中国最强壮的的人是谁？刘孟易？

姓名：林沛渠 年龄：29岁身高：167米非赛季体重：85公斤赛季体重：70公斤籍贯：广东汕头何时开始练健美：1997年最满意的身体部位：腹外斜肌最喜欢吃的食物：海鲜所取得的成绩：1998年：全国健美锦标赛65公斤级第十名2000年：全国健美锦标赛75公斤级第七名2001年：全国健美锦标赛75公斤级第四名2002年：全国体育大会75公斤级冠军全国健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军、最快进步奖第十四届釜山亚运会70公斤第五名（中国唯一进入决赛选手）2004年：全国健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军第39届亚洲健美锦标赛70公斤级第四名、最快进步奖（中国唯一进入决赛选手）2005年：全国健美锦标赛80公斤级冠军、全场冠军世界运动大会70公斤级第五名

刚刚结束了热闹有趣的万圣节，以为没有什么节日可以参加了，没想到海南要举办一个欢乐节，届时有着一百多些娱乐活动可以参加，让人听着就是兴奋，再加上，海南景色秀丽，是一处旅游胜地，届时一定很热闹。

那么，接下来，小编就来帮助大家了解一下2018年海南的欢乐节的时间和一些活动吧！

2018年海南欢乐节什么时候

11月24日在海口开幕

12月31日在三亚闭幕

120多项配套活动，体育竞赛、展会活动、节庆活动等等活动内容丰富多彩。

2018海南欢乐节活动介绍海口

1海南国际旅游美食博览会海口馆

时间：11月23-26日

地点：海南国际会展中心

2海野熊猫世界开馆仪式

时间：11月25日

地点：海南热带野生动植物园

3海野动物狂欢活动季

时间：11月24-27日

地点：海南热带野生动植物园

4海南欢乐节展会现场海野熊猫馆活动

时间：11月24-27日

地点：海南省会展中心海口馆海野熊猫馆

5“熊猫来了动植物科普”进社区欢乐活动

时间：11月

地点：海口市区综合商业体

6海野熊猫兄弟(海南话)征名活动

时间：11月1-30日(线上)

72018海南欢乐节火山口活动

时间：11月24日-12月24日

地点：中国雷琼世界地质公园海口园区

8数字夜市狂欢节

时间：2018年10月15日-2019年1月15日

地点：海垦花园夜市，金盘夜市，泰龙城琼台小吃街，福地美食街，海大南门夜市

9欢心乐市

时间：11月30日-12月2日

地点：海口万绿园

102018中国(海口)海南鸡饭创新发展论坛暨海南鸡饭十大金牌名店评选活动

时间：11月

地点：海口市区

112018海南国际房车(汽车)露营休闲旅游博览会

时间：12月21-23日

地点：海口世纪公园(拟)

12“欢乐海南，从海口开始”——2018年海南草莓音乐节

时间：11月24-25日

地点：长影环球100奇幻乐园

13荧光夜跑

时间：11月24日

地点：海口湾公园、万绿园、世纪公园

14第七届古玩艺术品博览会

时间：11月23—26日

地点：海南鼎臻古玩城

15古玩艺术品拍卖会

时间：11月25日

地点：鼎臻古玩城南门

16海派玉雕大师精品展

时间：11月23-30日

地点：鼎臻古玩城(鼎臻艺术馆)

172018第三届海南世界休闲旅游博览会

时间：11月23-26日

地点：海南国际会展中心

18世界**欢迎仪式暨世界**海口站活动启动仪式

时间：11月22日

地点：海口市万绿园、世纪公园、滨海公园

19世界**总决赛单项赛——才艺赛

时间：11月25日

地点：海口鸿洲埃德瑞皇家园林酒店

20世界**海口景点巡游

时间：11月25-27日

地点：海南热带野生动植物园、骑楼老街、雷琼火山群地质公园、长影环球100

21中国东盟大学生文化周开幕式

时间：11月25日

地点：海南国际会议展览中心

22中国东盟大学生文化周文艺展演

时间：11月26-27日

地点：海口市经济学院、文昌市和琼中市

23中国东盟大学生文化周城市展

时间：11月1-30日

地点：海南国际会展中心、海口市骑楼老街和经济学院

24中国东盟大学生文化周大学生微**大赛

时间：10月11日-11月30日(线上)

