世界肌肉最大的女人

　健美的身材不只是男人的象征，女性也可以拥有爆炸的肌肉。不信，我带你认识下世界上肌肉最强壮的女性。

　 世界上肌肉最强壮的女子

　“世界肌肉最强壮女子”旅居奥地利的德国43岁女健身教练佳娜，佳娜原名佳娜·林克·斯佩尔，过去10年来一直坚持健美训练，如今她练出一身堪与肌肉猛男施瓦辛格相媲美的强壮肌肉，但她也为此付出了巨大代价。佳娜16岁时首次开始尝试健美运动，仅仅16个月训练后，她从一个身材苗条的美少女变成了一个“肌肉猛女”，并首次在一个健美比赛中得奖。此后佳娜移民奥地利，从1997年开始，生活稳定下来的佳娜再次走进健身房，开始进行长达10年的“魔鬼训练”，她每周都要训练至少5天，每天在各种器械上疯狂“折磨”自己4小时。如今身高167米的她体重高达825公斤，她全身都被鼓胀的肌肉覆盖，体型比大多数男性更剽悍。她的上臂围和胸围分别达45厘米和117厘米。 据悉，佳娜是目前吉尼斯纪录中“世界肌肉最强壮的女子”。但大量体能训练导致她体内激素分泌失调，男性化特征越来越明显――她的乳房组织渐渐萎缩，胸前只剩下2块硕大无比的胸大肌。不久前，她不得不做了硅胶隆胸手术，使自己保持女性特征。

　健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色，这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪，青春的活力。

　美的人体应该是健、力、美的结合。美的人体应该是健康的，没有健康的身体，就没有人的形体美。只有健康、匀称的人体形象，才能表现出富有生命力的美，显示出生机勃勃和充沛的精力，才能成为人的本质力量的承载体。要造就健美的体型，应积极参加体育锻炼和适当的体力劳动。因为健美可以通过后天锻炼获得。人的身体结构是十分完善的，具有极大的可塑性，必要的营养和经常参加劳动，坚持体育锻炼，是促进健美的条件，它能使肢体各个部位得到匀称的发展，肌肉会结实而富有弹性，关节灵活，体型完善，面色红润。

　早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体,并得到强壮健美的体型,这些健美的运动员,被雕塑家“记录”下来并留存至今。这是健美运动的早期萌芽。

　十九世纪晚期,德国人山道首创了通过各种姿态来展示人体美,而且为现代健美运动的发展奠定了基础,所以他被公认为“国际健美运动的创始人”和“世界上第一位健美运动员”。

　在现代，现代的健美运动是以展示人体美为特征。 男子的健美标准是：身材高大而强壮，肌肉发达而均衡，肩宽臂圆，体力充沛，体质健康等。女子健美标准是：体型匀称，姿态优雅，胸部丰满，肩圆腰细，肤色光洁润泽等。健美要与心灵美相结合，有了健康美好的心灵，才能有健康美好的情绪，才能有健康美好的姿态动作和健康美好的行为，只有心灵美，才能有真正的健美。

　作为体育运动的健美，即竞技健美，是指健美运动员将各自的身材展示予裁判团，由裁判团根据他们外观符合审美的程度进行评分。 肌肉的展现是通过减脂、涂油、皮肤晒黑(或晒黑油)，并结合现场灯光效果使肌肉群的轮廓更加清晰。知名的健美运动员包括阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)、 多利安·耶茨(Dorian Yates), 罗佛里格诺(Lou Ferrigno)、 弗朗哥·哥伦布(Franco Columbu)、弗兰克·赞恩(Frank Zane)、李·哈尼(Lee Haney)、罗尼·库尔曼(Ronnie Coleman)、杰·卡特(Jay Cutler)和杰克逊·德克斯特(Jackson Dexter)。

　健美人们一般认为健美的“早期”是1880年至1930年这段时期。

　18世纪末，德国大体育家仙道，在伦敦音乐厅进行了一次轰动社会的表演。他那发达的肌肉和和谐的体型，犹如一座完美的艺术雕像，使数千名观众为之倾倒，从而开创了健美运动的先河。

