健身狂莎莉：健身是对一种事情的执著

开餐厅又当歌手　焚膏继晷把身体搞坏

没有说你可能不知道，现在看起来非常健美的莎莉，以前曾是个健康状况很差的泡芙人！念餐饮科系的莎莉，十多年前为了一圆妈妈的梦想，于是开了一家复合式的素食餐厅，让妈妈不用去外面吃一些不健康的食物，也可以和她的好姐妹们有地方喝喝下午茶聊聊天。不过，因为餐厅一开始营运状况不佳，因缘际会之下，莎莉经由面试当上了驻唱歌手，开始了她同时做两份工作的忙碌生活，收支才有取得平衡。不过，同时要经营餐厅，晚上还要去唱歌，十年下来，身体就坏掉了，因为一天睡不到四、五个小时，每个月都要到急诊室报到个两三次，看了很多医生，体检报告也都是红字。莎莉本身是个早产儿，心脏比一般人小一点，又有气喘、贫血，加上做了两份工作，身体很惨。

追求兴趣　赴美求学

后来，赚了一点钱的莎莉，想要给自己一点补偿、让自己有机会充充电，也养养身体，于是她毅然而然地收掉餐厅，就出国念书了。莎莉念的是特殊化妆，化的是像**中的鬼怪僵尸等等的特殊角色，她表示自己对于这方面很有兴趣，因为台湾没有这样的环境，于是去了美国。就在美国念书的第一个月，她接触到健身，这个成为她现在最热衷投入的运动。她表示，由于在美国一切费用都很高，能省则省，她没钱出门参加朋友社交活动，加上她所在的城市是芝加哥这样的大城市，治安死角多，深怕自己的亚洲面孔会受欺负，于是常常宅在宿舍里，她一个同学看不下去，便拉着她去健身房做运动，除了活动活动身体，也能借此认识更多同学，不然看看帅哥也好。

误打误撞　踏上健身不归路

去了学校健身房第一天，想说先尝试一下跑步，应该比较容易上手，不过因为莎莉心脏不好，跑了10分钟心脏就有点负荷不了，于是便从跑步机下来。接着莎莉看到许多美女都在重训区，都在举哑铃、做深蹲等等，于是莎莉便跑去有样学样，但是因为不会做，同学也乱教，那一天下来就全身酸痛，不过虽然身体上是痛苦的，莎莉却爱上了那种感觉，第二天便去找教练报名上课，踏上了健身的不归路。 人生就是这样，转折就在意想不到的地方出现。因为太喜欢健身，一个冲动之下，莎莉不管已经在美国投下的一百多万经费，决定放弃即将完成的学业，在赴美近两年之后，也就是2014的6月回到台湾，专心学健身。

疯狂吸收　只为更好的自己

回到台湾的莎莉，开始到处找教练、课程，拼了命地上课，像一个海绵一般努力吸收，边做边学，一口气找了四个教练，钻研健美、体适能、学术方面与极限体能运动等等面向、结合学科与术科的健身，其中除了包括一位中坜的健美国手，还有台湾唯一的极限体能王：李恩至老师！ 花了这么多钱，学了七八个月之后，这些教练便建议她将学习领域延伸到研修、认证方面，朝专业私人教练发展。虽然学了这么多，也让大家看到莎莉在这么短时间内的成长变化，她还是不断地谦称自己还在学习中，觉得自己还没有到达理想的程度。

运动带来健康快乐　烦恼抛诸脑后

至于运动带给莎莉的改变，一开始在美国她就体验到了。跟着教练上课第三个月，莎莉的睡眠改善了，刚到美国一直困扰她的失眠问题消失了，而且她本来因为身体不好，经期不正常、会痛，经期一来的第一二天，她往往痛到无法下床，上健身课第三个月之后她可说是完全挥别了这样的问题，气喘的毛病也渐渐改善，本来容易头晕目眩的状况也消失了。 在心理上，莎莉认为运动最大的好处就是带给她快乐。另外，她认为健身赋予她的是健康，而不是身材的曲线，那只是一个附加的价值。另外，健身让她可以很专注地做一件事，将只身在异乡所遭遇的文化、语言种种问题抛诸脑后；一个台湾女孩在国外念书，常常遭遇挫折、心情低落，但是在健身房，她可以完全不去想这些，快乐地、尽情地挥洒汗水，那真的是一件非常畅快的事。

自学一定会受伤　健身务必找教练

莎莉认为，要从事任何一种想要专注的事物，一定要有专业的教练或老师在前面指导你，方向才不会错，才不会有风险或受伤。像她学特效化妆，虽然她有自学、有一定的基础，但是在这个领域还是有太多专业的知识，不是靠网路爬文或看书就能理解，还是要去请教专业的老师，也许只是5分钟的指导，却往往能够点出你问题所在，大大胜过自己多年的摸索，让你在很短的时间就能够融会贯通。她说，在健身方面也是一样，你自己摸索可能很划算，但是很容易受伤，现在台湾很多人都不想花钱请教练，但是「免费的最贵」，这道理应该不言而喻。当然，有教练教也可能会受伤，只是比例和风险会小很多，这种投资绝对是划算的。

热心分享惹争议　粉丝问题无止尽

莎莉早期拍影片、写文章分享，大多是根据美国教练所提供的知识和观念，有些和台湾教练所教的会有一些差异，也有些是莎莉认为自己对于美国教练所教的理解不足，刚开始开粉丝页，便遭到非常多人的攻击，让莎莉觉得又挫折又难过，加上有些粉丝照着莎莉的影片去做，但是可能却没有做对，让莎莉觉得这样是在害别人，虽然是看起来很简单的运动，还是有很多细节无法透过影片正确传达，是要有教练面对面指导才行。于是，莎莉一直不断在检讨、修正自己，透过不断地进修学习，莎莉变得越来越谦虚，本来莎莉都会很热心地回应粉丝，甚至直接拍影片讲解，但后来她发现自己在肢体动作上还是有很多要改进的地方，所以后来她就以美国更专业的影片来取代。不过，她还是要提醒大家，就算示范者再专业，所有的影片还是只能做参考，真的抓不到要领，还是要找教练指导比较好。至于最困扰莎莉的就是粉丝们的问题常常没有极限，像是「臀部要变翘怎么练？」这种问题，莎莉觉得她有能力给建议，不过，像「受伤怎么办」或「臀部变翘但脊椎侧弯了怎么办」这种问题，那真是超出她的能力所及了。

