如今的清华学生为什么不锻炼？

五爷按：

学期的最后一周，细心的五爷发现清华有两个现象一直存在：没有座位的自习室，以及永远热闹的操场。每天下午4:30到6:00是个特殊的时间段，那时清华的大一学生需要走出教室走出寝室，在操场上进行相应项目的体育锻炼，每周2次，总计14次。究竟是为了克服惰性增强体质，还是徒有其表流于形式。对于强制锻炼，你怎么看？

采写|许嘉婧 杨麒 李紫鑫

根据中国体育在线网上提供的数据，大学生身体素质25年来持续下降。肺活量下降近10%，男生1000 米、女生800 米跑成绩下降10% 以上。根据2011 年的国民体质监测公报显示，相比2005 年监测数据，我国19 至22 岁大学生的爆发力，力量，耐力等身体素质指标进一步下降。

过去，马约翰教授在清华推行强制体育锻炼，使一代清华人受益匪浅。后来强制运动制度取消了，学校想了各种办法鼓励大家运动，然而，即便鼓励再三，大学生对体育锻炼仍然避而远之。其根本原因在于大学生自身的惰性。没有强有力的推动机制，寄希望于学生的自制力来提高学生身体素质在短期内很难奏效。在此背景下，清华大学在2014年针对大一新生恢复了强制运动制度。

清华的体育传统——在西体起航

　 体育代表队荣誉室原本是最老一代的清华人体育梦想起航的地方，由游泳池改建而成，其中也有跳马体操等设备，墙上有很多画框，张贴着旧时清华学子笑傲赛场的灿烂笑容，他们热情洋溢，昂首拼搏，有强健的体魄，有坚韧的力量。

　　以前清华被称作‘留美预备学校’，学生在走出国门时，如果没有强壮的身体，从不投入体育活动，只会被美国学生所蔑视鄙夷。体育不只是对我们身体素质的一个提升，更是对人格力量的一种塑造。

　　自1912年清华大学体育部成立以来，历经百年，秉持着“育人至上，体魄与人格并重”的体育观，不断发展和沉淀出了清华大学独特的体育精神。“为祖国健康工作五十年”的口号，不仅写在东区操场的墙上，更响在每一名清华学子的耳边，激励了一届又一届清华学子加强锻炼，强健体魄。

2012年，清华大学体育部成立百年之际，体育部建立了阳光长跑管理平台，阳光长跑活动被正式纳入大一和大二学生的体育课程体系，以培养同学们坚持长期锻炼的习惯，提升自主锻炼的积极性，培养运动兴趣，发掘锻炼乐趣。

　　阳光长跑活动实施两年后，在今年的2014级本科生中，大一工作组和体育部配合又在体育课程体系中新加入了“强制锻炼”的内容。强制锻炼为的是培养同学们良好的体育锻炼习惯。锻炼带来的是受益终身的效果，老一辈清华人已经用事实证明了体育蕴藏的力量。

强制锻炼：并非形式，而是意识

　　强制锻炼方案作为大一行动计划的重要组成部分，旨在促进新生提高运动能力、落实课内学习与课外指导和辅导有机结合的体育课程培养理念，为形成终身锻炼习惯打下基础。学生们需要在4:30到6:00的时间在指定地点进行相应项目的体育锻炼，每周2次，总计14次。

“强制锻炼其实并非字面的含义，我们并没有想给同学们增加多少麻烦，我们的目的只是用某种机制强迫同学们走出宿舍，投身运动”，校团委副书记胡凯说。

　　事实上，强制锻炼并不算学分，只有10分算在同学们的体育课成绩里，它可能更像是体育课的习题课。很多同学可能对此产生误解，认为强制锻炼不过是形式主义，只要在一个小时内各刷两次卡，随便糊弄了事，拿到分就可以。其实不然。

　　也许强制锻炼只是个形式，但它只是一种实现目的的途径。只要同学们有了锻炼的意识，计算成绩的方法都可以灵活调配。

现场答疑，锻炼有道——如何让强制锻炼物尽其用

　　“任何一个人体育习惯的培养都需要一个过程，必须要有基础能力才能从事体育专项。本来中学应该是积累体育基础的阶段，可实际上中学体育锻炼同学们是不达标的，我们就设定这样几个小专项。长跑做的是耐力的训练，引体向上是力量训练，篮球、健美操、武术等专项是对身体协调性的训练，而跳绳和踢毽则是增加趣味性的活动，大二时你有了一定体能基础做专项练习也会更轻松。”

　　为更好的让大家参与到体育活动中，胡凯具体解释了几项相关机制的作用：

　　一是出勤率，一周两次，锻炼够一定的次数才能起到效果。

　　二是刷卡排队，同学们不需要锻炼满一个小时，个人根据自己的状况，也许你只跑20分钟，甚至你10分钟就做完了几组跳绳练习，如实地刷卡离开，如实地记录下来就是合格有效的成绩。每个人按照自己的步调练习再离开，刷卡的人数压力肯定会大大减

轻。

　　三是体育周志，记录是必要的，有记录才有对比，你才能知道自己在锻炼中有多少进步。

　　四是4点半到六点的锻炼时间，这也是有传统的，并且我们分院系，和各院系协调好有专业课的时间段。但并不是说一定要在这个时间段进行锻炼，同学们可以自行安排时间，只要总次数达标就行。

清华学子如何看强制锻炼

来自工程物理系大三的张浩说：“作为大三的同学，我觉得强制运动还是挺值得的。在大一大二的时候，因为没有强制运动，有时候能不运动就尽量不运动，如果没有小伙伴陪伴或者没有到体育考试那几周，很难有积极性去操场上锻炼。因此也到了感觉到了体质在逐年下降。我想强制运动会在一定程度上提高我们的运动积极性。但是强制运动也要注意天气，比如像最近这种大风寒冷天气建议还是不要强制运动，否则反而得不偿失。”

来自经管学院大一的潘秉旭说：“强制体育锻炼对于增强学生的身体素质是有效的。从个人层面来说，强制锻炼，短期内有利于学生克服惰性，强健体魄，培养对体育运动的兴趣。长期看有利于学生养成锻炼的习惯，形成健全的人格，受益终生。从整体层面来说，强制锻炼有利于提高大学生群体的整体素质，改善大学生的精神面貌，为他们肩负社会责任奠定了良好的基础。”

可见，来自不同年级的同学对于学校强制运动的初衷是认可的，但是强制带来许多限制，具体实施过程还有很多不尽人意的地方。

在认同学校强制运动初衷的同时，也有不少同学期待着学校的能将更多样的内容纳入到强制运动的范围中来。工业工程系一位大三的同学说：“对于强制运动，感觉有一定的必要，但是个人觉得可以采取更加人性化的方式，毕竟终极目标是让同学们有一定的时间锻炼身体。”

一名校乒乓球队的大一新生说：“很多同学只是刷卡，并不运动，没有起到强制锻炼的效果。学校的刷卡制度也不完善，自己参加校队乒乓球的训练，虽然运动了，但是不能刷卡，没能算进强制运动的次数。”

来自材料系大二的宋琪说：“建议强制运动的形式多样化，给学生更多的选择空间，这样也更能激发大家的积极性，可以把游泳羽毛球等项目都加进来，并匹配好硬件设施，上学期气膜馆的刷卡器一个学期都没安好，只能选择跑步。”

　　

1 小学二年级暑假作文大全可以写什么

1、《暑假之旅》去年暑假，我和爸爸妈妈去华东五市旅游。

我们坐火车到达的第一站是南京，那一天天气特别热。我们先来到中山陵，看到很多台阶，台阶两边栽有很多茂密的大树，看起来非常漂亮。

顺着台阶往上走，总共有392个台阶，觉得特别累，但我的心里却非常高兴，因为马上就可以看到孙中山先生的陵墓了。终于到达了山顶，我们先参观了孙中山先生的遗像，然后又到达上面，看到许多和文字，都是介绍孙中山先生的。

看完后，我恋恋不舍得离开了中山陵。后来妈妈又带我去总统府参观了，在那里我玩得特别高兴，我度过了难忘的一天。

2、《我的暑假五日游之第五天》今天是我在外婆家的最后一天，明天一早，我和妈妈就要回家了，外婆不舍得我们，我们也不舍得外婆。外婆做了满桌的菜，有“香菇炒黑木耳”、“白菜炖野鸭”、“高汤豆腐”等。

这些菜不仅非常有特色，而且每一道都充满着外婆对我和妈妈的爱，包含着外婆对我们无穷的思念，蕴藏着外婆那孤单的身影。我吃完后，也就睡觉了。

妈妈和外婆聊了好久，这一分别，不知何时才能再次重逢。她们应该聊到半夜了吧……美好的时光总不长久，就要和外婆说再见了，一想到她又要孤单一人生活，一阵难过就涌上我心头。

外婆一直把我们送到汽车站，看到我们上了车，开出好久才转身回家。3、《暑假要结束了》这个暑假过得可真快啊！眼睛眨一眨，就到了8月19号了。

但是不知这么的，我对学习说不上很感新趣，可是快要上学了，我心里却有一种说不出来的高兴！不知是两个月没见到同学了，还是早已习惯了学校里的朗朗读书声和教室里的吵闹。没当我一个人的时候，总是会去想一想学校发生地那些有趣的事情。

虽然我想快点上学，但是我也挺舍不得暑假，舍不得那灿烂的太阳，舍不得那温暖的阳光，更舍不得那游泳池里嬉戏的身影！暑假，是我们多么美好的回忆啊！它虽然会离开我们一段时间，可是那些美好的回忆却永远存留在我心里。暑假，再见了！4、《暑假奇遇》好不容易等到一个辅导班放假的日子，琳琪是TX小组里唯一一名女同学，她正在家里被老 着写作业，可怜的同胞啊……这时，只听琳琪“啊”的叫了一声。

