健美生维生素c可以长期吃吗 健美生维生素c的作用和功效

健美生维生素c对于淡斑以及淡化痘印都有着一些效果，但是维生素c最好是不要多吃，以免造成身体不适。那么健美生维生素c可以长期吃吗？健美生维生素c有什么作用和功效？

健美生维生素c可以长期吃吗

健美生维生素c可以长期吃，但不能过量，患者要注意每日摄取剂量，具体剂量可以在医生指导下应用。长期大量服用维生素c很容易导致身体出现一系列副作用，如：腹泻、头痛、恶心、胃痉挛、结石等。而适量的吃一些维生素c可以帮助提高免疫力、美白肌肤、延缓衰老，还能够帮助改善维生素c缺乏出现的坏血病、牙龈疾病以及因为疾病引起的体内维生素维生素c缺乏，比如慢性传染病、胃肠道疾病、甲状腺功能亢进等。

健美生维生素c的作用和功效

健美生维生素c采用多种纯植物制成，具有超强的抗氧化功能，能有效地清除自由基，可以有效地改善肌肉关节疼痛、体重偏轻、四肢无力、衰弱、牙龈红肿、牙龈炎等问题。

1、坚持食用健美生维生素c，可以增强免疫力，预防感冒；

2、可以促进伤口愈合；促进胶原蛋白的合成，美白淡斑；

3、预防心血管疾病。因此是很多家庭必备的保健食品。

维生素c吃太多了会怎么样

人体是不能超高量摄入维生素c的，“维生素c摄入量太高可能会使人出现高尿酸尿症和高草酸尿症。更值得注意的是，大量摄取维生素c令人产生依赖的情况，如果停止维生素C的摄入很快会出现维生素c缺乏的症状。”对大多数人来说，其实并没有必要通过补充剂额外补充维生素c，即便是服用这些补充剂，也要控制好剂量。

维生素c哪些食物含量多

富含维生素c的食物通常是新鲜蔬果，在常见食物中，维生素c含量较高的一组食物包括：猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。维生素c含量次高的食物包括：菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。 总的来说，只要我们日常注意多吃新鲜蔬果，即可达到补充维生素c的目的。

导语READ补铁行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。补铁到底该如何选购？补铁什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的补铁品牌，同时提供相关的补铁选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的补铁品牌产品！补铁什么牌子好？补铁品牌推荐行业推荐品牌Salus莎露斯创立于1916年，源自德国的草本健康品牌，致力于打造以天然植物为原料的营养品供应商。Salus莎露斯在全球拥有多个专业化种植基地和生产加工基地，旗下已推出铁元家族、女性健康、男士及老人保健、草本养生茶、草本洗发水等多个系列产品，营销渠道已遍布世界数十个国家和地区。汤臣倍健汤臣倍健创立于1995年，中国膳食营养补充剂知名品牌，主打蛋白质、维生素、矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。汤臣倍健原料产地遍及全球20多个国家，拥有200余项专利权，建立了全面、科学的膳食营养补充体系；拥有百万级数据库及个性化数据模型算法，建立了营养健康知识图谱与个性化营养素定制平台。Huebner郝柏娜企业始创于1920年,源自德国的知名健康产品品牌,主营Eisen补铁产品/美肤护发/儿童营养等保健产品,Huebner保健品公司ERICFAVRE艾瑞可品牌创立于1993年，法国知名儿童营养与运动健康品牌，致力于提供健康、专业的营养补充剂。艾瑞可集团拥有具备独立研究资质的儿科营养与运动健康实验室，旗下产品线众多，涉及保健品、美发、医药等领域，畅销全球70个国家和地区。Doppelherz双心双心始于1919年德国，魁士制药旗下，德国天然植物保健食品领域知名品牌，提供各种优质维生素、矿物质以及特殊的有效物质。双心致力于从草药和天然植物中提取了有效成分，其双心口服液、蒜楂复合软胶囊及深海鱼油胶囊等产品在心脏和血液循环领域有着突出优势。Swisse斯维诗Swisse创建于1969年澳大利亚，澳洲知名维生素及矿物补充剂品牌，2015年被合生元收购，致力于研发同时具有现代科学认证和传统有效经验的优质产品，包括复合维生素及膳食补充品、运动营养品、美容营养产品和功能性食品等。哈药六牌始于1977,儿童保健品行业知名品牌,专业主导生产化学药品/兼保健食品和饮品为辅的综合型制药企业,哈药集团制药六厂BLACKMORES澳佳宝BLACKMORES始于1932年澳洲，澳大利亚知名自然营养品公司，专注于提供安全、高品质的膳食营养补充剂、婴幼儿奶粉、护肤品和健康咨询服务。于2012年进入中国市场，目前公司业务已发展至全球17个国家和地区，拥有逾千名员工。Jamieson健美生创建于1922年，源自加拿大的知名营养补充剂供应商，专注于研发和生产生物活性强、易于人体吸收和利用的大型保健品生产企业。健美生在全球拥有多个专业实验室和生产基地，旗下涵盖维生素、葡萄籽、番茄红素、褪黑素、DHA藻油等多款产品，并与海内外多个药业巨头、知名企业建立了深度合作关系。更多补铁品牌推荐>>补铁在哪买比较好补铁品牌店铺买什么汤臣倍健自营旗舰店汤臣倍健自营旗舰店主要销售品牌的维生素含片、蛋白粉、益生菌固体饮料、钙片、褪黑素等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的关注度：11133Salus海外品牌旗舰店Salus海外品牌旗舰店主要销售品牌的保健品、维生素、补钙等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢关注度：74ERICFAVRE海外品牌旗舰店ERICFAVRE海外品牌旗舰店主要销售品牌的维生素滴剂、补钙滴剂、营养液等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务关注度：136Huebner海外自营旗舰店Huebner海外自营旗舰店主要销售品牌的保健品、补血口服液、补铁口服液等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用关注度：87Swisse海外自营旗舰店Swisse自营旗舰店主要销售品牌的维生素、蔓越莓胶囊、护肝片等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情关注度：4330哈药官方自营旗舰店哈药官方自营旗舰店主要销售品牌的补钙、钙片、钙铁锌、葡萄糖酸锌等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情关注度：1872双心全球购自营旗舰店双心全球购自营旗舰店主要销售品牌的深海鱼油、鱼油胶囊、复合维生素等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热关注度：322Blackmores澳佳宝自营旗舰店Blackmores澳佳宝自营旗舰店主要销售鱼油、维生素、葡萄籽等产品，致力于为消费者提供质优的商品、优惠的价格，用真诚和热情来关注度：1146GNC健安喜海外旗舰店GNC健安喜官方海外旗舰店在线销售葡萄籽、褪黑素、左旋肉碱、叶黄素、深海鱼油、维生素等产品，品类多样，店铺不时举行品牌折扣活动，关注度：3102补铁选购技巧补铁选购注意事项一、补铁吃什么好

