世界上活的寿命最长的人是谁

李庆远是世界上寿命最长的人，活了256岁。

李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年（1679-1935），享年256岁。李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。

四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道，但当时却被《吉尼斯世界纪录大全》怀疑和否认，后来经多方考证，才得到证实。

李庆远的长寿秘诀

清代有位百岁寿星李庆远，他生前十分欣赏清代学者陆陇其的话：“足柴足米，无忧无虑，早完官粮，不惊不辱，不欠人债而起利，不入典当之门庭，只消清茶淡饭，便可延年益寿。”李庆远一生遵此“妙诀”，称：“此真养生之妙诀，益寿之良箴也。得此可长生，不必采灵药，炼金丹也。

李庆远认为：人的寿命有长有短，这是由元气所主宰的。元气，又称原气，禀受于先天而赖后天荣养而滋生。他形象地把爱护与不爱护元气，比作蜡烛存放的位置。若是把点燃的蜡烛置于罩笼内，则燃烧的时间长；若置风雨中，则时间必短或即熄灭。养生之道，亦是如此。

他始终认为保持一个平静安宁的心态和“三通”是长寿所必须的。保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。

以上内容参考-李庆远

健身不会让你更长寿，但会让你身体健康，过得更好。但很重要的一点，并非所有的运动都有益于人体健康。“适度”的合理锻炼有科学的依据，可采取“定期运动”法以及“适当运动量”法，同时如果一般人达到或超过上限，就应减少运动量。这样的适度运动、动静结合，才能达到强身健体的目的。

老年人精神头是否充足、皮肤是否红润有光泽，都能反映出身体的健康问题。而这些都与睡眠有关，睡眠好，精神就好，皮肤也会好。

燕窝中的唾液酸能够调节神经劳损、改善失眠状况、增强人体活力。同时燕窝富含EGF可以淡化皱纹、促进水油平衡、美白祛斑、促进吸收胶原蛋白、抗衰老，让皮肤健康红润有光泽。

清醒后，可以先静躺 3分钟左右，伸几次懒腰，在被窝里动动手脚，使关节充分舒展活动，然后再慢慢起身下床。不立即坐起站起，而是代之以平静地躺一会儿，有助于避免因体位忽然变化造成的头晕以及血压波动。晨起刷牙的主要目的就是清除口腔内的细菌，清新口气。

而每次刷牙，要刷够 3分钟，如果低于 3分钟，牙一般是刷不干净的。而口腔疾病与心血管疾病、慢性肾脏疾病等相关。所以，刷牙一定要刷干净，清除口轻细菌，对于全身健康都十分有利！

如果是饭前刷牙的，那饭后最好再认真漱一下口。有些人上厕所，必须带着手机，刷刷消息，或者看个报纸，导致上厕所时间大大加长，而长时间蹲着，或是在马桶上久坐，可对身体不好。

社会交往、经济状况、与子女关系等都会影响老年人的心理健康，只要心理上满足，就不会焦虑，便能有更积极的生活态度，同样也有利于健康长寿。

燕窝中的燕窝酸对细胞有很好的稳定和保护作用，可以有效地缓解压力，排解焦虑。燕窝中所含的丰富唾液酸是人体免疫功能所必须的物质，能调整机体免疫力，预防疾病感染。

　　长寿是每个人都追求的梦想。许多人认为，身体健康是长寿的关键因素，但是身体健康如何定义许多研究表明，身体健康与身材有很大的关系。

　　研究发现，过重和肥胖是许多健康问题的根源。肥胖会增加心脏病、中风、糖尿病等疾病的风险。相反，瘦弱的身体也可能面临健康问题。瘦弱的身体可能导致骨质疏松和营养不良，并增加骨折和其他健康问题的风险。

　　所以，哪种身材的人更容易长寿呢研究表明，身体健康的人往往比肥胖或瘦弱的人更容易长寿。身体健康的人通常有适度的身材，即身体质量指数(BMI)在185至249之间。这个范围内的人通常有更少的健康问题，更好的心血管健康和更长的寿命。

　　此外，身体健康的人通常有健康的生活方式。他们通常不吸烟，限制饮酒，有规律的锻炼，吃健康的饮食，保持健康的体重和睡眠质量。通过这些健康的生活方式，身体健康的人可以减少患病和早逝的风险，进而实现长寿的目标。

　　总之，身体健康的人比肥胖或瘦弱的人更容易长寿。适度的身材和健康的生活方式是实现长寿的关键。通过保持适度的身材和健康的生活方式，人们可以减少患病和早逝的风险，进而实现长寿的愿望。

职业运动员是这样的。根据一家保险公司对6000名已故运动员的资料统计,运动员的平均寿命只有50岁,其中大多数是运动过量所造成。

这么说吧，健身最多吃点补剂，顶多得个肾结石 血管病什么的

而健美是吃药，巨量运动。有猝死率和病变几率。

这是项目本身决定的。就像自行车吃兴奋剂，很多项目也吃相关的药物，这是行业公知。

所以你要平均寿命，是包括病变导致死亡和猝死在内的。

健美操是可以养生的，平常适当的给自己的身体锻炼，对自己的身体有很大的增强，长期的运动锻炼自己，自己的身体状况会更加的良好，然后疾病对自己的身体的侵害就少一些，身体就要比较的健康，对自己的养生和长寿都是很有用的，我们练健美操应该注意：

安全练习

安全。

我们不能过于的盲目去练习健美操，因为很多的动作要求是比较大的，如果自己盲目无知的去练习，会增大自己的身体负担，给自己的身体带来伤害，容易拉伤或者骨折的，当自己在练健美操的时候，自己的身体安全是非常关键的，也可以去一些专门练健美操的地方，找一个教练来帮助自己，而不是自己一个人去练。

质量要高

2质量。

自己去做任何一件事情的时候，都要学会持之以恒，不是三天晒网两天打鱼的，做的都是一些无用功，自己长期的去练健美操，保持一定的生活规律，久而久之的，身体的益处会越来越大的，所以说平常自己去练健美操要讲究质量的，自己的质量越高，对自己的身体益处就越大，保持自我良好的修养作息。

合理有效

因为你长期的去练习健美操，可以缓解自己的疲劳和压力，对放松心情有很大的作用的，一个经常爱笑的人，他会老很慢的，长期对自己身体的锻炼，对自己的骨骼和身体健康很大的帮助的，可以促进自己的器官和身体衰老更慢一些，我们也要合理的根据自身的条件去锻炼自己，不能过于的盲目。