新大头儿子和小头爸爸真人版第二季超级老师在第几集

第90集。根据查询央视网CCTV，《真人情景喜剧新大头儿子和小头爸爸2》第90集，超级老师（上集），讲述了小朋友们在幼儿园玩耍时，晓鸣不小心受伤了，花裙老师慌了神，幸好海豚老师及时用绷带固定好了晓鸣的胳膊。

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内容预览：

第一部 华丽的灵魂 第一章 我回来了

快速回到家里，推开自己的房门，我大步走了进去。浑身无力地躺在床上，心里开始回想今天发生的事情。这太不可理解了，竟然发生了这样的事。我接下去该怎么办呢？

「唉，看来只有去找她了。」我心里这样想到。

沈家玉，我的表姐，她在HY市经营着她们家的三家建材店和一家电脑专卖店。

来到在城南山后的宅子外，想了好长时间到底该不该进去，我如何跟表姐说啊。

终于，我鼓起勇气按响了门铃，过了一会表姐从屋里走了出来。

「这位小妹，你找谁，你有什么事吗？」表姐问道。

很显然，表姐并没有认出是我。

「嗯，我是来找你的。」

「我？你认识我吗？我好像没见过你吧！」表姐说道。

「这个怎么说呢！你是沈家玉吧，你今年26岁了吧！你在市中区有一家电脑专卖店和三家建材店吧，不过那是家里给你经营的吧！」我极力想说出一些关于她的事，想让她知道面前的这个人就是自己的表弟。

「没错！你还知道的不少嘛？」

看表姐……

你是否一想到肌力健身训练就认为要到健身房举哑铃或杠铃才可以呢？这样的方式我们也不能说错误，但对于很多时间比较受限的人来说，居家训练或许是一个不错的运动模式，再加上如果你是一个平常没什么运动的人，突然采用强度很高的练习方式也容易让身体受伤。因此，以简单的器材搭配上自身体重来做肌力训练，不但不受场地与时间限制，而且每天只要利用20-30分钟的时间就可以在家里完成，这次我们特地邀请美国运动体适能协会(AFAA)教育总监Andy老师，超人气肌力女神Annie教练以及引体向上狂人Christine教练一同来教大家，如何在4周内学会基础的肌力训练课程，现在就跟着这三位老师的节奏一起动下去吧！

居家超循环肌力课程第三堂－加强全身肌群

关于这次的超循环健身训练课程，将不分程度分为8个阶段，每个阶段将会不分程度设计6个训练动作，主要是从上肢与下肢的训练动作搭配上间歇性的有氧运动，让你全身的肌肉部位都能获的最有效率的训练。第三堂－加强全身肌群课程，将加入能增加大小肌群的训练动作，因此，会运用哑铃、弹力绳、药球与杠铃这四种器材来做动作设计，你可依照自己的肌力与体能状况来选择适合的强度与重量，如果没有一样的器材也可找相关的替代用品来练习即可。 ※ 运动前建议按照「健康安全问卷表」内容检视自身身体状况，以增加体适能活动的安全性。 ※ 别忘了运动前的动态热身及运动后的例行伸展，可至第一集影片《健身从零开始！居家超循环肌力健身训练课程第一堂－找回你的肌力》观看。

Training Focus!

建议器材 无 锻炼肌群 大腿肌群、臀部肌群、同时挑战心肺功能 Level

1 Squat Jump 蹲跳

步骤1 ：双脚打开略比肩宽，呈现蹲姿势预备。 步骤2 ：运用下肢与臀部的力量往上跳起来，双手自然朝上延伸。 步骤3 ：落地时，再回到蹲姿势，连续动作操做。

蹲跳Squat Jump Training Focus!

建议器材 哑铃 锻炼肌群 背部、肩膀后侧、手臂前侧 Level

2 One-arm Row 单臂划船

步骤1 ：采站姿下半身微蹲，上身微向前倾30-45度，背部及腰部呈一直线。 步骤2 ：身体核心出力稳定上半身姿势，单手抓握哑铃拳口朝前。 步骤3 ：将哑铃利用背部的力量往后带，手肘向后抬起，略超过背部。 步骤4 ：哑铃约带至腹部侧边，再慢慢下放回起始位置。

单臂划船Sine-arm Low Training Focus!

建议器材 无 锻炼肌群 全身肌群 Level

3 Mountain Climber 登山者式

步骤1 ：采伏地挺身预备姿势，手臂保持伸直，撑在肩膀正下方。 步骤2 ：腹部核心出力收紧，将一只脚弯曲膝盖朝前方手臂靠近，另一条腿保持伸直。 步骤3 ：脚步移动时，尽可能让身体维持稳定，背部保持一直线。 步骤3 ：左右脚来回交替操作。

登山者式Mountain Climber Training Focus!

