食量是普通人的五六倍， 相扑手有着怎样惊人的增肥之路？

说起相扑手，我们脑海里第一个肯定是硕大的、肉山一样的身躯。俗话说一口吃不成个胖子，相扑手身上层层叠叠的肉也是经过长时间的积累后才能长成能够在比赛场上压倒别人的体型，大家都说减肥难，扛不住卡路里的诱惑，但每天定时定量的吃高热量食物也不是一件轻松的事。

减肥的诀窍是少吃多运动，增肥的诀窍就是相反的多吃少运动。

相扑手每天的食物都是定时定量的，他们每天都会吃一种类似火锅的食物，也叫作“相扑火锅”。这种火锅最大的特点就是量大，一锅就是普通人食量的三到四倍，而且营养全、热量高。鱼肉蛋海鲜类都是每天必不可少的食物，虽然火锅听起来和看起来都很让人心动，但是每天每顿的吃，据说还要必须吃完，不能有一点点剩下才算合格，很快对于火锅的心动就被消耗掉了。除了每天必吃的相扑火锅外，还要吃一些炸食来额外补充热量。

除了一定要吃很多，相扑手们还会在训练以外的地方尽可能的减少自己的运动量，为了最大限度的增重，相扑手往往会在吃完饭后选择睡觉，而且由于他们过于庞大的体重，睡觉时经常呼吸不畅，要依靠呼吸机辅助呼吸。除了睡觉，他们的娱乐活动大多都是智能手机，对体重有着严格要求，175cm以上的相扑运动员要求在75公斤以上，170cm则要求在70公斤以上。除了饭后一定会有的睡眠时间，他们晚上也会有充足的睡眠，训练完以后就会进食，可以吃更多。

相扑手特殊的体型也给身体造成了很大的负担，大部分相扑手都患有高血脂、高血压，身体状况令人担忧。除了身体方面的原因，相扑手的日常训练也十分枯燥且辛苦，这也让大部分的日本年轻人不愿意成为相扑手，今年来相扑运动也有没落的趋势。

很容易，每顿饭都吃大火锅，火锅里面都是肉，吃完马上去睡觉。日本的相扑选手就是这样增重的。这是一种迅速的增重方法，可是这种方法对身体很损，所以日本的相扑选手平均寿命也就五十多岁。

一般体重会随着年龄增长而增大，你可能现在还年轻，所以不用那么担心，平时多做运动，例如双杠、单杠、俯卧撑等，而且要坚持。运动多了，身体需要长肉，自然也就吃多了，当然，这种长肉方式比前面那个健康科学，只是没那么快见效，至少也要几个月时间，而且不能停，要有很好的意志力去坚持运动，不能断断续续。久而久之，也会把自己变成自信，坚强，勇敢的人。