健美操是什么

健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。

健美操运动的基础和实质是有氧练习或有氧运动。有氧运动是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性活动，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能良好地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。因此，有氧练习是健美操运动的最本质的特征，也是影响人体的最积极的方面。在健美操概念的描述中“融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征”只是健美操运动的表现形式和外在特征。

两种，大众健美操和竞技健美操。

1、大众健美操：根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。

2、竞技健美操（aerobic gymnastics）是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。该运动项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合，展示运动员的柔韧性和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。

扩展资料：

健身健美操的其他分类：

1、根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

2、根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

3、根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

4、根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

5、根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

-健身健美操

-竞技健身操

健美操活动的总结范文

　 篇一：健美操活动总结-新闻部

　为推动健美操运动在校园内的普及，充分发挥健美操运动在全民健身中的作用和活跃校园文化生活，由园艺学院团委主办，各院系协力承办的健美操大赛于大学生活动中心成功举行。 本届健美操大赛又一次在全校范围内掀起了健身热潮，与前几届大赛相比，本次赛事不论从音乐还是形式格调上都有了新的特点，从而更加体现了我院学生积极向上的精神风貌。本次健美操大赛从10月份就开始策划，在音乐的制作和动作的编排方面，

　我们都做了很大的努力。

　新闻部在这次健美操大赛中主要负责健美操大赛的全程的摄像以及大赛期间的各院参赛集体及选手的美丽瞬间，抓住他们在空中定格的瞬间。为了确保摄影机的正常工作，我部与体育部，志工部，实践部及国旗班之间的相互配合，确保了健美操会场的秩序。最终拍出了一幅幅美轮美奂的精彩瞬间，也为这次健美操大赛留下了一段珍贵的时光，摄像工作尽然有序的进行着。比赛从一开始就得到了各系的广泛支持和积极参与，为了更加完善我们的工作，在赛前召开了几次领队会议，会上我们将比赛中的纪律和注意事项一一说明，如：比赛时各系坐在指定位置观看比赛，要严格遵守纪律，比赛当天，我们在上午就开始准备，为各院画好就坐位置和比赛场地，直至赛前半小时我们的工作才全部准备就绪。在比赛现场，记录员和裁判员不怕活动中心的闷热，都认真的完成自己的本职工作，比赛期间还有巡场裁判员维持秩序。赛中各系代表队都安静地观看演出，无一人离场。颁奖时，各系代表队都为获奖的队伍表示祝贺。本次比赛的成功也离不开院团委老师和系领导对工作的支持。

　大赛顺利结束了，我们会在以后的工作中继续努力，总结经验，吸取教训，将工作做得更加完善。我相信在老师们的`正确指导和同学们的支持下，健美操大赛会越办越好！

　 篇二：健美操大赛总结

　活动编号：

　第二课堂活动总结

　一、信息简表

　二、活动内容

　此次健美操大赛的参赛项目一共分为两个：三人竞技操和大众自编操。三人竞技操属于规定动作，每个学院都要跳这一套操；大众自编操就由各学院自由编排，整套操的时间在二分二十秒到三十秒之间。

　一、准备工作

　1、人员的选拔通过海报形式以及文娱委员在班上的宣传，选拔8－12名（男、女生各占一半）各班爱好健美操以及有一定基础的同学来参加此次健美操比赛。

　2、制定时间表组队完成后由我部门制定详细的训练时间表以及训练进度。

　3、基础练习由于我院学生并不具有这方面的特长，所以我们首先从基本动作教起，学习一些健美操的基本动作，也好了解大家的协调能力、动作力度以及悟性。

　4、动作的编排我们文娱部在此期间查找视频，收集健美操的动作、队型等，并通过邀请健美操教练和大家的努力编排出一套完美的健美操。同时根据比赛的要求，编排动作和大家协商决定，选择出一首节奏感鲜明，动感力强，充满激情的比赛音乐。

　二、训练阶段

　一切准备工作完成后，严格按照训练时间表对参赛队员进行训练，训练期间除了我部门人员的指导外，也邀请健美操教练及有这方面特长的同学等对我们进行培训和指导。随着比赛日期的临近，训练也随着加强进度。

