健美操比赛总结

健美操比赛总结,第1张

仅供参考 参加体育大会健美操比赛总结 现状分析: 一、上海竞技健美操现状及在全国的地位(包括本次体育大会的组队情况) 1、竞技水平现状,运动员数量及年龄梯队等情况 上海市可以说没有一支专业的健美操队伍,现有的两支队伍都存在于高校: 一是财大,也就是本次代表上海参加体育大会的队伍。财大的队伍现状是这样的:老的一批队员,也就是本次参赛的选手都是普通的高校学生(两名研究生,一名三年级本科生),入校前没有任何体育背景,新的一批队员中包括前体操高低杠世界冠军毕文静,以及一名技巧国家健将(男)、在招一名技巧一级运动员(女)、三名体操一级运动员(一男两女)、以及普通学生若干。老的一批队伍的最好成绩是在98年南京全国大学生健美操锦标赛获团体一等奖,及各个单项的一等奖(前两名得一等奖)。2000年全国大学生健美操锦标赛团体第二名,但各单项成绩不理想,只有三、四名。但在全国比赛上我们的成绩一直不理想,属于第二流的。本次体育大会健美操比赛三人操获第八名(实际上应该是前六名的水平)。老队员由于基本形体受到限制,水平较难再往高处发展,但新队员的潜力是不可低估的。 二是原上海铁道大学现同济大学沪西校区,本次代表火车头体协参赛只一项三人操获第二名。其他项目也没能取得好成绩。他们的队伍是这样的:三名男队员是特招的(原来分别是体操、技巧、田径运动员)、两名女队员也是特招的(原来是艺术体操和体操运动员)、还有一位是普通大学生明年将面临毕业。其他的队员还有两三年,他们也在继续招生。他们的水平也是属于二流的,其队员的基本功比较好,但爆发力和表现力欠佳,有待进一步提高,所以他们的运动员需要接受全面的训练,水平还是可以再进一步提高的。 国内第一流的是一些体育院校,目前是北京体育大学、广州体院、西安体院、武汉体院。元老应该是北体大,上海体院是五年前的事,目前没有队伍。其实西安体院也就是这一两年的事,不过他们其实是逊色于北体、广体,特别在艺术性上,武汉体院正在逐步走出一人独秀的现状。国内的高水平运动员其实不多,能出去参加世界比赛并能取得前15名的目前还没有,在国内比赛的运动员水平高一点的就那么几个人。也许每一个单位都有它开展的难度,但体育院校毕竟是需要专业从事的,所以运动员和教练员相比起来会比普通院校更敬业些,开展相对容易些。但由于健美操市场的开发、体育生的就业状况(很多体院毕业生毕业后并非从事体育),所以体育院校的招生生源比以前差,即使在校生都很少努力的。这就需要普通高校去开展这些项目,跟体育院校相比很多人更希望读普通高校。这也为中小学开展这项运动开了窗,也只有这样健美操这个项目才可能持续的向高水平发展。 目前,我市的中小学及业余体校能够系统的开展健美操运动的很少,全国已经有青少年健美操锦标赛,我们上海市连一支队伍都没有(今年普陀区临时组了几个项目去比,虽然成绩不好,但是个好的开始)。无论中小学或业余体校开展这个项目都需要进行系统的训练,达到一定的水平,现在有些学校,特别是有健美操专业毕业的老师所在的学校已经在普及上做了些努力,但教会学生的仅仅是些花架子,像开展其他运动队一样在中小学里开展健美操队的还很少很少,这方面是需要有关部门表态的。 2、教练员水平和心态 目前上海的健美操教练人数正在逐渐增多,但是熟悉国际规则的、真正带队训练的竞技健美操教练却很少,财大和铁道两个教练是目前相对最熟悉规则,最了解现状的教练,其他也有教练在带一些队,但都没有走出去参加过全国比赛。由于带队特别是带健美操这个项目,教练是很辛苦的,况且教练的待遇又得不到改善,就更没有人去做了。因此有些学校本来有这个项目的,到现在都没有了。 一个好的健美操教练应具备以下一些素质:(包括存在不足) (1)有相当的训练教学水平,对运动训练学、运动生理学等比较熟悉;了解体操、各种舞蹈、音乐等;我们上海的教练在舞蹈和健美操发力上还不够。 (2)有相当的艺术修养,创编动作及成套,需要有灵感有艺术性的创编的能力。这是上海教练最缺乏的。所以我们在艺术创编上得分情况或给人的印象总不是很好,创编的成套动作显得不够有灵气,这一点在国内健美操界要数北体大的孟宪军教练为最好。其次是他的弟子广体的徐中秋和王宏。有艺术创编天分的人比较少。 (3)有相当的音乐修养,能自己根据创编题材选择音乐,并有制作音乐及处理音乐的意识,能让音乐去表现动作(最好自己有制作音乐的能力)。这一点我们差在录音设备及条件上,我们对于音乐制作的技术应该讲是没问题的,但对音乐的修养我们是有差距的。 (4)另外,比赛服装的设计、电脑视频和音频的处理等最好都是需要掌握的。在这一点上,主要是上海市还找不到一家好的竞技健美操比赛服装的制作厂商,因为量少利薄,很多有能力制作的厂商不愿接。愿接的都是些小作坊,加工工艺较差。北京和广州不存在这个问题。检举 回答人的补充 2009-04-30 10:35 (5)在目前阶段,教练员还得有相当的管理能力和责任心,管理好整支队伍。教练员是最关键的,他直接决定着一支运动队伍的水平。目前教练员有良好心态和高水准业务水平兼备的在上海没有,在全国也几乎没有。