台湾女生爱跑步不爱健身　饮食文化都有差异

谈到女生练健身，在国外已是很普遍的状况，在台湾虽然已经开始起头，不过很多女生还是抱持「练健身会变壮」这样的刻板印象，莎莉说，因为饮食、文化的差异，台湾女生很难练得浑身肌肉，就算在国外，也是专业选手才有可能，一般做重训的女生只是看起来比较fit而已。 在饮食的方面，莎莉尝试三餐都正常吃，虽然是个蔬食者，但是尽可能保持蛋白质跟碳水化合物还有良好的油脂控制。虽然莎莉在蛋白质的取得比一般人辛苦，但是也尽力在豆类跟谷类食品获得良好的蛋白质来源。莎莉也热爱米饭，也不特别控制份量，而是控制整天的总热量跟平均分配的营养成分，来让身体达到健康且不太需要特别忌口的饮食习惯。

建议新手「一定要找教练」

给健身新手的建议，莎莉当然坚持「一定要找教练」，不要自己看影片学，会有很多问题。莎莉在很多讲座的场合常遇到一些学生，当然这些族群没有什么钱，无法负担一堂课一两千块的费用，而且她认为上课会上瘾，上了一堂一定会觉得不够，你一定会想继续上十堂二十堂。很多人的疑虑是「若是存的钱只够上五堂，那么上完课之后是不是就会退步？」莎莉的回答是，钱不够没关系，市面上有很多研修课程，或是一些运动中心的团体课程，一堂课可能只有两百元，研修课程费用可能三天只有一两千元，建议经费不宽裕的学生们可以考虑这种课程，能够让你以便宜的预算尽可能地接触到很多专业的教练、学到很多专业的知识。 另外，对于「到底要买几堂课？」，莎莉的建议是你先买10堂私人教练课，上完这10堂，你自己先练习一段时间，等到遇到瓶颈再去找教练。每个教练有不同的专长领域，建议新手可以多找几位教练，从中评估哪一位的教学模式或专长比较适合自己。现在资讯非常发达，莎莉建议新手要训练自己去判断这些资讯的对错，莎莉常在一些讲座故意问错的问题或是给错误的答案，希望借此来训练参与者的判断能力，网路上太多错误资讯，教练讲的也不是百分之百对，你要能够分析资讯的对错，你要自己去学习、自己去体验，不可以只看某个人的资讯，多方吸收比较，才不会让你在健身这条路上误入歧途。另外，不要去模仿别人的课表，因为不见得适合你，每个人身体状况都不一样，请教练根据自己的条件去设计课表才是正途。以莎莉自己而言，为何选择回台湾，而不在美国学健身，费用便宜是最大的因素，除此之外，台湾的教育环境也越来越成熟、完善了。

莎莉：「健身是我的生命」

对于未来，莎莉觉得每一种运动她都想尝试，能从事各种运动对于她来说都是很快乐的。她说，人在可以动的时候应该多多去挖掘自己身体的潜能，那是比赚很多钱要幸福的事。而健身对于她来说，「那是我的生命」，是对一种事情的执著。她说，「你对一种事情有执著，那么，你就有了成功的要素。」

本次访谈与摄影的日期是2015年4月。 场地提供：Anytime Fitness 芦洲店

撰文／Oliver Wu ​摄影／杨仁渤

　　潘迎紫

　　你那张是她演小龙女的剧照

　　个人档案

　　姓名：潘迎紫

　　生日：1945年6月5日 （农历4月25日）

　　星座：双子座

　　血型：B 型

　　祖籍：江苏苏州

　　身高：165CM

　　长地：香港

　　现居地：香港

　　家庭成员：父母，一兄一妹

　　难忘的事：都忘了!

　　穿衣风格：衬衫＋牛仔裤

　　特殊专长：现代舞 芭蕾舞 骑马

　　擅长的料理：狮子头 红烧蹄膀

　　初吻的滋味：好好吃哦!

　　不演戏想作什么：做生意

　　最注重男人的那一部分：眼睛

　　喜欢的消遣：打毛衣(无师自通)

　　喜欢的作者：三毛

　　喜欢的动物：狗

　　喜欢的颜色：粉红色 白色

　　喜欢的花朵：满天星 玫瑰花(粉红色&**)

　　喜欢喝的汤：除了抹布汤外都爱

　　喜欢的饮料：白开水

　　喜欢的零食：巧克力(有果仁的)

　　喜欢的运动：游泳(尤其是冬泳) 健美操

　　喜欢的香水：co茉莉黄

　　喜欢的休闲场所：**院

　　喜欢的休闲活动：做家务 美化家庭

　　喜欢的外国演员：莎莉麦克琳 贾桂林贝茜

　　喜欢的**类型：侦探片 间谍片 感动人的也不错

　　讨厌的**类型：闹剧

　　84 神雕2bmp简介潘迎紫自香港出道后，接演了数部的**与歌舞剧。不过，她真正出名，还是在台湾演出连续剧的时期。如《神雕侠侣》、《一代女皇》等均是当时脍炙人口的连续剧，收视率一度超过60%。

　　1973年与香港著名演员陈鸿烈结婚，但双方在1980年离婚。

　　1984年，潘迎紫与孟飞因主演中国电视公司八点档连续剧《神雕侠侣》而双双成名，可说是当时台湾电视圈公认的“屏幕情侣”。

　　由于潘迎紫参与演出的连续剧大多在台湾的中国电视公司播出，而有“中视当家花旦”之称。

　　潘迎紫虽然于1960年代就已经出道，但对自己的实际年龄一直讳莫如深，且于屏幕上经常有跨年龄的演出，外人均猜不透她的年龄。尤其是在《一代女皇》、《一代皇后大玉儿》中，由女主角小时候直演到老的表现，最受佳评。也因为她能以数十岁的年龄演出青春少女，而有“娃娃”的封号。

