南京中华中学有篮球体育特长生吗

南京中华中学有篮球体育特长生吗,第1张

没有。

2020年南京市中华中学健美操特长生招生简章(高中)百年名校——中华中学是一所在南京市民中享有较高美誉度的市教育局直属学校,多次受到国家、省、市表彰。中华中学是国家级示范高中,首批江苏省四星级高中,江苏省文明单位,江苏省德育先进学校,在办学条件上已处于南京市公办高中领先水平。121年的办学实践,中华中学积淀了丰富的经验,形成了具有鲜明特色的优良办学传统,成为南京教育在河西板块的一个标杆。中华中学健美操队成立于 2001年,是江苏省艺术体操、健美操体育后备人才试点学校,南京市健美操训练基地和南京市中小学健美操体育中心。健美操队成立 19年来,共计培养国家一级运动员100多人,全国健美操冠军50多人次,健美操毕业生多数输送到南大、河海、药科大等一类本科院校。2009年我校代表江苏省组队参加全国第十届中学生运动会,获得了健美操项目团体总分第二名、一金三银、一个第四名、两个第六名的好成绩,获得了省教育厅的充分肯定和表扬,2011年我校代表江苏参加第十一届全国中学生运动会,经过努力取得了两金四银,为江苏代表团获得团体总分第一贡献了巨大的力量。2014年我们代表江苏队再次出征第十二届全国中学生运动会获得了两金四银的好成绩,2015年我校健美操队有六人获得“国家二级运动员”称号,2人获“国家一级运动员”称号,1人获“国家健将运动员”称号。2016年我校健美操队有2人获“国家一级运动员”称号,1人获“国家健将运动员”称号。2017年我们代表江苏队又一次出征第十三届全国中学生运动会,在比赛中以超高的难度、完美的表现力展示了中学生运动员的风采,荣获了两金一银一个第四名一个第五名,团体总分第一的好成绩。

 科学研究证明,小学生坚持上体育课可以使骨质增强,促进生长发育,使儿童身高增长。下面是由我为大家整理的“一年级体育教案学情分析范文”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。

一年级体育教案学情分析范文(一)

 学习目标:能掌握用前脚掌蹬地起跳、轻巧落地的连贯动作;相互合作,练习中能体现不怕苦、不怕累的精神。

 学习内容:跳跃:跳单、双圈

  学习步骤:

 一、统一规章,身体力行

 教师活动:

 1、集合队伍,宣布本节课的主要学习内容。

 2、组织学生进行基本队列练习。

 3、引导学生进行“反口令”练习,讲解示范,并及时点评。

 学生活动:

 1、快速、安静、整齐地排好队伍。

 2、反应快、动作规范,声音响亮。

 3、明确各个数字代表的动作,反应迅速。

 组织:四列横队

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 二、积极参与,认真完成

 教师活动:

 1、组织学生利用橡胶圈开展活动,自主创编游戏,教师巡视指导。

 2、组织学生练习单脚用前脚掌在原地轻轻向上跳,体会前脚掌起跳的要领。

 3、小学一年级下册体育跳单双圈教案:讲解示范跳单、双圈的动作,指导各组学生创编花样跳。

 4、组织各组进行花样跳圈展示、并点评。

 5、组织学生分组进行跳单、双圈的接力比赛。

 6、再次组织学生比赛,根据学生实际情况调整比赛次数。

 学生活动:

 1、发挥自己的想象,充分利用橡胶圈开展活动,积极创新。

 2、积极模仿,认真练习掌握要领。

 3、仔细看,认真模仿,相互讨论,积极合作。

 4、各小组积极参与,相互观摩,学习。

 5、通过接力比赛和互相观摩,进一步掌握用前脚掌蹬地起跳,轻巧落地的连贯动作。

 6、乐于反复进行游戏比赛,能与同学积极配合完成任务。

 组织:

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  三、活跃身心,快乐游戏

 教师活动:

