足球运动的好处

震惊美国的成绩

这群体育老师不但让内珀维尔学区的学生成为全美国最健康的孩子，还让他们成了最聪明的孩子。

仅仅是上半学期结束时，学生们的阅读理解能力就提高了17%，平均成绩也超过全州平均水准。不过，这些成绩和TIMSS比起来，简直是小巫见大巫。

TIMSS是聚集全世界优秀学生的一项考察数学和科学的考试。在这个全球统考中，一向由中国港台地区、日本、新加坡等地包揽前几名。美国学生的表现则让精英层忧心忡忡，感慨美国和亚洲国家的教育差距正在扩大。但是，在新型体育课推广后，内珀维尔的学生在这项测试中取得了科学世界第一、数学世界第六的成绩。

除了变得更聪明、成绩更好之外，学生们还在体育课上收获了每个家长都希望孩子具备的团队协作能力、解决问题的能力、抗风险的能力。在一面高7米、宽3米的攀岩墙上，蒙着双眼的攀爬者依靠同伴的指令到达一个又一个攀爬点，这面墙是学习领导力的绝佳所在。

当内珀维尔高中的经验推广到条件更差的学区后，人们又发现了这个课程的新益处：校园暴力等违规事件从每年的228起减少到95起。

小课程，大原理

内珀维尔高中的案例背后，隐含着生物神经学的原理。研究表明，运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。

硬毛的木制梳子

由于是天然的硬毛制成，能够整顺头发上的临状表层，同时还能达到按摩头皮的效果。      

2稠密的硬毛的橡胶底梳子

以橡胶作为梳子的底座，非常有弹性，适合法质健康的人使用，能有限减少对于发根的拉扯。     

3圆形梳子(滚筒梳)

它适合在做头发造型的时候使用，不过极容易拉扯到头发的发根，所以使用的时候要很有技巧。    

4软胶梳子

头长梳子的末端会有圆状颗粒，能够有效按摩头皮，此种梳子非常适合中、长发的人使用。

梳，又称梳子，古代又称栉，是整理头发的工具,形状通常扁平，并带有很多齿。有些梳带有手柄，有些则没有。昔日的梳通常以木材制造，如枣木梳子、梅木梳子、黄杨木梳，也有骨梳、牙梳、角梳（牛角）、金属梳，现时已大多改用塑胶。密齿的梳称为篦。梳子的种类很多，除了整理头发外，一些梳子亦可作发饰之用，中国古代以及日本传统女性发型常会插梳作为装饰。

梳子在品种上分实用品梳、工艺梳、旅游梳、高档精品梳、保健梳等五大系列300多个品种。其造型有人物、花鸟、月形、条形、柄形、镶拼等。         梳子种类大小不一，形态各异。有的大逾数尺，有的小盈寸。可随身携带早晚梳理，也可以陈列于室赏玩观摩。

参考资料

美乐乐：http://msogoucom/web/uID=Cew6W3FsSnHflDfk/v=5/type=1/sp=1/ct=171217213849/keyword=%E6%A2%B3%E5%AD%90%E7%9A%84%E7%A7%8D%E7%B1%BB%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B%EF%BC%9F%E4%BB%A5%E5%8F%8A%E5%90%84%E7%A7%8D%E6%A2%B3%E5%AD%90%E7%9A%84%E4%BD%9C%E7%94%A8%E6%98%AF%E4%BB%80%E4%B9%88%E6%A0%B7%E7%9A%84%EF%BC%9F/id=8ad6a30a-52d9-4e2e-9e62-fb7fe9bdd876/sec=Od2Ks9X7g1DROV60AKOGhg/dp=1/vr=30000909/tcuserGroupId=16&dp=1&key=%E6%A2%B3%E5%AD%90%E7%9A%84%E7%A7%8D%E7%B1%BB%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B%EF%BC%9F%E4%BB%A5%E5%8F%8A%E5%90%84%E7%A7%8D%E6%A2%B3%E5%AD%90%E7%9A%84%E4%BD%9C%E7%94%A8%E6%98%AF%E4%BB%80%E4%B9%88%E6%A0%B7%E7%9A%84%EF%BC%9F&pno=1&g_ut=3&bid=sogou-mobp-27584e8cefba0a67&is_per=0&pg=webz&clk=1&url=http%3A%2F%2Fmmeilelecom%2Farticle%2Fzhuangxiu-ruanzhuang%2F15775html&f=0&vrid=30000909&linkid=0&wml=1&w=1281