正在客厅看电视的妈妈，被这惊叫声引到了琪琳的房间，“怎么啦？”“没……没什么，铅……铅笔盒上有……有只臭大姐，我已经把它弄……弄……”她现在说话已经语无伦次了。“以后别这么大惊小怪的了。”

到底发生了什么事？以琳琪的胆子，不可能害怕一只臭大姐。妈妈刚一离开她的房间，琳琪就立刻给科原和另一个伙伴张浩打电话，让他们俩赶紧过来，因为她发现了一个不可思议的现象。

2 暑假的第一天作文250字

[暑假的第一天作文250字] 今天，是暑假的第一天，一放学，我就

忙忙的走出了教室，我一边走，一边想，

放假了，暑假的第一天作文250字。终于可以在家里痛痛快快的玩电脑了

想到这里，我就飞驰电掣的跑回家。

可是，没想到一进屋，妈妈就冲着我说

；“快写暑假作业，都写玩了，在玩电脑，小学二年级作文《暑假的第一天作文250字》。”

听了这句话，我的美梦被打断了，头上像泼了

盆凉水一样。妈妈一边做饭一边说：“我是怎

么说的”我心想：“不让我玩电脑，还想让我

写作业，没门！”

过了一会儿，妈妈提高嗓门说：“我刚

才是怎么说的，还不快做，”我还是没说话。

这时候妈妈过来了，我只好硬着头皮去完成任

务。

暑假的第一天就有任务，真是倒霉啊！

3 二年级小学生暑假日记300字

与我同龄的许多同学都会骑自行车。而我却不会。我看着他们骑着自行车，哼着歌儿，快速地在路上行驶的时候，我的心里实在难受。我为什么不能学骑自行车？不就那么点难度系数2%的动作吗？我难道就学不会？于是，我便向哥哥借了辆旧自行车学了起来。

第一次学骑时，我信心十足，昂着阔步地朝自行车走去，好像我一坐上去就能自行的呼噜噜地奔驰起来。我麻利地坐上坐垫，可是脚还没蹬，车子就倒下了，我也跌倒了。我爬起来，又重新坐上车，这次我小心了，慢慢地爬上去，双脚撑着地，左脚踩蹬子，啊！我不禁叫了起来，右脚刚一离地，车子就倒了，摔得我 好像分成了四瓣。我长叹了一口气：“骑自行车原来这么苦，这么难啊！”

爸爸看到我有点泄气了，便鼓励我继续骑下去，在爸爸的鼓励下，我又来到自行车旁。爸爸让我左脚在蹬子上蹬，右脚在地上跨步，增强平衡感。由于我的脚够不着蹬子，自行车左右摇晃着前进，像是走猫步。在我的坚持不懈的努力和爸爸的鼓励下，我已向成功迈出了第一步。爸爸接着让我右脚着地，左脚去蹬脚蹬，我和车子立刻像喝醉酒的大汉站立不稳。爸爸让我再试一次，我又失败了。就在这样一次一次的失败后，有一次我居然成功了，我双脚蹬着自行车，自行车平衡地前进了，我欣喜若狂高兴得连眼泪都掉下来了。爸爸向我投来赞许的目光，说：“你既然成功了第一次，肯定还会成功第二次，第三次，第四次，骑自行车就是在一次次成功中学会的。果然，又学了几次，我已经能够拐弯行驶了，我终于学会了骑自行车。

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夜。

夜，静静的，月光照在大地上，仿佛是一层轻纱，又仿佛是一层浓霜。这倒使我想起李白的“床前明月光，疑是地上霜”诗句。月光是那么纯，那么真。

天上的星星，像是一个个调皮的小孩子，趁月亮妈妈不注意，悄悄地在天空中穿了几个小洞洞 。把那只一闪一闪的小眼睛望着大地，像在寻找什么。而月亮妈妈却在那里 ，跟缕缕轻云跳起了优美的舞蹈。它放射的光芒，是那么的柔和。

万物在月光的照射下，一切都变成了银白色，像是盖上了一层霜。我走进了一个童话的世界，一个美丽的世界。它是那么神奇。

河面上，倒映着那明亮的月亮。我捡起一块石头，扔向河面。河中荡漾起那层层的微波。把河面的月亮晃得高低起伏。像镰刀，又似残缺的脸盆。

地面上，灯火辉煌。家家户户点着灯火，真像天上的星星。马路上，一辆辆“俊马”在飞奔，那两只大眼睛睁得大大的为汽车照路，照得马路像白天一样。竹林里，竹子被月光照得银白银白，一阵风吹来，响起美妙的音乐。

啊！美丽的夜呀，我为你的美而感到骄傲，我永远爱你。

4 我的暑假计划作文二年级

盼望已久的暑假来临了，可能有一些同学会把暑假时光当成了是可以吃喝玩乐的日子，把学习和做功课都抛到了九霄云外，白白地把暑假时间浪费了。

暑假该怎么过呢？我想，应该要把暑假过的既要有意义，又要轻松快乐。 首先，可以报一两个兴趣班，提优一下，也不要太多，这样既增长了一些自己不知道的知识，学到自己喜欢的才艺，还能在课堂上认识许许多多的小伙伴！为以后学习生活打打基础，再说，学知识也总归比不学知识好，学无止境。

第二，在暑假生活中，多做做家务。比如扫地、拖地、洗衣服、洗碗等力所能及的事情。

想一想，爸爸妈妈上了一天的班了，十分辛苦，还要无微不至照顾我们，那我们也可以做做家务，既丰富暑假生活，增长生存能力，又减轻了父母的家务劳动，使他们能够开心，快乐。 第三，也就是最重要的。

一定要认真完成暑假作业，每天看两小时课外书，做好读书笔记，写好读后感。完成老师布置的作文，并且发到班级网志上。

除此之外，还可以复习一下以前学的一些知识，温故知新。 我要在两个月的暑假生活中勤学习、勤劳动，以崭新的面貌迎接新学期。

5 暑假日记左右8篇作文

2010年7月20日 坐火车 今天早上，妈妈刚一叫我起床，我就开始穿衣服，因为今天我们要去秦皇岛北戴河旅游。

我和爸爸妈妈坐出租车到了火车站。火车站里人山人海，到了候车室更是人挤人，顺着人流，我们终于上了火车。

“嘟——”一声汽笛过后，火车开了。白天我和小朋友在车厢里做游戏，天黑了，我们在窗口看夜景，看星星，不知道不觉就进入了梦乡。

坐火车真有趣！ 2010年7月21日 吃过午饭，我们坐着大巴车来到海边。我看到了一望无际的大海上有一只大轮船。

我们排着队伍，一个接一个的走上大轮船。大轮船是三层的，我们站在第二层。

大轮船开得又平又稳，让甲板上的人像在陆地上一样走动，喝水，聊天。 我站在船头，看着辽阔的大海，心里想：我一定好好学习，去探索大海的奥秘！ 2010年7月24日 在大海里游泳 早上起了床，听见有人走动的声音，就打开门看了一看，知道了又要去“又一宫”吃饭，于是我们坐上车到了“又一宫”。

吃过早饭，我们坐上车来到南戴河娱乐中心，我玩了旋转飞机，超级摩天轮，然后坐着森林小火车到大海里游泳。到了海边，我先脱了衣服，然后带着游泳圈下海了。

海里的水真凉啊！看到那么多人在海里游来游去，我也勇敢地游起来。 一波波海浪涌过来，把我冲到岸边。

还让我喝了两口海水。可是我还是没有上岸，心想：我长大了，一定要到大海深处探索它的奥秘。

2010年8月2日 怎么写日记 我一见写日记就头痛，总无话可写。今天爷爷告诉我：写日记就是写生活，只要把我们看到的，听到的，特别是把那些有意义的事情写出来，再写上自己的想法，感受，就是一篇好日记了。

我听了爷爷的话，决定以后要多观察，多练习，多习作，提高自己的写作水平。 2010年8月28日 快乐的一天 今天早上，我和爸爸妈妈到单位上班。

刚到学校门口，就见到了好久不见的小伙伴--贾戎戈。他是我从小到大的好朋友，比我大二个月，小时候我们一起上幼儿园，一起玩耍。

我们俩一会玩游戏，一会看书，一会讲故事，今天玩的真快乐啊。 2010年8月30日 开学前的准备 马上就要开学了，妈妈给我买了新书包，铅笔，文具盒，书皮。

我把暑假作业，口算题，日记本，数学报纸放进书包。妈妈也把写好家长意见的家长通知书放进书包。

开学后，我要好好学习，上课认真听讲，积极回答问题，课下认真完成作业，多读好书，做一名优秀的小学生。

6 暑假作业周记300字 初二下

1 今天开始放暑假了。

暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。

在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。

为何大人与孩子的思想有那么大的差别？结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。 大千世界中，任何事物都具有双面性。

大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。

有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。

悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。

正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。 2 暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。

我最喜欢陈楚生了，我想很多人都喜欢他，有人喜欢他的声音，有人喜欢他抱着吉他的神情，有人喜欢他的故事，有人喜欢他的为人……我喜欢他，似乎不需要因为什么，又似乎是因为他的一切。 当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了，是因为他的声音，还有他抱着吉他用心歌唱，用音乐讲故事的神情，记得当时听他演唱的时候，整个人就完完全全的陷进去了，似乎是你走进了他的故事，又似乎是他走进了你的内心深处，这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的，别的选手唱歌时就是简单的机械的在听，而对于楚生是聆听。

在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间，歌迷分成了两派，评委分成了两派，主持人似乎也分成了两派，最终结果出来后，何老师还口误把陈楚生说成苏醒。

陈楚生和苏醒，完全是两个世界的人，一个卖盒饭度日，一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生，我兴高采烈地大声疾呼，我赢了，我们楚生赢了。

