早上跳绳好 还是晚上好？ 谢谢

您好！

跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。至于您问的“早上跳绳好还是晚上跳绳好”，我来说说我的看法。理论上说，饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点。那么，早上跳绳就得在吃早饭之前一小时或者吃早饭后一小时，显然，空着肚子跳绳容易引起低血糖，严重的还会晕倒，吃过早饭以后吧，上班的得去上班，上学的得去上学，早上的时间忙得像打仗似的，哪里抽得出时间跳绳呢？所以，我主张，您可以在吃过晚饭洗完碗，再做一些其他家务之后开始跳绳。那样的锻炼效果是最好的。祝您把身体锻炼得棒棒的，健康快乐每一天！谢谢阅读！

1、你是一尊象牙雕刻的女神，大方、端庄、温柔、姻静，无一不使男人深深崇拜。

2、你那瓜子形的脸，那么白净，弯弯的一双眉毛，那么修长;水汪汪的一对眼睛，那么明亮!

3、你娉婷婉约的风姿，娇艳俏丽的容貌，妩媚得体的举止，优雅大方的谈吐，一开始就令我刮目相看。

4、你笑起来的样子最为动人，两片薄薄的嘴唇在笑，长长的眼睛在笑，腮上两个陷得很举动的酒窝也在笑。

5、最难忘的是你的微笑，当它绽开在你的脸上时，我仿佛感到拂过一阵春风，暖融融的，把我的心都溶化了。

6、瀑布一般的长发，淡雅的连衣裙，标准的瓜子脸，聪明的杏仁眼，那稳重端庄的气质，再调皮的人见了你都会小心翼翼。

7、在风吹干你的散发时，我简直着魔了：在闪闪发光的披肩柔发中，在淡淡入鬓的蛾眉问，在碧水漓漓的眼睛里，你竟是如此美丽可人!

8、青翠的柳丝，怎能比及你的秀发;碧绿涟漪，怎能比及你的眸子;有时，我凝视床头你那张玉照，简直觉得整个世界都永远沉浸在明媚的春光之中。

9、爱你的鼻，爱你的眼，爱你的嘴巴爱你的脸;借机表白别嫌烦，打开手机把短信看;爱你的话儿千千万，汇成仨字表心愿：我爱你!我知道，你肯定喜欢。

10、浅浅一个笑，甜甜一个吻。与你把手牵，共度一辈子。平淡琐事里，如水人生中。执着来坚守，真心相扶持。快乐每一天，开心每一刻。有人来敲门，他说叫幸福。

11、美女在您面前自惭形秽，帅男甘愿死于您的石榴裙下，孩子见了您亲切热烈，老人见了您感怀青春，病人见了您立即健康，甚至残疾人都会因您而断臂再生、瞎眼重明。

12、在人流中，我一眼就发现了你。我不敢说你是她们中最漂亮的一个，可是我敢说，你是她们中最出色的一个。那欣长健美的身材，优雅迷人的风度，尤其是那一头乌亮的秀发，有一种说不出的魅力。

望采纳，谢谢！

精致女人利用早上时间锻炼身体的打卡文案篇一

1坚持坚持让运动成为一种习惯。

2健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

3生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

4流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

5只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

6健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

7亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

8健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。

9经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

10热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

11健身不一定能长寿，但一定能让你看起来更年轻。

12读书之于头脑，好比运动之于身体。

13站着不动，你永远都只能是观众。

14运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）

15乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

16瘦了的人生不一定开了挂，但是胖的人生都走不动。

17收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

精致女人利用早上时间锻炼身体的打卡文案篇二

18快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

19测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。——但丁

20在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）

21锻炼从今始，何必待明朝。

22要么挥汗如雨，要么滚回家。

23塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

24参加全民健身，畅享快乐人生！

25早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

26登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！

27撑过是天堂，放弃是地狱！

28这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

29快乐体育，幸福人生！

30生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）

31丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

32身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

33一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

34每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。

精致女人利用早上时间锻炼身体的打卡文案篇三

35既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！

36不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

37不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

38登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助

39流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。

40绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

41当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

42登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

43健全的精神寓于健全的身体。

44让你的恶习先你而死。——富兰克林

45乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

46如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

47千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。

48全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！

49记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

50没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

小红书上元气满满的早上锻炼打卡文案集合五十条

小红书上元气满满的早上锻炼打卡文案(篇一)

1只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

2瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义。

3如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

4给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

5健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

6男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。

7健身不一定能长寿，但一定能让你看起来更年轻。

8晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

9每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

10不要太安逸而过早放弃。在没有人看到的地方去努力，坚持早起、坚持学习、坚持运动，努力遇见更好的自己。

11只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。

12脸蛋是天生的，身材可不是。

13我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

14以自然之道，养自然之身。——（欧阳修）

15男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。

16经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

17丰收靠劳动，健康靠运动。

小红书上元气满满的早上锻炼打卡文案(篇二)

