里因为有比赛，没有办法回家陪伴家人，穆铁柱也会主动的打越洋电话， “老婆，我过几天就在参加比赛了，结束了回去给你和榕榕带礼物，榕榕，你在家里要听妈妈的话哦，爸爸会想你的。”

队友们都羡慕他和家人报备的样子，穆榕从小就知道爸爸的职业特殊，她却从未埋怨过，小时候最喜欢的事情就是跟妈妈坐在电视前面看爸爸的比赛。

坐在小板凳上看着父亲在篮球场上的英姿是穆榕的整个童年，大家都说女儿的身高会受父亲基因的影响， 虽然穆铁柱和王专红个子都不矮，但是穆榕身高只停在了1米73。

穆铁柱曾经为此很是头疼，他担心自己的身高会影响到后代，毕竟女孩子可能会为自己的身高而觉得苦恼，他还曾经将女儿叫到一旁，仔细的去询问， “你以后如果长得像爸爸这样高，会去选择打篮球吗？”

穆榕非常懂事儿的看着爸爸， “爸爸，你不需要因为这件事情担心，如以后我能够长得像爸爸一样高，我会非常开心，若是没有的话，我也会一样高兴，我会追求自己的人生，你不需要因为这件事情担心。”

简简单单的一句话让穆铁柱抱着女儿泪流满面，他的身高不是自己可以选择的，能够找到篮球这个行业非常幸运，但是却也不想让女儿吃苦受累，但现在看着女儿并不因此而苦恼的样子，他也能松了一口气。

后来女儿长大了，身高的确没有继续向上窜，穆铁柱才真正放下心来， “爸爸是一个有名的篮球运动员，我非常为了爸爸骄傲，但是我本人对篮球并不感兴趣，爸爸没有勉强过我的爱好，反而非常支持我的一切行为，我很高兴。”

穆榕喜欢上这种朝九晚五有规律的生活，不久之后她也找到了自己人生中的另一半， 两个人在家长的见证下步入婚姻殿堂，结婚生子，婚后生活一如父母之间的相处模式，幸福而甜蜜。

值得一提的是，穆榕的孩子身高也和正常人没有区别，完全没有继承穆铁柱的基因，穆榕对于这1点来说，并没有失望，更没有高兴。

在她心里认为无论儿子的身高如何，都会像父亲支持自己一样去支持儿子全力以赴做想做的事情。

不得不说穆家能有如此好的家风完全得益于穆铁柱的教育方式。

穆铁柱的儿子穆桐在1988年出生，成年之后身高长到1米8，在男性中算得上是一个普通状态的身高，他也和姐姐一样没有遗传到父亲优秀的身高。

穆桐从小努力好学，勤奋上进，在没有得到父亲的身高基因同时也没有继承父亲的 体育 天赋，他以优异的成绩毕业于北京联合大学外语系。

穆铁柱发现儿子有外语的天赋，决定送儿子出国留学，继续学习外语，可是穆桐却拒绝了父亲的好意。

“虽然我学的是外语，但我不喜欢国外的环境，也没有那么多的大志向，毕业了之后，我只想在国内找一家公司平平稳稳的工作，做一个上班族。”

他对着父亲解释， “我觉得您身为一名篮球运动员承受得太多，无论是比赛过程中的压力还是平日里的训练都很辛苦，我不想过这样的生活。”

穆桐最初还担心父亲会因为自己没有远大的志向而生气，可谁知父亲却并没有表达出任何不满，反而特别认可的拍了拍儿子的肩膀。

“不管你想要过什么样的生活，爸爸都会无条件的站在你身后支持你。” 穆铁柱虽然非常热爱篮球行业，但是退役之后身体所出现的病痛让他的生活出现了很多不便，他其实并也不希望自己的儿女承受这些，平平淡淡生活也是一种福气。

在他心中认为儿子不管想做什么工作，他都要无条件的支持， 毕竟人的一生只有一次，应该为了自己想要的生活而努力，况且儿子现在已经做的足够好了。

穆桐选择成为一名白领，进入公司后从基层做起，努力学习知识，跟随公司前辈的脚步不断丰富自身的专业知识，现在的他已经成为了公司的中层领导。

但是男孩子对球类运动还是非常感兴趣的，平时周末休息的时候穆桐会约上几个同事一起去篮球场运动几个小时，或者让父亲看着自己投篮。

当然他的投篮技术和父亲比起来天差地别，不过父子之间根本不讲究技术，二人只是享受难得的相聚时光。

“我出去和别人说我父亲是穆铁柱，大家都羡慕坏了，还有很多人缠着要您的签名，他们还想来家和您合影呢。”