 1、引导学生进行放松游戏“看谁反应快”。

 2、各小在规定区域进行,教师巡视指导。

 3、点评各组的活动情况,并提出要求。

 4、再次组织学生进行游戏。

 学生活动:

 1、明白游戏方法,按要求进行。

 2、相互指导帮助,积极合作。

 3、交流评价。

 4、乐于反复游戏,相互配合,有序开展。

 组织:小组之间面对面

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四、积极放松,总结评价

 教师活动:

 1、组织学生进行“感觉进圈”放松练习。

 2、及时对本课的学习内容进行评价,并提出要求。

 3、宣布下课。

 学生活动:

 1、积极参与放松练习。

 2、学生相互评价。

 3、师生再见。

 组织:八小组分散四列横队

 oooooooooo

 oooooooooo

 xxxxxxxxxxx

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一年级体育教案学情分析范文(二)

 教学内容

 1.各种不同姿势的起跑

 2.游戏:《捕鱼》

 教学目标

 1.初步体会各种不同姿势的起跑,以游戏化的方式激发学生的学习兴趣。

 2.让学生在创想练习中感受运动的乐趣,获得运动的心理体验。

 3.初步养成积极参与体育活动的意识,培养诚实守信、遵守规则、团结合作等优良品质。

 指导思想

 1.这是一节根据《课程标准》设计的新教材展示课,尝试以目标的达成统领教学的内容。把教材中的理念,即“坚持健康第一的思想,促进学生健康成长,激发运动兴趣,培养学生终身体育意识,以学生的发展为中心,重视学生的主体地位,关注个体差异”以及体现灵活多变的教学教法。

 2.在课的结构、组织形式、师生参与、游戏的开发、创新,体育文化的传播等方面进行大胆的探索和尝试。

 教学过程

 1.第一教材中用歌谣、音乐营造学习氛围,拉开本课的序幕。

 (1)队列队形

 一年级学生课堂的组织要能放能收。放,能活而不乱;收,能整齐划一。本课改变了口令指挥式的训练方式,运用了歌谣的方法进行训练。

 师:稍息!

 生:(齐声背诵)挺胸抬头向前看。

 师:立正!

 生:站直不动是关键。

 师:向右看——齐!

 生:小碎步调整好,伸出右手一臂宽。

 师:向前——看!

 生:老师让我向前看,我学老师向前看。

 运用这种方法,统一了动作,记住了要领,站好了队伍,培养了学生的组织纪律性。

 (2)游戏《快快找同伴》

 游戏中学生边跑边唱《跳绳》,在歌声中根据老师发出的信号做出反应,找到同伴。通过这个游戏,融洽学生之间的友情,拉近师生之间的情感。在运作中我没有在找同伴的时间上过分强调,每一个学生都表现得非常积极,有的找不到合适的,还可以和老师组成同伴。有的找得慢了一点,但人人都获得了成功,每张可爱的小脸上都有灿烂的笑容。

 (3)模仿操

 在音乐的伴奏下,老师模仿教材中的五节模仿操,然后根据小学生爱模仿的特点,让学生根据电视剧《西游记》中孙悟空的动作,创编《金猴操》。老师对学生创编的千姿百态、惟妙惟肖的动作进行了归纳整理,最后在《西游记》主题音乐的伴奏下,师生同做了《金猴操》。

 2.第二教材中让学生在创想练习和游戏中找到乐趣,师生同唱主角。

 (1)各种不同姿势的起跑

 这是本课的主教材,运用5种不同姿势进行起跑练习,还让学生创编了几种。学生们以极高的热情模仿起跑姿势,老师也采用了他们创想的不同姿势起跑,以激发其积极性。在教材的处理上,没有把时间过多地花在各种姿势的细节上,而是让他们在线后起跑,不犯规,快速起动,迅速地摆脱静止状态,向着目标跑去而不偏离目标。跑的距离分别限定为15米、20米、25米、30米,并在终点处还拉了一条高1米左右,宽20米左右的横绳,横绳间隔1.5米处各有一朵小红花,每练习一次起跑姿势,改变一次距离。另外,还运用了胸前贴“纸鸽子”的办法让学生练习起跑,教师也参与其中,使课堂显得轻松活泼。