　　中国大陆曾引进她主演的《一代女皇》《神州侠侣》《一代皇后大玉儿》《婆媳过招七十回》等剧，因此在大陆也有一定知名度。

　　[编辑本段]电视剧

　　1979年 TVB《名剑风流》饰演林黛羽

　　1983年《一加一不等于二》饰演田恬恬

　　1984年

　　《神雕侠侣》饰演小龙女，《秋水伊人》饰演叶秋涵

　　1985年

　　《神州侠侣》饰演萧玉雪，《一代女皇武则天》饰演武则天、太平公主

　　1986年

　　《一代公主》饰演武则天、太平公主，《家和万事兴》饰演阿水

　　1987年

　　《一代歌后》饰演周旋，《灵山神箭》饰演白羽霜

　　1988年

　　《貂蝉》饰演貂蝉，《妈妈吉利小叮当》饰演华娃娃

　　1990年《浴火凤凰》饰演梅姬、梅吟霜

　　1991年《婆媳过招七十回》饰演陈芬兰

　　1992年《一代皇后大玉儿》饰演大玉儿

　　1993年《超级女巡按》饰演方美君

　　1998年《游龙惊凤》又名《虬髯客与红拂女》 饰演红拂（张出尘）

　　2001年《宝斗里长》饰演秀凤

　　[编辑本段]**

　　1963年 《梁山伯与祝英台》 客串学生

　　1963年 《七仙女》 主要演员：潘迎紫 方盈 凌波

　　1964年 《潘金莲》 主要演员：张仲文 张冲 白云 潘迎紫

　　1966年 《边城三侠》主要演员：罗烈 王羽 潘迎紫 杜鹃 秦萍

　　1966年 《大醉侠》主要演员：郑佩佩 岳华 陈鸿烈 杨志卿 袁小田 谷峰 李允中 潘迎紫 韩英杰

　　1966年 《欢乐青春》主要演员：秦萍 邢慧 张燕 王羽 金汉 乔庄 凌波 潘迎紫 关山 沈殿霞 方盈

　　1966年 《阿片台地 地狱部落突击せよ》 主要演员：安藤升 潘迎紫 南原宏治

　　1967年 《少年十五二十时》主要演员：高宝树 井淼 潘迎紫 马海伦 陈鸿烈

　　1967年 《谍网娇娃》主要演员：郑佩佩 潘迎紫 张冲 黄宗迅 金霏

　　1967年 《独臂刀》 主要演员：潘迎紫 王羽 田丰 焦姣

　　1967年 《龙虎沟》主要演员：郑佩佩 金汉 林嘉 杨志卿 谷峰 李丽丽 潘迎紫

　　1968年 《云泥》主要演员：潘迎紫 井莉 扬帆 张佩山

　　1969年 《桃李春风》主要演员：关山 邢慧 潘迎紫 陈依龄

　　1969年 《欲艳狂流》客串

　　1970年 《江湖三女侠》主要演员：潘迎紫 沈依 林嘉 罗烈

　　1970年 《狐妻》主要演员：潘迎紫 张扬 葛香亭

　　1970年 《十三条虫》主要演员：潘迎紫 江明 方芸芸

　　1970年 《聚宝盆》 主要演员：潘迎紫 金川 曾江 周萱

　　1970年 《风流表哥俏表妹》主要演员：潘迎紫 青山 扬燕 张帝

　　1971年 《搏命》主要演员：潘迎紫 江彬 陈鸿烈

　　1971年 《缇萦》主要演员：谢贤 甄珍 潘迎紫 归亚蕾

　　1971年 《黑白伞》主要演员：潘迎紫 陈鸿烈 孟莉

　　1971年 《大破白莲教》 主要演员：潘迎紫 白彪 金川

　　1971年 《鬼见愁决斗独臂刀王》主要演员：潘迎紫 易原 叶青 吴彬

　　1971年 《玉面侠》 主要演员：潘迎紫 高远 何莉莉 张佩山 林嘉

　　1971年 《龙形八剑》 主要演员：潘迎紫 江彬 陈鸿烈

　　1971年 《老爷酒店》主要演员：潘迎紫 甄珍 柯俊雄 林嘉 陈鸿烈

　　1971年 《骗术大王》主要演员：潘迎紫 陈鸿烈 岳阳 孟莉 曹健

　　1972年 《难忘初恋情人》主要演员：潘迎紫 王戎 李司棋 张帝

　　1972年 《几时再回头》主要演员：潘迎紫 岳阳 陈鸿烈 李湘

　　1973年 《股票股票》 主要演员：潘迎紫 陈浩 陈鸿烈

　　1974年 《大乡里》主要演员：李香琴 谭炳文 潘迎紫 谢贤 沈殿霞 石修

　　1974年 《鬼风吹》主要演员：潘迎紫 张翼 孟莉 葛香亭

　　1975年 《狼吻》主要演员：潘迎紫 邓光荣 沈殿霞 金霏 陈浩 陈鸿烈

　　1978年 《侠骨柔情赤子心》主要演员：岳华 潘迎紫 闻江龙 高飞

　　1979年 《诈傻扮懵反斗星》主要演员：潘迎紫 陈浩 金龙 田俊 陈鸿烈

　　1979年 《辣手小子》主要演员：潘迎紫 金龙 田俊 陈鸿烈 苗天

　　1980年 《月夜斩》 主要演员：王冠雄 潘迎紫 凌云 陈鸿烈

　　1981年 《少林寺传奇》主要演员：王冠雄 潘迎紫 关聪 刘瑞琪 陈鸿烈

　　1981年 《风流弯力》主要演员：潘迎紫 秦伟 陈鸿烈 史仲田

　　1982年 《新火烧红莲寺》 主要演员：孟飞 潘迎紫 杨惠珊

　　1982年 《慧眼识英雄》主要演员：林青霞 王冠雄 潘迎紫 杨慧珊 柯俊雄 刘德凯

　　1982年 《戒赌》主要演员：王冠雄 潘迎紫 施思

　　1982年 《职业杀手》主要演员：潘迎紫 王冠雄 柯俊雄

　　1983年 《专撬墙脚》主要演员：石天 曾志伟 刘瑞琪 黄百鸣 潘迎紫 秦沛

　　1983年 《**当差》 主要演员：廖伟雄 夏玲玲 潘迎紫

　　1984年 《两只老虎》 主要演员：潘迎紫 泰迪罗宾 徐克

　　《火爆汉子》（年代不详）主要演员：潘迎紫 嘉伦 韩香琴 马沙 陈鸿烈

　　[编辑本段]演艺生涯

　　香港女星潘迎紫到台湾拍戏，因主演的电视连续剧《一代女皇》和《一代公主》轰动一时，成为台湾影艺界1985年的八大风云明星之一。潘迎紫的际遇正如风云一样，阴晴有变，风浪掀起的梦幻般的景象，令人瞩目。