　20世纪20年代《肌肉发达法》、《力的秘诀》等颇具影响的专著从理论上肯定了健美运动的作用。从20世纪30年代起，在一些欧美国家，健美表演逐渐变成一项竞技比赛——健美比赛，并扩展到世界各地，20世纪40年代初，加拿大人本韦德兄弟周游90多个国家和地区，宣传推广健美运动，于1946年创建了国际健美联合会，并商定和推行国际性健美比赛的组织、规则、裁判、奖励等事项。

　现在，已经有许多个国家参加了国际健美联合会。

　健美(展示肌肉的艺术)在19世纪之前并没有真正出现过;直到19世纪晚期，普鲁士人尤金·山道(Eugen Sandow)开始推广这项运动。他被称为“现代健美之父”。由于他让观众在“肌肉展示表演”中得以欣赏他的体格，而被誉为该项运动的先驱 。尽管观众们在看到一个塑造完美的体型中感到了震撼，但人们一般把身体展示作为力量展示和摔跤比赛的一部分而已。山道通过他的经纪人弗洛伦茨·齐格菲尔德(Florenz Ziegfeld)在这些展示和赛事周围搭建了可以展示体塑的舞台，并获得极大的成功。之后他借自己的名誉创立了很多的生意，并且是最早以个人名字为为商业品牌的代表之一。随后他的知名度不断提高，发明并大规模销售了首款健身器材(机械化哑铃、弹簧拉力器和张力带)。

　健美山道强烈推崇“希腊式审美”(这种审美标准是指一个完美的体格应从数学上符合古代希腊及罗马人体塑像中的尺寸比例)。在早期，人们常通过这种标准衡量体格是否完美，这也是山道塑造他自己形体的标准。山道于1901年9月14日组织了第一次健美比赛，名为“超棒比赛”(译注者：原文Great Competition，“伟大的比赛”这种说法我认为涵盖不全，Great另有宏伟、大、好等意思，我用汉语的“棒”来代替了)，比赛在英国伦敦的皇家阿尔伯特大厅进行。比赛裁判有山道本人、查尔斯·劳斯爵士(Sir Charles Lawes)和阿瑟·柯南·道尔爵士(Sir Arthur Conan Doyle)(译注：此柯南道尔即侦探福尔摩斯的作者)，比赛及其成功，入场票售罄，数百名体育狂热爱好者只能在场外望而兴叹。最终颁给胜利者的奖杯是一座由雕塑家弗莱德里克·坡梅洛伊(Frederick Pomeroy)完成的山道本人的铜像。比赛的胜者是来自英格兰诺丁汉的威廉·穆雷(William L Murray)。当今最顶级的健美比赛是“奥林匹亚先生”(Mr Olympia)，从1977年开始，获胜者的奖杯就是和历史上第一场健美比赛中完全相同的山道本人的铜像。

　1904年1月16日，首届大规模的健美比赛在美国纽约的麦迪逊广场举行。获胜者是阿尔·特雷劳尔(Al Treloar)，因而获得“全世界体格塑造最完美的男人”的头衔，特雷劳尔赢得一千美元奖金。这在当时是一个不菲的金额。两周以后，托马斯·爱迪生将阿尔·特雷劳尔进行身体造型拍成了**，在这之前的几年爱迪生也曾为山道拍过两部**，这是最早将健美运动拍成**的记录。20世纪早期，贝尔纳·麦克菲登(Bernarr Macfadden)和查尔斯·阿特拉斯(Charles Atlas)继续将健美推广至世界。阿洛伊斯·斯沃波达(Alois P Swoboda)是美国早期健美运动的先锋，查尔斯阿特拉斯因他曾说“我所知道的一切全部学自查尔斯·阿特拉斯”而对他称赞有加。