上海和全国的教练员都在考虑生存,同时也非常关注着健美操这一项目在当地在我们国家的发展状况。因为教练员决定不了一个项目的发展,关键在管理层! 3、裁判员数量等级及在体育总局相应科室的地位 上海市的健美操裁判也很少,总共有两名国家级裁判,(没有国际级的)是上海体院的张海丽和上海财大的蔡颖敏。张海丽因一直在外,很少被调用。目前被总局调用最多的是上海财大的蔡颖敏。还有一个是长宁区的体操教练汪驰,平时是不接触健美操的。其他的人都没有被总局正式调用过。但问题是即使被总局调用的人,在裁判里起不了什么明显的作用,也就是说在总局里并没有什么地位,仅仅是调用而已,工作时得老老实实服从指挥,随时有不被调用的可能。本次体育大会本来就没有上海的裁判,后来由于成都的一位裁判来不了才在赛前临时调用上海的汪驰。 目前在健美操比赛中最受照顾的是华中师范大学(体育总局体操中心健美操艺术体操部负责人的母校)、西安体院(体育总局体操中心一负责人的母校)然后是邮电体协、南京等单位。上海属于自生自灭的地区。 上海的健美操裁判队伍不健全,高级别的少,低级别的也不多…… 4、竞技健美操比赛服装的制作及音乐制作 这一点在前面教练员的问题上已经提过,在这里再次提起,是因为这不仅仅是教练员的问题。而且服装和音乐在竞技健美操比赛里是起着很重要作用的“外部”因素。健美操是一项由主观判断评分的项目,这些外部包装是不容忽视的。 5、领导关心程度和经费的投入情况 一个项目的发展,关键在管理层!这在前面已经提到过。目前开展得好的两个单位关键在于单位领导支持,愿意投入经费,特别我们财大,前些年领导是不管的,但是这两年由于我们自己的努力做出了一定的成绩和影响。学校领导就比较重视,在各个方面开始支持我们,但各项制度的建立还是不完善,往往是一事一请,所以还是比较不畅的。各项规章制度正在不断的完善。但再上一级主管部门的重视将更直接关系到地方主管部门支持的是否到位合理的关键。检举 回答人的补充 2009-04-30 10:35 再到其他基层单位,如学校、少体校,不可能都会有我们财大这样的发展过程,他们没有领导和有关部门的指示是无法开展工作的。要开展工作就需要经费的投入,场地设备条件、教练员的培养与投入。此前市体委可能不了解这个项目,所以就谈不上领导的支持了…… 在经费投入方面一个项目一个单位要开展每年最少要 10 万元的经济投入,才能维持。 但目前很多是零投入,所以根本就无法开展。竞技健美操目前还没有像大众健美操一样走向市场,但是他的市场前景是乐观的。这需要管理部门的重视、媒体的重视。这是一个很好的很有群众基础的项目,极具观赏性。因此竞技健美操这一项目的市场价值将比较高,所以只要开展好了,在吸引资金方面将比其他项目来得容易。但是没有好的前期的资金投入就没有好的发展、好的回报! 综合 综上所述,我们上海主要存在问题在以下几个方面: 1、运动员队伍没有梯队,在数量和质量上都存在问题; 2、缺乏全面的高水平的教练员,同时教练员的工作热情没有很好的调动起来,实 干的教练员少,现有教练员水平有待进一步提高; 3、领导重视是开展工作的关键。 对策与措施 短期方案: 1、大力扶植现有开展的单位协助提供生源,从其他运动项目进行快速转型,以保证运动员的质量;为能够在最短时间内提高竞技水平创造可能条件; 2、引进高水平教练员,激发现有优秀教练员的工作热情,解决后顾之忧让他们能够全力以赴。让现有教练能够最新的了解国际上的发展趋势; 3、指定一到两家高水平的竞技健美操服装制作厂商和制作音乐的录音棚; 4、与国家体育总局取得沟通,在裁判选派上多给上海一些机会。能够让上海和所有参赛队一样能够得到公平的待遇; 5、市体委应尽快成立相应的健美操办事机构或协会,能让工作有实质性的进展,并制定一系列的发展方案; 6、协同市教委鼓励有条件的单位开始组队开展竞技健美操运动。检举 回答人的补充 2009-04-30 10:36 中期方案: 1、在一些业余体校成立健美操队,让一些在其他运动项目上没有前途的苗子转练健美操; 2、培养一批健美操教练员,有机会让他们多接受一些培训学习。包括邀请国外专家来上海讲学,提高上海教练员的整体水平; 3、加快裁判队伍的建设。 4、利用媒体和网络多进行报道、宣传,开发竞技健美操的市场及社会影响力,让从业者能充分体会到自身存在的价值,这样会让事业进行的更加红火; 5、加大健美操专业比赛场地的建设(目前我国还没有一块正式的健美操比赛场地),举办承接一些大型的健美操比赛如全国的、全国大学生的,甚至国际性的比赛,将会极大的推动上海健美操事业的发展; 长期方案: 1、从幼儿开始,到小学、中学、大学建立一套完整的运动员梯队,同时也推动了学校的素质教育; 2、让各个竞技健美操队与社会上健身俱乐部挂钩,更好的让竞技健美操走向市场,为最终由项目自身发展打下基础; 3、逐步完善与竞技健美操相关产业的发展,如:服装、鞋帽、音乐、VCD、广告等等; 4、做好竞技健美操的教练员培养,依托本地,需要上海体院办好,提高其对健美操教练员的培养工作,同时要着眼全国;甚至全球; 5、成立各类健美操研究机构,及若干健美操基地(中心)。 补充: 选我的 答案啦