　　1965年，在香港南国演员训练班毕业后，成为邵氏公司的基本演员，能歌善舞，曾应邀到泰国泰王御前表演歌舞。她拍了不少歌舞片，如《欢乐青春》、《心花朵朵开》等。也拍了不少武侠片，如《大醉侠》、《江湖三女侠》、《绝代双骄》等。离开邵氏公司后，她在台湾拍了不少古装武侠片和警探片，如《男子汉》、《狼吻》、《第三把刀》、《职业杀手》、《西门町小子》、《慧眼识英雄》等。潘迎紫是位文武双全、古今咸宜的女星。她凭着天生的娃娃面孔，一头又黑又浓的长发及齐眉式的刘海，扮演的少女角色楚楚可人，加上入木三分的表演，很是传神，于是**圈内外都叫她“娃娃”。

　　1981年，应邀到台湾拍电视《综合剧场十一个女人》中的一集《自己的天空》，并以《一加一不等于二》《神雕侠侣》受到台湾观众的欢迎，获得金钟奖最佳女主角奖的提名。潘迎紫之所以成为“中视之宝”、当家花旦，原因有三：她注意选择剧本；面孔甜美；配合她演戏的班底较好。她最近的电视新作是《灵山神箭》，塑造的形象“仙”气十足，吸引了许多少年儿童，收视率大增，成为晚上“八点档”黄金时间最受欢迎的节目。潘迎紫挽回了“面子”，十分高兴。

　　1985年，香港的冯宝宝到台湾为中华电视台主演了《杨贵妃》，台湾的女星汤兰花为台湾电视台主演了《杨贵妃传奇》。二剧同时播映，《杨贵妃》的收视率是百分之三十，《杨贵妃传奇》为25%，前者胜于后者。同年，潘迎紫主演的《一代女皇》与冯宝宝主演的《武则天》同时播映，前者的收视率超过后者，潘迎紫于是成为“红到发紫”的艺员。

　　潘迎紫在《一代女皇》中，先把幼年的武媚娘演得天真烂漫，机灵可爱，后把当上女皇的武则天演得仪态十足，不怒而威，前后判若两人。演女皇时，为增加体重，她吃了不少牛油、腊肠和酒煮鸡蛋等，半个多月就增加了10磅。演武则天衰老时要前额微秃，潘迎紫前额的头发剃去了一片，演完戏，她只好每天戴着帽子掩盖自己的“怪相”。进步的化装术固然可以改变演员的形象，但是剧中人的情态神韵要靠演员心领神会，潘迎紫倾心倾力演好这个历史上著名的女性。在《一代女皇》中，她既饰武则天又演太平公主。武则天临终时母女相对流泪哭泣的戏，潘迎紫演得既符合身份又与剧情贴切。由于该剧受到台湾观众赞赏，CTV(中国电视公司China Television Company)趁热打铁推出了《一代公主》，潘迎紫饰太平公主，反映也强烈，潘迎紫的演艺事业推向了新的高度。近期拍的电视剧是《名剑风流》、《神雕侠侣》、《慈禧全传》等。

　　潘迎紫拍完这“两代”剧集去美国探亲度假，其后返台拍了反映周璇生平的《一代歌后》剧集。由于编剧缺乏整体构思，边拍剧边写剧情，致使前后不能呼应、松散而不符合实情。如写周璇在感情上接受了朱飞白等人的欺骗，但还把朱飞白表现得那么美好，失却周璇后来神经失常致疯的重要铺垫。许多观众本来是抱着希望看《一代歌后》的，看了几集发觉“太糟了”失去兴趣，转而收看琼瑶文艺电视剧《庭院深深》了。收视率骤然下降，给潘迎紫带来很大压力，她在化妆室内悄悄哭泣，情绪低落，这是她在台湾走红3年来首次遇到的挫折。

　　1987年，5月22日视潘迎紫的生日，这一天也是播映《一代歌后》的最后一天，她高兴的不是过生日，而是播映的结束，感慨叹息道：“后‘一代’不如前‘两代’。”

　　[编辑本段]感情生活

　　潘迎紫与男星、第一个情人陈鸿烈结婚后，陈鸿烈自组**公司，潘迎紫息影帮助丈夫工作。她在生活中，

　　一切以丈夫为中心，做适合丈夫口味的菜肴，自己的朋友如果丈夫不喜欢的就不再往来，唯丈夫所需是从。陈鸿烈把潘迎紫当小孩般爱护。后来，潘迎紫听说陈鸿烈在外面有情妇，还生了小孩。她不堪忍受，于是在1980年以离婚结束了他们7年的共同生活，一年后，双方发觉是误信谣传，陈鸿烈曾主动提出复婚，他找潘迎紫说：“我看过了，也想过了，还是你最好！”潘迎紫是单纯而又固执的，她认为既然离婚就不必复婚了。离婚后，他俩曾在一起拍过多部**，在银幕上当情侣，也一起参加社交活动。潘迎紫离婚后，星运高照，拍片很多，比婚前出名、走红。

　　[编辑本段]不老传说

　　在《神雕侠侣》演小龙女知名的潘迎紫，近日接受台湾中天《沈春华Life Show》专访，对外界好奇的不老秘诀，她透露除了靠长期运动，还有食用蔬果，她近年甚至以自己当白老鼠，尝试各种保养品，一度过敏导致眼睛红肿意外，她说：“我不怕，会过敏的就记下来不用，我还是会继续研究使用。”

　　潘迎紫的年龄一直是个谜，她本人不愿多做回应，据《维基百科》记载她今年已62岁，面貌始终没有太多改变，她说：“我早在2、30年前就开始运动，以前一周运动5天，一次至少2小时，现在比较忙，缩减为一周3天，加上少吃肉、多喝水，无形保住了青春。 又说：“要漂亮，就是要保持开朗，生活要健康；不要每天晚上夜夜笙歌，也不要通宵打麻将。”保持开朗的心态，不要太钻牛角尖，虽然人生常有起落，只要保持赤子之心，就会年轻。