　其他一些1930年前历史早期的著名健美运动员包括：伊尔勒·李德曼(Earle Liederman)(是一些最早的健美指导书的作家)、赛格蒙特·布莱巴特(Seigmund Breitbart)(著名犹太健美运动员)、乔格·哈肯施密特(Georg Hackenschmidt)、乔治·卓维特(George F Jowett)，麦克锡克(Maxick)(身体造型先锋)、蒙特·莎尔多(Monte Saldo)、劳瑟斯通·埃利奥特(Launceston Elliot)、席格·克莱恩(Sig Klein)、阿拉弗雷德·摩斯上士(Sgt AlfredMoss)、乔·诺德奎斯特(Joe Nordquist)、莱昂耐尔·斯特朗弗特(Lionel Strongfort) (Strongfortism，斯特朗弗特理论，这是一种涵盖了训练、饮食甚至是日常卫生起居的组合理论)、哥斯塔夫·弗里斯登斯基(Gustav Fristensky)(捷克冠军)以及阿兰·米德(Alan C Mead)(令人印象极深的肌肉冠军，尽管他曾在第一次世界大战中丢到了一条腿。)

不懂别乱说 当年“纽约黑帮”，有个组织后卫安东尼 梅森（火箭队范甘迪时代的助理教练）这个哥们号称“纽约杀人王”，马龙看见他的身体都自叹不如，两条胳膊和铁棍一样，一个组织后卫，长了个中锋的体重，而且场均接近10个篮板 以下是他的个人介绍 多年以后，生活在90年代麦迪逊花园里的老鼠会对你说：“这帮人每天在俺们头顶杀人咧。”这当然是一种夸张，因为虽然尼克斯队的每个人都带着一张杀人犯脸，但面对二万观众杀人，他们总得考虑一下联邦调查局的智商。但这并不妨碍他们利用别的方式让对手求生不得，求死不能。这个球馆是这样的：如果你盯着一个人脸太久，或者手痒敢于扣一个篮，下一个回合你就很可能被人揸开五指朝脸上来这么一下，而观众们——领头的是个大导演——欢天喜地，犹如看了场杀戮**。

　　安东尼·梅森同学1991年去到纽约时，那里就是这样的情景。帕特·莱利在西海岸把湖人队带成NBA史上最为华彩流溢的队伍之后，心理扭曲，在东海岸造出了另一种风格，就像是怪物科学家的左右互搏。他手下布满了尤因、奥卡利、查尔斯·史密斯之流怪物，这些人很像你在纽约街角打球时，黑影里盯着你打算上来请你吃两记耳光，然后掏兜的坏蛋。安东尼·梅森很符合纽约人已经扭曲的审美——当时的麦迪逊谢绝艺术家、行吟诗人和思想家，只延请必须关在笼子里的野兽。梅森同学两条胳膊浑如铁棒，身躯雄厚让每天背降落伞练跑步的卡尔·马龙都自叹不如，得分后卫身高的人长了中锋的体重。他在田纳西大学熬了四年——他这样的猛男会蹲四年大学，当然是因为没有NBA球队要他。当然他比罗德曼幸运点——罗大人大学毕业后无球可打，看飞机场去了——1988年，他被第三轮摘中，去了新泽西。

　　

　　所谓明珠暗投，就是这个意思：在网队他打了不到两小时比赛，第二年去丹佛，一个赛季打了21分钟比赛。说他是吉祥物不免有些便宜了他，因为吉祥物舞动的时间比他久得多。所以他去到纽约时，天不怕地不怕，已经做好了“你们不要我，我就去水泥厂”的打算。

　　所谓淮南为橘淮北为枳，说的就是这个道理。虽然还不到橘子的地步，但当条黄瓜总是绰绰有余。更衣室里尤因附耳对他说的那些杀人越货的把戏，梅森听了眉头都不皱。身披纽约球衣上得场去，劈头朝对方就是一下。不由得纽约人民不翘起大拇指：“真好汉也。”抢篮板，补犯规，推搡挤拿使黑手，有人扣了尤因（这种场合偏少）立刻上去朝人瞪眼，这就是他。有人问了，干这活不是有著名老浑球查尔斯·奥卡利么？答：奥卡利干的是阴损勾当，梅森行的是堂堂之阵。如果一个家伙每晚不是朝你摆出阴森的笑容而是像只肌肉小蟑螂一样在你眼前横飞纵跳而且自我感觉不错，你也会觉得他讨厌。

　　

