想要健身增肌，但又乳糖不耐受怎么办？

下面3个答案都是答非所问，首先你健身的话想喝蛋白粉也是可以的，选择分离乳清蛋白粉（绝对不含乳糖，但价格略贵）你增肌是一定要补充蛋白的，楼下有一个叫你少补充蛋白质？他是根本就不会才这么回答的，而且乳糖不耐受根本就和蛋白质无关，和乳糖有关，所以除了你回复的那个叫你吃鸡胸肉的外其他2个都是来搞笑的，这就是所谓的瞎BB。增肌但又乳糖不耐受就用水+乳清蛋白（不要用牛奶）实在太严重的就直接选择分离乳清蛋白。纯手打，望采纳

男朋友是健身教练，他带过的会员里也有好多喝蛋白粉拉肚子的，有的是肠胃本身不太好，有的是吃的太多，肠胃受不了。建议是适当配合一些粗粮来吃促进吸收，还有就是坚持健身锻炼促进转化。希望对你有用！