25中国东盟大学生文化周国际龙狮友谊赛

时间：11月26-27日

地点：海口市京华城、会展中心、各大商超、世纪公园(以实际为准)

262018首届世界旅游投资大会

时间：11月23-27日

地点：海口市

272018国际商界精英海南自贸区(港)热带雨林徒步节活动启动仪式

时间：11月24日

地点：海口市

282018年海南省航空模型公开赛

时间：11月24-25日

地点：金林海口甲子通航机场

29海南省网球团体赛

时间：11月24日-12月1日

地点：海南省体育中心网球场、海南省健身中心网球场

30国际风筝帆板公开赛

时间：11月30日-12月2日

地点：海口市

312018年海南省健身瑜珈公开赛

时间：12月1-2日

地点：海口市

32沙滩美式腰旗橄榄球训练营

时间：12月1-6日

地点：海口市

33海南省沙滩橄榄球邀请赛

时间：12月14-16日

地点：海口市

342018年海南省体育舞蹈公开赛

时间：12月8-9日

地点：海口市

35国家帆船帆板队开放日

时间：12月30-31日

地点：海口市

36第三届海南省艺术节闭幕式

时间：11月27日

地点：海南省歌舞剧院

372018国际戏剧协会70周年庆典暨海口首届国际戏剧周

时间：11月23-27日

地点：省歌舞剧院、省琼剧院

382019全国中老年电视春节联欢晚会海口选区暨2018海南国际旅游岛中华中老年文化艺术节

时间：11月26日(拟)

地点：长影环球100

三亚

392018吉成健美之夜暨第八届三亚国际沙滩健美先生比基尼**大赛

时间：11月25-28日

地点：三亚半山半岛帆船港

402018三亚目的地婚礼博览会

时间：12月19-22日

地点：三亚海棠湾

412018三亚国际婚庆旅游目的地产业发展论坛

时间：12月20-21日

地点：三亚海棠湾

422019婚尚流行趋势发布秀

时间：12月20日晚

地点：三亚国际免税城

43黎族婚礼秀

时间：12月21日

地点：三亚海棠湾

442018第68届世界**总决赛

时间：11月9日-12月8日

地点：三亚湾红树林度假世界

45世界**体育竞技赛

时间：11月29日

地点：三亚市

46第三届三亚国际武术文化节

时间：12月15-20日

地点：三亚市体育馆

47海天盛筵—2018第九届中国游艇、航空及时尚生活方式展

时间：12月7-10日

地点：三亚鸿洲国际游艇港

48第二届三亚国际音乐节暨欢乐节闭幕式

时间：12月27-31日

地点：三亚市海棠湾

492018第三届三亚国际文化产业博览交易会活动

时间：11月15-18日

地点：三亚湾红树林度假世界国际会议中心

50三亚沙滩音乐节

时间：12月23-27日

地点：三亚市、陵水县、乐东县

51首届海南岛国际**节

时间：12月9-16日

地点：三亚市

52中国三亚湾城市帆板邀请赛暨国际风帆精英联盟联赛总决赛

时间：11月27日

地点：三亚市三亚湾

53三亚国际海上极限跳水大师赛

时间：11月27-28日

地点：三亚市

54三亚亚特兰蒂斯水上运动会

时间：12月1-2日

地点：三亚市海棠湾

55三亚跨年帆船赛暨全国帆船俱乐部青少年冠军赛

时间：2018年12月30日-2019年1月1日

地点：三亚市三亚湾

万宁

56欢乐节万宁分会场活动暨冲浪美食嘉年华启动仪式

时间：11月26日

地点：日月湾

57最美万宁——2018万宁旅游体验分享之旅

时间：11月25-26日

地点：万宁市各旅游景区(点)