这个世界上，我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。 3 炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。

就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。

今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。

这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。

向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。

使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战。

4 呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。

妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！ 游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。

暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。

5 暑假里，我看见妈妈总是心事重重的，还总是在镜子前照来照去，我知道，妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来，妈妈的客户经常请妈妈吃饭，这些东西不知道有多少卡路里呢！唉，可不是嘛，《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？ 我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。

只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。

我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。

一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。

原来只要能坚持，减肥一定也会成功。 6 今天去吃肯德基了。

一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的。

7 暑假安排的作文

我的暑假安排 我们盼望已久的暑假生活开始了，今天是七月九日，上午开完了散学典礼，开始放暑假了，我高兴得又蹦又跳今年的暑假从七月十日至八月三十一日这个暑假我一定要好好安排一下想了一个下午，我想到这样安排我的暑假：第一：每天写一至二页暑假作业，我不会象有的同学那样，用几天的时间把暑假作业做完第二：每天写一篇日记第三：每天下午去游泳，锻炼身体第四：每天看一至二页书，我打算在这个暑假里读两本书第五：妈妈决定在八月初，带我去黄山旅游这是我最开心的事，因为，这样可以让我领略祖国的秀丽山水，陶冶身心第六：我还打算利用暑假好好反思一下在五年级学习中存在的问题，为上六年级做好准备 总之，这个暑假我会合理安排好学习和玩的时间，过一个丰富多彩的暑假。

8 二年级下册暑假作业,看图写话,美丽的荷花池

在闲暇的时候，我喜欢在公园的荷花池玩耍，因为我时常会被她的美丽所吸引。

清晨，我来到荷花池，荷花池被蒙上了一层薄薄的青纱，朦朦胧胧，好似仙境；这时，我发现粉红的荷花是半开状的，像一位害羞的小姑娘，用手遮着她那可爱、娇嫩的脸蛋，还有调皮的小鱼在碧绿的湖水里游来游去，嬉戏玩耍，绿色的荷叶在水中就像水中的绿蘑菇。清晨的荷花池是清新的。

中午，不知是谁惹怒了太阳公公， 辣的太阳烤着大地，青纱也不知被谁揭开了，荷花张开了自己的花瓣，露出金黄的花蕊，这不禁让我想起一句诗句：“接天连叶无穷碧，映日荷花别样红。”一阵微风掠过，荷花也随着微风摇动，好似一位小姑娘正在梳着自己的头发，墨绿宽大的荷叶给鱼儿们当把遮阳伞，让他们有凉爽、舒适的环境。

中午的荷花池是艳丽的。 傍晚，在夕阳的映照下，荷花池像一位穿着火红衣服的贵妇人；过了一会儿，月亮把皎洁的月光洒向大地，忽然，来了一阵轻柔的风，把什么都吹睡了，荷花睡了，鱼儿睡了，一切是那样的安静，这时的荷花池像一幅水墨画。

傍晚的荷花池是柔美的。 荷花池真美。

9 我的暑假收获作文二百字

愉快的暑假生活就要结束了，可能对于很多同学来说，这两个月是丰富多彩的、开心的。因为他们可以尽情地游玩，开阔眼界。而我的这两个月却是忙碌的，但我却感到非常的自豪。因为在这两个月里我得到了许多收获。

每个星期的一、三、五上午我都要去奥数班上课，二、四、六上午去学习英语。下午我还要去舞蹈学校练舞蹈。好不容易盼来的星期天，还要做暑假作业。忙得我不可开交。虽然有时候自己心里也很不情愿，感觉放暑假和上学差不多。可是每天看到爸爸妈妈辛辛苦苦地接送我，为我忙前忙后，我终于明白了爸爸妈妈的良苦用心。他们是希望通过我的努力，在新学期里我能够有更好的表现。为了不辜负他们对我的期望，我每天上课都用心听讲、积极发言，学到了许多知识。真所谓是一分耕耘，一分收获。果然我的努力得到了回报。我的英语在补习班考了第一，奥数考了第五。这也更加让我明白了努力就会有回报的真正含义。在舞蹈方面，我学会了侧手翻、前桥连翻、下竖叉抓脚、抱前腿、下腰抓脚……在7月15号我还幸运地参加了“天使杯”党的基本知识抽奖晚会开幕式的表演。更让我高兴的是，因为我的努力，舞蹈老师告诉我，开学后我可以直接跳级了。在这个暑假我还深深地感受到了牛老师对我们的爱。自从我们的班级博客圈建立后，开通博客的同学很少，博文并不多。我们的博客圈总是显得冷冷清清。可是老师并没有灰心，而是一直不断地鼓励我们积极上博文，告诉我们要多交流、共提高。假期里也不忘给我们批改博文。每当我进入到我们的班级博客圈，看到自己的博文上老师奖励的一朵朵小红花时，心里总是美滋滋的。我知道这是老师对我的鼓励和肯定。我们的每一步成长都倾注了老师太多的心血。是老师让我对自己充满了自信，让我没有放弃，告诉了我“贵在坚持”。我相信在老师的关心和鼓励下，我们的班级博客圈一定会越来越热闹。

新学期我就是四年级的学生了，而这两个月的假期收获，就像是一盏明灯，照亮了我前进的道路。

你的汗水洒在跑道，

浇灌着成功的花朵开放。

你的欢笑飞扬在赛场，

为班争光数你最棒。

跑吧，追吧

在这广阔的赛场上，

你似骏马似离铉的箭。

跑吧，追吧

你比虎猛比豹强

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赞一千五百米运动员

你是运动场的心脏，跳动梦想；

你是漫长路的精神，激励辉煌；

你们是将上下求索的人！

风为你加油，云为你助兴，

坚定，执着，耐力与希望，

在延伸的白色跑道中点点凝聚！

力量，信念，拼搏与奋斗，

在遥远的终点线上渐渐明亮！

时代的强音正在你的脚下踏响

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运动会

美丽的花环是用荆棘编成的。

不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂、群策群力，

“友谊第一，比赛第二”

积极拼搏，赛出成绩，赛出风格，

蓬勃向上的精神面貌

迎接崭新的未来吧！

挑战运动极限，演绎健美人学！

互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰！

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致运动员

不为掌声的诠释

不为刻意的征服

只有辛勤的汗水化作追求的脚步

心中坚定的信念

脚下沉稳的步伐

你用行动诉说着一个不变的真理

没有比脚更长的路

没有比人更高的山

希望在终点向你招手

努力吧用你坚韧不拔的毅志

去迎接终点的鲜花与掌声

相信成功属于你

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自信就是希望

是种子就该有绿色的希望

是种子就该有金色的梦想

不要躺在封闭的暖房

怕什么秋日薄薄的风霜

既然已走上了运动场

心里就不要多想

跑道已洒满阳光

不要羞涩、不要紧张

听秋雁在空中为你歌唱

快去拾取片片金黄

充满信心，就有希望

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赞一千五百米运动员

你是运动场的心脏，跳动梦想；

你是漫长路的精神，激励辉煌；

你们是将上下求索的人！

风为你加油，云为你助兴，

坚定，执着，耐力与希望，

在延伸的白色跑道中点点凝聚！

力量，信念，拼搏与奋斗，

在遥远的终点线上渐渐明亮！

时代的强音正在你的脚下踏响。

1． 生命的意义在于奋斗；青春的意义在于拼搏。我们的激情在燃烧，我们的活力在四射。在今天这样欢聚的时刻，请看我们运动员的本。2． 加油健将们无论成败输赢去吧和着汗水与泥土和着眼泪与热血在蓝天白云下共同谱出一篇属于我们自己的—诗章 4掌声依然为你们响起，鲜花依然为你献上，一时的输赢不代表终生的成败，请你擦干泪水，振作精神，因为新的冲锋号角已经吹响。谁说天空没有痕迹而鸟已经飞过，鸟飞过的痕迹已刻在了天空的心中。你的精神也刻在了食工人的心中，无论结果如何，我们不会忘记你这只在天空中奋力舞过的美丽的小鸟，你将成为我们心中的永恒，为那瞬间的美丽。5运动场上的你，一个箭步如飞轻松跨过横杆，运动场下的我，心情还在为你越过高杆时而激动；运动场上的你，一声震天动地的高吼第一个冲过跑道的终点线，运动场下的我，目光还在你仰天怒吼的地方停留；运动场上的你，第三步踩到红线被判犯规，为失去了最后一次机会而失落，运动场下的我默默的为你伤感；运动场上的你最后一个跑过终点线，运动场下的我为你的坚持而喝彩。 7金秋十月，干桂飘香。金秋的十月本是收获的季节！我们在这金色的日子里，迎来了科大的运动会。田径场上，运动员们正在奋力拼搏，结果已经不再重要，运动员们不屈不挠的精神足以证明他们的付出！她们将会收获到青春带来的喜悦！运动员们，加油吧！在这激情燃烧的日子里，在这珍贵的青春岁月里，让我们共同为青春谱写一首壮丽的歌！ 8感受生命的激情，体味生命的火焰。当时间忽然停止，当瞬间转化为永恒。你便在运动中得到升华。把力量变为弓，将速度变为箭。拉满弦，向你人生的辉煌冲刺！9运动盛会，苦盼良久，颗颗年轻的心在运动中释放，张张动人的脸在这里灿烂。彰显个性，标柄自我，让激情在这盛会中毫无顾忌的挥洒。重在参与，乐在其中，拼搏尽力，无冕之王。就算只当座上客，那热情依然高涨。因为青春的光彩将在盛会中极度灿烂地呈现。