 (2)游戏:《捕鱼》

 将教材中的游戏《钓鱼》加以改进,更名为《捕鱼》,把一个“池塘”改为两个“池塘”。第一次练习老师扮作“渔夫”,其余学生散步在“池塘”中当“鱼”,被“捕”者站在“池塘”的四角。待学生学会游戏方法后,再每组选两名学生扮作“渔夫”,将呼拉圈改制成鱼网,比赛中只要“捕”到肩部以上部位,就算“捕”中了。另外,“池塘”中间设立“安全岛”,可容纳4—5条“鱼”休息,但休息时间不能超过10秒钟。这个游戏,深受学生欢迎。

 3.第三教材中感受藏民族文化的内涵,在优美的乐曲声和翩翩起舞中进入尾声,结束全课。

 选用藏族“锅庄舞”作为全课的结束,同学们在《阿东拉依》主旋律的伴奏下,以藏族舞蹈特有的弯腰撅臀、甩袖撩臂、敬献哈达等动作,跟着老师翩翩起舞,舞动着双臂,使人仿佛置身于草原上、篝火旁,使学生的身心得到了放松。

一年级体育教案学情分析范文(三)

 一、教材分析(结构系统、单元内容、重难点)

 根据高中体育与健康课程标准的理念,以“健康第一”为指导思想,促进学生的身心发展为出发点,在教学中充分体现学生的主体性,培养学生的创造性思维和终身体育意识。逐步形成良好的身体姿态,健美的形体和高雅的气质,并提供了学生互相学习,交流,研讨和挑战的空间,从而可提高学生的群体意识,交往能力和创新探究能力。

二、学生分析(双基智能水平、学习态度、方法、纪律)

 在本阶段的学习过程中要强调基本步伐的节奏、规格、以及学生的表现力。高中生的心肺机能不断提高,承受运动负荷能力增强,因此,可以运用一定的有氧运动来提高学生的心肺能力。

 三、教学目的要求

 理论与实践相结合,培养学生自我创编的能力,大力发展学生的创新、进取的意识。 促进学生身心全面发展,塑造健美形体,培养端庄体态;发展身体素质,提高艺术素养;焕发精神面貌,陶冶高雅情操;培养学生机智、果断、热爱集体等优良品质。

四、完成教学任务和提高教学质量的具体措施

 1、手势提示法:手势是身体语言的一种,它是在健美操教学中,教师运用各种手势指导学生完成练习的方法。其特点是直观、简单、明了,有利于学生连贯完成动作。手势提示法主要运用于成套操和一段操的复习及巩固阶段。

 运用手势提示法时应注意以下几点:

 (1)手势的运用要果断,有明确的目的性。

 (2)运用手势时,要注意时机和效果。

 (3)掌握学生完成动作的情况,在易出现问题的地方,提前向学生发出准确信号,以引起学生注意,然后给予手势提示。

 2、示范讲解法

 示范讲解法包括只示范,不讲解;只讲解,不示范或先讲解后示范;先示范,后讲解和一边慢动作示范,一边讲解此四种方法。

 运用示范讲解法时应注意以下几点:

 (1)运用只示范不讲解的教学方法时,应采用背面示范,以使学生清楚动作的路线、方向等,并且动作的速度应比正常的速度稍慢些。

 (2)运用示范讲解法时,教师讲解的语言应简明、扼要,语言肯定,表达生动,比喻形象。

 (3)教师的示范要优美大方,有感染力。

 3、口令提示法

 口令提示法是一种为了使学生更好地完成练习、活跃课堂气氛而在健美操教学中加入一些调动性、指示性、警告性口令的方法。

 运用口令提示法时应注意以下几点:

 (1)口令要有号召性和鼓动性。

 (2)口令要与音乐节奏相吻合,要与音乐的韵律、节奏相一致。在健美操教学中,教师口令的音量、语调的轻重要适宜,要恰到好处。

 4、巡回指导法:在学生自我进行创编与实践的过程中,进行巡回指导,提出一些可行性建议。

一年级体育教案学情分析范文(四)

