上海女子倒立跳本草纲目的健身操，你如何评价这位女子的表现？

当时看到视频的时候，第一感觉就是，这个女子倒立跳的都比我用双腿跳的好？就像网上的评论说的一样，这个**姐卷的不是我们，是刘耕宏，而且已经打败了99%的网友。

真的就印证了那句话，高手在民间，最近刘耕宏的直播间非常火疫情期间，他带着全民健身，很多人也跟着他慢慢的瘦下来了，或者说身体变得更强健。这是一个非常积极向上的表现，不仅调节了大家在疫情之间抑郁的心情，而且给大家带来了好身体。

尤其是那一首《本草纲目》毽子操，火遍了大江南北，**姐倒立也完全能跟得上节奏，她苗条的身材，就能看出来这个**姐平常应该是各种运动没少做，优秀到让人羡慕。

但是渐渐地发现，画风已经开始改变了，模仿经是初级版本了，已经很多高手，慢慢的开始超越刘耕宏基础的毽子操。尤其是这个倒立的**姐，她可是一个女孩子呀，怎么会有这么强将的臂力，高手果然在民间。

大家在健身的时候还是量力而行。自己的身体能负荷量多少？我们应该是比较清楚的，不要盲目的模仿。

说实话，我挺喜欢现在这样的氛围的，因为跟着刘耕宏学跳操，不仅不花钱，而且还能愉悦身心，这样大家何乐而不为呢？通过这个平台，我们也见到了各种各样身怀绝技的高手。大家通过娱乐把自己的能力展现出来，这样的日子真的蛮滋润的，舒缓疫情期间郁闷的心情。

看到这个女孩儿的锻炼结果，还有她的身材比例，第一感觉就是虽然自己不能做到她的那种倒立跳操的神技能，但是自己要开始动起来了，保持良好的身体健康，才能和衰老对抗拥有美丽的身材哟。

娱乐圈里有很多明星都很喜欢健身和运动，但是他们的方式是不一样的。有的喜欢在健身房里面去运动，有的会喜欢去爬山或者冲浪。而娱乐圈里面喜欢运动的明星是有很多的，比如袁姗姗，可以看到她很明显的腹肌还有马甲线，这就可以证明她非常的喜欢运动。因为练马甲线是需要长时间积累的，并不是几天就可以练出来的。小编之前做卷腹之类的运动，做几下就会很崩溃，肌肉很酸痛。

所以这也能够看出来袁姗姗是非常有毅力的，娱乐圈里还有一些健身达人，比如说张柏芝。她是一个运动小能手，很小的时候就滑冰，但是她却越挫越勇，所以滑冰的本领非常好。还有现在新生代的演员邢菲，她虽然个子很小，看着很甜美，但是她却非常喜欢健身。在不拍戏的时间她会经常去健身房锻炼，很多女孩子都会练瑜伽来为保持好的身材比例，但是邢菲却一直在锻炼力量。

她会使用一些器械来锻炼自己的肌肉含量，而且她在健身的时候是非常有毅力的，所以她的爆红也是有原因的。姚晨也是非常喜欢健身的女艺人，甚至达到了痴迷的状态。在她怀孕的期间还坚持锻炼，这个时候孕肚很明显，而且行动不方便。她可能是想要锻炼自己的身体素质，也想要维持健康。所以就一直没有放弃过健身，她的生活是非常阳光积极的。

还有郑秀文，她是香港出生的，她也会常年的到健身房去锻炼，身材非常的好。基本是看不到肥肉的，而且还能看到她的马甲线，她的身材也是让人非常羡慕的。还有莫文蔚，她的身材是非常修长的，身上没有赘肉，这都是跟她长期坚持健身有很大关系的。孙俪也非常的喜欢运动，尤其是对于瑜伽，她已经坚持了10多年，这让她的肌肉线条非常的优美。

比池妍玉还美的金刚芭比，在健身健美届，她就是天使般存在！毕竟像池妍玉那样的金刚芭比在很多男人的审美观念里海华丝较为排斥的，这样前凸后翘，身材苗条紧致，马甲线清晰可见的纤细但却有肌肉力量的身材才是男神们眼中的女神！

真女神就是要颜值有颜值，要身材有身材！身材纤细但却不瘦弱，紧致的额肌肉线条，让她拥有性感的锁骨，挺拔圆润的额说那焦急，紧实的手臂肌肉线条，小腹不仅平坦，更有漂亮的川字线，这样的女神估计让不少女孩子羡慕~！