　　当然他也不只会干这个。

　　联防还不那么时兴的年代——多说一句，允许联防是件相当扯淡、缺乏男子气度的勾当——个人防守能力是件非常重要的东西。就像单挑不能叫兄弟一样，和对手的对位乃是一条男子汉立足世间的根基所在。梅森和罗德曼一样，属于人虽矮却心眼活，防守起来干劲朝天的怪物。虽然没有尤因、莫宁、罗宾逊们居高临下，用盖帽吓唬切入者的条件，但他们在一对一死扛时绝不含糊，很有一股子虽然我是牛犊，也敢朝狮子亮角的勇决之气。1994年总决赛，大梦和尤因对劈到血花四溅的时候，莱利刚一下令，梅森就跟条疯狗似的直朝史上技巧最优雅之中锋扑去，把大梦缠得头疼无比。这无非是他每夜必做的功课：把联盟4、5号位的家伙们研究个遍，然后一个一个去让他们肉体到精神都疼痛不堪，夜不能寐。

　　于是他就这么在纽约立住了脚，度过了自己25岁到29岁的黄金年龄。29岁那年，他为纽约打满82场比赛，每场打42分钟冠绝联盟，简直是万能永动机，可以去做汽油广告。但纽约这地方的坏处就是追名逐利，重煊赫不重实际，而且喜新厌旧。

　　1996年夏乃变迁之际，乔丹签下3000万年薪，鲨鱼西渡洛城，莫宁安家佛罗里达，纽约人不安于现状，也很想就这乱劲折腾一下。签来阿兰·休斯顿和克里斯·查尔兹显然不那么够，又把眼光放在了拉里·约翰逊身上。1991-92季最佳新秀，梦二队成员，媲美巴克利的低位强攻能力，拳击手般的肌肉，东部全明星首发球员。金币般的光芒闪了纽约人的眼。梅森29岁的夏天，鸟尽弓藏的出了尼克斯，扔去了夏洛特。

　　把一个而立之年的蓝领工人抛到穷乡僻壤、绝无人烟的队伍，这怎么看都像希腊众神酷爱加诸于人类的考验，磨练意志品质的勾当。这遭际真落在人身上实在不怎么快活。黄蜂队上除了莱斯勉强算个人物，其他无非湖人用剩的迪瓦茨、老到跑不动的射手库里、32岁的160公分组织后卫博格斯。倒有个前全明星球员，乃是37岁养老的汤姆·钱伯斯。就这么群人，梅森看了却不烦恼。三轮出身的球员就有这么个好处：人间至苦都挨过，毕竟这是NBA球队不是水泥厂。

　　就因为夏洛特断壁残垣，需要到处补洞，梅森反而有机会大展所学。又当爹又当娘，熬稀的煮干的一样不少。防守端抢下联盟第四的篮板球，防守对方王牌人物，朝队友呼喝指挥，进攻端除了肉球一样轰进内线外，居然开始玩阳春白雪的中距离跳投。最妙的是，黄蜂缺乏组织者，这点反而让梅森发现了自己的优点所在。

　　

　　组织前锋这行当古已有之，哈夫利切克、拉里·伯德都是此道高手，在外围游走自如，稍微送出妙传使队友得益。像卡尔·马龙这样的低位单打之王，做起背筐策应来也似模似样。但梅森一没有致命攻击技巧，二没有背身单打能力，却在而立之年，开发出了自己组织者的形象，犹如老树生花，石头里蹦仙人掌。他经常把那套虎背熊腰搬到弧顶持球，用跳投吓唬对位防守者，而后或直塞篮下，或以那比目鱼似的双眼寻找两翼切入者。传球线路简洁，绝少失误。那身注定做粗活的雄厚肌体里居然长了一颗指挥家的心灵，实在是苍天无眼，错配了姻缘。但梅森乐此不疲，干得甚是起劲，每场只歇不到五分钟。夏洛特黄蜂队在失去莫宁、拉里·约翰逊之际，却打出了队史最高的54胜。首功似乎是全明星赛MVP、联盟得分第三的格伦·莱斯，但莱斯自己应当明白：当队上有一个万能永动机每天包揽防守、篮板、犯规、助攻、恐吓对手、鼓励队友，偶尔还砍下几个三双这种种活计后，自己除了跳投得分外，实在也没什么别的可干了。

　　