大学体育本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提交我们机体素质的原则,为我们设立篮球,网球,羽毛球,攀岩,健美操等体育项目。作为大学必须课的体育对我们的身体素质锻炼是很有意义的,我的首选就是健美操,因为健美操是我一直以来最热爱的体育项目。

在我看来,健美操是艺术与完美的结合,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中不乏柔韧与唯美。健美操,顾名思义,健康又美丽,每堂健美操课上,前面漂亮优秀的老师,耳边响着有节奏的音乐,把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作,我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。

起初选择健美操的原因就是因为想培养一下自己的气质,通过上半学期健美操的学习,我发现我更加爱运动了,由于以前学习压力很少运动,感觉自己的体质都下降好多,现在每周近两个小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。不但如此,还使我的身体协调能力有了增强,乐感也变好了,还可以调整呼吸,增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添色彩,使我更加自信,让我的心情变的很愉快,每个关节都得到舒展。

学习健美操,让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松,每次上健美操课,不管有多累,心情都会非常的舒畅,因为每个毛孔都在出汗排毒。

女孩都很爱美,这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助,健美操的动作多种多样,有简有繁,时快时慢时而停顿时而节奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼,同时,它还是一种力与美的享受,经常练习,还能增进人体的灵敏,柔韧素质,使身体更加协调健美,有助于身体的全面发展。

