健身健美运动的作者简介

张先松，男，1951年生，湖北江陵人，汉族，中共党员。当过兵，担任过小学校长和基层团委书记，1979年毕业于武汉体育学院。现任江汉大学体育学院学术委员会主任，《健身健美》课程负责人，教授，《江汉大学学报》和《江汉大学学术丛书》编委。武汉市优秀专家和两次政府专项津贴获得者。教育部普通高等教育“十一五”国家级规划教材《健身健美运动》编写组负责人，国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会培训指导委员会委员，中国等级健身指导员及社会体育指导员培训导师，国家职业技能鉴定考评员（健身健美），国家级健身指导员，国家级健美裁判员，武汉市高级专家协会会员，湖北省高新营养健康俱乐部名誉会长，湖北省健身健美运动协会副秘书长，湖北省健身健美运动协会教练培训与裁判部部长。曾获湖北省教书育人先进个人、武汉市教工委优秀***员等荣誉。 先后出版了《健身健美指南》等专著10多部，发表学术论文和科普文章300余篇，累计逾600万字，主持完成了多项省部级重点课题，并获得多项全国和省部级奖励，《人体增高的科学》“填补国内空白”，《现代健美大全》获全国“金钥匙”提名奖，《实用长寿全书》被推介为2003年全国十大热点畅销书目之一，《健美模式训练的建模方法再探》在全国健身健美论坛大会上，被国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会的评审专家们鉴定为“我国首创”并获金箔证书一等奖（全国行业最高奖），独立撰写了我国普通高等学校体育专业通用的《健身健美运动》教材，填补了我国高校空白，合作出版了中国第一部《健身私人教练技能大全》（又名《健身私人教练理论与实践》）专著及《体育健身原理与方法》（修订本）等教材，为推动中国的大众健身健美运动作出了应有的贡献。 作者长期致力于健身健美、体育美学、体操等课程的教学、训练、竞赛与科学研究工作达30年，在国内率先开设了“健身健美运动”课程，2003年又创建了国内高校第一个健身专业方向，并在全国第一个提出了小康社会阶段我国大众健身运动的定位和发展理念。特别是根据21世纪休闲时代人们在锻炼内容和方式选择上的多样化、独立化等特征所倡导的“个性化教学和服务”的模式，更是受到了学者们的广泛认同，在全国健身健美界形成了独树一帜的教学研究体系和风格。 曾多次带队参加国际、国内健身健美比赛，并在1988年5月举行的全国总工会首届“华康杯”职工健美、健美操比赛中夺得男子单人、女子单人、集体造型等4枚金牌、4枚银牌和全国团体总分第一名。在1991年6月的十国邀请赛中获得了第四、第五名的较好成绩。在2006年11月“英派斯杯”中国大学生健康活力大赛暨首届中国全明星健身健美锦标赛中，夺得了中国高校有史以来首对男女混合双人健美明星赛冠军和《健美先生》冠军杯（最佳形体金像奖）、最佳肱二头肌奖、最佳体能奖、最佳配对奖、集体健康明星赛最佳造型奖、集体健美明星赛最佳造型奖，囊括了混合健美明星赛全部奖牌，还有三位队员获得了全国校园“十大偶像”奖荣誉称号，并以22座奖杯，42个奖项，121分总分的三项纪录名列中国全明星健身健美锦标赛全国省区和高校之首（即奖杯总数、奖牌总数、团体总分数三个第一），夺得此次健身健美锦标赛全国省区团体总分第一、全国高校团体总分第一和大赛唯一的最佳团队奖，江汉大学健身健美代表队因此亦被同行们誉为“全国高校健身健美运动竞技水平综合实力最强的一支团队”。

肌肉是力量的象征，有肌肉却不一定力气更大，必须是练出来的肌肉才会增加很多力气，不过并不是肌肉越多越好，那就显得累赘了，练武和格斗的那种肌肉是最好的，如李小龙那种战斗型肌肉，当然肌肉也并不是力量的绝对象征，有的人没有多少肌肉力气却很大，那种力气是来自骨头、基因，还有练内家拳有内功的人也有很大的力气，内功强大的人可以把大力士那种层次的人打败，若想练肌肉的话建议去报个武术、格斗类培训班，没有条件的话就自己练，俯卧撑、卷腹、哑铃、引体向上、双杠臂屈伸、跑步、跳绳、蹲立起这些就能把全身肌肉练出来了，尤其引体向上可以塑造出倒三角型健美身材。

1、猪笼草

猪笼草是猪笼草属全体物种的总称。其拥有一个独特的吸取营养的器官-捕虫笼，捕虫笼呈圆筒形，下半部稍膨大，笼口上具有盖子，因其形状像猪笼而得名。

猪笼草属于热带食虫植物，瓶状体的瓶盖复面能分泌香味，引诱昆虫。瓶口光滑，昆虫会被滑落瓶内，被瓶底分泌的液体淹死，并分解虫体营养物质，逐渐被消化吸收。

2、九死还魂草

卷柏〔学名：Selaginella tamariscina（P Beauv）Spring〕是卷柏科,卷柏属土生或石生复苏植物，呈垫状。靠孢子繁殖。

卷柏又名九死还魂草，根能自行从土壤分离，蜷缩似拳状，随风移动，遇水而荣，根重新再钻到土壤里寻找水份。因其耐旱力极强，在长期干旱后只要根系在水中浸泡后就又可舒展，故而得名。