教材:

 1、站队、解散、集合、稍息、踏步走、报数;

 2、韵律活动。

 任务:

 1、初步学习稍息、立正、解散、集合等队列动作的基本做法,培养迅速站队的能力。

 2、使学生按照音乐的节奏和动作的要求进行练习,提高自我表现能力。

 教学过程:

  (一)开始准备部分:

 一、宣布上课,师生问好。

 二、宣布本课内容。

 1、基本队列动作;

 2、韵律活动。

 三、提出要求及注意事项。

 组织:自然站立

 1、用谈话式提示学生站好体育课队形;

 2、提示和背诵课堂要求;

 3、要求:集合快、静、齐,注意力集中。

 组织:四列横队(密集)

 队形:

 1、检查服装、鞋、精神面貌。

 2、学习正确的站姿,并找学生演示。

 3、再次提示课前、课上、课后的基本要求。

  (二)基本部分

 一、

 1、立正、稍息;

 2、踏步走;

 3、报数;

 4、站队、解散、集合。

 重点:各动作要领

 难点:动作正确

 组织:四列横队

 教法:

 1、教师示范,简要讲解动作做法;

 2、学生试做,老师纠正动作;

 3、学生集体练习,体会动作要领;

 4、教师按“1、2、1”的口令,示范踏步走的动作做法,并讲明动作要领。

 5、全体统习踏步,教师纠正动作,并指定动作较规范的学生演示一次。

 6、讲明报数的做法和要求后分组练习报数,要求声音短促,宏亮。

 7、站队时,让学生用脚尖站在一条直线上比脚尖看齐的方住进行练习。

 8、解散、集合穿插进行

 二、韵律活动

 模仿不同人物、不同形象和不同情绪的走步动作:听音乐、按节拍做不同方向、节奏、速度及变换重心的走

 教法:

 1、启发学生按照自己生活中观察到的人物、动物形象和情结进行练习。

 2、听音乐节拍自由地表现,教师启发。

 3、鼓励学生充分发挥想象力和创造力

  (三)结束:

 一、放松活动:四肢放松、伸懒腰

 二、总结本课情况

 三、宣布下课

 组织:自由站立

 教法:简述方法,师生同练

 要求:动作轻松、自然

一年级体育教案学情分析范文(五)

一、学生分析

 一年级的学生刚入学,年龄较小,接触的东西少,对他们来说什么都是新鲜的,他们都喜欢接受新知识,但是他们的注意力也很容易分散,缺乏耐心,对于一些难度较大的知识接受比较慢,特别是对某些协调性要求较强的东西,力量也比较差,男生活泼好动,组织纪律性观念不强,但表现欲强;女生和男生一样活泼,应多以游戏为主,在其中进行组织纪律性教育,养成学生良好的习惯。

  二、教材分析

 小学一年级的教材较为简单,内容主要有:体育基础知识、基本体操、田径类的跳跃和投掷(轻物掷远 抛接球)、体操(团身前后滚动和前滚翻)、队列练习、走跑练习(30米跑 和300—500跑走交替)、基本步法练习。内容简单却是最基础的,要让学生从一开始就养成良好的动作习惯,对于难度较大的项目,教师在注意安全的前提下应当适当降低动作难度,多加以引导,从学生基础能力开始培养,养成终身体育的好习惯。

三、教学目标及重难点

 (一)教学目标。

 1、掌握基本的体育基础知识,明确体育锻炼的作用,在锻炼中运用学习新知识,并不断巩固和提高。

 2、从基础锻炼做起,进一步增强体质,特别注意培养耐力素质和力量素质。

 3、通过体育锻炼,培养集体主义精神,进行爱国主义教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基矗

 (二)教学重点:基本队列的练习以及田径的各种走跑跳和投掷动作。

 (三)教学难点:学校武术操、体操动作。

 四、教学措施

 1、教师认真贯彻小学体育教学大纲的精神,精心备课,充分上好每一堂课。

 2、小学低年级阶段的教学,要根据低年级学生自制力和理解离较差、情绪变化较大,而身心发育快的特点,多采用主题教学、情景教学等方法,充分发挥游戏的作用,激发学生参与体育活动的兴趣。