燕，志坚如石

笑傲赛场，风采我独绣

写给100米运动员

一百米是个疯狂的世界！

10米是早晨地平线上的微光！

20米是微微的红光！

30米太阳已跳出了地平线！

40米风正狂奔！

50米欢呼！

60米气力不足！

70米有了顺序！

80米光明就在眼前！90米赢定了！

100米赢了 ！

失败的心声

悄悄的，我退居一旁

避开所有的掌声和目光

远离胜利者的灿烂和辉煌

如果说生命也是一场竞争

我参与

也曾把竞争的滋味品尝

那么让我也抬起头

甩掉心中的压抑

下次比赛仍会同你较量

运动者赞:

没有虎一样的强壮,

却有夸父追日般的执着

没有豹一样的速度,

却有愚公移山般的坚定

没有鹰一样的迅捷,

却有崩于前的沉着

怀有必胜的信念,

一次又一次向我发出挑战

胜不骄,败不馁,

直面一切困难与挫折

写给100米运动员

一百米是个疯狂的世界！

10米是早晨地平线上的微光！

20米是微微的红光！

30米太阳已跳出了地平线！

40米风正狂奔！

50米欢呼！

60米气力不足！

70米有了顺序！

80米光明就在眼前！90米赢定了！

100米赢了 ！

失败的心声

悄悄的，我退居一旁

避开所有的掌声和目光

远离胜利者的灿烂和辉煌

如果说生命也是一场竞争

我参与

也曾把竞争的滋味品尝

致跳高运动员

轻轻的一跃，划过一道优美的青春抛物线

瞬间的英姿，定格为永恒的刚毅

无论成功与否，掌声永远会为你响起

运动场上有你们的飒爽英姿 运动场上有你们拼搏的身影 面对漫漫的征程 你没有畏惧和退缩 任汗水打湿脊背 任疲惫爬满全身 依然分离追赶 只有一个目标 只有一个信念 为班级赢得荣誉 拼搏吧，我为你们呐喊，加油！

我们迎过秋天的落叶

我们跃过春天的原野

我们穿过弯曲的小巷

我们跑过宽阔的大街

每天早起和朝霞相约

每天傍晚把晚霞采撷

今天我们要飞过银色的跑道

向前 向前 向前

把记录刷出新的一页

2

掌声依然为你响起，鲜花依然为你献上

一时的输赢不代表终生的成败！

擦干泪水，振作精神，新的冲锋号已经吹响！

谁说天空没有鸟的痕迹而鸟已飞过？

鸟飞过的痕迹已刻在天空的心中

你的精神也刻在了所有人的心中

不论结果如何

我们不会忘记你这只在天空努力飞过的小鸟，

那瞬间的美丽

将成为我们心中的永恒！

3

青春是一首歌，优美动听。

青春是一首诗，回味无穷。

绿茵场上是你挥洒青春的舞台，

红色跑道是你书写青春的卷章。

加油吧！年轻的心，我们为你欢呼！

加油吧！青春的你，我们为你自豪！

4

二零零四，九月金秋，天高云淡，金风阵阵。我校召开运动会。一时间，各位运动健儿，摩拳擦掌，跃跃欲试，要在运动场上一显身手，互论短长。 运动场上，显露竞争精神，展现我辈英雄本色；运动场下，友谊第一，比赛第二；增进感情，健身才能健康。运动健儿最美丽！

5

白色的跑道是你运动的轨迹，台上的呐喊是对你拼搏的肯定．这是耐力与意志的检验，超载自我，挑战自我是你的目标，当你体验过从他人身边攸勿而过时，你将再次获得新的感悟，那是自我人生价值的体现，更是为班级争夺荣誉的自豪，拼搏吧！努力吧！运动健儿们，胜利就在眼前，是男儿，我们不言放弃．

6

人生如赛场,路途似跑道

在这秋高七爽的季节里,在这远离城市喧嚣的战地,所有的激情,都在那一阵阵呐喊声中凝结所有的希望艘在呐喊声放飞了所有的力量也在呐喊声中凝结了

就在激昂的喊声中,运动员们接受了依次次的挑战,依次次超越了自我他们以自己的行动,充分展现了自己的实力展现了真我的风采展现了自己的坚强拼搏的精神

我们期待运动员们成功的喜悦,我们也随时准备送上失败的鼓励,come on ,everyone!让你们的成功与我们喜悦凝结在那一秒钟凝结,变成永恒!

7

秋季运动员

在秋高气爽的季节，

校园今日特别热闹。

一圈圈跑道，

米米诉说着自豪。

健儿在“年轮”上赛跑，

催促学子抓紧一分一秒。

只要拼尽全力，

理想的目标定会来到。

8

今日校园人心欢畅，运动场上彩旗飘扬。

锣鼓喧天，运动员健儿分批传喜报。

溢香桃李风华正茂，一声枪令、 一代英豪。你追我赶百米线上争分夺秒。

学子夺冠展雄风，搏尽全力奔目标。

加油！加油！

前程多美好。

9

1500米不算长，

人生贵在拼一场。

健儿奔跑比健康，

同龄同路谁最强！

风采撒满跑道上，

赛场佳绩美名扬！

10

生活中，我们每天都在尝试

尝试中，我们走向成功

品味失败，走过心灵的阴雨晴空

运动员们，不要放弃尝试

假如你成功了

这就是下一次尝试的动力

假如你失败了

就总结经验，吸取教训，继续努力

无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神

付出的背后是胜利

无论是否成功

我们永远赞美你

你们永远是我们的骄傲

努力吧，运动员

11

你的汗水洒在跑道，

浇灌着成功的花朵开放。

你的欢笑飞扬在赛场，

为班争光数你最棒。

跑吧，追吧

在这广阔的赛场上，

你似骏马似离铉的箭。

跑吧，追吧

你比虎猛比豹强。

12

你是运动场的心脏，跳动梦想；

你是漫长路的精神，激励辉煌；

你们是将上下求索的人！

风为你加油，云为你助兴，

坚定，执着，耐力与希望，

在延伸的白色跑道中点点凝聚！

力量，信念，拼搏与奋斗，

在遥远的终点线上渐渐明亮！

时代的强音正在你的脚下踏响

赞运动员

生活中，我们每天都在尝试

尝试中，我们走向成功

品味失败，走过心灵的阴雨晴空

运动员们，不要放弃尝试

假如你成功了

这就是下一次尝试的动力

假如你失败了

就总结经验，吸取教训，继续努力

无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神

付出的背后是胜利

无论是否成功

我们永远赞美你

你们永远是我们的骄傲

努力吧，运动员

虽然你我都已尽力

最终事实却是残酷的

毕竟冠军只有一个

然而我们就这样心灰意冷了？

不！决不！

我们会再次扬起风帆

向着终点冲刺

我们坚信

胜利会再次向我们招手的

成功与失败就在一瞬间

但不管成功或失败

你们都冲过了心中的终点

你们永远是好样的

永远是我们心中最美的

你们在呐喊声中

努力 努力 再努力

拼搏 拼搏 再拼搏

我们为你呐喊

为你加油

运动会因你们而精彩

挫折是人生道路上的碎石

常会绊的你头破血流

有的人爬起来

拍拍衣服说声 不痛

而有的人爬起来

却从此惧怕走路

胜利永远向着爬起来的人

爬不起来的人

总也摆脱不了失败

你像一只冲劲十足的箭

枪声响起

你从拉弯的弓上

飞驰出去

虽然箭的冲劲

是短暂的

虽然你的冲劲

只有100米或200米

但你全然不顾

为了那些期待眼神

为了完成任务

就像箭一样

向着目标飞去

在绿草，红色跑道间

零星一点白，

那是最骄傲最让人激动的点

------领奖台，

国旗也微笑俯视一切

水天，草地间

零星一点白

这是最耀眼最有生命力的点

瞬间的闪烁让人有些“嫉妒”

掌声依然为你响起，鲜花依然为你献上

一时的输赢不代表终生的成败！

擦干泪水，振作精神，新的冲锋号已经吹响！

谁说天空没有鸟的痕迹而鸟已飞过？

鸟飞过的痕迹已刻在天空的心中

你的精神也刻在了所有人的心中

不论结果如何

我们不会忘记你这只在天空努力飞过的小鸟，

那瞬间的美丽

将成为我们心中的永恒！

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青春是一首歌，优美动听。

青春是一首诗，回味无穷。

绿茵场上是你挥洒青春的舞台，

红色跑道是你书写青春的卷章。

加油吧！年轻的心，我们为你欢呼！

加油吧！青春的你，我们为你自豪！

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二零零四，九月金秋，天高云淡，金风阵阵。我校召开运动会。一时间，各位运动健儿，摩拳擦掌，跃跃欲试，要在运动场上一显身手，互论短长。 运动场上，显露竞争精神，展现我辈英雄本色；运动场下，友谊第一，比赛第二；增进感情，健身才能健康。运动健儿最美丽！

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白色的跑道是你运动的轨迹，台上的呐喊是对你拼搏的肯定．

这是耐力与意志的检验，超载自我，挑战自我是你的目标，

当你体验过从他人身边攸勿而过时，你将再次获得新的感悟，

那是自我人生价值的体现，更是为班级争夺荣誉的自豪，拼搏吧！

努力吧！运动健儿们，胜利就在眼前，是男儿，我们不言放弃．

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人生如赛场,路途似跑道

在这秋高七爽的季节里,在这远离城市喧嚣的战地,所有的激情,都在那一阵阵呐喊声中凝结所有的希望艘在呐喊声放飞了所有的力量也在呐喊声中凝结了

就在激昂的喊声中,运动员们接受了依次次的挑战,依次次超越了自我他们以自己的行动,充分展现了自己的实力展现了真我的风采展现了自己的坚强拼搏的精神

我们期待运动员们成功的喜悦,我们也随时准备送上失败的鼓励,come on ,everyone!让你们的成功与我们喜悦凝结在那一秒钟凝结,变成永恒!