3、含羞草

含羞草（拉丁学名：Mimosa pudica Linn ），豆科多年生草本或亚灌木，由于叶子会对热和光产生反应，受到外力触碰会立即闭合，所以得名含羞草。含羞草形状似绒球，开花后结荚果，果实呈扁圆形；叶为羽毛状复叶互生，呈掌状排列。约在盛夏以后开花，头状花序长圆形，2-3个生于叶腋；花为白色、粉红色，花萼钟状，有8个微小萼齿，花瓣四裂，雄蕊四枚，子房无毛。荚果扁平，每荚节有1颗种子，成熟时节间脱落。含羞草原产于南美热带地区，喜温暖湿润，对土壤要求一般。国内产地主要分布于中国台湾、福建、广东、广西、云南等地；

4、香胶树

地球上的 石油资源有限，越开采越少，因为石油是动植物在地下埋藏了千百万年的时间才形成的。在石油资源日益三竭的今天，科学家们想：既然远古植物可以变成石油，那么从今天的植物里 可不可以提炼出石油来呢？于是他们开始四处寻找和培育能生产石油的植物。

真是 功夫不负有心人。经过多年的寻找，一位名叫梅尔温·卡尔文的美国科学家终于在 巴西的热带雨林里发现了一种能产出“石油”来的树。这种能产“石油”的奇树名叫香胶树，是一种高大的 常绿乔木。人们只要在它的树干上打一个洞，就会有胶汁源源不断地流出来。这种胶汁的化学特性和柴油很相似，无需加工提炼，就可以当柴油来使用。安装 柴油发动机的汽车，把它加入油箱，马上就可以点火发动，上路行驶。

5、百岁兰

百岁兰分布于安哥拉及非洲热带东南部或纳米布沙漠，生于气候炎热和极为干旱的沙漠、枯竭的河床或沿海岸的沙漠上。树干短矮而粗壮，呈倒圆锥状，树干上端或多或少成二浅裂，沿裂边各具一枚巨大的革质叶片，叶片长带状，具多数平行脉，长达2～35米，宽约60厘米，叶之基部可继续生长，叶的顶部则逐渐枯萎，常破裂至基部而形成多条窄长带状。百岁兰可在沙漠和大海边生长要归功于其发达的根系和宽大的绿叶。

6、吸血树

在阿富汗有一种吸血树，树高约2米，树干粗10厘米，满缠着向上生长的颗粒，长得十分古怪。更为奇怪的是，谁如果不慎碰到它的树叶，立即被牢牢缠住，血液被吸光。

吸血树是在阿富汗北部的森林里发现的。有这样一个故事，当时，一支德、法、意野生植物联合考察队到那里考察，有位名叫柏亚的队员一见这种怪树，忍不住伸手去摸。这一摸，差点惹下了杀身之祸。原来，他的手已被树叶紧紧吸住，无论如何挣扎都无济于事，树叶蚀穿了他的皮肤，开始吸血。为了挽救其生命，考察队长只好用刀砍，结果砍伤了他的手。

7、大王花

大王花是一种肉质寄生草本植物而并非真的“食人花”。它们主轴极短，没有叶片和地下茎，吸取营养的器官退化成菌丝体状，侵入宿主的组织内，因此整朵花就是它的全部。从宿主身上吸收的营养几乎全部供应花朵的生长，花径能够达到09144米，最高纪录可达 14米。大王花的基座是由宿主的木质部发展而来的，形状很像个广口坛子。

8、跳舞操

跳舞草(Desmodium gyrans ) 又名舞草、情人草、无风自动草、多情草、风流草、求偶草等， 属豆科舞草属多年生的木本植物，喜阳光，呈小灌木，盆栽高约70～100厘米，地栽可达15～2米，各枝叶柄上长有3枚清秀的叶片，当气温达25℃以上并在70分贝声音刺激下，两枚小叶绕中间大叶便“自行起舞”故名"舞草"，给人以清新和神秘之。

9、尸花

魔芋（拉丁学名：Amorphophallustitanum(Becc) Becc），天南星科魔芋属植物。

巨魔芋块茎直径可达65厘米，最重可超过100千克，其叶柄通常高3-4米，叶片直径超过5米，覆盖面积超过20平方米。花序开放时，散发出刺鼻的尸臭味。

其分布于印度尼西亚苏门答腊岛西部巴里赞山脉的热带雨林。喜欢疏松、肥沃的土壤，生长环境不宜干燥，但是土壤过湿会造成球茎腐烂，生长最适温度为白天25-38℃，晚上20-25℃。

巨魔芋的花朵又大又好看，非常艳丽，具有较高的观赏价值

10、龙血树

龙血树是古老的树种，原产非洲热带和亚热带，株形健美，寿命可达千年之久。因受损伤的时候会流出如同血浆般的深红色液体，传说它是巨龙的血洒满大地的结晶，因而得名“龙血树”。