18年龄阻止不了你对目标的追求！

19多照照镜子，很多事情你就明白了。

20健全的精神寓于健全的身体。

21-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

22读书是为了心平气和地跟没素质的人说话 而健身是为了让没素质的人心平气和地跟你说话。

23锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

24我努力过了，不管成功与否不后悔。

25全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！

26运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

27平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林

28我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

29伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

30亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

31每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。

32身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

33你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！

34坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！

小红书上元气满满的早上锻炼打卡文案(篇三)

35胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

36女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

37早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

38冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。

39一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

40健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

41发展体育运动，增强人民体质。

42腹肌不难练、只是没苦练！

43不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

44健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。

45累吗，累就对了，舒服是死人的事。

46虽然认输不会死、但我死也不会认输！

47健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

48撑过是天堂，放弃是地狱！

49减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。

50测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。——但丁

打卡不同家奶茶的文案五十句

打卡不同家奶茶的文案篇一

1来啊，喝奶茶啊。

2奶茶店这类物品喝醉了也索然无味 每日从早到晚三杯正好。

3欲买奶茶，千里之行，始于足下。

4没有什么事是一杯奶茶解决不了的，如果有，那就两杯。

5秋天到了，干净我们去蜜雪冰城赏雪吧

6喝了这杯奶茶，忘掉那个崽崽。

7一直很尊重奶茶，没去冰、没少糖、没少喝。

8午餐加鸡腿，奶茶最大杯。

9奶茶人 奶茶魂 奶茶都是人上人

10目标没有没事儿，奶茶店不喝要难过

11周杰伦这么成功的人都不能戒奶茶我凭什么可以

12那些秋天第一杯奶茶的人，秋天第一胖也是你。

13我的愿望：开一间饮品店吧。

14奶茶就是我的人生伴侣，已经离不开了。

15喜欢的人不出现，出现的人不喜欢，那是奶茶的歌，却唱出了我的生活。

16奶茶要加冰，爱我要有心。抹茶芝士和奶盖，通通都是我最爱。

17大夏天喝奶茶，要多爽有多爽。

18入秋了，也要做个奶茶女孩！

19在天愿作比翼鸟，在地我想喝奶茶。

20统一奶茶，总会让我记得初恋时候，喝最多的饮料就是它吧。

21一杯奶茶，一种思念。

22现在发送“在吗请你喝奶茶”即可获得请我喝奶茶的机会。

23让我们在红色世界的陪伴下生活，与奔腾的马匹分享珍珠奶茶

24时常忆起故乡，似乎那种清香的奶茶悠悠四溢的又飘到了我的身边，故乡，追随我一生记忆的梦，成长后的我于故乡渐行渐远，而故乡的气息和故乡悠扬的马头琴声将是追随我一生不变的情怀。

打卡不同家奶茶的文案篇二

25我听完了你说的话，仅仅像一杯奶茶。

26新的一天喝杯奶茶庆祝不过分吧。

27每天一杯奶茶，拥有甜甜的快乐。

28天气冷了，姐妹们记得按时喝奶茶哦。

29又是靠奶茶续命的一天。

30今日你喝奶茶了没有

31杯杯浓郁，口口顺滑，滋味香甜，意犹未尽，回味无穷，哦也！

32比起抽烟喝酒的男生，我还是更爱喜欢喝奶茶的男生!

33你知道吗你是我的碧海蓝天。而我呢只是你的一杯奶茶，喝完就扔了。

34端起桌上的奶茶，轻轻地喝了一口，缓缓地滑过舌尖，漫过喉咙，直达心底，就有如一股暖流浸入，让我感觉到无比的幸福？

35你知道吗你是我的碧海蓝天。而我呢只是你的一杯奶茶，喝完就扔了。

36一直很尊重奶茶，没去冰，没少糖，没少喝。

37想要一杯芋泥玛奇朵，不要芋，不要奇朵，要泥玛。

38“我好饿，喝一杯奶茶店垫垫腹部。”

39想起你的时候，不自觉嘴角就有了弧度，不自觉地觉得天气真正好，不自觉地觉得手中的奶茶格外甜，狠吸几口，当是往日香甜。

40喜欢奶茶，就如同喜欢刘若英。

41爱奶茶就像爱你一样戒不掉

42微糖湿热，要真珠。

43我可以像喝珍珠奶茶一样，吃汤圆。

44好撑啊，必须一杯奶茶消助消化~”

45今天接单，奶茶代喝，其他暂时不接，不想喝

46你说你渴了，我拿出了我仅有的温开水，而你说你只喜欢奶茶。

47每天一杯奶茶茶拥有甜甜的快乐。

48昨天刚喝完立夏第一杯奶茶，今天就要喝立夏第一顿药。

妈妈鼓励孩子们努力锻炼身体的句子摘录

妈妈鼓励孩子们努力锻炼身体的句子(篇一)

1你将会成为了不起的人！

2命运是不存在的，它可是是失败者拿来逃避现实的借口。

3任何不会致你于死的都会让你变得更强。

4锤炼情感意志，释放智慧本事。

5高考祝福短信：仰望天空时，什么都比你高，你会自卑；俯视大地时，什么都比你低，你会自负；只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。祝高考顺利！