在穆铁柱的教育下，穆桐几乎没有叛逆期，他最喜欢的就是这样子己成长过程中所遇见的事情给父亲分享，也经常和别人介绍自己的父亲。

穆铁柱听后哈哈大笑， “这有什么的，你朋友如果喜欢的话，可以随时来家里做客，无论签多少张名都可以，合照也没问题！”

父子二人一边闲话家常，一边从球场走回家，他们知道家里有母亲做好热气腾腾的饭菜在等着大家一起吃饭。

穆铁柱一家人的生活过得也是甜蜜温馨，穆榕和穆桐姐弟二人都没有继承父亲的 体育 事业，身高方面也错过了父亲的基因，但是却丝毫不影响他们对父亲的崇拜和热爱。

在姐弟俩眼里，父亲穆铁柱在身为篮球运动员时，每天都能坚持刻苦训练，在赛场上努力拼搏，兢兢业业的做好本职工作，哪怕再苦再累都未曾退步。

他身为一名父亲，懂得理解儿女的爱好，从来不拿自己的成就来强迫子女，更没有为他们强硬的安排未来的方向， 宽容和支持是父亲给他们最好的礼物，也是因为有了这样的父亲才让他们成长的过程中充满着欢声笑语。

在工作和日常生活里，穆家姐弟俩有什么解决不了的问题，下意识就会寻找父亲，父亲也总会给出他们中肯的回答，从侧面给与他们前行方向的参考，对于他们来说，父亲永远是最值得依靠的港湾。

导读：对于男人来说，拥有一个健美的身材绝对是吸睛必备的条件，这也就是为什么健身房大多数都是男性的原因。但是，过分的追求健美身材而采取极端的措施，那只会带来不可想象的恶果。

据英国《每日邮报》5月3日报道，来自巴西新卡尔达斯（Caldas Novas）的25岁健美运动员罗马里奥·多斯·桑托斯·阿尔维斯（Romario Dos Santos Alves）为了模仿绿巨人，冒着生命危险向手臂中注射油和酒精以凸显肌肉，双臂险些被截肢。

阿尔维斯在手臂中注射致命的液体，令其臂围膨胀至635厘米，现在面临着一系列严重的健康问题。阿尔维斯说，使用这些合成填料几乎让他丧失理智，甚至毁掉自己的生活。在妻子怀孕6个月时，他曾试图自杀。膨胀的肌肉令当地孩童感到恐惧，人们称他为“野兽”或“怪兽”。

阿尔维斯3年前搬家到戈亚尼亚(Goiania)地区后，开始迷恋上药物注射。他说：“我在健身房看到手臂肌肉十分发达的人，我开始与他们成为朋友。他们向我介绍合成填料，结果令我感到十分激动，以至于让我失去控制。”他还说：“如果你尝试过一次，绝对会有第二次，这很容易令人上瘾。”

阿尔维斯开始寻找更危险的注射方式。他说：“我的肌肉开始凝固，我甚至无法向手臂中注射。我唯一能做的就是购买专门的针头注射。这种针头是为牛注射时使用的。有时候孩子们看到我就会像看到绿巨人，他们抱着我与我合影。我真的想让自己的身体模仿绿巨人。”

他甚至哄骗22岁的妻子玛丽桑格拉·马里诺（Marisangela Marinho）帮助他向无法够到的地方注射油。不久后，合成填料就导致阿尔维斯身上出现持续疼痛，油中所含毒素甚至令其出现肾衰竭症状。

左图是阿尔维斯肌肉注射前的样子，右图是注射合成填料后的形象。

图中是阿尔维斯注射合成填料早期时的样子。

合成填料开始引发持续疼痛，由于油中含有的毒素，阿尔维斯甚至出现肾衰竭症状。阿尔维斯说，使用合成填料几乎让他丧失理智，并毁掉他的生活。

现在，阿尔维斯依然想要成为职业健美运动员，但他承诺会“保持干净”。他说：“我依然想要合成填料，但我绝不会再碰它。我感到十分后悔，我知道自己要走的路还有很长，但我终会实现目标。”