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饲养的精灵　 ◆草苗龟→ 树林龟 → 土台龟（DP第040集）　~特性：茂盛　~技能：疯狂机器，亿万吨吸收，破坏死光，飞叶风暴，石刃，咬碎　~040初登场，是真司的初始神奇宝贝及底牌。真司派出它企图打败竹兰的烈咬陆鲨，尽管使用了许多强大的招式，如亿万吨吸收和硬化植物，但还是被烈咬陆鲨一击打倒。之后出现在DP052团队联协作战中，和小智搭档的真司派出它轻易击败了对手，这时土台龟的强悍才真正体现了出来，也从侧面反映了竹兰作为神奥联赛冠军那高不可攀的实力。在DP100集中，它目睹了小智的草苗龟进化成树林龟失去速度后的无奈，土台龟用与天蝎王的对战向树林龟证明一只神奇宝贝并不只是依赖速度，还有强大的防御。　 ◆鸭嘴火龙（DP第065集）→鸭嘴焰龙（DP第132集）　~特性：火焰身躯　~技能：喷射火焰，火焰漩涡，火焰拳，鬼火，岩石封杀，毒雾　~DP065初登场，用火焰旋涡和火焰拳的组合攻击打败了季子的路卡利欧，及后参加神代之战，战败于雷吉洛克。DP131集再登场时已经进化为鸭嘴焰龙，和小智的皮卡丘抗衡。　◆电击怪（DP第003集）→电击兽（DP第051集）→电击魔兽（DP第184集）　 电击魔兽~特性：电力引擎　　~技能：瓦割，守护，光之壁，落雷，雷电拳，亿万吨冲击　~真嗣队伍中颇有资历的成员。是真嗣出场第一只派出的神奇宝贝，与小智的皮卡丘平分秋色。钢铁市道馆战中以微弱优势打败瓢太的头盖龙。在DP51的联协作战中进化为电击兽。拥有强劲的臂力及电能力。　 ◆圈圈熊（DP第006集）　~特性：毅力　~技能：破坏死光，气合弹，神秘力量，铁头功，健美，合金爪，重臂锤，连续切　~在迷幻之森收服，之后列为随身携带的神奇宝贝。DP040它再次登场，用破坏死光阻止了火箭队三人组对神奇宝贝的偷窃，DP081中它与小火焰猴战败，并使小火焰猴的强大潜能初现端倪。　 ◆玛狃拉（DP第040集）　~特性：气压　~技能：暴风雪，急冻光线，冰砾，剑舞，合金爪　~DP040初登场，真嗣派出它对抗竹兰的烈咬陆鲨，尽管它的属性优势是压倒性的，但在对手恐怖的攻防能力下难逃落败命运。在DP064中，它和电击兽联手捕获天蝎王。　 ◆黑暗鸦（DP第040集）→乌鸦头头（DP第065集）　~特性：强运　~技能：黑雾，影子球，试刀，翅膀拍击，燕返，恶之波动，神鸟　~DP040初登场，不敌烈咬陆鲨的超极冲击而败北。挑战帷幕市道馆时已经进化为乌鸦头头，依靠属性优势轻易打败李子的两只神奇宝贝。它再次登场在DP100，真嗣派出它对抗小智的草苗龟，虽然在对战中对手进化为树林龟，但他仍然轻松赢得比赛。DP118中参与神奇圈环比赛，落败与小智的姆克鹰。　◆超力王（DP第128集）　~特性：厚脂肪　　~技能：突张，发劲　~是真嗣用来挑战对战开拓区的金字塔首脑神代的神奇宝贝之一。　◆尼多王（DP第128集）　~特性：毒刺　~技能：大地之力、连环踢、十万伏特　~是真嗣用来挑战对战开拓区的金字塔首脑神代的神奇宝贝之一。　◆可多拉（DP第128集)→波士可多拉（DP第187集）　~特性：坚硬/石头脑袋　~技能：铁壁，合金爪，金属音，舍身攻击，光泽电炮　~是真嗣用来挑战对战开拓区的金字塔首脑神代的神奇宝贝之一。真司在铃兰大会上用来对抗小智的神奇宝贝。　◆天蝎王（DP第063集）　~特性：沙隐　~技能：交叉剪，剪刀断头台，沙暴，落拳　~DP063初登场，原是天蝎群的首领，受到强力风暴的影响和族群被卷入城市中。真嗣对它“一见倾心”，电击兽和玛狃拉联手才将他收服。　◆铁面忍者（DP第50集，DP第187集）　~特性：加速　~技能：挖洞，高速移动，连续切，亿万吨吸收　·真司在铃兰大会上用来对抗小智的神奇宝贝。　◆龙王蝎（DP第187集）　~特性：毒刺/甲虫盔甲　　~技能：飞弹针，十字毒药，剧毒之牙，毒菱　　·真司在铃兰大会上用来对抗小智的神奇宝贝。　◆ （蓝色）海牛兽（DP第187集）　~特性：黏着/引水　~技能：泰山压顶，急冻光线，浊流，水之波动　·真司在铃兰大会上用来对抗小智的神奇宝贝。　◆雪妖女（DP第187集）　~特性：雪遁　　~技能：冰雹，冰砾，急冻光线　·真司在铃兰大会上用来对抗小智的神奇宝贝。　◆小火猴（DP第50-51集）--》火焰猴--》猛火猴　~特性：猛火（比一般的猛火特别，一用起来就会暴走，不过到了后来已经熟练了。）　~技能：火焰放射，火焰车，音速拳，烈焰冲击。　·在DP51集被遗弃，但被小智所收复。