女神能拥有这样的好身材和她平日里刻苦训练是分不开的！一般的女人看电视剧，狂淘宝；中等女人会化妆，会将自己打扮的漂漂亮亮的；上等女人会懂得内外兼修，内修炼个人气质内涵，外练漂亮紧致的身材！你是哪个层次呢！

女神的身高估计都可以秒杀很多男性，除了有身高优势之外，关键还有颜值，更重要的在于这样紧致有型的肌肉身材，真心帅爆，真心将女性的力量美展现的淋漓尽致！

为了让自己变得更好，健身训练成为女神生活中必不可少的组成部分！这样的女神得有优秀的男神才能配得上呢？！谁会是那个站在女神背后的那个男人呢！还是很期待的！

女神告诉你每个女孩子都可以拥有漂亮的腹肌，清晰可见的6块腹肌，这要你肯花时间，肯努力付出这些你可以拥有！没有谁可以随随便便成功！所以，只要你坚持下来，你就是自己的王者！

用有好身材的女神拍这样的广告那简直就是轻而易举地事情，这广告不仅景色美，人更美，身材更值得欣赏和点赞！这样的肌肉女神你喜欢吗？！

比池妍玉还美的金刚芭比，在健身健美届，她就是天使般存在！每天泡在健身房并不是男性特有的权力，力量区也需要这样的女神去补位，才能显得和谐嘛！女神们都加油哦！夏天秀好身材的季节正在路上，你准备好了吗？！

人们对美好的事物充满向往，长得漂亮、身材好的女生自然很受欢迎。23岁哥伦比亚女孩Anllela Sagra艾瑞拉沙尔被称为当地「第一健身女模」。她拥有真正的天使面孔和魔鬼身材，惊人的腹肌和挺翘的臀部让人非常羡慕。最近有网友将她的照片分享到网络上，大家纷纷表示「美成这样不科学」！

哥伦比亚第一健身女模

▼Anllela原本是一名学生，专业是流行设计，因为长得漂亮还兼职做模特儿。

▼爱上健身后，她经常在IG上PO自己的健身美照，秀胸前八块肌。

▼第一次参加健美比赛，她就得到了第三名的好成绩。

▼她也因为健身认识了男友Tomas，两人感情很好。

已经有天使般的面容，竟然还有魔鬼般的身材，Anllela的美让人觉得不可思议。网友们看到后表示「超爱她追踪已久」、「想被她压榨」、「不科学不科学不科学」。因为体质问题，女生想要练出腹肌需要比男生付出更多努力，Anllela的好身材都是长期坚持健身得来的，她真是太棒了。

现在有越来越多的年轻人开始喜欢上健美了，有着健美身材的女孩们现在逐渐成为了网友们欣赏的对象。在健美圈里，有着肌肉女神之称的陈莹莹怕是无人不知无人不晓，95后的她现在在全网有着几百万的粉丝，青春靓丽的面容再加上魔鬼般的身材，给凡是看过她照片的人都留下了很深的印象。

陈莹莹走上健美这条路其实也是一个意外，1997年出生的她从小就非常喜欢舞蹈，后来她在大学期间学习的是临床护理专业，想着毕业后从事医护这个行业，其实这个时候的陈莹莹还是一个非常普通的女孩，她的身材也是属于那种纤细型的，但是她觉得这种身材始终给不了自己足够的安全感，于是她想到了健身，想让自己更有力量一些。2017年，陈莹莹正在健身房训练的时候，遇到了她人生中的伯乐，她的教练对她说，你的身材这么好，不如试着走职业健美这条路吧。就这样，陈莹莹走上了专业健美的道路。陈莹莹凭借着天赋和自身的努力，让自己变得越来越优秀，仅仅在2018年一年时间里，陈莹莹就拿下了8个健美比赛的冠军，可想而知，她的健美身材是有多么完美了。而且她还有一个标准的蝴蝶型美背，所以很多网友直接称呼她陈蝴蝶。

蝴蝶本是一种美丽的象征，而说女生是蝴蝶，其实这是一种比喻的说法，一是说明这个女生不仅能翩翩起舞、身体轻盈，而且很可爱、美丽，就像蝴蝶一样。也可能是在夸奖女生会打扮，而男生都喜欢会打扮的女生。所以若是说一个女生是蝴蝶，不管是哪一个意思，说到底都是一种夸赞。