6书籍就像一盏神灯，它照亮人们最遥远、最黯淡的生活道路。

7最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。

8努力活成自我想要的样貌，愿你能穿运动鞋撸铁汗如雨下，也能穿高跟鞋潇洒貌美如花，不负青春不负自我！

9脸红是你，心跳是你，我的眼里仅有你。

10人生最重要的价值是心灵的幸福，而不是任何身外之物。

11研究碰到困难，别退缩，相信自我，一定能行！

12金钱不是万能；但没钱却万万不能。

13由你去交钱、好吗

14你的思想吸引你想要的东西，你是进取向上的思想，你的磁场就是进取向上的，你的思想是消极负面的，你的磁场就是消极负面的，同时吸引消极负面的人和事，所以要加深你的正能量场，就要有进取正面的思想。

15一路走来，红尘滚滚，推动着我们的脚步，鼓励着我们进取向上乐观豁达，拼搏进取锲而不舍。从蹒跚学步到老态龙钟，跌跌撞撞，一路搀扶。用一腔热血，陪伴我们的春夏秋冬，循环往复，精心呵护，温暖不变，忠诚不改。

16人的才华就如海绵里的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。

17自学如果缺乏恒心，专业知识就无法得到巩固；如果没有事业心，遇到困难就会止步不前，甚至半途而废。

18事业的大厦如缺乏毅力的支柱，只能是空中楼阁。

19勤劳一日，可得一夜安眠;勤劳一生，可得幸福长眠。早安!

20充满自信，并勤奋努力，一切困难都会迎刃而解。

妈妈鼓励孩子们努力锻炼身体的句子(篇二)

21世上只有想不通的人，没有走不通的路。

22决定的事情就去做不要想那么多，生活充实是最重要的，努力的成为自己加油。

23骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍；锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。

24只要努力了，我相信你，下次一定会更好！

25生活不会按你想要的方式进行，它会给你一段时间，让你孤独迷茫又沉默。如果你用这些时间，跟自我独处，多看一本书，去做能够的事，等你度过低潮，那些独处的时光必定照亮你的路。

26不爱理你的人就别去打扰了，赔了笑脸还丢了尊严；不适宜的鞋就别去硬塞了，磨了自我的脚还落下血泡。

27不要总觉得是生活亏欠了我们，其实是我们做的努力不够。

28仅有创造，才是真正的享受，仅有拚搏，才是充实的生活。

29透过云端的道路，只亲吻攀登者的足迹。

30一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。

31只要内心不乱，外界就很难改变你什么。记住：不要艳羡他人，不要输掉自己。

32帆的自豪，是能在风浪中挺起胸膛。

33我想，绘画除了用笔，更要用心。你是个有心的孩子，大胆地展示你的潜力吧！

34不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要进取，不要心动要行动。

35孩子，人要学会不断抛弃，抛弃过去的失败，才能重新有力量开始成功之路；更要抛弃过去的成功，因为成功就像高峰，一直站在一座高山上，你永远不会攀登到比这座山更高，更美的另一座山顶。

36学习要不断进取，不断努力，就像逆水行驶的小船，不努力向前，就只能向后退。

37人生，不可能一帆风顺，有得就有失，有爱就有恨，有快乐就会有苦恼，有生就有死，生活就是这样。

38你的想法很有创意，看来你是认真思考了。

39朝着一个目标前进，尽量使用你的潜能，才华横溢的你会发现机会的存在。

40经历过；才会明白；有付出才有回报。

妈妈鼓励孩子们努力锻炼身体的句子(篇三)

41不要等待机会，而要创造机会；

42跌倒了，要自己爬起来

43我们自己选择的路，即使跪着也要走完；因为一旦开始，便不能终止。这才叫做真正的坚持。

44你们找出了教师的错误，真会观察问题，好厉害！

45生活中若没有朋友，就像生涯中没有阳光一样。

46生活即教育，经历即成长，面对直面疫情迎难而上的最美逆行者，我们不仅是感动，更要学习他们执着而坚定的信念，将这次经历看作是难得的人生体验，懂得感恩。学会自立、自强、自律、自信、自省的“五自”能力和责任担当。