红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现代人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　在娱乐健身的诸多方式中，健美操因为不受场地、年龄、气候等任何条件的限制，动作简单易学，旋律轻松自然，备受人们的青睐，具有娱乐健身的鲜明特色。

　　1．舒展大方的动作

　　健美操流行之始，又称作韵律体操。它结合各种舞蹈造型和表现人体姿态，根据人体各部位特点，把伸、展、屈、振、绕、转、跳等动作编排成套，并配以乐曲显示青春活力和艺术感染力，进行身体操练。韵律健美操也由此而得名。

　　韵律健美操的特点比较突出：

　　(1)韵律健美操的动作刚劲有力，是基本体操与造型优美的舞蹈动作的有机结合，动作舒展大方，节奏欢快鲜明，而且突出地表现了形体改善，被称作“雕塑形体的体育项目”。

　　(2)韵律健美操在欢快、奔放、节奏感鲜明的乐曲伴奏下进行，能够给人以激情、鼓舞，使精神昂奋，充满活力。

　　(3)韵律健美操具有很大的随意性和自选性，不仅能使身心得到全面的发展，而且还具有提高对美的欣赏能力、陶冶情操的作用。

　　韵律健美操是健、力、美的综合表现，它以增进健康、表现形体、美化姿态、调节情感，发展身体协调能力及灵活性为目的，只要掌握若干典型动作，就能配合音乐节奏进行自编自练。所以，它成为普及面较广、动作相对简单的大众性娱乐健身项目。

　　2．鲜明欢快的节奏

　　大众性娱乐健身的韵律健美操可以自编自练，所以也就不需要固定的套数和图解式的练习。不过，掌握一些基本动作，对于跳好健美操很有必要。

　　(1)头、肩练习。头、肩练习的动作要领是根据鲜明欢快的音乐节奏做头颈前后左右屈和肩部提沉左右转。

　　①头颈前后屈：两脚开立约与肩宽，两手叉腰身体直立，两腿稍下蹲，头颈前屈、还原，后屈、还原，身体保持正直。头颈左右侧屈：两脚并立，两臂自由下垂，左脚向左侧跨步，双腿稍下蹲，左臂向左侧平举，掌心向下；右臂垂于体侧，头颈向左侧屈，还原。方向相反，做右侧屈。

　　②双肩提沉：两脚开立，两臂垂于体侧，两腿稍下蹲，肩部下沉，两腿蹬直，重心移向左腿，两肩上提。方向相反，重复进行。

　　③左右转肩：两脚开立，两臂侧平举，五指张开，掌心向上，左肩下沉，右肩向前翻转。右臂随之转动，同时向左顶髋，右膝稍屈内扣。方向相反，重复进行。

　　④肩部绕动：两脚开立，两臂下垂，重心移向左腿，左肩下沉向前、向上、向后绕动一周，右肩放松下沉。方向相反，重复进行一次，再两肩同时下沉后，向后、向上、向前绕动一周。

　　(2)上肢练习。上肢练习的动作要领，是随着音乐节奏做手臂伸、摆、屈的动作，然后做胸部合展、侧移的动作。伸臂：两脚开立，两手握拳屈肘于体侧，拳心向前肘下垂，左肩下沉，右臂向上伸直，五指张开，掌心向前，同时向左顶髓，右膝关节内扣，方向相反，重复进行。