58中印尼民间文化艺术交流活动

时间：11月24日-12月24日

地点：兴隆巴厘村

59华润石梅湾-2018海南万宁滨海半程马拉松比赛

时间：12月9日

地点：滨海旅游公路

602018年全国冲浪系列赛(万宁站)暨第九届万宁国际冲浪赛

时间：11月23-12月30日

地点：万宁市

612018年第三届东山岭定向登山活动

时间：11月26日

地点：东山岭

62万宁冲浪度假营

时间：11月24-25日

地点：万宁市日月湾

东方

632018年(第十九届)海南国际旅游岛欢乐节东方分会场“东方黎锦文化旅游月”主题活动新闻发布会

时间：10月26日

地点：海口海航迎宾馆

642018第二届东方黎锦旗袍佳人大赛初赛

时间：12月8日

地点：海口海航迎宾馆

65网络投票

时间：12月10-15日(全国网络)

66东方黎锦文化乡村自驾游

时间：12月9日

地点：东方市景点及乡村

672018第二届东方黎锦旗袍佳人大赛决赛、颁奖

时间：12月10日(暂定)

地点：东方市区

682018年第五届国际旅游岛帆板大奖赛(东方站)

时间：11月9-12日

地点：东方市鱼鳞洲风景区

692018东方鱼鳞洲梦幻灯光文化美食节

时间：11月23-30日

地点：东方市鱼鳞洲风景区

70相约东方全国航拍大赛、最美夕阳在东方云天杯全国摄影大赛颁奖晚会

时间：12月12日

地点：东方市区

儋州

712018年第六届海南(儋州)雪茄旅游文化节

时间：11月30日-12月2日

地点：那大市民文化广场、儋州光村雪茄风情小镇

722018海南儋州国际马拉松赛

时间：12月23日

地点：儋州市

文昌

73特色文化旅游体验活动欢乐大派送

时间：11月24日-12月24日

地点：孔庙、宋氏祖居

74“穿越山海”文昌滨海徒步越野赛

时间：11月11日

地点：文昌铜鼓岭

75文昌国际沙滩排球邀请赛暨沙滩排球训练营

时间：11月17-18日

地点：文昌高隆湾

琼海

76第十一期“塔洋农夫市集”

时间：12月22日

地点：琼海市塔洋镇珍寨剧场

77跃动塔洋——第二届塔洋农民趣味运动会

2时间：12月22日

地点：琼海市塔洋镇珍寨剧场

782018第三届博鳌国际旅游传播论坛

时间：11月25

地点：海南博鳌亚洲论坛大酒店

陵水

792018年雅航盛世海洋休闲博览会

时间：11月30日-12月1日(拟)

地点：陵水县英州镇

802018年中华龙舟大赛总决赛

时间：12月15-16日

地点：陵水县椰林镇陵河

81中华龙舟体验活动

时间：12月12-13日

地点：陵水县椰林镇陵河

82雅居乐清水湾2018陵水国际沙滩半程马拉松赛

时间：12月2日

地点：陵水清水湾

83(陵水)青年狂欢节新闻发布会暨签约仪式

时间：11月2日

地点：海口市

84(陵水)青年狂欢节国际青年“夏日泳池化妆派对”

时间：11月24日

地点：三亚亚特兰蒂斯(拟)

85(陵水)青年狂欢节“陵水万人彩色跑”

时间：11月25日

地点：陵水县清水湾

86(陵水)青年狂欢节“国际沙滩电音节”

时间：11月25日

地点：陵水县清水湾

87(陵水)青年狂欢节“雅居乐沙滩水上运动季”

时间：11月26日

地点：陵水县清水湾

882018PPAC中国杯(陵水)旅游婚庆摄影大赛暨国际摄影颁奖典礼

时间：12月17-20日

地点：陵水县威斯汀酒店(拟)