跳健美操让我精神振作,心情愉快,从前早晨起床后,常感到朦胧,全身没劲,不能马上投入学习,尤其是晚上睡的很晚时,这时我便试着做早操,练习一些平时学习过的动作,大脑就会很快兴奋清醒了,身体各部分的机能也有了提交,使我精神饱满,充满活力,从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件,另外常跳健美操对身体的帮助是非常大的,它能提高神经系统的功能,并对心脑血管系统也有良好的影响。

健康是每个人最大的财富,美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想,多少人想同时拥有既健康又动人的身体,但想做到这点不算太难,也不算太简单,练健美操就会圆我的梦,所以选课时我很庆幸被选上了,心理上就让我很愉快。老师漂亮有实力,有耐心,我们自然会很主动很积极的接受每个动作。但是,在享受愉快与动感的同时,疲惫会在课后一段时间一股脑的涌上来,有点让人招架不住,而且动作稍微有点难做,每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅,这不是抱怨,而是通过做操让我对不努力不成功这句话的意思有了深刻的理解,没有耕耘哪有什么收获?没有付出哪有什么回报?想健康又要健康的漂亮,当然要通过不懈的努力去实现它。

生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,健美操就是一种很好的途径。健美操既让我有了对美的新概念,又让我学会坚强,学会努力,选它,学它,我很开心,很满足,我从中收益匪浅。

起初对健美操不是很了解,只知道可以修塑我们的形体,陶冶情操,培养韵律感。随着健美操课程的深入展开,在老师的讲解与示范下,我对健美操的了解与喜爱也与日俱增,在欢乐的音乐中舞动,一种积极向上的感觉常常油然而生,让我很快乐,我的生活态度从此变得乐观。

学习了健美操后,我变的更加自信了,我觉得一切都那么美好,更加热爱生活,健美操让我变的有朝气,变的活泼了。

健美操也培养了我的团队精神,每次集体跳操的时候,大家都很团结,彼此帮助,各自发挥自己的长处,学习对方的好的方面来弥补自己的不足。

健美操是我的选择,尽管我做的不是很出色,但他对我有很大的帮助,也许我不会做的像专业人士那样标准,但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。

健美操让我收益匪浅,我将保持这种习惯,坚持锻炼,跳出健康,跳出美,跳出生命力。

引言:现在很多大学生都选择了健美操,这一个体育文化,主要是因为集美操它集中了当代女性健身文化意识的一些时代要求。并且融体操舞蹈音乐与一体赋予表现力。而且长时间锻炼的话,也可以使人的身材苗条,曲线分明,动作轻快,让人看起来特别的舒服。

一、大学如何学好健美操?

相信很多人都是这样,刚开始选择的时候特别的喜欢,可是长时间不去进行的时候又会特别害怕,而且对于健美操而言,需要身体的一个协调能力,还有柔韧性。如果说自己课下不练习课上的话也不用心,那么健美操肯定学的是一团糟。学好健美操,它可以让心灵上得到一个放松,而且在遇到困难后,坚持克服下来也会培养对于体育的兴趣。

二、贵在坚持。

真的想要完成一件事情少不了的就是坚持,如果说想要好好的学好健美操,那么不管中间遇到多大的困难,也一定要坚持下去。其次呢,就是要端正自己的心态,课上认真的学习,老师的动作,课下也要多多的练习,多做几遍熟悉动作。当然肯定也会遇到一些自己不会的东西,那么就可以请教自己的同学,还有自己的老师。而且学习健美操,它也是有一个循序渐进的过程,从刚开始的不会一个动作到慢慢的学会一两个动作,可能节奏掌握也不是那么好,但是也需要多多锻炼嘛。

三、锻炼身体,提高气质。

学习健美操,还可以培养一下自己的气质,并且还会锻炼自己的身体体质,哪怕每周一个半小时的训练,也能很好的锻炼自己的身体。除此之外还可以锻炼身体的协调能力,乐感也会有所变化。并且在练习健美操的时候,不要害怕别人在看,你要大胆的去做,不要害怕出错。这样的感觉其实每个人都会有,其实别人都在认真的学习,没有人会注意到自己,所以就放心的去练吧。

马上又一学期就要结束了,学了一年的健美操转眼也结束了!这一年来每周都有健美操课,每次去上课都是练习的满头大汗,全身都能舒展开,感觉也想是一种身体上的发泄!