　　这一年如此热闹，当然不能缺了拳脚助兴。却说梅森自离开了纽约，没有了诸位铁拳兄弟伺候，不免落单。总有人拳脚发痒，希望用实际行动告诉他“对付你这种落了单的兄弟一样不甚含糊”。然而梅森公然不惧，身在曹营心在汉，摆着纽约的谱。纽约是什么地方？1994年米勒单节25分射炸麦迪逊后，尼克斯诸将检讨，第一句“我们就该给他个凶猛犯规”。1997年，卡尔·马龙将得MVP，与黄蜂队打时忘乎所以，浑忘了身后有条大虫窥伺。马龙刚寻到一个机会打算上篮，梅森斜刺里杀出，胳膊一横把NBA最为健美的男子推个七荤八素。马龙大怒，蛮性发作，看梅森左右都是老弱病残，挥拳朝梅森背上就打。两位抱成一团，球场上滚到观众席，打个旗鼓相当。裁判拆开，各打五十大板。妙的是虽然滚地时显得像小浑浑，球场上两人都打得不差，梅森还刷了个三双，此后惺惺相惜，所谓“不打不相识”，居然成了好友。

　　

　　梅森就这样顶天立地的撑着黄蜂前进，期间倒也有安东尼·沃克之流模仿他路数学做组织前锋，无非画虎不成反类犬。夏洛特三年之后，以34岁高龄跑去热队，每场依然能打41分钟。201公分的身高，终其一生都是条内线汉子。也就是在黄蜂那几年兴之所至或是时间所迫，会投几个三分球玩。其他时间，始终在内线死缠——所以他能在NBA打到36岁，实在是个奇迹。在雄鹿队结束职业生涯那年，他还能每场打33分钟。

　　

　　和纽约帮的人一样——参考脱衣舞爱好者尤因——好事做尽坏事做绝的他，场外不甚清白。1998年，他和自己表弟不小心惹了桃色事件，对上了一对分别为14、15岁的姐妹。与1993年开拓者在盐湖城性派对事件不同，这次的梅森没直接被抓。他的律师也是个蠢蛋，先声称这对哥们是柳下惠，对女子们未动分毫。大概自己也觉得不对，又补充说虽然有了苟且之事，但可不是强奸。《纽约邮报》好容易有机会报复梅森了——拉里·约翰逊在尼克斯的表现犹如梦游——连忙拟出年度最佳标题：《梅森上场，却没得分》。场外勾当一多，梅森的老娘便颇为心焦，对着媒体偶尔也会对儿子吐露不满。或许这是梅森年富力强之时便退役的原因——毕竟一个人一个赛季能打70场33分钟的比赛，那他还远没到退役的地步。

　　

　　如今的他除了篮板怪兽、防守猛将、组织前锋这些声名外，最令人有兴趣的记忆是他的罚球。每次罚球，此人都会双手托球，然后右手松开直指篮筐，左手送出。这一套俨然宗教仪式般复杂，总让急于抢篮板的对手拿不准节奏。火箭队的查克·海耶斯略有他几分神韵，但论到现场视觉效果，实在差之远矣

NBA史上身体最壮的球员是谁？乔丹詹姆斯都排不上号？

NBA本身就是一个对抗强度极高的体育联盟，一个人如果想要在NBA立足，光有技术是不够的。还需要拥有一个耐久度够高的身体。不然的话，估计你还没打两天球，你就歇菜，职业生涯结束了！那么在NBA历史当中谁才是最强壮的球员呢？



第五：霍华德

霍华德确实很强壮，很多人都说霍华德只是上身大只而已，他的腿部力量不是不行吗？不不不，霍华德是全身都很壮，只是他的上半身实在太壮了，反过来他的腿部力量没有匹配而已。

第四：马龙

马龙算得上是NBA历史上身材最好的球员了吧，他的肌肉每一块都堪称完美，这样完美的身材让马龙细粉无数。不过马龙可真的一点都不招人喜欢，暴脾气的他火起来，连队友都敢揍的那种。也正是因为如此，马龙在NBA的时候基本上没人敢得罪。

第三：本-华莱士

本华莱士是真的很强壮，身高不算很高，但在NBA确是盖帽王可想而知他的身体素质有多好。但华莱士拥有那么好的身体素质可不是全靠天赋，他后天非常努力才有了如此优秀的身体素质。看一些NBA的锻炼视频你就知道了，他为了练习弹跳为了练习爆发力花费了多少精力了和汗水。



