绝食减肥效果如何，有没有经验过的朋友讲述一下。。?

试过三个月，每天吃一个糖，特别多水，瘦了15斤，82斤真的，然后头发脱落一半，嘴唇发紫，脸一点肉都没有。

我再也不想这样了，只有运动才可以健康，补营养一年才好。

现在94，因为跑步和晚上吃素，身材真的很好，体脂率低，看起来很瘦，减肥减得不是重量，记住。

100斤的肥肉很多的人和100斤健美的人看起来完全不一样。

因为人体出汗会带走体内大量的盐分，为了补充盐分的流失，运动前后都可以喝淡盐水。你可以试试大量流汗时，汗流进眼睛会很不舒服，这就是因为汗液里的盐造成的。当流进嘴里时，会有淡淡的碱咪，当汗风干时，你会触摸到细细的盐粒。所以，大量流汗的人要多吃盐哟！