　第一阶段：（1个星期）

　每周进行两次，分别在星期三和星期六下午进行2-3个小时的基本步伐练习和体能，形态练习。 第二阶段：（2-3个星期）

　巩固基本步伐，学习新的套路动作。每次训练学习4到5个新的动作。并相互交流心得。 第三阶段：（2-3个星期）

　进行整体练习，从中选出8名队员，进行磨合熟悉动作练习和队形的跑位，对不足之处加以改善。而三人操则是从这八人中选出三人参赛。

　三、服装方面

　由于男生没有上衣，征求老师与队员的意见后，由两名同学一同去选服装的款式、尺码及颜色。在这个问题上队员的意见可能遇到不统一的情况，大家遵从少数服从多数的原则。

　四、其他方面

　在训练之外，我们部门的人员经常和队员交流，交流我们在组织、动作编排中的不足，并加以改善，在大家疲惫泄气的时候，给大家大气加油，使我们的团队更加的和谐，团结，大家共同努力，以达到我们所定的目标。

　三、活动工作流程

　一、宣传阶段（35——310）

　通过召开文娱委员会议以及在我院各栋宿舍楼下张贴宣传单的形式，动员我院爱好健美操及有一定基础的同学参加此次健美操比赛。

　二、人员的选拔（310——315）

　通过对参加报名的同学进行一定的培训后，选拔出节奏感较强、动作力度较好、肢体协调性好、学习动作快的同学组成健美操队，选拔8－12名（男、女生各占一半）。

　三、确定健美操（35——320）

　选好参赛队员后，和健美操教练一起编排出整套参赛动作。动作必须表现出我们青春的活力，在形式要求新颖，内容积极健康向上。以及根据比赛的要求和大家协商决定，选择出一首节奏感鲜明，动感力强，充满激情的比赛音乐。

　四、训练阶段

　严格按照训练时间表对参赛队员进行训练，训练期间除了我部门人员的指导外，也邀请了健美操教练以及有这方面特长的同学等对我们进行培训和指导。随着比赛日期的临近，训练也随着加强

　进度。

　训练阶段：

　第一阶段：（315——321）

　每周进行两次，分别在星期三和星期六下午进行2-3个小时的基本步伐练习和体能，形态练习。 第二阶段：（321——426）

　巩固基本步伐，学习新的动作。每次训练学习4到5个新动作并相互交流。 第三阶段：（426——515）

　进行整体练习，从中选出8名队员，进行磨合熟悉动作练习和队形的跑位，对不足之处加以改善。而三人操则是从这八人中选出三人参赛。

　五、鼓励政策

　比赛结束后，根据最后的成绩对参加此次健美操大赛的同学颁发相应的证书等，以示鼓励。

　四、活动总结：

　健美操是以增进身体健康，塑造人体健美为目的，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，在音乐的伴奏下，节奏突出，韵律鲜明的体育运动，具有很高的艺术性和欣赏性，是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集舞蹈、体操、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

　本次学校健美操大赛的开展，是以文化艺术与身心的发展为目的，增进各个学院的交流。本次健美操大赛的意义在于丰富我们的课余生活，陶冶情操，锻炼身体。让同学热爱健美操，并使之成为一种大众运动。在表演健美操的同时，向大家展示我们青春的活力，展现我们的风采。

　在这两个多月的时间里，大家在一起练健美操，互相学习，互相帮助，共同进步，在一起过得很融洽。有时候，教练一次教几个动作，开始练的时候感觉不协调，正所谓“熟能生巧”，我们一个动作要练上很多遍，直到熟练为止。由于我们在之前没有功底，跳操的时候，力度是一个比较严重的问题，为了增加大家手臂的力度，我们拿着装满水或者沙的矿泉水瓶练习，以此来练习大家的力度。每个人都很努力地去学习、练习，我们常常要练到很晚才回寝室，很多时候午休时间也会在一起训练，都很辛苦。在训练之余，队伍中常常伴随欢歌笑语，大家就像生活在一个大家庭里一样，团结友爱，建立了深厚的友谊。在临近比赛的一段时间里，是我们的冲刺阶段，是最辛苦的时候，训练得久了都容易产生疲惫感，但是大家并没有放松，大家互相鼓励，互相加油，终于坚持了下来，在比赛前调整好了心态，以最好的状态完成了台上的几分钟，最终三人操获得了第二名，大众操获得了第四名，团体三等奖，这两个月的辛劳有了成果，大家真的很开心。

　通过参加这次健美操大赛,我们对健美操有了更深的了解，也更深地了解了健美操活动的内容和意义，并且丰富了我院大学生的课余生活，陶冶同学们的情操,锻炼大家的身体，同时将自己成为一名德、智、体、美、劳全面发展的大学生。

　五、经费使用情况

　六、其它附件(类的)

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