 3、多鼓励新生在课堂上大胆做示范,并提出问题,对这方面表现好的同学进行表扬。

 4、教学中教师注重培养学生良好的习惯,保证正确的跑走姿势,并对学生及时给予表扬。

 5、教师要将学过的知识,有机地穿插到课堂教学中去,以达到提高的目的。积极组织课外活动小组,引导学生提高认识,做到优生优培,差生转化。

 6、教师加强各方面学习,提高理论水平,以理论指导实践,虚心向有经验的老教师学习,总结经验教训。

五、教研专题

 学生学习活动的有效性。

 六、具体的教学计划

 1、根据一年级学生年龄特点和教学任务,是向学生进行爱国主义教育,培养学生良好的组织纪律和创新精神。

 2、理论方面:主要是让学生了解体育锻炼的意义、方法及体育运动常识、卫生保健等。

 3、队列队形:主要学习集合、散开、稍息、立正、左右转法以及向右看齐等。

 4、广播体操:一年级新生首先要学会广播体操(学校特色武术操),因此,学习广播体操是上半学期的重点。

 5、技能方面:主要包括:

 ①走:各种不同姿势的走,直线走;

 ②跑:主要有直线跑,沿圆形跑,直线往返跑,接力跑等;

 ③跳:主要有双脚跳、跳圈,跳上台阶,跳绳,立定跳远;

 ④投:主要有对地投球,抛接球,投球进筐,投准练习等;

 ⑤技巧方面:滚翻等简单的柔韧素质;

 ⑥游戏《快快集合》、《投准》、《拍球比多》、《大鱼网》、《投沙包》、《迎面接力》、《跳进去拍人》、《老鹰捉小鸡》等;

 ⑦简单的韵律舞蹈动作学习。

 七、教学进度

 按照市教科研中心下发的“教学进度表”执行。

一年级体育教案学情分析范文(六)

 一、学生基本情况分析

 一年级共有学生xx人,一年级的学生,年龄较小,接触的东西也少,什么对他们来说都是新鲜的,什么对他们来说也是从零做起的,喜欢接受新知识,但对某些难度教大的知识接受较慢,特别是对某些协调性要求较强的东西,力量也比较差,男女生活泼好动,组织纪律性观念不强,但表现欲强;女生和男生一样活泼,应多以游戏为主,在其中进行组织纪律性教育,养成学生良好的习惯。

二、教学内容及教材分析

 一年级体育基础知识,是依据课程标准中各学习领域“水平一目标”的规定及活动和内容的要求,针对学生的接受能力和认知水平而选编的,用以指导学生学会学习和活动实践,它是体育课程教学内容的重要组成部分。在小学一年级的教学内容中,根据《课程标准》中运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域“水平一目标”的活动与内容目标要求,把所编的队形练习、基本体操、走、跑、跳跃、投掷、滚动和滚翻、攀登爬越、韵律活动和简易舞蹈等诸项内容统一归类,称为“基本活动”。这些内容,都是一些最简单的身体基本活动和生活中所需要的实用性技能,没有典型的运动项目。

 通过教学,使学生初步掌握各种基本动作的简单方法和技能,培养学生身体的正确姿势,发展身体活动能力,促进身体新陈代谢和正常生长发育,增进身体健康。学生在身体活动当中,伴随着丰富的心理活动和各体育群体社会性的交往活动,感受到友好合作,团结友爱的情趣,体验自信、健全的个性心理。通过教学能够培养学生团结友爱、相互合作、遵守纪律、勇敢顽强、热爱生活、积极进取的优良作风和品质,促进学生身心全面、和谐地发展。