因为要写论文交了,所以也还是在网上查了查练习健美操的好处的,一查才发现健美操练习是一种很有成效的锻炼身体的方法,健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育,形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性,提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外,健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,从而更增强了健身的效果!

最近天气变热了,虽然不是当地高温,却已经是我受不了的温度了。加上每周有一次消耗很多热量的健美操课,最近瘦了很多哦,嘿嘿,心里面也还在窃喜呢! 因为健美操是通过有氧代谢运动来消耗掉身上多余的脂肪,并利用舞蹈相结合,通过对全身各主要部位,即头颈、肩、胸、腰、髋以及上下肢部位,进行刺激性练习,减少和控制皮下脂肪的增长,就能达到减肥的目的。 最初选上健美操并不是想减肥,而是看电视上跳健美操很带劲,加上自己身体也太虚了,容易感冒 ,容易出汗 ! 上课跳健美操也就很卖力,虽然不是班里跳的好的,但努力的学习健美操给了我很大的回报,这更加触动了我以后继续健身的动力,还要努力到底!

小学健美操社团活动总结

 不知不觉中一个快乐有趣的活动又告一段落了,想必你会开拓了视野,该好好写一份总结把这些都记录下来了。你所见过的活动总结应该是什么样的?以下是我精心整理的小学健美操社团活动总结,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

小学健美操社团活动总结1

 转眼一学期马上就要过去了,我们的健美操兴趣社团活动也暂时告一段落。本学期,健美操社团在学校的正确领导下,在教务处领导具体关心和指导下,全体师生齐心协力,从健美操社团实际出发,通过一学期的努力工作,在训练等方面取得了一定的成绩。同时也发现了不足,现总结如下:

 在今年的教学中,我改变原有的教学模式,让学生们充分发挥创造性,进行自主学习。在训练中我们一直克服很多困难,圆满完成本学期的教学计划。

 1、本学期从总体上看,较好地完成了我们社团的活动任务,保证了活动质量的基本要求。

 2、本学期我本着以“快乐教学”为原则,受到了很好的效果。每次课我都会以游戏穿插整堂课;明显提高了学生的学习兴趣。

 3、通过学习健美操,学生不仅学到了知识,掌握了技能,锻炼了身体,对健美操产生了浓厚的兴趣。

 4、在活动过程中也发现了一些不足,例如学生练习时动作的协调性和柔韧性都不够熟练,在今后的活动中尤为注意。针对于这学期的工作我也总结出了一些不足之处,在此下定决心在下学期的工作中改正这些不足,同时对下学期的工作也做出来一定的畅想:早早进入紧张状态,以最快的速度编排出一至两个节目,更好的迎接学校的各项活动。把我们的健美操同样加入新鲜的,学生们喜欢的教学环节。比如:健美操可以加一些大家喜欢的器械,呼啦圈、啦啦花等。将健美操的主题接近传统美德教育。利用现代的、有力量的健美操动作加入中国传统的礼仪动作,让它变得更为丰富。以上就是本学期的总结和对下学期的畅想,我还会在教学中不断的摸索进步。一个学期已经过去了,回首这个学期的工作,总觉得还欠缺什么,总觉得还有什么不足。不过,我一定会扬长避短,逐渐完善,争取把下学期的健美操活动做得有声有色。

小学健美操社团活动总结2

 健美操是一项轻松,优美的体育运动,在健身的同时,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,促进身心发展。我们的目标是在社团活动中,同学们通过参与和练习,能在操中展示美感、力度和激情,体现对音乐的感悟,对节奏的把握,来达到培养我们优美体形,健美身材的目的。同时也通过编排队形来培养学生团队合作、积极向上的精神意志。

 本学期中,健美操社团成员人数只有5人,其中4人为三年级新团员,1人为四年级老团员。本学期的社团活动以学习球操为主,但因为有新学员,不了解基本步伐,因此社团前期以练习基本步伐为主,采取了以老带新模式,由1人带4人练。

 练习完基本步伐,掌握基本动作后,我们开始学习球操。瑜伽球难控制,在经过几节课的熟悉球性后,慢慢的能够捧好球,控制球。接着一步步渗透球操动作,在不断练习、互相纠错后,团员们稍显成效,能够做出完整动作,虽然动作力度、美感上还显不够,但对于初学球操的同学们已经很不错了。

