男性长期坚持健身，对容貌有什么影响？

坚持运动，会影响一个人的外貌的。长期运动健身，脸部脂肪也会减少，我们的五官也会更清晰，轮廓更明显，一股硬汉的气质油然而生。长期运动健身，身体脂肪越来越少，体型越来越完美，穿什么衣服都好看，如果有了八块腹肌，那，哼哼哈哈，感觉帅呆了，就算穿上衣服自然遮挡不住腹肌的显露。

军训总结 山没有悬崖峭壁就不再险峻，海没有惊涛骇浪就不再壮阔，河没有跌宕起伏就不再壮美，人生没有挫折磨难就不再坚强。樱花如果没有百花争艳我先开的气魄，就不会成为美丽春天里的一枝独秀；荷花如果没有出淤泥而不染的意志，就不会成为炎炎夏日里的一位君子；梅花如果没有傲立霜雪的勇气，就不会成为残酷冬日里的一道靓丽风景；人如果没有坚持到底的毅力，就不会成为紧张军训中的一颗亮星。 ——题记 进入高中，就意味着必须接受军训考验。对我们这些一直生活在父母羽翼下的人来说，无疑是一种挑战---一种自我挑战。在这短短的军训期间，我们要与原本不认识的同学相互认识，并且要做到互帮互助，团结一致，我们要从原本懒懒散散的暑期生活中脱离出来，参加严格训练，接受阳光的洗礼，面对种种的考验。 给我们训练的教官是一个二十多岁的年轻人，他身材不高，在他那稚气未脱的脸上写满了严肃和认真。他还很爱笑，而且笑的时候原本就不大的眼睛变得更小了。但是，教官在军训的时候对我们的要求还是很高的。只要大家不努力，他就会批评我们；只要大家动作不规范，他就会一而再，再而三地示范给我们看。这可是我第一次与军人接触。 军训一开始，同学们个个神采飞扬，对军训充满了好奇。可是到了第二天、第三天、第四天，问题来了。有的同学开始发牢骚，抱怨声便连声四起，一些同学向教官提出意见、有的甚至想逃避训练。这些都体现了我们平时的生活太顺畅，几乎是衣来伸手，饭来张口，缺少了那份同龄人应有的能力。这正是我们必须提高的自身素质。 军人也许真的是那么一丝不苟。抱着在军训中混的我，六天后，才认识到严谨的时间意识和坚忍不拔的意志。哪怕是一个最简单的动作，在训练场上，我们无数次地重复着，用自己的心去真真切切的体会军人的英伟。军姿的纹丝不动，跨步的整齐有力，使我们真正体会到军人的一丝不苟。 高中的第一堂课—军训，就在今天，圆满结束了。回想起这些日子，我感慨良多。“宝剑锋从磨砺出，梅花香出苦寒来”是军训的体会。“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”是军训的结果。军训的感悟是需要用心去体会的，它教会了我们对别人的关爱，它加深了我们理解保卫祖国的责任，它告诉了我们面对困难应有的态度。我们至少是我不再是娇滴滴的孩子，不再是好哭的小姑娘，我知道面对高峰，我们须自己去搭造阶梯；遇到山崖，我们要自己去连结绳索。我们的命运在自己的手中，只是看是否去把握！ “水滴石穿，绳锯木断”微小的力量一旦积攒起来，产生的威力可是无比的呀！当别人享受锲而不舍的喜悦时，你千万不要成为功亏一篑的典型。谁笑到最后，谁是最终的胜利者；谁坚持到最后，谁才是真正的英雄，谁才是战胜了自我的强者。 军训心得体会 军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。 心目中的军训充满教官的训斥；心目中的军训是紧张与艰苦的合奏；心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练；心目中的军训生活成百上千次地浮现在我的脑海，闪现在我的眼前。但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。 在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗？ 我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。 站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。 其实在自己的人生路上，也应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进！我想那样的路才是真实的自我写照，决无半点虚假伪装之意

大家都知道金刚芭比这个词，就是用来形容明明脸蛋漂亮得跟芭比娃娃一样，身材却壮硕的和健身教练有的一拼，形成的反差造成强烈视觉冲击。不过现实中这种情况其实很少，一个是因为很少有女生喜欢自己满身肌肉的样子，再就是因为男女体脂的不同，生理条件决定了女孩想要练出肌肉会更加困难。

而有一位网红护士就是靠自己金刚芭比的照片走红互联网，被称为肌肉女护士。她叫袁和荣，从大学开始就是一位健身爱好者，毕业后不仅成为了护士，更是兼职成为了一名健身教练。她的体型已经被练的非常夸张了，基本上见不到一块肌肉赘肉，都是硬邦邦的肌肉，看着就很有威慑力。

这个程度的身材哪怕是很多男性都很难做到，更别说袁和荣作为女性，体脂率更高，在锻炼的过程中遇到的困难也更多。当然她也受到了不少非议，觉得一个女孩不应该练成这样之类的话，不过这其实就是偏见了，女生一样可以以健身作为爱好和事业，而袁和荣就是这样一个热爱着健身、并为之付出了努力也获得了成果的值得被人敬佩的女性。