1形容女性健美身材词语有哪些

1、体态健美 2、身材匀称 3、玲珑有致 4、身姿曼妙 5、窈窕淑女

1、[拼音]：tǐ tài jiàn měi

[释义]：健康而漂亮；雄健而优美

[造句]：妈妈身材匀称，体态健美，穿着一身笔挺的军装，扬着脑袋，挺着胸脯走在大街上，步伐矫健，又潇洒又威严。

2、[拼音]：shēn cái yún chèn

[释义]：均匀；比例和谐、协调（多用于服装）。

[造句]：她身材匀称，落落大方。

3、[拼音]：líng lóng yǒu zhì

[释义]：形容身材凹凸有致。

[造句]：那样的爱，哪怕是怎样的晶莹剔透玲珑有致，最后仍然是无珠的贝壳和干枯的水草。

4、[拼音]：shēn zī màn miào

[释义]：身姿妙曼，是汉语词汇，拼音是shēn zī màn miào，形容女子的身材非常好，妖娆妩媚。

[造句]：聚仙楼三楼，是一个一个的雅间包厢，环境优雅，灵气充沛，一个一个身姿妙曼的少女不断的穿梭，上菜。

5、[拼音]：yǎo tiǎo shū nǚ

[释义]：窈窕：美好的样子。美好的女子。

[造句]：自古以来，~都是众多男士追求的对象。

2形容女生身材好的词语

窈窕淑女：窈窕的意思是指文静而美好，淑女指的品行比较好的女子。

婀娜多姿：形容女人身材极好，非常有诱惑力

柔枝嫩条：形容女人比较柔弱细嫩

环肥燕瘦：杨玉环杨贵妃比较丰满，赵飞燕比较苗条。

手如柔荑：形容女人的手犹如刚长出来的嫩芽一样细嫩。

亭亭玉立：形容女性身材高挑细长，曲线挺拔有型

惊鸿艳影：形容女子的动作轻盈好看，犹如轻捷飞起的鸿雁

绰约多姿：比喻女子身材非常好的，非常的婀娜多姿

丰神绰约：泛指女人的身形比较柔美漂亮

苗条

婀娜

修身

曲线

柔美

挺拔

有型

丰润

丰满

诱人

骨感

蛮腰

细腿

窈窕

3形容女子身材样貌美丽的词语和句子

1她秀雅绝俗，自有一股轻灵之气，肌肤娇嫩、神态悠闲、美目流盼、桃腮带笑、含辞未吐、气若幽兰，说不尽的温柔可人。

2 她肌肤胜雪，双目犹似一泓清水，顾盼之际，自有一番清雅高华的气质，让人为之所摄、自惭形秽、不敢亵渎。但那冷傲灵动中颇有勾魂摄魄之态，又让人不能不魂牵蒙绕。

3 她独倚长椅，火光映照之下，容色晶莹如玉，如新月生晕，如花树堆雪，环姿艳逸、仪静体闲、柔情绰态、媚于语言、娇柔婉转之际，美艳不可方物。

4 听她吐语如珠，声音又是柔和又是清脆，动听之极，向她细望了几眼，见她神态天真、娇憨顽皮、双颊晕红，年纪虽幼，却又容色清丽、气度高雅，当真比画里走下来的还要好看，竟会有如此明珠美玉般俊极无俦的人品。

5 她脸朝花束、身形苗条，长发披于背心，用一根粉红色的丝带轻轻挽住，一袭白衣，鲜花一映更是粲然生光，只觉她身后似有烟霞轻拢，当真非尘世中人，待她转过身来，才见她方当韶龄，不过十八岁年纪，肌肤胜雪，娇美无匹，容色绝丽，不可逼视。

