凹凸有致身材标准

凹凸有致”恐怕是大多数人公认的女性完美身材的标准吧用通俗的话来说，就是该翘的地方得翘，比如屁股，不能太瘦；该凸的地方得凸，比如胸部，不能太平；而该凹的地方得凹，比如腰部不能太粗现实生活中，有的女人其实脸长得并不怎么漂亮，可因为身材好，而在人群中格外显眼。

凹凸有致的身材很大一部分是基于平坦紧致的腰腹，腰腹部处于身体中间，上接胸部，下连臀部，是特别引人注目的部分。如果你想要秀出腰腹线，光锻炼腹部肌肉还不够，侧腰减脂才能把遮住美好腰线的肉肉去掉。

1什么样的腰腹才是美？

按照现代审美观点，腰腹应是女性三围中比较细的一围，它的粗细线条直接影响着女性的曲线美、体形美。

①腹部美学：

正面看，腹直肌外侧的凹陷将腹部三个部分，其中上腹部正中有微微凹陷的沟。

侧面看，上腹部微凹，下腹部微微隆起。腹部应与乳房的前突部分和臀部的后突部分对称，形成“S”形。

②腰部美学：

从正面看明显比胯部窄，形成胸大、腰细、胯部大。

从侧面看后腰与臀部又形成明显的曲线（腰臀角）。

二、理想的腰腹线条如何塑造？

想要拥有“马甲线”，便是腰腹部脂肪的减少，因此，我们首先需要做的便是腰腹吸脂。

但事实上，局部减脂在正常的生活中是基本不可能做到的。除去你的视觉误差，由于个体差异，每个人容易储存脂肪的部位也都是各不相同的，有些人下腹部脂肪囤积过多，有些人后腰上臀部更容易肥胖，还有很多人内脏会倾向于储存更多的脂肪。

经常健身的女人的特点有哪些

　经常健身的女人的特点有哪些，女人在运动时本身能帮助消耗多余的脂肪，爱健身的女生总是很受欢迎，而且在生活中健身之后，身体上都会有明显的变化，以下分享经常健身的女人的特点有哪些。

经常健身的女人的特点有哪些1

　1、经常锻炼的女人更容易吃苦耐劳，因为长期坚持运动本身就是对自我的不断挑战，只有耐得住枯燥的运动过程，才能最终获得成果﹔而不锻炼的女人很容易在做事时半途而废，主要就是在坚持不住。

　2、健身的女孩子都很宽容。 正是因为努力获得好身材的健身经历， 让她们明白要回报必先付出。 所以她们会原谅你的错，记住你的好。 不健身的女生的背部是平地，没有立体感；而健身的女生的背中间会有—条沟，有的女生还有腰窝。

　3、采用流行的健美操结合适当的力量练习，可达到健美的目的。例如徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练﹔实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些﹔舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练。此外，力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法。

经常健身的女人的'特点有哪些2

　 1、身体会非常健康。

　健身的养生功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌延年，还可以预防心脏病、心血管疾病、血栓和动脉硬化。它不仅能保护视力，预防感冒，还能对抗乳腺癌，帮助受孕。在预防牙周病和阿尔茨海默病的同时，还可以减轻中风后的脑损伤程度。经常健身的女人一定很健康。

　 2、不易衰老

　除了预防疾病，健身还有美容养颜的功效。健身能改善人体新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白更光滑。经常健身的女人真的不老！

　 3、身材好。

　环顾四周，法国和美国的女性不仅漂亮，而且不会因为生育而影响身材。主要是因为他们经常有健身。健身有减肥的效果，因此，经常有健身的女性一定身材好。

　 4、气质优雅脱俗

　经常是健身的女人懂得欣赏和品味，所以会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品味好，气质优雅端庄。如果说优雅的穿衣可以学，优雅的气质却学不来，那是一种发自内心的态度:优雅地生活。和这样的女人走在一起的男人绝对有面子。

　5、善于社交。常健身的人性格开朗活泼，善于交友，懂得有效的社交技巧，懂得举止得体

　6、充满女人味。爱健身的女人更懂得保持自己的优雅、气质和美丽，因为她们向往美，坚持追求美。

经常健身的女人的特点有哪些3

　1、凹凸有致的迷人身材，长期坚持健身的女生一定不会有太多赘肉，但肯定不是那种瘦弱的。他们的身体一般都很好，前凸后翘，凹凸有致，夏天穿衣服也能看出来，长期的力量训练让他们拥有强壮的肌肉和优美的线条。

　2、皮肤超级好，长期运动的人出汗多，汗水可以带走他们体内的大量毒素，皮肤自然会变好，运动后，你会发现每次运动后皮肤都特别好。运动女孩也懂得控制糖分的摄入，这样皮肤细胞会变得更有弹性。