 小学一年级学生模仿能力强,但对体育基本活动的动作概念和方法了解很少,因此,基本活动的教学,主要是让学生活动起来,学会一些简单的动作和方法,培养正确的身体姿态,为以后进一步学习各种体育活动的技术和技能打下一定基础。但是,在教学过程中,应该避免把本来较为简单的动作教的复杂化,也不宜已竞技性运动项目的训练手段运用于基本活动的教学。

 三、教学目标

 1、进一步了解体育课和锻炼身体的好处,知道一些保护身体健康的简单尝试和方法。

 2、进一步学会一些基本活动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法,发展身体素质和基本活动能力。

 3、体验参加体育活动的乐趣,遵守纪律,与同学团结合作。

四、教学重难点

 1、养成正确的身体坐、立、行姿势。

 2、队列和队形练习。

 3、小学生广播体操。

 4、各种跑、跳、投练习。

 五、教学措施

 1、认真备课,做到深入了解教材与教材有关的书籍及材料。谢号角案,做好示范和讲解,使学生能有从客观和主观上学习。

 2、教学方法具有多样性、灵活性,主要以学生练习为主,教师知识起到指导,纠正学生错误为主,真正以学生为中心。

 3、及时进行考评,从学生自评、小组互评、教师总评相结合的方法来评价学生的学习情况。

 六、奋斗目标

 1、通过师生的共同努力,使学生养成正确的身体坐、立、行姿势,进一步学会一些基本活动、游戏活动的方法,发展身体素质和基本活动能力。

 2、在体育达标测试中合格率有大幅度的提高。

 七、学困生辅导和转化措施

 1、思想教育,转化观念端正学习态度。

 2、根据学生的知识缺漏,有目的、有计划地进行补缺补漏。

 3、多一份关心、帮助,努力发现他们的闪光点,多鼓励、表扬他们,使其体验成功、努力学习。

 4、因材施教,重视基础知识的掌握。

 5、开展一帮一活动,让优秀学生带动后进生,促使他们的转化。

 6、加强家校联系,共同教育。

 八、教学进度表

一年级体育教案学情分析范文(七)

一、指导思想

 按照《小学体育新课程标准》的要求,为全面贯彻党的教育方针,认真落实《学校体育工作条例》和《全民健身计划纲要》;坚持以“健康第一、育人第一”为宗旨,把学校体育工作作为实施素质教育的突破口;加强体育课改教研活动,努力施行新课程标准,用新的理念来强化教育教学活动。争创学校的体育特色,培养全面发展的学生。

  二、学情分析

 一年级共有学生39人,女生16人。一年级学生年龄小,体质相对较弱,不能进行剧烈运动。并且他们生性好动,课堂上说话随便,注意力不集中,所以,要想上好体育课,首先要用他们乐于做的游戏引起他们上体育课的兴趣,进而在游戏中让他们学会简单的队列队形,以及简单的跑、跳、投等基本动作和技术,实现教学目标。

 三、教材分析

 1、经过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作,跑步的基本方法,学会学习方法,发展学生跳跃本事,培养学生运动兴趣。

 2、经过游戏发展学生的奔跑本事,培养学生认真、负责的进取态度,团结协作的团队精神。

 3、让学在特定的情境中经过观察、体验、掌握学习的方法。使学生热爱体育运动,并能乐意理解教师的指导,从而体验成功。

  四、教学目标

 (1)进一步了解上体育课和锻炼身体的好处,

 (2)明白一些保护身体健康的简单常识和方法。

 (3)进一步学会一些基本运动,游戏、韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动本事。

 (4)体验参加体育活动的乐趣。

 (5)遵守纪律,与同学团结合作。

 五、教学措施

 1、认真备课,精心写好教案。

 2、认真学习和贯彻教学大纲,钻研教材,明确教材目的与任务,掌握教材重点、难点,明确本课的教学任务及为教学方法,组织措施等。

 3、根据教学任务,提前准备和布置好场地、器材及教学用具。

 4、在教学中注意对学生本事的培养。

 5、教学原则、教学方法的运用,要从增强学生体质出发,根据青少年的心理生理特点及学生的实际情景,科学地安排好密度和运动量。

 6、教师要注意仪表整洁,举止大方,教态自然。

 7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定,重视资料的积累和保管,并不断改善教学工作,不断提高教学质量