　　昔日“小龙女”出席金钟奖,像是26岁

　　当年宫雪花以47岁“高龄”角逐“亚洲**”时，传媒一片哗然，人们不得不为她的驻颜有方表示钦佩，岁月几乎没有在她的脸上留下什么烙印，一张白晰光洁的脸看上去30出头。而前不久台湾金钟奖颁奖典礼上，年过花甲的台湾版“小龙女”潘迎紫又大出风头。潘美女当天被安排压轴现身，一身大红色礼服，给今年黯淡的金钟奖星光大道添了不少光彩，成为媒体必不可少的一笔。

　　台湾记者 从手臂可以看出她是有年纪的

　　为了证实潘迎紫的不老，记者采访了台湾《壹周刊》名人时尚记者黄鸿仁，他观看金钟奖颁奖晚会时，得以近距离目睹潘迎紫的风采：“她是很年轻啊，妆比她前些年还淡，好像比她前几年在电视上更年轻了，脸上皮肤很紧。”不过黄记者认为潘迎紫年轻得有点太假了，近距离看像30多岁的样子，有打过针的可能。“可是她脸部表情还算好，有些打过针的明星表情会更僵。而从她的手臂可以看出她是有年纪的，不过我还是很佩服她，因为我们这一代人都是看着她的电视剧长大的。”黄鸿仁感叹。

　　此外还有媒体描述：到底谁是今年金钟最漂亮的女星，62岁的潘迎紫的出现不负全场期待，这位从车中款款走出的一代女星，身穿火红色的晚装，尽管手臂线条略见松弛，但那份气度，以及与过往不同的高贵装扮，丝毫不减当年风采，像是26岁，不愧为保养最好的女人，极少人能像她一样永远年轻。

　　“小龙女”不老成了许多论坛网站的热门话题，女孩子津津乐道地八卦着关于潘迎紫的不老传说：“她出道时，已经30岁了，演小龙女时是四十多岁，真正叫人明白什么是上天眷顾，岁月无痕！”甚至贴出她从30岁到60岁的对比照片，啧啧惊叹着，誉其为中国唯一一位永不衰老的美女明星。

美国妇女大多数在怀孕生孩子时都有相当一段时间在家不工作，美国女人想做母亲，都把孩子和丈夫看得高于一切，而且她们把自己在丈夫孩子心中的形象看得很重，也总在不断重塑自己的形象。 娜洛拉是一位黑人，她和我住在一条街上。她丈夫是美国海军的一个后勤主管，她自己在银行工作，年薪三万多美元。她怀孕六个月就不工作了。孩子出生后，她把孩子送到托儿所，她每周去两次健美俱乐部练腹部肌肉收缩，晚上去图书馆听讲座“如何和自己的孩子交朋友”，平时常常在院子里靠着躺椅读小说。我问她，你也不上班，为什么把孩子送托儿所，她说这是我丈夫的安排，我丈夫说我怀孕九个月身体付出已经很多，如果产后不带孩子能恢复得更快一些。有时白天她常去别的女人家，听音乐，和女友外出吃午饭。美国女人夫妻感情再好，也不放弃享受个人空间的乐趣。结婚有了孩子也绝不会影响美国女人的个人空间。她们明白生命是个体的，只有对个体生命意义的自我重视，才能唤起别人的重视，所以美国女人结婚后常常会一个人出来和婚前好友聚会。 闻迪是医院护士，她们几个好朋友每个季度都聚一次，谁也不带孩子轻手便脚地“疯一把”。她们的丈夫心甘情愿自己和孩子在家待一个晚上。闻迪的丈夫对我说，闻迪和婚前好友“疯一把”回来能持续高兴好几天，再美满的婚姻也不能包办她所有的精神需求，她有权利拥有自己的个人空间。 星期天的上午，莎莉拿着一本小说，染着红指甲，端着咖啡，坐在咖啡厅靠海边的窗口，向着金门大桥远眺，一坐一个上午。她是三个孩子的妈妈，我作为一个中国女人怎么也不理解，一个三个孩子的妈妈，周日把孩子扔在家，自己端着咖啡享受遐想的乐趣。如果我妈妈在世，她一定会说这个女人多不正经，喜欢喝咖啡，自己买一瓶在家冲着喝能喝个够。莎莉说和丈夫孩子在一起有天伦之乐，自己独处有一种回归时的静谧，这是和爱人孩子在一起没有的感觉。生命是多方面的，我们爱生命就应该爱多方面的生活内容。 美国小孩生下来就自己住一个房间；享受和丈夫独处的空间不容外人插入；夫妻参加社交活动几乎没有人带小孩。美国离婚率很高，他们的忍耐性很弱，所以保持住的婚姻大多都很甜美，他们总是像初恋的情人。夫妻不因为有了孩子分散感情，经常两个人单独出去看**，听音乐，长途旅游，远距离散步。美国人喜欢做义工，尤其是有身份的人，有的医生每周有一天给穷人看病不收钱。有的退休的人每周一天去医院里护理临终病人。大学生在进入专业之前都申请本专业领域里的工作做义工，以便对这个专业有更进一步的了解。美国家庭主妇都选择和自己爱好利益相关的专业去做义工，做义工虽然没有收入，但能和社会的大循环合上拍。人是群生动物，长久地离开群体人会变得懒散木讷。她们常常义务献工去儿童医院婴儿哺乳室，护理白血病儿童。乳癌中心有一位律师的太太，自己的小孩雇人看两小时，她去儿童虐待中心帮助被虐待儿童洗澡，剪指甲，给那些无家可归的儿童洗衣服、喂饭。 留点家务给丈夫，美国女人高高大大，但她们会在丈夫面前装出小鸟依人的样子。她们每天和丈夫见面就像久别重逢，热烈拥抱，帮丈夫换上休闲装，递上咖啡就会说Ineed your help(我需要你的帮助)，让美国男人有一种被需要的感觉。烤箱温度不恒温，洗衣机转动声音太大，烘好的衣服没有叠好，她们提醒丈夫，他将被这个家庭所需要，他有做一部分家务的责任，家庭主妇是这个家庭的女主人，不是上床的保姆。一位居留美国3年，刚刚回来不久的妈妈对美国父母的育儿理念感受颇深。反省中国的父母给孩子合情不合理、教而不严甚至带头打破规矩、制度的做法，她总结了五点。 美国父母这样教子 多加赞美在美国时，常有小孩子被父母带到我家里玩儿。“你们的地毯和家具真漂亮！”“我喜欢你的热情！”这些出自小孩子嘴里的赞美话常使我感到很惊奇。如果你不慎在某一场合穿了一件不合时宜的衣服，熟悉的中国同胞往往会当面提醒或批评一番，要么就是背后议论一番。而美国人就不会大惊小怪地评说你，毕竟穿衣戴帽是个人的自由。如果非要说出点什么，那也一定是“多么的与众不同呀”等类似赞美的话。一般情况下，美国人决不当面批评人家。 这就潜移默化地传教给了孩子，不仅仅是对外人的赞赏，孩子还经常将赞美回馈给家中的亲属：“妈妈，你真行！”“外公，我将来要长得像你一样健康！”听着天真幼童的表扬，会不会觉得很受用呢？12家教 平凡小名 我去美国友人家中做客，就亲耳听到她叫自己的3岁小儿子“皮特”。小皮特也只叫我的名字，直呼他外公为“尼克斯”，没有“阿姨”、“外公”这样的后缀。 另外，美国人即使给孩子起小名，也不像中国人那样刻意或者甜腻，那些幼儿的乳名平凡而普通，美国父母可不愿让孩子因为名字而由宠生娇。美国孩子在社交上的自信和随意，明显比中国孩子忸怩认生的神态要大胆开朗。真正平等 邻居家有个四五岁的小男孩，一次他正在院中开玩具(购买玩具)汽车，父亲从室内推门出来，问他是否使用了安全带？驾驶执照怎么没有带？无照驾驶时警察会怎样等等，小男孩一五一十回答得头头是道。若是按照中国人的思维，那么小的孩子能懂什么，何必为此费口舌。但美国的爸爸妈妈不这样认为，他们会告诉你虽然大人孩子年龄上有差别，可在地位上是平等的。鼓励参与 有一次小男孩的玩具(购买玩具)车出了问题，父亲不但自己替他修理，还叫来孩子一起动手参与，忙前忙后；孩子一边忙一边问，父亲认真地回答着问题，俨然平等地对待着一位同龄的朋友。玩具(购买玩具)车修好后，父亲轻轻拍了拍小家伙的头，伸着拇指说了句什么，小家伙也友好地挥着手掌。后来我留意到，父亲在做除草、修剪等家务劳动中，总会叫上孩子一起干，演绎着一幅幅其乐融融的亲情图画。不许犯规 中国父母教育自己子女的原则不可谓不严格，但是在实施中却又常常带头破坏了已经订立的规矩。比如孩子的睡觉问题，美国家庭一般都订有孩子就寝的时间，时间一到，大人就会提醒孩子该去睡觉了。孩子逐渐地自觉养成按时入睡的习惯并向家人道晚安，不管大人还在进行什么活动。 中国父母往往在逢年过节、有客来访及其它某些情况下容忍孩子违背规矩。“今天爷爷奶奶来看你，不用早早睡觉了。来唱个儿歌，让爷爷奶奶高兴高兴！”不但暗示孩子规矩是可以破坏的，而且大人也打破这个规矩。对孩子来说，父母是可以效仿的榜样。