　3、偏爱运动风的特点，有了好身材，他们也能自信地展现出来。紧身裤和运动背心已经成为他们日常生活中最喜欢的穿着风格之一，这样的女孩无论走到哪里都会忍不住看自己的眼睛。穿着运动服，戴着耳机，充满活力也自信满满。

　 女性坚持锻炼的好处

　女性坚持运动可以延缓衰老，保持身体健康，提高体质，增强抵抗力。长期坚持锻炼对身体有很多好处，特别是对女性来说，长期坚持锻炼可以有以下好处：

　1、延缓衰老，锻炼有助于血液循环，提高身体新陈代谢能力。让体内的毒素和黑色素尽快从体内排出，可以使皮肤更加紧致明亮，也可以减少皱纹，让整个人散发出青春的气息。

　2、保持身材，女性更难保持身材，特别是产后，很多女性会肥胖，臀部也会下垂，使身体变得沉重，经常锻炼可以避免肥胖，也可以保持身材苗条。

　3、控制体重，减肥是非常困难的事情，很多女性会尝试各种减肥方法，但长期坚持不了，市场上各种减肥方法虽然人们可以快速减肥，但也很容易反弹，长期坚持锻炼是最科学的减肥方法。

经常健身的女人的特点有哪些4

　 身材有一定的线条

　不经常健身的女生可能会很瘦，但是一定不会有线条。健身的女生通过专业训练，大腿还有胳膊都会呈现很好的线条美感。

　 看女孩的背部

　不健身的女生的`背部是平的，没有立体感；而健身的女生的背中间会有一条沟，有的女生还有腰窝。

　 看胸

　不健身的女生摘下文胸会呈现微微下垂状态，乳房松软；健身的女生就算胸不大，也会圆润而且挺拔。

　 看臀部

　经常健身的女生的臀部是向上并紧致的，人称翘臀。

　 看皮肤状态

　健身能让皮肤变得更加细腻有光泽。因为运动会产生汗液，而汗液是皮肤最好的护肤品。另外，运动可以促进新陈代谢，皮肤状态自然很好了。

　 看日常作息和饮食。

　健身的人都会对自己有规划，比如几点起床锻炼，进行什么训练。健身的饮食也不能马虎，一般以碳水化合物为主，高蛋白低脂肪，否则健身的作用就会大大降低。

经常健身的女人的特点有哪些5

　首先肯定是外貌形象的差距，健身的女人是有“投资意识”的，可以说人都是视觉性的动物，尤其是男人，说白了，一个女人能够引起男人注意的，首先就是外貌和身材，其次才是内在的一些品质。

　女人们也深知这一点，要想获得更优秀的异性资源，随之而来的化妆，健身，甚至抽脂 整容（请不要说做这些不是为了建立更好的吸引）。这些也都是为自己的有效投资，当然回报也是可观的。

　有健身习惯的女人更阳光，身材好不仅穿衣好看，还更懂得穿衣服，更能增加自信心，压马路都能甩其他人一条街。自己变得优秀了，不管走到哪里都会感受到来自异性的善意，这是很多胖女孩体会不到的。而那些没有健身习惯的女性，她们也不会觉得自己有多糟糕，事实上她们也并没有很糟糕，只是略显平庸一些，要知道，如果两个人摆在一起，差距可是很明显的。

　长期健身的人生活中也是有条不紊的，不管男人还是女人，健身很大程度上的能矫正一个人的生活习惯，包括作息时间和饮食习惯，因为要想通过健身训练后看到回报，就必须要有规律的训练日程，还得保证练后的恢复，所以就必须有良好的睡眠，要想做到有效的减脂增肌，就必须把控好饮食。健身的女人比不健身的女人更加自律，这种品质是很难得的。

　健身的女人更有眼光，如果你有幸成为健身女的对象，这说明你也很不错，因为优秀的人只会被更优秀的人所吸引。健身的女人更有独立意识，拥有独立思考的能力，能很大程度上帮到对方。也并不是说没有健身习惯的女人就没有这些品质 有健身的女人就一定有这些特点，只是相对来说健身的女人比例更突出一些。

美女一身连衣包臀裙，凹凸有致的身材曲线，性感迷人，有没有惊艳到你？连衣包臀裙是真的非常撩人的一款裙子了，尤其是本身就很显身材的曲线，再加上开叉，就显得更加不俗了，约会就很适合穿，特别有氛围感的小裙子，谁能够不爱呢？你觉得怎么样？