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秋季运动员

在秋高气爽的季节，

校园今日特别热闹。

一圈圈跑道，

米米诉说着自豪。

健儿在“年轮”上赛跑，

催促学子抓紧一分一秒。

只要拼尽全力，

理想的目标定会来到。

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今日校园人心欢畅，运动场上彩旗飘扬。

锣鼓喧天，运动员健儿分批传喜报。

溢香桃李风华正茂，一声枪令、 一代英豪。

你追我赶百米线上争分夺秒。

学子夺冠展雄风，搏尽全力奔目标。

加油！加油！

前程多美好。

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1500米不算长，

人生贵在拼一场。

健儿奔跑比健康，

同龄同路谁最强！

风采撒满跑道上，

赛场佳绩美名扬！

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生活中，我们每天都在尝试

尝试中，我们走向成功

品味失败，走过心灵的阴雨晴空

运动员们，不要放弃尝试

假如你成功了

这就是下一次尝试的动力

假如你失败了

就总结经验，吸取教训，继续努力

无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神

付出的背后是胜利

无论是否成功

我们永远赞美你

你们永远是我们的骄傲

努力吧，运动员

回答者： 张浩明张浩明 - 一级 2010-9-28 12:49

检举 冲冲冲

自信向前

展示搏击的风采

跑跑跑

时间再为你加油

速度在为你喝彩

追追追

花落谁家未可知

终点近了

来向你招手了

快快快

胜利者就是你

回答者： 1275256130 - 一级 2010-9-28 19:07

检举 赞运动员

你的汗水洒在跑道，

浇灌着成功的花朵开放。

你的欢笑飞扬在赛场，

为班争光数你最棒。

跑吧，追吧

在这广阔的赛场上，

你似骏马似离铉的箭。

跑吧，追吧

你比虎猛比豹强

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赞一千五百米运动员

你是运动场的心脏，跳动梦想；

你是漫长路的精神，激励辉煌；

你

五爷按：

学期的最后一周，细心的五爷发现清华有两个现象一直存在：没有座位的自习室，以及永远热闹的操场。每天下午4:30到6:00是个特殊的时间段，那时清华的大一学生需要走出教室走出寝室，在操场上进行相应项目的体育锻炼，每周2次，总计14次。究竟是为了克服惰性增强体质，还是徒有其表流于形式。对于强制锻炼，你怎么看？

采写|许嘉婧 杨麒 李紫鑫

根据中国体育在线网上提供的数据，大学生身体素质25年来持续下降。肺活量下降近10%，男生1000 米、女生800 米跑成绩下降10% 以上。根据2011 年的国民体质监测公报显示，相比2005 年监测数据，我国19 至22 岁大学生的爆发力，力量，耐力等身体素质指标进一步下降。

过去，马约翰教授在清华推行强制体育锻炼，使一代清华人受益匪浅。后来强制运动制度取消了，学校想了各种办法鼓励大家运动，然而，即便鼓励再三，大学生对体育锻炼仍然避而远之。其根本原因在于大学生自身的惰性。没有强有力的推动机制，寄希望于学生的自制力来提高学生身体素质在短期内很难奏效。在此背景下，清华大学在2014年针对大一新生恢复了强制运动制度。

清华的体育传统——在西体起航

　 体育代表队荣誉室原本是最老一代的清华人体育梦想起航的地方，由游泳池改建而成，其中也有跳马体操等设备，墙上有很多画框，张贴着旧时清华学子笑傲赛场的灿烂笑容，他们热情洋溢，昂首拼搏，有强健的体魄，有坚韧的力量。

　　以前清华被称作‘留美预备学校’，学生在走出国门时，如果没有强壮的身体，从不投入体育活动，只会被美国学生所蔑视鄙夷。体育不只是对我们身体素质的一个提升，更是对人格力量的一种塑造。

　　自1912年清华大学体育部成立以来，历经百年，秉持着“育人至上，体魄与人格并重”的体育观，不断发展和沉淀出了清华大学独特的体育精神。“为祖国健康工作五十年”的口号，不仅写在东区操场的墙上，更响在每一名清华学子的耳边，激励了一届又一届清华学子加强锻炼，强健体魄。

2012年，清华大学体育部成立百年之际，体育部建立了阳光长跑管理平台，阳光长跑活动被正式纳入大一和大二学生的体育课程体系，以培养同学们坚持长期锻炼的习惯，提升自主锻炼的积极性，培养运动兴趣，发掘锻炼乐趣。

　　阳光长跑活动实施两年后，在今年的2014级本科生中，大一工作组和体育部配合又在体育课程体系中新加入了“强制锻炼”的内容。强制锻炼为的是培养同学们良好的体育锻炼习惯。锻炼带来的是受益终身的效果，老一辈清华人已经用事实证明了体育蕴藏的力量。

强制锻炼：并非形式，而是意识

　　强制锻炼方案作为大一行动计划的重要组成部分，旨在促进新生提高运动能力、落实课内学习与课外指导和辅导有机结合的体育课程培养理念，为形成终身锻炼习惯打下基础。学生们需要在4:30到6:00的时间在指定地点进行相应项目的体育锻炼，每周2次，总计14次。

“强制锻炼其实并非字面的含义，我们并没有想给同学们增加多少麻烦，我们的目的只是用某种机制强迫同学们走出宿舍，投身运动”，校团委副书记胡凯说。

　　事实上，强制锻炼并不算学分，只有10分算在同学们的体育课成绩里，它可能更像是体育课的习题课。很多同学可能对此产生误解，认为强制锻炼不过是形式主义，只要在一个小时内各刷两次卡，随便糊弄了事，拿到分就可以。其实不然。

　　也许强制锻炼只是个形式，但它只是一种实现目的的途径。只要同学们有了锻炼的意识，计算成绩的方法都可以灵活调配。

现场答疑，锻炼有道——如何让强制锻炼物尽其用

　　“任何一个人体育习惯的培养都需要一个过程，必须要有基础能力才能从事体育专项。本来中学应该是积累体育基础的阶段，可实际上中学体育锻炼同学们是不达标的，我们就设定这样几个小专项。长跑做的是耐力的训练，引体向上是力量训练，篮球、健美操、武术等专项是对身体协调性的训练，而跳绳和踢毽则是增加趣味性的活动，大二时你有了一定体能基础做专项练习也会更轻松。”

　　为更好的让大家参与到体育活动中，胡凯具体解释了几项相关机制的作用：

　　一是出勤率，一周两次，锻炼够一定的次数才能起到效果。

　　二是刷卡排队，同学们不需要锻炼满一个小时，个人根据自己的状况，也许你只跑20分钟，甚至你10分钟就做完了几组跳绳练习，如实地刷卡离开，如实地记录下来就是合格有效的成绩。每个人按照自己的步调练习再离开，刷卡的人数压力肯定会大大减

轻。

　　三是体育周志，记录是必要的，有记录才有对比，你才能知道自己在锻炼中有多少进步。

　　四是4点半到六点的锻炼时间，这也是有传统的，并且我们分院系，和各院系协调好有专业课的时间段。但并不是说一定要在这个时间段进行锻炼，同学们可以自行安排时间，只要总次数达标就行。

清华学子如何看强制锻炼

来自工程物理系大三的张浩说：“作为大三的同学，我觉得强制运动还是挺值得的。在大一大二的时候，因为没有强制运动，有时候能不运动就尽量不运动，如果没有小伙伴陪伴或者没有到体育考试那几周，很难有积极性去操场上锻炼。因此也到了感觉到了体质在逐年下降。我想强制运动会在一定程度上提高我们的运动积极性。但是强制运动也要注意天气，比如像最近这种大风寒冷天气建议还是不要强制运动，否则反而得不偿失。”

来自经管学院大一的潘秉旭说：“强制体育锻炼对于增强学生的身体素质是有效的。从个人层面来说，强制锻炼，短期内有利于学生克服惰性，强健体魄，培养对体育运动的兴趣。长期看有利于学生养成锻炼的习惯，形成健全的人格，受益终生。从整体层面来说，强制锻炼有利于提高大学生群体的整体素质，改善大学生的精神面貌，为他们肩负社会责任奠定了良好的基础。”

可见，来自不同年级的同学对于学校强制运动的初衷是认可的，但是强制带来许多限制，具体实施过程还有很多不尽人意的地方。

在认同学校强制运动初衷的同时，也有不少同学期待着学校的能将更多样的内容纳入到强制运动的范围中来。工业工程系一位大三的同学说：“对于强制运动，感觉有一定的必要，但是个人觉得可以采取更加人性化的方式，毕竟终极目标是让同学们有一定的时间锻炼身体。”

一名校乒乓球队的大一新生说：“很多同学只是刷卡，并不运动，没有起到强制锻炼的效果。学校的刷卡制度也不完善，自己参加校队乒乓球的训练，虽然运动了，但是不能刷卡，没能算进强制运动的次数。”

来自材料系大二的宋琪说：“建议强制运动的形式多样化，给学生更多的选择空间，这样也更能激发大家的积极性，可以把游泳羽毛球等项目都加进来，并匹配好硬件设施，上学期气膜馆的刷卡器一个学期都没安好，只能选择跑步。”

　　

1 坚强的名人名言

1坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。

——伏尔泰 2公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。 ——佚名 3在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。

——普里尼 4一个人所能做的就是做出好榜样，要有勇气在风言风语的社会中坚定地高举伦理的信念。 ——爱因斯坦 5你既然期望辉煌伟大的一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自己的智慧和毅力，去创造你和人类的快乐。

——佚名 6最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。 ——罗曼•罗兰 7只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。

——塞内加 8无论是美女的歌声，还是鬣狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。 ——恰普曼 9书不记，熟读可记；义不精，细思可精；惟有志不立，直是无著力处。

——朱熹 10既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 11坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。