我的学校生活 我的名字是sally Maxwell，我15岁了，自从我11岁我开始Park学校学习，如果我通过明年的考试，我将会在这里直到我18岁，Park学校是一所次要的学校，从家骑车大约20分钟，在我到那里之前，我5岁上小学，而且我在那里待了6年，上学日是在上午八点四十五分到下午三点十五分我们在班里度过第一个十分钟当我们老师检查是否每个学生都在，然后每个都会去主要的大厅，在那里我们的班主任给我做演讲和给我诉我们一些关于学校的消息，课程是在9点5分开始而且持续一个小时在11点五分到11点20我们可以休息，然后是另一门课程，之后是午饭一个小时。我们有两个以上的课在学期结束之前，今年我又11个课程：数学，生物，化学，法语，历史，地理和体育（这些代表国际工业，个人健康，安全教育，艺术，设计和工业和体育教育）幸运的是，这些课程我们都不需要考试，PHSE是关于毒品，吸烟和其他一些东西的课程，在ADT我们也做一些事情像学习汉语。体育包括身体锻炼，篮球，在体育馆和游泳馆训练。我们有一个很大的运动场地可以踢足球，打网球和做竞技健美操而且放学之后学校俱乐部和社团经常参观画廊，或者野外营地，例如爬山，在城市里骑车。有聚会，迪斯科舞蹈，运动会，和学校的聚会时很重要的新闻，一旦学期结束，会有一个家长会，因此我们的老师和家长可以谈论关于我们的进步，关于学校最好的事情是什么英语，历史，音乐和我的朋友，最糟糕的事情是什么？家庭作业和考试

以上仅供参考，如有不对的地方，勿怪

1 三年级400百个字听来的故事的作文怎么写

是她那美丽的眼睛失去了光彩，也失去了迷人的笑容。

她看不见阳光、树木、鲜花e5a48de588b6e799bee5baa631333337623431、小溪，只能让温暖的阳光拥抱她，让树叶掉到她身上吻她。她只能听到小溪“叮咚”的歌唱。

多么不幸的姑娘。我掀起一阵清风把蜜送到她嘴里。

啊！多美呀，那蓝宝石般的眼睛又重新放射出光彩，充满了惊疑、思索。她看到了金色的阳光，葱绿的树木。

她看到了美丽的鲜花迎风翩翩起舞，还听到涓涓不息的小溪在婉转歌唱。我看着那美丽活泼的小姑娘真不想走了，可想到自己肩负着重担，又飞走了。

飞呀飞，飞到了小彼得的床边，他的双腿摔断了，不能上学，不能和小朋友玩儿，一个人睡在床上听煤的对话，多可怜呀！我流着泪送给他一点蜜。他一下子蹦了起来，迈开健美的双腿和小伙伴们一起玩乐，去追逐美丽的小鸟，和快乐的小浪花嬉戏。

看着他们那么快乐。我的心里有说不出的高兴。

飞呀飞，我来到一株白桦树下，那里静静地躺着小“音乐家”杨科，我在他嘴里涂了一点蜜，他苍白的脸上现出红晕，眼睛放射出星星的光辉。啊，他又听见了，听见了白桦树在唱着欢乐的歌。

