武术基本功训练计划

武术基本功分为手法、步型、腿法。

一、手法；拳、掌、勾三种基本手型；冲拳、亮掌、抡臂三种手法。

二、步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。

三、腿法；

1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；

2、三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；

3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；

4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；

四、五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子)。

这是每年各省青少年武术比赛，基本功的内容，这么多年也证明，这些基本功练好后基本上练所有武术都容易了。

这是周星驰**里面的经典情节设计，提出一个假设然后立刻推翻。

在功夫里面也有这种类似的情节设定，阿星要单挑一个矮子结果出来一个高个子，想要单挑一个老头结果出来个健美先生。

这种当场推翻的情节更能深化人物心态，斧头帮老大杀了这个女人之后你是否觉得他更贱了？

如果他说不杀这个女人之后没杀，是否你觉得他稍有一点原则？

答案很简陋，其实就是星爷**里的固定套路。

虽然李小龙和史泰龙都是武打明星，但是李小龙的肌肉看上去却没有史泰龙那样发达。这主要是因为西方人大部分都依靠健身器材锻炼出来的肌肉，而李小龙才是一个标准的武术者。

李小龙是我们国家的一位武打明星，他给我们带来了很多口碑非常不错的武打题材的**，众所周知，他除了是一位专业的演员以外，还是一位武术家，他在武术方面的造诣也是非常不错的，振藩截拳道就是他通过咏春拳自己研究出来的一种武术。李小龙对于武术非常的痴迷，他是一个训练狂魔，他身上几乎都没有一点多余的脂肪，他的肌肉和现在那些西方明星的肌肉是不同的，比如说史泰龙，他也是一位武打明星，他的肌肉块头非常的大，人也看上去非常的壮实，和李小龙比起来，差距是很大的。

李小龙也是一位武打明星，之所以他没有像史泰龙那样的发达肌肉，主要是因为李小龙没有依靠健身设备来锻炼自己的肌肉，他练武的目的是为了能够强身健体。他的肌肉虽然表面上看起来没有史泰龙那么壮实，但是很有爆发力，整个人看上去但是比较灵活的，李小龙的肌肉民间的话来说，那就是“活肌”，和那种单纯依靠健身器材锻炼出来的肌肉是有很大区别的。

他通过**，把我们国家的武术在全球范围内进行了宣扬，不得不说，李小龙在我国不管是在武术界，还是在影视界里，都有很大贡献的，只可惜英年早逝。李小龙的肌肉，表面上看起来，没有那么强壮发达，但是像他这种体格，是很适合搏击的，在武术对打中，李小龙的这种体格也会占到很多的优势，是属于武术家的标准身材。