47感恩是进取向上的思考和谦卑的态度！

48虽然你暂时没成完成这个任务，但我知道为此你下了很大的工夫。

49流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强！

50小小的个儿，小小的嘴，可别小看站在台上表演的你，大家都会翘起大大的拇指夸你不停。

51人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。

52只有一条路不能选择——那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。

53无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力勇敢充满期望。

54行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。

55不大可能的事也许这天实现，根本不可能的事也许明天会实现。

56我真的很累啊，装不下去啊。我没有那么进取向上，也没有那么活泼可爱。可是我不想让别人担心我啊，索性就这样吧，为了别人而欢乐的活着。

57深夜不适合思考人生，想起来全是迷茫。白天还能够假装活得兴致勃勃进取向上，一到晚上哗啦哗啦伪装碎裂一地。

58假如你没有天赋，勤奋可以弥补它的不足。

59你在眼睛爱伤的情景下坚持学习，还学得这么好，教师真为你感到骄傲！

60别在喜悦时许诺，别在忧伤时回答，别在愤怒时做决定。

做一个快乐的自己短句200句

1、心态好，什么都好。告诉自己，你能够！无论遇到什么事情，都能够稳妥处理好。做个快乐的自己！

2、应当给自己一些小期待，而不是一大堆妄想；磨练自己，是让生活变好的唯一途径。让自己忙起来就会忘掉不开心了。

3、期望你在以后的每一天都开心快乐！一向做自己喜欢的事，做最好的自己！

4、以后的时光，拼尽全力爱自己，让自己开心每一天。

5、努力的同时别忘了快乐做自己。

6、仅有真正看开了，心病也就是根除了。兵来将挡，水来土掩，把心放平，就去把心放宽，幸福才会常在。

7、失望这种情绪，来的快，走的也快，你们也就不要说我负能量爆棚了，我每一天笑的比你们都多，也安慰你们更多，我鸣让我坚持好心境。

8、总会有一件事让你瞬间长大，也总会有一个人让你泪如雨下。愿你早日领教这个世界的深深恶意，让自己活得开心得意。

9、要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。好景不常在，好花不长开。人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧！

10、期望不管你以后在哪，和什么人在一齐，都是真的过的好，真的开心真的快乐，而不是别人看起来好，别人眼里开心，别人眼里快乐，期望你继续做自己，永远进取向上，永远热泪盈眶，永远豪情满怀，永远坦坦荡荡。

11、过好每一天的生活，快快乐乐的做自己。

12、人生仅有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。坚持进取阳光拼搏进取的心态，幸运和完美就会不期而至。

13、谁的路途没有雪霜，谁的脚步没有薄凉，谁的心境不带着伤，谁的痛苦用别人扛。挫折中学会成长，坚强中把期望点亮。其实，逆风的方向，更适合飞翔。

14、祝自己生日快乐，做一个开心又幸福的人，感恩家人的关心，感激闺密的陪伴，当然了，更期望的是自己在以后的生活里会更加努力。

15、你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看，去过自己另外的生活，你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。

16、成长总是来的如此之快，快到生日了，先祝我自己生日快乐，我想改变有一些东西，不想再因为其他所有不重要且没必要的事儿而心里不爽，因为这真的没必要，虽然知道，但现实总不是全都如此。努力快乐开心到继续做自己，吧。别忘了你想要的生活，即能朝九晚五，又能浪迹天涯。

17、感情这回事，就是拿心换的。你若感恩图报，别人对你用心；你若忘恩负义，别人对你收心。朋友这种词，就是用真交的。你若有情有义，别人对你珍惜；你若无情无义，别人对你放下。

18、人之所迷，因在局内，人之所悟，因在局外。人生充满变数，定力如何，直接影响到人生的走向。淡定看人生，宁静看自己。

19、人这一生，不管人心叵测，能真诚的爱着，就无怨无悔！人这一生，不管世态炎凉，有良心的活着，就问心无愧！

20、人生已过年了，少做让自己后悔的事儿，多做一些让自己开心的事，好好爱自己。

21、期望不管你以后在哪，和什么人在一齐，都是真的过的好，真的开心真的快乐，而不是别人看起来好，别人眼里开心，别人眼里快乐，期望你继续做自己，永远进取向上，永远热泪盈眶，永远豪情满怀，永远坦坦荡荡。

22、如今明白，和一个人在一齐若不能让自己更开心更简便的话，大可不必在一齐。如果仅仅是给自己找个伴，陪自己吃饭看**逛街，更大可不必，因为我一个人也能吃饭看**逛街，反而更自由。我要的是一个相投趣的灵魂，让自己更趣味，这样才有意义，无论是谁。

23、以前以为坚持就是永不动摇，此刻才明白，坚持是犹豫着退缩着心猿意马着，但还在继续往前走。

24、不知道是不是穷久了，快乐久了，对于名和利看得不再不在乎了，不想追求，因为会很累，放开以后，发觉自己找到了难得开心，随遇而安，快乐的生活，快乐的做自己，似乎才是我想要的。

25、快乐其实很简单，不要想的太多，只会限制了你的想法，最简单就是，有目标，有行动，有快乐。做自己路上最亮的崽。

26、向生活妥协，我们会离目标越来越远，我们往往需要，挑战的是自己的内心，突破自己的设限，迈出那一步，这个世界会不一样。

27、做自己不想做的事又觉得很烦，那是痛苦。用快乐的心做不属于自己的事，那是智慧。做自己想做的事却又无奈，那是不知足。能够用快乐的心做自己想做的事，那叫幸福。

28、豁达人生，宽阔心怀，原谅错误，坦然生活，修得胸中雅量，蓄得一生幸福，俯身去做事，用心去做人。

29、快乐其实很简单，不要想的太多，只会限制了你的想法，最简单就是，有目标，有行动，有快乐。做自己路上最亮的崽。

30、生活苍白又无聊时自己要去寻找乐趣让自己开心

31、爱情那是两个人的事，如果你还执着着，纠缠着，原地打滚痛苦的爱着。时过境迁之后，你会发现，是自己挖了坑，下头埋葬的全部都是青春。你想要爱，那么你先要学会爱自己。