小鸟、小虫奏着欢乐的曲子。连大自然也在欢呼他获得第二次生命。

假如我有一双翅膀，就要飞遍世界的每一个角落，去寻找因为贫穷、疾病、被压迫而痛苦的人，为他们解除痛苦。假如我有一双翅膀，就要让全世界没有 ，没有哭泣，只有欢声、笑语。

2 听来的故事3年级作文

从2岁时，我就养成了一个习惯， 喜欢听爸爸，妈妈讲故事。

听久了，日积月累，我就知道了许多故事。但是令我印象最深的还是《叶公好龙》。

《叶公好龙》里讲了有个这么一个人叫叶公，很喜欢龙，家里墙上画着龙，柱子上刻着龙，家具上也有龙的图案，可以说屋子里大大小小的位置都有龙的图案。这事情传到了天上真龙的耳朵里，真龙很感到，就来到人间看看谁这么喜欢它。

于是，便来到叶公家，可叶公看见真龙吓得魂不附体、面无血色 、慌忙逃跑。天龙非常遗憾，原来叶公并不是真的喜欢龙，所爱好的不过是龙的图案或假龙。

这个故事让我知道了叶公只是口头说爱某事物，但实际上并不爱好。实际想的跟做的不一样。

我们不应该去学习叶公，应该想的和做的都是一样的，做个表里如一的人。

3 三年级400百个字听来的故事的作文怎么写

是她那美丽的眼睛失去了光彩，也失去了迷人的笑容。她看不见阳光、树木、鲜花、小溪，只能让温暖的阳光拥抱她，让树叶掉到她身上吻她。她只能听到小溪“叮咚”的歌唱。多么不幸的姑娘。我掀起一阵清风把蜜送到她嘴里。啊！多美呀，那蓝宝石般的眼睛又重新放射出光彩，充满了惊疑、思索。她看到了金色的阳光，葱绿的树木。她看到了美丽的鲜花迎风翩翩起舞，还听到涓涓不息的小溪在婉转歌唱。我看着那美丽活泼的小姑娘真不想走了，可想到自己肩负着重担，又飞走了。

飞呀飞，飞到了小彼得的床边，他的双腿摔断了，不能上学，不能和小朋友玩儿，一个人睡在床上听煤的对话，多可怜呀！我流着泪送给他一点蜜。他一下子蹦了起来，迈开健美的双腿和小伙伴们一起玩乐，去追逐美丽的小鸟，和快乐的小浪花嬉戏。看着他们那么快乐。我的心里有说不出的高兴。

飞呀飞，我来到一株白桦树下，那里静静地躺着小“音乐家”杨科，我在他嘴里涂了一点蜜，他苍白的脸上现出红晕，眼睛放射出星星的光辉。啊，他又听见了，听见了白桦树在唱着欢乐的歌。小鸟、小虫奏着欢乐的曲子。连大自然也在欢呼他获得第二次生命。

假如我有一双翅膀，就要飞遍世界的每一个角落，去寻找因为贫穷、疾病、被压迫而痛苦的人，为他们解除痛苦。

假如我有一双翅膀，就要让全世界没有 ，没有哭泣，只有欢声、笑语。

4 三年级作文我们班的故事200字

班级故事会这个星期三下午的班会课，我们班举行了故事会董老师先在黑板上写了“故事会”三个字，然后问：“谁准备了故事？”好多小朋友都举手了第一个出场的是陈沐煊，她讲的是莎莉和小花的故事，听了她的故事，我在想：小花怎么也会得狂犬病？第二个出场的是金姿妤，她讲的是一个冰天雪地的故事我想：她的故事主要讲的是火能够给冰天雪地的人们带来温暖其他小朋友的故事也都很好听，我听得都入迷了！我们班这次的故事会可真热闹！有那么多的小朋友讲了故事，可我却把自己准备的故事给忘了，真是太遗憾了后来，董老师给我们发了《小学生世界》，我觉得这本书很好看。

5 小青蛙听故事三年级作文

夜，静悄悄的，月亮来到小河边，瞧瞧小鱼儿有没有睡觉。

小鱼儿看见月亮，可高兴了。一群小鱼儿围着月亮听故事，月亮给小鱼儿讲故事。小鱼儿安安静静地听呀听呀。

忽然，从草丛里蹦出来一只小青蛙。小青蛙叫到：“呱呱呱，我也要听故事。”小鱼儿对小青蛙说：“别吵。听故事要安安静静的”

小青蛙不理睬小鱼，还在“呱呱呱”地又蹦又叫。月亮生气了，皱起了眉头，躲进了云朵里。小鱼儿也钻进水草里不见了。小青蛙知道自己错了，忙说：“对不起，我错了，我会安安静静地听故事的。小鱼儿、月亮快出来吧！”

小青蛙蹲在荷叶上，睁着大眼睛，一声不吭。

月亮钻出云朵，露出了笑脸。小鱼儿也游回来了。月亮又接着给小鱼儿和小青蛙讲好听的故事了

6 三年级作文最快乐的读书经历

我喜欢读书，喜欢读各种类型的书籍，它们伴随着我快乐成长，使我由一个胆小的小姑娘变得聪明，变得自信小时候，妈妈给我讲白雪公主的故事，大灰狼的故事，嫦娥奔月的故事……小小的我总是听得津津有味，很奇怪妈妈怎么总有那么多讲不完的故事呢？慢慢地，我长大了，会认一些字了哦！原来妈妈的故事都是从书中来的我开始自己看一些漫画和连环画虽然还有很多字不认识，但我已经喜欢上看书了，没有事时就会去翻妈妈买给我的那些“宝贝”，自己在书中去找故事，找乐趣从此，我的世界里多了很多的“伙伴”：有老上当的蠢猫和机灵的老鼠；有大闹天空会七十二变的的孙悟空；有诚实勇敢的哪吒；有可怜的卖火柴的小女孩；有发明电灯的发明大王爱迪生；还有许许多多我很奇怪的问题原来世界真的太奇妙了……书让我的小世界变得丰富多彩了，我也快乐得像只小鸟，在它们之间飞来飞去现在，我是四年级的学生了，我的小书架里“长满”了很多的书，我也长了很多的知识书上说“读书破万卷，下笔如有神”，还真不假呢！每次听到老师在班上念我的作文，我心里不知有多高兴，上次老师还夸我的小诗写的好呢！因为喜欢读书，我知道了现实生活中的许多的科学小奥妙比如，肥皂在水里会沉下去，而在盐水里就能浮上来？为什么皮鞋擦了油后就变得特别光亮？当我神气地告诉爸爸妈妈道理，看到他们惊奇的样子时，我的心里就像吃了蜜一样的甜同时，书也让我明白了很多道理，懂得了人间的真善美，教会了我该做个什么样的人，应该怎么去做它们就像我的良师益友，天天伴着我成长，让我健康，让我快乐我喜欢读书因为读书，我自信；因为自信，我快乐。