 本学期的社团课已经结束了,很遗憾球操未能完整教完,期望下学期的社团课能够完整学完。

小学健美操社团活动总结3

 20xx年健美操社团在校团委的关心重视,各领导老师的支持,全体社员的共同努力下,团结一心,克服困难,趁势而上,不断进取,圆满完成了一学期的工作,现将学期工作总结如下。

 “舞动青春”健美操社团在20xx年10月份成立。每周固定召开社团会议和社团活动,完善和健全了组织机构,调优调强了社团骨干,进行了明确分工,责任到人,做到事务有人管理,活动有人安排。同时,加强与各社团的沟通和联系。社团在20xx年11月后多次参与各项活动,并与各部门社团有很好的交流。20xx年10月社团招新并授课。在每周星期三或周五都在操场或美术教室上课。每个社员都非常的`努力,可见他们对健美操的兴趣很深,并且在学校里多次应邀参演各项活动,社团的影响力不断提高。以下是我们社团开展的部分活动:

 社团临时负责人在开展动员大会及宣布社团工作安排

 社团干部选拨大会

 我校健美操社员们在训练

 指导老师指导社团的队员们在练习

 校健身操队员在进行常规训练

 合肥51中学健身操队在合肥一中参加市20xx校园健身操比赛

 20xx校园健身操比赛取得两个一等奖的优异成绩校领导对我社团的支持和肯定

 一个学期的活动有成绩也有缺陷,由于是新成立的协会,同时好多人对健美操不了解,报名参加的人数较其他协会略有不如。正常训练开始以后,刚开始学多学员都能积极参加活动,但是到了后来,渐渐有许多学员就不再参加活动了。

 总结原因有三:

 一:冬季来临,气温转冷,晚上活动有所不适,但白天又无时间;

 二:学习一段时间以后,有的学员觉得健美操太难,不容易学主动放弃了。

 三:学员有选入其他社团的,没有时间而放弃。由于上述的诸多原因,致使会员减少近半。

 新学期的到来,要在纠正问题的同时,努力把协会办好,把剩余的学员培养好!

小学健美操社团活动总结4

 时间过得真快,转眼又到期末了。这学期我们健美操社团的工作已经结束。今年我社团贯穿了“舞动青春”这个主题,我们希望加入我们社团的每一个都能开开心心地跳每一套操,快快乐乐地度过每一次活动,给我们学校的文化生活增添色彩!当然,快乐是很平常的事,但要做到每一个也并不是一件容易的事。所以我给学生教了许多健美操的基本步伐,这可以算是基础性练习,也是基本操化练习,也为健美操的套路打下基础。时而也教些竞技健美操的难度动作,这也显得更有另一番风格。我发现健美操它能够帮助大家身心养性、缓解学习压力、放松心情等作用,最重要的是,它能提升人的自信心,达到快乐、放松的心情身体塑性。所以我认为让健美操在我们学校里达到普及是很有必要的!

 本学期中,每个学生的表现都很不错,基本没有迟到早退旷课现象,每个成员都能认真的学动作,努力的练素质。经过一学期的刻苦练习,学生有了很大进步。学校为我们提供良好的环境和设施设备,学生都充满激情的去学习。很多学生有着一种强大的吃苦耐劳精神,还有的学生天赋很好悟性好学的很快,这种精神永远是值得大家学习的!

 我作为教授学生健美操的一名教师,虽然能让学生很好的完成整套健美操,但是在专项技能上还是教授的不够全面系统,这跟学生的身体素质是有很大的关系的,对于这批刚刚接触健美操的学生来说,她们的力量不够,柔韧性不够,协调性也不足,这些缺点都不是一朝一夕能够完成的,是需要系统的练习,能够长时间坚持所能达到的,当然,个别学生还是很不错的但还有的学生在这方面有待加强!我知道我们都还存在着某方面的问题,但我们会吸取大家的建议与教诲,争做更好!

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引言:健美操从它的表面意思,大家也都会认为这是一项非常适合女性来学习的运动,但小编却认为这是适合男女老少去练习的运动,健美操对于大家的身体还是有很多的好处的,无论是身体还是心理方面都会有很大的意义,那么究竟有哪些意义呢?