 8、教学中要充分发挥体育委员,小组长及进取分子的作用,并且经常做好对他们的培养和训练工作,使他们真正起到教师助手作用。

 9、教学中要有严密的组织纪律,严格的安全保护措施与要求,严防伤害事故的发生,一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。

 六、教学进度安排

 (略)

健美无声世界的生命乐章

 健美无声世界的生命乐章,健美是一项常见的运动,但是对于聋哑人来说是一项很难的运动,下面我就分享一个聋哑人健美的故事,健美无声世界的生命乐章,希望对你有帮助!

健美无声世界的生命乐章1

 在下午进行的男子75公斤级预赛中,有一位在高手如云的参赛者中显的十分与众不同的选手,他的特殊不是由于他身体超乎其他选手的强壮,也不是由于他场上的表现精彩效果出众,而是因为他虽然没有一身健美的肌肉却站在了这个光鲜热闹的舞台上展示着自我,更是因为他在这个热闹的舞台上却无法听到裁判的指令和观众的欢呼,因为他是位聋哑人。

 这位从94年就开始迷上健美的特殊健美爱者名叫刘松江,一直以来仅仅靠着阅读健美杂志和自己在家进行的简单的器械练习来实现自己的健美之梦。在无声的世界里他选择健美路上的独孤前行,忍受了超乎常人的寂寞和无助,克服了无数常人难以想象的艰辛。他不懂杂志上林林种种的营养品、运动器械的名称,甚至连蛋清为何物都无法理解,只好由12岁的女儿耐心的讲解给他听。

 原先做理发师的他微薄的收入已无法支持他购买更多健美刊物和健身器材,他和妻子便用积攒的3000元钱开了一个小服装店。善良纯朴的妻子虽然无法理解丈夫对健美的那份痴迷,但是看见丈夫为了参加比赛不吃盐不吃油、整日拼命的练习,心疼自然不必说,除了在生活上全力的支持更是陪着他东奔西走去各地参赛。最令他们欣慰的是刘松江第一次参加河南省健美大赛,便获得了级别组第六名,这给了刘松江极大的信心和鼓励。

 说起这些,刘松江的`妻子眼眶里含着热泪,却又闪烁着坚定和欣喜的光芒。她说,“最重要的是他喜欢。作为一个残疾人能有一项爱好真是挺不容易的事。做妻子的一定要支持。”站在一旁的刘松江快乐的比划着手势通过妻子的翻译说:“健美带给我积极和快乐的生活,让我更乐观和坚强。我最大的理想就是希望能多参加比赛,多取得好成绩,带动更多残疾人投入到健美这项健康人类一生的运动中来。”

健美无声世界的生命乐章2

  (一)健美操的特点

 1.健、力、美的外观特征

 健美操是适应人类对健身美体的追求而产生发展的,它的动作风格是舒展大方、刚劲有力、富有弹性、协调性高,且连接流畅、造型健美,充分展示健康的体魄、健美的外形和焕发的精神风貌。因此说健美操属于健美体育的范畴,是具有艺术性的运动项目。然而,与同样具有艺术性的体育项目相比,健美操比起健美运动更具动感和弹性(非静止造型),比艺术体操更强调健美和力度(非柔美和连绵不断),比基本体操更讲究多变与活力(非完全对称和“横平竖直”)。因此可以说健、力、美是健美操最直接、最显著的外观特征。练习者在学会正确规范的动作姿态及提高柔韧素质的同时,必须注意加强力量素质和弹跳力的训练,这样才能使练习者的形体向健美方向发展(非纤细),使健美操动作体现出力量与弹性。