世界上最强壮的人是库尔曼。

如果要想成为史上最强肌肉男，那么最起码的健美大赛要获得过冠军，而连续获得8届世界健美大赛冠军的罗尼·库尔曼，就正是这样一位超凡的男人，

世界上最强壮的人被谁夺得？我们国人应该很多人都非常羡慕欧美人特别是男人，因为他们天生拥有强壮的身体，发达的肌肉。经常在电视节目看到大力士的比赛，感觉真的太恐怖了，居然有天大的力气。

亚洲是农耕文化,食物以素为主,可以养活更多人口;欧美人农耕技术在历史上更落后,以狩猎为主,虽然人口增长受限制,但个体摄入更多优质蛋白质和牛肉经过几百几千代的遗传,欧美人的身体素质自然就比亚洲人好了

他也被世人评为世界上最强壮的男人，不管从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼绝对是NO1的史上最强肌肉男。

罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。1989年，25岁的罗尼成为德克萨斯州的一名警察，在早期都对健美非常感兴趣的他，

在当警察阶段，光靠那一身强壮的肌肉都吓退了不少犯罪分子。 之后罗尼追寻自己的梦想，开始接触竞技健美，参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生大赛。他赢得了这场比赛的冠军。

NBA球员的体脂率和健美运动员的体脂率，究竟有什么不同呢？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

一个非运动员的平常人最身心健康全身肌肉人体脂肪占比是在15%-18%中间，但伴随着当代人的生活压力和不健康的饮食习惯性及其各种各样外部本质各种各样缘故，早已极少有些人可以把自己的身体操纵在这个数据信息中间了。绝大多数人全是过多肥胖症或是过多削瘦，因此身体变成了现代人较大的困惑之一。

而针对NBA的运动员而言，针对这一数据信息的需求则更为严苛，绝大多数球员都操纵在了10%之内。实际上身型干瘦的人非常容易实现这一数据信息，但于此与此同时的全身肌肉层面也十分小，要了解NBA的球员必须长期处在高韧性练习和抵抗的情况，因此必须十分高的肌肉含量确保而求在滑雪运动中可以维持竞争能力。

像篮球之神迈克尔·乔丹，顶峰时间的体脂一直操纵在可怕的4%，但个子198cm，重量98kg的乔丹分毫不给人消瘦的觉得，这与其说平常的自我约束、饮食搭配、练习拥有密不可分的关联，那么一副极致的身体，就如同造物主打造出的人体标本，也使他成为了NBA不容置疑的历史时间第一人。

再到现在的勒布朗·詹姆斯，与乔丹不一样的是詹姆斯给人的感觉便是健壮，宽敞的臂围和大腿围给敌人一种不适感，体脂也仅有7%，这使他可以在猿巨人如云的NBA足球场横冲直闯。詹姆斯的膳食也是特别注重，每日对自身身体的投入在上百万美元上下，平常几乎不触碰高热量食物食品类，肥肉（生猪肉、鸡鹅鸭等）也是从不吃。35岁的詹姆斯从没受到大伤而且迄今还处在职业生涯的巅峰状态，与他的身体拥有密切的关联。

强如沙克·奥尼尔，也必须严控自身的体脂，在前期，由于天资在身奥尼尔不用过的的操纵和练习便能辗压敌人。但由于年纪和重量的扩大，便产生了一系列精力、受伤这类的问题，尤其是在刚从湖人队足球转会nba热火的情况下，体脂到了15，算得上平常人的规范，但针对技术专业运动员而言就有一些不尽如人意了，因此通过锻炼再次返回了10%上下，这也极大地增加了他的职业发展。

大家平时去的健身会所中，许多练得非常好常常参与健体比赛的教练体脂长期维持在10%上下，这也是根据每日的锻炼和控制饮食换得的，而专业的运动员不用练就线框，平时必须摄取很多的热量以确保进行每日的锻炼和比赛，这一点特别是在不易了，大家必须见到这种拿着一定年收入开了豪华车住着豪宅别墅的人们在身后投入了哪些。