6 女子：闭月羞花，鱼沉雁落，好女子不让须眉，巾帼英雄，慧指兰心，冰清玉洁，玉洁冰清，清纯，清纯少女，美少女，才女，贤惠，相夫教子，贤妻良母

冰清玉洁

慧指兰心

闭月羞花

沉鱼雁落

不让须眉

玉洁冰清

贤良淑惠

白净可人

秀丽端庄

艳若桃李

花枝招展

温柔可人

活泼可爱

亭亭玉立

如花似玉

软玉温香

兰质蕙心

秀外慧中

楚楚动人

明眸皓齿

天生丽质

4形容女子身材好的成语有哪些

身姿曼妙 杨柳细腰 左家娇女 吾家有娇女，皎皎颇白皙 摄人魂魄 魔鬼身材 林下风气（致）：林下幽静的境界，风气，风致风度，比喻女子闲雅超逸的气度。

绰约多姿：柔弱美丽，仪态万方。多用于形容女性的姿态美方面。

仪态万方：仪态，容貌姿态，万方，多方面多种多样，形容千姿百态，非常美好。 千娇百媚：比喻女子或花朵姿态娇媚人见人爱，专用于形容女子或花朵的风度仪态。

天生尤物：比喻艳质女子，宛如上天特别赐予的特殊的人。尤，特别，专用于形容艳丽媚人的女子。

倾国倾城：比喻女人美丽之极，专用于称赞绝代美人方面。 国色天香：原指牡丹花色俱佳，后又指女子才貌出众。

形容女性的美丽。 沉鱼落雁：鱼见了沉入水底，雁见了从天上落下。

形容女子容貌极美。 闭月羞花：闭，躲避，羞，害躁，使月亮见也躲避起来，花儿见了也自觉羞愧，一般用来形容女子容貌美丽。

秀色可餐：美丽的容貌或秀丽的景色可以当饭吃，形容女性容貌美丽动人或景色非常美，让人入迷忘情。常用来形容女子容貌美丽。

丰容盛鬋（shi）：丰，丰润，容，面容，鬋，下垂的鬓发。也泛指头发，丰润的容颜，密而长的头发，形容女子健康美丽。

体态轻盈：女子身材窈窕，婀娜多姿。只适用于形容身材苗条的美丽女子方面。

丰韵娉婷：丰韵，风韵，娉 婷，姿态美好。形容女子丰润标致，姿态美好。

丰姿冶丽：冶丽，妖冶艳丽，形容女子容貌姿态妖冶艳丽。 珠围翠绕：比喻妇女们装饰华贵美丽，或形容侍候的美女众多。

珠光宝气：珍贵华丽的服饰等，多用于形容妇女服饰华贵，穿戴饰物光耀夺目。 嫣然一笑：巧笑的样子。

凡女性美妙地一笑，用此语形容。 秋波微转：形容美女的眼神。

凡美貌的女子看人，都 可用此语形容。 含情脉脉：比喻女子情意满怀。

形容女性想倾吐爱情，但又害羞得说不出来的用语。 水性杨花：性情行为像水一般流动，像杨花一样飘摆不定，形容行为不庄重、对爱情不坚定女子的用语。

齿若编贝：牙齿佝编排起来的贝壳，形容牙齿洁白整齐。 齿若瓠犀：瓠犀，瓠瓜的子，牙齿像瓠瓜的子一样方正洁白。

莺声燕语：多比喻女子说话声音柔和悦耳。

1黄晋萱

在第26届世界大学生运动会上斩获四项冠军的黄晋萱是国际级运动健将，是国家健美操队唯一的女队员，也是国内健美操届唯一的女冠军。马上就要毕业的她将参加在天津举办的2012全国大学生运动会。

最後一届大运会

从得到这个消息之後，黄晋萱就已经开始为这次比赛备战了。在自己家门口比赛非她常珍惜并且希望在自己的学校能比出一个优异的成绩，发挥出自己最好的水平。应该说黄晋萱是从大运会走出来的明星。04年开始练健美操的她赶上了自己的第一次大运会，也是从这一次大运会之後她才开始比得比较好并且受到关注。回想起第一次参加大运会的情景。黄晋萱有点历历在目的感觉。当时的她特别年轻又是新队员、新手。按她自己的话说就是觉得自己就跟菜鸟一样，没有任何参赛经验。在比赛场上也非常紧张。虽然说发挥的还可以，取得了单人操第7名的成绩。但那个时候她觉得自己能取得一个更好的成绩，但得出来的结果跟自己预计的不是很理想。当时她也是哭得稀里哗啦的。在比完赛之後。教练领导给予黄晋萱安慰说︰“你还年轻。还有机会”。07年的广东，黄晋萱参加了自己的第二届大运会取得了女子单人操的冠军。2012年是黄晋萱最後一次以大学生的身份参加大运会，还是比较特殊的。因为大运会它跟世界上任何比赛都不一样，有著非常严格的年龄限制。这次结束後。黄晋萱可能再也不能以大学生的身份参赛了黄晋萱希望能有个圆满的句号。

中国女子健美操第一人

黄晋萱开始被大家所熟知，应该是2011年深圳第26届世界大运会。她非常有实力，获得了当时的4枚金牌。同时黄晋萱也成为了那届大运会得到个人金牌总数最多的运动员。

大家都说黄晋萱是中国女子健美操第一人。因为黄晋萱是女生中第一次在世界大赛(世锦赛类型的比赛)中获得冠军。在此之前中国健美操男子项目还是蛮优秀的，男子项目一直是中国的一个优势。在国际上，第一次取得世界冠军是03年。然而女子项目一直处于一个弱势状态。在国际上排在十几名的位置，没有进入到决赛和前三名。从06年第九届世界健美操锦标赛黄晋萱取得女单操的亚军开始，她离冠军一直是一步之遥。後来经过努力刻苦地训练。2011年取得世界杯总决赛的冠军。对于她的运动生涯来说是一个非常高的高度。同时也是对自己很大的激励。黄晋萱坦言毕竟自己努力了这麼久，老是跟第一名差那麼一小步。总不想就这样结束，一直在心里有个遗憾。在临退役之前取得了这个世界冠军，也算是对自己之前所付出的努力做了一个回报。她希望借助自己的这种状态和辉煌在本届大运会希望能展现出自己世界冠军的风采。