32、不管生活有多难，我也会努力向前，不管生活有多快，我也要放慢脚步，享受当下的快乐，开心做自己。

33、好几年前就想剪短发，最终攒够了勇气，想成为什么模样就去成为啊，这个世界太多事已经够折磨的，尽量让自己快乐。做自己真的是一件很酷的事情。

34、月亮代表我的心，日月可鉴，期望屁桃明白我们的心，辛福快乐的做自己不管外面言论如何，我们的爱坚定不移。

35、仅有真正看开了，心病也就是根除了。兵来将挡，水来土掩，把心放平，就去把心放宽，幸福才会常在。

36、真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。

37、不解释的，才叫从容。不执着的，才叫看破。不完美的，才叫人生。用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活，你在，世界就在。

38、在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事，看淡心境才会秀丽，看开心境才会明媚。

39、女人，最好的姿态是：每一天化个淡妆，穿上喜欢的衣裳，不羡慕谁，不依靠谁，静悄悄的努力，活成自己想要的模样。

40、期望你在以后的每一天都开心快乐！一向做自己喜欢的事，做最好的自己！

41、只要心里有阳光，身处逆境也不会绝望，默默吞下所有的疼痛，用倔犟的笑容打败悲伤。

42、我拥有最富有的东西是自由，我拥有最幸福的东西是平淡，我拥有最快乐的事是做自己。

43、每一件烦心的事，既然不请自到，躲避是解决不了任何问题的，倒不如大方之后，然后想办法解决，有时候换个角度换种心态，可能会豁然开朗。

44、用良好的心态对待生活，就是在善待生命。而给自己创造一份快乐和幸福，则是在善待自己，更是让我们的人生精彩飞扬的关键所在。

45、别把自己幻想得太重要，先想想别人凭什么必须要懂你，凭什么又必须要对你好。

46、努力成为对的人，而不是等着遇见对的人，加油。

47、做自己喜欢的事最重要，不忘初心，奋发向上。

48、过好每一天的生活，快快乐乐的做自己。

49、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。难过一会儿就行了，时间如此宝贵，哪能都浪费在难过上。

50、一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与期望的向上心理产生与造成的。

51、努力成为对的人，而不是等着遇见对的人，加油。

52、相信你做得到，你必须会做到。不断告诉自己某一件事，即使不是真的，最终也会让自己相信。

53、做一个宽容大度的人，对小人淡然一笑，对坏人置之一笑，用宽容见证你的品行，用大度彰显你的修养。

54、从今以后，嘴要甜，心要狠，不为明天而烦恼，不为昨日而叹息，只为今日更完美。

55、以后的时光，拼尽全力爱自己，让自己开心每一天。

56、人之所迷，因在局内，人之所悟，因在局外。人生充满变数，定力如何，直接影响到人生的走向。淡定看人生，宁静看自己。

57、月亮代表我的心，日月可鉴，期望屁桃明白我们的心，辛福快乐的做自己不管外面言论如何，我们的爱坚定不移。

58、人一生当中，最开心快乐的时光是青春！每个人的思想观念不一样，所以有些事情不能看到他的正面！让我们用正确的心理去迎接青春吧！

59、努力的同时别忘了快乐做自己。

60、用良好的心态对待生活，就是在善待生命。而给自己创造一份快乐和幸福，则是在善待自己，更是让我们的人生精彩飞扬的关键所在。

61、在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事，看淡心境才会秀丽，看开心境才会明媚。

62、期望你在以后的每一天都开心快乐！一向做自己喜欢的事，做最好的自己！

63、人生不满百，何必怀千岁忧呢？人生不愉快的事，能忘就忘，不去强求什么，不也很潇洒吗？

64、努力从来不会白费，今日撒下种子，正在你看不见想不到的某处，悄悄地生根发芽。要懂得红光不能照亮你的前程，照亮你前程的，是你的才能。

65、人的一生，难免有浮沉，不会永远如旭日东升，也不会永远痛苦潦倒。一浮一沉，对我们来说或许正是一种磨练。

66、小不点高考加油，虽然平时傻傻的呆呆的，可是期望你高考加油，期望你平安快乐一生，能够无忧无虑的做自己，无论什么，我都会支持你！

67、没有一个足够宽容的心，就看不到一个春光明媚的世界。

68、别自制压力，我们没有必要跟着时间走，只需跟着心态和本事走，随缘，尽力，达命，问心无愧，其他的，交给天。

健美先生罗尼的7大变化

健美先生罗尼的7大变化，对喜爱健身的人们来说，说到健美先生罗尼，相信大家都不陌生吧！他是一个顶尖健美运动员，下面我带大家来了解健美先生罗尼的7大变化！

健美先生罗尼的7大变化1

我认识罗尼已有12年了。在这12年里罗尼变了，变得“今非昔比”了！是“今不如昔”，还是“昔不如今”呢？我想健美爱好者的心里都很明白，让我们往下看吧！

1、体型？

让我们先从这几年里变化最大的体型开始说吧。他1991年比赛时体重是215磅，在当时还不能算是大块头（当时是营养品泛滥的时代，几乎只有罗尼没有使用营养品——当然现在他已经使用，并成为营养品的代言人）。

