跳健身操穿鞋好还是光脚好

穿软底舞蹈鞋比较好。

对于专业跳舞的人来说，要跳好舞蹈，不仅需要精湛的技艺、默契的配合，还需要一双专业、舒适的舞蹈鞋。如果说音乐是舞者的灵魂，那么舞鞋就是舞者的生命，是舞者身体的延伸，也是身体的一部分，可以说舞蹈鞋的好坏直接影响着舞蹈者水平的发挥，因此每位舞蹈者都必须明白专业舞鞋的重要性。

穿着不累，很舒服。

松糕鞋的鞋底一般都比较高，在运动是如果穿这样的鞋，脚踝比较松，重心不稳，容易扭伤脚，跳健身操舞是一定要穿一双轻便、柔软的运动鞋或者舞蹈鞋程中很多有对脚部产生震动的作用，若缓震能力较弱，就会损伤关节，脚踝，所以跳健身舞一定要选择一双好鞋，穿着舒适，不震脚，特别透气，要买专门为跳舞设计的舞鞋，这样才不容纹路是横向的，方便跑步时从脚跟滚动到脚尖的动作。这样对脚的保护好，跑步也轻松！跳健美操有很多弹动和跳跃的动作，鞋底的弹性要好，保护膝盖，鞋的防滑功能要好，鞋底可以选。

跳操时，由于运动量非常大，所以鞋子的防震性很重要，最好选择多功能运动鞋，即鞋子的前掌和后掌都有气垫，以减缓上下跳跃对关节的冲击。否则脚上受到的冲击力转移到坐骨和下脊椎处，很有可能引起严重的问题，鞋子问题决不容小觑。健身鞋应有较厚的护垫，鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。