没有女生可以拒绝漂亮的小裙子吧？也实属有些过分的漂亮了，裙子的单品是非常多的，显身材的更加多一些，显身材就是女性独有的魅力，不知道你更加喜欢清纯还是性感多一些呢？不过都不是很夸张的类型，还是蛮中规中矩的，穿出门是没有压力的，总要考虑这个单品日常不日常吧？

今日份的小裙子，其实说日常还是非常日常的，只不过就是性感了一些，但是非常具有女人味，这一点就十分不错，很有看点，这就是都市丽人，日常穿没问题，但是其它场合穿，也是很合适的类型，身材大部分其实都是普通人的身材，唯一不普通的地方就在于穿搭上面，敢穿的美女，肯定是更加有亮点的。

其实还是一款包臀裙，细细的肩带就会显得锁骨很漂亮，如果有直角肩的话，也会是非常清晰的状态，整个人的气质就立马提升了上来，很难不吸引人吧？而且是不一样的肩带，一个细一个宽，就会显得特别了那么一些，很有设计感，也不单调了，腰身的部分是掐腰设计的，能够凸出女性的小蛮腰。

只要小蛮腰很突出，那么其它的部分身材条件自然也可以展现出来，身材前凸后翘不就有了吗？腰身的部分是有着许多褶皱的，视觉上可以遮掩肚子的肉肉，使其变得没什么存在感，这就是包臀裙独有的遮肉小技巧，侧面是开叉的设计，也是打眼一看就吸晴的部分，很显腿长，也有点小撩人。

粉色V领紧身连衣裙，精致好看，凸显凹凸好身材，我觉得这种穿搭能够轻松彰显出十足的女人味。随着气温的逐渐升高，很多美女已经穿上了能凸显身材的单品了。短袖是最常见的，但总归有些太普通，这个时候，出镜率最高的还要数裙装了。不论是简约的设计，还是时髦的款式都能穿出女孩子的身材和气质，精致优雅又好看。中的这位中年美女就穿了一件粉色的V领紧身裙。可能有些人会说这种颜色只有年轻的女孩才能穿，其实不然，熟龄女性一样可以穿出时尚的效果来，并且还能提来那个肤色。这种颜色不但减龄，还有着一种青春的气息，同时，又可以凸显出曼妙的身姿以及优雅温婉的气息。如果大家也想穿出这种感觉的话，不妨可以安排一款来试试。

这条裙子采用了V领的设计，不过裁剪的很柔和，这样与粉色才更匹配，来凸显出整体的柔美的气息。简约的裁剪展示出了美女的凹凸有型和身材曲线，短袖的样式又衬托出一双白皙又光滑的手臂。而自然的收腰版型，穿起来更能凸显出纤瘦的腰身。并且所采用的面料也十分的柔软，贴合性超级高，在褶皱元素的装饰和点缀下，又呈现出了与众不同的视觉美感。

这样简约的一条粉色的紧身连衣裙，穿起来难免会有些单调，这个时候，配饰就显得尤为重要了。美女选了一条玉石项链，长度到达上围处，这样的不但可以避免脖颈处的空阔，而且又显得整体的搭配高级了许多，还凸显出几分档次感。这样看来，一下子是时尚了不少。

一袭粉色的V领紧身连衣裙，精致好看，凸显出美女的凹凸好身材，还彰显出满满的优雅女人味，知性感满满。即便她不是年轻的小姑娘，但却穿出了减龄的唯美感。当然，像这样的裙子，大家也可以尝试一下其他的颜色，小编觉得白色和浅紫色也很不错，简约的裁剪，修身的款式，一定能穿出十足的时尚又吸睛的美感。

健身的女人有什么样的特点

　健身的女人有什么样的特点，人的生命在于运动，所以日常的运动锻炼是必不可少的，当然想要自己的身体强壮与健康还要保持良好的行为习惯和饮食习惯，特别是健身的人会更加的注意。以下分享健身的女人有什么样的特点？

健身的女人有什么样的特点1

　 1、身体会非常健康。

　健身的养生功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌延年，还可以预防心脏病、心血管疾病、血栓和动脉硬化。它不仅能保护视力，预防感冒，还能对抗乳腺癌，帮助受孕。在预防牙周病和阿尔茨海默病的同时，还可以减轻中风后的脑损伤程度。经常健身的女人一定很健康。

　 2、不易衰老

　除了预防疾病，健身还有美容养颜的功效。健身能改善人体新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白更光滑。经常健身的女人真的不老！