  2.动感强的音乐特色

 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习,其中音乐是健美操的“灵魂”,它决定着健美操的风格和结构,控制着健美操的速度和力度,调节着健美操的节奏和气氛。由于健美操的动作具有很强的节奏性特点,并需要通过音乐充分地表现出来,因此健美操的音乐与艺术体操、花样滑冰、花样游泳、自由体操、技巧等具有音乐伴奏的体育项目的相比,更强调旋律的激昂振奋、节奏的鲜明强劲、气氛的红火热烈。健美操的音乐多取材于迪斯科、摇滚乐、爵士乐等给人以较强冲击力的现代音乐,配以快速有力、节奏感强、富有弹性的肢体动作,使健美操体现出一种强劲的动律感和节奏性,充满着青春的活力。

  3.广适应的应用特点

 健美操的种类和练习形式多样,运动负荷、难度等可以根据练习者的年龄、性别、形体、素质、练习目的任务不同进行自由选择,因此适用于男女老幼,各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式,从中受益,享受乐趣。例如:初学者可选择低强度的有氧健身操进行练习,达到增进健康、娱乐身心的目的;具有较好身体素质、有意进一步提高的人们,可选择难度较高、运动量较大的竞技健美操作为练习的手段,以期实现提高多方面素质、能力和技术水平的愿望。此外,健美操锻炼对场地、器材的要求不高,练习起来简便安全,适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。

  (二)健美操锻炼的意义

 健美操锻炼对人的身心健康、形体健美、素质提高等具有良好的促进作用。

  1.增强体质

 健美操锻炼最首要的作用是能够增强体质。经常从事健美操锻炼可以使肌肉力量增强,使韧带、肌腱等结缔组织富有弹性,并提高关节的灵活性;可以使呼吸肌变得有力,使机体具有较强的氧代谢能力;可以使心收缩力增强,提高供血能力,从而促进人体的新陈代谢,减少脂肪沉积,延缓血管硬化;可以提高神经的灵活性、均衡性,提高人的动作记忆与再现能力。

  2.健美形体

 现在,人们(尤其是青年)都在追求身材的健美,而健美操恰是以塑造健美体型为主要目的,在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科理论指导下编排的操。其动作姿态健美,讲究力度、幅度,走跑跳跃动作贯穿始终。有氧健身操可持续几十分钟甚至lh;竞技健美操虽然时间仅lmin45s左右,但强度较大。可见,通过参加健美操锻炼可以获得较大的运动量,有利于消除身体多余的脂肪,又可以发展某些部位的肌肉,使人的形体按健美的标准得以塑造。此外,通过经常进行健美的形体训练,还可以矫正不正确的身体姿态,培养大方端庄的体态,使练习者不仅在体型方面而且在举止方面都产生良好的变化。

  3提高素质

 健美操强调动作的力度和幅度,长期参加健美操锻炼有益于提高人的力量和柔韧素质。同时,健美操中有许多不对称的动作和较复杂的上下肢配合动作,经常从事健美操练习,对提高人的协调、灵敏素质有特别明显的促进作用。此外,健身健美操往往持续时间较长,竞技健美操强度和难度较大,对培养人的耐力素质和克服疲劳的意志力有较大的帮助。健美操是讲究艺术性的运动项目,从事健美操练习还可以增强韵律感、节奏感,提高音乐素养,同时培养认识美、鉴赏美、表现美甚至创造美的能力。总而言之,健美操练习带给人们的是身体素质和文化艺术素养的全面提高。

  4.娱乐身心

 健美操的音乐强劲、欢快,动作奔放、充满活力,从事这样的练习,令人心情愉快,不仅可以排除紧张、郁闷的情绪,还可以使人的心灵和性情得到陶冶和改善,使人的身心得到全面、协调、健康的发展,并从中获得美的享受。同时,大家在一起锻炼,还有助于增进友谊,增强群体意识,融洽人际关系,使我们的生活气氛更加愉悦。此外,健美操是一种可观性很强的体育艺术性项目,可作为校园文体表演活动中的一项内容,它一定会给青年学生们带来青春的喜悦和激情,鼓舞和激励他们更加热爱生活,努力学习,朝气蓬勃地不断进取。

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