一、舒缓疲劳

很多人在看别人跳舞的时候都会觉得非常的轻松,但是自己一旦尝试之后,就会觉得非常的困难,需要消耗很大的体力和技巧,但是健美操就不一样的,动作比较简单,但是灵活的跳起来也会很像舞蹈,所以对于那些想要学习舞蹈,但是四肢又不太和谐的人来说,健美操也是一种非常不错的选择。尤其是在工作很长时间之后跳上一段健美操的话,也可以缓解疲劳,让自己内心的烦躁化作动力,而且健美操并不需要太大的场所或者其它的工具辅助,只需要一段音乐就可以随时随地舞动起来。

二、锻炼身体,健身

健美操运动的好处还是非常多的,对于一些学生来说,如果长时间练习见健美操的话,也很容易会让自己的四肢更加灵活,虽然没有像舞蹈生那样更加轻快的舞蹈,但是却有自己的一番风味,在很多大学当中,健美操也是作为体育课的重要内容之一。对于一些老年人来说,如果通过见面超运动的话,也是一种不错的锻炼身体的方式,早起和自己的小伙伴搭档一起在广场上跳健美操也是非常有益身体健康的。

三、愉悦精神,塑造体型

健美操不仅能够帮助大家塑造体型,同样的长时间练习健美操运动的话,也能让大家的心情格外愉快,而且动作都非常的简单,深受男女老少的喜爱,作为一项有氧运动,它是非常轻松的,并且舞动起来也非常优美。

随着社会经济、文化的发展,体育也逐渐成为一种娱乐的方式,是日常生活中不可缺少的一部分,把体育作为一种自娱的手段,而且可以逐渐形成习惯,使体育成为终生的娱乐手段之一。

渴望和追求形体美,是人类进步和文明的一种表现,时至今日,形体美已成为社会要求,人才进入市场后,在竞争更为激烈的市场经济下,一些特殊的行业,对形体的要求迫于苛刻,形体美成为参与竞争的一个重要条件。

一、 加强对健美操音乐的学习

初次进行健美操课的学习,对于学生来说是非常陌生的,根本就不能把动作融入到音乐中,随着音乐的节奏而进行锻练,往往把动作和音乐脱节,脚步的动作踏不上音乐的节奏,要求学生把每一乐段的第一拍,用击掌的方式表示出来,不断刺激学生对音乐节拍的感觉,再把健美操的动作与音乐的手段对应起来,就形成了相辅相成的关系,学生们就能把动作与音乐较好的融合。

二、 加强健美操课中的形体训练

女生进入青春期后,体型基本定型,身体部位的比例形成,既有遗传因素,也有后天的因素,如躯干的肌肉韧性,体内脂肪,关节的灵活性等,则可通过锻炼得到改善。

三、 抓好有氧健美操的学习

(1)健美操基本动作的练习

健美操的基本动作是基本步伐和上肢动作两部分组成的,其中基本步伐是组成动作中最小的单位,上肢动作是配合下肢动作的完成为加大运动量而进行设计的在课中可以忽略对上肢动作的要求,而着重进行基本步伐的训练。在不熟悉脚步动作时,双手插腰,右脚向右侧跨出一步落地,左脚随之并拢,屈膝点地。再做反方向的动作。脚步动作熟练掌握之后,可以加上上臂动作摆动或者前推等变化。

(2)健美操组合动作的练习

在掌握了健美操基本步伐,懂得了健美操音乐的节奏之后,再进行健美操组

合动作的学习,对于初学的学生可先安排些比较轻松愉快音乐节奏在130BPM简单易学的健美操组合动作,运动强度控制在60%-70%。随着动作熟练,体力增强,可逐渐加大运动量运动密度,这时的音乐速度可提高到145BPM,运动强度控制在70%-80%,动作组合难度加大经过一段时间的练习,再学生们熟练掌握之后,可以加大动作难度以及方向的变化。这就使练习频率加快,动作难度加大,变化更多更新了,学生的学习兴趣也越来越浓了,从而达到锻炼身体、培养学生良好身体姿态的目的,也可提高学生的韵律感,表现力及创造力。

今天的健美操的学习内容正得到不断地丰富,街舞和搏击操的发展也为健美操提供了更大的发展空间,通过丰富多彩的健美操内容的学习,学生们不仅培养了良好的乐感和节奏感,更掌握了锻炼身心的方法,对全面健康发展有着积极的意义。

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