第二：奥尼尔

奥尼尔算得上是近代身体最强壮的球员了，身宽体胖的他巅峰的时候在NBA碾压所有内线，篮板都扣坏了不少。可想而知奥尼尔的身体素质有多好了。



第一：张伯伦

张伯伦绝对算得的上是NBA历史上身体最强壮的球员，又高肌肉又结实。不然的话也可能在远古时期就砍下了逆天的100分。据说当年的张伯伦的身体强壮到可以做为一个健美运动员。可想而知，他的身体肌肉达到了什么样子的一个程度。

对，只要看看泰森的颈部就可以了。

依我看拳王泰森的颈部就很强壮了！做为曾经的世界级拳王没有一个强壮的颈部是绝对不行的！

泰森的颈部的确是非常粗，这一圈的长度能够达到惊人的53厘米。在拳击比赛里，颈部起到了重要的作用，需要支撑整个身体。如果颈部无法去支撑身体，那么很容易就被击垮，颈部本身就得具有抗击打的能力。泰森对于自己的颈部非常重视，所以经常会去锻炼颈部的肌肉，强壮的颈部使得泰森在其全盛时期，以毁灭性的风格多次击败对手，一度成为最具威胁性的拳击手之一，并创造了属于他的“泰森时代”。

世界上最强悍的颈部，就是你发现不了的脖子…！

最强的颈部河马鳄鱼大象犀牛狮子豹子都很强

世界上人类最强壮的颈部是这样的：

50厘米的强壮脖围已经完全可以藐视包括传奇拳王泰森在内的任何格斗运动员及壮汉了！世界最强人类颈部当之无愧！

然而，世界上真正最强壮的颈部却不属于他！

世界上真正最强壮的颈部是这样的：

世界上最强壮的颈部是属于长颈鹿的！

成年的长颈鹿身高一般在5米以上，最高可达8米！体重超过一吨，最重的长颈鹿甚至接近两吨！长颈鹿的颈部长达18米至25米！且极其强壮！比非洲野牛粗壮的多，大腿围度跟狮子、老虎的躯干围度都差不多了，颈部的围度更大！长颈鹿最危险的部位这就是它最有特点的部位，脖子！它的脖子和正常动物一样，只有7个椎骨，但却更为粗壮！其脖子连接的肌肉也是强壮无比，它们雄性之间的决斗就靠颈部的碰撞来进行的！如此坚实的皮肤，紧密连接肌肉，和十分粗壮的椎骨，使它们的颈部在打斗碰击时所产生的力道是十分恐怖！

用颈部在战斗的长颈鹿

体型巨大的长颈鹿，无疑就是世界上最强壮的颈部拥有者！

世界上最强壮的颈部，约翰埃文斯，他是一位平衡表演者，他能用头顶举起。惊人的重量，他顶起的重量足以使头骨碎裂，他不仅能顶起来，还能保持平衡行走，他拥有38项惊人的平衡世界纪录，他能用头顶起8条轮胎，和16个重160多斤的桶，保持平衡状态，埃文斯的颈部肌肉非常发达，他最厉害的是，用头顶起一辆重约500斤的小 汽车 ，并使 汽车 在他头顶平衡，保持15秒，因肌肉力量，他拥有了最强的颈部

很多健美运动员都没有对颈部肌肉非常重视，由于平时训练加上基因大部分健美选手都很少专注练颈部肌肉，强壮的颈部肌肉可以让人整体肌肉看着更加发达，特别是格斗、拳击选手对颈部肌肉的强度、柔韧性都有非常在乎！而在健美史上有个人他的颈部肌肉太发达，脖子甚至比头宽！泰森都羡慕！

健美史上最强壮颈部选手：杰夫·金（Jeff King），美国著名健美运动员，他出生于1961年（56岁），身高：180cm，赛季体重：91公斤，非赛季体重：120公斤。很多人流传说他是IFBB PRO，其实他并不是IFBB职业选手！他主要参加的是NABBA和WABBA！当时宇宙先生/业余世锦赛是IFBB职业联赛的唯一途径，但他选择了退役科研。他拥有健美界独一无二的强壮颈部，同时它的胸肌、手臂、大腿都是世界一流水平！