　　①摆臂屈肘：两脚开立，两手握拳垂于体侧，两腿屈伸一次，两臂前摆至水平部位时屈肘，拳心转向后，大臂保持水平部位，两腿屈伸一次，两臂伸直下落经体侧，向侧举至水平部位屈肘，大臂保持水平部位，拳心相对。

　　②举臂合胸：两脚开立，两臂下垂，两腿稍屈下蹲，两臂由下经体侧举至水平，向前合并(手臂向前)至手腕相靠，低头合胸。

　　③开臂展胸：两肩尽量向前运动，两腿伸直，两手手心向上，两臂向侧水平打开尽量向后运动，胸部向前挺出。

　　④侧移胸部：两脚开立，两臂下垂，左臂向侧平举，五指张开，掌心向前，胸部尽量向侧移动，腿髋固定。还原，方向相反，重复进行。

　　⑤腰部前后、侧屈：腰部前后屈时，两脚开立宽于肩，两臂下垂，上体前屈，两臂后举。然后上体抬起并向后屈，右手在身后下伸触及右腿后侧，左臂上举。手的动作相反，重复进行。腰部侧屈时，两脚开立，两臂侧平举，掌心向下，两腿稍下蹲，左臂落下至腹前，保持弧形，掌心向上。右臂上举至头上，掌心向左，腰向左侧屈。还原。方向相反，重复进行。

　　⑥髋部顶提：顶髋时，两脚开立，两手叉腰，向左顶髋，左脚直立，右膝弯曲内扣。动作相反，重复进行。提髋时，两脚并立，两手叉腰，1拍左脚向左前方伸出，脚尖内扣，同时向前上提髋，腿伸直。2拍左脚收回，前掌落于右脚内侧点地，膝稍屈，同时髋部放松收回，自然右摆。3拍左脚向左侧伸出，脚尖内扣，向左侧提髋，腿伸直。4拍动作同2拍。5拍左脚向左后方向伸出，脚尖内扣，向后上方顶髋，腿伸直。6拍动作同2拍。7拍动作同3拍。8拍还原。第三个八拍换右脚做1-8拍的动作。

　　(3)下肢练习。

　　①脚步滚动和屈伸：进行滚动步时，两脚并立，两手叉腰，1拍左脚踵提起，膝关节稍屈并内扣，重心移到右腿上。2拍左脚踵放下，同时右脚踵提起，膝关节稍屈并内扣，重心移到左腿上。进行屈伸步时，两脚并立，两手叉腰。1拍左腿屈膝抬起，同时右腿稍下蹲。当左脚向前伸直前掌触地时，右腿同时伸直。2拍左腿抬起稍屈膝收回，全脚落地与右脚并立，与此同时右腿屈伸一次。3—4拍动作同l—2拍，换右脚前伸练习。5—6拍左脚向左侧做屈伸步。7—8拍右脚向右侧做屈伸步。第二个八拍做向后和向侧的屈伸步。

　　②跑跳、跳踢腿：两脚并立，两手叉腰。跑跳时，1拍右脚原地小跳一次，同时左腿屈膝抬起，随即落地。2拍左脚原地小跳一次，同时右腿屈膝抬起，随即落地。然后做向前、向后、向侧的跑跳练习。跳踢腿时，l拍右腿原地小跳一次，左腿直膝向前大踢腿(脚超过肩高)。2拍右脚原地小跳一次，左腿落下，前掌于右脚内侧着地。3-4拍重复1-2拍动作。5—8拍动作同1—4拍，但换踢右腿。

　　3．面向大众的普及

　　健美操是以肢体动作表现姿态的运动，是一项全身心的有氧运动。大幅度的伸展动作，包括力度与速度变化，无不对提高神经调节能力、关节灵活性、心肺功能、身体柔韧性、肌肉力量与弹性有利。由于健美操动作丰富多彩，音乐节奏与旋律不断变化，能激发人们青春活力与朝气，有利于陶冶情操、表现自我，享受欢悦，调节精神，把人带入美的情境之中，培养良好的心境。

　　良好的身体状态可以使人精神振奋，并有助于保证机体各器官、系统功能的正常进行。经常练习健美操，能对保持脊柱正常生理弯曲度产生良好影响，不仅有利于头、颈、背部姿态健美，以及站、坐、行等举止风度的优雅，而且可以通过许多胸、腰、胯的拉伸，关节的扭转动作，更有助于优美体态的加工与改造。