89海南陵水徒步大会

时间：12月9日

地点：陵水县

昌江

90雨林穿越2018海南昌江霸王岭国际山地超级马拉松

时间：11月10日

地点：昌江县

91昌江霸王岭山地定向越野运动业余体验赛

时间：2018年12月8日-2019年1月20日

地点：昌江霸王岭国家森林公园

92“百米画卷共绘山海黎乡”书画创作展活动

时间：11月

地点：昌江棋子湾

932018年海南省定向公开赛

时间：12月9日

地点：昌江县

五指山

942018年五指山“速度与激情”漂流大赛暨漂流文化节启动仪式

时间：12月1日

地点：红峡谷文化旅游风景区

95五指山亲水三项挑战赛

时间：12月7-8日

地点：五指山市

定安

96定安“研学之旅”亲子体验活动

时间：11月3-4日

地点：定安县

972018第二届定安旅居候鸟旅游文化节

时间：12月29-30日(暂定)

地点：定安县

98静美定安湖畔野奢——秘境南丽湖之跨年星空露营活动

时间：2018年12月29日-2019年1月1日

地点：南丽湖国家湿地公园

99道法自然全民健康——文笔峰论坛暨第二届“道以导心，德以得体”海峡两岸南宗道教养生体验交流大会

时间：12月1-11日(暂定)

地点：文笔峰盘古文化旅游区

100“惠游定安乐助兴农”双十一百人爱心购游定安活动

时间：11月10-11日

地点：定安县

屯昌

101第三届海南省(屯昌县)传统武术文化展演邀请赛暨加乐潭环湖骑行活动

时间：12月29日

地点：新兴镇坡陈村、加乐潭环湖路

102西昌南田红色之旅系列活动

时间：12月8日

地点：西昌镇南田村

103猪哈哈的农场音乐亲子运动会暨少儿模特大赛

时间：12月15日

地点：屯昌农业公园猪哈哈的农场

保亭

104“四季果园嘉年华暨保亭红毛丹采摘季”主题活动

时间：8月1日-11月30日

地点：全县红毛丹基地及周边旅游景区、酒店

105全民健身运动会七仙岭登山大会

时间：10月28日-12日18月

七仙岭温泉国家森林公园

1062018WORUN呀诺达热带雨林跑主题活动

时间：12月(拟)

地点：海南呀诺达雨林文化旅游区内

107“七仙岭杯”高尔夫精英体验赛

时间：11月(拟)

地点：海南保亭宁远高尔夫球会

白沙

108白沙县丰收节系列活动

时间：11月10-11日

地点：青松乡、七坊镇、牙叉镇等

1092018年全国英式七人制橄榄球冠军赛

时间：11月3-4日

地点：白沙县文化体育中心田径运动场

澄迈

110澄迈千秋城市广场开业大型活动

时间：12月24日

地点：澄迈千秋城市广场(绿地广场)

1112018“活力澄迈”欢乐嘉年华

时间：11月24日

地点：福山咖啡文化风情镇

乐东

112水上闯关之旅

时间：欢乐节期间

地点：海南龙沐湾温德姆酒店

临高

113临高烤乳猪大赛

时间：12月1-2日

地点：临城镇购物公园

琼中

114绿橙之约——2018“上汽大通杯”海南自贸区(港)国际徒步节-国际商界精英热带雨林挑战赛

时间：11月24-28日

地点：琼中县

115绿橙之旅——“品绿橙、畅游琼中”系列活动

时间：11月2日-12月31日

地点：各绿橙果园及各乡村休闲旅游精品主题线路

116绿橙之美--特色美食评比

时间：11月8日

地点：琼中乐园酒店

117绿橙之夜--庆祝2019年元旦暨2018“奔格内”绿橙旅游季闭幕式文艺晚会

时间：12月30日晚

地点：三月三小广场(暂定)

各市县

118“山海骑缘”2018第二届海南岛国际骑游文化节

时间：10月21日-12月30日

地点：儋州市及其他协办市县

1192018首届中国海岛自驾旅游文化周

时间：10月20-12月30日

地点：海南省各市县

120环海南岛国际新能源汽车拉力赛

时间：11月29日-12月4日

地点：海南省各市县

121环海南岛国际皮划艇巡回赛暨千人皮划艇趣味嘉年华

时间：12月1-10日

地点：海口市、三亚市、万宁市、陵水县、琼海市

122海南省第三届曲艺大赛

时间：11月16-25日

地点：海地口市、儋州市、临高县

1232018海南亲水运动季闭幕式(待定)