杰夫·金在1983年赢得了健美最负盛名的两个冠军：美国先生和宇宙先生。 也正是这一年杰夫·金开启了他的运动医学科研的职业生涯！

1987年，他获得了美国的专业力量和条件认证。 杰夫还为 健康 和健身行业开发了一个计算机软件：用来记录表现身体数据通过轨道图直观表现出运动水平！当然，当时的数据都是手动输入！（类似今天的计步器同时还能计算出你燃烧的卡路里的软件，天呐！人家在1987年就已经建立这个软件的雏形了！）

健美界的又一高学历硕士诞生：1992年，杰夫获得了硕士学位，毕业于马萨诸塞州斯普林菲尔德学院的萨姆玛·库姆·劳德（Summa Cum Laude）。

随后，杰夫·金继续从事健美运动医学的职业生涯，与他的妻子和三个孩子一起生活在马萨诸塞州西部的一个小镇。 2005年杰夫完成物理治疗博士学位。 杰夫·金是超越自己，是那个时代健美界极其卓越的人才之一。

不得不说杰夫拥有健美界独一无二的强壮颈部，这样发达的颈部泰森一定也很羡慕吧！并且这样的博士学位你还敢再说“四肢发达头脑简单”？

有一系列针对颈部肌肉力量的训练方法，详细不展开。

牟从，中国第一个阿诺德赛的全场冠军，创造了中国女子健美的历史！前些天火爆了中国健身圈，毕竟拿到这个奖项算是开创了中国女性健身健美事业中的巅峰！这是一个值得骄傲的事情，一个颜值和身材都俱佳的女神！

女神就是女神，看起来有没有特别像二姐张昕艺有木有！除了颜值，最好看的还是这样的好身材最迷人啦！作为女性，将自己的体脂率练得超低，这样的好身材只有掌握科学的训练方法和日复一日的坚持去健身房那个才能实现！

这样的女神能不喜欢吗？完美的S型身材，这样的自己，也许是她最喜欢的状态！毕竟只有对自己高标准严要求才能让自己越来越优秀！女神都经常出入健身房的，想要和女神偶遇，去健身房就对了！

作为中国女性健美界的一颗星星，牟丛所获得的荣誉不只是最近这次的冠军，在此之前她已是知名的全国健身**、形体**、体育模特！但她从来没有放弃过对自己更高要求的追求，一直都在努力坚持健身的路上！

这是她在获奖后给自己粉丝的合照，她很感动的对喜爱她的粉丝说：仁恒没有彩排，有梦想，追求梦想，事项梦想才是活着的意义，择一事，终一生！这样励志而一直坚持努力的女神能让人不爱吗？不只是让男生们惊叹，让很多妹子们都羡慕不已！

在阿诺德铜像身旁的拍照，想要成为阿诺德 施瓦辛格的人比比皆是，而牟丛女神已经成为最接近阿诺的中国女性，这样的她从来都不缺少自信，有的只是让她成为那个最完美的自己！作为一名女性，对健身一如既往的坚持和热爱！不想成为大神都很难！

穿上休闲装的自己也是超级酷炫的，一身硬朗的肌肉身材，扛着一把枪，但却看着超级炫酷的！这样的霸气，是在一直不断地健身举铁训练中逐渐练出来的！这样的她已经成为了那个最坚强最硬挺的自己！

她是中国第一个阿诺德赛的全场冠军，创造了中国女子健美的历史！在舞台上绽放光彩，在台下也可以光彩照人，颜值满满的女神，和猫咪一样这么呆萌的女神，真是人见人爱！性格好，身材好，颜值高的女神就是这么棒！赶紧去健身房好好健身吧！

因为魔鬼终结者5这部**的上映，让我们再度对于阿诺．史瓦辛格有了崭新的认识。「Old but not Obsolete 老而弥坚」是他在**里面的金句，对于现在的阿诺来说，真是一个再恰当不过的形容词。 我们都知道阿诺．史瓦辛格是一位知名的演员，而且他曾经当过7年的加州州长，但你可知道，在进入演艺圈之前，他是一位超级健美选手？