　　◆草苗龟→ 树林龟 → 土台龟（DP第040集）

　　~实力指数：529%

　　~特性：茂盛

　　~技能：疯狂植物，超级吸收，破坏死光，叶风暴，石刃，咬碎

　　~040初登场，是真司的初始神奇宝贝及底牌。真司派出它企图打败竹兰的烈咬陆鲨，尽管使用了许多强大的招式，如超级吸收和疯狂植物，但还是被烈咬陆鲨一击打倒。之后出现在DP052团队联协作战中，和小智搭档的真司派出它轻易击败了对手，这时土台龟的强悍才真正体现了出来，也从侧面反映了竹兰作为神奥联赛冠军那高不可攀的实力。在DP100集中，它目睹了小智的草苗龟进化成树林龟失去速度后的无奈，土台龟用与天蝎王的对战向树林龟证明一只神奇宝贝并不只是依赖速度，还有强大的防御。

　　◆鸭嘴火龙（DP第065集）→鸭嘴焰龙（DP第132集）

　　~实力指数：527%

　　~特性：火焰身躯

　　~技能：喷射火焰，火焰漩涡，火焰拳，鬼火，岩石封闭，喷烟

　　~DP065初登场，用火焰旋涡和火焰拳的组合攻击打败了李子的路卡利欧，及后参加神代之战，战败于雷吉洛克。DP131集再登场时已经进化为鸭嘴焰龙，和小智的皮卡丘抗衡。

　　◆ 电击怪（DP第003集）→电击兽（DP第051集）

　　~实力指数：522%

　　~特性：静电

　　~技能：十万伏特，劈瓦，守住，光墙，打雷

　　~真嗣队伍中颇有资历的成员。是真嗣出场第一只派出的神奇宝贝，与小智的皮卡丘平分秋色。钢铁市道馆战中以微弱优势打败瓢太的头盖龙。在DP51的联协作战中进化为电击兽。拥有强劲的臂力及电能力。

　　◆圈圈熊（DP第006集）

　　~实力指数：487%

　　~特性：蹒跚步伐

　　~技能：破坏死光，暗器槌，集气球，神秘力量，铁头功，健美，劈开，合金爪

　　~在迷幻之森收服，之后列为随身携带的神奇宝贝。DP040它再次登场，用破坏死光阻止了火箭队三人组对神奇宝贝的偷窃，DP081中它与小火焰猴战败，并使小火焰猴的强大潜能初现端倪。

　　◆玛狃拉（DP第040集）

　　~实力指数：468%

　　~特性：气压

　　~技能：暴风雪，急冻光线，冰飞石，剑舞，合金爪

　　~DP040初登场，真嗣派出它对抗竹兰的烈咬陆鲨，尽管它的属性优势是压倒性的，但在对手恐怖的攻防能力下难逃落败命运。在DP064中，它和电击兽联手捕获天蝎王。

　　◆黑暗鸦（DP第040集）→乌鸦头头（DP第065集）

　　~实力指数：481%

　　~特性：强运

　　~技能：黑雾，高空攻击，影子球，试刀，回转攻，恶之波动

　　~DP040初登场，不敌烈咬陆鲨的超极冲击而败北。挑战帷幕市道馆时已经进化为乌鸦头头，依靠属性优势轻易打败李子的两只神奇宝贝。它再次登场在DP100，真嗣派出它对抗小智的草苗龟，虽然在对战中对手进化为树林龟，但他仍然轻松赢得比赛。DP118中参与空中圆环比赛，落败与小智的姆克鹰。

　　◆超力王（DP第128集）

　　~实力指数：462%

　　~特性：厚脂肪

　　~技能：突张，发劲

　　~是真嗣用来挑战对战开拓区的金字塔首脑神代的神奇宝贝之一。

　　◆尼多王（DP第128集）

　　~实力指数：464%

　　~特性：毒刺

　　~技能：大地之力、连环踢

　　~是真嗣用来挑战对战开拓区的金字塔首脑神代的神奇宝贝之一。

　　◆可多拉（DP第128集)