　 3、身材好。

　环顾四周，法国和美国的女性不仅漂亮，而且不会因为生育而影响身材。主要是因为他们经常有健身。健身有减肥的效果，因此，经常有健身的女性一定身材好。

　 4、气质优雅脱俗

　经常是健身的女人懂得欣赏和品味，所以会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品味好，气质优雅端庄。如果说优雅的穿衣可以学，优雅的气质却学不来，那是一种发自内心的态度:优雅地生活。和这样的女人走在一起的男人绝对有面子。

　 5、善于社交

　常健身的人性格开朗活泼，善于交友，懂得有效的社交技巧，懂得举止得体

　 6、充满女人味

　爱健身的女人更懂得保持自己的优雅、气质和美丽，因为她们向往美，坚持追求美。

　所以，从健身开始，好处不会凭空而来，羡慕别人，成为别人，坚持才会有效。

健身的女人有什么样的特点2

　经常健身的女人在运动时本身能帮助消耗多余的脂肪，同时适量的运动还能抑制食欲。体型更苗条，不容易肥胖；而不锻炼的女人身材很容易走型、易胖。

　1、经常锻炼的女人更容易吃苦耐劳，因为长期坚持运动本身就是对自我的不断挑战，只有耐得住枯燥的运动过程，才能最终获得成果﹔而不锻炼的女人很容易在做事时半途而废，主要就是在坚持不住。

　2、健身的'女孩子都很宽容。 正是因为努力获得好身材的健身经历， 让她们明白要回报必先付出。 所以她们会原谅你的错，记住你的好。 不健身的女生的背部是平地，没有立体感；而健身的女生的背中间会有—条沟，有的女生还有腰窝。

　3、采用流行的健美操结合适当的力量练习，可达到健美的目的。例如徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练﹔实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些﹔舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练。此外，力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法。

健身的女人有什么样的特点3

　 1、她的身体一定非常健康

　健身的养身功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌、延寿，还可以预防心脏病、血栓病和防止动脉硬化。既能保护视力、预防感冒，还能对抗乳腺癌、帮助受孕。

　 2、她真的不会老

　除了可以预防疾病，健身还有美容养颜的效果。健身能提高人的新陈代谢，淡化色素，使皮肤更光滑。

　 3、她身材肯定超级棒

　平坦的小腹，修长的美腿，没有任何多余的赘肉。

　 4、她必定优雅脱俗

　经常健身的女人懂得欣赏和品位，健身后不仅身材好了，气质也开始变的优雅

　 5、她懂得如何有趣的生活

　健身的女人知道什么是健康的，她们会很好的安排自己的饮食起居，细致生活。

　 6、她是社交场合上的佼佼者

　经常健身的人开朗、活泼，善于交朋友。不会对你大呼小叫无理取闹。尤其是在你朋友面前，会给足你面子。

　 7、她还是个美食专家和营养师

　爱健身的女人，会对营养特别讲究，吃什么好，什么不能多吃。她也会把你的饮食习惯改的更加健康，无形中，你又多了一个营养师。

健身的女人有什么样的特点4

　1、凹凸有致的迷人身材，长期坚持健身的女生一定不会有太多赘肉，但肯定不是那种瘦弱的。他们的身体一般都很好，[前]凸后翘，凹凸有致，夏天穿衣服也能看出来，长期的力量训练让他们拥有强壮的肌肉和优美的线条。

　2、皮肤超级好，长期运动的人出汗多，汗水可以带走他们体内的大量毒素，皮肤自然会变好，运动后，你会发现每次运动后皮肤都特别好。运动女孩也懂得控制糖分的摄入，这样皮肤细胞会变得更有弹性。

　3、偏爱运动风的特点，有了好身材，他们也能自信地展现出来。紧身裤和运动背心已经成为他们日常生活中最喜欢的穿着风格之一，这样的女孩无论走到哪里都会忍不住看自己的眼睛。穿着运动服，戴着耳机，充满活力也自信满满。

　 女性坚持锻炼的好处

　女性坚持运动可以延缓衰老，保持身体健康，提高体质，增强抵抗力。长期坚持锻炼对身体有很多好处，特别是对女性来说，长期坚持锻炼可以有以下好处：

　1、延缓衰老，锻炼有助于血液循环，提高身体新陈代谢能力。让体内的毒素和黑色素尽快从体内排出，可以使皮肤更加紧致明亮，也可以减少皱纹，让整个人散发出青春的气息。

　2、保持身材，女性更难保持身材，特别是产后，很多女性会肥胖，臀部也会下垂，使身体变得沉重，经常锻炼可以避免肥胖，也可以保持身材苗条。

　3、控制体重，减肥是非常困难的事情，很多女性会尝试各种减肥方法，但长期坚持不了，市场上各种减肥方法虽然人们可以快速减肥，但也很容易反弹，长期坚持锻炼是最科学的减肥方法。