——白哲特 12三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。 ——佚名 13立志不坚，终不济事。

——朱熹 14富贵不能*，贫贱不能移，威武不能屈。 ——孟子 15意志目标不在自然中存在，而在生命中蕴藏。

——武者小路实笃 16意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。 ——但丁 17只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。

——陀思妥耶夫斯基 18功崇惟志，业广惟勤。 ——佚名 19能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。

——雨果 20立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。 ——王守仁 21谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。

——米南德 22不作什么决定的意志不是现实的意志；无性格的人从来不做出决定。 ——黑格尔 23执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。

——梭罗 24有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。 ——乔•贝利 25有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。

——爱因斯坦 26意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。——罗洛•梅 27疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。

——武者小路实笃 28有志者事竟成。 ——佚名 29永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。

——金斯莱 30您得相信，有志者事竟成。古人告诫说：“天国是努力进入的”。

只有当勉为其难地一步步向它走去的时候，才必须勉为其难地一步步走下去，才必须勉为其难地去达到它。——果戈理 31一个崇高的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举；在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。

——华兹华斯 32穷且益坚，不坠青云之志。 ——王勃 33发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。

——贝弗里奇 34生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。 ——左拉 35一个有决心的人，将会找到他的道路。

——佚名 36意志坚强，就会战胜恶运。 ——佚名 37钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。

我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。——奥斯特洛夫斯基 38事业常成于坚忍，毁于急躁。

我在沙漠中曾亲眼看见，匆忙的旅人落在从容的后边；疾驰的骏马落在后头，缓步的骆驼继续向前。 ——萨迪 39天行健，君子以自强不息。

——文天祥 40生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚毅来完成它。——歌德 41即使在把眼睛盯着大地的时候，那超群的目光仍然保持着凝视太阳的能力。

——雨果 42卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。 ——贝多芬 43成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。

——约翰逊 44告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。——巴斯德 45即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。

——佚名 46我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。 ——费尔巴哈 47你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。

——高尔基 48意大利有一句谚语：对一个歌手的要求，首先是嗓子、嗓子和嗓子……我现在按照这一公式拙劣地摹仿为：对一个要成为不负于高尔基所声称的那种“人”的要求，首先是意志、意志和意志。 ——奥斯特洛夫斯基 49思想的形成，首先是意志的形成。

——莫洛亚 50只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。 ——歌德 51无论大事还是小事，只要自己是认为办得好的，就坚定地去办，这就是性格。

——歌德 52事情是很简单的人，全部秘诀只有两句话：不屈不挠，坚持以底。——陀思妥耶夫斯基 53要做到坚韧不拔，最要紧的是坚持到底。

—。

2 善良、自信、耐心 、坚强的名言句

善良的明言句1在一切道德品质之中，善良的本性在世界上是最需要的--（英）罗素 2人之为善，百善而不足--（宋）杨万里 3行善的人应该觉得自己快乐才对--（法）罗曼罗兰 4善良与品德兼备，犹如宝石之于金属，两者互为衬托，益增光彩--（英）萧伯纳 5善良，是一种世界通用的语言，它可以使盲人感到，聋子闻到--（美）马克吐温6善良是连结社会的金链7善良的心灵胜于显贵的地位8灵魂最美的音乐是善良！--（法）罗曼·罗兰9做一个善良的人，为人类去谋幸福（俄）高尔基10善良不是一种科学，而是一种行为--（法）罗曼·罗兰11善是精神世界的阳光（法）雨果自信的名言天生我材必有用。

——李白知人者智，自知者明。——《老子》自信与自靠是坚强的柱石。

——英国自信是向成功迈出的第一步。——爱因斯坦自信是成功的第一秘诀。

——爱默生人必须有自信，这是成功的秘密。——卓别林自信是英雄的本质。

——美爱默生每个人总以为自己的信念都是正确的。——威柯珀信心可以移山。

——英国先相信自己，然后别人才会相信你。——罗曼罗兰人多不足以依赖，要生存只有靠自己。

——拿破仑正义的事业能够产生坚定信念和巨大的力量。——托富勒社交场上的信心比机智更加重要。

——拉罗什富科劳动使人建立起对自己的理智力量的信心。——高尔基吾无过人者，但生平行为，无不可对人言耳。

——司马光自信就是成功的第一秘诀。——拿破仑老去心情随日减，远来书信隔年间。

——唐元稹信念，你拿它没办法，但是没有它你什么也做不成。——撒姆尔巴特勒放弃信念，无异死亡。

——法国中华励志网自信和希望是青年的特权。——大仲马人有没有信念并非取决于铁链或任何其他外在的压力。

——托卡莱尔坚强的名言1、如果你足够坚强，你就是史无前例的。——司科特·菲茨杰拉德2、强者容易坚强，正如弱者容易软弱。

——爱默生3、不害怕痛苦的人是坚强的，不害怕死亡的人更坚强。——迪亚娜夫人4、伟大人物最明显的标志，就是坚强的意志。

——英国5、自信与自靠是坚强的柱石。——英国 6、坚强者能在命运之风暴中奋斗。

——英国7、顽强这就是作家技能的秘密。——杰克·伦敦8、顽强能引导人们走向幸福。

——土耳其9、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。——华特·贝基霍10、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。

——马在思坚强的明言句“不耻最后”即使慢，驰而不息，纵令落后，纵令失败，但一定可以达到他所向往的目标 ——鲁迅中 跛足而不迷路，能赶过虽健步如飞但误人歧途的人——培根英 不经一翻彻骨寒，怎得梅花扑鼻香 ——宋帆中国 不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的 ——钱学森中 才气就是长期的坚持不懈 ——福楼拜 常常是最后一把钥匙打开了门 ——彦语 成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久——塞·约翰生英 斧头虽小，但经多次劈砍，终能将一棵最坚硬的橡树砍倒——莎士比亚英 耐心是希望的艺术 ——活文纳洛斯 忍耐是痛的，但是它的结果是甜蜜的 ——卢 梭 坚持对于勇气，正如轮子对于杠杆，那是支点的永恒更新——雨果法 耐心和持久胜过激烈和狂热——拉·封丹法 耐心是一切聪明才智的基础 ——柏拉图古希腊 锲而不舍，金石可镂 ——荀况中 人生恰恰像马拉松赛跑一样……只有坚持到最后的人，才能称为胜利者 ——池田大作 世上无难事，只怕有心人 ——风 伟大的作品不是靠力量，而是靠坚持来完成的 ——约翰逊英 我有两个忠实的助手，一个是我的耐心，另一个就是我的双手 ——蒙田法 要从容地着手去做一件事，但一旦开始，就要坚持到底 ——比阿斯美 要看日出必须守到拂晓——司各特英 要看日出的人必须守到拂晓 ——司各特 一个人如果做事没有恒心，他是任何事也就很难成功的——牛顿英 毅力是永久的享受——布莱克英 在下决心以前，犹豫也许是必要的然而，一旦下了决心，就应该一直往前走 ——石对达三 做事是否快捷，不在一时奋发，而在能否持久——培根英。

3 关于坚强的名言

关于意志坚强的名言 1、谁没有耐心，谁就没有智慧。

——萨迪 2、伟大的工作，并不是用力量而是用耐心去完成的。——约翰逊 3、没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略。

——巴尔扎克 4、意志薄弱的人不可能真诚。——拉罗什富科 5、道足以忘物之得春，志足以一气之盛衰。

——苏轼 6、滴水穿石，不是因其力量，而是因其坚韧不拔、锲而不舍。——拉蒂默 7、人总是要犯错误、受挫折、伤脑筋的，不过决不能停滞不前；应该完成的任务，即使为它牺牲生命，也要完成。

社会之河的圣水就是因为被一股永不停滞的激流推动向前才得以保持洁净。这意味着河岸偶尔也会被冲垮，短时间造成损失，可是如果怕河堤溃决，便设法永远堵死这股激流，那只会招致停滞和死亡。

——泰戈尔 8、按照自己的意志去做，不要听那些闲言碎语，你就一定会成功。——纳斯雷丹·霍查 9、要记住！情况越严重，越困难，就越需要坚定、积极、果敢，而越无为就越有害。

——列夫·托尔斯泰 10、把你的精力集中到一个焦点上试试，就像透镜一样。——法布尔 11、生活是一场艰苦的斗争，永远不能休息一下，要不然，你一寸一尺苦苦挣来的，就可能在一刹那间前功尽弃。

——罗曼·罗兰 12、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华 13、请记住，环境愈艰难困苦，就愈需要坚定毅力和信心，而且，懈怠的害处也就愈大。

——列夫？托尔斯泰 14、人类的心理统统就是这样，而且，似乎永远是这样；愈是得不到手的东西，就愈是想得到它，而且在实现这一愿望的过程中所遇到的困难愈大，奋斗的意志就愈是坚强。——乔万尼奥里 15、切莫垂头丧气，即使失去了一切，你还握有未来。

——奥丅斯卡·王尔德 16、耐心和恒心总会得到报酬的。（名人名言

19、取得成就时坚持不懈，要比遭到失败时顽强不屈更重要。——拉罗什夫科

20、忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。——奥维德

21、为学犹掘井，井愈深土愈难出，若不快心到底，岂得见泉源乎？

22、天行健，君子以自强不息。——《周易》

23、无论是美女的歌声，还是鬣狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。——恰普曼

24、洞穴是井的基础，不断挖掘就能成万丈深井。最吃亏的地方是挑三歇五，没有坚持。

25、不经历风雨，长不成大树，不受百炼，难以成钢。拿什么来爱你

26、表示惊讶，只需一分钟；要做出惊人的事业，却要许多年。

27、有恒心，有胆力，方能成功。

28、有志者事竟成。

29、穷且益坚，不坠青云之志。——王勃

30、成功的秘诀在于永不改变既定的目标。

31、成功是一段路程，而非终点，因此只要在迈向成功的过程中一切顺利，便是成功。

32、精诚所至，金石为开。——蔡锷

5 乐观 坚强 名人名言

关于乐观的励志名言 1、生活，就应当努力使之美好起来。

——托尔斯泰2、人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。

——稻盛和夫3、我们曾经为欢乐而斗争，我们将要为欢乐而死。因此，悲哀永远不要同我们的名字连在一起。

——伏契克4、乌云后面依然是灿烂的晴天。——朗弗罗5、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

——勒柏辛斯卡娅6、永远以积极乐观的心态去拓展自己和身外的世界。——曾宪梓7、真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。