©thrillist

出生于奥地利的阿诺在1968年移居美国，最初以健美运动员成名。他的良好锻炼的体形为世界的健美运动带来了革命，并使得他赢得「欧洲先生」、「世界先生」、「宇宙先生」（5次）和「奥林匹亚先生」（7次）的称号。他被认为是健美运动历史上最重要的人物之一，这在后来每年一届的「阿诺竞赛」中体现出来。奥地利离他出生地不远的大城格拉茨的一个足球场更以他为名。

©rock-body-fitnessblogspot

在身体巅峰状态的他，身体各部份的尺寸为： 身高: 62 英尺(189公分) 体重: 235 磅(1065公斤) 上臂围: 225 英寸(57公分) 胸围: 57 英寸(145公分) 腰围: 32 英寸(81公分) 大腿围: 28 英寸(71公分) 小腿围: 18 英寸(46公分)

©Robert Mapplethorpe

有人帮当时的阿诺做了一个体能表现小统计： 抓举 ：阿诺可以从地上抓起 243 磅(110公斤)，大约是六箱葡萄酒的重量。 推举 ：阿诺可以举出 264 磅 (120公斤)的力道，不用用到大腿的力量。这大约是一台125cc的机车加上一箱葡萄酒的重量。 挺举 ：阿诺可以将一组 298 磅(135公斤)重的杠铃举过头。这大约是一个Ikea Ektorp三人座沙发加上一个成年男人坐在上面的重量。 仰握推举 ：阿诺可以举出 440 磅(200公斤)。这大约是两台600L大型双门冰箱叠在一起的重量。 深蹲 ：阿诺可以把四台20000BTU的大型窗型冷气举在肩上，然后上下做出深蹲的正确动作，这大约是 440 磅(270公斤)。 硬举 ：如果你需要举起五桶灌满啤酒的业务用金属储酒桶，找阿诺吧。他的身体可以支撑到 710 磅(322公斤)。

©thrillist

不要以为在NBA，只有内线球员才有一身肌肉，外线球员一样不差。外线球员确实不需要每场都在篮下卡位，他们更多是得分或者串联进攻，不过论身体素质一样不输内线球员。最起码在这74年历史里，NBA肌肉强悍的外线球员真不少。如果要说肌肉最强的5大外线球员，还得是今天这5位，他们若组一队，靠身体就能碾压对手。

5：韦少这肌肉线条真的是很完美，三角肌，胸肌，腹肌，那肌肉线条都是清晰可见。韦少本来就属于暴力流的后卫，他经常是突进内线完成暴扣。他是大伤之后实力不下滑，反而还会升级，这就是天赋异禀。他的身体已经够强，如果技术再细腻一点，他的数据还会更漂亮。

4：马盖蒂老球迷一定知道，他在场上也是不错的锋卫摇摆人。他的技术确实粗糙，得分基本靠身体，但是防守端造进攻犯规那可是一绝。不看资料就看肌肉，你估计会以为他是内线球员。就是靠身体碾压对手，马盖蒂巅峰也打出过场均22+6的数据。

3：乔丹刚进联盟的时候确实偏瘦，也是因为对抗不足，早期被活塞蹂躏得很惨。乔丹很快意识到身体重要性，于是他的疯狂打造身体，他还自己创办了著名的“早餐俱乐部”，据说这是接近极限的训练方式。就乔丹这手臂，真的有点卡尔马龙的感觉。

2：韦德在后卫线，绝地是属于重型坦克，他常年体重都在200斤以上。关键韦德这么重，体脂率还很低，他真的是把脂肪几乎都给练没了。他能够在少了一对半月板情况下，依旧打出统治力，这副身体是关键，就这肌肉完全可以当个健美教练了。

1：第一位真的没啥悬念，最起码在近10年，很难有球员撼动他的位置，此人就是“三旬老汉”詹姆斯。詹姆斯是属于天生大骨架，高中时期跟同学一起，他那身材就像大学生。进入NBA之后更是各种提升，训练和饮食非常讲究，而且是17年如一日的坚持，如今35岁的詹姆斯身材依旧爆炸。