最近一次比赛罗尼的体重已增加到287磅，肌肉十分饱满、厚实——真是难以置信，整整增加了75磅肌肉！还有哪个职业健美运动员能做到这一点呢？除了罗尼别无他人！

12年前，罗尼的体型已经很不错了，奥林匹亚和阿诺德古典赛中与他同一重量级的也有许多出色的运动员。

可现在罗尼和他们已经完全不是同一个档次了（乔·卡特可能会成为惟一的例外），罗尼已经“自立门户”，成了一个拥有巨型肌的“巨无霸”。

2、爱戴？

1991年罗尼还是一只“丑小鸭”，几乎无人知道他的名字，只是与杰·尼龙一起作客一次“今晚秀”节目，还有一次是**《约翰Q》中被提及，但这都是一些配角。

2004年，罗尼却已是健美界响当当的“超级明星”了，他的名字几乎成了健美的代名词。现在每家健身房里差不多都有他摆POSE的。

虽然取得了很大成功，但罗尼仍然非常谦逊。凡跟罗尼接触过的人都有同样的感觉：平易近人，友好，尊敬自己的健美FANS！

如果有人把他称为“英雄”，也许你会觉得有些夸张了，因为他毕竟只是个健美运动员。但对那些在健身房刻苦训练，希望能增长肌肉的健美爱好者来说，罗尼的的确确是个英雄！

3、力量

罗尼从12岁开始进行训练，在步入健美界之前已经有10年的举重经历。他一直是个强壮的男人，但最近几年无疑已经成为健美界最强壮的男人了。

也许有一两个健美运动员在某个部位能与他抗衡，但整体来说没有一个人是他的对手！

最近的报道列举了他正为准备2003年奥林匹亚大赛的训练中使用的最大重量：

深蹲： 800磅×12次；

腿举： 2500膀×12次；

硬拉： 805磅×12次；

坐姿杠铃推举： 315磅；

哑铃推举： 170磅；

平卧杠铃推举： 500磅×12次；

上斜杠铃推举： 405磅×12次；

平卧哑铃推举： 200磅。

我打赌，如果健身房里有300磅的哑铃，他也会举起来。虽然我不知道有多少职业运动员的力量水平达到了罗尼的高度。

但可以肯定的是一定不会很多——大多数健美运动员的力量水平提高到某一程度后，就会在几年里维持这一水平，他们在训练时只能力求获得“泵感”，而罗尼却没有这个限制。

4、自信

几个月前，克里斯·科米尔告诉我，在罗尼职业健美生涯的早期，他非常害羞和少语。经过这么多年训练和与FANS的接触，现在的罗尼已经变得很会社交，很健谈了。当然，是他的成功帮助他树立了信心，相信他能做得更好！

当初他选择健美这项职业时，并不自信能成为一个顶尖健美运动员，但后来时间证明了所有这一切，他也相信只要自己努力付出了，就一定能成功！

他的自信贯穿于整个奥林匹亚比赛的前后，正因为他自信，他的健美迷们也有了自信，他们并不为自己偶像的七连冠担心，他们认为冠军一定是属于罗尼的！？

5、职业

大家都知道，12年前罗尼是美国得克萨斯州的一名巡逻警察。几年前他下决心“炒了老板的鱿鱼”。在当今的健美界很少有人坦白地说自己是一名纯粹的健美运动员，健美是他惟一的职业，而罗尼却不同。

以前，健美只是他的一份“兼职”，他必须将自己的训练、饮食、休息、比赛等围绕他的工作时刻表来安排，一周训练时间大约只有40小时，但是他证明了：一个人除了能做好本职工作外，同样能成为一个成功的健美运动员。

辞职后，他自由了，生活过得很滋润，健美训练占据了绝对主导地位——毫无疑问，这以后他的体型又有了一次质的“飞跃”。

6、经济

现在所说经济情况暂不包括他的网络价值，因为那只有罗尼和网络公司知道。但我可以“打保票”地说，罗尼1991的经济情况与现在肯定有“天壤之别”！

在**《难以置信》中（当时他还是个小小巡警）罗尼是这样描绘自己的工作的，“做一天和尚，撞一天钟”。

当时他所以没有离开警局专心投入健美，是因为警察毕竟是一份稳定的工作，有稳定的收入，这对刚步入职业健美生涯的他来说很重要。

随着他的一次次夺冠及与营养品公司的签约，他有了更加稳定和高的收入，因此他辞掉了警察的工作——为了健美事业的更好发展。

当初罗尼也像其他默默无闻的健美运动员一样，渴望拥有属于自己的一切：豪华别墅，高级轿车……。现在罗尼坐的是“卡迪拉克”，家里有个设施完备的健身房，墙上有巨型背投电视。

我从罗尼最好的一个朋友那里获悉：罗尼决不会乱挥霍金钱，他把所有的钱都投资到了有用的地方。大多数人会为钱而忙碌，但聪明人（比如罗尼）则要钱为他们工作。

7、影响

如果1998年（罗尼第一次获得奥林匹亚先生）之前罗尼离开了健美界，我相信他的名字会很快在健美迷心中消逝。

如果他现在退出健美界，我相信他会受到尊敬，并永远被人们记住！现在让我们来回顾一下健美界的“英雄人物”。

我想所有健美爱好者第一个想到的一定是阿诺德，对吧？确实，不论是健美界，还是影视圈，他都深受人们的爱戴。第二个是谁呢？我想大概是多里安·耶茨了，他至今仍是奥林匹亚先生的记录保持者。