——布雷默8、一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。——华盛顿9、当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事；而在一切事都不妙时仍能微笑的人，是真正的乐观。

——威尔科克斯10、不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。——德谟克利特11、凡笑者，就表现着他尚有生活的胆和力。

——德懋庸12、凡事总要有信心，老想着“行”。要是做一件事，先就担心着"怕咱不行吧”，那你就没有勇气了。

——盖叫天13、既然太阳上也有黑点，“人世间的事情”就更不可能没有缺陷。——车尔尼雪夫斯基14、内心的欢乐是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

——罗曼·罗兰15、人生要有意义只有发扬生命，快乐就是发扬生命的最好方法。——张闻天16、所谓内心的快乐，是一个人过着健全的正常的和谐的生活所感到的快乐。

——罗曼·罗兰17、只有利害关系和出众的才干，才能帮你出起主意来，才认真细到，眼光透彻。——巴尔扎克18、理解生活而且还要热爱生活。

——罗曼•罗兰19、面对危险的迫切，人类灵魂中总有势均力敌的两种声音：一种很合理的教人考虑危险的性质和避免危险的方法；另一种则更合理地说，考虑危险太令人丧气和痛苦了，因为预见一切和回避大势不在人类能力之内，所以在痛苦的事到来以前还是不去管它而去想愉快的事好。——托尔斯泰20、艺术是生活的点缀，是引向生命的一种诱惑。

——《托尔斯泰传》21、生活的美妙就在于它的丰富多彩，要使生活变得有趣，就不断地充实它。——高尔基23、真实的、永恒的、最高级的快乐，只能从三样东西中取得：工作、自我克制和爱。

——罗曼•罗兰《托尔斯泰传》）24、静默是表示快乐的最好的方法，要是我能够说出我心里多么快乐，那么我的快乐只是有限度的。——莎士比亚25、愿一年比一年快乐，但愿连我们最卑贱的兄弟或姊妹也不会被剥夺他们应得的一份快乐。

——《狄更斯评传》26、不管我到什么地方去，我是去找快乐的。我决不会到什么地方去找痛苦，因为我生来就是个寻欢作乐的人。

只有痛苦找到我头上，我才会痛苦。——狄更斯27、欢乐是希望之花，能够赐给她以力量，使她可以毫无畏惧地正视人生的坎坷。

——巴尔扎克28、笑，就是阳光，它能消除人们脸止的冬色。——雨果29、使你自己有更多更多工作，使你习惯于工作。

这是人生快乐的第一个条件。——罗曼•罗兰30、我相信过，如果怀着愉快的心情谈起悲伤的事情，悲伤就会烟消云散。

——高尔基31、只有含辛茹苦，才能获得真正的欢乐。——《泰戈尔评传》32、在美好的景色、悦耳的声音和扑鼻的芳香给我带来的愉快当中，我不会紧锁住自己感官的大门。

——《泰戈尔评传》33、打消了一切忧虑，卸下了一切担子，一时不由感到满足，真好比心里搬开一块大石头。——马克•吐温34、悲伤可以自行料理；而欢乐的滋味如果要充分体会，你就必须有人分享才行。

——马克•吐温35、天地专为胸襟开豁的人们提供了无穷无尽的赏心乐事，让他们心情受用，而对于心胸狭窄的人们则加以拒绝。——雨果36、假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，相信吧，快乐之日就会到来。

——普希金37、越担惊受怕，就越遭灾祸。因此，一定要懂得积极态度所带来的力量。

要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。38、即使处境危难，也要寻找积极因素。

这样，你就不会放弃取得微小胜利的努力。你越乐观，你克服困难的勇气就越会倍增。

39、以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松地克服恶运，排除随之而来的倒霉念头。

40、既不要被逆境困扰，又不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴去争取胜利。41、不管多么严峻的形势向你逼来，你也要努力去发现有利的条件。

不久，你就会发现：你到处都有一些小的成功，这样，自信心自然也就增长了。42、不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器。

乐观是希望之花，能赐人以力量。43、你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功。

这才是值得庆幸的。如果10个问题，你做对了5个，做错了5个，那未你还是完全有理由庆祝一番，因为你已经成功地解决了5个问题。

44、在你的闲暇时间，努力接近乐观的人，观察他们的行。通过观察，你能培养起乐观的态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。

45、要知道，悲观不是天生的。象人类的其它态度一样，悲观不但可以。

6 有关坚强的名言警句

如果你足够坚强，你就是史无前例的（司科特·菲茨杰拉德） ●强者容易坚强，正如弱者容易软弱（爱默生） ●不害怕痛苦的人是坚强的，不害怕死亡的人更坚强----（迪亚娜夫人） ●伟大人物最明显的标志，就是坚强的意志（英国） ●自信与自靠是坚强的柱石（英国） ●坚强者能在命运之风暴中奋斗（英国） ●顽强这就是作家技能的秘密（杰克·伦敦） ●顽强能引导人们走向幸福（土耳其） ●强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强----（华特·贝基霍） ●生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸（马在思） ●胜利属于坚韧不拔的人（英国） ●失败是坚韧的最后考验（俾斯麦） ●坚韧是意志的最好助手（欧洲） ●事业常成于坚韧，而毁于争躁（伊朗） ●工夫和坚韧使桑叶变成绸缎（英国） ●哪怕是自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力----（高尔基） ●由于勇敢的坚韧，无可避免的祸患将会被征服（欧洲） ●坚毅可以战胜强力（非洲） ●伟大的事业是根源于坚韧不断的工作，以全副的精神去从事，不避艰苦（罗索） ●男儿立身须自强（唐·李颀） ●天行健，君子以自强不息〈周易〉 ●以不息为体，以日新为道（唐·刘禹锡） ●眼前多少难甘事，自古男儿多自强（唐·李咸用） ●下手处是自强不息，成就处是至诚无息（清·金缨） ●自责之外无胜人之术，自强之外无上人之术 ●醴泉无源芝草无根人贵自勉，流水不腐户枢不蠹民生在勤 ●自强为天下健，志刚为大君之道（清·康有为） ●君子敬其在已者，而不慕其在天者，是以日进也〈荀子〉 ●自强像荣誉一样，是一个无滩的岛屿（拿破仓） ●要知道，能在困境中保持自强是多么令人崇敬啊！（朗费罗） ●自强不息，乃幸运之母（德国） ●自助者天助（英国）用坚强来欢迎成功——黄承键在人生的追求中，难免会或多或少的遇到一些挫折和厄运。

此时的我们应该告诉自己要坚强，用自己坚强的意志去战胜挫折，毫不气馁。拿破仑说过，人生之光荣，不在永不失败，而在失败之后能坚强起来，继续努力。

唐宋八大家之一的曾巩，和他弟弟曾晔曾经多次参加科考，但无一中榜。有一次，他们收到一张纸条，上面写着一首嘲讽诗：“一年一度举场开，落杀曾家两秀才。

有似檐间双燕子，一双飞去一双回。”曾巩看后，只是坦然一笑。

也正因为别人的冷嘲热讽，才使之成为鞭策他们的鞭子。从此，兄弟俩更加刻苦。

最终，凭借着自己坚强的意志，如愿以偿的高中，成就科举史上少有的佳话。的确，一个人的成功并不总是一帆风顺的，他必定住（经）过了挫折的灼烧和厄运的磨炼，才锻造出他坚强的性格。

无数次的跌倒又爬起，无数次的疼痛而坚持和忍受，铸造了他和她坚强的意志，成就了他们都灵的辉煌。他们就是中国花样滑冰双人滑选手张丹和张昊。

那晚，整个赛场是属于他们的，所有的鲜花和掌声都属于他们，就连冠军都只成为了他们的陪衬，金牌的荣耀已被他们坚强的意志和不屈不挠的精神所覆盖。当时，张丹在摔倒之后，忍着巨痛和张昊共同成功完成了整套动作，并最终获得银牌。

他们凭的是什么？什么都没有，唯有坚强的意志。他们用坚强（演）绎了一场精彩绝伦的冰上舞蹈，让寒冷的都灵赛场顿时增添了些许暖意。

是什么让曾氏兄弟拥在如此大的成功，是他人的冷嘲热讽，还是……？不，都不是，而是他们拥有坚强的意志和坚定的信念，拥有一颗进取的心。是什么让张丹、张浩（昊）赢得如此大的殊荣？是亚军，是优美的动作，还是……不，都不是，而是他们的精神，而是他们坚强的意志，打动了所有观众及裁判。

人生多风雨，命运多坎坷。不要让免不了的挫折和厄运阻挠你，不要让它们成为你的绊脚石。

成功终会因为你的坚强和努力降临在你的面前。花被誉为“万物之灵魂”，她有着超凡的气质与魅力，每一滴雨露都愿在她粉嫩的脸庞上直至干枯；每一只蜜蜂都愿为她而忙碌一辈子直至死亡；每一个人都会因她的美丽而雀跃。