网友酸她身材夸张，却不知道她生活的非常精彩，在热爱的领域认识了许多志同道合的朋友，身体健康可以一拳一个嘤嘤怪，走在路上都不怕遇到变态，安全感爆棚好吧。而且她目标明确，还会去参加健美比赛，另外还有护士的工作，过的非常 充实愉快。同时她也不乏优秀的追求者，只是因为她自己还没有结婚的打算才没有回应，与一些人想象的没人喜欢根本就不一样。

不过别看袁和荣一身肌肉，其实都是通过科学训练得到的，不论男女，如果想和她一样锻炼身体，就算是不练出这么厉害的身材，也是需要注意方法的。任何运动不注意科学正确的方法，都会对我们的身体造成严重的伤害。而且就算是经过科学的训练，在进行一些高强度的运动的时候，依旧会容易受伤。这也是为什么运动员们最容易被伤痛侵扰的原因，运动员们每天的运动量还有未来比赛做出的训练，对于人体的压力都是很大的。

健身的目的是为了获得健康强壮的体魄，当然也有把健身作为一项爱好的，不过一定要记住不能为了健身而健身，肌肉是需要一直保持的，否则也很容易变成肥肉。有很多运动员退役后，由于运动量没原来那么大了，但是摄入的东西还是和以前差不多，结果原本身材倍儿棒的运动员也有发福的危险，实际上有不少运动员晚年都发福了。

现在减肥和健身都热度居高不下，大家在进行锻炼前也要清楚自己的身体状况，谋而后动，别弄巧成拙就不好了。不说像袁和荣这样，至少也要适当运动，有个健康的身体才行呀。

好处：

中国人民解放军是一个光荣的职业，俗话说一人当兵，全家光荣。这些荣誉会影响一个军人和他的家庭，对所处的社会也会有很大的影响。退役军人通常返回原籍，或返回原来的地方。但是退伍军人不被国家遗忘，他们退休后会被国家照顾。

一般来说，退伍军人将颁发退伍军人证书和奖牌。许多人可能认为这些文件只是作为军人的证明，没有实际意义。但事实并非如此。退伍证不仅是你成为军人的证明，也是你生活中可以享受优惠政策的凭证。

首先军人退伍是有退伍补贴的，这笔钱会分成两部分发给你。第一部分就是在部队退役时，部队会直接发放到每个军人手中，剩下的会打到银行卡里，军人需要凭身份证和相关证明才可以领到。

还有就是退伍军人的凭退伍证是可以免费乘坐公交车地铁等交通工具的，在购买火车票飞机票等窗口也是不需要排队，可以优先购买的。更方便的是，退伍军人去各个旅游景点和场所是不需要门票的，凭退伍证就可以免费游玩。

坏处：

兵哥哥可能会比较强势，当兵出来以后可能需要一段时间来适应社会上的交往。

“大家好，我叫强森，我身高195，体重118公斤，我的粉丝对于我的身材评价，都是说我又高又壮”。对于强森身材的评价，确实很正确，他的肌肉加上他的身材，“又高又壮”来形容很贴切。

他能在好莱坞饰演那么多硬汉角色，担任那么多**主角，导演就是看重他的硬汉形象。强森身材这么好，跟他之前从事WWE有关，他的身体底子好，平时又爱泡在健身房，因此他成为了不少影迷心中的超级硬汉。不过我们常说没有对比就没伤害，在我们眼里又高又壮的“巨石”强森，当他跟NBA球星同框时，他的身材真的是被瞬间秒杀。特别是你看了下面的照片，更是能够深有体会！

站在强森身旁的“左右护法”，一个是巴克利，一个是奥尼尔。两人都是NBA超巨，他们跟强森就有过同框。结果这一对比，被夹在中间的强森，在两位大哥面前，毫无高大形象可言。相反他看上去还有些瘦弱，奥尼尔和巴克利，更像是强森的保镖。

强森之前造访过湖人队，当时的洛佩斯还在湖人。库兹马身材算不上高大，不过在强森面前，他的身体优势还是很明显。队友洛佩斯更是以俯视的眼光来打量强森，估计洛佩斯心里在想，平时**上如此高大的强森，在自己面前原来如此“娇小”。

至于史泰龙就更不用介绍了，他是几代人心中的超级英雄，他拍摄的**几乎都是硬汉形象。史泰龙如今已经过了古稀之年，但是身材依旧保持很好，看看他这肌肉线条，真的秒杀了很多健身房的年轻人。

不过当史泰龙跟前NBA球员布泽尔一起时，那身体宽度还有肌肉厚度，完全就不在一个级别。不知道真相的，还以为布泽尔是史泰龙的私人教练！

迈克泰森才是名副其实的拳王，他拳风干净，不拖回合，不靠点数，他就靠拳头来决定胜负。他身高只有178，但是能拿重量级拳王，真的是靠身体怼出来的。泰森身高178，体重有100公斤，全身被肌肉完全包裹，脖子的肌肉都练来比头都粗。

泰森在场上是杀气十足，他的眼神都能令对手害怕。但是这一次完全不同了，他跟奥尼尔同框时，奥尼尔的“麒麟臂”，直接让泰森没了霸气。奥尼尔像大哥一般，用手搭在泰森肩上，泰森也只能是一脸笑容回应。如果这两人打一架，泰森想要靠近奥尼尔都很难！