罗尼则是接下来最具实力、最具战斗力的人选了——他把健美运动员的体型提高到了一个新的水平，我想健美迷们应该不会反对这一观点。

健美界有罗尼这般体重的运动员不在少数，如冈特、马库斯，但是谁都无法拥有像罗尼那样明显的V形身材。有人会说，那是因为他腰细。

确实，他的腰不是很粗，但是你想想，他上半身积累了这么多高质量的肌肉块，腰看上去能不细吗？再看看他那强壮的腿部，是不是很像一架“飞艇”呢？

谁是健美史上最伟大的健美运动员？我想这个答案肯定会有很多争议，因为每个人的看法不同。但是不管你喜欢哪一类，你都必须承认是罗尼改变了健美运动——每次都试图举起更重的重量，力超前辈。

这似乎很合乎情理：当年的多里安打败了哈尼，而现在的罗尼正试图打败多里安。

罗尼的这7点变化都具有很积极的意义，给了我们很大的启发：自信＋刻苦训练＝成功！罗尼将来还会有什么样的改变呢？还会给我们带来什么样的惊喜呢？让我们拭目以待吧！

健美先生罗尼的7大变化2

罗尼·库尔曼是健美有史以来最伟大的健美运动员之一，他一共获得了8届奥林匹亚先生，与李。

哈尼并列奥赛夺冠次数第一，当罗尼出现在健美舞台上时，江湖流传着一句话“罗尼转身，比赛结束”。健美就像一把双刃剑，既给罗尼带来了无上的骄傲与荣誉，也给他带来了无尽的痛苦和伤病。

后来罗尼因严重的背部问题，最后不得不选择了退役，自从2007年退役至今，12年间罗尼差不多保持一年一次大手术的节奏，他的脊柱、颈椎、髋关节几乎打满了钢板和钢钉。

然而，这些都没有阻止他继续训练，他还像当年那个喊着“耶巴蒂，莱维贝贝”的罗尼，他鼓舞了无数的健身爱好者，当他的身体恢复时，现在57岁的罗尼仍然在坚持着健身训练。

1、伟大的健美运动员罗尼

在今年的阿诺德经典赛上，罗尼被施瓦辛格授予了终身成就奖，施瓦辛格赞美罗尼说：“我爱罗尼·库尔曼，我很自豪能为他颁发今年的终身成就奖。他是伟大的冠军，伟大的健身传道者和一个了不起的人！”

而罗尼说：“我终于获得健美终身成就奖了，你看这是阿诺德给我的。是的，这是我一生中最伟大的成就之一，地球上最伟大的健美运动员和世界上最伟大的演出。”

罗尼一生共获得了8次奥林匹亚先生（从34岁—42岁），现在57岁，为了夺冠，罗尼也付出的沉重的代价。

罗尼说：“任何人如果想要参加奥赛，都必须使用大量的药物，我也不例外，只要是能增肌的药物，我都会用，使用剂量还非常大！”但不幸的是，背部问题迫使他接受了15次手术，并且只能在轮椅的帮助下行动。

2、罗尼保持训练的动力所在

有人问罗尼：“是什么让你保持训练的动力？即使是在受伤导致失去大部分体重的情况下。”罗尼给出的答案很简单，他说训练是他的激情所在。

罗尼说：“那很容易。健身对我来说是一种爱好，我正在享受一生中最快乐的时光。

所以我期待着每一天都去健身房，如果我不去，我就会有一种非常非常糟糕的心情，所以我能保持动力，因为这是我的激情所在，我正在享受人生的时光，我向前看，这是我有过的最好的爱好。”

我相信，每一个坚持健身的人都能感同身受，健身不仅仅能给人带来好的身材，更重要的是通过健身，出汗，运动是一件让人很快乐的事。

3、健身使人快乐

虽说罗尼的健美天赋异禀，却大器晚成，26岁才获得了人生的第一个健美冠军，34岁（1998年）才拿下了第一个奥赛冠军。他对健美是真爱！他能在布满灰尘的地下健身房训练，里面的温度高达37度，热到不行，他却甘之如饴。

常年大量的艰苦训练和用药，即使钢筋铁骨，也有被压垮的一天。

罗尼·库尔曼背部问题的最初迹象来自于1996年他椎间盘突出。几个月后，为了参加阿诺德经典赛，他需要很快恢复过来。

有医生想给他做手术，但由于下一场比赛的临近，他拒绝了。相反，罗尼解释说，他之所以能这么快康复，是因为他每天都去看脊椎指压治疗师，然后回到健身房。

他说：“首先，我在床上躺了大约两周，没去上班，也没去健身房。我当时非常痛苦，我对自己说，‘嘿，你必须在阿诺德经典赛之前摆脱这一切，你还有大约8周的时间。”