留恋大学生活

对于大学校园黄晋萱有特别的依赖。因为从小练习体育的关系，黄晋萱本身在童年期间就没有什麼校园生活。在进入大学之後开始认识了很多朋友，就很喜欢学校上课的氛围。所以最後一次参加大运会，也挺恋恋不舍的。但是也没办法，毕竟随著年龄的增长黄晋萱也要进入人生的下一个阶段，要开始工作了。

黄晋萱现在是天津工业大学高水平运动队的一员，以前的她都是从事专业的体育训练，在有过受伤之後就面临了一次选择，开始想下一步该怎麼走。後来家里给请了很多老师在家里面专门辅导功课，黄晋萱因此借助自己的专项特长，考入了工业大学的特长生。在迈入工大之初，黄晋萱并没有他人所猜想的会在融入校园生活存在一些困难。而是在进来之後很快得就融入了校园氛围。因为当时特长生有很多都是她从小一起练体育的小伙伴们。黄晋萱坦言︰“都说大学课程就是一个新的开始。当你努力认真的去听讲，还是能跟得上的。所以还没有什麼不适应的。我非常喜欢大学的校园生活。”

黄晋萱觉得自己最美好的记忆都是在大学生活里面，每天上课，平时训练、逛街，可以跟小伙伴们开心斗嘴，还有能接触到新的事物。大学就是从什麼都不懂到踏入社会的中间阶段。她有幸能认识到一个很好的教练。谈及自己的教练，黄晋萱说张莉老师给了她很多怎麼做人的道理和方向上的指导，教会了她们很多，所以她相信以後的道路还是能走得比较好的。

在大学里边，黄晋萱跟其他不是练体育的学生一样，天天上课，去跟他们挤食堂吃饭，就是比他们辛苦一点。其他学生上完课，课余时间是属于自己的，可以去玩啊什麼的。而黄晋萱从上午上课之後休息一下就要马上准备下午的大强度训练课。黄晋萱是国家队的一名运动员，所以在有国际上重大的比赛要调入到北京去国家队进行集训。现在想起来黄晋萱觉得就连挤食堂的日子都比较珍贵。之前黄晋萱一直是在工大的老校区上课，也是刚搬到新校区来。她还跟小伙伴说有机会回老校区再转一圈，留恋一下当时大学四年的生活一路走过来的一些回忆。

或许正是因为基于对大学生活的留恋和没有待够，在面临工作的选择上。黄晋萱选择了做高校的大学老师而没有进入国家队当教练去执教。当时领导和教练都希望她能在国家队执教。但是黄晋萱自己还是很喜欢高校的生活环境，所以工作就选择了留在学校里。本届大运会结束後她就要开始教师的生涯。校园明星呼吁体育锻炼

黄晋萱是工大师生全都认识的校园明星。借用自己高水平运动员的身份也可以带来一种明星的效应。黄晋萱也希望自己能带动更多的同学能投身到体育锻炼的行列当中。黄晋萱说︰“其实我本身就是一名大学生，是学校的一名正式的学生。我也是在上课之余加强自己的运动锻炼，就是让其他的学生觉得没有任何的距离感。也许能激励一些其他人吧。因为有些大学生。下课之後一般都是窝在寝室里边不爱出门。所以他们有时候看到我们运动员每天都背个包去训练，他们就觉得可以锻炼身体。就会问我们可不可以去你们那练一练？可不可以跟著你们去看看你们的训练课？在老校区会有同学趴在门口看我们训练”。

2吕春云

吕春云女士是我国80年代后期著名的女子健美运动员，曾获得：

89年全国健美冠军赛冠军

88年全国健美锦标赛女子57公斤级冠军

87年8月全国健美冠军赛女子57公斤级第二名

87年4月第四届全国健美锦　　

吕春云女士现任港澳中心健身俱乐部中方经理，她作为中国现代健美运动的第一批优秀运动员，从事健身健美运动已有十多个年头，这其中的酸、甜、苦、辣，收获与体会，相信定会为广大健身爱好者提供帮助