　　~实力指数：458%

　　~特性：坚硬

　　~技能：铁壁

　　~是真嗣用来挑战对战开拓区的金字塔首脑神代的神奇宝贝之一。

　　◆天蝎王（DP第063集）

　　~实力指数：506%

　　~特性：沙隐

　　~技能：剪刀十字拳，剪刀断头台，砂雹，噪音，落拳

　　~DP063初登场，原是天蝎群的首领，受到强力风暴的影响和族群被卷入城市中。真嗣对它“一见倾心”，电击兽和玛狃拉联手才将他收服。

　　◆铁面忍者（DP第50集）

　　~实力指数：40%

　　~特性：加速

　　~技能：挖洞

　　~在DP第50集真嗣对初遇小火猴的回忆中，出现下落不明。

路卡利欧能力种族值50级时100级时HP70130 - 177250 - 344攻击110103 - 178202 - 350防御7067 - 134130 - 262特攻115108 - 183211 - 361特防7067 - 134130 - 262速度9085 - 156166 - 306总和525Ⅰ最小能力值以基础得点、个体值均为0，以及性格降低能力值计算（如果可能）。

Ⅱ最大能力值以基础得点为252，个体值为31，以及性格增加能力值计算（如果可能）。 超级路卡利欧能力种族值50级时100级时HP70130 - 177250 - 344攻击145135 - 216265 - 427防御8883 - 154162 - 302特攻140130 - 211256 - 416特防7067 - 134130 - 262速度112105 - 180206 - 355总和618Ⅰ最小能力值以基础得点、个体值均为0，以及性格降低能力值计算（如果可能）。

Ⅱ最大能力值以基础得点为252，个体值为31，以及性格增加能力值计算（如果可能）。 升级习得技能Lv第四世代第五世代第六世代DP/Pt/HGSSBWB2W2XY1看破

电光一闪

先决

合金爪

恶波动 看破

电光一闪

先决

合金爪

恶波动 神速

龙波动

近身打

波导弹

看破

电光一闪

先决

合金爪 6返拳返拳返拳11发劲发劲佯攻佯攻15佯攻佯攻发劲升力拳19骨击一气骨击一气先抢先赢剑舞24金属音金属音金属音29先抢先赢先抢先赢骨击一气骨击一气33剑舞先制防御先制防御37波导弹剑舞先抢先赢42近身打治愈波动波导弹47龙波动冥想冥想51神速波导弹治愈波动55　近身打近身打60　龙波动龙波动65　神速神速粗体字的技能为具有属性一致加成效果的技能。 机器习得技能　第四世代第五世代第六世代DP/Pt/HGSSBW/B2W2XY技能学习器01集中猛击磨爪子磨爪子技能学习器03水波动　　技能学习器04冥想冥想冥想技能学习器05吼叫吼叫吼叫技能学习器06猛毒素猛毒素猛毒素技能学习器08健美健美健美技能学习器10催醒催醒催醒技能学习器11大晴天大晴天大晴天技能学习器15破坏死光破坏死光破坏死光技能学习器17守住守住守住技能学习器18乞雨乞雨乞雨技能学习器21牵连牵连牵连技能学习器23铁尾　　　　技能学习器26地震地震地震技能学习器27报恩报恩报恩技能学习器28挖地洞挖地洞挖地洞技能学习器29幻象术幻象术幻象术技能学习器30影子球影子球影子球技能学习器31劈瓦劈瓦劈瓦技能学习器32影子分身影子分身影子分身技能学习器39岩石封闭岩石封闭岩石封闭技能学习器42假勇敢假勇敢假勇敢技能学习器43神秘力量　　技能学习器44睡觉睡觉睡觉技能学习器45迷人迷人迷人技能学习器47　低空踢低空踢技能学习器48　轮唱轮唱技能学习器52集气弹集气弹集气弹技能学习器56投掷投掷投掷技能学习器58忍耐　　技能学习器59龙波动　　技能学习器60吸收拳　　技能学习器65影子钩爪影子钩爪影子钩爪技能学习器66报复报复报复技能学习器67　讨敌讨敌技能学习器68超极冲击超极冲击超极冲击技能学习器71尖石攻击尖石攻击尖石攻击技能学习器75剑舞剑舞剑舞技能学习器78诱惑整地整地技能学习器79恶波动　　技能学习器80山崩地裂山崩地裂山崩地裂技能学习器82梦话　　技能学习器83自然之恩自我激励　技能学习器84毒刺毒刺毒刺技能学习器87装腔作势装腔作势装腔作势技能学习器88　　梦话技能学习器90替身替身替身技能学习器91光泽电炮光泽电炮光泽电炮技能学习器94　岩石粉碎岩石粉碎技能学习器97　　恶波动技能学习器98　　升力拳技能学习器100　　悄悄话秘传技能学习器04劲力劲力劲力秘传技能学习器06岩石粉碎　　秘传技能学习器08攀登岩石