医生说：‘如果你愿意，我们可以做手术，我们可以修复。“但是罗尼说：“我不想做手术，所以我直接去了脊椎指压治疗师那里，我每天都去，这对我帮助很大，我做好了回到健身房的准备……

所以，我在床上躺了两周之后回到了健身房，开始健身。事实上，我认为健身房才是真正让我恢复正常的地方。"

当粉丝问这个问题时，罗尼说他想到了他第一次赢得奥林匹亚冠军的情景，他说：”这不是我曾经想象过的事情，我能够将健身爱好变成一个传奇的职业。

（我一生中最美好的时刻）是我第一次获得奥林匹亚先生的头衔，因为我进入健美领域的唯一原因是布莱恩告诉我他会给我健身房的免费会员资格。

我从来没有任何赢得奥林匹亚先生的意图。见鬼，我开始健身的时候甚至不知道健美是什么。”

因为健美，罗尼·库尔曼一生中取得了各种各样的成就，他骄傲，因为他值得。

虽然罗尼受伤和坐轮椅，在人们眼中觉得这是一个艰难的时刻，然而事实并非如此。

罗尼还是那个罗尼，他依然乐观自信，就像他说的：“没有天赋，拿不到冠军，但没有努力和刻苦，无法征服世界，我认为职业健美绝对是史上最难的职业之一，之所以我练健美，全身心投入进来，只因为我喜欢它！”

1、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

2、坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。

3、别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在**里意*着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

4、我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

5、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。

6、"如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。"

7、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”

8、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”

1、运动让生活更美好。

2、快乐体育，健康成长。

3、生命不息，运动不止。

4、阳光下锻炼身体，自然里快乐成长。

5、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

6、终点不是梦，重点是突破。

7、健康的体魄，永恒的追求。

8、发扬体育精神，展示青春风采。

9、锻炼身体，增强体质，报效祖国，造福人类。

10、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

11、我运动，我健康；我快乐，我阳光。

12、强身健体，终身幸福。

13、让进发，为生命喝彩。

14、天天健身，天天快乐。

15、坚持锻炼，身体健康。

16、快乐体育，快乐成长。

17、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

18、加强运动，增强体质。

19、缔造阳光校园，促进和谐发展。

20、生命无止境，运动无极限。

21、青春在歌唱，生命在欢腾。

22、丰富体育内涵，共建阳光校园。

23、我运动，我健康，我快乐。

24、快乐伴左右，锻炼享健康。

25、每日锻炼一小时，幸福快乐每一天。

26、热爱运动，珍爱生命。

27、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。

28、阳光体育运动伴我健康成长。

29、体艺如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生。

30、人类需要体育，世界向往和平。

31、让健康谱写生命的乐章。

32、人人关心体育，体育造福人人。

33、健康第一，从我做起。

34、快乐校园，活力无限。

35、发展阳光体育，推动全民健身。

36、搏生命之极限，铸青春之辉煌。

37、阳光体育，健康第一。

38、加强体育锻炼，展现青春风采。

39、创造阳光校园，促进和谐发展。

40、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机。

41、生命在于运动，成功在于拼搏。

42、谱写生命之歌，弘杨运动精神。

43、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

44、奋力拼搏，赛出水平，比出风采，超越自我。

45、挑战运动极限，演绎健美人学。

46、全民健身，你我同行。

47、健我强健体魄，养我浩然正气。

48、我参与，我锻炼，我健康，我快乐。

49、发展体育运动，增强人民体质。

50、挑战运动极限，演绎健美人学。

51、运动健康，快乐成长。

52、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀。

53、快乐健身，精彩人生。

54、赛团结，赛意志，赛风格，赛水平。

55、走向运动场，走进大自然，走到阳光下。

56、每天锻炼一小时，强体健身有朝气。

57、锻炼享健康，快乐伴人生。

58、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。

59、留下你的汗水，展现你的风采，演绎你的精彩。

60、生命因运动精彩，体育让梦想成真。

61、运动与生命同在，青春与快乐永存。

62、我运动，我快乐，我锻炼，我提高。

63、运动奏响生命，运动点燃我们的。

64、热爱运动，热爱生命。

65、体育无处不在，运动无限精彩。

66、开展全民健身运动，全面建设小康社会。

67、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

68、运动与生命同在，健康与快乐永存。

69、命因运动精彩，体育让梦想成真。

70、我运动，我快乐，争做时代好少年。

71、展示健美，较量智慧，践行规范，锻炼体能。

72、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀。

73、锻炼身体，增强体质，报效祖国，造福人类。

74、德智同长，健勤并倡。

75、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

76、运动奏响生命，运动点燃。

77、人人关心体育，体育造福人人。

78、达标争优，强健体魄。

79、生命在于运动，运动源于健康。

80、友谊第一，比赛第二，赛出风格，赛出水平。

81、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。

82、生命在于运动，运动需要毅力，毅力源于拼搏。

健身的时候不是那么快乐的，因为不管是身体上还是精神上都比较辛苦，要靠个人毅力去坚持。而且，对于吃也很克制。一般能坚持健身的人都非常自律，都比较优秀，而且体魄很好。健身过程虽然辛苦，但是健身完后是快乐的，因为达到了自己的目标，有好看的体型。