建议器材 弹力带 锻炼肌群 胸部肌群、三头肌上臂后侧 Level

4 Resistance Band Chest Press 弹力带

步骤1 ：采站姿将弹力带置于上背处，双手抓紧弹力带两端。 步骤2 ：两手抓紧弹力带拳心相对，运用胸肌及上臂后侧的力量将双手往前推。 步骤3 ：手臂往前推至肘关节微弯，不打直锁死即可保持微弯。 步骤4 ：缓慢将双臂往后退回起始位置，过程感受胸大肌肌肉收缩。

弹力带 Resistance Band Chest Press Training Focus!

建议器材 杠铃 锻炼肌群 腿部肌群、臀部肌群、下背部肌群 Level

5 Deadlift 硬举

步骤1 ：先采站姿双脚与肩同宽。 步骤2 ：蹲下时将重心往后放(类似深蹲的动作下蹲)，膝盖与脚尖朝同方向。 步骤3 ：双手正握杠铃，双手握点约比肩宽与肩同宽(小腿外侧)，手肘在膝盖旁。 步骤4 ：背部出力打平，两侧肩胛骨内收，挺胸眼睛朝前不耸肩。 步骤5 ：起站立时，运用腿部的力量将杠铃抬起，其余部位皆稳定不动。 步骤6 ：杠铃抬起过程中，必须紧贴小腿胫骨与大腿前方，杠保持在肩下方。 步骤7 ：拉起至身体呈现站姿，再缓慢将杠铃放下至起始位置。

硬举Deadlift Training Focus!

建议器材 药球 锻炼肌群 三角肌、臀部肌群、大腿肌群 Level

6 Medicine Ball Push Press 药球借力推

步骤1 ：双脚打开约与肩同宽，双手握住药球两侧。 步骤2 ：身体自然微向前倾，运用臀部与大腿的力量往上站起，顺势将药球往头顶上方推起。

药球借力推 Medicine Ball Push Press

提供／Red Bull 责任编辑／David

人的一生中会遇到许多老师，父母是我们成长中不可缺少的老师，然后随着年龄的增长，我们走进学校。从此，老师便走进我们的生活中，成为我们一生中不可缺少的一部分。

每个老师都是不同的，虽然老师是好的，但是也没有一个老师是十全十美的。

他们不需要有漂亮的容貌，但一定要和蔼的面对所有的学生；他们不需要有过多的话语，只要让所有的同学感到大家庭的温暖；他们不需要过多的赞美自己作为“父母”的好，而是以自己的每时每刻的做为驳得他人的尊敬；他们不需要任何回报，便无私的将自己的所有知识传递给每一位学生……

他们应该是博学多才的人，可以在课堂上回答我们这些刚用眼睛去发现世界，刚用语言去述说世界，刚用文字去描绘世界………的幼稚儿童所提出的问题的人。把我们提出的问题回答得有理有据，让我们明白得恍然大悟的人。

我们是一群无知的孩子，我们对周围的事物充满好奇，我们都有自己小小的梦想，也有那些“伟大”的理想，我们会把那些在大人的眼中非常幼稚的游戏重复的玩上万次，也不会把那些在大人的眼中非常好玩的游戏玩一次。

我心中的好老师还要具有善于发现别人优点的眼睛，恰倒好处的发现、创造每一位学生的优点，让学生去发现：“原来每一位老师都是那么的平易近人。”然后以学生们对老师的信赖来鼓舞学生们朝自己真正的伟大理想而努力。我想一位好老师最应该具备的教学品质应该是有一颗热爱教学，热爱同学的心，这样他们才会真正投身于他所热爱的教学事业中，才能成为一位好老师。

我心中的好老师是我们值得尊敬的且让人们感谢爱戴的。他们如海边夜空中的灯塔，为彻夜未归的渔夫照亮回家的道路；如人生道路中的指路人，为我们在前进的道路中指明的方向……

那么首先我觉得电视台节目是怎样促进这个文化交流的。

一）“真”——真实性

真人秀节目取材真实，贴近普通人真实的生活状态，以纪实的手法来反映社会现状和文化变迁状况，能够展现基层社会的社会风貌。这种真实性也是电视真人秀节目发挥社会文化价值的基础。

（二）“人”——以人为本

参与真人秀节目的都是平平常常的普通人，其在舞台上表达自身的真情实感，没有任何粉饰，能够展现出平常人的风采和魅力，相较于其他类型的节目来说，其更能够使观众产生共鸣，容易引起观众对社会文化的思考。［1］

（三）“秀”——表演性

真人秀节目从本质上来讲属于一种表演性节目的范畴，其强调娱乐性，将娱乐融入社会生活中。在快速的生活节奏和高强度竞争压力下，这种娱乐性能够让观众放松心情，为观众提供了一种新奇的文化消费，让观众摆脱现实生活中的种种无奈和束缚。其符合大众逃避痛苦和消遣娱乐的社会心理，这是真人秀节目能够发挥社会文化价值的重要前提。