1、瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

2、动物肝脏

肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料，为了避免出现贫血的情况，适当补充铁和磷是很有必要的。另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，建议以炖煮的方式来食用猪肝。食用猪肝需要注意的一点是，在食用前一定要清除毒素，所以建议购买熟食。

3、红枣

红枣性味甘温，归脾肺经，有补中益气，养血安神功效。用于血虚、萎黄、肌瘦、精神不安等。适于缺铁性贫血、紫癜、白细胞减少症等辅助治疗。现代研究大枣含蛋白质、糖类、有机盐、粘液质，维生素A、B2、C，微量元素钙、磷、铁。药理研究证明，大枣有保护肝脏、增强肌力和增加体重的作用。红枣具有补气养血的功效，红枣中含有大量的铁和钙，它们对防治贫血有重要作用，其效果通常是药物不能比拟的。

4、水果

水果对孕妇的健康也很重要，每天都要保证食用一定量的水果，虽然水果中的铁含量并不是很高，但是水果中的维生素含量却非常丰富，由于植物性食物所铁质需要维他命C帮助吸收，所以进食蛋白质食物时也要进食维他命C丰富的食物如橙子、柑橘、奇异果及新鲜蔬菜来补充，使铁质的吸收更加有效果，减少贫血的发生。

樱桃含铁量居水果之首，可预防贫血。樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。除了樱桃外，杏、桃、李、葡萄干、红枣、等含铁较多，是孕妇水果补铁不错的选择。

5、红豆

红豆也是很好的补铁食物，建议孕妇们经常食用。红豆可以起到预防缺铁性贫血的作用，还能促进乳汁分泌，对女性的滋补作用是非常强的。

二、补铁和补血是一回事吗

提起缺铁性贫血大多数人都不陌生，很多人对于补铁以及补血存在着误区，认为补铁就是补血，其实二者是完全不同的两个概念，引起贫血的原因是很多的，缺铁性贫血只是比较常见的一种。如果是比较严重的缺铁，建议服用十大补铁剂品牌产品，在配合饮食调节。

实际上，补铁和补血是两回事，补铁能间接性的补血，防治缺铁性贫血；但贫血的情况也有很多种，并不一定的缺铁造成的，有的是受到消化吸收的影响，有的是缺乏维生素b12，有的还可能是本身造血机能的问题，所以遇到贫血问题不要随意补铁，应找准贫血的原因，对症下药才是关键。

补铁知识课堂>>

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好。

1、华润堂健美生采用优质原材料，如野菜、水果、海藻等自然植物，不添加任何化学成分，符合现代人对健康养生的需求。

2、华润堂健美生推出了多个系列的保健品，包括增强免疫力、改善睡眠、调节肠道功能等，满足了不同人群的养生需求。

想要了解它的品质如何，我们可以从在过去几年时间里它所获得的荣誉来进一步的判断，事实上，在2000年的时候，健美生曾经获得过伦敦连锁大药房最优秀供应商这样的称号，而在次年也就是2001年的时候，它获得了沃尔玛连锁超市最佳供应商的称号，在2002年的时候，它获得了加拿大境内读者文摘诸多消费者选评的、最喜爱保健养生品的称号，既然它能够得到大家的一致好评，就说明这个品牌的保健品表现应该是非常出众的，不是吗？上述就是小编围绕加拿大健美生怎么样这个话题给出的答案了。通过分析大家也都明白了，健美生这一个品牌它的保健产品选择性比较多，而且价位也比较适中，功效比较突出，安全系数很保证，所以如果想要养生保健的话，可以在平时多关注健美生