时间：12月30日

地点：待定

大家如果有在这个期间来海南游玩的，观看风景之余，不要忘记了这里还有着一个欢乐节，正在举办，大家可以去参与一下啊！

可能是比赛的那天晚上。

健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的手臂、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。

现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。

负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；

另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。

古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。

然而社会上对健美的评价相当负面，特别是中国，提起健美，大部分人的印象是现代健美，大多数人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感，大多数人也对健美选手滥用禁药的情形产生反感。

1、辛健：辛健，山东青岛人。世界健美锦标赛75公斤级冠军、ABBF亚洲健身健美联合副主席、WBPF&ABBF世界&亚洲健美健身联合会（中国）秘书长、国际级运动健将、中国国家健美队前队长。

2、刘孟易：90后的刘孟易是2018年IFBB世界健身锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军。刘孟易来自雁江区松涛镇，在健美领域斩获众多奖项：2016年香港阿诺德男子健体B组冠军及全场冠军，2017年亚洲健身健美锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军等。

3、郑少忠：1988年5月23日出生，2015年世界健身锦标赛男子健体174cm级别组冠军；全国健身先生、形体健身冠军 、亚洲健身健美锦标赛男子健体全场冠军、世界古典健美锦标赛男子健体先生第四名、高校体育教师。

4、向再华：湖南怀化人，中国著名女子健美运动员、教练、裁判员。曾经获得过全国以及各省市比赛的冠军。向再华28岁，身高159厘米，体重52公斤。

5、马胜虎：2017年康比特杯中国健美健身公开赛上，国家健美教练王新连率领运动员马胜虎代表无锡市健身健美（操）协会代表队，在传统健美75公斤级比赛中获得全国冠军。这也是马胜虎的第十二个全国冠军。 

-辛健

-刘孟易

-郑少忠

-向再华

-马胜虎

不同级别不同冠军

高手也不尽相同

小级别的

钱吉成

有名

70公斤的有

林沛渠

在高的就是

刘兴刚

不过健美界一般是大级别的最牛，因为难练

所以刘兴刚应该是目前国内的佼佼者

大腿真是无敌啊~

通过不断的努力和坚持做到的。程亦山从新手到健美冠军他只用了6年时间。而程亦山小时候是打乒乓球的，曾经获得过全国青年乒乓球关键和多次地方的冠军。但不幸的是最后因伤退役，如果不是因伤退役的话，那我们可能从乒乓球运动员的身份认识程亦山了。退役后的程亦山空闲的时间就去健身房健身和锻炼，后来随着坚持和锻炼的时间增多，从此他也发现和找到了自己新的人生了。

那么平时如何才能做到健美的效果呢？

一，饮食方面。

1，三餐规律，均衡营养。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。健身期间每天保持早午晚三餐规律，不但有利于健身更利于身体健康。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。健身期间每天保持足量的蛋白质，既能增加肌肉生成又能起到健身以后皮肤松弛和下垂的现象。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品， 牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。健身期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。

3，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。

这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，食用多了除了增加热量和油脂以外，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物。如蔬菜，粗粮等食物。

4，保持足量饮水量。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还有利于补充人体需用水。建议健身期间每天保持足量饮水，对补充人体需用水和维持肌肤的弹性都有很好的辅助帮助。

5，调整就餐顺序。

就餐顺序的调整有利于减少热量及食物摄入量的作用。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。

二，运动辅助。

要想达到健美的效果，运动辅助必不可少。建议以力量训练为主，有氧运动为辅的方式进行。

1，力量训练。

力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40~60分钟，每周保持5~6次的运动频率即可。

2，有氧运动。

有氧运动建议选择，如慢跑，快走，散步，骑行，跳绳，游泳等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持3~4次的运动频率即可。

运动完以后记得补充一份蛋白质，补充蛋白质的作用是促进肌肉的生成和修复肌肤组织。避免健身过后全身出现酸痛的现象。如牛奶一只或者鸡蛋一个或者牛肉一份等食物。