7 小学三年级作文童话故事大全

采蘑菇，三年级童话故事

清晨，下了一场贵如油的春雨，春雨滋润了万物，草绿了，树青了，树林里的蘑菇也变得又大又肥了。

小兔闹着要妈妈带他去树林里采蘑菇，兔妈妈系上白围裙，拎着小篮子，就带着他高兴的出发了。

他们来到树林，只见小兔乱蹦乱跳的，哼着歌，跳着舞，开心极了！兔妈妈边走边采，很快就采了一篮子。这时，小兔在一棵茂盛的大树下发现了几株漂亮的大蘑菇，这些蘑菇有红色的，绿色的，咖啡色的，粉色的，美丽极了！小兔高兴的叫着：“妈妈、妈妈。。这里有好多好看的蘑菇，我采给你看”。小兔迫不及待的伸出手要去采，兔妈妈急忙说：“不要摘，不要摘，他们可是含有剧毒的啊”小兔惊讶的说：“这么漂亮的蘑菇这么会有剧毒呢？”妈妈微笑的的解释着，小兔子也静静的听着，很认真。兔妈妈抚摸着小白兔亲切的说：“莎士比亚曾说过‘闪光的东西，并不都是金子’。”小兔听了还是把蘑菇采了下来。妈妈忙问：“你明知蘑菇有毒不可以吃，为什么还要采下来呢？”小兔说：“既然这蘑菇有毒，就把他采下来扔到垃圾桶里，这样就不会有人中毒了。”兔妈妈眼含泪光的点点头，激动的说：“我的小兔长大了，我的小兔是最聪明善良的好孩子。”

8 听来的故事231个字作文网

今年清明这天，我和家人一同去祭扫祖坟。途中，有一位老人很擅长讲故事，一路上讲了不少，其中有三个给我留了深刻印象。

第一个故事：有哥儿俩，哥哥读五年级，弟弟读三年级。一个星期天，小哥俩走路到街上去玩。突然，前方不远处传来汽车急刹车的声音。哥俩飞奔着跑去看，只见汽车前轮旁躺着一个人，头下流出一滩血，哥俩看后都大吃一惊。回到家，弟弟把这件事写进了日记。可是由于不认真而将大吃一惊的“惊”误写成一斤两“斤”。老师在课堂检查作业发现后批评说：“人血能吃吗？”

第二个故事说的是：有一个人开了一家服装店，由于服装店在巷子里边，比较靠后。有些人因为没有找到公共厕所，就在巷子里段，也就是他店旁边大小便。时间一长，这里变得臭气熏天，弄得别人都不敢到他的店买衣服。为了不让行人在这里大小便，这家店主在别人经常大小便的地方立了一块牌。店主本来想在牌上写：“凡忍不住者不可在此大小便。”同样是因为不认真而漏写句中的第二个“不”。牌子上便成了“凡忍不住者可在此大小便。”结果，这里屎成堆，尿成河。从此更没有人愿进店买东西。

第三个说的是真人真事。说有一个姓张的青年人，做事很认真细致，结果取得了成功。经过是这样的：姓张的青年大学毕业后去找工作。一天，他来到一家公司门前，看到招人的广告。于是准备前往应聘。走在张青年前面还有两个人。张青年走过去问：“你们也是来找工作的吗？”那两青年回答：“是啊。”“你们是什么学历啊？”姓张的问。两青年回答：“研究生毕业。”张青年心想：“他们学历比我高，我可能没有希望了。”没过多久，让人没有想到的是前面那两位都没有被录取。轮到姓张的青年了。他走进考官大门时，看到地上有一个纸团，以为是地上的垃圾，便把纸团捡起来扔进垃圾桶。然而想不到考官对他说：“请你把那纸团拿出来。”姓张的青年很不解的对考官说：“那是我刚刚扔进去的垃圾纸，为什么要捡起来啊？”考官再次要求他捡起来。无奈，他只好硬着头皮，把先前扔进的纸团捡起。这时，考官让他打开看看。他打开后看到纸团上写着：“恭喜你被我公司录取！”然后考官说：“你虽然学历低一点，但你对生活很认真细致，所以我们录用你。

以上三个故事，让我明白，不管是做什么事，都必须严肃认真，不能马虎。如果做事马虎就容易出差错，闹笑话，甚至造成失败。如果做事认真细致，就容易获得成功。

望采纳

9 三年级童话故事作文

小乌龟

很久很久以前，有一个叫小明的孩子，他养了一条无毒的小青蛇，并给它起了个名字叫小乌龟。小青蛇很可爱，它每天到菜园中帮小明捉害虫，小明可喜欢它啦。

一天，小明正在给蔬菜浇水，突然有一只老鹰从空中俯冲下来，叼住正在捉虫子吃的小青蛇，飞到房后的大山石上，津津有味地吃起来。小明听到小青蛇吱吱地尖叫声，抬头一看可把他惊呆了，顺手把手中盛水的瓦罐向老鹰砸去。瓦罐被摔碎了，老鹰被吓跑了。

等小明跑到大山石旁一看，小青蛇已经被吃得只剩下一个头和一段短短的尾巴了。小明心疼地哭起来，并赶紧送到了医院。

在病房里，医生用两块较大的瓦罐片给小青蛇做了一个别壳子，把蛇头和蛇尾巴装了上去。他看见小青蛇拖着沉重的壳子走不动路，又捉了一只壁虎，把四只脚割下来，给小青蛇安上了。等到小青蛇恢复了健康，再也没有原来蛇的样子了，大家只记住了它的名字叫小乌龟。

直到现在小乌龟还很害怕老鹰。只要老鹰一飞来，小乌龟立即把头、尾 和四办脚缩到真壳子里去。老鹰见小乌龟坚硬的壳子啄不动，只得悻悻地飞走了。

现在大家才明白乌龟的花纹怎么来的，那就是摔碎的瓦罐缝缝粘合的哩