花儿是美丽的，但有谁知道在她的生长过程中会遇到多少电闪雷鸣，风欺雪压。她因无数的打击而变得坚强，她在无数打击中奋力生长，使自己更为娇艳、美丽。

可见，生命因打击而坚强。 “野火烧不尽，春风吹有生”。

万物之中小草的生命是最顽强的，这种顽强不是它生来就有的。而是因为它在生长的过程中经历了无数次的考验与打击。

在风雨交加、电闪雷鸣的天气里，它在风雨中挺立，与闪电搏斗，最终它取得了胜利。雨过天晴，你会发现它比以前更加青翠欲滴了。

经历了这番打击后，才有了“野火烧不尽，春风吹又生”。可见，生命是因为打击而变得坚强。

我们都羡慕雄鹰能展翅高飞。但是在它学习飞翔的初期会遇到多少打击呢？因掌握不好方向而摔落下来，因翅膀不坚硬而飞不起来，或是挂在树上，这些是作为一只鹰在学习飞翔的过程中必须遇到的挫折和打击，但有了这些打击，鹰的翅膀才能变得硬起来。

才能在天空中展翅高飞，使自己变得坚强起来。 古今中外多少科学家都是因打击而变得坚强，最终才有了事业的成功。

他们在研究的过程中，不可能每次实验都成功，但说不定每次都失败。之所以他们成功，是因为他们在失败的打击中变得坚强，只有坚强了才。

7 有关于坚强的名言警句

1、如果你足够坚强，你就是史无前例的。

——司科特·菲茨杰拉德2、强者容易坚强，正如弱者容易软弱。——爱默生3、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。

——华特·贝基霍4、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。——马在思5、哪怕是自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。

——高尔基6、伟大人物的最明显标志，就是他坚强的意志，不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有丝毫的改变，而终于克服障碍，以达到期望的目的。——爱迪生7、要坚强，要勇敢，不要让绝望和庸俗的忧愁压倒你，要保持伟大的灵魂在经受苦难时的豁达与平静。

——亚米契斯8、坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。——白哲特9、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。

——陀思妥耶夫斯基10、在全人类中，凡是坚强、正直、勇敢、仁慈的人，都有是英雄！——贝多芬11、只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，就能取得胜利。——歌德12、就是有九十九个困难，只要有一个坚强的意志就不困难。

——杨根思。

8 有什么坚强的名言

什么叫作失败？失败是到达较佳境地的第一步。

——菲里浦斯

失败是坚忍的最后考验。

——俾斯麦

对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。

——俾斯麦

一次失败，只是证明我们成功的决心还够坚强。

——博 维

失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。

——爱迪生

我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。

——林 肯

暂时的失利，比暂时的胜利好得多。

——阿卜·法拉兹

= =汗。

五爷按：

学期的最后一周，细心的五爷发现清华有两个现象一直存在：没有座位的自习室，以及永远热闹的操场。每天下午4:30到6:00是个特殊的时间段，那时清华的大一学生需要走出教室走出寝室，在操场上进行相应项目的体育锻炼，每周2次，总计14次。究竟是为了克服惰性增强体质，还是徒有其表流于形式。对于强制锻炼，你怎么看？

采写|许嘉婧 杨麒 李紫鑫

根据中国体育在线网上提供的数据，大学生身体素质25年来持续下降。肺活量下降近10%，男生1000 米、女生800 米跑成绩下降10% 以上。根据2011 年的国民体质监测公报显示，相比2005 年监测数据，我国19 至22 岁大学生的爆发力，力量，耐力等身体素质指标进一步下降。

过去，马约翰教授在清华推行强制体育锻炼，使一代清华人受益匪浅。后来强制运动制度取消了，学校想了各种办法鼓励大家运动，然而，即便鼓励再三，大学生对体育锻炼仍然避而远之。其根本原因在于大学生自身的惰性。没有强有力的推动机制，寄希望于学生的自制力来提高学生身体素质在短期内很难奏效。在此背景下，清华大学在2014年针对大一新生恢复了强制运动制度。

清华的体育传统——在西体起航

　 体育代表队荣誉室原本是最老一代的清华人体育梦想起航的地方，由游泳池改建而成，其中也有跳马体操等设备，墙上有很多画框，张贴着旧时清华学子笑傲赛场的灿烂笑容，他们热情洋溢，昂首拼搏，有强健的体魄，有坚韧的力量。

　　以前清华被称作‘留美预备学校’，学生在走出国门时，如果没有强壮的身体，从不投入体育活动，只会被美国学生所蔑视鄙夷。体育不只是对我们身体素质的一个提升，更是对人格力量的一种塑造。

　　自1912年清华大学体育部成立以来，历经百年，秉持着“育人至上，体魄与人格并重”的体育观，不断发展和沉淀出了清华大学独特的体育精神。“为祖国健康工作五十年”的口号，不仅写在东区操场的墙上，更响在每一名清华学子的耳边，激励了一届又一届清华学子加强锻炼，强健体魄。

2012年，清华大学体育部成立百年之际，体育部建立了阳光长跑管理平台，阳光长跑活动被正式纳入大一和大二学生的体育课程体系，以培养同学们坚持长期锻炼的习惯，提升自主锻炼的积极性，培养运动兴趣，发掘锻炼乐趣。

　　阳光长跑活动实施两年后，在今年的2014级本科生中，大一工作组和体育部配合又在体育课程体系中新加入了“强制锻炼”的内容。强制锻炼为的是培养同学们良好的体育锻炼习惯。锻炼带来的是受益终身的效果，老一辈清华人已经用事实证明了体育蕴藏的力量。

强制锻炼：并非形式，而是意识

　　强制锻炼方案作为大一行动计划的重要组成部分，旨在促进新生提高运动能力、落实课内学习与课外指导和辅导有机结合的体育课程培养理念，为形成终身锻炼习惯打下基础。学生们需要在4:30到6:00的时间在指定地点进行相应项目的体育锻炼，每周2次，总计14次。

“强制锻炼其实并非字面的含义，我们并没有想给同学们增加多少麻烦，我们的目的只是用某种机制强迫同学们走出宿舍，投身运动”，校团委副书记胡凯说。

　　事实上，强制锻炼并不算学分，只有10分算在同学们的体育课成绩里，它可能更像是体育课的习题课。很多同学可能对此产生误解，认为强制锻炼不过是形式主义，只要在一个小时内各刷两次卡，随便糊弄了事，拿到分就可以。其实不然。

　　也许强制锻炼只是个形式，但它只是一种实现目的的途径。只要同学们有了锻炼的意识，计算成绩的方法都可以灵活调配。

现场答疑，锻炼有道——如何让强制锻炼物尽其用

　　“任何一个人体育习惯的培养都需要一个过程，必须要有基础能力才能从事体育专项。本来中学应该是积累体育基础的阶段，可实际上中学体育锻炼同学们是不达标的，我们就设定这样几个小专项。长跑做的是耐力的训练，引体向上是力量训练，篮球、健美操、武术等专项是对身体协调性的训练，而跳绳和踢毽则是增加趣味性的活动，大二时你有了一定体能基础做专项练习也会更轻松。”

　　为更好的让大家参与到体育活动中，胡凯具体解释了几项相关机制的作用：

　　一是出勤率，一周两次，锻炼够一定的次数才能起到效果。

　　二是刷卡排队，同学们不需要锻炼满一个小时，个人根据自己的状况，也许你只跑20分钟，甚至你10分钟就做完了几组跳绳练习，如实地刷卡离开，如实地记录下来就是合格有效的成绩。每个人按照自己的步调练习再离开，刷卡的人数压力肯定会大大减

轻。

　　三是体育周志，记录是必要的，有记录才有对比，你才能知道自己在锻炼中有多少进步。

　　四是4点半到六点的锻炼时间，这也是有传统的，并且我们分院系，和各院系协调好有专业课的时间段。但并不是说一定要在这个时间段进行锻炼，同学们可以自行安排时间，只要总次数达标就行。

清华学子如何看强制锻炼

来自工程物理系大三的张浩说：“作为大三的同学，我觉得强制运动还是挺值得的。在大一大二的时候，因为没有强制运动，有时候能不运动就尽量不运动，如果没有小伙伴陪伴或者没有到体育考试那几周，很难有积极性去操场上锻炼。因此也到了感觉到了体质在逐年下降。我想强制运动会在一定程度上提高我们的运动积极性。但是强制运动也要注意天气，比如像最近这种大风寒冷天气建议还是不要强制运动，否则反而得不偿失。”

来自经管学院大一的潘秉旭说：“强制体育锻炼对于增强学生的身体素质是有效的。从个人层面来说，强制锻炼，短期内有利于学生克服惰性，强健体魄，培养对体育运动的兴趣。长期看有利于学生养成锻炼的习惯，形成健全的人格，受益终生。从整体层面来说，强制锻炼有利于提高大学生群体的整体素质，改善大学生的精神面貌，为他们肩负社会责任奠定了良好的基础。”

可见，来自不同年级的同学对于学校强制运动的初衷是认可的，但是强制带来许多限制，具体实施过程还有很多不尽人意的地方。

在认同学校强制运动初衷的同时，也有不少同学期待着学校的能将更多样的内容纳入到强制运动的范围中来。工业工程系一位大三的同学说：“对于强制运动，感觉有一定的必要，但是个人觉得可以采取更加人性化的方式，毕竟终极目标是让同学们有一定的时间锻炼身体。”

一名校乒乓球队的大一新生说：“很多同学只是刷卡，并不运动，没有起到强制锻炼的效果。学校的刷卡制度也不完善，自己参加校队乒乓球的训练，虽然运动了，但是不能刷卡，没能算进强制运动的次数。”

来自材料系大二的宋琪说：“建议强制运动的形式多样化，给学生更多的选择空间，这样也更能激发大家的积极性，可以把游泳羽毛球等项目都加进来，并匹配好硬件设施，上学期气膜馆的刷卡器一个学期都没安好，只能选择跑步。”