三、电视真人秀节目的社会文化价值

（一）社会价值

1启迪人本观念。电视真人秀节目取材于现实生活，节目参与主体广泛，有着纪实性的特点，节目的核心在于人本观念的启迪，强调人的价值和对人权的尊重。［2］电视真人秀节目将人本观念提升到了一个更高的层次，其表现出对普通人的人文关怀，展现了人性中美好的一面，是最真挚的情感的抒发。以陕西卫视《超级老师》这档真人秀节目为例，《超级老师》属于基层教育者的舞台，是所有基层教师追梦的舞台。其以独特的视角展现普通教师的风采和魅力，传递尊师重教的正能量，充分体现了人本价值，展现了人文关怀，启迪了人本观念，以教师人格塑造为价值追求，取得了卓越的社会效果。2构建现代文明。随着经济的发展和社会的进步，人们的物质生活日渐丰厚，但同时也使得人们的精神生活日渐乏味。在快速的生活节奏下，人们的生活看似热闹，实际上内心有着巨大的孤独感和陌生感，人们的社会心理并没有随着现代文明同步发展。在商业经济的笼罩下，电视真人秀节目对大众的社会心理和审美习惯有着重要的影响，这是一种对生活理性的思考，其对于现代文明的构建有着重要的意义。电视真人秀节目的参与群体有着广泛性的特点，其贴近社会生活，容易引起观众共鸣，展现真实的社会经历，能够让观众在观看的同时加深对生活意义的理解，从现代文明的角度来展现共同理想，弘扬现代文明精神。以第五季《英国达人秀》为例，在第三集中一个小女孩的表演令人印象深刻，小女孩将巨大的蟒蛇缠绕在自己身上，起初观众和评委十分排斥，但当“科莫多龙巨蟒，人们为什么要剥夺你的生命……活剥蛇皮做手袋……”的歌声响起，所有人都陷入了沉思。节目通过小女孩的表演展现了保护动物的理念，引起了人们的共鸣，从而构建了一个友好、纯洁的现代文明。

（二）文化价值

文化是一个相对复杂的概念，文化价值指的是能够展现文化的基本志趣，展现文化的真善美，是一种文化内在精神的呈现，真人秀节目以独特的视角展现了特有的文化价值。1促进文化交流。真人秀节目往往面向一个区域来进行选材，不同的地区的人在参与节目的过程中促进了文化的交流。以《中国达人秀》为例，在年终盛典时，来自全国各地的达人们汇聚一堂，三国达人冠军相互交流、切磋，这何尝不是一种跨国文化的交流？不仅为国际文化的交流建立了沟通的桥梁，同时能够开阔人们的眼界，了解国外的文化特色，还促进了本土文化向国外的传播，彰显了真人秀节目的文化交流价值。2强化文化认同。文化认同从本质上来讲是对一种价值观念的认同和守望，从而形成文化凝聚力，真人秀节目的另一大文化价值就在于此。观众可以自行解读真人秀节目传递出来的文化价值观，引起大众对社会热点的思索。以陕西卫视《超级老师》为例，通过全国各地基层教师的舞台展现和比拼，展现了一种寓教于乐的文化价值观念，并得到了广大社会大众的认同。现代的教师已经与传统的教师大不相同，越来越多的年轻人走上讲台，一改刻板形象，尽情展示其时尚活泼的一面，真正体现了寓教于乐的内涵。一些年长的教师在观看节目之后也十分认同，以更加轻松的姿态来为学生传授知识。《人民日报》文化评论板块就盛赞陕西卫视《超级老师》更具文化味，以一种教育文化的传承和人格的塑造为节目价值追求，使得寓教于乐的教育文化深入人心。3传承民族文化。民族文化是一个民族在历史发展过程中沉淀下来的最基础的本体文化。当今时代是一个开放性的时代，受到多元文化的冲击，民族文化的传承形势不容乐观。对于真人秀节目来说，为了符合当地人的审美文化心理，其往往要根植于民族文化，在节目中也要尽可能地展现民族文化，这对于民族文化的传承有着重要意义。再以陕西卫视《超级老师》这一真人秀节目为例，素质教育理念在教师身上得到了着重体现。教师不仅传授科学知识，同时也传授优秀的民族文化。例如，节目中有的老师就用戏剧表演的形式传承了国粹艺术，而有的老师则用文言文授课的形式来展现国学魅力和传统文化的内涵。

四、结语

在社会文化多元化发展的背景下，真人秀节目的发展空间较大。真人秀节目能够反映现代社会的真实状况，能够集中展现社会生活，突出社会生活中的问题，承载着重要的社会责任以及文化品格，能够直抵人心，发挥重要的社会文化价值